Nueva ventana:Buenas prácticas mediante la organización del trabajo. INSHT (pdf, 96 Kbytes)

 Trastornos Musculoesqueléticos
Buenas Prácticas mediante la organización del trabajo
A continuación se presentan algunas orientaciones generales para la mejora de las
condiciones de trabajo por carga física biomecánica basadas en la organización del trabajo,
que pueden repercutir en una prevención más eficaz de los trastornos musculoesqueléticos
en los sectores con más prevalencia.
Para la aplicación de estas orientaciones se deberán tener en cuenta las particularidades de
cada caso adaptándolas de forma específica a las características del puesto de trabajo o de
la tarea.
Cada recomendación viene señalada por el o los peligros sobre los que interviene:
MMC: Requerimientos de levantamiento, empuje y tracción, y transporte de cargas.
TR: Requerimientos de trabajo Repetitivo.
PF: Requerimientos de posturas forzadas estáticas/dinámicas.
Fz: Requerimientos de aplicación de fuerza en el uso de controles.
Tipo de riesgo
Sector
Recomendación
MMC
Industria
TR
PF
Fz
Cuando se manipulan pesos de más de 8Kg. con
una frecuencia importante, se recomienda cambiar
el tamaño de las cajas por unas más pequeñas
que contengan un número menor de unidades
modificando el peso de la carga a manipular.
Para reducir la distancia horizontal del alcance de
la carga se debe modificar la forma u orientación
de las cajas, además del volumen.
Es
recomendable dejar espacio libre para poder
acercar los pies acercando también el cuerpo a la
carga.
Se recomienda aplicar planes de rotación por
parte de la empresa, permitiendo la recuperación
del sistema osteomuscular. Las rotaciones deben
ser frecuentes, p. ej. cada hora.
Realizar un equilibrado de la línea pasando
acciones de operaciones a otros puestos que no
estén saturados, permite minimizar la frecuencia
de movimientos, evitando la saturación de las
extremidades superiores en un puesto de trabajo
más que en otro.
El tiempo de recuperación óptimo para permitir a
las extremidades superiores recuperarse es como
mínimo de una pausa de 10 min cada 50 minutos
de trabajo repetitivo.
Trastornos Musculoesqueléticos
Se recomienda rotar con otros puestos
tengan tareas repetitivas o más
permitiendo la recuperación del
osteomuscular. Las rotaciones se deben
de forma frecuente, p. ej. cada hora.
que no
ligeras,
sistema
realizar
Cuando el trabajo requiere el uso de fuerzas en el
accionamiento de mandos, pedales, controles o
palancas, se recomienda rotar con otras tareas
que no contengan tareas con aplicación de fuerza
ni por uso de controles ni por manipulación de
cargas, permitiendo la recuperación del sistema
osteomuscular. Las rotaciones se deben realizar
de forma frecuente, p. ej. cada hora.
Construcción
Para reducir el peso de la carga, es recomendable
adquirir materiales empaquetados en menores
pesos. Construir con elementos estructurales de
materiales más ligeros.
Si el peso de la carga es excesivo, la organización
del trabajo debe permitir el
realizar el
levantamiento entre 2 ó 3 personas aplicando la
técnica de levantamiento manual de carga.
Realizar el acopio de material lo más cerca
posible al puesto de trabajo y de este modo
reducir el desplazamiento con carga.
El tiempo de recuperación óptimo para permitir a
las extremidades superiores recuperarse es como
mínimo de una pausa de 10 min cada 50 minutos
de trabajo repetitivo. El tiempo de recuperación se
puede dedicar a tareas más ligeras, como control
de faltas, coordinación, enmascarar, ordenar y
limpiar, etc.
Disponer de los elementos mínimos y necesarios
para la ejecución de la tarea, facilitando una
ubicación a una altura adecuada, evitando la
colocación de los elementos en el suelo y que se
realicen flexiones forzadas de tronco.
Cuando el trabajo requiere el uso de fuerzas en el
accionamiento de mandos, pedales, controles o
palancas, se recomienda rotar con otras tareas
que no contengan tareas con aplicación de fuerza
ni por uso de controles ni por manipulación de
cargas, permitiendo la recuperación del sistema
osteomuscular. Las rotaciones se deben realizar
de forma frecuente, p. ej. cada hora.
Asistencia
Residencial
El personal disponible en plantilla y en el centro
asistencial, debe ser suficiente y debe contar con
los medios necesarios en los momentos de mayor
carga asistencial.
La distribución de personal debe contemplar la
tipología de pacientes o personas que requieren la
asistencia, y en función de los requerimientos de
Trastornos Musculoesqueléticos
cada uno disponer de más o menos personal en
cada área.
Oficinas
Si la tarea es altamente repetitiva (digitación de
datos), alternar con otras tareas para disminuir la
exposición diaria.
Realizar pausas y
frecuente
ayudará
musculoesqueléticos.
Comercio
estiramientos
a
prevenir
de forma
trastornos
Evitar la manipulación unitaria de producto muy
ligero, exponiendo y almacenando en el mismo
contenedor que viene de fábrica mejorando la
frecuencia de acciones.
Realizar
pausas
frecuentes
permitirá
recuperación del sistema osteomuscular.
la
Rotar con otras tareas no repetitivas, realizando
máximo 1h de tareas repetitivas de forma
continuada.
Permitir la alternancia de posturas estáticas, de
pié y sentado.
Hostelería
Después de cada hora de trabajo con carga física
intensa (horas punta de trabajo), es importante
permitir una pausa de 5 minutos entre cada hora.
Motivar la alternancia de tareas entre
diferentes perfiles dentro de la empresa.
los