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Beneficios de
realizar una
caminata diaria
Milena Vera
Principales beneficios de realizar
una caminata diaria
1. Mejora la circulación sanguínea, de esa manera todos los nutrientes pueden
llegar de manera eficiente a cada célula del cuerpo y evitarás problemas
derivados de una mala circulación como hinchazón de piernas, varices, etc.
2. Los riesgos de padecer trastornos cardíacos disminuyen con la actividad
física, el sistema cardiovascular se fortalece.
3. Los músculos se irán tonificando, otorgando una figura más atractiva a
quien lo practique.
4. Notarás que tienes más energía y resistencia.
5. Te protege contra la diabetes.
6. Ayuda a disminuir el colesterol malo y la presión arterial.
7. Quemarás calorías ayudando al descenso de peso, perderás grasa y
ganarás musculatura.
8. Eliminarás líquidos extra de tu organismo.
9. Tus huesos, ligamentos, tendones y articulaciones se mantendrán más
sanos y resistentes.
10. El sistema digestivo podrá trabajar de mejor manera. ES muy
beneficioso caminar para combatir el estreñimiento.
11.
12.
Ayuda a liberarte del estrés.
Mejorarás tu respiración, el aire de tus pulmones se renovará.
13. Al realizar ejercicios se liberan endorfinas, la hormona de la felicidad. Te
sentirás entusiasmado y más feliz.
Milena Vera
14.
Evitarás la depresión y el insomnio.
Es necesario que utilices la vestimenta y calzado adecuado para la caminata y
no olvides acompañarte de agua cada vez que realices ejercicios.
La vida sedentaria es uno de los factores de riesgo para padecer diversas
enfermedades, un cuerpo que no realiza actividad física no logra disfrutar a
pleno de la vida, de una manera sana y equilibrada.
Es bueno que sepas que el ejercicio habitual resulta de la misma manera que
un medicamento, ofrece sus múltiples beneficios mientras se lo realiza, una vez
que se lo abandona todo se desvanecerá, por eso la importancia de realizar
ejercicio físico habitual.
Bibliografía:
http://mejorconsalud.com/beneficios-de-una-caminata-diaria/
Milena Vera