UNIVERSIDAD AZTECA
“Por un México Trascendente”
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
TALLER DE CAPACITACIÓN
UNIDAD ACADEMICA:
Universidad Azteca Chalco
PROGRAMA
ACADEMICO:
Taller
AREA DE FORMACION:
Licenciatura
MODALIDAD:
Presencial
UNIDAD ACADEMICA:
Universidad Azteca Plantel Chalco
OBJETIVO GENERAL DEL TALLER:
PROPOSITO DE LA UNIDAD DE APRENDIZAJE: Los alumnos desarrollen habilidades socioemocionales
que les permitan fortalecer su bienestar integral y su compromiso con hábitos saludables desde una
perspectiva psicológica.
CONTENIDOS:
•
Inteligencia emocional
•
Reconocimiento de emociones
•
- Regulación emocional
•
- Estrés y bienestar
•
- Emociones y hábitos saludables
BIBLIOGRAFÍA: Goleman, D. (1995). Inteligencia emocional.
SEP (2023). Marco curricular común de la Educación Básica.
INTENCIÓN EDUCATIVA
Las competencias para desarrollar son:
Que los alumnos de Universidad Azteca comprendan la relación entre la salud emocional
y los hábitos de vida saludable, y apliquen herramientas de autoconocimiento y
autorregulación en su vida cotidiana.
Speach:
Introducción al vínculo entre emociones y salud:
La salud no solo es física, también es mental y emocional. La nueva reforma educativa
integra la vida saludable como un eje transversal. Para lograrlo, es vital reconocer cómo
las emociones influyen en nuestras decisiones diarias: lo que comemos, cómo dormimos,
si hacemos ejercicio, cómo nos relacionamos.
Inteligencia emocional
Capacidad de identificar, comprender y gestionar nuestras emociones y las de los demás.
Incluye:
- Autoconciencia
- Autorregulación
- Empatía
- Habilidades sociales
- Motivación
UNIVERSIDAD AZTECA
“Por un México Trascendente”
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA
Reconocimiento de emociones
Nombrar lo que sentimos reduce la intensidad de las emociones negativas. ¿Estoy
enojado, frustrado, decepcionado? Identificarlo es el primer paso para regularlo.
Regulación emocional
Implica usar estrategias para transformar emociones displacenteras. Ejemplos:
- Respiración consciente
- Reestructuración de pensamientos
- Actividades de descarga emocional
Estrés y bienestar
El estrés crónico deteriora la salud física y emocional. Reconocer las fuentes de estrés y
aplicar estrategias saludables ayuda a mantener el equilibrio personal.
Emociones y hábitos saludables
Cuando sentimos bienestar, es más probable que cuidemos nuestro cuerpo. Por el
contrario, emociones como tristeza o ansiedad pueden llevarnos a descuidarnos. Por eso,
el trabajo emocional es clave para sostener una vida saludable.
ACTIVIDAD
Dinámica: Diario emocional saludable
Cada participante elaborará una entrada en su diario emocional, que incluya:
1. Identificación de una emoción sentida en la semana.
2. Relación con su alimentación, sueño o actividad física.
3. Estrategia de regulación aplicada o que podría aplicar.
4. Una meta saludable vinculada a su bienestar emocional.
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