BUFETE POPULAR “BORIS VEGA”

Memoria de grupo de autoayuda, dirigido a mujeres victimas de violencia intrafamiliar de los diferentes
Municipios de Masaya.- Bufete Popular “Boris Vega”.
Fundación Comunidades Cristianas de Base de Masaya
BUFETE POPULAR “BORIS VEGA”
Del BANPRO ½ cuadra al Sur
Tel. 522 4750 Fax 522 3386 Email: [email protected]
Filial Santa Teresa, del Complejo Judicial 1cuadra al Este, ½ cuadra al Sur, Telefax 522 0932
Masaya, Nicaragua
Proyecto Acceso a la Justicia y Equidad de Género.
Grupo de Autoayuda.
TEMA
REFLEXION.
DE
Risoterapia.
LOCAL
Monte Fresco, Masaya.
FECHA
1 de Febrero del 2010.
PARTICIPANTES
11 Mujeres.
DURACION
2:20pm-5:00 Pm.
Facilitadora:
Lic. Auxiliadora Robleto Canelo.
Aportes de la facilitadora:
Explica que el objetivo de la sesión es liberar las tensiones del cuerpo
a través de la risa, logrando así eliminar el estrés, ansiedad,
depresión, tensiones, se indica que es importante la participación de
todas para realizar las dinámicas establecidas.
Aportes de la facilitadora:
Se da una introducción: ¿De que es Risoterapia?
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Memoria de grupo de autoayuda, dirigido a mujeres victimas de violencia intrafamiliar de los diferentes
Municipios de Masaya.- Bufete Popular “Boris Vega”.
Se explica que la risoterapia es una hermosa puerta para lograr la
relajación, es la capacidad de sentir, de amar, utilizando la risa como
camino, se utilizaran técnicas para reir de manera natural, sana que
salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
2. ¿En que se basa la dinámica de la Risa?
Se ha comprobado que la risa, aporta múltiples beneficios: rejuvenece,
elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, problemas de
insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, nos aporta
aceptación, comprensión, alegría, relajación.
3. ¿En que nos puede ayudar la Risoterapia?
La risa se utiliza con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos,
mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como procesos de
crecimiento personal.
Se crea un espacio para estar con uno mismo y con los demás, vivir
el aquí y ahora, estar en el presente.
Aportes de la Facilitadora: Fase del desbloqueo:
Se realiza con el objetivo de relajar la musculatura y adecuarla a la
risa de liberar lo negativo, se les entrega un globo a las mujeres y se
les orienta que comiencen a inflarlo y en cada soplido se deja salir
algo que desean que desaparezca de ellas , de sus vida, de su
entorno o del mundo, seguidamente la mujeres ataran el globo con los
cordones de sus zapatos, se coloca la música y empiezan a bailar
arrastrando el globo, hasta explotarlo.
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Memoria de grupo de autoayuda, dirigido a mujeres victimas de violencia intrafamiliar de los diferentes
Municipios de Masaya.- Bufete Popular “Boris Vega”.
Aportes de las participantes: La dinámica del globo estuvo bonita, ya
que nos permitió liberarnos de todas las cosas negativas.
Aportes de la Facilitadora: Se explica la dinámica del abrazo
comunitario, al ritmo de la música, las participantes bailaran y cuando
la música se detenga
cada una
se dará un abrazo, la música
continua, las mujeres siguen bailando y a la siguiente vez que la
música se detiene se dan un abrazo entre tres, el abrazo se va
haciendo mayor, hasta llegar al final.
Aportes de la Facilitadora:
Se solicita a las participantes que se acuesten en los petates para
realizar la dinámica de respiración, se les indica que coloquen las
manos en el abdomen.
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Inspira todo el aire que te sea posible.
Espira mientras dices jajajaja.
Repite tres veces.
Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y
finalmente tres veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
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La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego
cerebral.
La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la
capacidad pulmonar.
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Memoria de grupo de autoayuda, dirigido a mujeres victimas de violencia intrafamiliar de los diferentes
Municipios de Masaya.- Bufete Popular “Boris Vega”.
Aportes de la Facilitadora: La facilitadora indica que la siguiente
dinámica es cabeza sobre abdomen, la cual consiste en apoyar la
cabeza sobre la parte del abdomen de las demás compañeras, se
orienta que cada una deberá de reírse de tal manera que se mueva
el abdomen de la otra compañera, se continua haciendo lo mismo
hasta que la risa se contagie.
Aportes de las participantes: compartían que dicho juego les gusto
mucho, ya que estuvieron en contactos físicos con sus compañeras,
era divertido sentir que el abdomen se movía al momento de reírse,
había una risa contagiosa en el grupo.
Aportes de la Facilitadora:
La siguiente dinámica se realiza con el mismo objetivo de llegar a la
carcajada y al contacto empático.
Se formaron dos grupos, colocadas en filas sentadas un equipo en
frente de la otra. Cuando se les diga ¨ ya ¨la primera jugadora deberá
de inflar, atar y explotar el globo con las pompis. Hasta que no lo haya
explotado el globo no puede empezar la siguiente, gana el equipo que
explote de primero todos los globos.
Aportes de las participantes: reportaron que los juegos les ayudo a
sentirse contentas en confianza con las demás compañeras del grupo.
Aportes de la Facilitadora:
Se orienta a las mujeres a hacer un círculo, para realizar la dinámica
de la ducha de afecto, toques positivos.
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Municipios de Masaya.- Bufete Popular “Boris Vega”.
1. Mojan con las yemas de los deditos (todo el cuerpo), 2.dar jabón
(círculos) 3. Mojar (deditos), 4 champú (masaje en la cabeza), 5. Agua
(deditos), 6. Secado (soplar). 7. Cremita (muy suave), 8(toalla), 9.
Abrazo cariñoso.
Posterior se invita a las mujeres a realizar una técnica de relajación
con el objetivo de obtener un momento de relax, recuperando así su
estado normal.
Cierre de la sesión del día.
Se solicito a las participantes que expresaran lo que le dejo la sesión
grupal, cada una de las mujeres se despiden con un abraso fuerte y
respetuoso.
Evaluación:
Las mujeres expresaron que la sesión de risoterapia les gusto
bastante, ya que se sintieron alegres, expresaban que hubo
participación de todas.
De igual forma manifestaron que sintieron un bienestar al momento de
la relajación, unas participantes decían que la música instrumental
les había dado deseos de llorar.
Al Final se les agradece su participación y se les recuerda del próximo
encuentro
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Municipios de Masaya.- Bufete Popular “Boris Vega”.
Diseño Metodológico.
Grupo de Autoayuda.
1 de Febrero del 2010.
1.
Inicialmente se da la bienvenida a las mujeres , se les invita a tomarse
un café con el objetivo de establecer un ambiente de amistad y
cercanía entre ellas, así mismo en la medida que las participantes
se van integrando al salón del Bufete Popular ¨ Boris Vega ¨se les
recuerda anotarse en la lista de asistencia.
2.
La facilitadora da a conocer que el objetivo de la sesión es disfrutar
del presente y conectarnos con el niño que aún somos libres,
espontáneos, creativos. Luego hará una introducción de lo que es:
¿Qué es Risoterapia?
¿En que se basa la dinámica de la Risa?
¿En que nos puede ayudar la risoterapia?
¿Para qué sirve la risoterapia?
3.
Desarrollo de la sesión :
Fase del desbloqueo: El objetivo de esta es relajar la musculatura y
adecuarla a la risa.
Liberar lo negativo
Toma un globo y comienza a inflarlo.
En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de tí, de
tu vida, de tu entorno o del mundo.
Eliminar lo negativo
Ata el globo con los cordones de tus zapatos.
Coloca música y empieza a bailar arrastrando el globo.
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Municipios de Masaya.- Bufete Popular “Boris Vega”.
4.
Dinámica del abrazo comunitario: al momento que se detiene la
música , cada persona abraza a la otra, la música continua y las
participantes vuelven a bailar , y al detenerse la música se abrazan
tres personas, el abrazo se va haciendo cada vez mayor.
Dinámica de respiración.
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Coloca tu mano en el abdomen.
Inspira todo el aire que te sea posible.
Espira mientras dices jajajaja.
Repite tres veces.
Has lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y
finalmente tres veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
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La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.
La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.
La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego
cerebral.
La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la
capacidad pulmonar.
Cabeza sobre Tripa: Dicha dinámica consiste en apoyar la cabeza
sobre el abdomen de las demás compañeras, cada uno se reirá de tal
forma que su abdomen se mueva. Seguidamente se hará lo mismo
hasta que la risa se contagie.
5.
El Objetivo es llegar a la carcajada y al contacto empático.
Se forman dos equipos, se les entrega a cada una de las mujeres un
globo, al momento de decir ¨ ya¨ la primera de cada fila, deberá de
inflar, atar y luego explotar el globo con la pompis, hasta que no lo
haya explotado no puede empezar la siguiente.
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Municipios de Masaya.- Bufete Popular “Boris Vega”.
Ducha: Se orienta a las mujeres a hacer un circulo:
1. Mojan (deditos por el cuerpo), 2.dar jabón (círculos) 3. Mojar
(deditos), 4 champú (masaje en la cabeza), 5. Agua (deditos), 6.
Secado (soplar). 7. Cremita (muy suave), 8(toalla), 9. Abrazo.
6.
Fase de recuperación: Relajación: Las mujeres se tumbaran en el
piso y harán una relajación progresiva. (Playa).
Posteriormente se realiza :
Evaluación y cierre de la Sesión del día.
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