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Trabajo publicado en www.ilustrados.com
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ISCMH FAC. DR. SALVADOR
ALLENDE
TAICHI PARA LA SALUD.
Lic Yanipcia Balboa Navarro
MSc. Idalmis López Jiménez
Lic. Margarita Aguilar Pérez
[email protected]
INTRODUCCIÓN
El Tai Chi tiene su origen como sistema
durante la Dinastía Ming (1368-1644),
aunque se conoce que algunos templos
con anterioridad practicaban algunas
secuencias de movimientos que les hacían
sentir cierto placer en el cuerpo y les
permitían ciertas mejoras en la salud.
Definición
El Tai Chi Chuan ha sido y es definido de muchas formas:
gimnasia energética, meditación en movimiento, arte
suave...Sin embargo, si analizamos la traducción de su
nombre al castellano, nos encontramos con el
boxeo/puño (chuan) de Tai Chi. Este segundo
término es en principio intraducible, resultando ser algo
del estilo “boxeo/puño del hecho supremo”, “boxeo/puño
último
y
supremo”
etc.
Todo en el nombre indica que se trata de un arte
marcial. Esta “hipótesis” se sostiene además por la fama
de algunos de los más importantes luchadores de la
historia de China, como Yang Lu Chan, Wu Chuan Yu,
Chen Fa Ke...todos ellos practicantes de Tai Chi Chuan.
El Tai Chi se suele practicar en China por la mañana
temprano y cuando se está retirando el Sol. En occidente
la mayoría de los practicantes se conforman con una
clase a la semana. Aunque es recomendable el hacerlo
todos los días, aunque sea en casa sin profesor.
La clase comienza con una tabla de ejercicios de
calentamiento en donde se movilizan casi todos los
músculos y buena parte de las articulaciones de manos,
pies, rodillas, hombros, etc. Después se realizan algunos
ejercicios de estiramiento y de apertura de piernas y
comienzan lo que llamamos "respiraciones", que consiste
en respiraciones fundamentalmente abdominales, con los
ojos cerrados y un alto grado de concentración bajo la
supervisión del instructor. En ellas intentamos mover la
energía que circula por nuestros meridianos para que no
se estanque y aparezca la enfermedad.
PRIMEROS ESTILOS DE TAI CHI:
Tai Chi Lion Ka.
Tai Chi Chan Ka. Fundado por el Maestro Chang Tak
Ku , del templo de Cheng Shi Tsung, fundado en 1620 en la
dinastía Ming.
TAI Chi Wong Ka. Fundado por Wong Chi Lu en 1630.
Estos tres estilos son netamente terapéuticos, ya que se habían
creado con ese objetivo.
Años más tarde otros maestros fueron creando estilos que a
diferencia de estos le incorporaron sistemas de defensa, como el
estilo Tai Chi Chuan Yang, el Cheng, etc, hasta nuestros días que se
ha creado el Tai Chi simplificado, perdiéndose así la eficacia y el
rigor terapéutico.
TAI CHI LION KA
NOMBRE:LION KA NAN CHUNG KUO TAI
CHI
Estilo creado por el eminente médico chino Doctor Lion Hoy
Li, en el año 1595 de la dinastía Ming y es el más cercano
al templo de Cheng Shi Tsung, este es el más cercano al
templo Cheng Shi Tsung, este famoso médico basó sus
estudios en la relación existente entre los cinco elementos,
los cinco puntos cardinales chinos, las fases lunares, los
horarios Yin Yang y los cinco colores primarios con las
enfermedades del hombre, así confeccionó un ingenioso
programa que se conoce como la tabla de tratamiento.
REGLAS BÁSICAS PARA MANTENER Y DESARROLLAR LA
ENERGÍA.
Acondicionamientos del lugar.
Punto cardinal con relación al padecimiento.
Relajación
Eliminación de preocupaciones
Movimientos lentos.
Regularidad en la práctica.
Respiración Yin-Yang.
Comodidad.
Naturalidad.
Fluidez
Suavidad
Equilibrio.
Continuidad y frecuencia
Coordinación de los movimientos
Visualización con el ojo de la mente
Una esfera entre las manos (Chi). Dirigirlo al órgano afectado.
Lentitud y armonía del movimiento
¿Quién puede practicarlo?
El Tai Chi puede practicarlo todos los individuos,
sin que importe la edad ni el tener una forma
física extraordinaria. Al ser movimientos lentos y
suaves cualquiera puede efectuarlos, pero
cuidado, cuando empiezas a practicarlo ves que
la flexibilidad que creías que tenías no la tienes,
y que, por ejemplo, no es lo mismo dar una
patada rápida hacia arriba que, levantar la
pierna lentamente mientras se están moviendo
las manos de una determinada forma.
Es beneficioso para:
Estimular el sistema nervioso, agudizando los
sentidos.
Estimular el músculo cardiaco, mejorando el
sistema circulatorio y el linfático.
Fortalecer los pulmones, mejorar la respiración
Estimular las funciones digestivas, mejorar el
metabolismo.
Fortalecer los músculos, huesos y articulaciones
Adelgazar
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
OBJETIVOS:
Facilitar la comprensión de la importancia
del tto. no farmacológico.
Unificar criterios y señalar las ventajas de
este tratamiento con la utilización del Tai
Chi.
CONCEPTO.
La Hipertensión Arterial (HTA) es la
enfermedad caracterizada por la elevación
mantenida de las presiones sistólica
(máxima), diastólica (mínima) o de ambas
(sisto-diastólica).
Demostrable por lo menos en tres tomas
fortuitas y que evoluciona de modo
diferente según distintos tipos de
pacientes.
HIPERTENSIÓN ARTERIAL.
Enfermedad Crónica no Transmisible de
fuerte impacto en la población cubana.
En el año 2001 se valoró una prevalencia de
30,6 % en zonas urbanas y un 16% en
zona rurales considerando las cifras de
140 mm. Hg. para la sistólica y de 90 mm.
Hg. para la diastólica y un 50% de casos
no conocidos. Con la definición actual esta
cifra se elevará considerablemente.
DEFINICIÓN ACTUAL.
La Hipertensión Arterial es la presión arterial
sistólica de 120 mm. de Hg. o más, o una
presión arterial diastólica de 80 mm. de
Hg. o más, o ambas cifras inclusive, en
adultos.
El nivel más bajo de Tensión Arterial es
durante el sueño profundo y el más alto
entre 11.00 a.m. y 6.00 p.m.
TRATAMIENTO
Consiste en dos diferentes aspectos que se
complementan para lograr un adecuado
control de la enfermedad, éstos son:
TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO.
TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO.
TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO.
Existen diversos métodos de tratamiento no
farmacológico para la HTA, donde se
encuentran:
Acupuntura y técnicas afines.
Ejercicios Tai Chi.
Terapia Floral.
Homeopatía.
Medicina Herbolaria o Fitoterapia.
Modificaciones del Estilo de Vida o
Tratamiento Higieno-dietético.
Otros.
Al tratamiento higieno-dietético lo hemos
llamado: El de los diez NO.
1. NO SAL.
2. NO OBESIDAD.
3. NO BEBIDAS ESTIMULANTES.
4. NO SEDENTARISMO.
5. NO TABACO.
6. NO ALCOHOL.
7. NO STRESS.
8. NO MEDICAMENTOS HIPERTENSORES.
9. DIETA NO ATEROGÉNICA.
10. NO ABANDONO DEL TRATAMIENTO.
Síndromes
HTA
Desde el punto de vista MTCH.
Calor de Hígado.
Plenitud de Vesícula Biliar
Vacío Yin de Riñón.
Tratamiento de la secuencia de
Tai Chi.
CALOR DE HÍGADO.
Cuando se utiliza el tto de los 5
elementos, hay que sedar al hijo para
sedar a la madre, por tanto sedo al
elemento agua (R) seguido tonificamos el
elemento Metal (P)
Exposición
Tratamiento de la secuencia de
Tai Chi.
Se realiza el Kuen Shuei (agua) dirección
Norte, fase lunar llena, horario Yang en el
Yang (12:01 a 3:00 pm), dirección del
moviendo Túei, color de la meditación
durante el ejercicio Pai (blanco).
Seguidamente se realiza Kuen Chin (metal)
tonificando pulmón para sedar madre
(Hígado) ciclo Ke. Punto cardinal Hsé (oeste).
Horario Yang en el Yin (5:01am a 6:00 am),
fase lunar 4to.creciente, movimiento
constante (Chüo) Color de la meditación azul
o blanco puro.
Puede repetirse Kuen Shuei.
Plenitud de V.B.
* Kuen Chin (metal) tonifica Pulmón, seda madera IG.
Hígado. V.B.
* Kuen Mu (madera)
Vacío Yin de Riñón.
*Kuen Chin (metal) Pulmón tonificado.
*Sedar Tierra (Bazo) se puede realizar de 2 formas:
a) tonificando madera (Hígado) V.B. Kuen Mu.
b) tonificando agua (Riñón) Kuen Shuei.
BIBLIOGRAFÍA.
Cecil. Tratado de Medicina Interna. 20ª Edición.
Editorial de Ciencias Médicas. 2000
Sitio Web. Hipertensión arterial.
VII Reporte del Comité Nacional conjunto para
la Prevención, Detección, Evaluación y
tratamiento de la HTA. Instituto Nacional de
Salud USA. 2003.
Manual de acupuntura, Tomas Armando Álvarez
Díaz, 1993, Cuba.