Universidad Autónoma de Campeche
Facultad de Humanidades | Lic. en Psicología
Docente: Susana del Rosario Gómez Rodríguez
Asignatura: Intervención y Prevención en Psicología Educativa
CARTA DESCRIPTIVA
DE TALLER
Nombre del evento:
Taller: “Comprendiendo el estrés académico”.
Tema relacionado:
Estrés académico.
Fecha programada:
31 de marzo de 2025
Población:
Estudiantes de Ingeniería Mecánica del Tecnológico de Lerma.
El alumnado identificará los factores, los síntomas y las consecuencias del estrés académico a través de técnicas expositivas
y lúdicas para la mejora de su bienestar integral.
Objetivo:
Condiciones de la actividad:
Espacio cerrado con aire acondicionado, sillas, mesas, proyector.
DESARROLLO
No
Nombre de
la actividad
Objetivo de la
actividad
1
Recepción
Verificar la asistencia
de los participantes.
Bienvenida
2
3
4
5
Presentación
de las
facilitadoras
y del equipo
Presentación
de los
objetivos
Presentación
: Encuadre
Materiales
Duración
estimada
Responsable(s)
Se repartirá la lista para el registro de asistencia.
—Proyector
—Computadora
10 minutos
Alma Escamilla y
Diana Torres
Inaugurar el taller y
crear un ambiente en
donde el alumnado se
sienta bienvenido.
Las facilitadoras darán la bienvenida a los participantes y
procederá a la inauguración del taller.
—Listas de
asistencia
—Bolígrafos
3 minutos
Ambar Chan y
Mariana Escamilla
Dar a conocer las
identidades de las
facilitadoras y staff.
Las facilitadoras se presentarán a ellas mismas y al staff
ante el grupo, mencionando su nombre, la institución
donde provienen y el semestre que cursan.
— Proyector
— Computadora
2 minutos
Ambar Chan y
Mariana Escamilla
Presentar el objetivo
de aprendizaje del
taller.
Presentar normas de
regulación de la
convivencia.
Las facilitadoras presentarán el objetivo general del taller,
con proyección y lectura del mismo.
— Proyector
— Computadora
2 minutos
Ambar Chan
Las facilitadoras darán a conocer las reglas del taller a
través de la presentación de diapositivas.
— Proyector
— Computadora
2 minutos
Mariana Escamilla
Descripción
6
Actividad
introductoria:
Canasta
Revuelta
Construir un ambiente
de aprendizaje
positivo y participativo
para promover la
interacción social.
A los participantes se les asignará el nombre de una fruta
y se colocarán en círculo dejando a un participante al azar
en medio. La persona que quede en medio puede decir el
nombre de alguna fruta y las personas que tengan esa
fruta deberán cambiarse de lugar o bien puede decir
“canasta revuelta” y que todos los participantes se
cambien de lugar.
7
Presentación
del tema
Dar un panorama
general sobre el tema
de intervención.
Presentación sobre las generalidades
académico y los factores que influyen.
Se utilizará una cartulina que contendrá el dibujo de un
iceberg, en la parte superior irán los factores estresores
externos y en la parte inferior estarán los factores
estresores internos. Se pedirá a los participantes que
anoten en los post-its, los factores internos y externos que
ellos experimenten en la actualidad. Pegarán los post it en
la cartulina y leerán lo que otros escribieron. Se realiza
una retroalimentación de la actividad.
del
estrés
Mariana Escamilla
Ninguno
10 minutos
— Computadora
— Proyector
15 minutos
Mariana Escamilla
15 minutos
Ambar Chan
8
Actividad:
Iceberg
Evaluar que el grupo
comprende y
reconoce los factores
estresantes internos y
externos.
9
Presentación
del tema
Explicar los
indicadores del estrés
académico
Se presentan los síntomas físicos, psicológicos y
comportamentales que tienen las personas cuando se
encuentran bajo estrés.
— Proyector
— Computadora
15 minutos
Ambar Chan
10
Actividad:
Mímica del
Estrés
Evaluar que el grupo
comprende y
reconoce los síntomas
de estrés.
Dividir al grupo en 3 equipos, ir seleccionar a una persona
para que pase recoger un papel donde estara anotado un
síntoma de estrés o una combinación de síntomas, el cual
será representado por el participante elegido para que su
equipo lo adivine en un tiempo de 25 segundos; en caso
de equivocarse, el otro equipo puede adivinar. Se
retroalimenta la actividad.
— Papeles con
diversos
síntomas
— Cronómetro
15 minutos
Mariana Escamilla
11
Presentación
del tema
Explicar las
consecuencias del
estrés académico
Presentación de las consecuencias internas y externas del
estrés académico.
— Proyector
— Computadora
15 minutos
Mariana Escamilla
12
Actividad de
relajación:
“4—7—8”
Fomentar un estado
de calma y bienestar
mediante la
respiración.
Los participantes formarán un círculo sentados en el piso
e inhalar por la nariz en 4 segundos, sostener la
respiración 7 segundos y exhalar por la boca lentamente
en 8 segundos.
Ninguno.
5 minutos
Ambar Chan
13
Retroalimentación
Seleccionar participantes (o quienes se ofrezcan) para
que compartan al grupo su experiencia en el taller y lo que
aprendieron sobre los temas presentados.
— Proyector
— Computadora
9 minutos
Ambar Chan
14
Clausura
Las facilitadoras cerrarán la sesión de taller y agradecerán
al estudiantado por su participación.
— Proyector
— Computadora
2 minutos
Ambar Chan,
Mariana Escamilla
Valorar la experiencia
de las y los
participantes dentro
del taller.
Hacer saber a los
participantes que el
taller ha concluido.
— Computadora
— Proyector
— Post-its
— Plumas
Universidad Autónoma de Campeche
Facultad de Humanidades | Lic. en Psicología
Docente: Susana del Rosario Gómez Rodríguez
Asignatura: Intervención y Prevención en Psicología Educativa
CARTA DESCRIPTIVA
DE TALLER
Nombre del evento:
Taller “Afrontemos el estrés académico”
Tema relacionado:
Estrés académico
Fecha programada:
7 de abril del 2025
Objetivo:
El alumnado identificará y creará estrategias para afrontar el estrés académico a través de técnicas expositivas y lúdicas
para prevenir el estrés y mejorar su bienestar integral.
Condiciones de la actividad:
Población:
Estudiantes de Ingeniería Mecánica del Tecnológico de Lerma
Espacio cerrado con aire acondicionado, sillas, mesas, proyector
DESARROLLO
Nombre de la
actividad
Objetivo de la
actividad
Descripción
Materiales
Duración
estimada
Responsable(s)
1
Bienvenida
Inaugurar el taller y
crear un ambiente en
donde el alumnado
se sienta bienvenido.
Las facilitadoras darán la bienvenida a los
participantes y procederá a la inauguración del taller.
Se repartirá la lista para el registro de asistencia.
—Listas de
asistencia
—Bolígrafos
—Proyector
—Computadora
10
minutos
-Alma Escamilla
-Ambar Chan
-Diana Torres
2
Presentación de
las facilitadoras y
del equipo
Dar a conocer las
identidades de las
facilitadoras y el staff.
Las facilitadoras se presentarán a ellas mismas y al
staff ante el grupo, mencionando su nombre, la
institución de la que provienen y el semestre que están
cursando.
— Proyector
— Computadora
1 minuto
-Alma Escamilla
-Diana Torres
3
Presentación de
los objetivos
Presentar el objetivo
de aprendizaje del
taller.
Las facilitadoras presentarán el objetivo general del
taller, con proyección y lectura del mismo.
— Proyector
— Computadora
2 minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
4
Presentación:
Encuadre
Presentar las normas
de regulación de la
convivencia.
Las facilitadoras darán a conocer las reglas del taller a
través de la presentación de diapositivas.
— Proyector
— Computadora
2 minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
No
Actividad
introductoria:
“Termómetro del
estrés”
Identificar y visualizar
el estado de estrés
actual del grupo
6
Presentación del
tema
Dar un panorama
general sobre el
tema a tratar durante
la sesión.
7
Actividad:
“Un bocado de
presencia”
Fomentar la atención
plena a través de la
alimentación
consciente.
8
Actividad:
“Constelaciones
de apoyo”
Identificar y observar
las redes de apoyo
de cada alumno.
Actividad
“Construyendo
estrategias"
Diseñar estrategias
de afrontamiento que
puedan aplicar en
diferentes
situaciones de estrés
escolar.
5
9
11
Retroalimentación
12
Clausura
Valorar la experiencia
de las y los
participantes dentro
del taller.
Hacer saber a las y
los participantes que
el taller ha concluido.
— Computadora
— Proyector
— Notas
adhesivas
— Boligrafos
10
minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
— Computadora
— Proyector
25
minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
— Computadora
— Proyector
— Coffee break
20
minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
— Hojas
blancas
— Bolígrafos
10
minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
— Hojas
blancas
— Bolígrafos
30
minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
Seleccionar participantes (o quienes se ofrezcan) para
que compartan al grupo su experiencia en el taller y lo
que aprendieron sobre los temas presentados.
— Proyector
— Computadora
8 minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
Las facilitadoras cerrarán la sesión de taller y
agradecerán al estudiantado por su participación.
— Proyector
— Computadora
2 minutos
-Alma Escamilla
-Diana Torres
Se proyectará una diapositiva con una imagen de un
termómetro. En ella, el grupo ubicará con una nota
adhesiva su nivel de estrés actual.
Presentación que contendrá una breve recapitulación
de los temas abordados en el taller anterior, se
expondrá la importancia de las estrategias para
afrontar el estrés académico, así como algunos
ejemplos de estratégias.
Se abrirá un receso para las y los participantes en el
que podrán consumir alimentos. A través de los
sentidos, el grupo percibirá de forma detallada los
alimentos y/o bebidas y se tomarán un tiempo de
reflexión.
Se les proporcionará una hoja blanca en la que
tendrán que dibujar un círculo grande, dentro del cual
identificarán y anotarán a las personas cercanas, las
relaciones sociales y los conocidos en sus vidas. Se
les proyectará la imagen del círculo que deberán
dibujar.
Los participantes serán divididos en equipos,
nombrarán los factores de estrés a los que se
enfrentan en la escuela y tendrán que llegar a un
acuerdo para elegir solo uno.
Se les otorgará una hoja blanca en la que elaborarán
una estrategia para afrontar la situación estresante que
escogieron.
Posteriormente, un integrante de cada equipo
presentará frente al grupo la situación que eligieron,
los pasos que siguieron y la estrategia que
construyeron. Y por último entre todos los participantes
seleccionarán las estrategias que les parecen más
aplicables a su vida estudiantil.
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