Cómo Recuperar a tu Ex para Siempre: Guía Completa para Ambos Sexos

Cómo Recuperar a tu Ex para Siempre
Cómo Hacer que tu Ex Pareja te Ruegue por Regresar Cuando Todo Parece estar
Perdido. Guía para Ambos Sexos
Ferris Romero
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Índice
Introducción
1. Las diferentes perspectivas de los hombres y las mujeres sobre el amor,
romance, y las relaciones
2. El punto de partida para empezar el proceso de recuperación
3. Autorreflexión
4. Introducción al programa
5. Deja de parecer una persona necesitada e insegura (semana 1)
6. Aspira a convertirte en una mejor persona (semana 2)
7. Cómo contactar, finalmente, a tu ex (Semana 3)
8. Cómo encontrarte con tu ex intencionalmente (Semana 4)
9. Cómo evitar romper de nuevo
10. Recapitulación – Resumen de las lecciones aprendidas sobre cómo volver
con tu ex y evitar que se vaya de nuevo
Conclusión
Introducción
Las personas casi siempre creen que pudieron haber tenido una relación duradera
y magnífica con sus exparejas. Estos pensamientos preocupan a su mente y
generan comportamientos bizarros con sus exparejas.
Cuando creen que están captando la atención de su ex y haciendo que se
arrepienta de haber terminado, sólo le añaden una más a la lista de razones por
las que se alejó, aun cuando las personas siguen esperando que regrese. El peor
enemigo para solucionar las cosas con un compañero en conflicto es esforzarse
demasiado cuando ambos están en situaciones diferentes.
Las personas se dan cuenta que perdieron a una gema porque no pudieron
entender lo que su pareja realmente quería, y no saben cómo atraerla de regreso
a su vida. También, la mayoría de la gente no quiere entender si la pareja que
quieren recuperar es “la indicada”; por ende, pasan una gran parte de su vida
preguntándose qué hicieron mal y por qué su pareja les abandonó.
Es bueno comprender que algunos rompimientos son para mejor. La paz es uno
de los regalos más valiosos que puedes otorgarle a tu vida, y no necesitas una
pareja que no te complemente, y mucho menos pasar el resto de tu vida con ella.
Para que puedas empezar a atraer a tu ex de regreso a tu lado, necesitas
autoanalizarte y darte cuenta si realmente necesitas de vuelta a esa persona y si
realmente es un buen prospecto para ti.
También debes tener tacto al intentar capturar su atención, ya que puede que
estés haciendo las cosas equivocadas para ello. Por lo tanto, puede que debas
saber qué es lo que la gente busca en una pareja y cómo dárselo.
Recuerda, estar en una relación con alguien que realmente cree en ti, te ama, te
inspira, te motiva, y te cuida, puede ser el camino a la felicidad. De una u otra
forma, todos necesitamos amor.
Como humanos, si no necesitáramos amor, entonces tendríamos menor
población, y quizá viviríamos en islas privadas; sin embargo, es innato para los
seres humanos el amar y ser amado. Nos da la motivación que necesitamos para
superar los obstáculos de esta vida. Aun así, existe una gran diferencia entre
estar en una relación por conveniencia y estar con alguien a quien realmente
amas. Para otros, la compañía, independientemente de su calidad, es mejor que
estar involucrado emocional y profundamente. Después de todo, vivimos en un
mundo difícil donde este tipo de conveniencia es importante para la felicidad
propia y otras actividades de la vida diaria. Este apego emocional o relación por
conveniencia puede ser exactamente lo que estás buscando en tu ex, y eso está
bien.
No toda la esperanza está perdida. Quizá la separación es lo que ambos requerían
para darse cuenta de que se necesitan mutuamente. Es posible que, con la actitud
y acciones correctas, puedas tener a tu ex de regreso. El resto del libro te guiará
con pasos tácticos que, si son seguidos correctamente, se asegurarán de no
permitir que alejes a tu pareja de tu vida. Te ayudarán a tenerla de regreso y
quedarte a su lado para siempre.
1
Las diferentes perspectivas de los hombres y las mujeres sobre el amor,
romance, y las relaciones
SECCIÓN 1: Definir si tu esfuerzo vale la pena
Una cosa interesante sobre la naturaleza humana es que los hombres y las
mujeres ven el mundo desde perspectivas distintas en muchos aspectos. Las
investigaciones sugieren que todos nosotros queremos tenerlo todo. Tendemos a
asignar un nivel similar de significancia a la mayoría de los aspectos de nuestra
vida, incluyendo nuestras carreras, balance entre nuestra vida personal y laboral,
y nuestro capital económico. Especialmente en un mundo moderno donde los
hombres y mujeres son libres de hacer cualquier cosa, todo el mundo usualmente
aspira a tener lo mejor de lo mejor.
Si quieres conocer un dato aún más interesante, tanto los hombres como las
mujeres tienen sentimientos, pero tienden a expresarlos de manera diferente, si
es que escogen siquiera expresarlos.
Intelectualmente, ambos géneros tienden a tener visiones irreales sobre algunas
cosas, y las relaciones no son una excepción. Esto con frecuencia se vuelve una
fuente de conflicto entre dos compañeros que son incapaces de llegar a un punto
medio entre sus ideas y perspectivas. Si hubiera una entrevista de detrás de
escenas para cada relación que llegara a su fin, la diferencia sería fácil de
entender. Sin embargo, si escuchamos a la mayoría de las personas que se han
separado, una de las cosas que te aseguro que escucharemos de ellas es que su
pareja no les entendía o que no les importaba que tuvieran una necesidad
específica.
Entender estas diferencias y apreciar la belleza natural de ellas puede ser la
mejor arma que puedes tener para lidiar con la vida romántica bajo cualquier
circunstancia.
Puedes construir relaciones significativas con facilidad, y serás capaz aprender a
apreciar las diferentes necesidades que tu pareja tiene en lugar de solo
satisfacerlas para ver que las tuyas también sean satisfechas. Como se muestra
abajo, el principio básico aquí es que las mujeres y los hombres tienen diferentes
puntos de vista con respecto a las relaciones.
La importancia que conlleva el sexo y las implicaciones de comportamiento
para hombres y mujeres
Hemos sido condicionados para creer que el sexo es bueno y una forma divina
para que un hombre y una mujer se conviertan en uno solo. Además, el sexo ha
sido utilizado para medir el nivel de intimidad y compromiso en otras áreas de la
relación por su presencia o ausencia. El sexo es bueno cuando ambos individuos
se sienten queridos y pueden volverse vulnerables con su pareja. Su importancia
en una relación sana no puede ser subestimada. Sin embargo, los diferentes
puntos de vista entre hombres y mujeres llevan a ciertas expectativas que, en
varias ocasiones, causan frustraciones y malentendidos.
Debemos aprender a apreciar el hecho de que Dios usó estas diferencias para
crear al hombre y a la mujer de forma complementaria. La orientación de los
hombres es que el sexo indica una unión física; es una prioridad alta y debe ser
incluido como una parte importante de la relación. Las mujeres creen que el sexo
es una señal de unión emocional, y puede que no lo consideren una prioridad. No
es algo físico, sino relacional. Por consecuencia, los hombres generalmente se
emocionan al ver a una persona que consideran sexualmente atractiva, mientras
que las mujeres se sienten estimuladas por el tacto, palabras, y actitud de un
hombre. Para los hombres, cualquier momento puede ser un buen momento para
volverse sexualmente activo. Las mujeres pasan por ciclos donde desean
intimidad en ciertas ocasiones, y otras donde no. También, un hombre se
concentra en el sexo, y no piensa en otras cosas durante el acto, mientras que la
mujer puede ser fácilmente distraída por otros estímulos o problemas que
sucedan en su vida.
En adición a esto, para que un hombre se pueda conectar sexualmente con una
mujer, debe sentirse físicamente necesitado, admirado, y respetado.
Un hombre no quiere sentirse decepcionado por su pareja, ello conlleva a que su
habilidad para conectar sexualmente con ella se reduzca. Por otro lado, una
mujer necesita sentirse emocionalmente deseada, considerar el hombre le ofrece
suficiente tiempo de calidad, y sentirse amada para ser capaz de conectarse
durante el sexo. Claramente, el sexo en la relación es la forma de un hombre de
demostrar amor. Ellos tienden a poner un mayor énfasis en él que las mujeres, e
incluso si no lo demuestran, los hombres se sienten conectados con sus parejas
de esta manera, lo que satisface la mayoría de sus necesidades.
Un hombre tenderá a quejarse sobre el aspecto de intimidad física de una
relación, porque está directamente ligada a su autopercepción. Si la mujer se
muestra renuente, el hombre puede consecuentemente pensar que la mujer no lo
aprecia sexualmente y lo interpreta como una señal de rechazo. El sexo es la
base de la autoestima de un hombre. De la misma forma, la mujer necesita que la
relación sea más que solo física, y la razón de su renuencia puede ser causada
por problemas irresolutos entre ellos. Por ende, el sexo es uno de los aspectos
que determinan si la relación durará o terminará por las diferencias que recaen
en él. En general, el sexo es un arma poderosa para que dos personas en una
relación se conecten. Actúa como una magia que sólo puede ser manifestada a
través de él.
La importancia que conllevan las emociones y las implicaciones en el
comportamiento
Como mencioné antes, la masculinidad y feminidad son los recursos que
hombres y mujeres proveen en la relación con cierto balance. Las mujeres y los
hombres tienen diferentes actitudes hacia el aspecto emocional de la relación.
Las mujeres tienen una necesidad fatal de sentirse amadas y aceptadas por su
pareja. Una mujer necesita sentirse segura y protegida emocionalmente. Necesita
tener conversaciones íntimas con su compañero. Necesita escuchar gentiles
palabras de aliento de su pareja y sentir que se destaca del resto de las mujeres.
No espera que ninguna otra persona pueda ser más amada que ella.
Igualmente, las mujeres típicamente demuestran sus emociones.
Con frecuencia comparten cada emoción, porque para ellas es una técnica
terapéutica para aliviar la ansiedad y el estrés. Lo que una mujer está sintiendo
tiende a ser reflejado en su comportamiento, lenguaje corporal, y expresiones
faciales. Más importante, la mayoría de las mujeres juzgan a los hombres por
qué tan emocionalmente apegados demuestran ser con ellas, por ello se
enamoran de las palabras que los hombres usan. Una mujer generalmente
asumirá que sus acciones son suficientes para demostrarle a un hombre que tiene
un problema, sin necesariamente pedir ayuda directamente. Le dejará la
responsabilidad a su hombre de entender que necesita ayuda, y si no lo hace, lo
interpreta como desinterés. En ocasiones, puede que los hombres no identifiquen
los problemas que está atravesando su compañera; de esta forma puede parecer
que no la apoyan emocionalmente.
También, los hombres tienden a pasar por alto las emociones de sus mujeres y no
ahondan en intentar averiguar qué está sucediendo. Puede que no se den cuenta
del tipo de apoyo emocional que una mujer necesita si el problema no se dice
explícitamente.
Incluso si se vuelven conscientes del problema, los hombres darán soluciones
instrumentales mientras que las mujeres esperan una solución emocional y
empática.
Los hombres, por otro lado, tienden a enmascarar la mayoría de sus
sentimientos. Aunque esto es en parte culpa a la naturaleza donde compartir sus
emociones no les brinda la misma cantidad de satisfacción como a las mujeres,
los hombres consciente e inconscientemente responden a los estándares sociales
que han estado establecidos por mucho tiempo. Por esta razón, tienen menos
amigos que las mujeres. Incluso con los amigos que tienen, los hombres pocas
veces tienden a abrirse con ellos. Prefieren usar a sus amistades para cosas como
jugar videojuegos. Al mismo tiempo, no reciben la misma cantidad de apoyo
emocional que las mujeres se aportan mutuamente.
Te darás cuenta de que las mujeres se llaman mutuamente para preguntar cómo
están e incluso sobre cómo les trata la vida amorosa. Es sencillo confiar y dejar
salir los sentimientos negativos que pueden estar teniendo hacia tu pareja.
Sin embargo, los hombres no obtienen esto de sus compañeros hombres. Sus
amigos generalmente los llaman para preguntar si quieren hacer un negocio,
jugar videojuegos, irse de fiesta, o participar en otras actividades similares. Esto
no significa que los hombres no quieran abrirse con alguien; sólo es complicado
para ellos identificar a alguien en quien puedan confiar.
Como resultado, los hombres la mayoría de las veces resuelven sus problemas
emocionales por sí solos. Es difícil para ellos admitir que necesitan ayuda.
Aspiran a ser objetivos en cada situación y obtener soluciones a sus
preocupaciones sin apoyarse en su lado emocional.
Los hombres no siempre te dirán que has hecho algo para molestarlos. En su
lugar observarán cómo progresa tu comportamiento hacia ellos para discernir si
son respetados y admirados por su masculinidad.
Prefieren no pelear batallas donde no se puede llegar a una solución; las faltas de
respeto pocas veces pueden ser curadas.
Esta es la misma manera en la que manejan los conflictos en el trabajo u otros
campos de su vida, así que estas respuestas no son exclusivas para sus
conversaciones y discusiones. Un hombre escogerá retirarse y no bombardearte
con preguntas. Por otro lado, las mujeres frecuentemente toman los conflictos de
manera muy personal e involucran muchas de sus emociones en una sola
situación.
Además, un hombre estudia el comportamiento de su compañera y cómo
reacciona a las cosas sobre las que quieren compartir y hablar. Si consideran que
su pareja no es apta para abrirle su corazón, entonces desarrollarán una distancia
emocional entre los dos, lo que puede ser desgastante para la relación.
Aspectos en los cuales concentrarte para recuperar a tu pareja
Entonces, tienes la incesante necesidad de regresar con tu ex.
Ya te has dado cuenta de que hombres y mujeres tienen inherentemente
diferencias en cómo manejan los diferentes aspectos de la relación. Por ejemplo,
una mujer se apegará emocionalmente y empezará a visualizar una vida junto a
su pareja, porque sienten que su amor es para siempre. Por otro lado, un hombre
con apego físico esperará con ansias la próxima vez que se vean para que pueda
tener un sentimiento de realización por estar cerca de su mujer. Él disfruta de su
compañía y no apresura las cosas, porque su apego emocional crece con el
tiempo dependiendo de qué tan compatible es con la mujer. Idealmente, un
hombre estará primero atraído por la compatibilidad física que tiene con una
mujer mientras que la mujer primero se sentirá atraída por el amor que le otorga
y recibe.
Sin embargo, cada persona es única a su manera. Lo que funciona con una puede
que no funcione con otra.
Esto crea la necesidad de moldear tus opiniones y puntos de vista
específicamente para comprender a tu ex.
Por ende, una de las cosas en las que debes concentrarte es entender sus
debilidades y empezar a visualizar las diferentes opciones para lidiar con ellas y
trabajarlas en conjunto.
Aunque no es posible cambiar a alguien, siempre puedes influenciarle a tomar el
primer paso, ya que el cambio tiene que surgir desde adentro para que pueda ser
permanente. Como mencioné arriba, es complicado para los hombres mostrar sus
emociones y las mujeres en ocasiones no expresan sus problemáticas
directamente. De esta forma, debes mantener tu concentración en evitar juzgar a
tu ex por las palabras que te dice o la forma en que se comporta, en su lugar
entiende cuánto disfruta de tu presencia. Es momento de prepararte para tomar
su mayor debilidad y convertirla en un pilar de su relación. Haz énfasis en
conocer lo que menos le gusta y haría que quiera alejarse de ti.
Recuerda las cosas que las personas solían hacerle y le molestaban sobremanera,
y también aquellas que le brindaban completa felicidad.
Toma en cuenta que los hombres no son buenos para realizar varias tareas a la
vez de la misma manera en la que las mujeres pueden hacerlo; siempre pueden
estar inmersas en una conversación sobre un tema serio mientras están
cocinando o viendo las noticias al mismo tiempo, pero los hombres no son
capaces de hacer esto. A los hombres les gusta lidiar con una tarea a la vez,
mientras que las mujeres malabarean con sus responsabilidades y obtienen
buenos resultados. Con este conocimiento, te darás cuenta cuándo y cómo hablar
con tu pareja para tener una comunicación ininterrumpida y eficiente.
Aún más importante, reconoce que todos tenemos un poder que, cuando es usado
con inteligencia, puede ayudarnos a conseguir a la pareja de nuestros sueños.
Así que concéntrate en las razones que llevaron al rompimiento y analiza tu
comportamiento para ver si te encuentras en una posición para llegar a un
acuerdo y dejar atrás los malentendidos.
2
El punto de partida para empezar el proceso de recuperación
Ahora que tienes más conocimiento sobre cómo los hombres y las mujeres
perciben el amor, el romance, y las relaciones, es probable que hayas formulado
nuevas ideas sobre este tema. Existen algunos aspectos que no consideraste
correctamente o que no consideraste en absoluto mientras estabas en una
relación con esa persona. Esto es esencial y determina tu siguiente movimiento
si es que realmente quieres recuperar a tu ex.
Esto requiere que pienses con claridad para tomar una buena decisión. Ten
honestidad con tu persona sobre lo que quieres y cómo te sientes hacia tu ex
pareja. Es imperativo que no actúes por desesperación; asegúrate de que esto es
lo que realmente quieres.
Las razones que llevaron al rompimiento
Sientes que esta es la persona con quien quieres compartir el resto de tu vida.
También sientes que puedes intentarlo solo para asegurarte que realmente no
están destinados a vivir felices por siempre. Para serte honesto, tienes que revisar
las razones por las cuales tú y tu ex terminaron en primer lugar. Como ya
mencioné, hay algunos casos donde la relación terminó por errores sencillos que
pudieron haber sido discutidos, pero ambos fueron demasiado orgullosos para
resolverlos. Puede que tu terquedad no te permitiera escuchar, ser humilde, o
aceptar que habías cometido un error. Sin embargo, existen otras situaciones
donde lo que se interpuso entre ustedes fue tan significativo que quizá no sea la
mejor idea hacer que tu ex esté de regreso en tu vida. Algunas de estas razones
están más detalladas abajo:
Era narcisista
Debes evitar regresar con alguien que es una persona tóxica, los narcisistas son
un claro ejemplo de ello.
No deberías querer volver a tener una relación con una persona que abusó de ti
física y/o emocionalmente.
Incluso si vuelves con ella, lo más seguro es que continúe demostrando un
comportamiento abusivo. En realidad, intentará tomar ventaja del hecho de que
volviste a ella. De esta forma, te aceptará fácilmente de regreso en su vida y te
llenará de amor, solo para que eventualmente pueda dejar salir sus cualidades
tóxicas de nuevo y rápidamente hacer que te arrepientas de esa decisión.
Infidelidad
Una de las razones más dolorosas para un rompimiento es la infidelidad. Esto es
más una traición, y las personas sienten un tremendo dolor al experimentarla,
especialmente aquellas que estaban en una relación seria. Puede que hayas sido
tú quien fue infiel, en este caso será muy complicado recuperar la relación.
Tendrás que hacer mucho más esfuerzo para probarle que eres una persona
comprometida.
La verdad es que hombres y mujeres manejan la infidelidad de formas distintas.
Es más fácil para una mujer perdonar a un hombre que le fue infiel, pero no es lo
mismo para los hombres.
También puede ser que tu pareja haya sido quien fue infiel y te sentiste tanta
decepción que tuviste que terminar la relación. En la mayoría de los casos,
cuando se trata de experimentar un engaño, puede que las personas se culpen a sí
mismas por la traición de su pareja. En el caso de las mujeres, pueden llegar a
sentir que no son hermosas, inteligentes, o no dieron lo suficiente en la relación.
Para los hombres, es mayormente un ataque directo a su autoestima, y sienten
que su pareja les faltó al respeto.
El problema con la infidelidad es que mata la confianza, y esta es vital para la
relación.
Si tu pareja te engañó, primero tienes que entender que la infidelidad es una
decisión personal, pero existen algunos aspectos que la motivan y donde pudiste
haber contribuido. Por ejemplo, si siempre fuiste una persona insegura, puede
que no hayas conseguido tener intimidad con tu pareja, y eventualmente conoció
a alguien que encendió ese fuego dentro suyo y le hizo sentir ese aprecio que tú
no le otorgabas. Sin embargo, mentir sobre cosas simples puede lastimarlos a
ambos. Por ende, la deshonestidad es algo que pudo haberte desconcertado, o a
tu novio.
Falta de apoyo
Unos de los ingredientes básicos para una relación exitosa es el apoyo mutuo.
Especialmente en el mundo contemporáneo, estamos experimentando muchos
cambios y tenemos que lidiar con muchas cosas a la vez, así que todos
necesitamos un hombro en el cual apoyarnos de vez en cuando. Quizá hayan
terminado porque no le demostrabas el suficiente apoyo.
Probablemente cuando estaba bajo mucho estrés tú te comportabas como si sus
problemas no fueran lo suficientemente grandes como para preocuparte o hacer
un esfuerzo por ayudarle.
Apoyar a tu pareja es un aspecto vital para mantener una relación. Puede que
incluso tú también hayas sentido que te hacía falta el apoyo emocional que la
mayoría de las personas desean. Sin embargo, ahora has aprendido que este
apoyo mutuo se consigue a través del compromiso y voluntad de comunicarse
abiertamente y balancear los sentimientos de ambas partes. Por ende, puede que
ya quieras intentar ser una pareja dispuesta a apoyar y escuchar, y así alentarle a
hacer un esfuerzo.
Recuerda, el apoyo es importante para demostrarle a tu pareja que crees en ella y
los sueños que tiene. Puede que aún no esté en un punto donde se encuentre con
un trabajo o económicamente estable, y esto sea lo que está causando la mayoría
de sus frustraciones. No es tu responsabilidad criticarle, ni tampoco aparentar
que no es de tu incumbencia. Es darle un empujón y ayudarle un poco.
Si no puedes ser el mayor fan de tu pareja, entonces no puedes esperar que tu
relación sea sana. Ahora, también debes tener la disposición de hablar con tu
pareja, no debes esperar a que sea capaz de leer tu mente y solucionar tus
problemas.
Falta de pasión y afecto
La realidad es que el afecto es un ingrediente básico para una relación exitosa.
La razón por la que rompieron pudo haber sido porque limitabas la cantidad de
atención y afecto que le dabas. Puede que haya sido porque no le dabas
voluntariamente afecto, y luego dejó de pedírtelo. Si una persona es rechazada
las suficientes veces, se vuelve vergonzoso el seguir preguntando. Recuerda que
el afecto no sólo se refiere al sexo.
Involucra también cosas sencillas como acurrucarse en el sofá, tomarse de las
manos, u otras formas de atención. Sorprendentemente, estos actos simples
tienden a añadir intimidad a la relación.
Cuando se niegan este afecto el uno al otro y no están dispuestos a mantener la
llama encendida, la relación deja de tener sentido, y el siguiente paso lógico es
terminarla.
Existe la posibilidad de que hayan terminado porque tu pareja había concentrado
su ira en el aspecto equivocado, y siempre se retraía cuando se sentía abrumada
por algo. Por ejemplo, quizá había tenido un mal día en el trabajo y llegaba de
mal humor a casa. Normalmente, incluso si una persona ha tenido un mal día,
estaría emocionada de llegar a casa, abrazarte, y contarte todo lo ocurrido para
obtener tu atención.
Aunque puede que tu pareja prefiera lidiar con sus emociones por cuenta propia,
puedes siempre ofrecerle una mano que tomar, y así no tiene porqué comportarse
como si no existieras. Aún así, ahora estás consciente de esto. Sabes cómo darle
el espacio que necesita y no tomar sus reacciones como algo personal. Sabes
diferenciar cuándo su mal humor es causado por algo que hiciste o por otras
cosas personales, y al ser la persona serena, sabrás de inmediato que debes tomar
su mano y continuar dándole afecto.
Dentro de los errores más grandes que las personas cometen es que creen que
cada vez que su pareja está enojada o de mal humor, todo es su culpa, y
responden con retractarse y eventualmente la cantidad de afecto se ve reducida.
Valores incompatibles y falta de entendimiento de los valores del otro
Otra razón por la cual posiblemente rompieron es que sus valores son
incompatibles; esto tiende a ser un gran generador de conflicto. Quizá esto te
llevó a darte alzar la bandera blanca porque alguno de los dos no estaba listo o
dispuesto a encontrar un punto medio. Poca comunicación o silencio en la
relación pudo haber causado que alguno de ustedes asumiera cosas en lugar de
discutirlas y establecer área donde ambos se sintieran cómodos. Sin embargo,
también puede que hayas hecho que esta conversación se saliera de control al
presionarle. Esto es algo que también puede causar que alguien se desconcierte o
se harte de ello. Este es especialmente el caso si siempre estás exigiendo que te
escuchen, pero nunca tienes la disposición de escuchar a tu pareja.
Y como con muchas otras razones para romper, la responsabilidad de esto recae
en ambos. Puede que él o ella no haya sido un compañero dispuesto a escuchar y
tú continuabas repitiendo el mismo problema una y otra vez sin realmente llegar
a una solución. Está en ti establecer si es posible para los dos encontrar esa área
común cuando vuelvan a estar juntos.
Más importante aún, estos factores pueden surgir de ti o de tu pareja. Es bueno
definir quién de los dos causó el rompimiento. Si claramente contribuiste a que
la relación finalizara, tienes la gran tarea por delante de demostrarle que no está
perdiendo el tiempo. Tienes que convencerle de que eres una mejor persona y
tienes la disposición de hacer que funcione. (Esto está explicado con más detalle
en el programa de cuatro semanas que encontrarás más adelante.) tristemente,
incluso si la otra parte es quien llevó al rompimiento, puede que no sienta que
está en una posición donde pueda pedir tu perdón. Incluso existe la posibilidad
de que crea que te habías hartado de la situación y prefirió seguir con su vida.
Entonces, es necesario que le demuestres que aún le deseas, pero debes tener
seguridad para dejar completamente en claro que esos comportamientos pasados
no serán tolerados de nuevo.
Lo que sabes de tu pareja ahora
Después de haberte adentrado en las razones por las que su relación no funcionó,
entre las cuales se pueden incluir una o más de las que explicamos
anteriormente, tienes que mirar a tu expareja con atención. La pregunta que
buscas responder es si es posible recuperarla o no. Es más importante observar
para saber lo que está haciendo de su vida y su estado. No confundas esto con
acosar, porque este último no solo es ilegal, sino que saboteará tus esfuerzos para
retomar tu relación. La razón para averiguar de su paradero es saber si se casó, si
lo hará pronto, o está en una relación seria.
Si alguno de estos es el caso, puede que sea demasiado complicado recuperarla.
Además, la suerte está en tu contra, porque seguramente creerá que estás
volviendo a su lado sólo porque está con alguien más, así que puede ser
interpretado como celos.
No descubrirás todos los detalles solo con buscar su perfil en redes sociales, pero
debe ser posible de conseguir suficiente información para hacer lo que necesitas.
Es importante recordar que algunas veces la idea de regresar puede haber llegado
por sí sola. No es que se hayan visto en algún lado, sólo que sientes que es la
persona correcta para ti. Tienes que preguntarte internamente cuánto tiempo ha
pasado – semanas, meses, ¿años? ¿Qué pudo haber cambiado en su vida en esa
cantidad de tiempo? ¿Se mudó fuera del estado? ¿Del país? En algunos casos, lo
que sucede es que puede que te hayas ido cuando estaba sin empleo y ahora te
das cuenta de que tiene un buen trabajo. Bajo ciertas circunstancias,
especialmente cuando tu pareja puede haber sentido que te alejaste porque no
tenía dinero, posiblemente será un reto demostrarle lo que verdaderamente
sientes. Sin embargo, si tienes la determinación suficiente, eventualmente lo
conseguirás.
También es importante remarcar que en este punto no mantienes contacto con tu
ex. Entonces, no puedes preguntarle cómo le ha ido, sobre las cosas nuevas que
suceden en su vida, o si está saliendo con alguien más. Existen casos
sorprendentes donde encontrarás que, inmediatamente después de que hayan
terminado, se involucró con alguien más. Esto pudo haber sido una relación por
despecho que inició para intentar olvidarse de ti. He aquí la importancia de hacer
una pequeña investigación en redes sociales. Las personas tienden a actualizar
sobre los eventos de sus vidas en diferentes plataformas de conexión social.
Deberás de mirar un poco en su página sin dar un me gusta o comentar sus
publicaciones. Esta es una manera constructiva de usar las redes, personal y
objetivamente lo buscas con una meta clara, y esa es averiguar su situación
sentimental actual, dónde está, qué está haciendo, y, lo más importante, si puedes
acercarte para tener una conversación.
Continuar con la recuperación
En este punto, ya has dado lo mejor de ti para informarte y determinar si
continuarás con el proceso de recuperar a tu ex. Has descubierto lo que está
sucediendo en su vida; recuerda que esto no es acosar, y el hecho de que hayas
evitado la tentación de darle me gusta a alguna de sus publicaciones significa
que ahora es el momento oportuno. Esto se trata de ser una persona distinta y
objetiva para él o ella. Hay varias cosas que seguro están pasando por tu mente.
Tienes preguntas, una de ellas es si continuarás intentando regresar y si será
capaz o tendrá la disposición de perdonarte. ¿Podrá amarte de nuevo? Puede que
en este punto tengas miedo, y que tengas la preocupación de que tu ex ya te haya
superado. Si este fuera el caso tendríamos que finalmente cerrar el ciclo, porque
tienes que intentar lidiar con superar la relación también. Sin embargo, es bueno
mantener el optimismo; además, si es la persona para ti, también necesitas
escuchar su lado de la historia sobre lo que pudo haber fallado.
3
Autorreflexión
La importancia de analizarse a uno mismo
El autoanálisis es una de las llaves que abre puertas a una relación exitosa sin
importar el contexto de ella.
Este ejercicio de autoconocimiento te asegura que eres capaz de conocerte y
entender tu personalidad más que cualquiera. Aunque es una tarea difícil de
llevar a cabo, las recompensas que puedes obtener por ella son magníficas.
Incrementa de gran manera tus oportunidades de tener una relación exitosa
comparadas con las que tuviste en el pasado.
Hay varias herramientas de autoanálisis en línea, esto gracias al gran contenido
al respecto que existe en internet. La mayoría de estas herramientas son
gratuitas, y pueden ayudarte a descubrir cosas sobre ti que jamás te hubieras
imaginado. Te das cuenta de que las personas con poco autoconocimiento
tienden a ser inconscientes de aquellos aspectos que no resultan principalmente
atractivos para otros. Para prepararte a recuperar una relación y hacer que
funcione, existen cuatro áreas importantes que deberás analizar en este proceso.
Estas incluyen madurez emocional, bienestar físico, balance social, y salud
financiera. Estudiaremos a detalle estos temas a continuación.
Madurez emocional: Esta es posiblemente la prueba más importante a la que te
enfrentarás. Te ayuda a descubrir si aún cargas algún tipo de equipaje
emocional pasado, incluyendo el rompimiento de corazón que experimentaste
cuando terminaste con tu pareja. Te ayuda a definir si has dominado el arte de
controlar tus pensamientos, que al final determinan tu humor y tu actitud.
Adicional a esto, te ayuda a obtener dirección, porque ayuda a establecer una
visión de tu vida que deseas obtener en un corto plazo.
Bienestar físico: Es un área de oportunidad importante para recuperar una
relación, porque el primer paso para desarrollar confianza es aceptar y apreciar
tu cuerpo. Te puede ayudar a entender si tus hábitos alimenticios y de ejercicio
son satisfactorios. De no serlo, en el programa de cuatro semanas te mostraré
diferentes opciones que podrás realizar para mejorarlos.
Balance social: Otro aspecto importante que reduce la carga emocional en una
pareja. No quieres regresar con tu ex teniendo una vida social hecha pedazos o
podrías poner demasiada presión en la relación. Te guste o no, algunos aspectos
de la realización personal sólo son accesibles a través de conexiones con
personas fuera de la relación. Como seres humanos, obtenemos cierta fortaleza
y estabilidad de tener vínculos significativos con otras personas. Esta fortaleza
incrementa la intimidad que puede ser especial para ustedes como pareja, y
quizá sea justo lo que tu relación necesita.
Salud financiera: Hemos escuchado una infinidad de veces que las finanzas son
de los peores enemigos de una relación.
Y aunque no siempre es el caso, los problemas económicos han sido la causa de
muchos rompimientos. Esta parte te ayuda a que pongas todas las áreas de tu
vida financiera bajo control. No tienes que, necesariamente, tener una carrera
estable, pero debes asegurarte de que no dependerás económicamente de tu
hombre para todas tus necesidades. Deberás contribuir y suplementar su esfuerzo
con lo que tú puedes aportar a la relación. Son tiempos difíciles, y todos
necesitamos a una pareja que no dependa de nosotros para todo.
Una de las preguntas más importantes que puedes hacerte durante este proceso
de autocuestionamiento es sí estarías satisfecho con tu pareja si esa pareja fueras
tú. Puede que despreocupadamente creas que eres una gema irresistible con
cualidades y características maravillosas, pero intenta preguntarte por qué tu
pareja te dejó; puede que ni siquiera esté pensando en regresar contigo, y tú
solamente le has alimentado a tu cerebro una imagen perfecta de ti que no es
real.
La autoexploración te ayuda a darte cuenta si la persona que se alejó es buena
para ti y viceversa.
¿Podría ser que tus malos hábitos ocultos afectaron en tu relación y causaron que
fallara? ¿Podría ser que tú ya hayas establecido que tu ex es la persona indicada,
pero aún te hace falta una imagen mental apropiada sobre tu persona?
Para que sepas, el autoconocimiento no es sólo importante para aquellos que
buscan regresar con sus parejas pasadas. Los psicólogos recomiendan el
autoanálisis de vez en cuando en las relaciones, para poder adaptarse a los
cambios constantes que las personas experimentan.
Aspira a entender si los problemas en tu relación realmente desestabilizan tu
felicidad y tranquilidad.
Sin buenos niveles de autoconocimiento, nuestra respuesta automática al
momento de un conflicto es culpar a todo el mundo menos a nosotros mismos.
Tendemos a acusar a otros por nuestros sentimientos y actitudes negativas.
La verdad es que tienes el poder, dentro de ti, de tomar las riendas en una
relación para mantenerla sana, y siempre hay espacio para que tu otra mitad te
siga la pauta.
Incluso cuando tampoco no se conozca intrínsecamente, puedes tomar la
iniciativa y el liderazgo de la relación y empezar el proceso de recuperación para
volverla más fuerte de lo que era antes.
Después de entender tus cualidades, hazte esta humilde pregunta: “¿Serías feliz
si tuvieras una pareja que se comportara como tú lo haces?” Algunas personas
actúan egoístamente en las relaciones, no pueden soportar un comportamiento en
específico y aún así creen que su pareja debería soportar el mismo
comportamiento por parte de ellas, y este un pensamiento un tanto fantasioso.
Tener consciencia de tu personalidad y acciones puede ayudarte a mejorar
sustancialmente hasta que puedas decir con confianza que amarías estar en una
relación con alguien como tú.
Este crecimiento personal podrá inspirar un cambio en tu expareja. Notará en ti
un sentido de madurez emocional, autocontrol, y originalidad. Por supuesto,
reflexionar y mejorar tu persona no significa que tu pareja es perfecta,
eventualmente tendrá que poner de su parte y trabajar en sus propios defectos.
Parte importante de hacer que tu ex regrese a ti es tener calma, serenidad, y ser
capaz de pedir lo que necesitas sin enojo o egoísmo. Significa que has tomado
una decisión consciente de mejorar tus relaciones interpersonales. Nadie ama
estar en una relación con alguien que no se lleva bien con otras personas.
Finalmente, comprende que la belleza de la naturaleza humana está realzada por
nuestras imperfecciones. No esperes o busques volver cada aspecto de tu vida
una obra de arte para empezar a cortejar de nuevo a tu expareja. Solo debes tener
un nivel razonable de consciencia en los aspectos que mencionamos antes para
poder tener éxito en tu objetivo.
¿Necesitas a tu pareja de vuelta? ¿Aún la amas?
A estas alturas del libro, ya has definido las razones que llevaron al
rompimiento, y puede que probablemente tengas una idea de cómo está yendo su
vida en el presente. Ahora te das cuenta de que continuar con el proceso de
recuperación es una opción viable, y has realizado ejercicios de
autoconocimiento para entender qué aspectos de tu persona necesitarás mejorar.
Con un profundo entendimiento de estas áreas clave de tu vida, puedes
fácilmente determinar si aún lo amas o cuáles son las razones específicas de que
lo quieras de regreso.
Si sospechas que tus sentimientos no se han desvanecido, necesitas confirmarlo
de una manera más concreta para que seas capaz de continuar con tu objetivo.
Comúnmente, tendemos a racionalizar las cosas y engañarnos a nosotros mismos
para creer que necesitamos más tiempo para sanar heridas pasadas, cuando la
cruda realidad es que aún no hemos dejado de amar a nuestra ex pareja. Es
imperativo que realices un ejercicio de honestidad y seas amable con tu corazón,
solo de esta forma podrás darte cuenta dónde realmente perteneces y necesitas
estar.
Las señales más obvias de que aún tienes profundos sentimientos por tu pareja
son:
Piensas en él o ella constantemente: No importa cuánto tiempo ha pasado
desde que se separaron, no puedes evitar pensar en esa persona y los buenos
momentos que compartieron. Te preguntas si realmente hiciste lo necesario
para reciprocar las cosas buenas que hacía por ti. Constantemente piensas
en qué podría estar haciendo, incluso cuando estás consciente de que no es
de tu incumbencia. Pensar en esta persona con frecuencia es un indicador
claro de que aún no has superado el rompimiento, y que ocupa un lugar
importante en tu corazón.
No logras encontrar a nadie que esté al mismo nivel que él o ella: Has
conocido a nuevas personas, e intentan ganar tu adoración, pero no importa
lo que hagan o de qué forma lo hagan, siempre deseas secretamente que lo
pudieran hacer como tu ex lo hacía. En vez de conocer a otras personas y
olvidarle, estos nuevos prospectos con los que te encuentras te hacen pensar
más en tu expareja. Las puertas de tu corazón están cerradas para nuevas
personas, y tu ex es el molde que utilizas para juzgar a todos los demás.
Aunque esto es difícil cuando realmente necesitas seguir adelante con tu
vida, es un aspecto importante si quieres adentrarte en el viaje de
recuperación para regresar con tu expareja
No puedes tirar los suvenires de tu relación: Constantemente observas las
cosas que te dio u otros objetos que solían coleccionar juntos – las fotos, los
regalos, y cualquier otro artículo – y no puedes evitar darte cuenta de lo
maravilloso que era estar a su lado. El tipo de apego emocional que
conllevan estos suvenires te harán darte cuenta de que aún sientes un
profundo amor.
Es la primera persona a la que le quieres decir las buenas noticias: Con
frecuencia tienes que reprimir la urgencia de buscarle y decirle todo lo que
lograste durante el día. Quieres que aún sea responsable de este rol en tu
vida, y extrañas la conexión que tenían antes de que las cosas explotaran. Si
esta urgencia parece prevalecer después de cierto tiempo, es muy probable
que aún le ames.
Es importante que aprendas a diferenciar entre amar, pero no necesitar, y amar y
necesitar al mismo tiempo. El hecho de que le extrañes y quieras compartir todo
lo que pasa en tu vida con tu ex no significa que sea la compañía indicada para
ti. Nunca tendrá sentido poner a tu ex como prioridad antes que a tu propia
felicidad y estar juntos de nuevo solo para involucrarte en una relación llena de
sentimientos amargos y rencores.
La pareja correcta es la que amas y necesitas. Abajo te enlisto diferentes
cualidades que debió haber tenido tu relación previamente que indican haber
tenido un buen prospecto a tu lado.
Tenían una muy buena relación: La razón por la que te aferras a todos los
recuerdos no es porque los usara como cebo para hacerte amarle durante la
fase de luna de miel de la relación, sino porque a lo largo de esta tuvieron
confianza, respecto, y se comunicaban abiertamente. Se apoyaban y
alentaban mutuamente; procuraban trabajar en equipo, pero
probablemente no sabían cómo encajar los puntos de vista del otro en la
relación. Ahora tienes más sabiduría, y te das cuenta de que existen aspectos
maravillosos en los dos que los pueden ayudar a reconstruir la relación.
El rompimiento fue circunstancial y una decisión apresurada: Muchas
relaciones maravillosas se terminan por tomar decisiones sin pensar. Quizá
te rendiste muy pronto. Quizá no veías más allá de ti en ese momento y no
eras capaz de abandonar tu orgullo. Quizá exageraste, o quizá, solo quizá,
decidiste terminar la relación sin darle una oportunidad a la distancia
cuando supiste que alguno de los dos iba a tener que mudarse a otra ciudad.
En este caso, si tuvieras un segundo intento, la relación puede funcionar
bien para los dos.
Tus amigos y familia consideran que es una buena idea que regresen:
comúnmente vivimos en un capullo de negación y solemos pasar por alto
algunas cosas que nuestra familia y amigos nos mencionan. Sin embargo, la
verdad es que estas personas pueden ver más allá de lo que nosotros mismos
podemos ver o admitir cuando estamos en una relación. Por ende, escucha
cómo se sienten con respecto a retomar la relación. Si apoyan esta idea, lo
más seguro es que debas intentar regresar con él.
Ves potencial en la relación: Cualquiera que piense que aún está enamorado
de su expareja siempre se verá sesgado a creer que la relación tiene
potencial. En la mayoría de los casos, esto no es cierto. Este tipo de falsas
esperanzas pueden hacer que te aferres a alguien que nunca fue ni será
digno de tu tiempo. La única expareja que debes procurar es aquella que
necesitas y amas simultáneamente – aquella en la que, de manera objetiva,
te demuestra que existe potencial para el futuro.
¿Serás capaz de ceder?
Determinar que aún amas y necesitas a tu expareja es una cosa, pero decidir que
es el momento correcto para abandonar algunos aspectos de tu persona es otra
completamente diferente. Recuerda, los dos son seres con diferentes necesidades
y valores. De hecho, puede que tu relación haya terminado porque alguno de los
dos se sentía ignorado o no comprendido. Cualquier relación sana requiere una
gran capacidad de mediación. Debes tener la disposición de acomodar a tu pareja
en tu vida y discutir mutuamente para poder encontrar un punto medio. Ten en
mente que cada uno tiene ideas diferentes de cómo deben funcionar las
relaciones. No puedes esperar compatibilidad y que tu relación funcione si no
serás capaz de ceder en ciertos aspectos.
La mediación es el requisito máximo para que tú y tu pareja puedan balancear
las necesidades del otro y llegar a un acuerdo. Incluso antes de que intentes
recuperar a tu pareja, debes asegurarte de que tienes la preparación para
comprometerte y llegar a un punto medio, lo que hará más factible que tu pareja
también logre hacerlo.
Una gran relación está basada en la confianza y el compromiso, porque esto
alienta la comunicación abierta y honesta, especialmente cuando ocurre un
desacuerdo. No intentes siempre ser la persona que siempre tiene la razón, tienes
que dejar a tu pareja ganar un par de peleas también. Escoger no llegar a un
acuerdo reducirá tus oportunidades de conservar a tu novio o novia, no importa
cuánto esfuerzo pongas en intentar que regrese a ti.
4
Introducción al programa
SECCIÓN 2: Programa paso por paso para iniciar la recuperación de tu ex
La necesidad de utilizar un sistema
Es una buena práctica utilizar un método sistémico para resolver la mayoría de
los problemas en tu vida.
Un viaje de mil millas comienza con un simple paso, eso dicen los expertos.
Puede que el tuyo no sea de mil millas, pero aún así es un viaje.
Aunque puede parecer trivial, la tarea de regresar con tu ex y tener una relación
de calidad no es sencilla.
Quizá tengas la tentación de pensar que solo porque te amaba y probablemente
te extraña, es fácil hacer que vuelva de rodillas a ti sólo con chasquear los dedos.
Sin embargo, recuerda que tu ex también tiene una vida y planes que
probablemente difieren con lo que tú tienes en mente; así que hacer que se
enamore de ti otra vez puede que una tarea exhaustiva. Probablemente cometas
errores, porque seguramente tienes el corazón roto, sientes mucha confusión, y
estás vulnerable. A lo mejor tomarás decisiones y acciones que llevarán a que tu
ex tenga una imagen terrible de ti y de las cuales te arrepentirás por el resto de tu
vida. Tener un sistema te ofrece la oportunidad de una vida fácil y sin estrés,
porque sabes lo que harás después y lo que quieres lograr en cada paso.
En la vida, siempre hay una gran recompensa por utilizar un sistema para
mantener todo en orden. Los sistemas son la base del éxito, porque te proveen
con un guía interno que te da el poder de generar hábitos.
Para darte un impulso para entender todo lo que descubriste durante tu
autoanálisis, necesitas desarrollar un plan de mejora y hacer un compromiso a
ser consistente con ello. El progreso no sucede de un día para otro. De hecho, los
expertos dicen que un hábito se desarrolla por completo en un marco temporal
de 6 semanas. Por ende, no te frustres si no ves un progreso tangible en lo que
estás tratando de conseguir. Sólo haz esfuerzos continuos y prepárate para vivir
la vida de una persona que tiene un propósito. No tengas miedo de ser un
proyecto en marcha. Cuando puedas aprender algo nuevo, ponlo en práctica, no
permitas que simplemente el conocimiento se desvanezca en tu cerebro. Trata de
eliminar tus malos hábitos como la procrastinación, una dieta poco balanceada, y
la pereza. Incluso las personas más exitosas han tenido que hacer esfuerzos
conscientes para desarrollar buenos hábitos que los ayudan a tener un estilo de
vida gratificante.
Esencialmente, el programa de cuatro semanas te ofrece un sistema estructurado
para recuperar tu relación perdida. Te alienta a permitir que el flujo natural de las
cosas tome las riendas y te guía para no tomar decisiones apresuradas.
El programa está basado en un buen entendimiento de tu misión para que puedas
mantener la concentración a lo largo de las cuatro semanas. Elimina la necesidad
de ser subjetivo con tus sentimientos, especialmente cuando la razón de ellos es
algo que no esperabas de tu ex. Como seguramente sabes, no cada reacción que
obtengas de su parte cuando empieces el proceso de recuperación va a
necesariamente hacerte feliz. De hecho, puede que haga cosas para poner a
prueba tus habilidades para evitar volver a los malos hábitos y tomar decisiones
apresuradas. Por ende, el seguir este programa te recuerda qué es en lo que
deberías concentrarte. Tienes una serie de pasos a seguir, y las posibilidades de
que te pierdas o equivoques son mínimas. Seguir estos pasos también te ayudará
a identificar si las posibilidades de tener éxito son altas o si de verdad podrás
completar el plan; de esta forma mantienes tu motivación incluso cuando las
frustraciones que te encuentras en el camino te hacen sentir que rendirte es la
mejor opción. Así, en vez de tomar acciones al azar para atraer a tu ex, este
programa te muestra la manera más fácil de recuperar tu relación.
Lo que implica este programa
El programa conlleva actividades diarias que deben repetirse semanalmente.
También incluye metas para cada semana. Cada una de estas metas te lleva un
paso más cerca a recuperar a tu ex, y tener tacto en cada paso incrementa tus
oportunidades de que él o ella considere volver a tener una relación contigo.
En la semana uno, tomarás el primer paso, este es ocultar tu inseguridad y
necesidad de afecto de tu pareja. Tendrás instrucciones sobre la importancia de
esta meta y también te darán actividades diarias que puedes realizar para
lograrla.
La segunda semana es cuando se te alienta a convertirte en la mejor versión de ti.
Después de aprender cómo minimizar el contacto con tu ex en la semana 1,
ahora te proveen las tácticas para mejorar los aspectos importantes de tu vida. Lo
viejo es aburrido, especialmente cuando tu yo antiguo tiene muchos aspectos que
necesitan ser mejorados.
Durante esta semana, aplicarás y corregirás la mayoría de lo que tus
autoevaluaciones (como se explicó en el capítulo 3) revelaron sobre ti.
Durante la tercera semana, entenderás cómo tener contacto con tu ex y hacer que
se dé cuenta de tu existencia en una manera constructiva. Tendrás los hábitos
diarios pertinentes para tener contacto con tu ex de la manera correcta y en el
momento indicado. Este es un gran paso en tu proceso de recuperación, porque
la manera en la que haces contacto con tu expareja es muy importante.
Aprenderás a cómo lidiar con las posibles respuestas que tu ex te pueda dar y
qué hacer al respecto.
La semana cuatro es el paso final de este maravilloso viaje. Es momento de
encontrarte con tu ex intencionalmente e identificar el mejor momento para que
puedan reunirse. Aprenderás lo que debes y no debes vestir, decir, y también
identificar si te sientes atraído por la nueva versión de tu pareja que apenas estás
conociendo.
Recuerda, no solo se trata de presentarle la mejor versión de ti, sino también el
poder conocer a la persona en quien se ha convertido y los comportamientos que
tiene cuando se encuentren.
Este programa te enseña a tener la mente abierta en tu situación, pero también te
garantiza el éxito si te comprometes a seguirlo. Debes tener la mente puesta en la
meta para estar listo a seguir cada paso necesario cautelosamente y ser paciente
hasta que hayas completado el viaje de cuatro pasos.
5
Deja de parecer una persona necesitada e insegura (semana 1)
Esta fase se trata de eliminar la tendencia de seguir con tus actitudes confundidas
y vulnerables hacia tu pareja. Volverte alguien necesitado, desesperado, e
inseguro es un error mortal que puedes llegar a cometer con tu ex. Puedes llegar
a desesperarte y rogar, porque esto parecerá el siguiente paso lógico.
Puede que la razón por la que quieres volver con ex sea que dependes de él o
ella, y crees que sólo puedes sentirte seguro, amado, y feliz con esa persona. Sí,
experimentar este pánico cuando tu sentimiento de seguridad puede no ser
correspondido es un reflejo del cerebro.
Sin embargo, en vez de hacer que tu ex vuelva a buscarte, este sentimiento hará
que te vuelvas un ser abusivo, manipulador, e iracundo sin una verdadera razón.
Estos no son comportamientos que quieres demostrarle a alguien a quien buscas
recuperar.
No hay vergüenza en admitir que tienes inseguridades e incluso una baja
autoestima. Además, en capítulos anteriores te aliento a realizar ejercicios de
sinceridad con tu persona para poderte embarcar en un viaje que valga la pena –
recuperar a tu ex. El problema comienza cuando permites que estas
inseguridades ocupen la mayor parte de tu mente e influencien tu razonamiento.
Harán que hagas cosas que no solo te avergonzaran ante los ojos de tu pareja,
sino que te dejarán en una posición más dolorosa de la que te encuentras en este
momento.
Tus acciones se traducirán en buscar la validación por parte de tu pareja, y no te
estarás dando la justicia que mereces. También le mostrará que tiene un gran
control sobre ti, cualquier persona quiere una pareja que pueda comportarse de
buena manera aún cuando tiene problemas sin resolver.
También, puede que estas actitudes demuestren que aún eres una persona
fastidiosa, e incluso puede que esta haya sido la razón por la cual terminaron.
Todo individuo está necesitado de una compañera o compañero que se ame a sí
mismo lo suficiente como para saber que hay una vida además de la relación;
una persona que no lo coloque en el centro de su universo y necesidades.
Cuando demuestras gran necesidad de afecto y falta de seguridad, significa que
reaccionas de esta manera porque te sientes miserable sin tu ex.
Quizá la distancia entre los dos era una manera natural de darte cuenta de que no
necesitas a nadie para ser feliz o que la gente te de su validación para superarte.
Por ende, es recomendable que seas tan objetivo como sea posible y que no
tomes tus decisiones basándote en estos pensamientos bizarros e inseguros.
Semana 1: Metas de la semana
Al final de esta semana deberás haber aprendido a:
No demostrarle a tu expareja que tienes altas necesidades de atención y muchas
inseguridades
Cómo mantener una distancia segura
Cómo lidiar con las siguientes 3 semanas del proceso de recuperación
Mantener el contacto al mínimo y una distancia segura
La regla básica que necesitas aplicar en esta fase es que le des a tu ex
exactamente lo que te pidió: espacio. Seas tú quien llevó al rompimiento o no, tu
ex necesita espacio. Quizá los problemas no tenían solución en el momento, y
estaba experimentando cambios en su vida dónde sentía que no podía incluirte
en ellos.
Quizá necesitaba darte cierto espacio para que reorganizaras tus ideas y
decidieras si realmente querías mantener la relación. En cualquier caso, el
espacio era necesario. Así que no le llames a cada rato; este es probablemente el
peor error que puedes cometer con tu ex, lo que puede llevar a reacciones
adversas de su parte tales como bloquearte de todas sus plataformas, incluyendo
llamadas, mensajes de texto, e incluso las redes sociales. Puede que incluso
empiece a ignorar tus intentos de hacer contacto, y esto sólo te lastimará más.
De hecho, ¿sabías que el simple hecho de pensar en llamarle es un error? Es
bueno que sepas esto. Esto es importante, porque quieres hacer que vuelva a tu
vida, y hacer contacto puede ser uno de los pasos más relevantes para llegar a tu
objetivo de recuperar la relación. Puedes imaginar que mantener contacto
frecuente entorpecerá que siga con su vida y se olvide de ti, pero la verdad es
que sólo te estás engañándote. Demuestras tu necesidad de afecto y es algo muy
poco atractivo.
En esta fase, mantén la comunicación al mínimo.
No llames, mensajees, o preguntes sobre esa persona entre tus amigos, ni
siquiera busques pasar tiempo en lugares que tengan en común. Este es tu propio
tiempo para reorganizar tus pensamientos y deshacerte de toda la negatividad
que puede estar surgiendo de su rompimiento como pareja; dale oportunidad a tu
ex de estar sin ti, y también trabaja en generar confianza antes de acercártele.
Quieres que, cuando finalmente logres ponerte en contacto, sea una experiencia
que valga la pena.
La siguiente lista incluye reglas de oro que debes recordar:
No le informes a tu ex de que no le hablarás a no ser que te busque. Puedes
tomarle llamada y simplemente decirle que no es un buen momento para
conversar. Haz que se pregunte qué está pasando contigo. Evita contactarle sin
razón.
No tengas miedo de que este espacio pueda ocasionar que tu ex siga con su vida
y se olvide de ti. Lo necesitas para tu bienestar mental, y es poco probable que
conozca a alguien y contraiga matrimonio instantáneamente.
Si el rompimiento fue tu culpa, puede que llegues a sentir que, ya que no pusiste
el suficiente esfuerzo en la relación, no es tu lugar el mantenerte en silencio. Sin
embargo, mantenerte en contacto frecuentemente solo le demuestra que eres una
persona necesitada y no te importan los sentimientos y valores de otros.
Si viven o trabajan en el mismo lugar, evitar el contacto será difícil. Si es posible
para ti alejarte una semana, entonces es recomendable que lo hagas. De lo
contrario, asegúrate de que el contacto se encuentre al mínimo y sólo hablen
sobre aspectos verdaderamente importantes – nada personal.
No le ruegues o utilices la pena para hacer que vuelva contigo. Rogar solo
demuestra tu necesidad y, como mencioné antes, nadie quiere estar con alguien
inseguro o necesitado.
Especialmente no hoy en toda, donde hay una gran variedad de individuos con
alta autoestima y que saben relacionarse románticamente con otros.
Puedes asegurarte de que tu ex no regresará contigo solo porque le das pena.
Incluso si lo hiciera, solo haría que pases vergüenza, porque en vez de demostrar
respeto, siente lástima. Empezará a verte como alguien que no puede estar solo y
cuya supervivencia se basa en tener una pareja.
Lo mejor que puedes hacer es tomarte un tiempo, mantén la compostura, gana
confianza en tu persona, y luego podrás acercarte. Cuando los pensamientos de
que tu ex volverá a ti porque te ves miserable en tu vida, asegúrate de que no le
permitas verte.
No bombardees a tu ex pareja con afecto todo el tiempo. Puede que llegues a
pensar que solo porque le estás demostrando amor y afecto constantemente
quiera volver a tener una relación contigo. Esto no sucede así. Quieres tomar
esta oportunidad para reorganizar tus pensamientos.
Recuerda, tu objetivo es manipular los eventos con elegancia para hacer que
vuelva a ti incluso si la separación fue tu culpa.
Puede sentir que aún le amas gracias al tiempo que se mantuvieron juntos. Las
diferencias que tuvieron en la relación no deshicieron el amor que sentías. No
necesitas repetir lo obvio, porque hacerlo y obtener un “ya lo sé” como respuesta
es una clara señal de que estás perdiendo la batalla. Entre más amor demuestres
y ofrezcas, más sospechosas se vuelven tus intenciones, y sólo harás que quiera
alejarse de ti lo más posible.
Adicional a esto, la obsesión es el peor sentimiento que puedes tener en este
momento. Ya estás intentando descifrar si tu ex te extraña o no, y si realmente
quiere regresar contigo tanto como tú quieres, pero no puedes permitir que estos
pensamientos te definan como persona. De hecho, en esta fase es cuando debes
aspirar a eliminar estos sentimientos engañosos y concentrarte en tu misión.
Obsesionarte con la forma de volver con tu ex y las interminables e inútiles
preguntas que dan vueltas en tu cabeza pueden ser precisamente la razón de tus
decepciones.
La obsesión es perjudicial, porque intentarás descifrar qué está pasando por su
cerebro, pero al mismo tiempo es imposible obtener las respuestas correctas a las
preguntas que te estás haciendo. Simplemente te estás adelantando e intentando
responder preguntas antes de que siquiera se hayan podido ver presencialmente.
Esto hace que tu cerebro trabaje de más, y puede interferir de gran manera en tu
proceso de pensamiento sano.
Buscar atención constructivamente
No permitas que haga lo que quiera. En su lugar, expresa tu opinión cada vez
que interactúen. Querer reconciliarte con tu ex puede hacer que te olvides de que
tienes necesidades propias que deben de ser satisfechas en la relación. Esto
sucederá especialmente si eres quién causó el rompimiento. Ya te has dado
cuenta de que fue tu error y sientes que cualquier cosa que dice tu ex pareja está
justificada. De nuevo, esto no funciona así. Sé inteligente, y demuestra
arrepentimiento, pero hazle saber que no puedes simplemente aceptar cualquier
cosa que te diga.
Incluso si tu ex se siente con el derecho de hacer ciertas peticiones en la primera
fase, no aceptes todo. Solo porque tú hiciste el primer contacto y te respondió
casi de inmediato, no debes entregarlo todo y demostrarle que obedecerás todo
lo que te diga. Recuerda, tus metas y deseos importan. Todos quieren un
compañero de vida que pueda retarlos de manera positiva, hablar por sí mismo, y
mantenerse respetable. Por ende, ten tus reservas cuando respondas a lo que sea
que te diga, si te dice algo.
Es importante que no te alteres si ya ha dejado la relación atrás. ¿Creíste que
serías la única persona que hiciera que tu pareja se sintiera satisfecha? ¿Creíste
que eras la única persona con la que había salido tu ex? Bueno, si fue capaz de
superar a su ex y tener una relación contenta contigo, es de asegurar que también
puede superarte.
El problema es más común cuando aparentan haberte superado demasiado
rápido. Puede que esto te enfurezca y provoque pensamientos paranoicos como
que quizá te dejó por estar con otra persona.
Empiezas a sentir celos de esa persona, y esta es una actitud negativa cuando
estás intentando recuperar la relación que tenían. A veces tendrás la tentación de
acosar a la supuesta nueva pareja para definir cómo podrías competir por la
atención de tu ex. En algún momento te encontrarás hablando mal de este
individuo con tu ex y le diciéndole cómo es la persona incorrecta en su vida. Si
tienes esta actitud, entonces tus oportunidades de volver con tu pareja serán
mínimas.
Ser irracional también puede hacerte reducir tus esfuerzos para recuperarlo,
mientras que tu ex realmente solo se encuentra en esa nueva relación por
despecho y terminará en un futuro muy cercano. Generalmente, una relación por
despecho demuestra que el rompimiento fue realmente doloroso y solo busca
volver a sentirse apreciado por un momento para evitar el proceso de duelo. No
necesariamente significa que se olvidó de ti y no volverá contigo, aunque seas su
punto débil. Por ende, sólo acéptalo, es importante que no menciones a esta
posible conquista suya durante el proceso de recuperación. En su lugar, utiliza
tus estrategias para hacerle ver el valor que tienes, y deliberadamente tomará la
decisión de estar contigo.
También es importante que no hables mal de tu ex.
En ocasiones, gracias a la ira que causan las inseguridades y la falta de control
emocional, puede que te encuentres en una situación donde digas cosas malas de
tu ex. La ira, resentimiento, y las emociones negativas no son una sorpresa en
este momento. Ya estabas en un estado irritable y triste al no tener a esa persona
especial a tu lado. Además de eso, puede que incluso te provoque. Todos
tenemos momentos de ira; puede que tu ex pareja esté enojada contigo, quizá por
el comportamiento que tenías antes del rompimiento y que pudo haberlo
causado. Recuerda, este tiempo no es para justificar tu rabia, sino para
mantenerte en calma hasta que ambos sean capaces de hablar frente a frente y
serenamente expresar sus opiniones.
Mal hablar, decir comentarios sarcásticos, o burlarte de tu ex es señal de que no
existe el respeto, y definitivamente no es algo deseable. Todos queremos
sentirnos respetados por nuestras parejas.
Para evitar llegar hasta este punto, asegúrate de tener una buena compostura
cuando estés hablando con esta persona, intenta imaginar todas sus buenas
cualidades y lo linda que era su relación. Esto te permitirá evitar sentimientos
iracundos y pensar constructivamente.
Usa tus redes sociales sabiamente. Después de un rompimiento, la mayoría de
las personas sucumben a la tentación de vengarse a través de las diferentes
plataformas digitales. Se vuelve un tipo de competencia donde ambos pelean por
ver quién hace quedar peor a su pareja, presumir que estás mejor en soltería para
generarle celos, entre otras maniobras desagradables.
Claramente, esta no es una manera constructiva de atraer ni buscar atención.
Es difícil no concordar con que las redes sociales se han vuelto grandes
enemigas para las relaciones en diversas formas. Una de las desventajas es que el
internet nunca olvida, y una vez que has publicado algo nunca puedes deshacerte
de ello, se vuelve del público para siempre.
El poder de los teléfonos inteligentes y las capturas de pantalla te mantienen a
raya. Podrías pensar que publicar tus sentimientos en las redes puede ser
fácilmente borrado y olvidado, pero la verdad es que nunca puedes deshacer los
problemas que causes en la red.
Por ende, utiliza las redes sociales inteligentemente en esta fase del proceso.
Algunas de las reglas más importantes que debes recordar son las siguientes:
No bloquees o elimines de tu lista de amigos sin razón: Recuerda que esta es
una persona a quien quieres volver a buscar. Si ya la habías eliminado o
bloqueado en un ataque de drama, entonces solo te queda esperar que no lo
haya tomado personal. Si siguen siendo amigos en la red, entonces mantenlo
de esa manera. Lo mejor que puedes hacer es limitar las publicaciones o
actividades que ves en su perfil.
No te apresures a eliminar las fotos: Eliminar las fotos es, entre otras cosas,
una alarma que se enciende en las redes sociales y las personas comienzan a
involucrarse en tus asuntos. Si tenías fotos con o de tu ex, puedes pensar que
eliminarlas le demuestran lo infeliz que eres. Sin embargo, esto crea la
impresión en las personas y de repente todos saben que rompieron, incluso
si era algo que querías mantenerlo en privado.
No anuncies tu soltería: No postees rápidamente que ya regresaste al mundo
de la soltería porque quieres obtener su atención o la atención de sus
amigos. Debes asegurarte de que tu perfil está en condición para que nadie
más se entere por lo que estás pasando y el proceso que estás llevando a
cabo.
No publiques cosas por venganza: Aunque es normal tener este tipo de
sentimientos, evita publicar cosas que demuestren lo que estás sintiendo,
haces parecer que te falta atención, y esta es una de las cosas que debes
evitar para tener éxito en este proceso.
No revises sus redes con frecuencia: A no ser que estés haciendo
investigación básica para decidir cómo contactar a tu ex dependiendo de la
cantidad de tiempo que han pasado separados, deberás evitar seguir sus
redes y revisar su perfil y actividades con frecuencia.
De hecho, si puedes evitar estar en redes sociales durante este proceso sería lo
mejor. Te dará tiempo de concentrarte en tu persona sin la influencia de todo el
circo que ocurre en ellas. Recuerda, estás entrando en un periodo de superación
personal, esto requiere que tomes el “tiempo para ti” en serio.
Sin embargo, lo más seguro es que cometas alguno de estos errores cuando
intentes contactar a tu pareja. No te reproches. Los humanos cometen errores, y
nuestro impacto hace del mundo un lugar muy hermoso.
Ahora es tiempo de reanalizar los pasos que has tomado y asegurarte de que has
entendido toda esta información antes de que continúes con la siguiente semana.
También hemos establecido que el peor tipo de pareja que puedes querer de
regreso es un narcisista; por ende, ninguno de estos pasos está diseñado para
recuperar a alguien claramente ensimismado. Sé consciente de tus propios
límites, y elimina el contacto con alguien así por completo. Por cualquiera que
sea la razón que llevó a su rompimiento, ya sea valores incompatibles, falta de
comunicación, amor o pasión que se desvanecieron, falta de apoyo mutuo, o una
infidelidad, asegúrate de mantener el contacto con tu ex al mínimo.
En general, la meta final para esta semana es mantener un periodo de contacto
casi nulo con tu pareja donde tengas la oportunidad de reorganizar tus
pensamientos y darle cierta cantidad de espacio, al mismo tiempo te asegurarás
de que, cuando finalmente se vean personalmente, tendrán una reunión que
valdrá la pena.
Otras actividades constructivas que puedes llevar a cabo durante esta semana
incluyen:
Mantenerte lejos del celular si no lo estás utilizando: Una de las más
grandes tentaciones que las personas tienen a la mano es su teléfono,
especialmente en momentos de ocio. Puede que tengas la tonta idea de
mandarle un mensaje o preguntarle cómo le va. También, si eres de esas
personas que no se despegan de su teléfono, puedes sentir la necesidad de
decirle a otras personas sobre tu plan, lo que puede llevar a, si tienes mala
suerte, que este se arruine. Las personas siempre tienen ideas, y no todas
son necesarias cada vez. Te aseguro que quieres evitar esto y mantener tu
concentración. Tú eres la única persona que entiende este proceso, no
necesitas que nadie más interfiera en él. Además, mantenerte lejos de tu
teléfono te prepara para empezar el próximo paso: tener una vida
productiva. No puedes esperar tener buenos hábitos diarios para mejorar
como persona si siempre estás con los ojos pegados en el teléfono. Tienes
que admitir que es una excelente fuente de distracción.
No aferrarte a las redes sociales: Las redes sociales son otra fuente
importante de distracción. Eres humano, y a veces te puedes dejar llevar y
entrar en un modo de acoso. Recuerda que estás tratando de evitar hacer
algo en las redes sociales que pueda dañar tu proceso y hacer que tu pareja
pierda el interés en ti. También puede hacer que te distraigas mientras lo
haces. Por esto es que debes evitar las redes sociales.
Hablar con tu familia y amigos cercanos sobre cosas generales: Ya que
necesitas asegurarte de que tu mente se encuentre serena en todo momento,
debes tener a tu sistema de apoyo cerca de ti. No tienes que informarles de
todo lo que estás haciendo necesariamente, pero es claro que necesitarás a
alguien con quien hablar. Esto te ayudará a mantener tus niveles de energía
elevados y distraer a tu mente de los momentos aburridos.
Disfruta de tu tipo de contenido favorito y entretente: Además de hablar
con tu familia y amigos cercanos, deberás de pasar cierto tiempo lejos de
otros tipos de ruido y viendo cosas que calmen tu mente y limpien tu
espíritu. No consumas contenido que pueda perturbar tu mente, mucho
menos que te haga perder la concentración.
Lleva un diario: Como en cualquier otro viaje en el que te puedas llegar a
embarcar en tu vida, un diario debe de ser tu mejor amigo durante este
proceso. El valor más grande de un diario es que te ofrece el espacio para
poder serte honesto y mejorar tus habilidades de retrospección. A través del
diario, puedes identificar las cosas que te están llevando a retomar tus malos
hábitos. Asegúrate de escribir cualquier cosa que te haga sentir emocional –
feliz o triste – todos los días.
Resumen de la semana 1: logros, tips, y consejos.
Al final de la semana, asigna cierta cantidad de tiempo para poder releer tu
diario, hazlo con cuidado para poder identificar cualquiera de las debilidades que
hayas podido notar durante los últimos días y cómo planeas abarcarlas para que
no interfieran con los siguientes pasos de tu proceso de recuperación.
¿Cómo te sientes ahora? Has llegado al final de la primera semana, lo que
básicamente te ha demostrado que puedes ser independiente y mantener tu
objetividad en todas las decisiones que involucren a tu ex para no parecer
que te falta atención o tienes inseguridades. Recuerda que no importa lo
dura que haya sido esta semana para ti, tratando de mantenerte lejos de tu
expareja, lo has logrado. Por ende, espero que sientas suficiente motivación
para continuar con el resto del programa. Todo se logra un paso a la vez.
Puede que sientas confusión y ansiedad de saber qué es lo que tu ex ha
estado haciendo mientras guardabas silencio o si realmente te quiere de
regreso en su vida, pero siempre debes mantener una actitud positiva, lo
más posible por supuesto, y mantener la concentración. Te volverás más
fuerte día con día, y al final de este viaje, verás los frutos de no haberte
rendido.
No te olvides de: Seguir actualizando tu diario para que puedas mantener
registro de tu estado de ánimo, acciones, y comportamientos.
Consejo de la semana: No te hace falta afecto; estás aprendiendo a volverte
independiente, y te estás preparando para mejorar en varios aspectos de tu
vida que son críticos para alcanzar la plenitud. No olvides que el resultado
debe ser que te presentes de cierta manera que tu ex no pueda resistir volver
contigo.
6
Aspira a convertirte en una mejor persona (semana 2)
En este punto, tu aspiración debe ser volverte el tipo de persona del que te
sentirías orgulloso u orgullosa de ser. Recuperar a tu ex es el objetivo principal,
pero recuerda que debes estar en tu mejor condición primero. Es bueno volver a
esa persona siendo alguien nuevo o habiendo cambiado varios aspectos
importantes. Puedes tomarlo como otorgarte un valor agregado, uno que no solo
hará que vuelva a tener interés en ti, sino que además será difícil que se resista a
tus encantos. Puedes creer que concentrarte solo en hacer que vuelva contigo y
después trabajar en el resto de las cosas es la mejor opción. Esto es un gran error,
porque regresarás de la misma manera en la que te fuiste y no podrá apreciar
ningún cambio en tu vida.
Cuando te comprometes en una relación, nadie es perfecto, y lo que las personas
suelen elegir es llegar a un punto medio. En algunos casos, dependiendo de
cómo terminó la relación, tanto tú como tu ex pueden haber cedido en algún
aspecto que acabó siendo un problema. Por ejemplo, quizá abandonaste tus
estudios, puede que para tu pareja esto no haya sido un problema, pero en la
relación existían problemas de comunicación, y en un momento de falsa
correlación asumió que sus problemas de comunicación eran debido a que no
acabaste la escuela. Esto es un ejemplo de la importancia de hacer cambios en tu
vida que pueda percibir.
Aunque este es un momento increíblemente bueno para que una persona pueda
sentir un progreso en su vida, también es la parte donde la mayoría cometen
errores. Este es un punto donde no debes tener contacto con tu ex; por ende, es
una oportunidad de hacer cambios positivos en tu vida. No únicamente te sientes
a comer comida chatarra, beber licor constantemente, y sentirte miserable
durante un par de meses esperando conseguir valor para volver a hablarle. La
verdad, las cosas no se verán a tu favor, incluso después de que el periodo de
cero contacto haya terminado. Necesitas tiempo suficiente para terminar tu
proceso de duelo después del rompimiento, y te será de mucha ayuda pasar algo
de tu tiempo analizando la relación, sintiendo dolor, y estando en soledad. Sin
embargo, necesitas balancear eso con cosas que te hagan una mejor persona y
haciendo cosas que disfrutes. Aunque es cierto que quieres volver con tu ex,
aprende primero a ser feliz sin él o ella. Estudiaremos algunas formas en las que
puedes mejorarte como persona durante el resto del capítulo.
Semana 2: Metas de la semana
Al final del capítulo habrás aprendido a hacer lo siguiente:
Mejorar tu apariencia física y capacidad mental
Deshacerte de hábitos y comportamientos negativos
Mejorar tus logros académicos y profesionales
Mejorar tu apariencia física y capacidad mental
Para decirte la verdad, la mayoría de los casos donde una persona ya se ha
establecido cómodamente en una relación, no le presta tanta importancia a su
apariencia comparado con cómo lo hacía cuando estaba soltera.
Ahora es tiempo de que hagas un cambio en tu apariencia física. No lo empeores
al dejar que sentimientos como el estrés, ansiedad, o la depresión se apoderen de
ti. Cada uno de estos casos te hará perder demasiado peso o desarrollar
sobrepeso. La mayoría de las personas no se dan cuenta del valor que tiene hacer
un cambio en su apariencia y no ser partícipes de actividades tóxicas. Por
ejemplo, si empiezas a tomar en exceso o usar drogas cuando te sientas mal por
el rompimiento, estarás retrocediendo mucho en el proceso. No quieres que esto
suceda si de verdad aspiras a volver con tu ex.
La próxima vez que te vea, debe verte de una manera nueva y positiva. Hay
cosas sencillas que puedes realizar, tales como cortarte o estilizarte el cabello de
una forma diferente y a la vanguardia.
Es un esfuerzo mínimo, pero puede tener un gran efecto en ti. Cuando te veas en
el espejo, empezarás a verte como una nueva persona. Otra cosa que puedes
hacer es blanquear tus dientes, lo que es algo que puedes no haber pensado antes
o que era una acción que sólo repercutiría en ti. Visita a un experto, y al final de
tu visita tendrás una sonrisa muy atractiva. De la misma manera, ve al doctor y
realízate todos los chequeos de rutina. No subestimes el valor de cosas sencillas
como tener tu presión arterial, niveles de azúcar, índice de masa corporal, y peso
en orden; también es importante revisar si tienes algún tipo de enfermedad de
transmisión sexual (ETS). Mantén en mente que estás haciendo esto para ti y
para mejorar como persona, no necesariamente sólo por tu pareja.
El otro cambio que debes realizar es estar en la mejor forma posible. Puede que
nunca hayas ido al gimnasio, o quizá hayan pasado años desde la última vez que
fuiste. Ahora es el momento correcto de regresar. Empieza lento para que tu
cuerpo pueda acostumbrarse a l ejercicio. Correr en las mañanas también es
beneficioso si no tienes la oportunidad de ir al gimnasio.
Ejercitarse es excelente para tu salud mental, porque puede aumentar tus niveles
de endorfinas y hacerte feliz. Es una de las maneras más sencillas de escapar de
pensamientos negativos. La mayoría de las personas mejoran su figura personal
después de ejercitarse y ponerle empeño a su cuerpo. Esta es tu oportunidad de
trabajar duro para obtener ese cuerpo que siempre has querido, y la única forma
en la que lograrás eso es saliendo de tu zona de confort. Seguro has escuchado
que hacer ejercicio constantemente incrementa la autoestima y disciplina. Al
tener un programa de ejercicios, puedes obtener el cuerpo que tenías cuando
recién conociste a tu ex, o transformarlo en algo que nunca ha visto en ti.
También deberías pensar en comprar ropa nueva. Esto te ayudará a tener una
apariencia fresca y hacerte sentir mejor.
Incrementa tu capacidad mental
Romper con alguien puede ser abrumador. Como ya mencioné antes, la mayoría
de las personas no logran darse cuenta de que pueden usar el periodo de
separación para obtener un beneficio propio. Seguro notarás que cuando quieres
regresar con tu ex, ser una persona feliz y con confianza en sí misma es vital.
De la única forma en la que puedes conseguir confianza y felicidad es trabajando
en tu persona. La siguiente lista es una serie de ideas que te pueden ayudar a
evitar estrés, ansiedad, y depresión:
Tómate el tiempo suficiente para procesar la pérdida: La gente reacciona de
diferentes maneras al estrés. Puede que seas el tipo de persona que le gusta
lamentar sus pérdidas hasta el punto de perderse ellas mismas o
involucrarse demasiado en ello. También puedes ser el tipo de persona que
suele estar en negación, y actuarás duramente, aunque por dentro estés
sintiendo dolor; la realidad de la situación recaerá sobre ti después. Es
recomendable que te des el tiempo para procesar tus emociones. Será difícil
continuar con tu vida si no dejas el rompimiento en el pasado. Ciertamente
es duro ser puras risas y diversión después de una separación, así que sé
amable con tu corazón y permítele reflexionar sobre estas emociones
negativas. Está bien no comer adecuadamente, tener dificultad para dormir,
o pensar en tu ex todos los días, es parte del proceso de sanación el sentir
vergüenza y tristeza, pero siempre debes procurar hacer cosas que te hagan
sentir mejor.
Lleva un diario: Esta es una de las técnicas terapéuticas más antigua y
continúa usándose hoy en día. Escribirás sobre tus pensamientos y
emociones. Como ya había mencionado antes, un diario te ayudará a ser
honesto con tus sentimientos. Definitivamente será un apoyo para liberar
toda la negatividad que pudiera generarse dentro de ti. En la mayoría de los
casos, el estrés y la ansiedad pueden llevar a la depresión, pero a través de la
escritura, puede que seas capaz de dejarlos salir. Además de esto, serás
capaz de regresar a él futuramente y apreciar el viaje de mejora que
emprendiste.
Pasa tiempo con tus amigos: En este punto, es bueno evitar pasar mucho
tiempo en aislamiento. Aunque es bueno para lamentar la pérdida de la
relación, asegúrate de que tengas tiempo para tus amigos y familia. La gente
que te quiere son personas que estarán ahí para ti no importa la situación
que estés atravesando. Al interactuar con ellos, puede que incluso te des
cuenta de que también han pasado por eventos similares o incluso peores.
Es importante designar una generosa cantidad de tiempo con ellos ya que te
pueden proveer de diferentes perspectivas de la vida.
Realiza yoga y meditación: Estos dos ejercicios son de las maneras más
apropiadas para que una persona mejore su bienestar físico y mental. El
yoga y la meditación son excelentes para tomar consciencia de uno mismo.
Aunque suena un poco obvio, la consciencia personal no es algo fácil de
adquirir como ciertas personas piensan. La mayoría no se toma el tiempo
adecuado para realmente descubrir sus fortalezas y debilidades. Nadie es
perfecto, y lo que una persona puede hacer es trabajar sobre sus debilidades
y procurar convertirlas en fortalezas. La meditación te mostrará el camino
para que puedas entenderte mejor y aceptar quien eres. Es algo que te da
confianza en la vida.
Sal en un par de citas: No te sorprendas de que este sea uno de los consejos.
No puedes tener absoluta certeza de que tu ex es la persona indicada a no
ser que tengas otros puntos de vista sobre una relación. Incluso puedes tener
un par de citas para ver qué encuentras, escúchate y a tus sentimientos, y da
por seguro que sabes lo que quieres. La única manera de conseguir nuevas
perspectivas de la vida es conociendo gente nueva.
Deshacerte de hábitos y comportamientos negativos
En la mayoría de los casos, puedes darte cuenta de que fueron tus hábitos o tu
comportamiento lo que al final llevó a la separación. Es hora de que escribas
todo lo que hayas hecho mal y te conviertas en alguien mejor con moral y
principios formes. Tienes que reconocer todos estos problemas, trabajar en ellos
para hacer un cambio positivo y asegurarte de que, cuando tengas a tu ex de
regreso, nada de esto afectará ni causará problemas en tu relación:
Ser infiel: Si tú eres quien fue infiel en la relación, debes abordar este
problema honestamente. Pregúntate qué fue lo que te llevó a engañar.
¿Crees que pudiste haberlo evitado? ¿Crees que repetirás este acto algún
día? La mayoría de las personas en una relación se dan cuenta de que han
sido infieles porque tenían algún conflicto con su pareja o porque estaban
alcoholizados y vulnerables. Si fue tu pareja quien te engañó, pregúntate
qué rol pudiste haber tenido en ello. Como mencioné antes, cosas como la
inseguridad pueden alejar a tu pareja y hacer que sea infiel. Cualquiera que
sea la manera en la que sucedió, necesitas tener un punto de vista honesto y
objetivo y concentrarte en rectificar la contribución que pudiste haber
aportado a ello. No tienes que reprocharte o culparte por ello en este punto;
lo que estás haciendo ahora es hacer una promesa de que no volverá
suceder.
No darle apoyo: Apoyar a tu pareja es algo muy importante en una relación
que puede hacer que tu compañero o compañera se sienta apreciado,
amado, y conectado a ti. El término “pareja perfecta” implica a personas
que se apoyan mutuamente en sus necesidades. Especialmente en una edad
temprana, los individuos están intentando averiguar qué es lo que quieren
hacer, y buscan en otros lo que quieren construir en su futuro. Puede que tu
pareja te haya dado suficientes oportunidades, esperando que algún día le
demostraras apoyo, hasta que se dio cuenta de que no cambiarías jamás. Es
el momento de dejar de ser egoísta y buscar ayudar a otros a alcanzar sus
metas. Empezarás a apoyar a aquellos que son cercanos a ti, como
miembros de tu familia y amigos, a quienes les darás ideas sobre qué deben
de hacer. También aprenderás a alentar, motivar, y ofrecer apoyo moral a
otras personas.
Inhabilidad de comprometerte o falta de confianza: La mayoría de las
personas que no pueden comprometerse con una relación es porque tienen
problemas para confiar en las personas. Existen también otras razones, y
cualquiera que sean, lo más probable es que hayan hecho que tu ex se aleje.
Cuando te encuentras cara a cara con estos problemas, pregúntate por qué
no quisiste comprometerte o, en su defecto, por qué es difícil para ti confiar
en alguien. Cuando empieces a hacer esto, será fácil para ti empezar a
tomar acciones positivas para rectificar este problema. No hay motivo para
recuperar a tu pareja si sabes que no serás capaz de comprometerte a una
relación seria con ella – si eso es lo que quiere, por supuesto.
Mejora tus habilidades de comunicación efectiva: Tener habilidades de
comunicación apropiadas es un reto para muchas personas. No son capaces
de identificar las palabras o el ángulo correcto para utilizar con otra
persona al momento de una disputa. Para aprender a comunicar tienes que
primero aprender a escuchar. Permite que las personas te cuenten su lado
de la historia, y a partir de ahí serás capaz de debatir o negociar. También,
si una persona te ha hecho algo negativo, pregúntale amablemente la razón
por la cual actuó de esa forma. En este caso, tienes que preguntarte si tienes
la tendencia de sacar conclusiones apresuradas. Puedes investigar sobre
habilidades de comunicación efectiva en la red, pero llevar la teoría a la
práctica es algo esencial.
Aprende a cómo demostrar pasión y afecto: Es algo negativo cuando estás
en una relación con alguien y no eres capaz de demostrarle afecto y pasión.
Esto es mucho más fácil de solucionar de lo que crees; solo requiere el uso
de palabras positivas y amorosas. Puedes recurrir también a actos sencillos
como tomarse de las manos, acurrucarse, e incluso apoyarse sutilmente
sobre su cuerpo. Una persona puede saber que es amada cuando se le
demuestra un profundo afecto e indomable pasión. Si estás consciente que
no fuiste capaz de demostrárselo, debes comenzar a manifestarlo si llegan a
estar juntos de nuevo.
Hay una gran cantidad de comportamientos y hábitos que pudieron haber llevado
a tu ex hasta el punto del rompimiento. Cuando se trata de las relaciones, existen
un par de cosas muy similares que tienden a causar problemas. El punto en esto
es que, al mismo tiempo que haces mejoras, es importante que abordes estos
problemas de manera pertinente.
Sea que busques apoyo y consejos o que simplemente leas sobre ellos en algún
lugar, pero es importante que estos comportamientos desaparezcan.
Además de los que discutimos previamente, probablemente también debas lidiar
con tu necesidad de estar en control, celos extremos, inseguridades, falta de
higiene personal, o incluso de habilidades sociales.
Mejorar tus logros académicos y profesionales
Cuando aspiras a ser una persona de quien te puedas enorgullecer no debes
olvidar trabajar en tus logros académicos y profesionales. Si las circunstancias te
permiten acceder a un mayor nivel de educación, toma la oportunidad. Si no
terminaste tu educación universitaria, regístrate y conclúyela. Quizá siempre
quisiste tener un segundo título o incluso una maestría; esta es tu oportunidad de
conseguirlo. Existen algunos casos donde la persona deja de lado sus metas y
sueños. Es hora de que revivas estos objetivos y sueños, especialmente si están
relacionados con el área académica y profesional. La razón para hablar de ello es
para asegurar que puedes mejorar en todos los sentidos.
No existe nada más abrumante que mentas de vida o sueños que estás consciente
de haber podido lograr y deliberadamente abandonaste. Aunque tú y tu pareja
puede que se hayan conformado con el nivel de educación que han recibido, es
importante encontrar una manera de mejorar en este aspecto.
La educación está directamente ligada con la capacidad de mejorar la integridad
de una persona y de entender las cosas que la rodean. Provee cierto nivel de
exposición a aspectos de la vida que probablemente no te has topado antes.
Especialmente cuando se trata del ambiente escolar, es un área adecuada para
conocer problemas emergentes de una manera diferente comparado a un
ambiente laboral. Puedes inscribirte a un curso corto de un par de meses, que
tenga relación con administración de proyectos, habilidades de computación
avanzadas, contabilidad, emprendimiento, relaciones humanas, psicología,
cocina, o lo que sea que siempre habías querido aprender. Si no puedes pensar en
un interés específico que te gustaría estudiar, realiza una pequeña investigación
sobre algo en lo cual te gustaría adentrarte, como la música, dibujo, pintura, o
técnicas de construcción simples. Te sorprenderá cuánto eres capaz de cambiar
para el final del curso.
Es un sitio para ganar una nueva perspectiva, no solo de la vida, sino que
también de las personas. Sé consciente de que estás haciendo estas cosas para ti
y para tu propio bienestar, así probablemente te sorprendan los beneficios que
tendrán estas actividades.
Puede que te des cuenta de que interactuar con otras personas está mejorando tus
habilidades de comunicación, autoestima, y habilidades sociales, entre otros
aspectos.
Los logros profesionales pueden presentarse de diferentes maneras dependiendo
de la posición en la que te encuentres en este momento. Por ejemplo, digamos
que actualmente no te encuentras trabajando o solo tienes un puesto de medio
tiempo, pero sabemos que tienes suficientes habilidades para algo más grande.
Es momento de embarcarte en la búsqueda de tu trabajo soñado, aplicar para
oportunidades, e ir tras las diferentes opciones que te pudieran ayudar a
encontrar este trabajo. O quizá ya tienes un trabajo, pero cuentas con un poco de
tiempo extra para tener algo de medio tiempo.
Tienes que tomar valor y buscar ese trabajo, te ayudará a mejorar tu estado
financiero, habilidades, y confianza en el área. Sentirás orgullo de lo que has
logrado si te has vuelto una persona trabajadora. No hay necesidad de
desperdiciar el tiempo cuando, al hacer un esfuerzo extra, puedes obtener el
carro de tus sueños, la casa que siempre imaginaste, y tu independencia
financiera. Al final, el orgullo de lo que has podido lograr y mejorar en tu
persona se quedará contigo durante el viaje.
También puede ser que tengas un buen trabajo, pero solo hagas actividades
mundanas. Significa que estás en tu zona de confort; necesitas salir de ella para
darte cuenta de cuál es tu verdadero potencial y alcanzar una satisfacción
personal. Establece metas personales y objetivos en tu área laboral, entusiásmate
de poder lograrlos. Debes cambiar varios aspectos de ti, y si te das cuenta de que
necesitas mayor entrenamiento o preparación, es importante que lo busques.
Puede que incluso te sorprendas de que conseguiste ese ascenso que solo
solicitaste “para ver qué pasaba” o creíste que estaba fuera de tu alcance. Todo se
basa en tener un mejor desempeño y destacar entre los demás.
Si pones tu atención en ti y te concentras en convertirte en tu mejor versión, te
sorprenderás de los resultados y de lo que esa versión de ti puede llegar a hacer.
Es cierto que en la mayoría de los casos las personas se conforman con lo que
han logrado, porque no puedan lograr más, sino porque quieren mantenerse en su
zona de confort sin necesidad de hacer esfuerzos extra. La verdad es, si quieres
que las cosas vayan cómo tú quieres, entonces tienes que tomar acción y
empezar a trabajar en ellas. Intenta todas las maneras posibles para encontrar tu
verdadero potencial, incluso si esto incluye hablar con un consejero de vida o
carrera. La finalidad de todo esto es asegurarte de que estás trabajando camino a
esa mejor versión de ti, alguien a quien tu ex no se podría resistir.
Resumen de la semana 2: logros, tipos, y consejos
Ahora que has llegado al final de esta semana debes sintetizar las siguientes
preguntas.
¿Cómo te sientes ahora? En este punto has seguido los pasos apropiados
para poder alcanzar la mejor versión de ti.
Sientes orgullo de haber adquirido el cuerpo que deseabas. Has adquirido una
capacidad mental propia, lo cual te ha vuelto una persona objetiva. También te
has desecho de comportamientos poco atractivos y mejorado tus logros
académicos y profesionales. Al final, sientes mayor cantidad de autoconfianza y
se ha incrementado tu autoestima.
No te olvides de: Actualizar tu diario y continuar monitoreando las mejoras
que aún puedes hacer en tu persona y qué actividades te pueden ayudar a
lograrlo.
Consejo de la semana: Involúcrate en las actividades que has decido realizar
con voluntad y dedicación, sé consciente que todo es para alcanzar un
mayor nivel de bienestar. Es vital para la autoconsciencia y el alcance de la
plenitud, ambas cosas te ofrecerán beneficios más allá de sólo recuperar a tu
ex.
Si estás disfrutando este libro y te gustaría apoyar el trabajo de los autores
independientes con presupuestos limitados de marketing, te agradecería si
pudieras dejar una breve reseña en la plataforma. ¡Muchas gracias!
7
Cómo contactar, finalmente, a tu ex (Semana 3)
Has llegado lejos. Si has seguido los pasos que te he mencionado
adecuadamente, y los has modificado de cierta manera que te hayan ayudado a
mejorar incluso más, entonces puedes considerarlo un gran éxito. Lo más seguro
es que incluso te hayas sorprendido, así como las personas de tu alrededor
también lo hicieron, con lo que has conseguido. Puede que no creyeras que
serías capaz de lograr todo esto, y si lo hacías, entonces no tenías la suficiente
confianza de que tendrías éxito con este libro.
Solo existen un par de relaciones que terminan de tal manera que ambas partes
han llegado a un buen acuerdo.
En la mayoría de los casos, las personas se sienten molestas y confundidas el
uno con el otro. En esta situación, no es de sorprenderse que puedas darte cuenta
de que tu ex pensaba que eras una persona con mucha desesperación, demasiado
apegada, y necesitada de atención. Tampoco es sorpresa que alguien te describa
alguien con poco respeto y dignidad.
Ahora que no has estado en contacto con tu ex pareja y estás bien estando en
soledad, seguramente se pregunta qué es lo que ha pasado contigo. Ahora, no te
ve como la persona desesperada que alguna vez creyó que eras.
Es natural que la manera en la que piensa de ti incluya los aspectos positivos que
solía asociar contigo - ¿Qué fue lo que encontró atractivo en ti la primera vez?
Este es el momento perfecto para acercarte y hablar, incluso quizá frente a
frente. Será una grata sorpresa que pueda ver tu versión mejorada, una versión
de ti que nunca imaginó. Quizá esperaba que hubieras caído en depresión
intentando superar la relación y que no tuvieras un enfoque positivo hacia la
vida. Se preguntará qué es lo que pudo haber generado este cambio en ti, un
cambio para mejor.
Deberías saber que para llegar a esta posición necesitas hacer varias cosas. Una
cosa que realmente necesitas es determinación, porque, sin ella, ni siquiera
podrás tomar el primer paso. No importa lo difícil o abrumador que sea, siempre
debes mantener la concentración. Necesitas realmente atraer un cambio positivo
en tu vida. Sin embargo, sólo esto tampoco es suficiente; necesitas incrementar
tu atractivo, felicidad, y confianza en tu persona. Después de que hayas logrado
todo esto, entonces será momento de contactar a tu ex y establecer un lugar de
encuentro.
Semana 3: Metas de la semana
Al final de esta semana, habrás aprendido:
El momento oportuno para contactar a tu ex
El enfoque correcto para contactar a tu ex
Cuándo y cómo invitar a salir a tu ex
El momento oportuno para contactar a tu ex
Puede que te estés preguntando cuándo es el momento correcto para contactar a
tu expareja. La mejor respuesta a esta pregunta es: cuando te sientas listo.
Procura no sentir que estás en apuros, porque si estableces una fecha límite,
puede que no te sientas con suficiente confianza o varios aspectos como el
emocional, físico, o mental aún no estén refinados al máximo.
Debes asegurarte de que esta nueva versión es la persona con quien va a tener
contacto ahora. No te concentres en hacer contacto con tu ex porque estimas que,
después de que haya pasado todo este tiempo, seguramente te extraña
demasiado. Recuerda que este cambio no es sobre esa persona, es sobre ti. La
razón por la que te recuerdo esto es porque debes ser capaz de manejar tus
emociones y contactar a tu ex de forma madura. Al ser una nueva persona, debes
ser racional y realizar este contacto con la mente abierta. Ten certeza de que
serás capaz de manejar las diferentes maneras en la que te podría responder, y
que no demostrarás desesperación o necesidad de afecto.
El problema de la falta de confianza fue tocado en un punto anterior en este
libro, si puedes recordar. Se enfatizó que debes intentar concentrarte en construir
un mejor patrón de comportamiento y hábitos para desarrollar esa autoconfianza.
Esta confianza se demostrará a través de cómo actúas e incluso como caminas.
Debes de saber que la mayoría de las personas cometen el error de apresurar el
momento de encontrarse con su ex, aunque no estén realmente listas. La razón
de que esto ocurra es porque consideran que un par de meses de estar separados
ya es demasiado tiempo, y empiezan a creer que sus ex parejas ya han empezado
a extrañarlas. No existe un momento perfecto para hacer este contacto; si tardas
un año en llegar a esta posición, está bien, tómate tu tiempo y adhiérete a tu
propio ritmo.
Tienes que recordar que hombres y mujeres perciben el sexo y las relaciones de
distintas maneras. Si ya han pasado bastante tiempo sin haberse visto,
seguramente dirá que te extraña casi de inmediato. Es muy probable que
desarrollen una intimidad, y puede que incluso de inmediato, puede que regresen
a ser fríos el uno con el otro porque se dan cuenta que no están siendo sinceros.
Es por esta razón que debes haber construido tu auto confianza antes de hacer el
encuentro.
Por ende, antes de que hagas contacto, asegúrate de tener un par de cosas en
mente. Ten la certeza de que seguiste la regla de cero contacto al pie de la letra;
esto significa que no hubieron mensajes, llamadas telefónicas, visitas, mensajes
en redes sociales, o contacto a través de amigos mutuos. También significa que
no revisaste su perfil social o en ninguna otra plataforma o forma de
comunicación. No te topes con esa persona “accidentalmente” en la calle, porque
si lo haces, claramente estarás interfiriendo con el proceso. La razón por la que
la regla del no contacto es importante es porque te ayudará a lidiar con la
adicción. Tienes que aprender a vivir sin esa persona para que puedas evitar
sentir desesperación o necesidad de afecto.
Esto también significa que debes asegurarte de no encontrarte en el mismo
estatus en el que te encontrabas justo después del rompimiento. En otras
palabras, debes tener certeza de que no tienes una adicción, ira, necesidad, o te
encuentres en una situación donde sientas que debes rogarle a tu ex de volver
contigo.
Si te sientes de la misma manera o percibes que nada ha cambiado entonces aún
no es el momento indicado, te falta preparación. Ten la seguridad de que hayas
hecho un par de cambios positivos en tu vida.
Las implicaciones de ello es que ahora estás en forma física y mentalmente. Le
has añadido valor a tu persona al tomar cursos o cualquier otra cosa que haya
tenido un impacto positivo en tu vida. Si tienes la seguridad de que esto ha sido
concretado, entonces continúa con el siguiente paso. Este paso define si
realmente se ha vuelto definitivo que, sin rastro de duda, que volver con tu ex es
una buena idea y la decisión. Depende mayormente de qué descubriste sobre esa
persona. Recuerda que descubrir que tu ex estuvo en una relación
inmediatamente después de haber terminado contigo no debería ser un problema
muy grande, ya que puede ser una relación por despecho. Asegúrate de tener
claro en tu corazón y en tu mente de que quieres regresar a esa relación.
Además, revisa si tuviste al menos una cita durante el tiempo de cero contacto.
La razón de haber tenido una cita es para obtener una nueva perspectiva, no solo
de la vida, sino también de tu relación. Después de haber ido en esta cita, puede
que te sorprenda entender que quizá te estabas limitando. Puede que incluso te
encuentres con alguien que te interese más, pero la importancia recae en tener
por seguro que has ganado nuevas experiencias y perspectivas. Después de ello,
es momento de preguntarte si estás consciente y en calma son el hecho de que
existe una posibilidad de no regresar con tu ex.
Sé que suena como algo malo, pero a pesar de esto debes saber que siempre es
posible que proceso no sea exitoso por razones como que tu ex no quiere
regresar contigo o que ha encontrado a alguien más; incluso es posible que
alguno de sus otros ex haya tenido el valor de realizar este proceso antes que tú,
y, de alguna forma, regresó con esa persona después de que ustedes dos hubieran
terminado. Por esto es importante que te hayas tomado el tiempo suficiente para
hacer cambios significativos en tu vida, de esta manera tienes la certeza de estar
preparado o preparada.
Finalmente, tienes que responderte la pregunta de si realmente has aceptado que,
si no consigues regresar con tu ex, vas a estar bien, porque existen numerosas
oportunidades para que seas capaz de alcanzar la felicidad y el amor. El simple
hecho que pudiste evitar contactar a tu ex por 60 o incluso 90 días significa que
ya has logrado sobrevivir la parte más difícil. Ten certeza de que actualmente
tienes la actitud correcta para este o cualquier otro resultado. Ahora que has
pasado por todos los puntos enlistados arriba, es seguro decir que puedes
continuar con el plan y contactar a tu expareja.
La manera correcta de contactar a tu ex
Hoy en día, existe una gran variedad de maneras de contactar a alguien gracias al
avance de la tecnología.
La mayoría de las personas tienen cuentas en más de tres plataformas sociales,
estoy seguro de que podrás imaginar algunos de los nombres más populares y
que también tendrás cuentas en un par de ellas.
Probablemente estás pensando cuál sería la mejor opción entre la vasta cantidad
que tienes disponibles.
Después de no haber tenido contacto, la mejor manera de dar el primer paso es
escribiendo una carta, correo electrónico, o mensaje de texto de manera personal.
No te sorprendas de que una carta escrita a mano sea una de las
recomendaciones en esta era. En la sociedad actual, llena de tecnología y
aparatos electrónicos, el arte de la escritura se ha vuelto un concepto muy
original y personal. Sin embargo, en vez de poner tanto esfuerzo en algo por el
estilo, quizá quieres utilizar el correo electrónico o un mensaje de texto.
No pienses demasiado en el medio de comunicación que usarás. Lo que
realmente importa es el contenido del mensaje que quieres comunicar. Deberás
considerar preparar un mensaje que tenga los tres propósitos descritos a
continuación
El primer propósito es hacerle saber a tu ex que has aceptado el rompimiento.
Deberás dejarle saber que entiendes que esa decisión fue para mejor.
Tienes que contrarrestar esa imagen que posiblemente se encuentre en su cabeza
de que eres alguien que está desesperado y con falta de atención que no ha sido
capaz de superar la separación.
El segundo propósito es para que puedas disculparte por cualquier cosa que haya
pasado después del rompimiento. Intenta crear seguridad de que has olvidado y
perdonado todo lo que sucedió anteriormente.
Finalmente, es importante informarle sobre algo bueno que esté ocurriendo en tu
vida. No necesitas escribir novelas enteras sobre ello, pero puedes mencionar
algo sencillo que te haya ocurrido y haya tenido un impacto positivo en tu vida.
La razón principal de este punto es dejar fluir el suspenso sobre qué podría estar
pasando en tu vida o, más bien, demostrarle que existen otras cosas buenas
sucediendo a tu alrededor además de su ausencia. Sólo por mencionar esto, ya le
has dado algo que le dará vueltas en la cabeza. Si desea saber qué está
ocurriendo en tu vida, se verá en la necesidad de mensajearte o llamarte para
hablar sobre ello.
En cualquier momento, siempre estarán pasando cosas buenas en tu vida; en este
caso, te darás cuenta de que la verdadera misión era crear un cambio positivo en
ella. La razón para empatizar hacer estos cambios es para que, cuando el tema de
la relación surja, puedas hablar sobre las mejoras que has realizado en lugar de
todos los malos momentos o resentimientos que pudieran seguir existiendo.
Si mandaras una carta escrita a mano, puedes darle seguimiento con un texto. Si
no mandas el mensaje de texto no tienes de qué preocuparte, sigue siendo un
buen medio y bastante creíble, pero dependerá de los gustos y preferencias de tu
pareja, así que toma una decisión teniendo esto en cuenta. Puede que te
preguntes por qué usar una carta o correo. La ventaja de cualquiera de estos
medios es que pueden significar un cambio en la manera en la que tu ex te ve o
piensa de ti.
La ventaja de usar mensajes de texto es que generan atracción con tu ex. Tienen
la cualidad de ser personales y cortos, y tu ex tendrá que leerlos.
Un mensaje de texto diseñado correctamente condicionará a tu pareja para sentir
emoción cuando lo vea.
Los mensajes de texto fueron descubiertos como una manera para las personas
de divertirse. Lo que necesitas asegurar es que tu texto no te haga parecer
desesperado o falto de atención. Es recomendable que uses un par de reglas
cuando vayas a comunicarte con tu ex vía mensaje de texto.
Nunca debes mandar un mensaje sin sentido a tu ex; esto se refiere al tipo de
textos que no crean o dan pie a una conversación, o alguno que no tenga un
contenido en particular. Evita mandar textos como: “Te extraño,” “Hey”, o
“¿Cómo estás?” Debes evitar a toda costa expresar tus sentimientos con
demasiada intensidad o desesperación, está de más aclarar que nunca deben
incluir nada relacionado con querer retomar la relación.
No discutas con esa persona o digas nada negativo a través de un texto. Por
ejemplo, evita retarle o culparle por no poner suficiente esfuerzo en la relación.
En su lugar, puedes mencionar sobre algo que sucedió en tu vida que hizo que te
acordarás de él o ella, un ejemplo puede ser una serie de televisión, una película,
o incluso una canción. También puedes recordarle sobre algún momento lindo o
importante que hayan compartido juntos. Podría ser la vez que fueron a nadar, o
esa cena elegante que compartieron en un buen restaurante, o incluso esa
aventura que tuvieron durante sus vacaciones en otra ciudad. Pero lo más
importante es que le dejes saber que eres feliz, te estás divirtiendo, y conociendo
a otras personas en tu vida.
Existen una numerosa cantidad de opciones, opiniones, y recuerdos para incluir
en tus textos, pero la prioridad es escribir textos que sean divertidos, positivos, y
sutiles.
La esencia de hacer esto e interactuar con tu ex a través de mensajes de texto es
para eliminar la tensión o incomodidad que surgió después que hayan terminado
la relación. El objetivo de esto es convertirte en un compañero o compañera de
textos. Debes procurar tomar las cosas con calma mientras intentas recrear una
conexión y atracción usando los mensajes de texto como medio antes de
encontrarse frente a frente.
Solo debes agendar un encuentro cuando hayas pasado suficiente tiempo
intercambiando textos y sientas que la atracción ha vuelto a surgir.
Programar un encuentro con tu ex
Recuerda que estás en una misión para recuperar a esta persona. Crees que es la
indicada para ti a pesar de las razones que llevaron al rompimiento. Aunque ya
hayas analizado estas razones y, en tu caso, hayas tenido la disposición de
entablar una conversación, puede que esta situación no sea recíproca. Recuerda
que si tú fuiste quien cometió una traición, tienes que demostrar que eres una
nueva persona y no que no cometerías el mismo error dos veces. Si, de manera
contraria, fuiste a quien traicionaron, seguramente querrá saber que eres capaz
de otorgarle el perdón.
Aunque se estén mandando mensajes con frecuencia, las cosas que sucedieron
antes de partir aún han sido aclaradas. A veces tu ex tendrá la disposición de
mensajearte de buena fe, pero no necesariamente estará en una posición para
encontrarse contigo frente a frente.
Quizá siente arrepentimiento por lo que te hizo o aún no siente suficiente
estabilidad emocional para regresar a ti.
Teniendo esto en mente, el mejor curso de acción es evitar referirse a este
encuentro como “una cita” a toda costa. No te sorprendas cuando uses esa
palabra y tu pareja se ponga a la defensiva. Esto sucede porque no se supone que
debas llamarlo de esta manera es para evitar sembrar la sospecha de que quieres
retomar la relación. Aunque estás consciente de que este es el caso, aún existen
cosas que deben aclararse. Lo que necesitas hacer en este momento es actuar
como si salieras con un amigo, y a partir de ahí puedes empezar a construir una
atracción mutua. Si has seguido los consejos de este libro, entonces tendrás dos
grandes ventajas cuando llegues al encuentro – una es un buen atractivo y la otra
es altos niveles de confianza.
Es fácil hacer que tu ex vuelva a salir contigo, porque en otro punto de su vida,
realmente sentía atracción hacia ti. También cabe mencionar que no son
completos extraños; de hecho, se conocen extremadamente bien.
La mejor manera de arreglar con encuentro con ex es haciendo una llamada. En
algunos casos, probablemente necesites realizar un poco de convencimiento.
Hazlo de manera sutil. Por ejemplo, puede que le ofrezcas salir por un café, y
tendrás que aclarar que no es algo serio. Sin embargo, no presiones tanto. Otro
ejemplo, si le dices a tu ex que te rompió el corazón y lo mínimo que podría
hacer para compensártelo es acompañarte por un café, es poco probable que
acceda a ello.
Es cierto que has llegado a este punto exitosamente, pero algo que debes
mantener en mente es que tu ex no te debe nada. Debido a esto, tienes que
ofrecerle un trato similar al que le darías a alguien a quien simplemente te
quieres acercar. Cuando te exprese estar concorde con encontrarse contigo,
entonces puedes interpretar que las posibilidades de que también quiera retomar
la relación son buenas.
Resumen de la semana 3: logros, tips, y consejos
Esta ha sido una semana crucial en el proceso de recuperar a tu ex. La estrategia
parece prometedora y parece posible que este sueño se te cumpla. Es importante
que revises lo siguiente.
¿Cómo te sientes ahora? Estás feliz y con un corazón lleno de esperanza, te
has dado cuenta en este punto que has tenido un enorme progreso. Este es
un gran logro en tu vida y también como individuo, has logrado contactar a
tu ex como una persona renovada. No te hace falta atención y sientes orgullo
del ser en el que te has convertido. Serás capaz de ver frente a frente a tu ex
sin demostrar debilidad emocional.
No te olvides de: Mantener una mente objetiva sobre el programa. También
asegúrate que es el momento correcto de realizar este paso crucial. Me
refiero a contactar a tu ex.
Consejo de la semana: Es importante que te asegures de haber conseguido
suficiente confianza personal y autoestima.
Recuerda también cuando estés en medio de una conversación con tu ex no
comunicar falta de atención o inseguridad. Vuelve a estudiar la estructura de los
mensajes o textos, porque es importante para crear la imagen de tu nueva
personalidad; eres una persona cambiada y no el individuo con quien tu ex
rompió.
8
Cómo encontrarte con tu ex intencionalmente (Semana 4)
Ahora es el momento apropiado para encontrarte con él o ella.
Subconscientemente tienes la certeza de que quieres regresar con esta persona.
Lo más probable es que hayan pasado semanas, o incluso meses, de que se hayan
conocido, así que encontrarse será una experiencia abrumadora y emocionante al
mismo tiempo.
Puede que tengas la tentación de tomar las riendas y decirle cuánto le has
extrañado y cuánto quieres volver a estar juntos, entre otras palabras dulces que
se te puedan ocurrir. También puede ser que no quieras quitarle las manos de
encima, tocar, besar, o demostrar afecto de otras maneras.
Debo mencionarte que hacer esto es una terrible idea, ya que puede destruir todo
el arduo trabajo que te costó llegar hasta este punto. La ventaja que tienes recae
en que has logrado obtener felicidad y confianza de manera independiente.
Debes estar consciente que hay dos cosas esenciales que necesitas lograr antes
de decirle a tu ex lo que realmente quieres, y esto incluye reconstruir la
confianza y conexión entre los dos.
Eres quien planeó esto desde el principio y sabías específicamente lo que querías
lograr. Significa que, cuando finalmente logren encontrarse, tu ex demuestre
escepticismo o confusión. Por ejemplo, asumamos que la razón por la que
terminaron es porque te fue infiel. Si este es el caso, seguramente se preguntará
qué es lo que quieres o que probablemente solo busques un favor.
Otro ejemplo es que tú hayas sido quien no otorgó apoyo suficiente o no tuvo
suficiente cantidad de compromiso con la relación, pero ahora quieres volverle a
ver. No puede evitar creer que tienes motivos ocultos.
Tendrá preguntas relacionadas con si estás consciente que aún te ama, o en su
defecto si estás consciente de que tú también sientes algo similar, rondándole en
la mente. La esencia de estos aspectos, como ya he mencionado, es prevenirte de
tomar decisiones drásticas antes de que tu pareja se sienta cómoda contigo.
Debes de saber que, aunque se hayan estado mandando mensajes por un tiempo
y hayan logrado construir un cierto grado de conexión y atracción, tu ex se está
preguntando qué sucede en tu vida. No puede evitar pensar que has cambiado
seriamente o que solamente es una pretensión tuya. En su cabeza, está
debatiendo si estás desesperado o te hace falta atención. Ya que realmente no
conoce tu personalidad actual, puede que incluso haga comentarios solo para
probar tu capacidad de reacción. Así que es importante tener cuidado y
responder de la manera idónea.
Semana 4: Metas de la semana
La meta principal de este capítulo, y la semana final del proceso, es interactuar
en un encuentro productivo con tu ex. Aprenderás sobre los siguientes puntos:
Qué hacer y qué no hacer
Descubrir cuál es la probabilidad de regresar con tu ex
Qué hacer y qué no hacer
Infórmate y prepárate para lo que sea
Una verdad en esta vida es que las relaciones no son permanentes. Sé que
probablemente esto no es algo que quieras escuchar, pero desafortunadamente,
es la verdad. Desde el momento en el que se separaron, existen dos posibles
resultados, uno de ellos es que su relación pudiera regresar más fuerte que nunca
y la otra es que nunca más volvieran a estar juntos. Debiste haber estado
preparado para jamás volver en el momento en el que se conocieron. El hecho de
que tu sientas que es la persona correcta para ti no significa que este sentimiento
sea recíproco. La ventaja que tienes en este momento es que has logrado
aumentar tu confianza a través de este proceso. Permítele a tu mente pensar en
los diferentes escenarios que pueden surgir de su encuentro.
La razón por la cual es tan importante que no tomes decisiones antes de que
tengas la absoluta certeza de no estar sintiendo desesperación o necesidad, tu ex
será capaz de identificar esto a kilómetros de distancia. Si este es tu caso,
entonces es poco probable que tengas la oportunidad de recuperarle. Es
preferible posponer o cancelar su encuentro si sientes que aún sientes necesidad
de afecto.
Existen varias formas de probar si ya estás en un punto idea, pero la más
apropiada es colocarte en un muy mal escenario. Imagina que estás platicando en
algún lugar con tu ex, sentados hablando de diferentes cosas.
De repente, te dice que conoció a alguien hace un par de semanas y cree que es
una persona increíble, y que tienen una conexión muy intensa. La pregunta que
quieres hacerte es cómo te sientes al respecto. Lo primero que puedes llegar a
sentir es decepción y tristeza, lo cual es normal. El verdadero problema es qué
tanta decepción estás sintiendo. ¿Te deprimirás inmediatamente?
¿O empezarás a llorar? Si el mero pensamiento de tu ex saliendo con alguien
más te abruma sobremanera, entonces este no es el momento de encontrarse.
La forma en la que comportes durante el encuentro tiene mucho peso en todo el
proceso. Así como sueles tener un tipo de comportamiento específico durante
una entrevista de trabajo, también tienes que poner atención a tu comportamiento
cuando te encuentres con tu ex. Tus indicaciones verbales y no verbales deben de
estar en sincronía, para que no estés diciendo algo con la boca y otra cosa con
tus ojos. Evita tener comportamientos sospechosos como jugar con tu cabello,
morderte las uñas, o juguetear con los dedos de tus manos. Aunque no tienes que
ser formal, debes asegurarte de que tenga interés en escuchar lo que dices.
Ten cuidado con las pruebas de carácter
¿Recuerdas las razones por las que rompiste con tu ex?
Esas razones aún pueden ser válidas durante el proceso de intentar recuperarle.
Prepárate para que tu ex diga o haga cosas intencionalmente para medir si aún
tienes esa necesidad o desesperación. Necesita tener la certeza de que
verdaderamente has cambiado de la manera que aparentas haberlo hecho.
Asumamos, por ejemplo, que no le otorgabas el suficiente apoyo durante su
relación.
Puede que mencione algo que esté haciendo actualmente para comprobar si le
preguntarás sobre ello, también podría compartirte una idea sólo para ver si
ignoraras su comentario por completo. Si no muestras interés, entonces sabrá
que no has cambiado realmente.
La mejor forma de poner a prueba es mencionar algo sobre su pasado
intencionalmente para provocarte. Puede que hayas sido una persona
controladora o celosa a lo largo de la relación y por ende intente mencionar algo
para observar tu reacción. Si aún sientes celos, tu lenguaje corporal de delatará.
La mejor manera de lidiar con una situación como esta es permanecer en calma
no importa lo que diga o haga. No muestres desesperación o enojo, porque al
hacerlo, pensará que continúas siendo una versión no mejorada de ti, y se negará
a tomarte de regresoLa mejor manera de manejar este reto es mejorar tus habilidades de
comunicación. Es una de las áreas de mejora personal que te ayudará
sobremanera en estos casos.
No hables sobre volver a estar juntos
¿Recuerdas esa sección del libro sobre ser atractivo, feliz, e irresistible? La
esencia de ser una persona como esta recae en a ver que tu ex empiece a
buscarte. Sabes que quieres regresar con tu ex, pero hazle creer que realmente es
su idea. Esta es la primera cita o encuentro que tienen desde que terminaron, así
que no será conveniente para ti sugerir volver a estar juntos. En la primera cita,
solo concéntrate en pasar un buen rato entre los dos.
Durante el curso de la conversación, puede que surja el tema de volver a ser
pareja. Lo que debes hacer es hablar poco y escuchar mucho sobre lo que tiene
que decir. Puede incluso que te pregunte qué es lo que piensas al respecto, lo
cual puede ser una pregunta un poco complicada de responder. La respuesta más
apropiada que puedes darle sería confesar que aún tienes sentimientos, pero que
no habías pensado realmente en retomar la relación. Dale una respuesta que
insinúe que no tienes la certeza de que regresar sea la mejor idea.
Puede que pienses que este es el mejor escenario. Incluso existe la posibilidad de
que te hayas sentido feliz y quieras tomar la primera oportunidad para volver a
estar juntos, pero no caigas en la tentación.
Recuerda que te rompieron el corazón, o piensa que esto también podría ser una
prueba. Por otro lado, si fuiste tú quien le rompió el corazón, la pregunta que
deberías hacerte es si realmente has cambiado y eres una mejor persona
actualmente. Aún es temprano, hay muchas dudas sobre tu crecimiento y
proceso que aún debes aclarar.
Ten balance en la relación
Ahora que estás hablando con tu ex, puede que desees expresar tus sentimientos.
No hagas esto, en su lugar, presta atención a la velocidad a la que tu ex te está
llevando dentro de la relación. Necesitas asegurarte de que tienes una relación
equitativa con tu pareja. Si fallas con tener balance en la relación, tu ex pensará
que eres tú quien le está persiguiendo. La sugerencia es que debes checar cómo
se encuentra de la misma manera en la que lo está haciendo por ti. También,
permítele intentar encontrarse contigo de la misma manera en la que tú quieres
tener los encuentros.
El escepticismo es importante ya que has tenido que prevenir en otros
momentos. Tienes que averiguar cuál es la situación en la que se encuentran
antes de intentar volver a estar juntos. A través de esta observación te darás
cuenta si realmente tiene interés en hacer que la relación funcione o no. Si no es
así, entonces estás mejor sin él o ella. No te reproches o eches la culpa, porque
diste lo mejor de ti y le mostraste tu mejor versión.
Define límites
Además de la idea de ser rechazadas por su ex, otra cosa que las personas temen
profundamente es ser mandadas a la “zona de amigos”. No es un sentimiento
muy esperanzador el saber que sólo puedes llegar a tener una amistad con
alguien que aprecias románticamente. Cuando solo eres un amigo, existe la
posibilidad de que constantemente quiera contarte con quién sale y cómo está
yendo la relación, a no ser que te rehúses a continuar la conversación. Así que,
para evitar esto, lo mejor que puedes hacer es establecer límites sobre qué
pueden hablar y qué pueden hacer. Cabe mencionar que tener una relación
balanceada es muy útil en esta situación
Es posible que haya un coqueteo entre los dos, pero deben mantenerse
respetuosos. Por ende, eviten pasar la noche juntos. Adicionalmente, necesitas
ser casual y al mismo tiempo tener química sexual. Sé su amante, pero también
recuerda que eres su examante.
El hecho de que lleves el título de “ex” y quieras volver a estar con esa persona
significa que no debería pedirte consejos de amor sobre alguien más. Necesitas
dejarle en claro que no puedes hablar de alguien con quien se está acostando o
viendo de manera romántica. Ten la disposición de retirarte si tus límites no
están siendo respetados. No es momento de actuar con desesperación o
necesidad de afecto – retírate. Al hacerlo, te respetará y eventualmente pedirá
perdón.
Sé razonable cuando establezcas el punto de encuentro
Como parte de tu tarea, asegúrate de que escojas una locación que sea cómoda
tanto para ti como para tu ex. Recuerda que, en este punto, tu enfoque está en
captar su atención. Pero tampoco debe de ser un lugar al que sea complicado
llegar, escoge algo cercano y te dé la certeza de que tu ex amará. Asegúrate de
que sea un lugar sencillo, evita sugerir el restaurante más lujoso de la ciudad.
Cabe mencionar que los restaurantes son los lugares sugeridos para tener este
encuentro, pero no escojas el artículo más costoso del menú para intentar
demostrar que tus estándares se han elevado.
Pide una bebida sencilla, y si tienes hambre no tengas miedo de ordenar un
platillo de comida. Ten modestia en lo que pides, nunca sabes cuál de los dos
podría cubrir la cuenta. Ser razonable con lo que ordenas es una buena forma de
mostrar decencia.
Escoge tu atuendo sabiamente
Puede que la mayoría de nosotros creamos que las entrevistas laborales son las
únicas situaciones donde te vistes para impresionar a alguien. Para este
encuentro con tu ex, tu conjunto es tan importante cómo lo que tengas que decir.
Es evidente que tu ex quiere ver si tu corazón se ha vuelto más admirable y si
has madurado emocionalmente. Sin embargo, recuerda que podemos ser seres
visuales. Una cosa que quieres demostrar es que has mejorado tu guardarropa,
pero también quieres demostrar pudor y discreción. No quieres tener puesto un
conjunto que atraiga miradas indeseadas, porque hará que pierdan la
concentración en el encuentro. Al mismo tiempo, también quieres demostrarle
que eres inteligente física y mentalmente. Es sugerible que te vistas de manera
que demuestres inteligencia y decencia ese día.
Asegúrate de llevar todo lo necesario contigo. Esto puede incluso incluir cosas
que no pensarías llevar inicialmente, mentas para el aliento en caso de comer
demasiado ajo, un paraguas por si llueve durante el encuentro, e incluso una
libreta de bolsillo y una pluma.
Ten en mente que has llevado un diario a lo largo de todo el proceso. Ya te has
acostumbrado a anotar cosas, y seguramente es algo que puede llegar a
impresionar. Si la oportunidad se presenta de que quiera ilustrarte algo, debes
tener los recursos necesarios y darle la libreta y la pluma para adelantarte a sus
necesidades, todo el tiempo recuerda permanecer en calma y hacer parecer que
no es problema.
Descubrir cuál es la probabilidad de regresar con tu ex
Probablemente te estás preguntando cómo puedes saber cuales son las
probabilidades de tener éxito en tu misión.
Gracias a lo que pasó, quieres tener por seguro que ambos están en la misma
página. Además, no quieres rebasar los límites que estableciste o arruinar la
relación al intentar apresurarte o decir algo incorrecto.
Hay muchas cosas que se deben tomar en consideración cuando se trata de esto.
Recuerda que has estado trabajando y te has preparado para esto por un buen
tiempo. Estas un paso más adelante a tu ex, y quizá ni siquiera pensaba que
quería regresar contigo. Después de entablar contacto se encendió el interés por
ti, así que en este punto puede que haya empezado desear retomar la relación de
nuevo. Sin embargo, también debe tener la certeza que está tomando la decisión
correcta. Así que puede que se tome un tiempo antes de sugerir que vuelvan a
estar juntos. Debes de considerar y estar consciente de que esto es una
posibilidad.
Durante el día del encuentro, asegúrate de evitar cosas que puedan arruinar tu
humor. Has trabajado muy duro para llegar tan lejos en el viaje para convertirte
en una mejor persona, pero todo podría perderse sólo con tener un cambio de
humor antes del encuentro.
Relájate y prepárate para él, mantén la mente abierta para aceptar cualquier
resultado. Después de todo, te habrás enorgullecido de ti y no simplemente
culparás a tu tensión o tu comportamiento infantil del resultado negativo.
A lo largo de la conversación, mantén la serenidad y escucha con atención.
Observa sus señales verbales y no verbales, así como también observará las
tuyas. Date cuenta de todo, porque esto te ayudará entender si te gusta la nueva
versión de tu ex o si, idealmente, cambiarías un par de cosas. Las habilidades de
escucha son de los mejores atributos que puedes tener en cualquier forma de
comunicación. De hecho, las personas sabias usualmente escuchan más de lo que
hablan.
Aunque puede que recaiga en ti el iniciar la conversación, no tienes que ser la
única persona que está hablando todo el tiempo. Sé paciente con tu ex, incluso si
toma un rato para que pueda pensar en las palabras correctas para responderte.
También deberías dar lo mejor de ti para desarrollar una estrategia.
Probablemente ya hayas predeterminado una conversación en tu cabeza,
habiendo planeado las preguntas indicadas y comentarios para ofrecerle
constantemente.
Sin embargo, adherirte a una conversación así puede reducir tu habilidad de
escuchar lo que realmente te está intentando decir. En lugar de responder a una
pregunta que te haga, puede que respondas algo completamente diferente. Esto
también puede ser un impedimento para definir si realmente quieres regresar con
esa persona o no.
Ya que no quieres tomar una decisión apresurada y definir si realmente vale la
pena, una de las mejores maneras en las que puedes medir el valor del encuentro
y saber si tus esfuerzos están teniendo resultados es a través de la conexión que
establezcan entre los dos.
Aunque existieron buenas y válidas razones para haber terminado, tu ex debería
ser capaz de establecer una conexión de intensidad razonable contigo.
Por ejemplo, mantener el contacto visual te demuestra que tiene interés en lo que
tienes que decir, y es una forma de incrementar la atracción mutua. También, si
no coloca barreras entre los dos, significa que tiene la mente abierta a las
posibilidades. Las barreras pueden ser periódicos o un vaso, o concentrarse
demasiado en la comida o bebida que están compartiendo. Cuando existe una
conexión, las personas tienden a eliminar cualquier tipo de barreras que exista
entre ellos. Aún más importante, debes de definir el mensaje que quieres
comunicar. Una de las cosas que debes vigilar es el exceso de orgullo y
presunción. Hay una línea delgada entre probar tu relación y literalmente
presumir sobre el estatus que ha adquirido en su vida.
Sus palabras tampoco deben denigrarte o compararte con otra persona. Estas son
señales de problemas futuros, incluso si vuelven a estar juntos.
Dicho esto, te felicito si a lo largo del encuentro hay señales de interés mutuo
para volverse a ver. Has logrado capturar su atención en este caso, y le gustaría
volverse a encontrar contigo, o incluso te ha preguntado si podrías darle otra
oportunidad.
Simplemente le has presentado una versión de ti que no pudo resistir. Como
expliqué, no debes de preguntar directamente si van a regresar de inmediato.
Sin embargo, en este punto, existe lugar para hacer la pregunta más importante o
tomar la decisión deseada.
Resumen de la semana 4: logros, tips, y consejos
Has llegado muy lejos hasta aquí. Ha sido un éxito, y todo el crédito te lo llevas
tú. Así que podemos reafirmar lo siguiente:
¿Cómo te sientes ahora? Sientes orgullo por ti y lo que has logrado, y lo más
importante, estás con el amor de tu vida.
No te olvides de: Anotar el progreso en tus diarios.
También asegúrate de seguir los consejos sobre qué hacer y qué no hacer, y
realízalo de corazón.
Consejo de la semana: No finjas, en su lugar sólo sé tu nuevo tú – alguien que
sabe lo que es bueno para sí mismo y cómo tratar bien a otras personas. Hazle
saber a tu ex que los cambios están arraigados en ti.
Recuerda las preguntas de prueba, y no te apresures a demostrar tus emociones,
esto te hará parecer necesitado de atención. La calma es una herramienta
importante y un arma secreta, así que úsala con sabiduría.
9
Cómo evitar romper de nuevo
SECCIÓN 3: Mantén encendida la llama después de volver con tu ex
Ahora ya conoces el destino de tu misión. Ya has tenido éxito o has fracasado. Si
fracasaste, quizá realizaste un par de pasos incorrectamente. Sin embargo, hay
una buena posibilidad de que hayas conseguido a tu pareja de regreso. Es
momento de construir una buena relación y asegurarte de que no vuelva a
dejarte.
Factores que hacen que una relación dure
Puede parecer trivial, pero entender algunos de los pilares principales de una
relación sana y duradera puede ayudarte a salvar tu relación.
Ya has experimentado lo que se siente estar lejos de la persona que amas y te
diste cuenta de que hay un gran potencial para que la relación dure, y realmente
quieres que funcione. Principalmente, tienes que asegurarte de que las dinámicas
pasadas no volverán a surgir.
Ya que ahora entiendes el rol que jugaste en el rompimiento, es momento de ser
una mejor y más fuerte pareja. Debes tomar esta oportunidad mientras tu ex
rebosa de asombro por cuanto has cambiado para demostrarle que haber
regresado contigo valió la pena.
Sin embargo, necesitas ser paciente para poder influenciar un cambio en su
persona como tu lo hiciste personalmente. Por ejemplo, tienes que entender que
la intimidad física puede ser clave. Y debes darle tiempo para procesar que, de la
misma manera en la que tu buscarás satisfacer sus necesidades, también deberá
satisfacer las tuyas, sean físicas o emocionales Entiendes todo con mayor
claridad, no lo tomarás personal cuando decida guardar silencio, y no le retirarás
tu amor y afecto. También aspirarás a decir tus sentimientos de forma abierta y
directa en vez de sólo esperar que adivine.
Tienes técnicas magníficas para darle un empujón a la relación y hacer que se
enamore de ti de nuevo.
Repasaremos algunas de las cosas que necesitas para mantener la relación fuerte
durante el resto de esta sección:
Amor compasivo: Justo después de haber retomado la relación, puede que
experimenten una atracción física intensa, romántica, y llena de amor,
puede que todo el tiempo estén pensando el uno en el otro. Sin embargo, lo
que te permite continuar es el amor compasivo, lo que se refiere a cuando te
importa tu pareja y se vuelven cómodos con la presencia del otro. Quieren
lo que es mejor para el otro, y trabajan como equipo. En pocas palabras,
son los mejores amigos. Sin embargo, quieres asegurarte de que la chispa no
se apague, así que tienes que añadirle un poco de fuego a la relación
haciendo las cosas que cada uno disfruta más de vez en cuando. Busca
actividades nuevas como deportes y vacaciones que fortalezcan su vínculo.
Si no tienes compasión hacia tu pareja, incluso los errores más pequeños te
parecerán enormes, y será difícil para ti perdonar. Además, empezarás a
comportarte como si fuera una competencia, y nadie quiere sentirse un
perdedor. Esto llevará a una sensación de fracaso, y lase probabilidades de
que una infidelidad suceda se incrementarán. Recuerda que tienen
necesidades diferentes, y tienen que aprender a llenarse el uno al otro
emocionalmente. Por ende, para que puedan durar para siempre, tienen que
compartir un amor compasivo.
Compromiso: Ambos deben de creer que la relación puede funcionar. No puedes
esperar a durar mucho si no existe una meta a largo plazo en la cual
concentrarse. Tiene que haber algo que los motive a ambos para que puedan
entender su rol en la relación. Esto requiere que haya una armonía entre sus
puntos de vista sobre qué hace que la relación funcione y entender los errores
clave que los harían rendirse. Debes darte cuenta de que ambos están a cargo de
la relación, y cualquiera de los dos puede salvarla o deshacerla en cualquier
momento. Al comprometerse, ambos están jurando mutuamente a aceptarse por
quienes son, crecer juntos, y constantemente ayudar al otro a mejorar.
Buena comunicación: Pueden suceder cambios en el transcurso de la
relación, para ambos. Con una comunicación abierta y constante, serán
capaces de hablar sobre estos cambios y asegurar que ambos pueden
entenderlos. Generalmente, la comunicación es difícil para las mujeres,
porque usualmente asumen que los hombres pueden leer sus mentes. Este es
el peor enfoque que puedes tener con respecto a una pareja con quien ya has
experimentado el dolor de un corazón roto. El valor de la buena
comunicación no puede ser subestimado. Te abre la puerta al corazón de tu
pareja, y entiendes porqué hace las cosas que hace. Hemos establecido que
valores incompatibles son una de las mayores razones de los rompimientos,
pero esto no tiene porqué suceder. Todos tenemos diferentes puntos de vista,
sentimientos, y deseos. Por ejemplo, puede que hayas visto a personas que
apoyan a partidos políticos diferentes, pero al mismo tiempo viven como
una pareja feliz. Puede que incluso te preguntes cómo dos personas que
tienen valores diferentes pueden tener una relación como esa. El primer
aspecto que permite a la relación sobrevivir a pesar de tener valores
distintos es la comunicación efectiva. Definitivamente, la comunicación es la
base para resolver todas las disputas y problemas a los que se pueda
enfrentar la relación. Una buena comunicación se logra escuchando lo que
tu pareja tiene que decir y tratando de razonar con ella.
Confianza: La confianza es una moneda invaluable en la relación. Es muy difícil
que una relación pueda funcionar sin ella. En este caso, están viniendo de un
rompimiento, así que puede que ambos hayan tenido un par de citas con otras
personas entre otras cosas que pudieron haber sucedido. Tienes que poner de tu
parte para probar que eres alguien en quien se puede confiar y, aún más
importante, que eres capaz de confiar. Aunque seguramente se hirieron
mutuamente antes de terminar, esta es una segunda oportunidad con personas
renovadas – en un lugar y tiempo diferentes. Si no puedes confiar
completamente en tu pareja, entonces no puedes decir que tu relación es sana o
madura. Es ideal estar con una persona en quien puedas confiar ciegamente. Una
relación que se caracteriza por la confianza funciona como una fuente de calma
y confort. El problema de no confiar en la persona con quien sales es que puede
provocar que tu inseguridad se repita en todas tus relaciones.
Amistad: ¿Recuerdas cuando mencioné que debes construir una atracción y
amistad? Esto es importante porque la amistad es una cualidad esencial en las
relaciones románticas. Las personas que se casan con su mejor amigo o amiga
tienden a ser las más afortunadas del mundo. Esto te permite empezar tu relación
con una base sólida. En la segunda fase de su relación, habían establecido
limites, así que no permitían que se tornara sexual aún. En el proceso de
construir una amistad, se generan diferentes discusiones y actividades que llevan
su admiración y atracción por el otro a otro nivel. En este punto, significa que
ambos son capaces de reír y/o llorar juntos. Están presentes durante los buenos y
malos momentos. Una buena pareja es una persona con quien puedes compartir
todos tus secretos, pedirle su opinión, y hacerle sentir que es una prioridad en tu
vida. Tu mejor amigo es la persona con quien siempre quieres estar y tener en tu
vida. Por eso formar una relación romántica desde una amistad platónica la
vuelve más propensa a ser duradera.
Sexo: El sexo es un factor importante en una relación romántica. No puedes ser
parte de una relación con una persona que no te atrae sexualmente. Si este es el
caso, entonces solo podrías tener una amistad con el individuo en cuestión. El
sexo no es la parte más importante, pero la verdad es que ayuda a reducir el
estrés y mejorar el humor. Una buena dinámica sexual fortalece las relaciones
románticas, pero esto dependerá del nivel que ya haya alcanzado dicha relación.
Es recomendable que tengas diferentes opciones para reducir el estrés y mejorar
tu salud emocional. De esta forma tendrán varias actividades en la relación y
prevendrán el aburrimiento.
¿Qué buscan las personas en una pareja?
Existe la creencia de que muchas personas, generalmente los hombres, solo
sienten atracción por personas popularmente atractivas. Aunque es cierto que es
un factor importante para escoger a una pareja, especialmente para el sexo
masculino, las respuestas a esta pregunta van más allá de las cualidades físicas.
Los siguientes atributos pueden enamorar a cualquier persona:
Una atracción: Diferentes tipos de personas tienen variedad de gustos y
preferencias que encuentras atractivas. No te confundas sobre este aspecto
de belleza, porque se refiere a algo más allá de la física. Las personas buscan
salir con tu versión más atractiva, así que, como alguien que busca recibir
amor, debes concentrarte en convertirte en la versión más atractiva de ti.
Para lograr esto, debes incrementar tu eficacia, tu poder, y tus opciones.
Esto conlleva a hacer un esfuerzo en mejorar tu guardarropa y concentrarte
en sentirte bien con tu cuerpo. Además, es importante mantenerse en forma
y realizar actividades que te hagan feliz.
Una persona con quien puedan compartir una pasión: Nada resulta más
atractivo que alguien que está dispuesto a compartir lo que te apasiona.
Todos queremos hablar de ello con bastante frecuencia. Como pareja,
necesitas saber qué es eso que le apasiona a tu compañero o compañera. Las
personas pasan una cantidad considerable de tiempo buscando a alguien
con quien tener una conexión profunda. Aquellos que están conscientes de
esto hacen un esfuerzo para conocer los intereses de su pareja, esto es un
aspecto que les permite sentir que su acompañante les entiende en un nivel
más profundo.
Respeto: Las personas con frecuencia buscan a otras que tengan respeto por
sí mismas y por otras personas. Prestan atención a lo que dices, dónde vas,
con quién vas, y lo que publicas en redes sociales. La realidad es que a no
todos les encanta la idea de tener una pareja que está en todos lados
haciendo cosas con todo el mundo todo el tiempo. Una pareja que prefiere
quedarse en casa y hacerles compañía suena mucho más atractiva que
alguien que constantemente está de fiesta o bebiendo con sus amigos.
Cerebro/inteligencia: A todos nos atrae la inteligencia. Esto no significa que
debes de tener un doctorado para atraer al amor de tu vida. En su lugar se
refiere que una persona curiosa y que se mantiene al día con los eventos
modernos tiende a resultar atractiva. Tanto hombres como mujeres
disfrutan de tener una pareja con quien puedan tener conversaciones
estimulantes. Alguien que utilice todos sus sentidos y sea capaz de pensar
críticamente – alguien quien siente motivación por conseguir el éxito.
Sentido del humor: ¿A quién no le gusta reír? Comúnmente sentimos
atracción por las personas con quienes podemos compartir una buena risa.
Alguien que pueda contar un buen chiste y encontrar las diferentes
situaciones de la vida como algo chistoso, esta cualidad es invaluable para la
mayoría de las personas. Este tipo de pareja tiene una personalidad
entretenida, ayuda a reducir el estrés, y piensa de manera original – incluso
si sólo es para salir en una cita. El humor positivo está relacionado
significativamente con el nivel de satisfacción en una relación.
Ser comprensivo/a cuando las cosas son estresantes: La vida está llena de
cosas abrumadoras, especialmente para la gente joven que está en un
proceso de descubrir que quiere hacer con su vida. Un buen nivel de
comprensión es importante para las personas cuando están en busca de su
pareja ideal. La manera en la que lidias con situaciones sencillas, así como
con las difíciles, importa mucho. Por ejemplo, la forma en la que reaccionas
cuando tu pareja te dice que no podrá acompañarte a cierto evento porque
tiene un problema o te informa que no será capaz de pagar la cita que te
había prometido. Una persona comprensiva es consciente que su pareja es
humana y no reaccionará apresuradamente ante las situaciones, en su lugar
se tomará unos minutos para desestresarse y retomar su concentración.
Ambición: Alguien sin ambiciones tiene pocas probabilidades de conseguir
una relación seria. Casi todos buscamos a alguien que pueda apoyarnos a lo
largo de nuestra carrera y a quien podamos apoyar para construir una vida
juntos. Si te das cuenta de que tu pareja está tomando decisiones
individualmente, significa que probablemente no piense en ti como un
acompañante a largo plazo. Las personas buscan a alguien con visión y un
enfoque a futuro; las personas determinadas están comprometidas a
conseguir todo lo que quieren. Muchas personas desean una pareja que
quiera dar lo mejor de sí para tener una carrera exitosa, ser un buen padre
o madre para sus hijos, y trabajar en tener una relación feliz.
Humildad: La mayoría de las personas buscan a una pareja humilde. Esto
no se refiere a una persona débil, más bien a alguien que se preocupa por la
paz y la protección de otros. Una persona humilde demuestra compasión
constantemente. Tiene el deseo de poner a su pareja primero, lo que les
permite desarrollar un vínculo fuerte. Una persona humilde tiene la
decencia de reconocer a otros.
Evita cometer errores que hayas cometido antes
Sería decepcionante trabajar duro hasta este punto solo para volver a terminar.
Puede que no necesariamente llegue a esto, pero te darás cuenta de ello cuando
tu pareja comience a quejarse de las mismas cosas que solía decir antes de su
rompimiento. Será decepcionante para ti e incluso más para tu pareja. Ya que
anteriormente habían terminado por estas razones, puede que el segundo
rompimiento sea más rápido y devastador. Es importante mantener una relación
positiva con tu pareja. Es cierto que existirá conflicto porque no puedes evitar las
diferencias por completo, pero en dado caso permite que sólo existan por
circunstancias inevitables y fuera de tu control. Puedes empezar por
implementar, adaptar, y mejorar las cualidades que mencioné anteriormente.
Debes tener una actitud y pensamientos positivos sobre tu pareja.
La mayoría de las diferencias se generan de la negatividad porque es muy
sencillo caer en ella. Sin embargo, prácticas simples, como empezar cada día con
pensamientos positivos sobre tu persona, tu pareja, y tu vida, juegan un rol
importante. Debes de ser la persona que ve el lado positivo de las cosas, incluso
en situaciones difíciles. Comportarte de esta manera te ayudará a concentrarte en
los atributos y cualidades positivas de tu pareja. Ayuda a prevenir pensamientos
que podrían amplificar debilidades menores. Estos aspectos están relacionados
con comportamientos negativos e hirientes en las relaciones, como puede ser
culpar a tu pareja cuando sientes estrés, que te han traicionado, aburrimiento,
decepción, o ira. Recuerda que, cuando se trata de crecimiento personal, se
mencionó que deberías dejar de ver a tu pareja como si fuera la que debe de
cambiar para que la relación funcione. Al hacerlo, creas una serie de situaciones
infelices donde nadie quiere tomar la responsabilidad de cambiar para mejorar la
relación.
Con referencia al párrafo anterior has aprendido que requieres cambiar tu
persona para evitar cometer errores pasados.
Ya que habías decidido cambiar desde las primeras semanas, lo que harás ahora
será mejorar y pulir algunas de esas habilidades. Un comentario importante es
que ser consciente de tus defectos ayuda a incrementar el optimismo. Tu pareja
se sentirá apreciada, y esto la motivará a modificar cualquier comportamiento
negativo que pueda tener. Sin embargo, no olvides la base de comunicar tus
necesidades. Es cierto que las frustraciones y aburrimiento de la vida diaria
pueden hacer que la flama se extinga. La mayoría de los problemas pequeños en
una relación tienden a ser el acabose de esa misma relación. Puede que te
preguntes cómo es que esto sucede; la realidad es que esto es resultado de una
falta de apertura por parte de ambos.
No sean de esta manera. Procuren hablar, hacerse cumplidos sobre un atuendo,
zapatos, cabello, o lo que sea. Tienes que recordar que decirle exactamente a tu
pareja lo que sientes generará comprensión inmediata.
No reaccionará a las cosas pequeñas o inconvenientes menores que tenga
contigo, porque habrás creado un ambiente de amor y aprecio.
Además, mantener la concentración en tu pareja es una técnica útil para evitar
cosas que puedan hacer que se alejen el uno del otro. Mantener una conexión
con ella es importante para prevenir distracciones. Puede que te preguntes cómo
estos dos conceptos están relacionados.
En este caso, si siempre estás pensando en tu pareja, incluso cuando están
separados, conscientemente evaluarás si la acción que estás considerando
realizar le afectaría negativamente. Por ejemplo, salir toda la noche con tus
amigos será algo que evitarás hacer, porque sabes que tu pareja no estará de
acuerdo con esto. Además de ello, tomar a tu pareja en cuenta te ayudará a
mantenerte en sintonía con su bienestar, necesidades, e intereses. Asumiendo que
una de las razones por las que terminaron es que no le otorgabas el apoyo
suficiente, el aspecto de tenerla presente incrementará tu motivación para darle
ideas y ofrecerle ayuda en cualquiera de sus actividades. Es reconfortante estar
con una persona que ocupa gran parte de su mente, porque si habían terminado
por falta de compromiso, seguramente no permitías que esto te sucediera
seguido, y el hecho de que actualmente lo estés haciendo significa que has
logrado superar tu miedo.
De esta forma, te darás cuenta que pasar tiempo juntos emocional, mental, o
físicamente es muy estimulante.
Como mencioné antes, no puedes evitar por completo tener diferencias con tu
pareja. De vez en cuando puede surgir un problema que te enojará o
decepcionará, también puede ser que sea tu pareja quien sienta estas emociones.
Lo que importa es la forma en la manejarás estas diferencias, lo que significa
que tienes que trabajar en tu persona. El segundo problema de importancia son
los pensamientos, afecto, o pasión que sientes hacia tu pareja. Alguien a quien
amas no hará que te enojes por cosas sin sentido, podrás tener un corazón tierno
para ignorar las pequeñas ofensas.
10
Recapitulación – Resumen de las lecciones aprendidas sobre cómo volver
con tu ex y evitar que se vaya de nuevo
El propósito principal de este libro era guiarte para conseguir a tu ex de regreso,
o más bien cómo mejorarte para hacer que tu ex te desee de regreso. Hay un
dicho sabio que dice que los problemas del corazón son los más delicados, lo
cual es cierto, porque el amor es algo misterioso. Aunque es muy sencillo
simplemente dejar a alguien después de un rompimiento, asumiendo que eres
capaz de seguir con tu vida y olvidarte por completo de esa persona, puede que
las cosas terminen sorprendiéndote. En tu vida, te toparás con muchas personas,
seguramente ya habrás interactuado con un par de ellas, Aunque sabes que en el
mundo hay más de siete billones de personas, no es tan sencillo solo alejarte y
olvidar a la persona que amaste.
De esta forma, cuando se trata del amor, no es sencillo simplemente abandonarlo
todo. La mayoría de las personas se estresan, sufren de ansiedad, o incluso se
deprimen después de un rompimiento. Sin embargo, este libro te lleva de la
mano para descubrir cómo puedes evitar la desesperación y necesidad de afecto
para convertirte en tu mejor versión y ser una persona lo suficientemente
atractiva para que tu ex no pueda resistirse a ti.
La primera sección de este libro te ayudó a definir si valía la pena hacer este
esfuerzo. Es una base para entender la naturaleza de las relaciones románticas.
También se trata sobre el proceso de recuperación después del rompimiento y el
autoanálisis. Es normal sentir soledad, necesidad, y desesperación después de
una separación, principalmente por las cosas que habías compartido con tu
pareja. Algunas personas le rogarán a sus ex tomarlas de regreso, pero este libro
desestima este enfoque (vuelve a leer la primera sección, ésta te prepara para la
realidad de las relaciones). Claramente, los hombres y las mujeres perciben el
amor, romance, y las relaciones de maneras diferentes. Aunque hay muchas
ramificaciones de esto, tienes que resaltar que, solo porque tienes buenas
relaciones sexuales con alguien, no significa que quiere pasar el resto de su vida
a tu lado; y esto es más común en los hombres.
El punto de partida del proceso de recuperación se había discutido con
anterioridad. Tienes el deseo de regresar con tu ex, pero necesitas enfrentarte a
las razones por las que terminaron en primer lugar. Esto es importante, porque
abordar estas razones te da un punto de referencia. Si eres quien causó el
rompimiento, no querrás repetir los mismos errores. Si, por otro lado, fueron los
errores de tu pareja los que llevaron a la separación, entonces tienes que
evaluarlos y definir si serás capaz de perdonarle. Al final de este análisis,
deberás ser capaz de responder la pregunta: ¿Es volver con mi ex la decisión
correcta?
Después de esto, necesitas hacer una autoevaluación durante la cual te juzgarás
de manera objetiva. Necesitas escuchar a tu corazón, mente, y alma para saber lo
que quieren.
También necesitas escuchar a tu cuerpo y realmente sentir lo que el rompimiento
te está generando. Una pregunta importante que debes hacerte durante esta fase
es si realmente necesitas o aún amas a tu ex. Necesitas recurrir a la honestidad,
porque en más de un caso puede que sea una mera obsesión. Si la idea de pasar
el resto de tu vida con esta persona no te cruza la mente, entonces no debes hacer
un esfuerzo por recuperar la relación. Gracias a todas las cosas que tu ex te hizo,
¿eres capaz de llegar a un acuerdo y otorgarle tu perdón para poder retomar la
relación?
En la semana 1 del proceso de recuperación, se menciona que debes aspirar a
eliminar la desesperación y necesidad de afecto. Tener este tipo de sentimientos
es común después de un rompimiento. Amas a esta persona, y estás
acostumbrada a ella, así que la idea de estar separados es insoportable. Como
resultado, sientes la tentación de rogarle para continuar con la relación. Evita
contactar a tu ex a toda costa. No le mandes mensajes, llames, escribas correos
electrónicos, o revises sus estados en las diferentes redes sociales.
Puedes recurrir a bloquear sus cuentas si sientes que la tentación es mucha.
Aprende a prestarle atención a otras cosas.
Como se mencionó en la segunda semana, está bien lamentar la pérdida de una
relación. Debes designar un tiempo para ello, pero al hacerlo debes mantener en
mente que el objetivo principal es volverte una mejor persona. Necesitas ser
alguien de quien puedas estar orgulloso. Es posible incrementar tu capacidad
mental y física a través de varias actividades como el ejercicio, meditación, e
incluso un cambio de guardarropa.
También necesitas aprender a cambiar los comportamientos y hábitos negativos
que tienes y desarrollar una personalidad mejorada. Debes perfeccionar tus
habilidades de comunicación, si tienes un problema con la bebida, es momento
de dejarlo, si eres egoísta, aprende a tener compasión. Además, concéntrate en tu
desempeño profesional o académico. Da lo mejor de ti y darte la oportunidad de
ser el empleado del mes o tener un título más avanzado del que tienes.
El objetivo es convertirte en alguien que tu ex no pueda resistir. Concéntrate en
el crecimiento personal, y construye tu propio atractivo.
La tercera semana es sobre contactar a tu ex. Existen diferentes medios que
puedes utilizar, los mensajes de texto son los más convencionales hoy en día. Sin
embargo, el problema principal es saber el momento correcto para hacer
contacto. Un punto remarcable en esto es, si no te sientes listo, lo que puede
significar que aún sientes desesperación y necesidad de afecto, no debes de hacer
contacto. Tómate el tiempo suficiente para sanar y, aún más importante,
asegúrate de haber hecho cambios reales y creíbles. No deben de ser cambios
que puedan desaparecer en el momento en el que te encuentres con tu ex.
Cuando sientas que es momento, te adentrarás en una conversación por cierta
cantidad de tiempo. Debes permanecer casual en la manera en la que mandas los
textos. Después de construir cierto nivel de confianza y atracción, puedes sugerir
encontrarse personalmente. Hay varias cosas que tienes que observar, como se
menciona en el capítulo. Por ejemplo, no llames “cita” a la reunión, y no hagas
demasiada presión para que el encuentro suceda.
Durante la última semana, vas a encontrarte frente a frente con tu ex. Recuerda
el valor de haber construido un atractivo en ti. Tienes un buen atuendo, estás en
condición, has desarrollado habilidades de comunicación apropiadas, y no
sientes desesperación ni necesidad de afecto. Existen varios aspectos que debes
de evitar durante la cita, una de ellas es evitar sugerir volver a estar juntos. Si has
llegado hasta este punto, entonces no te tomará mucho tiempo definir si
realmente existe la posibilidad de regresar. Algo importante a lo que debes
prestar atención es mostrar emociones, porque puede que tu ex diga algo
negativo para probar tus reacciones.
Finalmente, ahora que has vuelto con tu ex pareja después de que te lo haya
propuesto y hayan salido en varias citas, tu mayor preocupación es cómo
conservar la relación. Tienes que entender que existen puntos en común que
mantienen una relación estable. Una de ellas es la compasión, afecto,
comunicación, confianza, entre otras cosas. También, ten en mente lo que las
mujeres y los hombres buscan en una pareja respectivamente.
Pero existen aspectos en común como lo son el sentido del humor, la
inteligencia, la consideración, saber escuchar, y aprender a adaptarse y mejorar
sus cualidades.
Conclusión
El libro te ha ofrecido una guía clara y una lista de pasos sencillos que te ayudará
a alcanzar una vida satisfactoria y reavivar la llama de la relación con tu ex. La
información que has leído trata sobre perfeccionar tu persona para que tu pareja
nunca más quiera dejarte.
Aunque en muchos casos las cosas no salen como se planearon, existen ciertas
circunstancias bajo las cuales un individuo puede controlar algunas de ellas. En
este caso, no debes permitir que el rompimiento sea tu acabose. Es algo terrible,
pero puedes lidiar con ello, y al final, serás una persona más fuerte de lo que ya
eras.
El libro enfatizó en el bienestar personal. La esencia de este punto de vista es
asegurarse de que has mejorado desde adentro para aceptar las cosas que puedan
suceder. Es correcto decir que, es una relación, las personas tienden a sentirse
cómodas y mostrar poco interés por cómo se ven. Este libro te reta a usar el
rompimiento como una oportunidad de renacer.
Puede que digas que las cosas descritas y discutidas en el libro son más fáciles
de decir que de hacer. Sin embargo, es algo que puedes lograr dentro de un
periodo de tiempo corto. Recuerda, no necesitas reprimir tus emociones para ser
fuerte mientras el rompimiento realmente te está lastimando. Está bien sentir
dolor, pero hay medidas que puedes tomar para usar esto a tu ventaja. Necesitas
tener la certeza de que realmente amas a tu ex y sientes que es la persona
correcta para ti antes de intentar retomar la relación.
Sin embargo, al momento de entablar contacto, asegúrate de que puedes
distinguir entre querer estar juntos y necesitar estar juntos. No necesariamente
necesitas lo segundo.
Ten en mente que llegar a este punto requerirá trabajo duro. Esto es para mejorar
tus capacidades mentales y desarrollar un mejor sistema conductual.
Después de leer este libro, ya deberías de saber las razones para trabajar en tu
crecimiento personal. La primera es que desarrollarás un atractivo que tu pareja
encontrará difícil resistir. La segunda es que sentirás orgullo, sorpresa, y
comodidad con la persona en la que te has convertido. En este punto, has
construido confianza personal y logrado lidiar con tus problemas de autoestima.
Tener consciencia de uno mismo, lo cual conseguiste en el transcurso de tu
crecimiento personal, es esencial en esta vida. Ahora eres una persona más fuerte
y alguien que ha logrado cambios permanentes. De esta manera, tendrás las
herramientas para lidiar con la respuesta que te de tu ex; sea que regrese contigo
o dé por terminada la relación de una vez por todas, te encontrarás bien.
Por ende, es posible tener a tu ex de regreso al desarrollar un fuerte atractivo y
hacer que no pueda resistirse a ti.
Sin embargo, incluso cuando han vuelto a estar juntos, necesitas continuar tu
viaje de crecimiento personal.
Debes estar consciente de las diferencias y conflictos que son inevitables en una
relación y lo que importa es cómo resuelves esas diferencias. Así, debes tener
buenas habilidades de comunicación, una actitud positiva, y saber el momento
indicado para discutir apropiadamente, estas con cualidades importantes que te
asegurarán no volver a perder a tu pareja.
Como autor independiente con un presupuesto modesto para el marketing de mi
trabajo, las reseñas son una parte crucial para ganarme la vida. Si has disfrutado
este libro, te agradeceré que dejes una breve reseña en la plataforma.
Espero que este libro te haya ayudado a lo largo de tu viaje para regresar con tu
verdadero amor. Al fin y al cabo, es el más raro de todos.