GUÍAS PSICOPEDAGOGICAS PARA VERDADEROS CORREDORES

GUÍAS PSICOPEDAGOGICAS PARA
VERDADEROS/AS CORREDORES/AS
SHANE BARNARD
EDAD: 29 AÑOS
¿CUAL ES TU HISTORIA?
Estudié en la universidad de California en
Berkeley donde corría en campo traviesa y hacia
mucho trabajo de intervalos (series o
repeticiones), pero en grama, ejemplo:
correr rápido 1-3-5-3-1 o 5-10-15-10-5 la
recuperación es igual al tiempo de carrera,
cuando me gradué en el 2006 empecé a
correr para Adidas Transport (un equipo de
entrenamiento y carreras de distancia en San
Francisco).Corrí el maratón internacional de
california del año pasado en un tiempo de 2
horas y 42 minutos clasificando así a las
pruebas olímpicas en Boston mi meta ahora
mismo son los juegos olímpicos así que ahora
mi entrenador me programa alrededor de
60-70 a 80 millas por semana que consiste
en un intervalo profundo, una corrida larga
cómoda, seguida de un millaje básico y un
trabajo de fuerza y velocidad de piernas en
grama multisaltos verticales, horizontales
(aplicación de la polimetría)
¿COMO EMPEZASTE A CORRER?
Sencillamente estoy siempre llena de
energía. Cuando estaba pequeña practicaba
danza pero al ir creciendo tuve que buscar
otro cosa que hacer y me decidí por el
atletismo de fondo, gran parte del tiempo
trabajo, pero también programo mi tiempo
para entrenar, me fascina la variabilidad de
trabajos que programa el entrenador, me
encanta la lectura pedagógica, sus consejos,
los sprints en cuestas, saltos, velocidad de
piernas etc. Siempre me ha gustado entrenar
en los exteriores, ensuciarme y divertirme.
Ahora, se me ha contagiado mas la fiebre de
correr, correr es terapia mental, prolongar la
vida biológica y vivirla con gran energía.
¿HAY ALGO ESPIRUTUAL PARATI EN
CORRER?
Definitivamente no es algo totalmente físico.
Una parte de correr es salir y encontrar
claridad en muchas cosas. A veces regreso de
correr y siento que mi vida entera tiene
sentido, que todo ha sido planeado y que he
inventado alrededor de 14-20 cosas para
después darme cuenta que ya existen. ! A lo
mejor estoy incrementando el flujo
sanguíneo a mí cerebro i
¿QUE SIGNIFICA CORRER PARATí?
Es tiempo para mí en una vida ocupada.
Siempre me siento agradecida por cada vez
que corro porque he tenido algunas lesiones
que me han alejado de este deporte por
algún tiempo. Uno no sabe lo que tiene hasta
que lo pierde, y cuando se pierde es
sumamente difícil de afrontar. Por eso cada
vez que termino de entrenar rezo y le doy
gracias a Dios por permitirme hacer algo que
me hace tan feliz.