FUNDAMENTOS DEL LENGUAJE DEL CORAZON

FUNDAMENTOS DEL LENGUAJE DEL CORAZON.
LA RAZÓN DEL CORAZÓN
Desarrollando la sabiduría de los sentimientos.
Redefiniendo la inteligencia:
Hasta hace pocos años se definía la inteligencia como cognitiva, asociada únicamente a la razón,
bajo cuyas ordenes estaban la lógica, la reflexión y la acumulación de datos. Pero este concepto se
ha redefinido en los últimos años: la razón es sólo una parte de la inteligencia, y para triunfar en la
sociedad es necesario tener en cuenta además los aspectos emocionales. Una persona considerada
inteligente puede tener enormes dificultades para ser feliz... si no sabe controlar sus sentimientos.
INTELIGENCIA GENÉRICA
Genéricamente la inteligencia es definida como la capacidad para aprender, comprender y resolver
problemas.
Pero realmente de que hablamos cuando decimos que alguien es inteligente?.
El más famoso creador de test de inteligencia, David Whechsler, la define como “la capacidad
global del individuo para actuar en forma deliberada, pensar racionalmente y tratar de
manera eficaz con su medio”.
Se acostumbra a relacionar la definición de inteligencia con el coeficiente intelectual (CI) o cociente
promedio de inteligencia, el cual resulta de examinar con diversidad de pruebas la habilidad para
tratar conceptos abstractos, aprender y adaptarse a nuevas situaciones, resultando un índice
esencialmente de la capacidad de raciocinio lógico (habilidades matemático-verbales).
CONDUCTAS INTELIGENTES:
La inteligencia como capacidad para cambiar la realidad y adaptarla a medida de nuestras
necesidades, nos permite desarrollar diferentes tipos de conductas.
Además de procesar conocimientos, la inteligencia los crea. No sólo es una hábil operadora formal,
sino que inventa fines y posibilidades, es decir fecunda-genera la realidad. Y si es así podemos
cambiar –modificar nuestra realidad(somos lo que pensamos), si esta no es lo que deseamos. La
inteligencia nos permite relacionarnos con el mundo, transformarlo y transformarnos. Por eso hoy
existe la tendencia de hablar no de inteligencia en abstracto, sino de conductas inteligentes.
Obtener buenas notas, ascender en el trabajo, o llegar a fin de mes con un sueldo escaso son formas
distintas de demostrar talento. El ama de casa que resuelve de forma ingeniosa un problema
cotidiano o comprende lo que siente su hijo desarrolla inteligencia. Y también el operario que idea
un nuevo sistema de almacenamiento o el ingeniero que proyecta una nueva solución hidráulica. La
diferencia es que si uno de ellos no es capaz de relacionarse con los demás o de reírse con un buen
chiste, será menos feliz... Que al final es de lo que se trata de evitar.
Porque la curiosidad y el sentido del humor son señales de inteligencia. Como la capacidad de
observar, la seducción por lo nuevo, el gusto por los retos intelectuales y la actitud abierta e
interesada en todo lo que nos rodea...
Una bella síntesis de lo que es ser inteligente la brinda el filosofo, Juan Antonio Marina, autor de
Teoría de la inteligencia creadora cuando dice que la “inteligencia es la aptitud para organizar los
comportamientos, descubrir valores, inventar proyectos, mantenerlos, ser capaz de liberarse del
determinismo de las situaciones, solucionar problemas, plantearlos”. En otras palabras es reconocer
que una conducta inteligente es la de dirigir nuestro comportamiento para que podamos salir bien
librados de las situaciones. Para ello hace falta conocer cosas y saber evaluarlas.
La inteligencia es un concepto integrador de muchas aptitudes y capacidades intelectuales. La
inteligencia es un amplio conjunto de talentos complejos y multifacéticos, suma de habilidades
específicas innatas y adquiridas, que podemos expresar globalmente, aunque no de modo absoluto,
en alguno de los siguientes perfiles:
ILUMINACIÓ[email protected]
Inteligencia mecánica o concreta: Habilidad física - manual y/ o corporal de instrumentación
espacial.
Inteligencia abstracta o conceptual: Capacidad para tratar con ideas y símbolos
Inteligencia social: Capacidad para entender a otros y de interrelacionarse con los demás.
Qué es inteligencia emocional: Aptitud de cada persona para expresar y controlar sus sentimientos
y utilizarlos en las relaciones con los demás. Esta capacidad de interactuar con el mundo de una
forma adecuada es requisito indispensable para una buena adaptación social de la persona. Es, en
definitiva, el talento que nos permite ser buenos timoneles de nuestra vida y resolver con destreza
los problemas que se nos presentan.
La Inteligencia Emocional determina la capacidad potencial que dispone cada persona para adquirir
ciertas habilidades prácticas denominadas competencias emocionales.
La Competencia Emocional en sí, demuestra hasta qué punto una persona ha sabido o podido
trasladar ese potencial a las acciones de su vida cotidiana.
Por otra parte, el hecho de ostentar un índice elevado de Inteligencia Emocional no garantiza que se
hayan internalizado competencias emocionales específicas necesarias en ciertos entornos, ya se trate
de una empresa, un departamento estatal, un pequeño almacén, una cátedra universitaria, un taller
mecánico, un salón de belleza, un centro espacial o una consultora de recursos humanos.
"El término Inteligencia Emocional se relaciona con la capacidad de reconocer los propios
sentimientos, igualmente los de los demás, con la finalidad de utilizarlos como guía del
pensamiento y de la acción, por ejemplo, para auto motivarse o manejar adecuadamente las
relaciones que se mantienen con las demás personas."
La inteligencia emocional determina el modo como cada persona se relaciona y entiende el mundo;
teniendo en cuenta las actitudes y los sentimientos, engloba habilidades como el control de los
impulsos, la autoconciencia, la canalización de las emociones, la confianza, el entusiasmo, la
empatía, la persistencia frente a las frustraciones, la práctica de la gratificación prolongada; el
motivar a otros ayudándolos a que se desarrollen aprovechando los propios talentos y consiguiendo
su compromiso con respecto a los objetivos e intereses comunes.
"La Inteligencia Emocional comprende una serie de habilidades que el Dr. Daniel Goleman
caracteriza como "interdependientes, jerárquicas y genéricas". En otras palabras, cada una requiere
de las otras para desarrollarse, se sirven de base unas a otras y son necesarias en distintos grados
según los tipos de trabajo y las tareas que se cumplan."
Anatómica y fisiológicamente la inteligencia intelectual y la inteligencia emocional expresan la
actividad de regiones diferentes del sistema nervioso. El intelecto basa su funcionamiento en el
neocórtex, el estrato evolutivamente más reciente que recubre la superficie cerebral a modo de capa
o manto replegado, mientras que los centros o núcleos emocionales ocupan un lugar inferior al nivel
cortical, siendo filogenéticamente más antiguos. No obstante todo lo anterior, la Inteligencia
Emocional es el producto del funcionamiento concertado y armónico entre los centros emocionales
y las áreas intelectuales.
El Dr. Goleman sistematiza el concepto de Inteligencia Emocional, lo torna científico, exponiendo
un marco esquemático o "armazón" de las competencias, talentos, aptitudes y habilidades
emocionales personales y sociales, con ejemplos de sus respectivas manifestaciones en la vida
cotidiana; proponiendo a su vez el entrenamiento, la puesta en práctica y los recaudos necesarios
para lograr realmente los objetivos planificados.
ILUMINACIÓ[email protected]
DIAGNOSTICO EMOCIONAL
La Competencia Emocional se logra a través de la experiencia misma, vivenciando el accionar de
los impulsos, concienciando al mismo tiempo la implicancia de lo que significa "darse cuenta", para
comprender los estilos sensorios y las propias reacciones viscerales, asegurando el trabajo que
permite el crecimiento de la conciencia emocional.
Antes de emprender una capacitación emocional profesional es necesario efectuar ineludiblemente
un estudio de factibilidad y adecuación que involucre disposición, grado de motivación, necesidades
personales y calidad de compromiso que probablemente asuman los asistentes durante la práctica
constante a lo largo del tiempo, tanto individualmente como en los despliegues que realicen en sus
respectivos ámbitos (familiar, educativo, laboral).
Una apropiada capacitación en Inteligencia Emocional comienza por optimizar los recursos propios
de las personas, para posteriormente intentar abordar los de todo un departamento o área de una
organización o empresa. El estudio de factibilidad y adecuación analiza la aptitud y la actitud
individual o grupal frente a un posible entrenamiento (elegido o propuesto) en competencia
emocional.
En el parámetro utilizado para definir el grado de aptitud y compromiso existen cuatro estadios
INCONSCIENCIA.
"En esta fase las personas, grupos o equipos con problemas derivados de la deficiencia de
competencia emocional no es que no puedan encontrar una solución, es que ni siquiera pueden ver
el problema, no sólo no están, en modo alguno, dispuestas, sino que niegan incluso que tengan
necesidad cierta de cambiar, resistiéndose a cualquier intento de transformación de sus pautas o
paradigma."
VISLUMBRE.
"Las personas que se hallan en esta fase perciben que necesitan mejorar y comienzan a indagar el
modo de realizarlo o están abiertas y predispuestas a hablar sobre el asunto, pero se encuentran
insuficientemente preparadas para emprender el proceso de cambio y comprometerse plenamente
con él. Impera un sentimiento ambiguo porque o se espera un supuesto momento mágico para el
cambio o se han lanzado a la acción sin suficiente "logística", abandonando posteriormente, para
volverlo a intentar más tarde pero ya estigmatizados. En esta fase se termina sustituyendo la acción
por el deseo de hacerlo."
DISPOSICIÓN
"Las personas han concienciado el problema, conocen las alternativas para intentar resolverlo,
tienen una excelente disposición para intentarlo, se hallan ávidas por emprender algún plan de
acción. La disposición proviene de una fuerte necesidad, sucesos espectaculares o de crisis vitales."
PRAXIS.
"Las personas en esta fase han realizado una valoración adecuada de sí mismos y se encuentran en
acción siguiendo un programa concreto de transformación, cambiando ostensiblemente sus pautas
emocionales."
ILUMINACIÓ[email protected]
LA RAZÓN DEL CORAZÓN.
El corazón es mucho más que una víscera: crea
campos de energía con poderes sanadores. Saber
escuchar sus latidos y descifrar su sabiduría puede
ayudarte a llevar una vida más serena y coherente con
tus verdaderos deseos.
El corazón es el más importante centro irradiador de
energía del ser humano. Además en su interior guarda
la voz de nuestra verdad: los deseos y anhelos que nos
hacen capaces de mover montañas. Si escuchamos sus
latidos, estaremos escuchando el sonido primordial, la
voz del alma del mundo, sincronizándonos con el querer de la galaxia, con el ritmo de la vida, con
la naturaleza, con el sentido real de nuestra vida. Ese palpitar nos ayudará a cambiar la percepción
de las cosas que nos provocan estrés y a optimizar nuestra energía. Nos hablara de nuestras
limitaciones y permitirá que aprendamos de ellas. Nos convertirá en personas menos autocríticas y
proclives a las depresiones. Nos enseñará a concentrarnos en la práctica y disfrute de las cosas.
El corazón genera 2,5 vatios de enrgía eléctrica, entre 40 y 60 veces más potente que la producida
por el cerebro.
En cada latido, el músculo cardíaco genera un campo eléctrico que se expande concéntricamente a
cada célula del cuerpo sintonizándolas en el querer de nuestra voluntad, de nuestro espíritu.
Si esos latidos se acompañan de sentimientos positivos como el amor, el aprecio, la comprensión, se
experimentará una gran energía que se extenderá fuera de nuestro cuerpo. Es lo que se conoce como
“buen corazón”: el impulso de la sabiduría e inteligencia natural que hay en el interior de cada uno
de nosotros e influye de forma positiva en toda nuestra vida. Esta energía de alta frecuencia es fácil
sentirla cuando estamos rodeados de familia y amigos que nos aprecian. O cuando hacemos algo
que nos fascina y que nos hace sentir optimistas, enérgicos, serenos, con la agradable sensación de
que todo marcha en armonía contigo y con todo lo que te rodea.
Es lo que conocemos como buena vibra, estado de gracia, revelación o iluminación.
Esto se presenta por el simple hecho de que el corazón al sentirse la armonía cuerpo-mente genera
un intenso y afectuoso campo magnético de más de seis metros de distancia que invade la
habitación donde nos encontramos y magnetiza a los presentes con nuestra presencia, elevándolos a
su mayor nivel de energía, lo que impulsa en ellos a elevarte a ti a tu mayor nivel de luz...
CREANDO UN REMANZO DE PAZ.
Para desarrollar las potencias de tu corazón tienes que acallar el estrés
cambiando la percepción de lo que te altera. Piensa que en tu interior
hay un jardín, un remanzo de paz: la fuente de todas las cosas buenas.
Riégalo y dale espacio, saca toda la basura que se ha ido
acumulando a través de los años, evita que lo vuelvan a pisotear y
apórtale buenos nutrientes cómo la música, que despierta sentimientos
vibracionales curativos, que liman asperezan, que sana las emociones
desadaptativas, que levantan el ánimo de las personas. Solemos pensar
que tocamos música, pero en realidad sus vibraciones nos tocan a nosotros.
Experimenta con varias secuencias musicales mientras trabajas, te relajas o haces ejercicios.
Practica la terapia del servicio desinteresado, hara rebosar tu corazón de una alegría sin límites, de
un amor divinal y te llevara a la senda que conduce de regreso al corazón de Dios. Y que decir de la
práctica constante de la meditación que es la mejor medicina para un corazón radiante, sano y
armónico.
ILUMINACIÓ[email protected]
Desarrollando la sabiduría de los sentimientos.
Qué es:
Aptitud de cada persona para expresar y controlar sus sentimientos y utilizarlos en las relaciones
con los demás. Esta capacidad de interactuar con el mundo de una forma adecuada es indispensable
para una buena adaptación social de la persona.. Es, en definitiva, el talento que nos permite ser
buenos timonéeles de nuestra vida y resolver con destreza los problemas que se nos presentan.
LOS CINCO INTEGRANTES DE LA RAZÓN DEL CORAZÓN.
1. AUTOCONCIENCIA:
Significa ser consciente de sí mismo, conocerse, conocer la propia
existencia y, sobre todo, el propio sentimiento de la vida.
Es la mente emocional, la que le gusta la poesía, el canto, el baile, la
metafísica, la fábula, los sueños- mitos(símbolos de nuestros deseos).
El despertar de la conciencia comienza con la Atención, continua con
la Abstracción y termina en la Unificación(Ser Uno con el Todo).
Requiere sintonizarse consigo mismo, aprendiendo a escuchar el
corazón(el alma del mundo nos guía mediante señales que sólo son
escuchadas por el corazón, pues él es el computador holográfico que
Dios colocó en nosotros para mantenernos en contacto).
La Atención plena o sostenida, permite darse cuenta de todo lo que discurre por la conciencia con
imparcialidad y si se requiere alguna observación metódica, sólo ve como ocurrieron los hecho no
porque ocurrieron(base de la terapia gestalt).
El Ser como Testigo desidentificado(Yo Observador), ve con conciencia serena los sentimientos,
apasionados o turbulentos, para ello hace un Alto en el camino(Detenerse, observar, elegir, o
escucha y sabrás como dice Thit Nah Han).
La Autoconciencia es pues la base de la Empatía y del
autocontrol(capacidad de soportar las tormentas emocionales, o de
observar sin juzgar), es igualmente el sophrosine o delicado
equilibrio entre afecto e inteligencia, mas conocido como templanza.
Es como una balanza, en uno de cuyos extremos encontramos la
represión(apatía), y al otro lado el desborde emocional persistente,
con sus depresiones, ansiedades, iras, agitaciones, fenómenos
patológicos. Y justo en el medio el equilibrio de la autoconciencia,
que es el arte de tranquilizarse a sí mismo. Ideal practicar la
relajación, la meditación, la suspensión temporal de estar juzgando.
Para desarrollar más autoconciencia:
Si te conoces mejor, descubrirás facetas nuevas de ti mismo,
aumentara tu confianza en los demás y tu credibilidad ante ellos.
Quienes te rodean te dirán en que tienes que mejorar y reconocerán
tus meritos. Para conseguirlo puedes seguir estos consejos:
 Aprende el arte del acecho(observar y observarte sin juzgarte). Se muy conciente donde te
encuentras. Utiliza la intuición para saber que es lo que realmente haces en determinado
lugar. Se muy buen observador de la vida y de las personas. Utiliza lo que a Leonardo da
Vinci le reporto tantos frutos: la Curiosita.
 Borra tu historia personal. Réstale importancia a tu ego. Atrévete a equivocarte, a no ser tan
perfecto. Eso te hará más humano.
 No respondas agresivamente a las valoraciones negativas que te hagan.
Pregúntate:
¿Sabes por que motivo actúas
como lo haces?
¿Tus acciones te benefician?
¿Sabes aprovechar bien tu
tiempo?
¿Les gustan tus reacciones a
los demás?
¿Le encuentras sentido a la
vida aunque te encuentres
solo?
Si has contestado “sí” a la
mayoría de las preguntas, tu
autoconciencia es alta.
ILUMINACIÓ[email protected]
 Hazte más accesible, anima a los que te rodean a que digan lo que realmente piensan de ti. A
que te alerten cuando te “pillen” juzgando a alguien. Escoge con cuidado a quién le das ese
poder.
2. AUTOCONTROL:
Pregúntate:
Consiste en saber manejar los sentimientos para no caer en el
¿Puedes controlar tus
nerviosismo y poder recuperarse de las emociones negativas. Es
pensamientos?
el Kayzen o Autodominio, que permite lo que en yoga se conoce
¿Puedes mantenerte tranquilo
como YOGAS – CITTA – VRITTI – NIRODHAH.
cuando se produce una situación
de estrés?
YOGAS: yoga; CITTA: mente; VRITTI: ondas mentales o torbellinos;
¿Tienes alguien en quién confías?
NIRODHAH: control.
¿Te mantienes a flote en los
YOGA ES EL CONTROL O DOMINIO DE LAS
reveses de la vida?
FLUCTUACIONES O TORMENTAS DE LA MENTE.
¿Eres tu mejor amigo?
Cuantas más preguntas contestes
afirmativamente, mayor es tu
autocontrol.
A través de tus pensamientos interpretas el mundo, te formas una
imagen de lo que eres, juzgas lo que ocurre a tu alrededor y
enfocas el futuro.
Si quieres dominar tu mente recuerda que las creencias dirigen nuestras acciones, pero no todas son
útiles. En nuestra estructura mental coexisten unas lógicas que nos ayudan a superar los reveses y a
proyectarnos en objetivos personales, con otras ilógicas y perjudiciales.
La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a establecer una relación directa entre los
acontecimientos externos y nuestros estados emocionales. Si recibimos una buena noticia, nos
sentimos felices. Si alguien nos dice algo ofensivo nos sentimos irritados. Es normal. Pero con
frecuencia nuestras respuestas emocionales no se derivan de hecho externo alguno, aunque nosotros
seguimos aplicando la misma lógica de atribución causal y sacando la conclusión de que es lo que
nos sucede lo que perturba nuestro ánimo.
Como piensas sientes:
Las emociones apropiadas proceden de formas de pensar lógicas flexibles y coherentes con los
datos que nos proporciona la experiencia. No bloquean la consecución de objetivos.
Las emociones inapropiadas proceden de formas de pensar ilógicas, distorsionadas, radicales.
Bloquean la consecución de metas y provocan malestar.
La diferencia entre pensamientos lógicos e ilógicos es que estos definen lo que sucede a través de
autoexigencias(debería, necesito), imposiciones(es imprescindible, no hay derecho), términos
absolutos(nunca, siempre, todo o nada) y exageraciones(no lo puedo soportar, es terrible). Por el
contrario, los pensamientos lógicos tratan de expresar deseos, intenciones de solución y
descripciones objetivas.
Para mejorar el dominio de tus emociones: identifica cuáles son las causas de la falta de control.
Prueba a hacer un listado de las situaciones más frecuentes en las que pierdes los nervios. Cuando
sientas que vas a estallar, piensa que vas a ganar descontrolándote( y lo más importante: que vas
perder). Si tienes que enfrentarte a una persona que no sabe dominarse.
 Permanece calmado para que el otro se serene poco a poco.
 No le trates de forma paternal, que n se crea especial por su falta de control.
 Si insiste en su actitud, muéstrate indiferente y no le des más oportunidades.
 Niégate a dialogar con alguien que está demasiado exaltado.
 Utiliza la técnica del “Para ti, para mi”. Es un lenguaje suave y conciliador que permite
explicar la situación desde tu punto de vista y brinda a la otra persona una salida para
guardar las apariencias. Este método proporciona un tú comprensivo: "Aprecio tu modo de
pensar. Yo pienso de otra manera y me gustaría que supieras por qué". Esta técnica te ayuda
a dejar bien claro que tu percepción no es necesariamente la del otro. Que nadie posee el
monopolio de verdad. El lenguaje de esta técnica posee un efecto amortiguador: "Sé que
para ti parece...; pero para mi...". Estas frases tienen el poder de suavizar el intercambio de
palabras con otros. Están muy lejos del tipo de dialogo cáustico y vano. El "para ti, para mi"
no sólo contribuye a aclarar las diferencias de opinión, sino que también nos permite hacerlo
ILUMINACIÓ[email protected]
de manera civilizada. Por eso la técnica del "Para ti, para mi" deja en claro mucho de todo lo
que a veces queremos hacer llegar al otro y por sobre todo nos permite manejar la situación
de una manera inteligente pudiendo expresar nuestros sentimientos, ayudando al otro a
conocerlos y también este método nos ofrece la oportunidad de explorar una diferencia de
opinión con palabras razonables y no hostiles.
3. AUTOMOTIVACIÓN. Implica ser tenaz, no dejarse
desalentar. Es un impulso/ fuerza que sale desde adentro hacia
fuera.
Debemos aprender a motivarnos
a nosotros mismos, con
entusiasmo(viene del griego En – Theos, que significa con Dios
dentro), algo así como aprender a vivir con Dios dentro.
Y para que exista este impulso/ fuerza debemos pasar por los
Cuatro niveles de la motivación humana:
1. Afiliación: Es muy importante pertenecer a un grupo, empresa,
club, relacionarse, hacer amistades.
2. Seguridad: Se refiere a todos los valores indispensables para mantener una relación (respeto,
honestidad, sinceridad, compromiso, solidaridad, aceptarse y reconocerse como valioso)
3. Competencia: Idoneidad de cada persona y desarrollo de sus potencialidades, capacidad de
trazarse metas, hacer planes, tener una visión y la capacidad de construirlos en equipo.
4. Logro: Satisfacción que propicia el cumplimiento del deber, el alcance de las metas, la
superación de las dificultades, desarrollo de potencial, creatividad, solución de conflictos,
capacidad para reconocer y sentir el apoyo del equipo de trabajo que es diverso.
Para desarrollar la motivación: Evita los móviles confusos o que provengan de otras personas y
no se correspondan con tus intereses. Busca los motivos con lo que te identificas y verás con
claridad los objetivos que quieres conseguir.
Si tu trabajo no te motiva, estudia mientras tanto algo nuevo que le de sentido a tu vida y que sea
parte de tu naturaleza(núcleo, voz), y que te permita en un futuro cercano cambiar la forma de
ganarte la vida. Como sabiamente lo decía Henry ford: “ Si quieres cambiar lo que estás recibiendo
tienes que cambiar lo que estás haciendo”.
La clave de la automotivación es el convencimiento de que eres tu quién necesita tener el motor
dentro de ti mismo y no esperar que te muevan desde fuera: la persona inteligente es capaz de
motivarse a sí misma.
Pregúntate:
¿Te cuesta trabajar para conseguir
un objetivo que te has marcado?
¿Entorpeces tus propios éxitos?
¿Te falta confianza en ti mismo?
¿Dudas mil veces antes de actuar?
¿Eres pesimista?
Tu grado de motivación será
MUY BAJO cuantas más
preguntas hayas contestado “sí”
4. EMPATÍA. Entender a la otra persona e identificarse con sus sentimientos.
Implica ponerse en el lugar del otro(experimentar como nos sentiríamos en la piel del otro).
Habilidad social que nos permite incluso canalizar las emociones del otro(Interactuar – empatía
activa). Aunque cada uno ve la vida de una manera diferente y también se ve a si mismo con sus
lentes y no con los del vecino, es importante si queremos establecer buenas relaciones ver la vida
con los ojos del otro. Por ello me fascina la palabra Namaste, pues de antemano nos invita a
reconocer en el otro la divinidad.
Los mayores enemigos de la empatía son los prejuicios, que nos impiden conocer a los demás,
dejarnos influir por terceras personas, y la desconfianza(tanto hacia el otro como hacia uno mismo).
Por el contrario, hay actitudes que la potencian:
 Escucha, escucha y escucha.
 Si lo que oyes no te gusta, que tus gestos no lo muestren, que no se note el enojo que te
causa lo que te dicen.
 Pregúntate por las posturas que defiende el otro y busca sus razones.
 La empatía aumenta la comprensión de las personas que te interesan, con las que tendrás
mayor comunicación, y verás claro que decisiones tomar respecto a ellas.
ILUMINACIÓ[email protected]
5. HABILIDAD SOCIAL. Consiste en orientarse hacia las personas. Hacer algo común con la
gente, sentir alegría por estar rodeado de tus semejantes.
Para desarrollar más habilidad social.
Averigua las razones de tu éxito social, o del fracaso, pregunta a quienes están cerca de ti por cómo
corregir tus errores(si los tienes). Hay unos puntos que pueden ayudarte a ser aceptado por los
demás:
 Preséntate cómo eres.
Pregúntate:
 Practica actividades en grupo.
¿Pones nerviosos a los demás?
 Comparte tus sentimientos.
¿Crees que la gente no te tiene el
 Aprende a decir “no” cuando consideres que debes
respeto que realmente te mereces?
hacerlo.
¿Eres poco simpático?

Elogia las virtudes de los otros.
¿Eres incapaz de perdonar?
¿Ante una situación conflictiva no
 No intentes cambiarles.
sabes cómo defenderte?
 Ayúdales sin esperar nada a cambio.
Tus habilidades sociales son
Eso sí, hay tres reglas que no se deben perder de vista al
mayores cuantas más preguntas
desarrollar habilidades sociales, porque el mayor perjudicado
contestes “NO”.
siempre serás tú:
1. No intentes dar una imagen que no corresponda a lo que realmente eres.
2. No seas desconfiado ni suspicaz. No hagas supociones.
3. No te muestres egocéntrico e interesado únicamente por ti mismo.
LA EDUCACIÓN EMOCIONAL Y LOS NIÑOS.
La educación emocional se desarrolla mejor en la infancia, época en la cual la información se
aprende a través del ejemplo.
Ciertas habilidades son mucho más fáciles de adquirir durante la infancia, cuando aún está abierta
una “ventana de oportunidades”. Por ejemplo, aprender a leer es fácil durante la niñez, pero un
analfabeto adulto puede tener muchas dificultades para adquirir esa misma habilidad. Lo mismo
ocurre con habilidades tales como practicar deportes, aprender lenguas extranjeras, música... y
también educación emocional.
Durante este crítico período de aprendizaje, los niños establecen sus actitudes. Pueden comenzar a
considerarse buenos, hábiles o torpes, felices o infelices. Hasta pueden pensar en ellos mismos
como si fuesen personajes de fantasía. Algunos niños por ejemplo, se identifican con Blancanieves
o con Superman o Luisa Lane.
También en esta etapa los niños adquieren hábitos emocionales que coinciden con la visión que
tienen de ellos mismos: dulces o impacientes, santos o malvados. Además, una vez que un niño
comienza a comportarse de una determinada manera, los demás lo verán de esa forma lo
“etiquetaran” como bueno o malo, feliz o desdichado.
En general, estos modelos emocionales se aprenden de los padres y de quienes los rodean. Una vez
que los adoptan, estos hábitos se transforman en modelos o guiones acerca de lo que es la vida y
cómo será para ellos. Estos guiones pueden durar toda la vida, a menos que se haga algo para
cambiarlos.
Esencialmente:
 El niño que habitualmente está triste y asustado se puede convertir en un adulto depresivo y
con tendencias suicidas.
 El niño que aprende a contener las lagrimas puede llegar a ser duro de corazón.
 El niño que aprende a controlar los berrinches puede inclinase a las adicciones en la edad
adulta.
ILUMINACIÓ[email protected]
GUÍA PARA EL DESARROLLO DE HABILIDADES EMOCIONALES DE LOS NIÑOS.








Mantenga el corazón abierto.
No haga juegos de poder con sus hijos:
Sea sincero.
Abandone el control.
Comprenda los fantasmas de sus hijos.
Aliente los recursos emocionalmente cultivados.
Enséñeles autodefensa emocional.
Sea paciente.
MANDAMIENTOS DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL.
1. No jugarás juegos de poder. Pide en cambio, lo que deseas hasta que lo obtengas.
2. No permitirás que jueguen contigo juegos de poder. No hagas nada que no quieras hacer por
tu propia voluntad.
3. No mentiras ni por omisión ni por comisión. Excepto cuando este en juego tu propia
seguridad o la seguridad de los demás.
4. Defenderás lo que sientes y lo que deseas. Si no lo haces tú, es poco probable que otro lo
haga.
5. Respetarás los sentimientos y los deseos de los demás. Esto no quiere decir que te debas
someter a ellos.
6. Buscarás el valor de las ideas de los otros. Hay más de una manera de ver las cosas.
7. Te disculparás y enmendarás tus errores. Nada te hará crecer más que esto.
8. Desearás perdonar a los demás por sus errores. Haz por los demás lo que querrías que
hiciesen por ti.
9. No aceptarás falsas disculpas. Valen menos que no disculparse.
10. Aprenderás a aceptar las situaciones sin rebeldía, o sumisión, y especialmente a las
personas, sin enjuiciarlas, te expresarás con el poder de la asertividad, pues sabrás que ellos
no tienen las mismas habilidades emocionales que tu posees.
11. Sabrás que sin importar las circunstancias estarás en libertad de elegir tus actitudes.
12. Seguirás estos mandamientos según tu buen juicio. Después de todo, no están escritos en
piedra.
ILUMINACIÓ[email protected]