Hoja de ejercicios: Hormonas en tu día
a día
Nombre: ____________________________ Fecha: ___________
En este ejercicio vas a repasar el papel de las principales hormonas del cuerpo humano y
cómo afectan a tus actividades cotidianas. Lee atentamente y responde a cada apartado.
1. Empareja la hormona con su función principal
Relaciona con flechas o numerando correctamente.
Hormonas:
a) Cortisol
b) Melatonina
c) Insulina
d) Dopamina
e) Oxitocina
Funciones:
1. Regula el azúcar en sangre después de comer.
2. Se libera en situaciones de afecto y vínculo emocional.
3. Ayuda a despertar y enfrentar el estrés.
4. Se libera en la oscuridad para facilitar el sueño.
5. Produce placer y motivación.
2. ¿Sube o baja?
Marca si estas acciones aumentan � o disminuyen � la hormona mencionada:
a) Dormir bien → Melatonina: ______
b) Comer chocolate y reír → Endorfinas: ______
c) Usar el móvil por la noche → Melatonina: ______
d) Estar estresado mucho tiempo → Cortisol: ______
e) Recibir un abrazo de un amigo → Oxitocina: ______
3. Completa con la hormona correcta
Escribe el nombre de la hormona que falta en cada frase:
a) La _______________ se libera cuando estamos enamorados o recibimos cariño.
b) Cuando me asusto o me emociono mucho, sube la _______________.
c) Si estoy muchas horas sin comer, el cuerpo libera _______________ para obtener energía.
d) Las _______________ me hacen sentir bien cuando hago ejercicio.
e) La hormona _______________ se activa cuando empieza la pubertad.
4. Pregunta creativa
Imagina que Clara (del cómic) tiene un día totalmente diferente: no duerme bien, no hace
ejercicio, y discute con sus amigos. ¿Qué hormonas se verán más afectadas y cómo?
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