PLAN DE ACCIONES
PREVENTIVAS CONTRA LOS
EFECTOS DEL EXCESO DE
TEMPERATURAS SOBRE LA
SALUD
RECOMENDACIONES A LA POBLACIÓN GENERAL
¿CÓMO AFRONTAR LA OLA DE CALOR?
El impacto de la exposición al calor excesivo está determinado por factores,
como por ejemplo: el envejecimiento o las enfermedades crónicas.
La Federación Andaluza de Municipios y Provincias (FAMP) forma parte del
grupo de instituciones que, junto con la Consejería de Salud de la Junta de
Andalucía, ha puesto en marcha el Plan de Prevención ante la posible ola de
calor, activado desde el pasado 1 de junio y hasta el 1 de octubre. Este plan
permitirá:

el seguimiento periódico de aproximadamente 45.000 ancianos y
pacientes frágiles (niños/as, personas con patologías crónicas,
pacientes pluripatológicos) para conocer su estado de salud en
los periodos de mayor temperatura, y

la aplicación de un sistema de información y vigilancia.
A continuación, y dentro de los compromisos asumidos por la FAMP,
mostramos los siguientes consejos prácticos para prevenir y protegerse de los
efectos del calor.
Protéjase del calor

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

Evite las salidas y las actividades en las horas de más calor (11-17 h.) y
más aún las actividades físicas: deporte, jardinería, bricolaje.
Si debe salir, procure estar a la sombra. Lleve la cabeza protegida, vestidos
ligeros y amplio, de color claro. Lleve una botella de agua.
Cierre las ventanas y cortinas en las fachadas expuestas al sol.
Mantenga las ventanas cerradas mientras la temperatura exterior sea
superior a la interior. Ábralas de noche, facilitando las corrientes de aire.
Manténgase fresco/a
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Permanezca en el interior de su domicilio en las habitaciones más frescas.
Si no dispone de una habitación fresca, permanezca algunas horas en
locales climatizados en la proximidad de su domicilio (grandes almacenes,
supermercados, cines, museos).
PLAN DE ACCIONES
PREVENTIVAS CONTRA LOS
EFECTOS DEL EXCESO DE
TEMPERATURAS SOBRE LA
SALUD

Durante el día, dúchese o báñese varias veces, para refrescar el cuerpo.
También puede humidificar sus ropas.
Beba y continúe comiendo
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Beba lo más posible, incluso sin sed, agua, zumo de fruta.
No consuma bebidas alcohólicas.
Coma según su costumbre, fraccionando las comidas, preferentemente
frutas y legumbres.
Consulte a su médico/a o farmacéutico/a

Sobretodo si usted toma medicamentos o si nota síntomas inhabituales.
Pida ayuda o préstela a los/as demás
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
Pida la ayuda de un pariente o vecino si se nota mal por el calor.
Informe del estado de personas aisladas, frágiles o dependientes de su
alrededor y ayúdelas a comer y beber.
RIESGOS EN CASO DE MUCHO CALOR
La exposición a elevadas temperaturas supone una agresión a nuestro
organismo. Se corre el peligro de deshidratación, el agravamiento de una
enfermedad crónica o sufrir un golpe de calor.
Son síntomas de la alerta:


Calambres musculares en brazos, piernas, abdomen.
Un agotamiento por calor, que puede manifestarse por aturdimiento,
debilidad o insomnio habitual.
Es preciso dejar toda actividad durante varias horas, refrescarse y
descansar en un lugar fresco, beber agua, zumo de frutas ...
El golpe de calor:
Aparece cuando el organismo no puede controlar su temperatura que aumenta
entonces rápidamente. Se reconoce por:
-
Una agresividad inhabitual.
PLAN DE ACCIONES
PREVENTIVAS CONTRA LOS
EFECTOS DEL EXCESO DE
TEMPERATURAS SOBRE LA
SALUD
-
Piel caliente, roja y seca.
Dolores de cabeza, nauseas, somnolencia y sed intensa.
Confusión, convulsiones y pérdida de conocimiento.
Los/as deportistas, trabajadores/as expuestos/as al calor, los/as bebés,
las personas mayores, las personas con discapacidad o con una
enfermedad crónica son particularmente sensibles a los golpes de calor.
Una persona víctima de un golpe de calor está en peligro. Acuda o llame
inmediatamente a los servicios sanitarios (061).
Mientras tanto:
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

sitúe a las personas en un lugar fresco,
dele de beber,
aflójele la ropa,
mójela con agua fría, o
póngale toallas húmedas y abaníquela.
En caso de una situación de emergencia puede contactar con:
Dirección General de Salud
Pública y Participación
http://www.juntadeandalucia.es/salud/principal/
http://www.famp.es
http://www.epes.es/index.asp
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GOLPE DE CALOR - Federación Andaluza de Municipios y Provincias