Un grupo cada vez mas importante de personas anhelamos superar

Monografía
Formación en Neurosicoeducación
Alumna: Pilar Bravo
www.asociacioneducar.com
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Facebook: www.facebook.com/NeurocienciasAsociacionEducar
Conociendo nuestras capacidades instintivas,
anímicas y espirituales.
Un grupo cada vez mas importante de personas anhelamos superar nuestras
limitaciones y alcanzar un grado de crecimiento personal acorde al desarrollo
evolutivo.
Buscamos a través de llevar una vida mental mas sana, acompañándonos de
una dieta mas equilibrada, ejercicio físico, ser mas amorosos con nosotros y
nuestro entorno, pero en ocasiones no alcanzamos nuestro propósito al
encontrarnos rodeados de violencia, caos, desesperación, que nos termina
afectando en nuestro sano propósito.
A veces apelando a nuestro trabajo personal logramos sobrellevar algunas
situaciones para que no lleguen a enfermarnos, pero observamos que a
nuestro alrededor suceden hechos de violencia desde los medios de
comunicación, las noticias, nos muestran una realidad muy diferente a la que
aspiramos alcanzar. Nos cuesta entender que está sucediendo en las
diferentes manifestaciones y nos sentimos impotentes de cómo podríamos
mejorar la calidad de vida de quienes nos rodean y ayudar a la humanidad a
superar sus obstáculos.
Hoy quiero proponerles develar algunos secretos de esa caja mágica, que es
nuestro cerebro, conformando una unidad de cuerpo, cerebro, mente que a
partir de ahora denominaremos con la sigla UCCM .que nos permitirán
comprender algunos comportamientos considerados primitivos.
Somos seres verdaderamente complejos y poseemos en nuestro interior toda
la evolución de la humanidad, solo que debido a diversos factores como la
genética, el ambiente sociocultural, el acceso a la información, las propias
experiencias personales sin descontar ciertas patologías genera una gran
diversidad .
Frente a determinadas situaciones reaccionamos de diferentes maneras.
Muchas veces frente a circunstancias aparentemente insignificantes suceden
reacciones de total descontrol que muchas veces no podemos explicar.
Estudiando con mayor detenimiento estas conductas las neurociencias nos
acercan las posibles explicaciones.
Desde el momento de nuestro nacimiento percibimos no solo el mundo exterior
a través de nuestros sentidos sino también lo hacemos por medio de nuestras
emociones. Una impresión puede ser tan fuertemente percibida por nuestra
UCCM que puede interpretarla como una amenaza a nuestra supervivencia,
entonces quedan guardados en nuestros registros elementos del medio
ambiente que ocurrían en ese mismo instante como colores, temperatura, hora
del día, estado meteorológico, sonidos, olores, que en otro momento y en una
situación estresante aparezca alguno de estos elementos y encienden una luz
de alerta que active los procesos de defensa de nuestra UCCM generando una
serie de reacciones muy difíciles de controlar.
Desde la formación en neurosicoeducación se intenta dar explicación al
funcionamiento de muestro cerebro para que podamos observarnos, analizar
nuestras reacciones, para poder luego controlarlas y además poder
comprender lo que el otro siente desde su propia individualidad.
A partir de nuestro autoconocimiento podemos ser coherentes entre lo que
pensamos, sentimos y hacemos
Necesitamos estudiarnos a nosotros mismos y encausar nuestro conocimiento,
a conocer los mundos tanto interno como externo para transformarnos en
personas INTEGRAMENTE DESARROLLADAS Y PODER ACTUAR
EN
AMBOS MUNDOS CON IGUAL EFICACIA.
Nuestro mundo interior
Nuestro cerebro tiene una evolución de millones de años desde la aparición de
la primer neurona en los seres unicelulares. A partir de allí, se fue
especializando hasta llegar a la conformación del cerebro humano. Toda esa
evolución está presente en nuestro cerebro. conformando redes o sistemas
SISTEMA INSTINTIVO
Regulan las actividades reflejas críticas para la supervivencia (latidos
cardiacos, nivel de glucosa, respiración, etc. Actúan rápidamente, tanto que
casi no somos concientes de ello. Su función principal de es la de asegurar la
supervivencia y permitir la transmisión del material genético a las próximas
generaciones.
Cuidado y
demarcado del
territorio
Sexualidad
Sistema
instintivo
Jerarquía
Son características del sistema instintivo:
Demarcado y cuidado del Territorio.
Resistencia al
cambio
Mientras los animales sólo se reservan el espacio que necesitan para poder
vivir bien, los seres humanos no tenemos límites y podemos considerar nuestro
territorio, incluso, a todo el planeta. Un ejemplo de ello han sido Alejandro
Magno y Napoleón. Para delimitar territorio, nosotros utilizamos mojones Berlín.
El territorio humano es también sinónimo de casa, auto, trabajo, efectos
personales, familia, pareja, identidad y cosas tan abstractas como por ejemplo
una IDEA. Las opiniones, creencias, paradigmas y valores son también
considerados territorios, a los que se defiende tanto o más que los
mencionados en primer término.
Todos utilizamos constantemente estos dos tipos de respuestas, enojándonos
o huyendo ante sucesos que podríamos haber resuelto más satisfactoriamente
y humanamente.
Sexualidad:
Guía los mecanismos del galanteo y los aspectos motores de la sexualidad, de
un modo tan fuerte que alguien puede sentir que pierde la cabeza por otra
persona, tomándola como si le perteneciera, llegando al grado extremo de
reprimirla, y ejercer violencia sobre ella.
Jerarquía:
Así como entre los animales existen jerarquías -el lobo alfa de la manadanosotros también tendemos a establecer relaciones de respeto con los que
consideramos con cierto poder en las relaciones laborales, políticas,
económicas, estableciendo clases de personas y generando graves
diferencias.
Resistencia al cambio:
Al poseer una programación genética que consiste en una batería invariable de
respuestas fijas, no puede procesar estímulos nuevos. Ante un hecho evaluado
como CONOCIDO, sabrá qué hacer, pero ante otro DESCONOCIDO se hallará
sin posibilidad de elaborar una respuesta adecuada. Por lo que es factible que
huya y se oculte: Lo DESCONOCIDO es considerado por el cerebro primitivo
como PELIGRO inminente para la supervivencia.
Las personas que desarrollan su vida a través de esta conciencia primitiva en
muchos dan como resultado la materialización del ser humano que se deja
arrastrar por una filosofía derivada del impulso de supervivencia. Por lo tanto el
HACER Y EL TENER garantizan la supervivencia en desmedro del SER llevando
al hombre a un estado de insatisfacción y generando individuos con trastornos
emocionales, egoístas, codiciosos, consumistas, ligados a escalas jerárquicas y
de poder en desmedro de sus congéneres.
A través de una correcta educación podemos transformar estos instintos
primitivos, reconocerlos, trabajarlos y modelarlos para que frente a situaciones
de conflictos no sean ellos quienes nos gobiernen.
SISTEMA EMOCIONAL
Debemos tener en cuenta que el sistema instintivo es la base sobre la cual se
construyó el sistema emocional y luego sobre este, el cerebro humano.
Podemos definir las emociones como impulsos que nos llevan a actuar
movilizados por la apertura de archivos de dolor y placer y programas de
reacción con que nos ha dotado la evolución que nos permitieron afrontar con
éxito situaciones verdaderamente difíciles en el mundo natural.
Las emociones causan reacciones específicas( tono muscular, temblores, de
comportamiento ,( agitación agresión, sumisión, fuga) y fisiológicas como
palidez, aceleración del pulso,
Son las responsables cuando alguien nos dice algo bonito nos pongamos
alegres. A la inversa cuando alguien nos quita algo preciado por nosotros, nos
sintamos enojados, apesadumbrados o molestos.
A las emociones básicas de las puede clasificar según una escala de estados
emocionales internos
Dependiendo de la cantidad de experiencias dolorosas o placenteras que haya
estado sometido el ser humano, tendrá un ALTO O BAJO estado emocional.
MAXIMO PLACER
SABIDURÍA
AMOR
SATISFACCIÓN
EXULTACIÓN
ENTUSIASMO
ALEGRÍA
COMPULSIÓN
ACEPTACIÓN - CONFORMISMO
ABURRIMIENTO
RESENTIMIENTO
AVERSIÓN
IRA
MIEDO
TRISTEZA
DEPRESIÓN
MAXIMO DOLOR
PLACER
EQUILIBRIO
DOLOR
El sistema emocional es la sede de nuestras emociones y memoria emocional.
Gracias a el podemos aprender, enfrentar desafíos, vencer la resistencia al
cambio y generar nuevas formas de relacionarnos a traves de conductas
cooperativistas y altruistas.
Este es nuestro desafío, el de educar nuestro sistema emocional que nos
permitirá caminar en pos de una mejor convivencia, reconociendo la
importancia que tienen nuestros congéneres en nuestra supervivencia.
La Neuroplasticidad, es una gran aliada si deseamos cambiar hábitos que nos
hacen la vida difícil.
SISTEMA COGNITIVO EJECUTIVO.
Los humanos pertenecemos a la línea de mamíferos denominados primates
Cada nueva red (formada por varias áreas cerebrales), se desarrolló por
encima de su predecesora, de lo que se desprende que la evolución, cada vez
que conseguía producir un sistema de mayor capacidad, no eliminaba al
anterior. Por el contrario, lo mantenía con sus funciones para que se dedicara a
las tareas en las que se había especializado.
Funciones del sistema cognitivo-ejecutivo.
Se encuentra en el Neocortex. Su gran tamaño es destacable pues representa
el 85 % del volumen total cerebral, mientras que se considera que el 10 %
corresponde al sistema emocional y un 5 % al instintivo.
No obstante las diferencias de volumen, estos últimos ejercen todavía una
poderosa influencia en la vida mental de todo ser humano, ya que son los
primeros en evaluar y actuar si es necesario ante estímulos del mundo exterior.
El cerebro humano se enciende cuando los otros sistemas no pueden resolver
la situación en forma automática y se activa siempre después que los sistemas
primitivos: es de acción lenta y consume mucha energía.
Los lóbulos prefrontales son el área que nos hace realmente humanos y nos
diferencian de las otras especies. Por ello usaremos el término sistema de los
LPF cuando nos refiramos a sus funciones.
Por otra parte, son los responsables de nuestra inteligencia emocional, tanto a
nivel personal como social. Es importante saber que ambas funciones están a
su vez separadas: una persona puede ser brillante a nivel intelectual y a la vez
un fracaso a nivel emocional, o viceversa. Por eso, ambas capacidades deben
ser entrenadas y desarrolladas con diferente información y estrategias.
Cuando los lóbulos prefrontales padecen disfunciones, la calidad de vida de
una persona no es la misma.
El dolor físico y/o emocional los lastima notablemente. También pueden
funcionar mal debido a la calidad de información que la UCCM (unidad cuerpocerebro-mente) posea, que puede ser poca, nula, errada o caduca, lo cual
conduce a pensar, evaluar y decidir de manera incorrecta.
Debemos tener en cuenta que el sistema instintivo es la base sobre la cual se
construyó el sistema emocional y luego sobre este, el cerebro humano.
Reconocer la existencia del legado evolutivo que hay en nosotros es primordial,
y lo es mucho más darse cuenta cuando son los impulsos primitivos los que
guían nuestro comportamiento. Conocerlos es el primer paso hacia el poder
gestionarlos apropiadamente y así alcanzar el desarrollo de poder ser más
humanos, y aquí es donde la Neurosicoeducación juega un papel fundamental.
No obstante debido al desarrollo y adaptación de nuestra UCCM somos
capaces de transformar los impulsos mas primitivos para alcanzar nuestra
verdadera dimensión humana de trasformarnos en
PERSONAS
TRASCENDENTES.
Si poseemos el firme propósito de mejorar nuestra calidad de vida en primer
lugar y luego por medio de nuestras acciones transformarnos en ejemplo de
seres humanos trascendentes y lograr que otros nos imiten debemos poder
responder a los siguientes interrogantes:
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


¿Quiénes somos?
¿Quiénes son los otros?
¿Por qué estamos como estamos?
¿Cómo se hace para crece como seres humanos?
¿Cómo se hace para crear un mundo mejor?
Somos seres que estamos en la escala superior de la evolución. Poseemos un
cerebro mas desarrollado que nos permite reflexionar pero para ello debemos
conocer muy bien como funciona ya que también conviven en nosotros el
cerebro instintivo, emocional, de respuestas mucho más rápidas a la hora de
actuar porque ellos nos garantizan nuestra supervivencia. Pero al vivir en un
mundo transformado artificialmente donde no existen leones que nos quieran
atacar al cerebro le cuesta reconocer los peligros y reacciona a veces
inadecuadamente frente a los estímulos.
Los seres humanos necesitamos vivir en contacto con otros, por eso nacemos
en el seno de una familia que será la que se ocupe de nuestras necesidades
primarias y de nutrirnos con afecto. Pero muchas veces esto no se realiza con
el cuidado esperable y crecemos con huecos emocionales cuando no han sido
cubiertas nuestras necesidades emocionales. De la forma que nuestro sistema
emocional capte el mundo guardará una serie de herramientas que le permita
sobrevivir, aunque estas no sean las más adecuadas. Para evaluar nuestras
emociones, conductas, impulsos y los de otras personas nuestro cerebro tiene
grandes dificultades, pues la tarea es sumamente compleja (desarrollo de la
empatía con nosotros y los otros interacciones emocionales complejas)
necesita de buena calidad de información para llegar a conclusiones tan claras
que le permitan actuar adecuadamente. Esto no es tan fácil, necesita de
información y entrenamiento para conocer y conocerse a si mismo y poner su
voluntad al servicio de su autorrealización.
En los niños un ambiente cuidado y una educación acorde a desarrollar seres
emocionalmente sanos permitirán una mayor calidad de adultos equilibrados y
conscientes, pero lamentablemente esto no es así debido a factores sociales,
políticas inadecuadas y a la exacerbación del individualismo y el desarrollo
tecnológico sin una adecuada formación..
Lo que lleva a trabajar en post de subsanar estas carencias formando
personas interesadas en trabajar por una mejor calidad de vida
Los seres humanos podemos desarrollar y educar nuestros LPF por medio de
conocer como funciona nuestra UCCM y de los aportes de la inteligencia
emocional que barca las cualidades del ser humano como el conocimiento de
las propias emociones (autoconocimiento), capacidad de manejarlas(control
emocional),capacidad de autoeducarse, la capacidad de ponerse en el lugar
de otras personas (empatía) , habilidad en las relaciones y la capacidad de
conducir sus propias emociones de modo de mejorar su calidad de vida.
Es por esto que nuestro proyecto de vida es una construcción personal que se
va creando a lo largo de nuestras vidas, surge de sueños e ideales que se
empiezan a dibujar desde que somos niños, y que a medida que vamos
creciendo, se van haciendo más reales y se concretizan en actividades
específicas. También tiene la función de organizar de manera paulatina el
mundo interior y exterior de las personas.
La educación de nuestros LPF nos llevan a construir un proyecto de vida
basado en una filosofía de vida altruista dado que nos permiten ampliar
nuestras posibilidades al podernos proyectarnos hacia el futuro, dando sentido
a nuestro mundo y a nuestra vida, creando nuevas opciones y alternativas
que nos permitan: planificar, preveer las consecuencias, adaptarse a los
cambios controlando los impulsos y perseverando en la consecución de
nuestros objetivos. basados
en un conocimiento profundo de nuestras
capacidades, que nos otorgan seguridad frente a lo que queremos hacer y
como recompensa obtenemos lo que necesitamos para desarrollarnos no
solamente en forma individual sino en nuestro entorno social y desde la
cooperación y la trascendencia.
ALGUNAS IDEAS SOBRE COMO MEJORAR NUESRA CALIDAD
DE VIDA
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Realizar cada noche una retrospectiva de nuestro día. Recordar los
momentos significativos y reconocer nuestras emociones en los
distintos momentos. Poder ser conscientes de nuestras reacciones
para conocernos más íntimamente y trabajar sobre ello.
Escuchar música relajante mientras realizamos nuestras tareas o
mientras comemos. Evitar tener encendido el televisor dado que las
noticias en estos momentos no colaboran con nuestro bienestar.
Crear contextos saludable ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.
Estar en lo posible en contacto con la naturaleza. Si no es dable, el
solo hecho de regar las plantas y hacer unas respiraciones
completas nos harán sentir mejor.
Debemos ayudar a nuestra UCCM superar el dolor emocional
porque de otro modo este se puede ampliar. Por ejemplo realizar
una tarea rutinaria como es contar en forma descendente de 7 en 7
comenzando desde 8542 ocupa áreas del cerebro que permiten
descansar y aliviar el dolor emocional que nos produce una pérdida
por ejemplo.
Compartir con los demás alguna actividad placentera libera
oxitocina que es una hormona y un neurotransmisor que promueve
la confianza y la cooperación nos ayuda a ser más felices y a sentir
satisfacción por nuestra vida.
Ayudar a otros trae aparejado un beneficio inmediato a nuestra
UCCM ya que las vías de recompensa cerebral se encienden
mientras ayudamos a los otros y esto impacta positivamente tanto
a nuestra salud como estado emocional.