Apuntes de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
1. Definición
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque de psicoterapia basado en la premisa de
que los pensamientos influyen en las emociones y conductas. Busca identificar y modificar
pensamientos desadaptativos para producir cambios en el comportamiento y bienestar emocional.
2. Técnicas principales
- Reestructuración cognitiva: identificación y cambio de pensamientos automáticos negativos. Exposición: enfrentar gradualmente situaciones temidas para reducir la ansiedad. - Entrenamiento
en relajación y mindfulness. - Solución de problemas y entrenamiento en habilidades sociales.
3. Esquema de una sesión
Generalmente incluye: revisión del estado de ánimo, análisis de situaciones específicas,
identificación de pensamientos automáticos, discusión de distorsiones cognitivas, práctica de
técnicas y asignación de tareas para el hogar.
4. Aplicaciones clínicas
La TCC se aplica en depresión, ansiedad, fobias, trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos de la
alimentación, estrés postraumático, entre otros.
5. Conceptualización de caso
Incluye la evaluación de factores predisponentes, precipitantes y de mantenimiento, el análisis de
pensamientos centrales y esquemas cognitivos, y la formulación de un plan terapéutico
personalizado.
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