Salta los obstáculos

Saltalosobstáculos
Grados:K-2
Objetivosdelalumno:
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Identificarposiblesobstáculosquepudieranevitarquealguiendesuedadesté
físicamenteactivoalmenos60minutosaldía
Generarunametaparahaceractividadesfísicastodoslosdías
Materiales:
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Artículoscomunesdelsalóndeclasesparaponerobstáculos(verlaaclaraciónal
principiodelalección):sillas,libros,pupitres,etc.
Piladelibros
Hojadeactividadesdelalumno:“Tirasdeoraciones”(recortadaspreviamente,unatira
paracada2alumnos)
Papelblancoenblanco(unahojaparacada2alumnos)
Pegamentoocintaadhesiva
Hojadeactividadesdelalumno:“Cómoavanzarhaciamimeta”(unaporalumno)
Papeldegráficasopizarrablanca
Duración:
Sesugieren2sesionesde45minutoscadauna
Expertoalinstante:
Laactividadfísicaconregularidadespartedeunestilodevidaactivoysaludable,ycontribuye
albienestarfísico.Serecomiendaquelosniñosyadolescentesrealicenactividadesfísicas
durante60minutosomásaldía.Nohaceractividadesfísicaspodríacausarproblemasdesalud
yaumentodepeso(caloríasquenosequemanyseconviertenengrasa),yexistelaposibilidad
dequelapersonatengasobrepesoosevuelvaobesa(loqueconllevaproblemascomo
enfermedadesdelcorazón,diabetestipo2,bajaautoestima,etc.).Porelcontrario,silosniños
consumenmenoscaloríasquelasqueusanalrealizaractividadesfísicas,coneltiempoeso
podríacausardepérdidadepesopocosaludable,enfermedades,faltadeenergíayproblemas
decrecimientoydeformacióndetejidos.
SegúnelsitioLetsMove.gov:“EnEstadosUnidoslosíndicesdeobesidadinfantilsehan
triplicadoenlosúltimostreintaaños.Actualmente,casiunodecadatresniñosesobesootiene
sobrepeso.Lacifraesinclusomáselevadaenlascomunidadesafroamericanasylatinas,enlas
quecercadel40%delosniñostienesobrepesooesobeso.Denoresolverseeseproblema,un
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terciodetodoslosniñosquehayannacidodespuésde2000tendrádiabetesenalgún
momentodesuvida.Muchosotrosafrontaráncomplicacionesrelacionadasconlaobesidad,
comoenfermedadescardíacas,altapresiónarterial,cánceryasma.Además,losestudioshan
demostradoquelosniñosyadolescentesobesostienenmayorprobabilidaddeseradultos
obesos”.Algunosexpertosconsideranque,siaumentalaobesidadinfantil,lageneraciónactual
serálaprimeradelahistoriadeEstadosUnidosquevivamenostiempoquesuspadres.
Haymuchosfactoresquecontribuyenalaltoíndicedeobesidadinfantil.Algunasrazonesse
relacionanconlasdecisionessobrelaalimentaciónylasactividades.Estasincluyen:
• Unestilodevidasedentariodemuchosniños,incluyendovertelevisión,películasy
videoseninternet,leer,participarenjuegosdevideo,computadoraodispositivos
móviles,yescucharmúsica.Eltiempoquenopasanfrenteaunapantallaincluye
escucharmúsicayleertextosimpresos.Ademásderealizarmenosactividadesfísicas,
eseestilodevidasedentariotambiénpodríacontribuiraunaumentoenelconsumode
energíadebidoalacantidadexcesivaderefrigeriosydecomidasfrentealatelevisión.
• Sepasamástiempoenautosymenostiempocaminando.
• Seofrecemenosactividadfísicaalosjóvenes,inclusomenostiempoenclasesde
educaciónfísica.Casi1decada4niñosnoparticipaenningunaactividadfísicadurante
sutiempolibre.
• Haaumentadoeltamañodelasporcionesdealimentosybebidas.
Enestaactividad,losgruposdealumnostrabajaránjuntosparaexaminarlosobstáculos
comunesqueimpidenlaactividadfísicadurantealmenos60minutosdiarios,yparapensar
cómosaltaresosobstáculos.Paracomenzar,losalumnostendránencuentalasactividadesque
realizanactualmenteconregularidadyluegollenaránloshuecosparafijarseunametaycrear
unplanindividualparallegarahaceractividadesfísicasdurante60minutosaldía.
Nota:Debidoaquetodoslosniñoscrecenaunritmodiferenteyaqueprobablementelos
niñosdelaclasetenganunpesodistinto,tengatactoalhablardesobrepesouobesidad.Lo
másimportanteparalosalumnosestenerymantenerelbienestarfísico,queincluyeseguir
patronesdealimentaciónsaludableyrealizaractividadesfísicastodoslosdías(porlomenos60
minutosdiarios).Comosiempre,esaconsejablesersensiblealasituaciónúnicadecadaalumno
individualyseguirlasnormasdelaescuelaencuantoalarecopilacióndeinformaciónpersonal
demenoresdeedad.
Procedimiento:
Sesión1:Cómosaltarlosobstáculos
1. Antesdelaclase,uselosobjetosquehayaenelsalónparaponerunobstáculoquesea
difícil,peronoimposible,deevitar.Coloqueunapiladelibrosdelotroladodel
obstáculo.
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2. Póngasedepiefrentealobstáculo,delladoopuestodelapiladelibros,ydigaalos
alumnosquenecesitallegaralapiladelibrosperoquehayunobstáculoqueselo
impide,esdecir,quehayalgoquenolodejahacerloqueustedquiere.Dígalesque
hagancomoquenopuedencaminaralrededordelobstáculoporqueestárodeadode
arenasmovedizas.Porlotanto,tienenquepensarenlamaneradesaltarloo
atravesarlo.
3. Permitaquelosalumnoshablenconuncompañerosobrelamejormaneradellegar
hastaloslibros.Pidaaunpardealumnosqueloguíenaustedparaatravesarel
obstáculo.Pidaalrestodelaclasequeaplaudasiocuandoustedllegueadondeestán
loslibros.
4. Hableconlaclasesobreloqueacabadeocurrir.Pregunte:
a. ¿Porquénopodíallegarfácilmenteamislibros?(porquehabíaunobstáculoen
elcamino).
b. ¿Logréllegaramislibrosapesardetodo?(sí,perofuedifícil).
c. ¿Dequémanerapudesaltarelobstáculoyllegaramislibros?(pensóenunplan,
losiguióynosedioporvencido).
5. Escribaenlapizarralapalabra“obstáculo”ydígalaenvozalta.Expliquequelos
obstáculosnosoloimpidenquelagentelleguehastadondeestánunoslibros,sinoque
tambiénimpidenrealizartodotipodeactividades,comomoverseyhaceractividades
físicasdurante60minutosomástodoslosdías.Haymuchosobstáculosqueevitanque
laspersonashaganactividadesfísicasdurante60minutosdiarios.Esosobstáculosno
sonigualesalejemploqueusamosenelsalóndeclases,peropuedensercualquiercosa
quenosimpidamovernosfísicamente.
Porejemplo,unobstáculoquenosimpediríacorrerojugardespuésdeclasespodríaser
elmaltiempo.Lalluviaavecesnosimpidesaliracorreryajugar.Noobstante,elhecho
dequelluevanoquieredecirquenopodamosmovernos,yaquesiemprehay,porlo
menos,unaformadesaltarlosobstáculos.Animealosalumnosaquehablenconun
compañerodeloquesípodríanhacerparacorreryjugarapesardequellueva.Después
deunosminutos,pidaaunoscuantosalumnosquecompartansusideas.Algunas
posiblesrespuestaspodríanincluir:realizaractividadesfísicasbajotecho,ponerseun
impermeable,oiraungimnasiooaotrolugarabierto.
6. Digaalosalumnosqueahoravanatenerquepensarenideasparasaltardistintos
obstáculosquetalvezlesimpediríanmantenersefísicamenteactivosdurante60
minutosdiariosomás.Completenjuntosunadelastirasdeoraciones.Enseguida,pidaa
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losalumnosqueformengruposdedosotres,entregueacadagrupounatiraconuna
oraciónsobreobstáculosyléalaenvozaltaamedidaqueentreguelastiras.Pídalesque
peguenlatiradelaoraciónenunahojadepapelenblancoyqueluegopiensenen
todaslasformasposiblesdesaltareseobstáculo.Puedendibujaroescribirsus
respuestas.Cuandoquedenunosminutos,inviteacadagrupoaquecompartalas
solucionesqueseleshayanocurrido.Pidaalrestodelosgruposquepiensenenotras
solucionesamedidaqueescuchenlasrespuestas.
Sesión2:
1. Digaalosalumnosqueahoraqueyasabencómosaltarobstáculosquelesimpiden
mantenerseactivos,yqueestiempodefijarsealgunasmetas.Recuérdelesquealfijarse
metasdebenpensarenlastrespreguntas:
a. ¿Cuálestumeta?(Asegúratededividirlaenpartespequeñas)
b. ¿Conquiéntienequevertumeta?(Normalmente,lametaquetengastendrá
quevercontigo)
c. ¿Cuándoalcanzarástumeta?
2. Dígalesquesumetaconsisteenrealizaractividadesfísicasduranteunahoratodoslos
díasdelasemanasiguiente,yesorespondelaprimerapregunta.Luegodeben
responderlasegundapregunta(serefiereacadaunodeellos)ylatercera(lasemana
siguiente).Debajodelastrespreguntas,escribaenlapizarra“Cómo”ydígalesqueellos
tendránquepensarencómorealizaránactividadesfísicasdurante60minutostodoslos
días.
3. Presentelahojadeactividadesdelalumno“Cómoavanzarhaciamimeta”yrepaselas
instrucciones.
Extensiónparamaestrosdesegundogrado:Recuerdealosalumnoslasactividades
aeróbicasylasquesonparafortalecerlosmúsculos.Anímelosatenerencuentaesos
dostiposdeactividadesalcrearelenunciadodesumeta.
4. Escribaenlapizarralossietedíasdelasemanaypidaalosalumnosqueleayudena
llenarlahojadelasmetasdelaspropiasmetasdelmaestro(a).Incluyalaformade
mantenerseactivoduranteelrecreo,asícomohacerdeporteyactividadesdespuésde
clases,paraquelosalumnosrecuerdenincluiractividadesqueyahagandiariao
semanalmente.
5. Recuérdelesalosalumnosqueyahanpensadounpocosobrelasmanerasdemoverse.
Vuelvaadistribuirlahojadeactividades“Cómomemuevo”delalecciónCómomoverse
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yalientealosalumnosausarlaparareflexionar.Dígalesquetienenquetrabajarde
maneraindependiente,aunquepuedenconsultarconuncompañerosinecesitanayuda.
6. Cuandoquedenaproximadamentediezminutosdeclase,pídalesqueformengruposde
dosconotrocompañero.Indíquelesquehablendecómosaltaríanlossiguientes
obstáculos.Leaunodelosobstáculos,permítalesqueloanalicenporunosmomentos,
pidaaunalumnoquecompartasurespuestayluegoleaelsiguienteobstáculo.
a. ¿Quépuedeshacersillueveundíaenelquepensabassalirajugaralairelibre?
b. ¿Quépuedeshacersiunatardetienesmuchasganasdejugarenla
computadora?
c. ¿Quépuedeshacersitusamigosnoquierenhacerunaactividadquehabías
planeadoconellos?
7. Elmaestro(a)deberecordaralosalumnosquefijarsemetasesungranrecursoque
sirveparamantenerelbienestar.Sisetienenencuentalosobstáculosquepodrían
presentarse,haymayorprobabilidaddealcanzarlasmetas.
8. Eneltranscursodelasemana,dediquetiempocadamañanaparaquelosalumnosden
seguimientoasusmetas.Alfinaldelasemana,hablendelosobstáculos,celebrenlos
logrosyfíjensenuevasmetasparalasemanapróxima.
Túdecides:Estopuedeservirparareafirmarlatomadedecisionesconlosalumnose
integrarseenlalecciónoextenderla.
¡Ay,no!Teacabasdedarcuentadequesolohiciste30minutosdeactividadesfísicasaldía.La
escuelatequedacercaypodríasirtecaminando,perogeneralmentenotienestiempo
suficienteytumamátellevaenelcocheparaquenolleguestarde.Nombraelobstáculoy
decidecómosaltarlo.
Conexionesconlafamilia:
Pidaalosalumnosquecompartansuhojadeactividadesfísicasparafijarsemetasconsus
familiaresyquelespidanquesepongansuspropiasmetas.Alienteacadafamiliarafirmarlas
hojas,paracomprometerseaapoyaratodosaserfísicamenteactivos.
Conexionesconlacomunidad:
Inviteaunmédico,aunentrenadorpersonaloaunespecialistadeldepartamentode
recreaciónparaqueexpliquelaimportanciadelaactividadfísica,losbeneficiosqueofrecela
actividadfísicaylosefectosalargoplazoquesepresentanpornoestarfísicamenteactivo.El
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entrenadoroelespecialistapodríarecalcarsusactividadesfísicasfavoritasyexplicarlamanera
enlaquehasaltadolosobstáculosqueselepresentan.
Correlacióndenormas:
Normasgeneralesparalaeducaciónsobresalud
• Losalumnosanalizaránlainfluenciadelafamilia,losamigos,lacultura,losmediosde
comunicación,latecnologíayotrosfactoresenloshábitosdesalud.
• Losalumnosdemostraránsucapacidaddetomardecisionesparamejorarsusalud.
• Losalumnosdemostraránsucapacidaddefijarsemetasparamejorarsusalud.
• Laspersonasconconocimientosdeactividadfísicademuestransuconocimientoysus
habilidadespatatenerymantenerunniveldeactividadfísicaydecondiciónfísicaque
mejorelasalud.
• Laspersonasconconocimientosdeactividadfísicareconocenelvalorquelaactividad
físicabrindaalasalud,aladiversión,aldesafío,alaautoexpresiónyalainteracción
social.
Normasgeneralesconunabasecomún
Kindergarten:
Hablaryescuchar
• Comprensiónycolaboración:
o Participarenconversacionesdecolaboraciónconvarioscompañerosyadultos
sobretemasytextosdeniveldekindergarten,engrupospequeñosygrandes.
• Presentacióndelconocimientoydeideas:
o Agregardibujosyotrasimágenesvisuales,sicorresponde,delasdescripciones,
paraproporcionarmásdetalles.
o Hablardemaneraaudibleyexpresarclaramentepensamientos,sentimientose
ideas.
Primergrado:
Hablaryescuchar
• Comprensiónycolaboración:
o Participarenconversacionesdecolaboraciónconvarioscompañerosyadultos
sobretemasytextosdeniveldeprimergrado,engrupospequeñosygrandes.
• Presentacióndelconocimientoydeideas:
o Agregardibujosuotrasimágenesvisuales,sicorresponde,delasdescripciones,
paraaclararideas,pensamientosysentimientos.
o Enunciaroracionescompletas,sicorresponde,segúnlatareaylasituación.
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Segundogrado:
Hablaryescuchar
• Comprensiónycolaboración:
o Participarenconversacionesdecolaboraciónconvarioscompañerosyadultos
sobretemasytextosdeniveldesegundogrado,engrupospequeñosygrandes.
• Presentacióndelconocimientoydeideas:
o Enunciaroracionescompletas,sicorresponde,segúnlatareaylasituación,para
proporcionarlosdetallesolasaclaracionesquesesoliciten.
Fuente:SHAPEAmerica(AsociacióndeEducadoressobresaludyactividadesfísicas)
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Hojadeactividadesdelalumno:Tirasdeoracionessobreobstáculos
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