Taller de
Impartido por: Paty Blake
(Escritora y terapeuta gestalt)
Septiembre-octubre 2022 / Universidad de Mexicali, campus Tijuana.
¿Qué es inteligencia emocional?
Inteligencia emocional: capacidad de ser consciente de las propias emociones
y responder a las emociones de los demás de una manera saludable.
El concepto surge en 1983 con el psicólogo Howard Gardner, a partir de
considerar los test de coeficiente intelectual como insuficientes para lograr
una apreciación de la inteligencia. ("Inteligencias múltiples").
Daniel Goleman (considerado “el padre” de la inteligencia emocional) es un
psicólogo estadounidense, autor del libro "Inteligencia Emocional", quien
popularizó el término (1995).
“Enojarse es fácil.
Enfadarse con la persona adecuada
en el grado exacto, en el momento oportuno,
con el propósito justo y del modo correcto;
eso sí que es difícil”
-Aristóteles
¿Para qué sirven las emociones?
¿Hay emociones buenas?
¿Qué emociones te gusta más sentir?
¿Hay algunas emociones que evites?
¿Qué haces para evitar las emociones
que evitas?
¿Cómo se siente evitar una emoción?
¿Qué pasaría si sientes lo que sientes?
Asco/disgusto: nos ayuda a elegir.
Ira: Nos da fuerza.
Miedo: Nos protege.
Sorpresa: Sobresalto, aporta novedad.
Felicidad: Lo que nos hace bien.
Tristeza: Lo que nos apena, duele, inspira.
¿Qué hacer cuando me agobian
mis emociones?
Lo primero es distinguir
si lo que te preocupa
es tuyo o es de otros.
En una o dos palabras:
¿cómo me siento en este momento?
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