TABLA DE CONTENIDO Reconocimiento1 Introducción: Lo que descubrirá en este libro y cómo aprovechar al máximo su Lectura Capítulo 1: el viaje para encontrar la Causa Raíz del Sufrimiento Capítulo 2: La causa raíz de todo sufrimiento Capítulo 3: ¿Por Qué Pensamos? Capítulo 4: Pensamientos vs Pensando Capítulo 5: Si solo podemos Sentir lo que estamos pensando, ¿no necesitamos pensar positivamente para sentirnos así? Capítulo 6: Cómo se crea la Experiencia humana - Los Tres Principios Capítulo 7: Si pensar es la causa fundamental de nuestro sufrimiento, ¿cómo dejamos de pensar? Capítulo 8: ¿Cómo podemos prosperar en el mundo sin pensar? Capítulo 9: Si Dejamos de Pensar, ¿Qué hacemos con nuestras metas, sueños y ambiciones? Capítulo 10: Amor incondicional y creación Capítulo 11: ¿QUÉ HACES DESPUÉS DE EXPERIMENTAR LA PAZ, LA ALEGRÍA, EL AMOR Y LA REALIZACIÓN EN EL¿PRESENTE? Capítulo 12: nada es bueno o malo Capítulo 13: ¿Cómo sabes qué hacer sin pensar? Capítulo 14: Cómo seguir tu intuición Capítulo 15: Creando Espacio para los Milagros Capítulo 16: ¿Qué sucede cuándo empiezas a vivir sin pensamientos (obstáculos potenciales) Capítulo 17: y ¿Ahora qué? RECONOCIMIENTO Gracias, Sydney Banks, por compartir los principios que ha descubierto con el mundo. Es gracias a ti que he podido encontrar la verdad dentro de mí y ahora tengo el mismo privilegio de compartirla con el mundo. Gracias a mis maestros y mentores, Joe Bailey y Michael Neill, por compartir conmigo los Tres Principios, que han cambiado mi vida para siempre. Tienes mi eterna gratitud por tu generosidad y corazón de servicio que sigue dando. Gracias por todo lo que haces y seguirás haciendo por los demás. Gracias a todos mis queridos amigos y familiares (mamá, papá, Anthony, James, Christian, Bryan y muchos más) por ayudarme a descubrir mi propia divinidad y por animarme a escribir este libro. Sin ninguno de ustedes, este libro no existiría. Tenga en cuenta que gracias a usted, el impacto que tiene en mí y en cualquiera que se encuentre con este libro es infinito y continuará cambiando la vida de las generaciones venideras. Gracias, Kenna, por ser una de las almas más encantadoras y efervescentes que he experimentado y por mostrarme lo que es el verdadero amor incondicional. Me siento eternamente honrado por tu hermosa presencia y nunca podré agradecerte lo suficiente por el regalo de tu amor infinito por mí y por todos los que conoces. INTRODUCCIÓN LO QUE DESCUBRIRÁS EN ESTE LIBRO Y CÓMO APROVECHAR AL MÁXIMO SU LECTURA Este libro fue escrito para ayudarlo a encontrar todo lo que ha estado buscando y las respuestas a todas las preguntas que ha tenido toda su vida. Entiendo que esta es una declaración muy audaz, pero pronto verá por qué tengo total confianza en decir esto. Lo que sé que es verdad desde lo más profundo de mi alma es que no serás la misma persona que eras después de leer este libro. Lo único constante es el cambio. El crecimiento es un proceso inevitable de la vida, y te será imposible no cambiar después de leer este libro. “No podemos cambiar aquello de lo que no somos conscientes, y una vez que somos conscientes, no podemos evitar cambiar”. - Sheryl Sanberg No importa quién seas, de dónde seas, cuáles sean tus antecedentes, lo que hayas hecho y lo que no hayas hecho, qué estatus o riqueza tengas o no tengas, marciano o no, puedes encontrar la paz total. amor incondicional, realización completa y abundancia de alegría en tu vida. Te prometo que tú no eres la excepción, aunque lo parezca. El amor no conoce fronteras. Una mente abierta y un corazón dispuesto son todo lo que necesita para recibir todas las respuestas que ha estado buscando. Y sí, hay implicaciones extremadamente prácticas y subproductos de comprender lo que hay dentro de este libro, que muchos de mis clientes de coaching han experimentado, tales como: un aumento de 2 a 5 veces en los ingresos, crecimiento exponencial en sus negocios, relaciones más profundas y armoniosas. superación de adicciones de por vida, desaparición espontánea de hábitos destructivos, aumento de la salud, vitalidad y energía en general. Milagros como estos ocurren todos los días para muchos que entienden los principios de este libro. Y esto es solo la punta del iceberg. Si tuviera que enumerar algunas de las mejoras y los resultados que la gente ha obtenido gracias a esta comprensión, más de la mitad de este libro serían solo historias de tales milagros que suceden a diario. Me resisto a mencionar cualquiera de estos resultados "externos" porque no es el objetivo de este libro. Estas manifestaciones físicas son el subproducto de esta comprensión de adentro hacia afuera de cómo funcionan nuestras experiencias de vida. En realidad, solo queremos estos resultados externos como dinero y significado porque queremos experimentar ciertos sentimientos internos como amor, alegría, paz y satisfacción. El sentimiento es realmente lo que queremos en nuestras vidas, no las cosas físicas, pero la trampa es que creemos que las cosas físicas nos darán esos sentimientos. El secreto está en el sentimiento. Este libro te guiará para comprender cómo descubrir la verdad que ya conoces en tu interior y descubrir estos sentimientos que has estado buscando toda tu vida. Ahora entremos en la guía de cómo leer este libro. No lea este libro para obtener información, léalo para comprender. La perspicacia (o la sabiduría) solo se puede encontrar en el interior. Por eso se llama insight (adentro). Para encontrar todo lo que buscas en la vida, debes mirar dentro de ti y descubrir la sabiduría que ya existe dentro de ti. Todas las respuestas se encuentran en lo profundo de tu alma. Este libro es simplemente una guía para ayudarlo a buscar en el lugar correcto. Realmente admiro a cualquiera que todavía tenga la esperanza de que lo que está buscando todavía está ahí fuera. Esto significa que tienes esperanza. Sin esperanza, no tenemos nada, así que el hecho de que estés aquí, leyendo esto ahora, es un testimonio de tu fe, coraje y fortaleza. Sé con cien por ciento de certeza que encontrarás lo que estás buscando si continúas por el camino en el que estás con la esperanza que tienes en tu corazón. Quiero dejar claro que este libro no es el único libro que contiene la verdad. La verdad está dentro de todos y en todo. Debes mirar más allá de la forma (lo físico) para ver y experimentar la verdad (lo espiritual). Las palabras de este libro no son la verdad. Señalan HACIA la verdad. Mira más allá de las palabras para ver la verdad por ti mismo. La verdad no se puede intelectualizar; sólo puede ser experimentado. La verdad se encuentra dentro de un sentimiento, por lo que no se puede formular en una palabra. Si quieres encontrar la verdad, mira más allá de las palabras y busca un sentimiento. Muchos de los que descubren la verdad describirán el sentimiento como de paz completa, amor incondicional y una cantidad abrumadora de alegría. La gente también lo describe como el sentimiento desconocido más familiar. Se siente como si finalmente estuvieras en casa. Busca ese sentimiento, y todo te será revelado. En este libro, no diré nada que no sepas en el fondo de tu alma. Es por eso que será un sentimiento familiar y desconocido cuando experimentes la verdad. No intentes usar tu intelecto para resolverlo, no lo harás. Tan pronto como lo intelectualizas, te lo pierdes. La verdad no viene de memorizar una oración o dos. Un niño puede hacer eso, pero no entenderá la verdad. La verdad viene en forma de sentimiento. De ese sentimiento vendrá la sabiduría y la verdad que estás buscando, que te hará libre. Eso es lo que todos estamos buscando en última instancia, ¿no es así? Lo que les revelaré en este libro les parecerá simple. Parecerá casi demasiado simple, y su cerebro (ego) intentará combatirlo o intentará hacerlo más complejo. Pensará que no puede ser tan simple. Cuando llegue ese momento, quiero que recuerdes que la verdad siempre es simple. Lo que es complejo siempre se puede dividir en sus contrapartes más pequeñas. La verdad no se puede descomponer en componentes más pequeños, que es lo que la hace verdad. Por eso la verdad es siempre simple. Si quieres encontrar la verdad, busca la sencillez. Acércate a este libro con una mente abierta y un corazón de pura intención de conocer la verdad y recibirás todo lo que has estado buscando. Antes de continuar, quiero tomarme un momento para expresar mi más profundo agradecimiento por estar aquí y compartir su tiempo y atención conmigo. Esas son algunas de las fuerzas vitales más valiosas que podrías dar a otra persona, así que gracias por ese regalo para mí, que también te estás dando a ti mismo. Nunca olvides tu propia divinidad porque sólo a través de nuestra divinidad tenemos nuestra humanidad. Con amor y luz, José CAPÍTULO 1 EL VIAJE PARA ENCONTRAR LA CAUSA RAÍZ DEL SUFRIMIENTO “A las personas les cuesta dejar ir su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que les es familiar”. ― Thich Nhat –––––––– Hay una distinción importante que hacer cuando se habla de sufrimiento. Cuando menciono el sufrimiento en este libro, me refiero al sufrimiento psicológico y emocional. Hay una manera en la que, pase lo que pase en tu vida, no tienes que sufrir emocional y psicológicamente. No estoy diciendo que todo lo que atravesamos esté en nuestras cabezas o sea inventado. Acontecimientos terribles y desafortunados le suceden a la gente todos los días. Lo que digo es que aunque experimentamos mucho dolor en nuestras vidas, el sufrimiento es opcional. En otras palabras, el dolor es inevitable, pero depende de nosotros cómo reaccionamos ante los eventos y circunstancias que suceden en nuestras vidas, y eso determinará si sufrimos o no. Los budistas dicen que cada vez que experimentamos un evento negativo en nuestras vidas, dos flechas vuelan en nuestra dirección. Ser golpeado físicamente por una flecha es doloroso. Ser golpeado por una segunda flecha emocional es aún más doloroso (sufrimiento). El Buda explicó: “En la vida, no siempre podemos controlar la primera flecha. Sin embargo, la segunda flecha es nuestra reacción a la primera. La segunda flecha es opcional”. Cuando escuché por primera vez esta cita de Buda hace unos años, estaba confundido porque aunque entendía lo que quería decir, no sabía cómo podía aplicar esto en mi propia vida. Si a alguien se le diera la opción clara de sufrir y no sufrir, no creo que nadie en su sano juicio elegiría sufrir. ¿Cómo puedo elegir no sufrir? Si fuera tan fácil como eso, no creo que nadie sufra más. no fue hasta años más tarde me encontré con una nueva comprensión de dónde viene el sufrimiento que pude detenerlo en su origen. Cuando comencé mi viaje de superación personal, me encontré con una miríada de diferentes enseñanzas, estudios y métodos para ayudar a las personas a superar sus problemas. Leí docenas, si no cientos de libros, estudié psicología, fui a terapeutas, escuché a muchos líderes de pensamiento diferentes, intenté cambiar mis hábitos, despertarme a las 4 a. , meditando diariamente, yendo a retiros espirituales, siguiendo a maestros espirituales e investigando diferentes religiones antiguas. Si lo nombra, probablemente lo he probado. Estaba desesperada por encontrar una respuesta porque quería saber cómo dejar de sufrir en mi propia vida y ayudar a otros a hacer lo mismo. Aunque algunas de estas cosas me ayudaron a mejorar gradualmente, no detuvieron mi sufrimiento. Todavía me sentía extremadamente ansioso, temeroso, insatisfecho, irritado, enojado, frustrado y pesado todos los días. Incluso después de hacer todo eso, todavía no descubrí la respuesta y, si soy honesto, estaba aún más perdido que antes de comenzar esta búsqueda. Me sentía sin propósito, sin esperanza y sin dirección. Ya no sabía qué hacer, dónde mirar o con quién hablar. No fue hasta que estuve en mi hora más oscura que un rayo de esperanza comenzó a guiarme hacia la luz. De repente, después de años y años de búsqueda, me topé con uno de mis primeros mentores que me enseñó cómo convertirme en entrenador y me reveló la respuesta de cómo puedo aliviar mi propio sufrimiento. La respuesta que descubrí estaba en la comprensión de cómo funciona nuestra mente y cómo se crea la experiencia humana. CAPITULO 2 LA CAUSA RAÍZ DE TODO SUFRIMIENTO “El que mira a su alrededor es inteligente, el que mira dentro de él es sabio”. ― Matshona Dhliwayo Vivimos en un mundo de pensamiento, no de realidad. Sydney Banks dijo una vez: “El pensamiento no es la realidad; sin embargo, es a través del pensamiento que nuestras realidades son creadas.” Cada uno de nosotros vive a través de nuestras propias percepciones del mundo, que son muy diferentes de las de la persona que está a nuestro lado. Un ejemplo de esto es que podrías estar sentado en una cafetería teniendo una crisis existencial de un cuarto de vida, completamente estresado por no tener idea de lo que estás haciendo con tu vida cuando parece que todos los demás tienen la suya. juntos, mientras que la persona a su lado disfruta felizmente de su bebida recién preparada mientras observa tranquilamente a la gente. Ambos están exactamente en la misma cafetería, oliendo el mismo aroma, rodeados de los mismos extraños, pero la forma en que el mundo se ve para ambos no podría ser más diferente. He aquí otro ejemplo de cómo vivimos en un mundo de pensamiento y no de realidad. Si te acercas a 100 personas diferentes y les preguntas a cada una de ellas qué significa el dinero para ellas, ¿cuántas respuestas diferentes crees que obtendrás? ¡Cerca de 100 respuestas diferentes! El dinero es técnicamente lo mismo, pero significa algo diferente para cada persona. El dinero puede significar tiempo, libertad, oportunidad, seguridad, paz mental, o puede significar maldad, codicia y la razón por la cual las personas cometen delitos. Por ahora, no voy a entrar en cuál es correcto o incorrecto (pista: no hay una respuesta correcta o incorrecta, pero eso es para otro capítulo). Otro ejemplo de este concepto es el siguiente: si encuestas a 100 personas diferentes y les preguntas a cada una de ellas qué piensa de nuestro presidente actual, ¿cuántas respuestas diferentes crees que obtendrás? Aunque estamos hablando exactamente de la misma persona, obtendremos 100 respuestas diferentes porque la mayoría de las personas viven en sus propios pensamientos y percepciones del mundo. El significado (o el pensamiento) que le damos a un evento es lo que determina, en última instancia, cómo nos sentimos al respecto. Ese sentido o pensamiento es el filtro a través del cual vemos la vida a partir de entonces, por eso vivimos a través de una percepción de la realidad, no en la realidad misma. La realidad es que el evento sucedió, sin significado, pensamiento o interpretación del mismo. Cualquier significado o pensamiento que le demos al evento está en nosotros y así es como se crea nuestra percepción de la realidad. Así es como nuestra experiencia de vida se crea de adentro hacia afuera. No se trata de los eventos que suceden en nuestras vidas, sino de nuestra interpretación de ellos, lo que hace que nos sintamos bien o mal por algo. Así es como las personas en los países del tercer mundo pueden ser más felices que las personas en los países del primer mundo y las personas en los países del primer mundo pueden ser más miserables que las personas en los países del tercer mundo. Nuestros sentimientos no provienen de eventos externos, sino de nuestro propio pensamiento sobre los eventos. Por lo tanto, solo podemos sentir lo que estamos pensando. Digamos hipotéticamente que realmente odias tu trabajo y te causa una enorme cantidad de estrés, ansiedad y frustración. Te duele incluso poner un pie en el edificio donde trabajas y solo pensar en tu trabajo te pone furioso. Cuando piensas en tu trabajo, simplemente estás sentado en un sofá con tu familia viendo juntos un programa de televisión, pero estás furioso al pensar en tu trabajo. Todos los demás se divierten menos tú. En este momento, todos los demás en tu familia están teniendo una experiencia de vida diferente a la tuya, aunque esté sucediendo lo mismo. Solo pensar en el trabajo creó una percepción completamente diferente de la realidad, aunque no estés físicamente en el trabajo. Si fuera cierto que los eventos externos hacen que nos sintamos como nos sentimos por dentro, entonces deberías ser un campista feliz en tu sala de estar, viendo un divertido programa de televisión con tu familia cada vez que haces esta actividad, pero ese no es el caso. . Ahora, puede estar diciendo que solo se siente de esta manera porque un evento externo, su trabajo, lo hace sentir estresado y ansioso. A eso haré la pregunta, ¿es absolutamente cierto que todas las personas sienten exactamente lo mismo sobre el trabajo en el que están trabajando? Dos personas diferentes pueden estar haciendo exactamente el mismo trabajo pero tendrán experiencias completamente diferentes de ese trabajo. Puede ser la experiencia más increíble y el trabajo soñado para una persona, pero puede ser la peor pesadilla y el infierno para otra persona. La única diferencia entre una persona y otra es cómo piensan sobre su trabajo, lo que determina cómo se sienten al respecto en última instancia. Ahora volvamos al escenario original en el que hipotéticamente odias tu trabajo. ¿Recuerdas cuánto estrés, ansiedad y frustración te causa cuando piensas en ello? Hagamos un experimento mental rápido al respecto respondiendo la siguiente pregunta: ¿Quién serías sin ese pensamiento de que odiabas tu trabajo? Tómese 1 minuto para ver qué se le ocurre y no avance hasta que lo haga. Si no lo piensas demasiado y realmente dejas que las respuestas surjan de tu interior, sin ese pensamiento, lo más probable es que te sientas y seas feliz, en paz, libre y liviano. Sin nuestro pensamiento habitual sobre un evento o cosa en particular, nuestra experiencia se altera por completo. Así es como vivimos en un mundo de pensamiento, no de realidad, y cómo nuestra percepción de la realidad se crea de adentro hacia afuera, a través de nuestro propio pensamiento. Con este nuevo entendimiento, acabas de descubrir la causa de todo nuestro sufrimiento psicológico humano... La causa raíz de nuestro sufrimiento es nuestro propio pensamiento. Ahora, antes de tirar este libro al otro lado de la habitación y prenderle fuego, no estoy diciendo que todo esto esté en nuestras cabezas y que no sea real. Nuestra percepción de la realidad es muy real. Sentiremos lo que pensamos, y nuestros sentimientos son reales. Eso es completamente innegable. Sin embargo, nuestro pensamiento nos parecerá una realidad inevitable e inmutable hasta que comenzamos a ver cómo se crea nuestra realidad. Si sabemos que solo podemos sentir lo que estamos pensando, entonces sabemos que podemos cambiar nuestros sentimientos al cambiar nuestro pensamiento. Así, podemos cambiar nuestra experiencia de la vida sabiendo que proviene de nuestro propio pensamiento. Y si eso es cierto, entonces estamos a solo un pensamiento de experimentar algo diferente y transformar toda nuestra vida en cualquier momento, a través de un estado de no pensamiento. En definitiva, en el momento en que dejamos de pensar es cuando comienza nuestra felicidad. Un joven monje y el bote vacío (Una historia zen sobre cómo pensar es la causa de nuestro propio sufrimiento) Hace mucho tiempo, un joven monje zen vivía en un pequeño monasterio que estaba ubicado en un bosque cerca de un pequeño lago. El monasterio estaba ocupado por unos pocos monjes mayores, mientras que el resto eran recién llegados y todavía tenían mucho que aprender. Los monjes tenían muchas obligaciones en el monasterio, pero una de las más importantes era su rutina diaria en la que tenían que sentarse, cerrar los ojos y meditar en silencio durante horas. Después de cada meditación, debían informar su progreso a su mentor. El joven monje tuvo dificultades para mantenerse concentrado durante su práctica de meditación por una variedad de razones, lo que lo enojó mucho. Después de que el joven monje informara su progreso, o mejor dicho, la falta de él, a su mentor, el monje mayor le hizo una pregunta simple que tenía una lección oculta: "¿Sabes qué es lo que realmente te enoja?" El joven monje respondió: “Bueno, por lo general, tan pronto como cierro los ojos y empiezo a meditar, hay alguien moviéndose y no puedo concentrarme. Me inquieta que alguien me moleste a pesar de que saben que estoy meditando. ¿Cómo no ser más considerados? Y luego, cuando cierro los ojos de nuevo y trato de concentrarme, un gato o un animal pequeño podría pasar rozándome y molestarme nuevamente. Por este punto, incluso cuando sopla el viento y las ramas de los árboles hacen ruido, me enojo. Si eso no es suficiente, los pájaros siguen cantando y parece que no puedo encontrar paz en este lugar”. El monje mayor simplemente señaló a su alumno: “Veo que te enojas más con cada interrupción que encuentras. Esto es exactamente lo contrario de lo que es el punto de su tarea al meditar. Debes encontrar la manera de no enojarte con las personas, los animales o cualquier otra cosa a tu alrededor que te moleste durante tu tarea”. Después de su consulta, el joven monje salió del monasterio y miró a su alrededor para encontrar un lugar más tranquilo para poder meditar en paz. Encontró un lugar así en la orilla del lago que está cerca. Trajo su tapete, se sentó y comenzó a meditar. Pero pronto una bandada de pájaros se abalanzó sobre el lago cerca de donde el monje estaba meditando. Al escuchar su ruido, el monje abrió los ojos para ver qué estaba pasando. Aunque la orilla del lago estaba más tranquila que el monasterio, todavía había cosas que perturbaban su paz y nuevamente se enojó. Aunque no encontró la paz que buscaba, siguió regresando al lago. Entonces, un día, el monje vio un bote amarrado al final de un pequeño muelle. Y en ese momento se le ocurrió una idea: “¿Por qué no tomo el bote, remo hasta el centro del lago y medito allí? ¡En medio del lago, no habrá nada que me moleste!” Remó el bote hasta el medio del lago y comenzó a meditar. Como había esperado, no había nada en medio del lago que lo molestara y pudo meditar todo el día. Al final del día, regresó al monasterio. Esto continuó durante un par de días y el monje estaba encantado de haber encontrado finalmente un lugar para meditar en paz. No se había sentido enojado y podía continuar la práctica de la meditación de una manera tranquila. Al tercer día, el monje se sentó en el bote, remó hasta el medio del lago y comenzó a meditar nuevamente. Unos minutos después, escuchó un chapoteo de agua y sintió que el bote se balanceaba. Empezó a molestarse porque incluso en medio del lago había alguien o algo que lo molestaba. Cuando abrió los ojos, vio un bote que se dirigía directamente hacia él. Gritó: “Maneja tu bote lejos, o de lo contrario chocarás contra mi bote”. Pero el otro bote siguió viniendo directamente hacia él y estaba a solo unos metros de distancia. Volvió a gritar, pero nada cambió y entonces el barco entrante golpeó el barco del monje. Ahora estaba furioso. Gritó: "¿Quién eres y por qué golpeaste mi bote en medio de este vasto lago?" No hubo respuesta. Esto hizo que el joven monje se enojara aún más. Se puso de pie para ver quién estaba en el otro bote y para su sorpresa, encontró que no había nadie en el bote. El bote probablemente se había desviado con la brisa y chocó contra el bote del monje. El monje descubrió que su ira se disipaba. ¡Era solo un bote vacío! ¡No había nadie con quien enojarse! En ese momento recordó la pregunta de sus mentores: “¿Sabes qué es lo que realmente te enoja?”. Y luego se preguntó: “No son otras personas, situaciones o circunstancias. No es el bote vacío, sino mi reacción lo que causa mi enojo. Todas las personas o situaciones que me molestan y enojan son como el bote vacío. No tienen el poder de hacerme enojar sin mi propia reacción”. Luego, el monje remó el bote de regreso a la orilla. Regresó al monasterio y comenzó a meditar junto con los demás monjes. Todavía había ruidos y disturbios alrededor, pero el monje los trató como el "barco vacío" y continuó meditando en paz. Cuando el monje mayor vio la diferencia, simplemente le dijo al monje joven: "Veo que has encontrado lo que realmente te enoja y supera eso". CAPÍTULO 3 ¿POR QUÉ PENSAMOS? “Pienso, pienso y pienso, he pensado que me he alejado de la felicidad un millón de veces, pero nunca me he metido en ella”. —Jonathan Safran Foer Nosotros, como humanos, hemos evolucionado para desarrollar una habilidad sofisticada para racionalizar, analizar y pensar porque simplemente nos ayudó a sobrevivir. Nuestras mentes hacen un trabajo increíble para mantenernos con vida, pero no nos ayuda a prosperar. Tiene que ver únicamente con nuestra seguridad y supervivencia, pero no con nuestra satisfacción o alegría. El trabajo de la mente es alertarnos de los peligros potenciales en nuestro entorno que pueden amenazar nuestras vidas. Hace su trabajo tan bien que no solo escaneará nuestro entorno inmediato en busca de amenazas, sino que incluso hará referencia a nuestra acumulación de experiencias pasadas para crear escenarios hipotéticos y predecir lo que cree que podrían ser peligros potenciales futuros en función de nuestros recuerdos. Nada de esto está mal de ninguna manera. La mente simplemente está haciendo aquello para lo que fue diseñada. Cuando no comprendemos que su único deber es ayudarnos a sobrevivir, entonces nos enojaremos y nos frustraremos con él. Todo conflicto se deriva de un malentendido inocente. El deber de nuestra mente es mantenernos vivos. El deber de nuestra conciencia es ayudarnos a sentirnos realizados. Tu alma es la razón por la que estás en este viaje en primer lugar: para encontrar la paz, el amor y la alegría por ti mismo. Tu mente ha hecho un trabajo increíble en lo que fue creada para hacer, pero ahora puedes relevarla de su trabajo porque ya no vivimos en la naturaleza donde la muerte podría estar a la vuelta de la esquina en un arbusto. Si seguimos usando nuestra mente, permaneceremos constantemente en un estado de lucha o huida, ansiedad, miedo, frustración, depresión, ira, resentimiento y todas las emociones negativas porque la mente piensa que todo es una amenaza para nuestra propia existencia. Si quieres ser libre, feliz, pacífico y lleno de amor, tendrás que dejar de escuchar solo a tu mente e ir más allá y sintonizarte con algo mucho más grande que te ayudará no solo a sobrevivir, sino también a prosperar. CAPÍTULO 4 PENSAMIENTOS VS. PENSANDO “Deja de pensar y acaba con tus problemas.” ― Lao Tse Los pensamientos son las materias primas energéticas y mentales que utilizamos para crear todo en el mundo. No podemos experimentar nada sin pensar. Es importante saber que los pensamientos son un sustantivo y no son algo que hacemos, sino algo que tenemos. Un pensamiento no requiere esfuerzo ni fuerza de nuestra parte, y es algo que simplemente sucede. Tampoco podemos controlar qué pensamientos surgen en nuestras mentes. La fuente de los pensamientos proviene de algo que está más allá de nuestras mentes: el Universo, por así decirlo. Pensar, por otro lado, es el acto de pensar sobre nuestros pensamientos. Esto requiere una cantidad significativa de energía, esfuerzo y fuerza de voluntad (que es un recurso finito). Pensar es comprometerse activamente con los pensamientos en tu mente. No tienes que involucrarte con cada pensamiento en tu mente, pero cuando lo haces, eso es pensar. Pensar es la causa raíz de todo nuestro sufrimiento psicológico. Ahora te estarás preguntando, ¿dónde encajan los pensamientos positivos en la imagen? Los pensamientos positivos, o pensamientos que nos hacen sentir bien, no son el resultado de pensar. Son, en cambio, generados por nuestro estado natural de paz, amor y alegría. Son un subproducto de un estado de ser, no un estado de pensamiento. Profundizaremos en esto en el próximo capítulo. Por ahora, hagamos un experimento mental rápido. Te haré una pregunta y todo lo que necesitas hacer es ser consciente de lo que estás experimentando, y revisaremos lo que sucedió después. ¿Cuál es la cantidad de dinero soñada que quieres ganar al año? Haga una pausa aquí y espere a que aparezca una respuesta. Date unos 30-60 segundos para pensar en tu respuesta de cuánto dinero quieres ganar en un año. No avance al siguiente paso hasta que haya tenido un tren de pensamiento de tamaño decente sobre cuánto quiere ganar. Ahora toma esa cantidad y multiplícala por 5. ¿Qué te parece esta nueva meta soñada para tus ingresos cuando la multiplicamos por 5? Tómese al menos otros 30-60 segundos para darse cuenta de cómo se siente cuando piensa en eso y vea qué otros pensamientos le surgen a medida que siente sus emociones. No continúe hasta que haya hecho lo anterior. Bien, vamos a traerlo de vuelta y revisar lo que pasó. Después de que hice la primera pregunta de cuál es la cantidad de dinero soñada que desea ganar por año, en unos segundos apareció una respuesta en su mente. Eso es un pensamiento. Note qué tan rápido y sin esfuerzo llegó a usted. Después de que una respuesta apareció en tu mente, te pedí que pensaras en tu respuesta. ¿Qué pasó una vez que te pedí que pensaras en tu respuesta? Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente se subió a una montaña rusa salvaje una vez que comenzó a pensar en el pensamiento. Es posible que hayas estado pensando que no hay manera de que puedas ganar tanto, nadie en tu familia está ganando tanto dinero, no sabes cómo ganar tanto, es estúpido querer tanto dinero o eso te vuelve codicioso. . Observe cómo se sintió cuando estaba pensando en esos pensamientos. Lo más probable es que no se sintiera tan bien, pero está bien, y pronto le mostraré lo que puede hacer al respecto. Este es un excelente ejemplo de pensamientos versus pensamiento. Si te hago una pregunta, 100% tendrás un pensamiento que aparecerá en tu mente. Los pensamientos no son inherentemente malos. Recuerda que son las materias primas mentales energéticas a partir de las cuales creamos en el mundo. El momento en que pensamos en nuestros pensamientos es cuando comenzamos a ser llevados a una montaña rusa emocional. Cuando pensamos en nuestros pensamientos, comenzamos a juzgar y criticar los pensamientos y experimentamos todo tipo de confusión emocional interna. Cuando te pregunté cuánto querías ganar, pensaste en la cantidad. Ese pensamiento fue neutral y no causó ningún esfuerzo emocional. De hecho, es posible que te hayas sentido expansivo y emocionado. Fue solo cuando comenzaste a pensar en ese pensamiento de cuánto querías ganar, lo que causó la duda, la indignidad, la ansiedad, la ira, la culpa o cualquier otra emoción que hayas experimentado. Esto es lo que quiero decir con pensar que es la raíz de todo nuestro sufrimiento. Tener el pensamiento inicial de cuánto querías ganar no te causó ningún sufrimiento hasta que comenzaste a pensar en cuánto querías ganar. No es necesario pensar en nuestros pensamientos o juzgarlos. No nos hace ningún bien hacerlo. Podemos pensar que pensar nos está ayudando, pero todo lo que realmente está haciendo es hacernos sentir todas estas emociones negativas e indeseadas y hacernos crear razones de por qué no podemos hacerlo o por qué no deberíamos quererlo. Lo único que fue útil y útil fue el pensamiento inicial que apareció en tu mente cuando te pregunté por primera vez cuánto querías ganar. Todo el pensamiento que sucedió después fue destructivo e inútil. Los pensamientos crean. Pensar destruye. La razón por la que el pensar destruye es porque tan pronto como empezamos a pensar en los pensamientos, lanzamos nuestras propias creencias limitantes, juicios, críticas, programación y condicionamiento sobre el pensamiento, pensando en infinitas razones de por qué no podemos hacerlo y por qué no podemos tenerlo. Sin pensar, evitamos que toda programación y juicio negativos empañen el pensamiento inicial de lo que quieres crear. Si te preguntara cuáles son algunas de las formas en que podrías ganar la cantidad de dinero que deseas, si te quedas sentado allí el tiempo suficiente, experimentarás el mismo fenómeno de tener pensamientos aleatorios en tu cabeza sobre las formas en que podrías hacerlo realidad. Estos son pensamientos de la creación. Los pensamientos son inherentemente infinitos, expansivos y energéticamente positivos. Sabrás que estás teniendo pensamientos de lo divino cuando sientes emociones positivas, te sientes más ligero y vivo. Tan pronto como comience a pensar en esos pensamientos sobre las formas en que puede ganar el dinero que desea, inmediatamente se sentirá pesado, restringido, limitado, junto con una avalancha de emociones negativas. Así sabrás si estás pensando. Uso mis sentimientos como un radar interno que me dice si estoy recibiendo descargas directas de pensamientos del Universo o si estoy en mi cabeza pensando en mis pensamientos. Solo puedes sentir lo que estás pensando, por lo que los sentimientos y las emociones son como un tablero interno intuitivo que me dice si estoy pensando demasiado o no. Si tengo muchas emociones negativas, sé que estoy pensando demasiado. Este es otro ejemplo de cómo estamos construidos naturalmente para el éxito. A continuación, se muestra un cuadro que compara Pensamientos vs. Pensamientos para ayudarlo a identificar cuál es cuál dentro de su mente: Gráfico de pensamientos vs. pensamiento Atributo Fuente Peso Energía Naturaleza Calidad Cobrar Esencia Sentimiento Emoción Creencia Sentido Esfuerzo Pensamiento Pensamiento Universo Ego Luz Pesado Expansivo Restrictivo Infinito Limitado Creativo Destructivo Positivo Negativo Divino Mortal Viva Estresante Amor Miedo Posibilidades infinitas confinamiento Integridad Separación Fácil Laborioso CAPÍTULO 5 SI SOLO PODEMOS SENTIR LO QUE ESTAMOS PENSANDO, ¿NO NECESITAMOS PENSAR POSITIVAMENTE PARA SENTIRNOS ASÍ? “Siempre estamos a un solo pensamiento de la paz, el amor y la alegría, que provienen de un estado de no pensamiento”. —Dicken Bettinger Hay una advertencia que aún no he mencionado sobre el principio de que solo podemos sentir lo que estamos pensando. La forma más precisa de describirlo es que solo podemos sentir emociones negativas cuando estamos pensando. El objetivo no es necesariamente dejar de sentir emociones negativas por completo. Algunas de las emociones negativas pueden ser útiles, como sentir miedo al decidir caminar solo por un callejón oscuro sin nadie más a la vista. Estas emociones negativas solo nos ayudan en términos de supervivencia, pero si no nos enfrentamos constantemente a situaciones de vida o muerte, las emociones negativas son más inútiles que útiles para la mayoría de nosotros. Vamos a avanzar con el contexto de que no estamos luchando por la supervivencia física, así que usaremos el contexto de que las emociones negativas no son necesarias la mayor parte del tiempo. Cuando menciono que solo podemos sentir lo que estamos pensando, la mayoría de la gente asume que debemos pensar en positivo para sentir emociones positivas. En lugar de convencerte de si esto es cierto o no, hagamos otro experimento mental para que puedas experimentar la verdad por ti mismo. Recuerda un momento en el que sentiste la mayor alegría y amor que hayas sentido en tu vida y siente los sentimientos que sentiste en ese momento tanto como puedas durante al menos 30 segundos. ¿Qué tipo de pensamientos pasaban por tu mente en ese momento cumbre cuando sentiste la mayor alegría y amor? (No estoy preguntando qué estabas haciendo en ese momento, sino qué pensamientos pasaban por tu cabeza en ese momento exacto). Para muchas personas que responden esto, se dan cuenta de que no tuvieron ningún pensamiento en ese momento exacto. Para otros, dicen que el pensamiento fue que estaban tan agradecidos o felices. Para aquellos que respondieron que tenían el pensamiento de que estaban agradecidos, ¿sintieron esa alegría y amor antes de tener ese pensamiento o después? Tómate de 10 a 15 segundos para responder esa pregunta antes de continuar. ¿Qué revelaciones y epifanías tuviste? Lo que es una locura es que la mayoría de las personas no tenían ningún pensamiento en mente cuando se sentían más felices y con más amor en sus vidas. Para aquellos que tenían el pensamiento de que estaban agradecidos, se sentían así antes de tener ese pensamiento. Si tuvieron ese pensamiento, sucedió después de sentir los sentimientos, por lo que el pensamiento no pudo haber producido el sentimiento. Esto nos lleva a otra verdad: no es necesario tener pensamientos o pensar para sentir emociones positivas. La parte hermosa de la verdad es que no necesita justificación porque se puede experimentar aquí y ahora. No necesita ser probado o racionalizado para usted y experimentó esta verdad de primera mano por el experimento que acabamos de hacer. He aquí por qué no necesitamos tener pensamientos o pensar para sentir emociones positivas como la alegría y el amor. Nuestro estado natural de ser ES alegría, amor, éxtasis, libertad y gratitud. Esto puede ser difícil de creer porque si es natural, ¿por qué no nos sentimos así todo el tiempo? Responderé esto en un momento. Si queremos ver el estado natural de cualquier cosa, una de las mejores maneras es observar la naturaleza y su estado en su infancia (antes de que se vea afectada y condicionada por su entorno). Por ejemplo, veamos el estado natural de un bebé. ¿Cuál es el estado natural y predeterminado de un bebé (asumiendo que el bebé no fue abusado, descuidado o tuvo algún problema físico)? ¿Los bebés están naturalmente estresados, ansiosos, temerosos y cohibidos? ¿O están naturalmente en un estado de dicha, felicidad y amor? Nuestro estado natural de ser es alegría, amor y paz. Por lo tanto, cualquier pensamiento que hagamos solo nos alejará de esos estados naturales del ser, razón por la cual cada vez que nos sentimos extremadamente estresados, tenemos MUCHOS pensamientos en marcha. La fuerza de la emoción negativa que sentimos está en proporción directa a cuánto estamos pensando en ese momento. Por otro lado, la intensidad de la emoción positiva que sentimos es inversamente proporcional a la cantidad de pensamiento que estamos haciendo en ese momento. En otras palabras, cuanto menos pensamiento tengamos, más fuerte será la emoción positiva que sentimos en el presente. Para ver la verdad en esto, recuerde algunos otros recuerdos que tuvo cuando estaba extremadamente estresado y ansioso y vea cuánto estaba pensando en ese momento. Tómese alrededor de 1-2 minutos para hacer esto. Luego, recuerde algunos recuerdos en los que fue más feliz o sintió la mayor alegría y amor y vea cuánto pensaba en ese momento. Tómese otros 1-2 minutos para hacer esto antes de pasar a experimentar realmente e internalizar la verdad de lo que ve. Una analogía que me enseñó mi entrenador que ayudó a cristalizar este concepto fue imaginar que nuestra mente tiene un velocímetro (como en un automóvil), pero en lugar de millas por hora, son pensamientos por minuto. Cuantos más pensamientos tengamos en marcha, más alto será el "medidor de pensamientos", y si tenemos suficientes pensamientos en marcha, entrará en la zona roja. Esto es cuando nos sentimos extremadamente estresados, agotados, frustrados y enojados. No es el contenido de nuestro pensamiento lo que nos causa estrés, sino que estamos pensando, punto. La cantidad de pensamiento que tenemos está directamente relacionada con la magnitud del estrés y las emociones negativas que estamos experimentando en un momento dado. Cuando experimenta mucha frustración, estrés, ansiedad o cualquier emoción negativa, simplemente sepa que es porque está pensando, y la intensidad de esas emociones está directamente relacionada con la cantidad de pensamiento que está pasando. Por lo tanto, no es LO QUE estamos pensando lo que nos está causando sufrimiento, sino AQUELLO que estamos pensando. Para resumir, no tenemos que tratar de "pensar en positivo" para experimentar amor, alegría, dicha y cualquier emoción positiva que queramos porque es nuestro estado natural sentir esas emociones. Las únicas veces que no sentimos naturalmente estas emociones es cuando comenzamos a pensar en los pensamientos que estamos teniendo, bloqueando así la conexión directa con la Inteligencia Infinita y nos sentimos estresados, ansiosos, deprimidos y temerosos. No se trata del contenido de nuestro pensamiento, sino de lo que estamos pensando, que es la raíz de nuestro sufrimiento. La intensidad de las emociones negativas está directamente relacionada con la cantidad de pensamientos que tenemos en el presente. Cuanto menos pensamiento tengamos, más espacio crearemos para que las emociones positivas afloren de forma natural. CAPÍTULO 6 CÓMO SE CREA LA EXPERIENCIA HUMANA - LOS TRES PRINCIPIOS “Si lo único que la gente aprendiera fuera a no tener miedo de su experiencia, eso solo cambiaría el mundo”. — Bancos de Sídney En su nivel fundamental, la experiencia humana es creada por estos tres principios: Mente Universal, Conciencia y Pensamiento. Estos tres principios trabajan juntos para permitirnos experimentar todo lo que hacemos en la vida y si falta uno de los tres, no podríamos experimentar nada. Estos principios fueron descubiertos por primera vez por Sydney Banks y ahora tengo el humilde privilegio de compartirlos con ustedes. Comprender estos tres principios nos permite saber cómo podemos aliviar nuestro sufrimiento, pero también nos permite crear desde la Fuente. Mente Universal La Mente Universal es la Inteligencia detrás de todos los seres vivos. Es la fuerza vital y la energía que está en todas las cosas. Así es como una bellota sabe cómo convertirse en un árbol, cómo los planetas saben cómo permanecer en órbita y cómo nuestros cuerpos saben cómo curarse cuando nos cortamos. Así es como nuestros cuerpos saben cómo autorregularse y mantenernos vivos sin que tengamos que hacer todo manualmente, como respirar y hacer latir nuestro corazón. La Inteligencia que sabe hacer todo esto y está en todas las cosas se llama Mente Universal. Mucha gente llama a este Dios, la Inteligencia Infinita, el Campo Cuántico, la Fuente y otros nombres. De aquí es de donde provienen los Pensamientos, así como todo lo demás en el Universo. Todas las cosas están conectadas por la Mente Universal. No hay separación entre nada, y cada vez que parece haber separación entre las cosas, es simplemente una ilusión de nuestro pensamiento. Cuando estamos conectados con la Mente Universal, nos sentimos completos, plenos, llenos de amor, alegría, paz e inspiración. Es solo cuando comenzamos pensando (creyendo en la ilusión o el ego) que bloqueamos este flujo de Mente Universal y comenzamos a sentirnos separados, frustrados, solos, enojados, resentidos, tristes, deprimidos y temerosos. Conciencia Universal La Conciencia Universal es la conciencia colectiva de todas las cosas. Es lo que nos permite ser conscientes de que existimos y de nuestros pensamientos. Sin la Conciencia Universal, no seríamos capaces de experimentar nada. Nuestros cinco sentidos no tendrían ningún uso porque no hay nada de lo que estar consciente. Esto es lo que da vida a las cosas y las hace perceptibles para nosotros. Pensamiento universal El Pensamiento Universal es la materia prima del Universo a partir de la cual podemos crear. Es nuestra capacidad de pensar y crear formas a partir de la energía de la Mente Universal. Es el objeto que podemos percibir a través de la Conciencia. Sin el Pensamiento, no tendríamos nada de qué ser conscientes. El pensamiento es como el DVD que contiene toda la información para que podamos ver la película en la televisión. El televisor y el reproductor de DVD son como la Conciencia: nos permite tener un mecanismo para dar vida a la información del DVD para que podamos ver y experimentar la película. La electricidad que se necesita para alimentar el reproductor de DVD y el televisor es como la Mente Universal en el sentido de que es la energía/fuerza invisible que conecta y alimenta todas las cosas. Es la Fuente desde la cual todo puede funcionar y funcionar. CAPÍTULO 7 SI PENSAR ES LA CAUSA FUNDAMENTAL DE NUESTRO SUFRIMIENTO, ¿CÓMO DEJAMOS DE PENSAR? “Una mente abarrotada no deja espacio para un corazón en paz.” — Christine Evangelou Cielo e infierno: una parábola zen Un samurái fuerte y musculoso se acercó una vez a un maestro zen que estaba en profunda meditación. Impaciente y descortés, el samurái exigió con su voz ronca tan acostumbrada a los gritos contundentes: “Dime la naturaleza del cielo y el infierno”. El maestro zen abrió los ojos, miró al samurái a la cara y respondió con cierto desdén: “¿Por qué debería responder ante un vagabundo desaliñado, repugnante y abatido como tú? Un gusano como tú, ¿crees que debería decirte algo? no te soporto Apártate de mi vista. No tengo tiempo para preguntas tontas. El samurái no pudo soportar estos insultos. Consumido por la ira, desenvainó su espada y la levantó para cortar la cabeza del maestro de inmediato. Mirando directamente a los ojos del samurái, el maestro zen declaró con ternura: “Eso es el infierno”. El samurái se congeló. Inmediatamente entendió que la ira lo tenía en sus garras. Su mente acababa de crear su propio infierno, uno lleno de resentimiento, odio, autodefensa y furia. Se dio cuenta de que estaba tan sumido en su tormento que estaba listo para matar a alguien. Los ojos del samurái se llenaron de lágrimas. Dejando su espada a un lado, juntó las palmas de las manos y se inclinó obsequiosamente en agradecimiento por esta revelación. El maestro zen reconoció suavemente con una sonrisa delicada: "Y eso es el cielo". –––––––– No es posible dejar de pensar por completo, pero lo que podemos hacer es reducir el tiempo que dedicamos a pensar para que sea más pequeño y más pequeño cada día que pasa. Eventualmente, podemos llegar al punto en el que pasamos la mayor parte del día sin estar atrapados en nuestro pensamiento y vivimos en un estado de felicidad la mayor parte del tiempo. Cuando decimos que queremos dejar de pensar, muchas personas asumen que estamos tratando de detener todos los pensamientos en general. Esto no es lo que estamos tratando de hacer. Ahora que conoce la diferencia entre pensamientos y pensamiento, estamos trabajando para permitir que los pensamientos vengan y fluyan a través de nosotros mientras minimizamos el pensamiento sobre esos pensamientos que surgen. Lo más interesante y casi paradójico de detener nuestro pensamiento es que no tenemos que hacer nada para minimizarlo más que ser conscientes de ello. Al darnos cuenta de que estamos pensando y que es la causa raíz de todo nuestro sufrimiento, automáticamente nos hace conscientes de ese hecho y nos desapegamos de él, permitiéndole asentarse y pasar. Esto casi no requiere esfuerzo y se hace a través de la pura presencia en el momento. Aquí hay una analogía de uno de mis mentores que ilustra este concepto: Imagina que te doy un cuenco de agua turbia, sucia y turbia. Si te preguntara, ¿cómo harías para que el agua sea clara? ¿Cómo lo harías? Tómese 15 segundos para ver qué respuestas se le ocurren antes de continuar. La mayoría de la gente dice algo como filtrar el agua o incluso hervirla. Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que si dejamos reposar el recipiente con agua sucia durante un período de tiempo, podemos ver que la suciedad comienza a asentarse por sí sola en el agua y después de un tiempo, el agua se vuelve clara por sí sola. propio. Así es como nuestra mente también funciona. Si dejamos que nuestro pensamiento se asiente sin perturbarlo tratando de "filtrarlo" o "hervirlo", el pensamiento se asentará por sí solo y nuestras mentes se liberarán del pensamiento. El estado natural del agua es claro, y el estado natural de nuestras mentes también es claro, si no lo perturbamos. Si la vida comienza a sentirse confusa, desorganizada, estresante y no está seguro de qué hacer a continuación, ahora sabe que es solo porque su pensamiento está removiendo la suciedad, volviendo su mente nublada y difícil de entender. ver adelante Puedes usar esto como un indicador que te ayude a darte cuenta de que estás pensando demasiado. Una vez que nos damos cuenta del hecho de que solo estamos sintiendo lo que estamos pensando y que el pensamiento es la causa raíz de nuestra experiencia desagradable, lo vemos como lo que realmente es. Luego dejamos que se asiente dándole espacio, y poco a poco veremos como volvemos a tener la mente despejada. También puede comparar el pensamiento con arenas movedizas. Cuanto más luchamos contra nuestro pensamiento, más amplifica las emociones negativas y peor se pone. Lo mismo es cierto para las arenas movedizas. Si estamos en arenas movedizas, la salida no es luchar. Si entramos en pánico y tratamos frenéticamente de luchar contra él, solo empeorará las cosas al aumentar el control que tiene sobre nosotros y hundirnos más rápido. La única salida es dejar de luchar y permitir que la flotabilidad natural de su cuerpo tome el control para llevarlo de regreso a la superficie con facilidad. La única forma de liberarnos de nuestro pensamiento es soltarnos y confiar en que nuestra sabiduría interna natural nos guiará de regreso a la claridad y la paz como siempre lo ha hecho. Si te encuentras fluctuando entre pensar y no pensar, debes saber que está completamente bien y es bastante normal. No hay forma de que podamos permanecer en un estado de no pensar cada segundo de cada día y si tratamos de hacer de eso una meta, nos haremos sufrir obligándonos a pensar de nuevo. Somos seres espirituales e infinitos que tenemos una experiencia física finita. Debido a esto, somos literalmente una puerta de enlace viviente entre lo humano y lo divino, por lo que oscilaremos naturalmente entre los dos estados de ansiedad/estresado y alegría/paz. No podemos controlar o prevenir la oscilación entre pensar y no pensar, pero podemos minimizar el tiempo dedicado a pensar y así crear más momentos en los que nos sintamos alegres, en paz, apasionados y llenos de amor. –––––––– Aunque no poder controlar cuándo comenzamos a pensar puede parecer que estamos malditos con un destino inevitable, no es algo de qué preocuparse porque siempre podemos volver al estado de no pensar. Es sólo una parte de nuestra hermosa experiencia humana. Lo que puede darnos verdadera paz es saber que siempre tenemos este estado de pura paz, amor y plenitud debajo de cualquier pensamiento que podamos tener en un momento dado. Ese hermoso estado que siempre deseamos es algo que nunca podemos perder, sino solo olvidar. Pero el hecho de que podamos olvidarlo no significa que no esté allí. Al igual que cuando se hace de noche y se pone el sol, sabemos que el sol siempre está ahí, simplemente no podemos verlo. Si pensáramos que cuando se pone el sol nunca volverá, es comprensible que tengamos muchos pensamientos ansiosos y temerosos. Lo mismo es cierto para nuestro estado de ser. Estamos realmente a un momento de recordar que siempre tenemos ese pozo infinito de claridad, amor, alegría, paz y plenitud. A veces olvidamos, pero cuando recordamos y nos damos cuenta de que estamos atrapados en nuestro pensamiento cuando experimentamos emociones negativas, solo eso nos permitirá regresar a casa a nuestro hermoso estado natural. Todo lo que tenemos que hacer es recordarlo, saber que este es solo nuestro pensamiento y tener paz sabiendo que el sol no se ha ido para siempre y que volverá a salir muy pronto. Tener esa comprensión nos permitirá apreciar también la noche por su existencia y su papel en el Universo. A partir de eso, podemos ver cómo debe ser parte de nuestra experiencia humana y comenzar a apreciar su belleza tanto como el sol. CAPÍTULO 8 ¿CÓMO PODEMOS PROSPERAR EN EL MUNDO SIN PENSAR? “La ansiedad es pensamiento sin control. El flujo es control sin pensamiento.” —James claro Aquí hay una pregunta que lo guiará a una idea sobre esta pregunta: ¿Qué pensamientos pasan por tu cabeza cuando estás haciendo tu mejor trabajo y estás completamente cautivado y fascinado por lo que estás haciendo en este momento? Tómese unos 15 segundos para esperar a que aparezca una respuesta antes de continuar. Si aún no ha tenido la percepción o la epifanía de la respuesta, aquí hay otra pregunta que puede orientarlo en la dirección correcta: Cuando amas tanto lo que haces y estás completamente absorto en ello que pierdes todo sentido del tiempo y el espacio (es decir, cuando estás en un estado de flujo completo), ¿qué pensamientos pasan por tu mente mientras estás en el estado de flujo en el momento? Haga una pausa aquí y espere a que surja la respuesta (déle unos 30-60 segundos para que llegue la percepción). Cuando estás haciendo tu mejor trabajo y estás en un estado total de flujo, donde no hay separación entre tú y el trabajo que estás haciendo, no tienes pensamientos en el momento. Y si tienes pensamientos, simplemente fluyen a través de ti sin que tengas que pensar en ello. En otras palabras, el estado de máximo rendimiento de los seres humanos puede describirse como el estado de no pensar. Puede parecer una locura, pero hacemos nuestro mejor trabajo cuando no estamos pensando, y lo acabas de demostrar con tu propia experiencia. Aquí hay otro ejemplo que ayudará a iluminar la verdad de este tema. Cuando los atletas profesionales o incluso olímpicos están compitiendo, ¿piensas que están pensando y analizando demasiado cada cosa que sucede durante el juego? ¿Qué pensamientos o pensamientos tienes piensa que está pasando durante la competencia por ellos? Los atletas de mayor rendimiento describirán cuando están en su mejor estado que están en "la zona". Esta "zona" es el estado de flujo o el estado de no pensar. En la cultura japonesa tienen una hermosa palabra para describir este fenómeno: mushin. Aquí está la definición de Shotokantimes: “Mushin se logra cuando [la] mente está libre de pensamientos aleatorios, libre de ira, libre de miedo y particularmente libre de ego. Se aplica durante el combate y otras facetas de la vida. Cuando se logra mushin durante el combate, hay una ausencia de pensamientos sueltos o divagantes. Deja al practicante libre para actuar y reaccionar sin dudarlo. Reacciona de acuerdo con todo el estudio y entrenamiento que ha llevado al karateka hasta este punto. Confiando, no en lo que crees que debería ser tu próximo movimiento, sino en lo que tu reacción subconsciente, instintiva y entrenada te indica que hagas”. Después de la práctica, el pensamiento dificulta el desempeño de los atletas y lo mismo ocurre con todos. Solo dudamos, somos reacios, tenemos dudas, inseguridades y miedos solo cuando comenzamos a pensar y analizar en exceso. Funcionamos y realizamos nuestro mejor esfuerzo y encarnamos todo nuestro potencial en el momento en que entramos en un estado de no pensamiento. Sin pensar, nos liberamos de las limitaciones del ego y somos capaces de crear las cosas más increíbles del mundo. No te estoy pidiendo que adoptes esta creencia, sino que la pruebes y la experimentes por ti mismo para que obtengas la percepción para hacerla tuya. CAPÍTULO 9 SI DEJAMOS DE PENSAR, ¿QUÉ HACEMOS CON NUESTRAS METAS, SUEÑOS Y AMBICIONES? “No hay limitaciones para la mente, excepto aquellas que reconocemos”. — Colina de Napoleón Pienso, luego sufro. Cuando finalmente entendí que pensar era la raíz de todo mi sufrimiento, estaba saltando de alegría, aliviada y agradecida por descubrir la verdadera razón de todo lo negativo que había experimentado en mi vida. Sin embargo, este éxtasis duró poco porque poco después de que la exuberancia se calmara, los siguientes pensamientos aparecieron en mi mente: Si pensar es la raíz de todo mi sufrimiento y simplemente dejo de pensar, ¿cómo vivo mi vida ahora? ¿Qué pasa con todas mis metas, sueños y ambiciones? ¿Dejo de querer cosas en la vida? ¿Me convertiré en un teleadicto y no haré nada más con mi vida? En caso de que te lo preguntes, sí, soy telepático y sí, puedo leer tu mente. Es broma, pero si te preguntas cómo escribí las preguntas exactas o muy similares y sabes qué pensamientos tienes en este momento, es porque también soy humano, contrariamente a la creencia popular. Todos nosotros estamos pasando por viajes similares de despertar a nuestro Verdadero Ser, así que puedes estar seguro de que muchas personas están teniendo exactamente los mismos pensamientos que tú estás teniendo ahora mismo cuando llegas a ver tu verdadera magnificencia. Ahora volvamos a la pregunta de qué hacemos con nuestras metas, sueños y ambiciones si dejamos de pensar. Mientras reflexionaba sobre estas preguntas, comenzó a surgir una cantidad increíble de miedo y ansiedad porque pensé que tendría que dejarlo todo y convertirme en monje en medio de las montañas. Definitivamente no estaba lista para hacer eso. Por mucho que me gustaría estar tan iluminado y desapegado de mi vida, disfruté genuinamente estar en el mundo, experimentando la plenitud de la vida con otras personas, incluso si una gran parte de mi vida estuvo llena de sufrimiento. Esto es lo que descubrí acerca de qué hacer con nuestras metas y sueños con este nuevo entendimiento. Como hemos mencionado en capítulos anteriores, existe una diferencia entre pensamientos y pensamiento. La fuente de los pensamientos y la fuente del pensamiento son diferentes, y la fuente es lo que dictará si causa sufrimiento o no. Del mismo modo, el origen de nuestras metas y sueños determinará si nos sentimos bien al perseguirlos o no. Como todo en este mundo, no hay nada inherentemente bueno o malo, solo nuestro pensamiento lo hace así. Las metas, los sueños y las ambiciones no son buenas o malas, por lo que en realidad no se trata de una situación de uno u otro, sino más bien de dónde provienen esas metas. Hay dos fuentes de objetivos: objetivos creados por inspiración y objetivos creados por desesperación. Cuando las metas se crean a partir de la desesperación, sentimos una gran sensación de escasez y urgencia. Se siente pesado, como una carga, incluso podemos sentirnos intimidados por la colosal tarea a la que nos acabamos de comprometer, el síndrome del impostor y la duda comienzan a manifestarse, y siempre sentimos que nunca tenemos suficiente tiempo para nada. Continuamos nuestra vida frenéticamente, buscando desesperadamente respuestas y formas de lograr nuestro objetivo más rápido, siempre mirando hacia el exterior, sin sentir nunca lo suficiente o que alguna vez podamos obtener lo suficiente. Lo peor de todo, si logramos nuestro objetivo, dentro de unas pocas horas o días después, todos esos mismos sentimientos de carencia comienzan a resurgir. Empezamos a sentirnos insatisfechos con lo que hemos hecho, incapaces de saborear nuestros logros y porque lo que hicimos nunca se siente suficiente, nos sentimos de la misma manera con nosotros mismos. Sin saber qué más hacer, buscamos orientación externa para ver lo que otros están haciendo y ver que continúan haciendo lo mismo. Por lo tanto, seguimos adelante y procedemos a establecer otra meta por desesperación en un intento de escapar de todos los sentimientos negativos que carcomen nuestra alma. Cuando profundizamos un poco más en este tipo de objetivos que establecemos, todos ellos son típicamente "metas de medios" y no "metas finales". En otras palabras, los objetivos que establecemos en este estado de desesperación son todos medios para un fin. Siempre hay una razón por la que queremos lograr la meta y siempre es por otra cosa. Por ejemplo, queremos crear un negocio multimillonario porque queremos libertad financiera, o queremos dejar nuestro trabajo para poder escapar del estrés y la ansiedad que genera. Sentimos que TENEMOS que hacer estas cosas en lugar de QUERER. Los objetivos creados a partir de la desesperación suelen ser "realistas" y se crean a partir del análisis de nuestro pasado y lo que pensamos que es "plausible" en el momento. Se siente muy confinado y limitante. Si bien este tipo de metas y sueños pueden emocionarnos en el momento, en cuanto comenzamos a intentar crearlo, sentimos una carencia, y estamos desesperados por hacer realidad el sueño. Paradójicamente, si terminamos logrando una meta creada por desesperación, terminamos sintiéndonos aún más vacíos que antes. La siguiente cosa "lógica" que tendemos a hacer es establecer una meta aún mayor debido a una desesperación aún mayor para, con suerte, hacernos sentir completos por dentro. Así es como la mayoría de nosotros fijamos nuestras metas y vivimos nuestras vidas. Tampoco digo esto para criticar o juzgar en absoluto, sino para revelar la realidad. La única razón por la que pude describirlo con detalles dolorosos e insoportables fue porque esa era mi vida. Estas son las buenas noticias: no es tu culpa que establezcas metas de esa manera si las tienes y hay una salida. Es a través de la creación de metas y sueños a partir de la inspiración en lugar de la desesperación. Cuando creamos objetivos por inspiración versus desesperación, es una historia completamente diferente. En este estado, estamos creando porque nos sentimos profundamente conmovidos, inspirados y expansivos. Se siente como un llamado en lugar de una obligación. Es como si hubiera una poderosa fuerza de vida viniendo de nuestro interior, queriendo expresarse a través de nosotros para manifestarse en el mundo físico. Por eso pintan los pintores, bailan los bailarines, escriben los escritores y cantan los cantantes, aunque nunca les paguen ni vivan de ello. Nos sentimos atraídos por una fuerza para crear algo. Gravitamos hacia él. Nos sentimos obligados a hacerlo. Cuando nos sentimos así, estamos creando desde un lugar de abundancia en lugar de escasez. Lo más sorprendente de todo es que, en este estado, no estamos creando por ningún motivo, sino simplemente porque queremos hacerlo. No creamos porque sentimos que TENEMOS que hacerlo. Creamos porque simplemente queremos y no hay otra razón. No estamos creando estos objetivos para que podamos hacer otra cosa o usarlos como un medio para obtener algo más que queremos. Esta creación proviene de un lugar de plenitud y abundancia. Es un desbordamiento de amor y alegría por la vida. Esta es la razón por la que la mayoría de nosotros queremos o tenemos hijos. No es para que podamos exprimir a nuestros hijos por su dinero una vez que tengan la edad suficiente para trabajar y, con suerte, usarlos como un plan de jubilación. Queremos tener hijos porque queremos compartir la abundancia de lo que tenemos con ellos, y viene de un lugar de compartir lo que tenemos mucho versus tratar de obtener algo de ellos. Este sentimiento de profunda inspiración es increíblemente difícil de describir porque no proviene de este mundo. Realmente no viene de nosotros, sino a través de nosotros de algo más grande que nosotros. Me gusta llamar a este sentimiento inspiración divina porque las ideas y la visión que tenemos de lo que queremos crear parecen ser mucho más grandes de lo que podríamos haber imaginado o ideado nosotros mismos. Dado que la inspiración divina no proviene de nosotros sino de algo más grande, no analiza ni se basa en datos pasados o en lo que usted o cualquier persona en el mundo ya ha logrado. La inspiración divina es lo que sucede cuando se crean creaciones e inventos innovadores que parecían imposibles no hace mucho tiempo. No conoce fronteras, límites o restricciones. Es una fuerza increíblemente expansiva que nos da energía y nos eleva, haciéndonos sentir como si re "alto" en la vida. En este estado, nos sentimos plenos, completos, llenos de amor incondicional, alegría y paz. No analizamos, comparamos, criticamos, juzgamos o racionalizamos nada, sino que verdaderamente vivimos, amamos, compartimos, damos, creamos, crecemos y alimentamos. Realmente es uno de los sentimientos más grandes que podemos experimentar, y es realmente un regalo que podamos experimentar lo divino como humanos (y es porque somos de la misma fuente). –––––––– Todo el mundo ha experimentado este profundo sentimiento y deseo de crear algo maravilloso en el mundo que sea pura inspiración y no desesperación. Antes de pasar al siguiente párrafo, quiero animarte a probar esta teoría. Haga una pausa aquí y dedique unos minutos a pensar en los momentos de su vida en los que sintió un sentimiento abrumador y el deseo de crear algo magnífico porque se sintió profundamente inspirado y llamado a hacerlo. No importa si realmente lo creaste o no, solo piensa en un momento en el que sentiste ese sentimiento de crear a partir de la inspiración. ¿No es ese uno de los sentimientos más asombrosos del mundo entero? La mayoría de nosotros sentimos esta inspiración divina, pero luego la reprimimos tan pronto como comenzamos a pensar en hacerlo. Empezamos a dudar, racionalizamos por qué no podemos hacerlo, nos decimos a nosotros mismos que no es realista, que debemos concentrarnos en cosas más importantes y que no somos lo suficientemente buenos para hacerlo. Tan pronto como comenzamos a pensar en la idea de que queremos crear, apaga por completo la fuente de esa inspiración y volvemos a vivir la vida como siempre. Cuando cortamos esa fuente, también cortamos los sentimientos de abundancia, exuberancia, éxtasis, alegría, amor puro e incondicional, y volvemos a los sentimientos de duda, ansiedad, frustración, tristeza y nos sentimos confinados, estancados y frustrados con nuestras vidas. Solo podemos seguir un llamado a la vez, ya sea inspiración o desesperación en el momento presente. Los dos no pueden coexistir al mismo tiempo, pero podemos fluctuar entre los dos dependiendo de cuánto se esté pensando. Cuando dejamos de pensar, no dejamos de tener metas y sueños, en realidad volvemos a caer en nuestra verdadera naturaleza y comenzamos a crear metas y sueños a partir de la inspiración frente a la desesperación. Empezamos a permitir que entren en nuestra mente pensamientos del Universo que nos lleven a la inspiración divina para crear algo que nunca antes se había creado en el mundo. Cuando seguimos la inspiración divina, nos sentimos vivos, completos, gozosos, amorosos, en paz y plenos. Entonces, ¿cómo podemos saber cuándo se crea una meta o un sueño a partir de la inspiración o la desesperación? Una forma sencilla de saber si una meta o un sueño se crea a partir de la inspiración es recordar la distinción entre pensamientos y pensamiento. Las metas y los sueños que vienen en forma de pensamiento son creado a partir de la inspiración. Las metas y los sueños que nacen del pensamiento se crean a partir de la desesperación. Por lo general, cuando pensamos, analizamos, juzgamos, criticamos, racionalizamos y usamos nuestro pasado para tratar de crear nuestras nuevas metas, pero esta forma de crear metas se siente extremadamente restrictiva y limitante. Normalmente no nos sentimos bien cuando creamos este tipo de objetivos y cuando los perseguimos, tampoco nos sentimos muy bien, ya que todo es por desesperación. Otra forma de identificar los dos es sentir cómo te sientes energéticamente. Las metas y los sueños creados a partir de la desesperación se sentirán muy pesados, agotadores, limitados y vacíos. Tendemos a sentir mucha escasez, miedo y estrés, como que TENEMOS que hacerlo o que estamos obligados a hacerlo. Con este tipo de objetivos, parece que si no lo logramos, habrá consecuencias nefastas, de ahí la alta presión y lo que está en juego (estoy seguro de que ahora puede ver cómo esto puede crear el sentimiento de desesperación). Además, sentimos que estamos tratando de lograr estos objetivos para escapar de nuestra situación actual y salir de algo. Nuestros objetivos creados en este estado suelen ser objetivos medios, lo que significa que queremos lograr estos objetivos para poder hacer algo más después, como tener el objetivo de dejar nuestro trabajo. Lo más probable es que tú Tendrás este objetivo porque quieres hacer algo que realmente disfrutas, pero puedes ver cómo el objetivo de dejar tu trabajo es solo un medio para que hagas otra cosa. O tener la meta de ganar $ 1 millón generalmente se establece porque desea tener libertad financiera y viajar por el mundo. Estos objetivos son siempre un medio para un fin y no el fin en sí mismo. Siempre hay una razón por la que queremos lograr estos objetivos y nos hace sentir muy vacíos por dentro. Quiero enfatizar que ninguno de estos objetivos es intrínsecamente malo o que no deberíamos tener objetivos de querer ganar dinero o renunciar a nuestros trabajos. Si esos objetivos se crean a partir de la inspiración, eso es completamente diferente. Solo depende de la fuente de los objetivos y no necesariamente del objetivo en sí. Esta es una distinción importante que hacer, de lo contrario, pasará la mayor parte de su tiempo debatiendo y estresándose sobre si este es el objetivo correcto para usted o no. No hay una meta correcta o incorrecta, solo metas creadas a partir de la inspiración o la desesperación. Solo depende de cómo te quieras sentir por dentro y cuando seas consciente de estos dos tipos de objetivos y cómo se manifiestan, entonces podrás sentirte dichoso mientras creas cosas increíbles en tu vida. Por otro lado, las metas y los sueños creados a partir de la inspiración (que proviene del pensamiento) se sienten muy livianos, energizantes, edificantes y expansivos. Tendemos a sentirnos emocionados, alegres y, lo más importante, inspirados. No sentimos que TENEMOS que crearlo, sino que QUEREMOS hacerlo. En lugar de sentir que NECESITAS hacer esto, te sientes inspirado para hacerlo. Prácticamente no hay presión porque no estamos tratando de salir de algo o escapar de nuestra situación actual al lograr este objetivo. No hay escasez ni urgencia porque no sentimos que estamos creando desde un lugar de carencia, sino desde un lugar de abundancia y solo queremos compartirlo con el mundo. Dado que proviene de la inspiración, no lo estamos haciendo para obtener algo de ello para poder hacer otra cosa. No es un fin de los medios, sino simplemente un fin en sí mismo. No hay ninguna "razón" por la que necesitemos crearlo. No estamos creando para sentirnos completos, pero estamos creando porque nos sentimos completos y queremos dar desde ese lugar, sin esperar nada de él. Estoy seguro de que puede ver la marcada diferencia entre los dos ahora y que puede saber en qué tipo se encuentran actualmente sus objetivos. Si la mayoría de sus objetivos caen en la categoría de desesperación, no se preocupe porque la mayoría de las personas tienen objetivos creados a partir de la desesperación, incluyéndome a mí mismo antes de conocer una mejor manera. Entonces, ¿cómo creamos metas y sueños a partir de la inspiración frente a la desesperación? Crear metas y sueños a partir de la inspiración divina no es algo que debas intentar hacer. Naturalmente, tenemos pensamientos de inspiración infinita todo el tiempo. Si miras a los niños, naturalmente tienen los sueños y la imaginación más salvajes de lo que quieren hacer. Casi ni siquiera se registra en sus mentes que no pueden hacer algo la mayor parte del tiempo. La única diferencia entre nosotros y los niños es que hemos aprendido a apagar todos estos pensamientos de inspiración que contienen nuestros sueños, esperanzas y metas que realmente queremos ver manifestadas en el mundo. Nuestras mentes están más llenas de razones de por qué no podemos que de pensamientos de lo que queremos crear. De manera innata, tenemos un flujo infinito de inspiración que nos atraviesa, pero bloqueamos ese flujo tan pronto como comenzamos a pensar en los pensamientos que tenemos, lo que provoca dudas, autosabotaje y ansiedad. Piensa en el flujo de inspiración para crear como un río. El río siempre fluye hasta que el hombre pone algo allí para bloquearlo, como una presa. Luego, cuando la represa está allí, preguntamos por qué hay tantos peces muriendo, animales desapareciendo y bosques menguándose, cuando todo lo que tenemos que hacer es devolver el río a su estado natural y todo funcionará perfectamente bien, de la manera en que la naturaleza lo pretendía. Esto es lo mismo para nuestras mentes y nuestras metas. Siempre soñamos, tenemos grandes metas y sabemos qué hacer en todo momento cuando estamos conectados a nuestra sabiduría interior e inteligencia interior, libres de pensamientos. Si simplemente no pensamos en nuestros pensamientos, cualquier tipo de pensamientos sobre sueños, metas y deseos que surjan naturalmente son todos de lo divino y así es como "creas" metas a partir de la inspiración versus la desesperación. Una pregunta que me ayuda mucho a asentar el pensamiento y aprovechar el pozo ilimitado de posibilidades de lo que podría crear es: "Si tuviera dinero infinito, ya viajara por el mundo, no tuviera miedo y no recibiera ningún reconocimiento por lo que hago, ¿qué haría o qué crearía?" Cada vez que hacemos preguntas, siempre surgen respuestas. Es imposible que nuestro cerebro escuche una pregunta y no dé una respuesta. Entonces, cuando te haces esta pregunta, cualquier cosa que comience a surgir para ti sin ningún pensamiento manual será de lo divino y de la inspiración versus la desesperación. La forma en que se redacta la pregunta es extremadamente importante porque elimina la mayor parte del pensamiento, el miedo, la crítica y las razones externas de por qué querrías hacer algo, por lo que enfoca tu respuesta en lo que realmente quieres crear (por lo general, no es para nada). razón distinta a solo quieres crearlo porque es divertido), sin ninguna influencia del mundo material. ¡Intenta hacer la pregunta y ver qué te sale! Se sorprenderá de lo que emerge, pero no se deje atrapar por sus pensamientos cuando esos verdaderos sueños suyos comiencen a ser revelados. Para una mente sin los límites del pensamiento, todo es posible. CAPÍTULO 10 AMOR INCONDICIONAL Y CREACIÓN “El poder más grande que la humanidad podría alcanzar jamás es el poder del amor incondicional. Esto es cuando la gente ama sin limitaciones, condiciones o fronteras”. —Tony Verde Amor incondicional Aprendí sobre el amor incondicional de mi extraordinaria novia, Makenna. Durante la mayor parte de mi vida, siempre cuestioné todo. Tenía que saber la razón detrás de por qué las cosas eran como eran, de lo contrario, me volvería loco. No podía simplemente experimentar la vida sabiendo el significado y el razonamiento detrás de todo. Naturalmente, como haría cualquiera en una relación después de salir con ella durante un año, le pregunté a Makenna por qué me amaba. Ella respondió inocentemente que no sabía por qué, solo sabía que lo sabía. Luego me preguntó por qué la amaba y enumeré docenas de razones diferentes. Abarcó desde su hermosa sonrisa hasta su risa adorable, cuán puro es su corazón, cuánto ama a su familia, cuán inteligente es, y la lista continúa casi indefinidamente. Hemos estado saliendo durante 6 años y cada poco mes después de la primera vez que le pregunté, le preguntaba por qué me amaba e incluso hasta este punto, todavía dice lo mismo: "No sé, yo solo sé que te amo, mucho". Esto me molestó un poco durante tanto tiempo porque no entendía por qué ella no sabía por qué me amaba. Podría enumerar 50 razones por las que la amaba, pero ella no pudo enumerar algunas. Incluso a lo largo de los años, la amaba tanto que realmente no me importaba que ella no lo supiera. Simplemente lo acepté y continué amándola de todos modos porque no pude evitarlo. No fue hasta hace unos meses que me di cuenta de por qué ella no podía pensar en las razones por las que me amaba. Empecé a cuestionar las razones por las que amaba a Makenna. Entonces tuve una epifanía que cambió mi vida para siempre. Me pregunté, ¿la amaba por su risa o porque le encanta ayudar a otras personas? ¿Qué pasa si ella no se ríe un día o no ayuda a alguien ese día? ¿Dejo de amarla si no hace las cosas que dije que eran las razones por las que la amo? Me di cuenta de que, si creo razones por las que la amo, entonces mi amor por ella está condicionado a esos rasgos o acciones específicas y si ella no las hace, entonces no la amo. Por supuesto que esto no es cierto. En ese momento, tuve la asombrosa idea de que Makenna no podía enumerar las razones por las que me amaba porque su amor por mí era incondicional. No había razones por las que me amaba porque si tuviera razones, significaría que solo me amaba si exudaba esos rasgos o hacía las cosas que tenía en mente. Su amor por mí no se basa en mi estado de ánimo o lo que hice, su amor por mí va más allá de todas las "razones" y no proviene de un lugar de reciprocidad. Ella no me ama porque yo la amo, ni me ama por lo que puedo hacer por ella. Ella está experimentando tanto amor dentro de sí misma que es una efusión de amor en abundancia que me está regalando incondicionalmente. Intentar articular el sentimiento de esto y de dónde viene es probablemente lo más difícil que he hecho en mi vida porque estoy tratando de describir lo indescriptible. A partir de esta experiencia, aprendí a hacer que mi amor por Makenna sea incondicional al no poner razones o condiciones para cuando la amaría (porque si lo hiciera, por defecto pongo condiciones sobre cuándo no la amaría). Hay tanto amor en mí ahora porque lo he experimentado que simplemente hay una efusión de amor incondicional donde no puedo evitar amarla sin importar nada. Este amor incondicional no proviene de razones externas, sino que proviene del interior de la fuente infinita de la que todos venimos. Todos estamos conectados a este amor puro e incondicional, que es Dios, el Universo o cualquier nombre que elijas usar. Lo único que se interpone en el camino de esto es nuestro propio pensamiento, que nos separa y nos aísla de ese amor incondicional. Creación incondicional La creación incondicional es la forma más pura de creación que existe. Cuando algo se crea a partir del amor incondicional, no podemos evitar quedarnos allí y admirarlo con asombro. La creación incondicional es siempre innovadora, única, nueva, cautivadora, audaz, diferente, revolucionaria a su manera. Muy pocas personas operan en este espacio porque siempre ponemos condiciones a lo que hacemos o fabricamos. Por ejemplo, cada vez que estamos trabajando para lograr el objetivo de ganar más dinero, podemos ir y tratar de generar ingresos para nosotros mismos. Esta es la creación condicional porque nadie quiere dinero solo para tener dinero. La mayoría de la gente quiere dinero para otra cosa o poder usarlo para otra cosa que quieren. Esto, por naturaleza, condiciona lo que están creando. Solo están creando esto porque quieren algo más de eso. Cuando creamos algo para otra cosa, normalmente no disfrutamos el proceso de creación, porque siempre es solo un medio para un fin, nunca un fin en sí mismo. Es por eso que siempre sentimos que estamos persiguiendo, moliendo, apresurándonos, intentando y sintiéndonos constantemente estresados y abrumados. Incluso después de lograr nuestro objetivo, solo lo disfrutaremos durante unos segundos y luego nos dirigiremos a otro objetivo que tenemos que perseguir porque en realidad nunca obtuvimos lo que buscábamos. Lo que buscamos en última instancia son sentimientos. Queremos más dinero para tener una sensación de seguridad y paz. Queremos pasar tiempo con nuestra familia porque nos hace sentir mucho amor y alegría. Queremos hacer lo que amamos porque nos da una sensación de satisfacción interior. En última instancia, todos estos son sentimientos que estamos tratando de obtener, pero seguimos pensando que la meta u objeto que queremos nos dará esos sentimientos. Esta idea es inherentemente defectuosa porque nuestros sentimientos solo pueden generarse desde nuestro interior, no desde cosas externas. Las cosas externas pueden impulsarnos a crear los sentimientos, pero en última instancia, somos nosotros los que producimos esos sentimientos desde nuestro interior. –––––––– Lo que es paradójico (como todo en la dualidad de la vida), es que cuando creamos algo sin condiciones ni razones, sentimos inmediatamente todos los sentimientos positivos que queremos. La creación incondicional es crear algo sin que sea para otro propósito, sino simplemente para crearlo porque solo queremos crearlo. No es por dinero, fama, amor o cualquier otra cosa. Lo creamos simplemente porque queremos crearlo. Esta es la creación de la abundancia. Cuando creamos desde este estado, ya nos sentimos completos por dentro y todo el amor que queremos sentir es lo que estamos sintiendo en el momento. Solo podemos perseguir la creación incondicional si estamos en el estado de no pensar. Nuestro cerebro nos hará pensar que no tiene sentido hacer algo simplemente porque queremos, pero ese es el secreto. Tan pronto como hacemos las cosas sin otra razón, entramos en el reino de vivir nuestra vida incondicionalmente. Esto es cuando experimentamos el flujo, la unidad y una conexión directa con el Universo/Dios. CAPÍTULO 11 ¿QUÉ HACES DESPUÉS DE EXPERIMENTAR LA PAZ, LA ALEGRÍA, EL AMOR Y LA REALIZACIÓN EN EL ¿PRESENTE? "No pienses. Complica las cosas. Solo siente, y si te sientes como en casa, entonces sigue su camino". —RM Drake. Si has estado aplicando los principios del libro, lo más probable es que hayas podido encontrar la paz a través del no pensar. Si no es así, le recomiendo que recuerde que todos nuestros sentimientos negativos provienen de nuestro pensamiento. Todo lo que tienes que hacer es volverte consciente de ese hecho, que asentará el pensamiento como los escombros que se asientan en el agua sucia. Una vez que veas que es solo tu pensamiento y que no hay nada que temer, entonces experimentarás la verdadera paz en tu vida en el presente. Una vez que haya podido experimentar la paz, es posible que no esté seguro de qué hacer a continuación. En este momento, es posible que esté experimentando preocupación, ansiedad y dudas. Muchos de mis clientes, incluyéndome a mí, comenzaron a preguntarse si habían perdido la ventaja y el impulso para hacer algo en el mundo. No te preocupes, todo esto es normal y forma parte del proceso de despertar. Ya has aprendido la parte más difícil, que es practicar el no pensar y evitar que tus pensamientos negativos controlen tu vida. La razón por la que nos sentimos preocupados, ansiosos y dudosos después de haber experimentado la paz es porque acabamos de dejar ir todo lo que creíamos saber en el mundo. Lo que realmente sucedió fue la muerte del ego personal. Una consecuencia natural es que una vez que el ego personal se ve amenazado, hará todo lo que esté a su alcance para recuperar nuevamente el control de su vida. El ego es algo de lo que no podemos deshacernos para siempre, por lo que incluso después de experimentar la paz, puede haber sentimientos de surge la duda, la preocupación y la ansiedad. Es en este momento que el ego (pensamiento) volverá a subir para intentar reclamar tu trono. Pero no se preocupe porque ya ha aprendido cómo puede desmantelar rápidamente su ego (su forma de pensar) al recordar que su forma de pensar es la única causa de sus sentimientos negativos. El punto es no tratar de evitar que su pensamiento entre en su mente, sino acortar el tiempo que le toma recordar que es solo su pensamiento lo que está causando las emociones negativas. Es imposible evitar que suceda el pensamiento porque está muy arraigado en nosotros. Por ejemplo, está en nuestra naturaleza humana que cuando de repente vemos que estamos a punto de pisar una serpiente venenosa en nuestro camino, nos asustemos. Pero cuando te das cuenta de que es solo un trozo de cuerda, ves a través de la ilusión, sabiendo que tu pensamiento es lo que te causó miedo y reanudas tu tranquilo caminar por el hermoso sendero. No podemos evitar esa reacción inicial, pero siempre podemos recordar la verdad y volver a nuestro estado natural de paz, y eso es todo lo que importa. Otra razón por la que podemos sentir ansiedad, preocupación y duda una vez que experimentamos la paz es porque estábamos usando una cantidad colosal de energía cuando estábamos pensando todo el tiempo. La mayoría de las personas pasan la mayor parte del día en un estado de estrés (pensando), lo que consume enormes cantidades de energía. Cuando dejamos de pensar, esta energía que solías usar para pensar ahora se "libera", pero aún no se ha dirigido a ningún lado y lo que sucede es que volvemos a nuestros viejos patrones de volver a poner esa energía en el pensamiento porque así es como estábamos condicionados. Lo que podemos hacer en este caso es canalizar la nueva energía hacia nuestras metas de inspiración. Esta es la cura y la intervención para evitar que esta energía vuelva a pensar demasiado. Para que esto funcione, asegúrese de haber dedicado algún tiempo a crear sus metas a partir de la inspiración (en lugar de la desesperación) y tenerlas en mente para que pueda canalizar toda su energía hacia ellas una vez que experimente este fenómeno. Si solo tiene objetivos de desesperación en su mente, entonces dirigir la energía hacia ellos solo perpetuará el pensamiento y los sentimientos negativos. Lo que suele ayudar a muchas personas en esta etapa es tener también un “ritual de activación”. Un ritual de activación es una rutina matutina que les ayuda a entrar en un estado de no pensar y fluir. Te ayuda a generar impulso en una dirección positiva inmediatamente cuando te despiertas para que sea más fácil permanecer en ese estado de no pensar por el resto del día. Un objeto en movimiento permanecerá en movimiento. Nunca entendí por qué los maestros espirituales y todos los grandes líderes tienen una rutina matutina hasta que entendí el poder del no pensar y el impulso. Aquí están las buenas noticias: ahora que toda su energía ya no está atada a pensar, ahora puede usar esta energía liberada y canalizarla para crear nuevas metas de inspiración para alimentarlo e impulsarlo hacia su nueva vida llena de paz. , alegría y amor. CAPÍTULO 12 NADA ES BUENO O MALO "No hay nada bueno o malo, pero el pensar lo hace así". - William Shakespeare He aquí una analogía que ayuda a poner esto en perspectiva. En un piano hay 88 teclas. Cuando miramos un piano, no señalamos teclas específicas sin razón y decimos que esa tecla está "incorrecta". Solo pensamos que una tecla específica es "incorrecta", si creemos que alguien está tocando una canción específica y presiona una tecla que no está en la canción. Sin embargo, inherentemente, el piano no tiene teclas incorrectas. Solo hay teclas y notas que suenan más o menos agradables cuando se tocan consecutivamente. Así como no hay teclas equivocadas en el piano, no hay decisiones "equivocadas" en la vida. Sólo hay pensamientos que nos dan sensaciones agradables o no tan agradables. Cuando ponemos las cosas en un balde de bien o mal, bueno o malo, esto crea dualidad y condiciones en nuestras vidas, lo que determina cómo nos sentimos. Por ejemplo, si creemos que los partidos políticos opuestos están equivocados o son malos, esto puede causar animosidad dentro de nosotros y hacernos sentir una mezcla de emociones negativas. Si, por otro lado, vemos diferentes partidos políticos de la misma manera que hay diferentes teclas en el piano y cómo no hay partidos inherentemente "equivocados", entonces nos abrimos a experimentar amor, alegría y paz en el momento. Empezamos a ver perspectivas alternativas que no habíamos visto antes y tenemos la oportunidad de profundizar nuestra comprensión de la verdadera naturaleza de la vida. Es como si estuviéramos caminando en una montaña y nos detuviéramos en puntos específicos para observar la hermosa vista. No hay lugares "equivocados" en los que podamos detenernos, pararnos y disfrutar de la magnificencia de la naturaleza, pero al estar abiertos a todos los lugares posibles en los que podemos pararnos, podemos ver la vista desde diferentes puntos de vista que no hemos visto. visto desde antes. En lugar de buscar el bien o el mal, lo bueno o lo malo en el mundo, busca la verdad. En lugar de tratar de demostrar que tenemos razón y ellos están equivocados, o cómo ellos son mejores y nosotros peores, busca la verdad en lo que tienes frente a ti. Solo advertiría esto diciendo que muchas personas creen que lo que piensan es la verdad. En su mayor parte, sin esta comprensión más profunda de la vida, la mayor parte de lo que pensamos no es verdad, aunque pueda parecerlo. La verdad verdadera no es subjetiva. Si es "verdadero" para una persona, pero no para otra, entonces no es una verdad universal. Busque lo que es universalmente cierto para cada ser humano consciente del planeta, sin importar quiénes sean, de dónde sean y cuál sea su origen. Esa es la verdadera verdad y ahí es donde encontrarás todo lo que has estado buscando. Recuerda que el único lugar donde puedes encontrar esto es en lo más profundo de tu ser, así que no trates de buscarlo fuera de ti. Si te enfrentas a algo que puede despertar emociones negativas, ve dentro de ti mismo para encontrar la fuente de la verdad universal en lo profundo de tu alma. Si tratas de buscar las respuestas afuera o tratas de profundizar en las razones externas de la raíz de por qué te sientes así, estarás buscando el resto de la eternidad y nunca lo encontrará. Las emociones negativas son una indicación de malentendidos. Cuando estamos atrapados por emociones negativas, significa que creemos lo que estamos pensando. Es en este momento que simplemente olvidamos de dónde viene nuestra experiencia y que nuestro pensamiento es la causa de nuestras emociones negativas. Todo lo que tienes que hacer es recordar que pensar es la causa principal de cómo nos sentimos. Una vez que esto sea traído a su conciencia, no luche contra el pensamiento. Solo toma conciencia de que es tu forma de pensar la que está causando los malos sentimientos, acéptalo con amor y se disipará lentamente ante tus ojos. No mucho después, volverás a tu estado natural de paz, amor y alegría. CAPÍTULO 13 ¿CÓMO SABES QUÉ HACER SIN PENSAR? “La mente intuitiva es un regalo sagrado, y la mente racional es un servidor fiel. Hemos creado una sociedad que honra al servidor y se ha olvidado del don”. Albert Einstein En el capítulo anterior, discutimos cómo no hay bien o mal en este mundo. Este capítulo se basará en el último para profundizar nuestra comprensión e iluminar cómo saber qué hacer sin pensar. Aunque no hay decisiones correctas o incorrectas que podamos tomar, al igual que no hay teclas incorrectas en un piano, hay decisiones o "teclas" que son más agradables que otras según el contexto. Saber que no existe el bien o el mal nos alivia un poco de la presión de "elegir el bien". Cuando tomamos decisiones, queremos confiar en el no pensar. Cuando tratamos de pensar, analizar, crear listas de pros y contras y pedir consejo a todos (incluidas nuestras mascotas), genera ansiedad y frustración hasta que tomamos la decisión. La mayoría de las veces, ya sabemos en el fondo qué hacer en cualquier situación específica. Esto a menudo se conoce como su instinto, intuición o sabiduría interna. Lo que hacemos es intentar confirmar nuestra intuición con el mundo exterior y es ahí donde empiezan a aflorar la mayoría de las emociones negativas, haciendo estragos en nuestro estado mental por las opiniones de los demás. Solo tú puedes saber lo que quieres hacer. Nadie más puede decirte esto. Habrá mentores y entrenadores que pueden guiarte para ayudarte en el camino, pero los mejores te dirán que escuches tu intuición y busques dentro de ti la respuesta (la verdad solo está dentro de ti). Es por eso que muchos de nosotros experimentamos el fenómeno del arrepentimiento cuando sabíamos en el fondo lo que deberíamos haber hecho en base a nuestro presentimiento, pero lo ignoramos y escuchamos el consejo u opinión de otra persona. Tu intuición siempre te llevará a donde debes ir y lo que debes hacer en cualquier momento. Es como un GPS interno en tiempo real que le dirá cuándo tomar un desvío y qué camino debe tomar si hay un bloqueo en el camino hacia su destino. Está garantizado que nuestro GPS interno nos guiará exactamente hacia donde queremos ir, pero lo que no está garantizado es cómo o en qué camino nos pondrá para llevarnos allí. Hay infinitas circunstancias que pueden suceder en el viaje hacia el destino, pero puede estar seguro de que su GPS lo llevará allí. Nota IMPORTANTE: La sociedad casi nunca confirmará nuestra intuición hasta que ya sea la corriente principal. Por esta razón, si trata de buscar fuera para confirmar lo que sabe que es cierto para usted, casi siempre obtendrá una reacción violenta y diferentes opiniones sobre los próximos pasos que debe tomar. Evite buscar respuestas en el exterior. Sigue tu intuición, tu instinto, tu sabiduría interior y el Universo/Dios. Cuando hagas esto, comenzarás a ver milagros ocurriendo en tu vida que nunca podrías haber esperado o incluso soñado. Aquellos que tengan la fe y el coraje para hacer esto, descubrirán la verdadera alegría, la paz y el amor que han estado buscando mientras disfrutan del milagro de la vida. Entonces, ¿cómo sabemos qué hacer sin pensar? La verdad es que la mayoría de nosotros sabemos qué hacer, pero tenemos miedo de hacerlo. Por ejemplo, si queremos perder peso, la mayoría de nosotros sabemos exactamente lo que debemos hacer. La fórmula para perder peso no es ciencia espacial ni está escrita en jeroglíficos. La mayoría de nosotros sabemos que todo lo que tenemos que hacer es quemar más calorías de las que consumimos, hacer ejercicio y comer alimentos saludables y perderemos peso. Para cualquier cosa en la vida, lo más probable es que ya sepas en el fondo qué hacer, pero tengas miedo de hacerlo o no creas que eres lo suficientemente bueno para hacerlo. El primer paso es darte cuenta de que ya sabes qué hacer, solo crees que no lo sabes por miedo o dudas. Si no tiene ningún miedo o duda acerca de la situación y aún ve que no sabe qué hacer, entonces el siguiente paso es confiar en su sabiduría interior (Inteligencia Infinita) que le dará las respuestas que necesita. necesitar. Nosotros tiene la capacidad de acceder a una cantidad infinita de pensamientos, por lo que definitivamente no hay escasez de ideas sobre lo que puede hacer en un momento dado. Lo único que nos impide acceder a esta abundancia de conocimiento es nuestro propio pensamiento. Henry Ford dijo una vez: “Ya sea que pienses que puedes o no puedes, tienes razón”. Si caminamos por nuestras vidas pensando que no podemos, inmediatamente nos bloqueamos de las posibilidades ilimitadas de lo que podemos hacer en cualquier momento dado. Pero cuando soltamos el freno en nuestra mente y nos damos cuenta de que es solo nuestro pensamiento el que nos detiene, automáticamente regresamos a nuestro estado natural de abundancia y posibilidades ilimitadas y, en ese momento, podemos recibir cualquier respuesta que necesitemos sobre qué hacer. En resumen, sepa que ya sabe y si no sabe, sepa que puede saber lo que necesita saber. Si sabes que siempre puedes saber, entonces lo que necesitas saber siempre vendrá a ti. Confía en tu propia intuición y sabiduría interior. Siempre ha estado y siempre estará ahí para ti cuando lo necesites, siempre y cuando confíes en que lo hará. CAPÍTULO 14 CÓMO SEGUIR TU INTUICIÓN “Ten el valor de seguir tu corazón y tu intuición. De alguna manera ya saben en lo que realmente quieres convertirte. Todo lo demás es secundario." —Steve Jobs En un capítulo anterior, hablamos sobre cómo no necesitamos pensar para prosperar en el mundo y que la forma en que prosperamos es eliminando el pensamiento que tenemos en marcha. El estado de flujo es un estado de unidad pura y una conexión directa con todo lo que nos rodea. Debido a que no hay separación cuando estamos en ese estado, también podemos decir que es un estado en el que estamos en conexión directa y alineación con Dios/Universo/Inteligencia Infinita. Lo que hace el pensamiento es cortar esta conexión que tenemos con lo divino, haciéndonos sentir estrés, frustración, ira, resentimiento, depresión y todas estas emociones negativas que muchos de nosotros sentimos a diario. Es por eso que algunas religiones describen el Infierno como la completa separación de Dios. De ahora en adelante, en aras de la simplicidad, usaré el término no pensar en lugar de fluir, pero en realidad son sinónimos cuando los uso en este libro. Este estado de no pensar también significa una conexión directa con la Inteligencia Infinita. Muchos atribuirán el estado de no pensar o fluir a una actividad particular que amamos hacer y ese es el único momento en que podemos fluir. Esto está lejos de la verdad. Podemos estar en un estado de no pensar en cualquier momento. El único momento en que podemos estar realmente en un estado de no pensar es en el momento presente. Solo podemos ver la realidad en el momento presente y cuando estamos pensando activamente, significa que estamos en el pasado o en el futuro (que no existen). Sólo en el momento presente se puede encontrar la verdad. Es por eso que todos los maestros y líderes espirituales siempre enseñan a meditar, orar y estar en el momento presente. En la Biblia, cuando Moisés le pregunta a Dios su nombre, ella responde “Yo soy”. Dios no dijo que Ella era o será (porque no existen), sino simplemente con “yo soy”. Dios, la verdad, el Universo, la libertad, la paz, la alegría y el amor (todos estos términos son sinónimos) solo se pueden encontrar y, por lo tanto, experimentar en el presente. Cuando estás siguiendo tu intuición, significa que estás confiando en ti mismo y teniendo fe en que siempre tienes la sabiduría interior necesaria para guiarte a través de todo en la vida. Este es un estado de no pensar o fluir. Exploremos cómo podemos hacer que este concepto sea práctico y llevarlo a nuestra vida cotidiana. ¿Cómo es seguir tu intuición y sabiduría interior y cómo podemos hacerlo? Cuando sigues tu intuición, estás completamente conectado con algo más grande que tu yo personal. Estás en un estado de no pensar (fluir) y de conexión directa con Dios. En este estado, siempre sabes lo que tienes que hacer sin pensar y te guía la Inteligencia Infinita. Casi parece que no estamos haciendo nada cuando estamos en esta zona porque perdemos nuestro sentido del yo personal y nos volvemos uno con la vida. Cuando estamos en este estado, ocurren milagros, como acuerdos comerciales que surgen de la nada, personas que aparecen en el lugar correcto en el momento correcto, el dinero llega exactamente cuando lo necesitamos, las conexiones que buscábamos espontáneamente caen sobre nuestras vidas, y la vida parece casi mágica. El tiempo parece deformarse y doblarse a nuestro alrededor y es porque no tiene sentido. Luego procedemos a lograr más en unos pocos días que otros en un mes. Abundancia, amor, alegría, paz, armonía y gratitud son sentimientos inevitables e inseparables que se experimentan en este estado. A pesar de que muchos experimentan este fenómeno, muy pocos son capaces de mantenerlo durante largos períodos de tiempo. La razón principal es que la mayoría vuelve a pensar y cree que tiene que “resolverlo” por sí mismo. Es cuando comenzamos a pensar que perdemos este poder de crear eventos milagrosos. La verdad es que no tenemos que tenerlo todo resuelto, ni siquiera tenemos que resolverlo todo. ¿Cómo es posible que nuestras mentes limitadas comprendan y traten de manipular el mundo entero según nuestros deseos? Es solo cuando pensamos que sabemos más que Dios que nos encontramos con problemas. La gran noticia es que no tenemos que saber más que Ella ni tenemos que pensar. Todo lo que tenemos que hacer es confiar en nuestra propia intuición y tener fe en que nuestra sabiduría interior nos mostrará el mejor camino para nosotros. Cuando le preguntas a las personas más ricas, alegres y exitosas cómo lo lograron, generalmente atribuirán su éxito a algún tipo de poder superior o suerte. Estas personas han confiado en algo más grande que ellos mismos y, por lo tanto, se lo atribuyen a eso en lugar de atribuir su éxito a la pura fuerza de voluntad y la fuerza bruta. Hay tanto en la vida que está completamente fuera de nuestro control y realmente solo podemos controlar una porción muy pequeña de ello. Esto no quiere decir que nos rindamos porque no podemos controlar nuestras vidas, es todo lo contrario. Cuando nos damos cuenta de que no tenemos que controlar y tratamos de forzar que todo suceda a nuestra manera, nos liberamos del sufrimiento, el dolor y la frustración y comenzamos a caer en este estado de no pensar donde las cosas simplemente suceden para nosotros. de a nosotros. Comenzamos a ver que todo estaba perfectamente ubicado en nuestras vidas para ayudarnos a convertirnos en la persona exacta que somos ahora y que si algo cambiara, no tendríamos lo que tenemos ahora. Hay millones de pequeñas circunstancias y eventos que tienen que haber sido orquestados meticulosamente para que estemos donde estamos ahora. Planear eso sería imposible y fútil, pero aquí estamos. Para volver sobre un punto que acabamos de mencionar sobre que no tenemos que controlar las cosas en nuestras vidas, hay una advertencia que quiero resaltar. Es cierto que no podemos controlar todo lo que sucede en nuestra vida, pero lo que sí podemos controlar es si pensamos o no (que es la raíz de todos nuestros problemas y emociones negativas). Podemos decidir cambiar nuestra experiencia de vida cuando queramos y cómo nos sentimos en cualquier momento. Así es como podemos elegir ser felices: eligiendo dejar de lado nuestro pensamiento. ¿No es eso lo que finalmente importa al final del día? No se trata de lo que tenemos, sino de cómo nos sentimos por dentro, esa es la verdadera medida del éxito, la alegría y la realización. El otro punto que quería mencionar es que aunque no podemos controlar muchas cosas, en lo que podemos opinar es en lo que queremos. nuestras vidas, pero no necesariamente el cómo. Por ejemplo, tenemos el don de la imaginación (acceso a la Inteligencia Infinita), lo que significa que podemos encontrar cualquier cosa que queramos en nuestras vidas. Esta es una bendición increíble, pero donde las cosas pueden ponerse feas es cuando pensamos que tenemos que descubrir el cómo para que esto suceda. Es en este punto que la mayoría de la gente se da por vencida o continúa por el camino de la fuerza bruta para tratar de darle vida y sufre diariamente por ello. Es por eso que la gente cree que tenemos que trabajar duro y sufrir por lo que queremos en la vida. Eso simplemente no es cierto. Solo es cierto si pensamos que tenemos que descubrir el "cómo" para obtener lo que queremos en la vida. Nuestro trabajo es encontrar lo que queremos, no cómo conseguirlo. El cómo depende realmente del Universo. Solo sufrimos cuando tratamos de resolverlo todo, pero no es necesario. Aquí es cuando queremos confiar en nuestra intuición y sabiduría interna para ayudarnos a mostrarnos exactamente lo que debemos hacer en tiempo real para manifestar lo que queremos. No hay necesidad de tratar de resolverlo todo de antemano. Nuestra parte es mantener en nuestras mentes lo que queremos y entrar en un estado de no pensar. Esto nos permite acceder a nuestra Inteligencia Infinita (Dios) para que las respuestas se nos revelen exactamente cuando las necesitamos. El camino a seguir solo se revela cuando comenzamos a caminar. Nunca va a haber un momento en el que todo el camino esté iluminado para que lo veamos de antemano. Eso negaría por completo la necesidad de la fe y es por eso que la fe y la confianza son de suma importancia cuando se manifiesta algo. Debemos tener una fe completa e inquebrantable en que lo que queremos crear vendrá a nosotros y solo podemos hacerlo confiando plenamente en el Universo para orquestar cómo sucederá. Siempre podemos obtener lo que deseamos en la vida, simplemente puede que no esté en nuestra línea de tiempo o en la forma en que queremos que se manifieste. Nuestra intuición y sabiduría interna (Dios) en realidad nos habla todo el tiempo. ¿Conoces esa pequeña voz interior que siempre sabe lo que debes hacer? Tal vez sea para dejar tu trabajo, perdonar a una persona que lastimarte, invitar a salir a alguien o volver a conectar con alguien. Es ese presentimiento que tienes cuando sabes lo que tienes que hacer. ¿Alguna vez te has arrepentido de no haber hecho algo en un momento en que tu instinto te dijo que lo hicieras? ¿Alguna vez has tenido el presentimiento de hacer algo, pero no tienes un razonamiento lógico de por qué, pero lo hiciste de todos modos y después sucedieron cosas increíbles? Esa es tu intuición. Nuestra intuición nos llega en forma de pensamientos, pero recuerda que hay una gran diferencia entre pensamientos y pensamiento, como discutimos en un capítulo anterior. Los pensamientos son divinos por naturaleza y se sienten como si aparecieran en nuestras mentes de la nada. Pensar, por otro lado, es un esfuerzo manual y extenuante que creamos nosotros mismos, que se siente muy pesado y generalmente tiene emociones negativas asociadas. Cuando tienes pensamientos divinos de la Inteligencia Infinita, hay una sensación de conocimiento en ello. Contiene la verdad y simplemente sabes en el fondo que es correcto. Tu intuición casi nunca parecerá lógica o racional, pero eso es exactamente lo que queremos porque no queremos que sea predecible. Si fuera predecible, Tu intuición casi siempre irá en contra de tu mente lógica y racional, así que prepárate para eso. Te susurrará que debes hablar con esta persona al azar en una cafetería que conduce a una hermosa amistad o que llames a un amigo espontáneamente y descubras que realmente necesitaban a alguien que estuviera allí para ellos durante un momento difícil. Te dirá que entres y vivas en tu don divino y te expongas a compartir la verdad de lo que sabes. Te llamará suavemente para que busques lo que realmente quieres en la vida en lugar de seguir lo que todos los demás dicen que deberías querer. Estos son algunos ejemplos de las infinitas formas en que te hablará y cuando lo sigas, siempre creará milagros y abundancia más allá de tu imaginación más salvaje. Entonces, ¿por qué más personas no escuchan su intuición si siempre sabe qué hacer y crea abundancia cada vez que se sigue? Miedo. Escuchar nuestra intuición puede ser aterrador o extremadamente desalentador. Esto se debe a que nuestra intuición vive en el espacio de lo desconocido. En otras palabras, nuestra intuición es espiritual y opera en el campo de las infinitas posibilidades, que por naturaleza es el campo de lo desconocido. Nosotros, como humanos, siempre tememos lo desconocido porque no podemos predecir lo que podría suceder. Solo cuando nos adentramos en lo desconocido podemos comenzar a experimentar las posibilidades ilimitadas que la vida puede brindarnos. Por eso suceden cosas mágicas y milagros cuando confiamos en nuestra intuición. Literalmente estamos entrando en la zona de pura posibilidad. Es por ello que solo necesitamos saber el “qué” de lo que queremos manifestar, pero no el “cómo”. La única manera de entrar en este espacio de milagros es no pensar. Si pensamos, inmediatamente somos expulsados del espacio y entramos en un estado de ansiedad, preocupación y sufrimiento. Nuestro pensamiento intentará predecir lo que podría suceder en base al pasado. Esta es la razón por la que la mayoría de las personas obtienen más de lo mismo de lo que siempre han obtenido. Intentan usar su mente personal limitada para crear algo que nunca antes habían experimentado, inocentemente sin darse cuenta de que deben adentrarse en lo desconocido entrando en el estado de no pensar y escuchando su intuición. Solo podemos crear algo que nunca hayamos experimentado en el reino de las infinitas posibilidades, pero la única forma de hacer que eso suceda es ir a donde no hemos ido antes, que es lo desconocido. En resumen, tu intuición siempre sabe lo que necesitas hacer en el momento presente, pero la única forma de acceder a ella es entrando en un estado de no pensamiento. Tu mente personal se asustará porque estás entrando en el espacio de infinitas posibilidades (lo desconocido), pero si recuerdas que es solo pensar lo que te hace sentir miedo, el pensamiento temeroso se desvanecerá y el coraje que necesitas para actuar sobre su intuición surgirá naturalmente. Es en este momento que debes tener fe en tu sabiduría interior (Dios) para que te guíe a través de la vida, incluso cuando no sabes lo que sucederá a continuación, pero esa es la aventura y la alegría. Lo desconocido también es la única forma de manifestar lo que quieres en la vida si aún no lo tienes. Tienes que hacer lo que no has hecho para conseguir lo que no tienes. Cuando estas operando desde la intuición, no es como si fueras a sentir miedo todo el tiempo. El miedo solo está presente mientras tu pensamiento gira en torno al miedo. Una vez que reconozcas el miedo y entiendas que solo tu pensamiento está causando esos sentimientos, la ilusión se desmoronará y volverás a caer en la paz, la alegría y el amor puro. Este es el espacio en el que desea permanecer, lo que le permitirá crear los sentimientos positivos que son el requisito previo para manifestar todo lo que pueda imaginar para sí mismo. CAPÍTULO 15 CREANDO ESPACIO PARA MILAGROS “Hoy hago espacio para los milagros. Reconozco que lo importante no es cuán grande es un milagro, sino cuánto espacio creo para él”. —Kyle Grey La historia del maestro zen y un erudito - Vacía tu taza Érase una vez un sabio maestro zen. La gente viajaba desde muy lejos para buscar su ayuda. A cambio, les enseñaría y les mostraría el camino a la iluminación. En este día en particular, un erudito vino a visitar al maestro para pedirle consejo. “He venido a pedirte que me enseñes acerca del zen”, dijo el erudito. Pronto, se hizo evidente que el erudito estaba lleno de sus propias opiniones y conocimientos. Interrumpió al maestro repetidamente con sus propias historias y no escuchó lo que el maestro tenía que decir. El maestro sugirió con calma que deberían tomar té. Así que el maestro sirvió suavemente una taza a su invitado. La copa estaba llena, pero siguió vertiendo hasta que la copa se desbordó sobre la mesa, el suelo y finalmente sobre la túnica del erudito. El erudito gritó: “¡Alto! La copa ya está llena. ¿No puedes ver? “Exactamente”, respondió el maestro zen con una sonrisa. “Eres como esta taza, tan llena de ideas que no cabe nada más. Vuelve a mí con una taza vacía”. –––––––– Es irónico cuánto se podría escribir sobre nada. Eso es el espacio: nada. Cuando estudiamos el Universo y la física cuántica, nos damos cuenta de que todo surge de la nada. Por eso, los grandes maestros espirituales llaman a esto La Gran Nada. Para que haya creación, primero debe haber espacio. Lo mismo es cierto para nuestras propias mentes. Si desea que se cree algo nuevo, como nuevos pensamientos, primero debe crear un espacio para que pueda recibir nuevas ideas que puedan cambiar su vida. Al igual que la taza de té, si tu mente está completamente lleno de viejos pensamientos, es imposible que surjan nuevos pensamientos en tu mente para crear el cambio que buscas. La forma en que podemos crear este espacio es a través del no pensamiento. Tan pronto como detenemos nuestros arduos esfuerzos por pensar, inmediatamente creamos un espacio donde nuevos pensamientos e ideas pueden entrar en nuestras mentes. Las preguntas que desafían nuestra forma actual de pensar también son una excelente manera de crear espacio en nuestras mentes. Toda la magia sucede en este espacio de la nada. Por ejemplo, los grandes atletas pasan por períodos intensos de entrenamiento, pero los mejores atletas saben que necesitan un período de descanso igualmente intenso después para mantenerse al máximo rendimiento. Es durante este período de descanso que se recuperan, desarrollan músculo y se vuelven más fuertes. Este espacio que crean para sí mismos a través del descanso es donde se manifiesta todo lo que querían del entrenamiento. Cuando Thomas Edison se enfrentó a un problema particularmente desafiante, dormía en su silla mientras sostenía una bola de acero en cada una de sus manos. Eventualmente, caería en una etapa lo suficientemente profunda de sueño donde la pelota caería, lo despertaría y una solución a su problema surgiría en su mente. Todo viene de la nada, y Edison entendió este concepto de crear espacio para que nuevos pensamientos entren en su mente en lugar de intentar esforzarse para resolver problemas con su antigua forma de pensar. Sabía que el viejo pensamiento no le iba a dar la solución a sus desafíos. “No podemos resolver problemas utilizando el mismo nivel de conciencia que teníamos cuando los creamos”. - Albert Einstein Einstein tenía diferentes comportamientos peculiares y enigmáticos al igual que Edison, pero una comprensión similar de la creación de espacio. Cuando Einstein estaba atascado en un problema difícil, dejaba de trabajar en él y tocaba el violín. Mientras jugaba, la respuesta le llegaba aparentemente de la nada y entonces tenía la solución a su problema. Einstein había creado espacio dentro de su mente a través del no pensamiento para poder recibir descargas divinas del Universo. No tenemos que tratar de resolverlo todo. Incluso las personas que consideramos genios no se esforzaron ni se esforzaron para hacer el descubrimientos más grandes del mundo, entonces, ¿qué nos hace pensar que tenemos que hacerlo? No somos diferentes a ellos y todos estamos conectados a la misma Fuente. Con la comprensión correcta, también podemos recibir información sobre cualquier desafío al que nos enfrentemos. Solo estamos a un pensamiento, una percepción y una idea de vivir una experiencia de vida completamente diferente. Este es el proceso para recibir descargas divinas cuando te enfrentas a un desafío: Toma conciencia de que tu forma de pensar es la raíz de todas las emociones negativas. Crea espacio renunciando a cualquier pensamiento manual de la mente personal y ten plena fe en que tu sabiduría interior (Dios/Universo/Inteligencia Infinita) te dará la respuesta. Entrega también el cómo y cuándo te llegará la respuesta. Toma conciencia de cualquier sentimiento que surja a medida que te entregas y magnificas esos sentimientos de amor, paz y alegría. Enfrenta lo que estás enfrentando con amor y la respuesta llegará a ti. Si parece casi demasiado simple, eso es algo bueno. La verdad es siempre simple. Aunque puede ser simple, no siempre es fácil e incluso los más grandes maestros espirituales luchan a veces. Lo importante no es cuando quedamos atrapados en nuestro pensamiento (porque es inevitable), sino lo que hacemos cuando nos sorprendemos pensando de nuevo. Siempre y cuando recuerdes continuamente que solo podemos sentir lo que estamos pensando y que pensar es la raíz de todo nuestro sufrimiento, entonces eres libre. CAPÍTULO 16 QUÉ SUCEDE CUANDO EMPIEZAS A VIVIR SIN PENSAMIENTO (OBSTÁCULOS POTENCIALES) “No dejes que el comportamiento de los demás destruya tu paz interior.” - Dalai Lama A medida que avanza en su viaje de no pensar, inevitablemente encontrará algunos obstáculos en el camino, por lo que me gustaría mencionar algunos de esos posibles problemas antes de que los encuentre para que sea un poco más fácil para usted. Una vez que comience a vivir su vida sin pensar, estará pasando el mejor momento de su vida sin tener muchas preocupaciones, estrés o problemas en su vida. Muchos de ellos simplemente se desvanecerán ante tus ojos porque si ya no ves las cosas como problemas, literalmente dejarán de ser un problema para ti. Lo que notará es que nunca antes había sentido este tipo de paz y serenidad en su vida y, por lo tanto, se sentirá desconocido. A nosotros, como humanos, biológicamente no nos gusta lo desconocido porque significa incertidumbre. Lo irónico es que en este momento es cuando la mayoría de las personas comienzan a pensar que algo anda mal porque se sienten muy felices y en paz la mayor parte del día. Muchos sienten que no son tan productivos, han perdido su "ventaja" o simplemente son más perezosos. Esto está lejos de la verdad y es solo que su cerebro intenta comenzar a pensar de nuevo para crear la ilusión de "seguridad" que quiere sentir. La verdad es que somos más productivos como humanos cuando estamos felices y en un estado de no-pensamiento. El tiempo parece volar cuando estamos en un estado de pura alegría. Las tareas son más fáciles, nos desempeñamos mejor, las personas gravitan hacia nosotros, atraemos mucha más abundancia y los milagros comienzan a ocurrir de la nada. Aquí es cuando la fe se vuelve de suma importancia: tener fe en que las cosas estarán bien. Sepa que el Universo está trabajando para usted, no en su contra. Que todo pasa por algo y que no hay fracasos en la vida, solo lecciones y oportunidades para crecer. Debemos tener fe en lo desconocido porque ese es el único lugar que contiene la posibilidad de que algo sea diferente a la vida que estamos viviendo en este momento. Lo desconocido es donde existen todas las posibilidades, incluido todo lo que podrías desear para tu vida. Una vez que tienes el coraje de dar el salto a lo desconocido y no tenerle más miedo, es imposible que tu vida no cambie. Si comienzas a sentir que algo anda mal porque te sientes demasiado tranquilo y contento, debes saber que solo tu mente está tratando de hacerte pensar de nuevo. Tu mente es el mejor vendedor y sabe exactamente qué decir para que te devuelvas a su círculo vicioso de pensamiento destructivo. Es en este momento que tienes la opción de tener fe en lo desconocido y permanecer en el sentimiento de felicidad, paz y amor o volver a los viejos patrones de dolor familiar y sufrimiento psicológico. Podemos elegir ser libres y felices en lo desconocido o estar confinados y sufrir en lo familiar. Si vuelves a pensar, está completamente bien. No te castigues por eso. No te sientas culpable de que haya sucedido. No hay necesidad de castigarte a ti mismo porque eso solo perpetuará el pensamiento. Sabed que es absolutamente humano pensar. Una vez que te des cuenta y veas que es tu forma de pensar la que te está causando el sufrimiento, eso es todo lo que tienes que hacer para volver a un estado de paz, felicidad y amor. La transición puede ocurrir sin dolor y sin esfuerzo si lo permites. CAPÍTULO 17 ¿Y AHORA QUÉ? “Llegará un momento en que creas que todo está terminado, ese será el comienzo”. — Louis L'Amor Aunque este es el final del libro, es solo el comienzo de una nueva vida para ti. Solo estás a un pensamiento de distancia de la paz, el amor y la alegría, que provienen de un estado de no pensamiento. Recuerda esto y mantenlo cerca de tu corazón porque es toda la esperanza que necesitas cuando la vida se vuelve inevitablemente difícil. Al principio, te prometí que no serías la misma persona que eras antes de leer este libro. Si comenzó a leer este libro con la intención de tener una mente abierta y dispuesta, entonces ya ha recibido numerosas percepciones que han cambiado por completo la forma en que ve la vida y, por lo tanto, ya no es la misma persona que era antes. Una vez que ves algo nuevo a partir de una percepción, no puedes dejar de verlo. Una vez que tu conciencia se expande, no puede contraerse de nuevo. Si esto parece demasiado simple y que no puede ser todo lo que hay, es solo tu mente lo que te hace pensar de nuevo. La verdad es simple y siempre lo será. Cualquier cosa que haga que algo sea complejo e intrincado solo te está alejando más de la verdad. La verdad no es algo que piensas, sino algo que sabes y sientes en lo profundo de tu alma. Escuche esa sabiduría interior inmóvil dentro de usted que sabe todo esto. Deja que te guíe a través de tu vida. Estamos más satisfechos cuando escuchamos a nuestra alma. El mundo nos anunciará continuamente que no somos suficientes, que nos falta algo o que no tenemos todo lo que queremos. La gente te bombardeará constantemente con sus propias opiniones, juicios y consejos. Sepa que están inocentemente atrapados en sus pensamientos y agradézcales por preocuparse, pero no caigas en la ilusión de que necesitas nada de eso. Todo lo que podrías desear y necesitar ya está dentro de ti. Ya eres todo el amor, la alegría, la paz y la plenitud que siempre has querido. Es solo cuando olvidamos ese hecho y quedamos atrapados en nuestro pensamiento que no lo vemos. Continúe viviendo en este estado de paz pura y deje ir cualquier pensamiento que pueda surgir en su mente. Cuanto más tiempo permanezcas en este espacio, más milagros aparecerán en tu vida. Aunque puedes ir y compartir este mensaje con cada persona que conozcas, ni siquiera necesitarás hacerlo porque notarán algo completamente diferente en ti. Estarás resplandeciente, vibrante y emanando puro amor y alegría, y comenzarán a preguntar por qué y cómo. Ahora está equipado con todo lo que necesita saber sobre cómo detener su propio sufrimiento psicológico y encarnar un estado de paz, amor y alegría, que siempre está disponible para usted en todo momento. Es muy probable que ya hayas experimentado la dicha de saber y ser esto. No hay absolutamente ninguna coincidencia en que usted haya elegido este libro y que nosotros podamos compartir nuestro viaje aquí juntos. Siempre me sorprenden todas las intercesiones divinas que han tenido que pasar para que estemos aquí juntos en este momento. Es realmente una lección de humildad y una bendición increíble que me hayas permitido guiarte a través de esta experiencia infinitamente hermosa que llamamos vida. Antes de cerrar este capítulo, tengo un pequeño favor que pedirte. Si ha encontrado este libro útil o revelador, sería un gran honor si pudiera tomarse 60 segundos para dejar una reseña sobre este libro. Realmente me encantaría escuchar sus pensamientos, ideas, comentarios, su viaje personal y todo lo demás. Las pocas palabras que compartas allí ayudarán a difundir este mensaje a tantas almas que también están buscando las mismas respuestas que tú y cambiará la vida de alguien (porque quién no lee las reseñas antes de comprar algo, ¿verdad?). Para cualquiera que esté interesado en conectarse conmigo aún más, me encantaría saber de usted, sobre cualquier cosa y todo. Me trae un sentimiento tan profundo de alegría Escucho las historias de otras personas, así que mantengo mi bandeja de entrada abierta para aquellos que deseen compartir. Espero con interés escuchar de usted pronto. Con amor y luz, José PD En las próximas páginas, habrá un resumen y guías para ayudarlo a implementar gran parte de lo que se menciona en este libro. Si se siente inspirado para obtener ayuda adicional con la aplicación de estos principios para cambiar su vida o negocio, me encantaría invitarlo a visitar mi sitio web (www.josephnguyen.org) para explorar las posibilidades de cómo podemos trabajar juntos. RESUMEN DE NO PENSAMIENTO Pensar es la causa raíz de todo sufrimiento. No hay otra respuesta a por qué sentimos emociones negativas que no sea nuestro propio pensamiento. Todo se remonta a nuestro pensamiento, lo que hace que la resolución de problemas sea muy simple. Una vez que nos damos cuenta de que nuestro pensamiento está causando cómo nos sentimos, podemos dejarlo ir y regresar a nuestro estado natural de paz, amor y alegría. Cuando dejamos de pensar, se crea un espacio para que podamos permitir que todas las emociones positivas que queremos sentir afloren desde nuestro interior. No vivimos en la realidad, vivimos en una PERCEPCIÓN de la realidad, que es creada por nuestro propio pensamiento. Pensar NO es un efecto de nuestras experiencias, sino la CAUSA de ellas. Los pensamientos en nuestras mentes no son hechos. Nuestro pensamiento solo tiene control sobre nosotros si lo creemos. Deja ir la creencia en el pensamiento para dejar ir el sufrimiento. Nuestros sentimientos son retroalimentación directa y un sistema de guía interno innato que nos permite saber si nos falta comprensión o si tenemos absoluta claridad de la verdad. Los sentimientos son una invitación a profundizar nuestra comprensión de la verdad. Estamos en flujo cuando no estamos pensando. No hay separación entre nosotros y el Universo y toda la vida cuando no estamos pensando. Es solo cuando pensamos que nos separamos de la Fuente y nos sentimos separados de todas las cosas (el nacimiento del ego). Pensar y pensar son dos cosas diferentes. Pensar es un verbo y requiere nuestro esfuerzo manual, lo que provoca sufrimiento. Los pensamientos son sustantivos, que no provienen de nosotros y son descargas divinas del Universo. Pensamos porque es una respuesta biológica para sobrevivir. Nuestras mentes piensan solo porque está tratando de mantenernos con vida, pero no nos ayuda a prosperar. Solo se preocupa por nuestra seguridad y supervivencia, pero no por nuestra realización. el pensamiento se sostiene alejarnos de nuestro Ser Superior al causar sentimientos negativos dentro de nosotros que nos impiden seguir nuestros verdaderos llamados. Nuestras mentes están limitadas a nuestras experiencias personales. Si desea recibir ideas, creatividad y conocimiento más allá de las capacidades de su yo actual, simplemente elija escuchar a la Inteligencia Infinita en lugar de a su mente finita. Esta fuente infinita de verdad está disponible para todas las personas en todo momento si se lo permitimos. La Inteligencia/Mente Universal es la energía que es todo en este universo. Es la fuente de donde viene todo lo que está antes de la forma y estamos hechos de ella. Esta energía tiene un sentimiento, que es el sentimiento de amor, paz, alegría, conexión y bienestar. Esto es en lo que volvemos a caer cuando dejamos ir nuestro pensamiento y es nuestro estado natural. Dado que todos estamos siempre conectados a la misma fuente de Inteligencia Infinita, una vez que dejamos de pensar, accedemos a nuevos pensamientos, ideas y conocimientos, incluso si nunca antes los hemos experimentado. Cuanto más confiemos en nuestra intuición y en esta Inteligencia Infinita, más recibiremos estas percepciones que siempre están disponibles para nosotros. La paz, el amor, la alegría y todas las emociones positivas son nuestros estados predeterminados como humanos. Es solo cuando empezamos a pensar, entonces salimos de ese estado natural. Una vez que dejamos de pensar, volvemos a caer en nuestro estado natural de ser y experimentamos todos los sentimientos positivos sin esfuerzo. Siempre estamos a solo un pensamiento o una percepción de expandir nuestra conciencia y experimentar un sentimiento más profundo de amor en todo momento, que proviene de un estado de no pensamiento. La claridad es la naturaleza de nuestras mentes y nuestro estado predeterminado. Solo cuando nos dejamos atrapar por nuestro pensamiento, las cosas no parecen ser así. Si dejamos ir nuestro pensamiento, volvemos a nuestro configuración "predeterminada de fábrica" de paz, amor, alegría y una mente tranquila. No hay nada intrínsecamente malo con nadie ni nada en el Universo, pero nuestro pensamiento nos hará pensar así. No tienes que arreglarte porque no estás roto. Solo hay algo para que te des cuenta y recuerdes, y es que pensar es la causa raíz de nuestro sufrimiento. No tienes que hacer nada acerca de tu forma de pensar. Todo lo que tienes que hacer es cambiar tu comprensión del pensamiento y volverás a caer en la verdad de quién eres, que está más allá de tu pensamiento, tu cuerpo y todo lo que crees que sabes. Tan pronto como dejas de pensar, te vuelves uno con la Inteligencia Infinita, permitiéndote sentir una abundancia interminable de amor, paz y alegría que siempre está disponible para ti porque esa es tu verdadera naturaleza. Cuando haces espacio para la Inteligencia Infinita, hace espacio para ti. Cuanto más confías en él, más confía en ti. Nunca hay fin a la cantidad de espacio que puede hacer para él. Cuando priorices hacer espacio en tu vida y en tu mente para que aparezca la Inteligencia Infinita, tu vida cambiará. Una guía para dejar de pensar Elimine las cosas que pueden hacerlo más propenso a pensar (o las cosas que lo hacen estar en un modo de lucha o huida). Elimina tantas cosas y acciones en tu vida que no te inspiren o te emocionen. Crea un ambiente que te ayude a ponerte en un estado de no pensar. Cree un ritual de activación matutino para ayudarlo a comenzar el día en un estado pacífico y sin pensamientos. Use este espacio para recibir información de Infinite Intelligence que lo ayude a navegar por la vida. Crea un espacio en tu día para poder descomprimirte, relajarte y volver a un estado de no pensar. Escribe las cosas que puedes hacer durante el día que pueden ayudarte a lograrlo. Podría ser escribir un diario, dar un paseo, meditar, jugar con sus mascotas, tomar una siesta, hacer yoga o cualquier cosa relajante. Marco para cómo dejar de pensar Darse cuenta de que pensar es la raíz de todo sufrimiento (comprender la verdadera naturaleza del pensamiento). Date cuenta si estás sufriendo, estás pensando. Darse cuenta de la diferencia entre pensar y pensamientos. No intentes encontrar la causa raíz, pensar es la causa raíz. Crear un espacio para persistir el pensamiento negativo Permítales estar allí y reconózcalos por lo que son. Comprende que eres el espacio sagrado que contiene estos sentimientos, pero que no eres los sentimientos en sí mismos. No tengas miedo de estar solo con tu pensamiento y ten el coraje de permitir que esté en tu conciencia. Dale la bienvenida y ve que el pensamiento solo quiere ser reconocido. Date cuenta de que los pensamientos negativos solo tienen poder sobre ti si crees en ellos. Una vez que permites que existan en tu conciencia y no te resistes a los sentimientos, puedes mirar más allá de los sentimientos para ver la verdad detrás de todo. Cada sentimiento contiene una semilla de verdad que te ayudará a profundizar tu conciencia y te permitirá experimentar la vida más plenamente. Una vez que reconozcas el pensamiento, deja que todo pase y permítete ser sin apegarte a nada. Surgirán naturalmente emociones positivas, como la paz, el amor y la alegría. Permítete disfrutar de estas emociones a medida que surjan. Si el sentimiento negativo aún persiste, vuelve al paso uno y repite hasta que hayas podido encontrar algo de paz. Obstáculos potenciales No querer dejar de pensar porque crees que es lo que te ha llevado a donde estás. Si bien esto es cierto, debes darte cuenta de que lo que te trajo aquí, no te llevará allí. Si quieres romper el círculo vicioso del sufrimiento y los mismos patrones autodestructivos que se repiten en tu vida, tendrás que hacer algo diferente. La locura es hacer lo mismo una y otra vez, pero esperando un resultado diferente. La verdadera pregunta es, ¿quieres ser feliz o no? Si comprendes que pensar es la causa fundamental de todo tu sufrimiento y no quieres seguir siendo infeliz, entonces podrás dar el salto de la fe al no pensar. No hay suficiente fe Para que haya una posibilidad de que pueda haber una vida llena de alegría, paz y amor cada solo un día, primero debes creer que es posible. También hay que creer que son parte de algo mucho más grande que es la fuerza vital que los ha estado cuidando todo este tiempo (el Universo/Dios). Tener fe en algo mucho más grande que nosotros sin poder comprenderlo completamente con nuestras mentes finitas es la única forma en que podemos rendir nuestros esfuerzos manuales y experimentar una paz total en nuestras vidas en lugar de preocuparnos por todo. Miedo El miedo es una emoción completamente normal cuando se trata de confiar en el Universo, que también es lo desconocido. El miedo es una indicación de que algo es muy importante para nosotros, por lo que esta es una gran señal. Todo lo que podríamos desear está al otro lado del miedo y en el fondo sabes que esta es la verdad. La prueba que debemos pasar para obtener todo lo que deseamos es el miedo mismo. La salida es a través y profundizar en ti mismo para ver y saber que estarás bien pase lo que pase. Que este miedo no puede y no te matará, pero si no lo enfrentas, en su lugar, te quitará la vida de todos tus sueños. Pensar es la causa raíz del miedo. Si no piensas, no hay miedo. Sigue el marco sobre cómo dejar de pensar para superar el miedo y experimentar cómo puede ser la vida sin límites. Cómo sabrás si estás en un estado de no pensar Si no estás pensando, experimentarás completa paz, amor, alegría, pasión, emoción, inspiración, dicha y cualquier emoción positiva que tu mente pueda concebir. Te sentirás como si estuvieras en el flujo. Perderás el sentido del tiempo, del espacio e incluso de ti mismo. Te sentirás “uno” con la vida. Así es como sabes que no estás pensando. Mensajes de reflexión En una escala del 1 al 10, ¿cuánto pensaste hoy? (1 siendo bajo, 10 siendo alto) ¿Qué porcentaje de su día lo pasó en modo de lucha o huida? ¿Qué porcentaje se pasó en un estado relajado y tranquilo? Una guía para crear un entorno sin pensamiento Tu entorno inducirá y apoyará el estado de no pensar o puede hacerte más propenso a pensar. Aunque creamos nuestra realidad de adentro hacia afuera, muchas veces todavía nos vemos afectados por nuestro entorno. Dado que somos seres espirituales que viven en un mundo físico, no podemos separarnos por completo de este mundo tridimensional por el momento, por lo que es importante crear un entorno propicio para no pensar. Para ser productivo, la mejor manera de hacerlo es eliminar las distracciones en lugar de intentar hacer más. De manera similar, si eliminamos muchas de las cosas que sabemos que pueden hacer que recaigamos en el pensamiento, entonces podremos permanecer en un estado pacífico de no pensar mucho más fácilmente. Recuerda que cambiar tu entorno y no a ti mismo no funcionará a largo plazo. Una delicada combinación de ambos será lo que necesitas para crear una vida hermosa que te encanta vivir. Marco para eliminar los desencadenantes del pensamiento Realiza una auditoría para ver qué cosas pueden hacerte más susceptible a pensar y haz una lista. Anota todo lo que te venga a la mente. Lo que puede ayudar es aprovechar su intuición y sentir enérgicamente en su cuerpo si esta cosa específica en su entorno lo ayudará o lo perjudicará. Si estás en un estado tranquilo y relajado, la respuesta será obvia. Si tiene problemas para encontrar cosas, trate de recordar qué cosas tienden a ponerlo en un modo de lucha o huida, lo ponen ansioso o piensa demasiado. Cualquier cosa que te ponga en un estado de supervivencia no te ayudará a mantener un estado de no pensar. Si todavía es difícil pensar en las cosas, puede llevar un diario a medida que avanza su semana y anotar cualquier cosa que parezca ponerlo en un modo de lucha o huida. Tendrás una buena lista para el final de la semana. Organiza todas las cosas que escribiste en categorías Estos son algunos ejemplos de categorías. Salud física una. ¿Qué cosas que pones en tu cuerpo pueden hacerte más propenso a experimentar una respuesta de lucha o huida (ansiedad, estrés, pensar demasiado)? Alimentos, estimulantes, bebidas, etc. Entorno físico ¿Qué cosas en su entorno físico pueden hacerlo más propenso a experimentar una respuesta de lucha o huida (ansiedad, estrés, pensar demasiado)? Entorno Digital ¿Qué cosas en su teléfono, computadora o televisor pueden hacerlo más propenso a experimentar una respuesta de lucha o huida (ansiedad, estrés, pensar demasiado)? Consumo Digital ¿Qué medios/contenido cuando consume puede hacerlo más propenso a experimentar una respuesta de lucha o huida (ansiedad, estrés, pensar demasiado)? Después de categorizar todo, reorganice su lista y comience a clasificar los elementos desde las cosas que más le afectan hasta las que menos. Elija los elementos principales de cada lista y cree un elemento de acción sobre lo que planea hacer para eliminarlo de su entorno. Elija solo lo que sería manejable y posible de eliminar sin hacerlo más propenso a estresarse (esto anularía el propósito del ejercicio). Comience poco a poco y después de familiarizarse con los cambios y ver el impacto, puede comenzar a eliminar otras cosas. Marco para crear un entorno sin pensamiento Anota todas las cosas que te ayuden a entrar en un estado relajado, pacífico y sin pensamientos. Estos pueden ser cosas como ejercicio, meditación, tener un cierto género de música, ubicación, etc. Organiza los elementos de tu lista en categorías. Ejemplos de categorías Salud física ¿Qué cosas que pones en tu cuerpo te ayudan a sentirte saludable, con energía sostenible y en paz? Entorno físico ¿Qué cosas en tu entorno físico te ayudan a sentirte alineado con tu ser divino? Entorno Digital ¿Qué cosas en tu teléfono, computadora o televisor te ayudan a sentirte alineado con tu ser divino? Consumo Digital ¿Qué medios/contenido consumes te ayuda a sentirte alineado con tu ser superior? Clasifique los elementos en cada categoría desde el más impactante hasta el menos impactante para ayudarlo a entrar y permanecer en un estado sin pensar. Elija los elementos principales de cada lista y cree un elemento de acción sobre cómo lo incorporará a su vida. Trate de no hacer demasiado a la vez porque puede ser abrumador. Haga lo que sea manejable para usted por ahora y puede agregar más más tarde, una vez que se haya familiarizado con él. Cree un ritual de activación o una rutina matutina que lo ayude a entrar en un estado de no pensamiento y lo ayude a alinearse con su ser superior. Planifica cómo es la rutina matutina ideal que puedes hacer ahora. Comience poco a poco y no se abrume. Asegúrate de que haya tiempo para que crees un espacio (como meditación, yoga o cualquier práctica espiritual similar que te ayude a sintonizarte con la Inteligencia Infinita). La forma en que comience su día creará un impulso sobre cómo se desarrollará su día. Si comienza su día revisando su teléfono, correos electrónicos y lo que tiene que hacer, está comenzando su día en un modo de pensar estresante, de lucha o huida, que continuará durante el resto del día. Si comienzas tu día en un estado de paz y realizas una rutina que te lleva a un estado de no pensar, llevarás ese impulso durante todo el día y será mucho más difícil quedar atrapado en cosas externas que podrían hacerte recaer. volver a pensar y estresarse. Es por eso que todos los grandes maestros espirituales tienen rituales matutinos o rutinas de algún tipo. Marco para implementar el no pensar en su trabajo Cree una lista de las cosas que hace en su trabajo que le quitan energía, cosas que no le gusta hacer o que simplemente le resultan pesadas en su trabajo. Crea una lista de cosas que haces en tu trabajo que te dan energía, cosas que te hacen sentir inspirado, enérgico, vivo y ligero. Vuelva a revisar toda la lista y califique cada actividad que realice en una escala del 1 al 10, donde 1 es extremadamente agotador de energía y 10 lo hace sentir más vivo e inspirado cuando lo hace. Cada semana, elimine de 1 a 3 cosas de su lista de consumo de energía y haga más de las actividades que son 9 y 10 en su lista. El objetivo es llegar a un punto en el que pase el 80 % de su tiempo de trabajo haciendo las cosas que están en el 9 y el 10 de su lista. Una guía para superar hábitos/comportamientos destructivos A medida que crea más espacio y comienza a dejar de pensar tanto, descubrirá rápidamente que se dará cuenta de muchos hábitos negativos y destructivos que puede tener y que lo hacen más propenso al sufrimiento. Esto está completamente bien. No te castigues por eso porque solo empeorará las cosas. Aquí hay una guía más detallada a continuación que lo ayudará a romper cualquier hábito destructivo: Tome conciencia de qué comportamiento desea cambiar y confirme que es algo que realmente desea modificar. Entiende que si quieres cambiar y detener el círculo vicioso del sufrimiento, tendrás que cambiar y dejar ir las creencias a las que te aferras que están creando el sufrimiento. Si no quieres cambiarlo, no tiene sentido seguir adelante, pero si quieres cambiar, entonces comencemos el proceso de dejarlo ir. Anota con detalle exacto y minucioso lo que sucede con este comportamiento (cuántas veces sucede, cuándo sucede, etc.) No escatimes en detalles. ¿Qué sientes en el momento justo antes de comenzar el comportamiento? ¿Cuál es el sentimiento que desencadena el comportamiento? Se honesto contigo mismo. ¿Qué patrones de pensamiento específicos están ocurriendo? ¿Qué te estás diciendo a ti mismo en el momento en que esto sucede? Descríbelo con todo lujo de detalles. ¿Qué creencias tienes en torno a este hábito? ¿Qué conclusiones has sacado que te obligan a sentir que TIENES que realizar este comportamiento/acción? ¿Cómo te sientes cuando crees en ese pensamiento? ¿Qué crees que sucederá si no realizas el comportamiento? En otras palabras, ¿qué consecuencias crees que ocurrirán si no realizas la acción? ¿Es ABSOLUTAMENTE 100% cierto que sucederá si no realiza el comportamiento? ¿Puedes ver cuán destructivo es este pensamiento y cuánto te hace sufrir? ¿Estás dispuesto a dejar ir este pensamiento y comportamiento ahora? Consulta tu sabiduría interior y tu yo superior. ¿Qué está tratando de decirte? ¿Qué está tratando de ayudarte a aprender? ¿Cómo te está diciendo que restablezcas el equilibrio en tu vida? ¿Cómo te está diciendo que crezcas en este momento? Cree espacio y espere una idea de Infinite Intelligence sobre por qué realmente quiere cambiar. Cuando recibas la percepción, permítete sentir plenamente la libertad, la paz y la alegría. Siente cómo te quitan el peso de los hombros. Sabrás que lo hiciste bien si te sientes física y energéticamente más ligero y si ya no ves la acción/hábito de la misma manera. Sumérgete por completo en el sentimiento de profunda gratitud y permítete ser. Escriba cualquier idea que haya tenido y escriba en un diario su experiencia que acaba de tener para que pueda tener una documentación de estos milagros en su vida. Qué hacer si el sentimiento vuelve a aparecer Siga esta guía nuevamente hasta que tenga una idea o un avance que cambie por completo la forma en que ve la vida. Gracias. Antes de que te vayas, solo quería darte las gracias por comprar mi libro. Podrías haber elegido entre docenas de otros libros sobre el mismo tema, pero elegiste este. Así que, mi ENORME agradecimiento a ti por conseguir este libro y por leerlo hasta el final Ahora, quería pedirte un pequeño favor. ¿Podrías considerar publicar una reseña en la plataforma? Las reseñas son unas de las formas más fáciles de apoyar el trabajo de los autores. Esta retroalimentación me ayudara a seguir escribiendo el tipo de libros que te ayudaran a obtener los resultados que deseas. Así que, si lo disfrutaste por favor házmelo saber.
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