Temas:
-Terapia hortícola (Beneficios)
-Ecología combate el estrés
Estudiantes:
Nashla Fermín
Francisco Sánchez
Angel Read
La Terapia Hortícola: Todo lo que necesitas saber
¿Qué es la terapia hortícola?
La terapia hortícola es una forma de tratamiento terapéutico que
utiliza actividades relacionadas con la jardinería y el contacto con
las plantas para mejorar el bienestar físico, mental y emocional de
las personas. Esta práctica puede ser dirigida por terapeutas
capacitados y se aplica en contextos clínicos, educativos y sociales.
La conexión con la naturaleza a través de las plantas proporciona
una vía de recuperación y crecimiento personal.
Beneficios de la terapia hortícola
Fomenta la interacción social y el trabajo en equipo: Facilita
la comunicación y la cooperación entre participantes.
Reduce el estrés y la ansiedad: El contacto con la naturaleza
disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Estimula la memoria y la atención: Las actividades hortícolas
activan funciones cognitivas clave.
Mejora la motricidad fina y gruesa: Plantar, regar y cuidar
plantas ayuda a ejercitar los músculos y la coordinación.
Promueve el sentido de logro y autoestima: Ver el
crecimiento de las plantas fortalece la confianza en uno
mismo.
Favorece la relajación y la meditación: Trabajar con plantas
genera un estado de calma.
Actividades comunes en la terapia hortícola
Compostaje y reciclaje natural: Transformar desechos
orgánicos en abono para las plantas.
Observación de plantas y ciclos de crecimiento: Seguir el
desarrollo de las plantas desde la semilla hasta su madurez.
Diseño de jardines: Crear espacios verdes con objetivos
terapéuticos.
Cuidado de huertos urbanos: Cultivar vegetales y hierbas en
espacios pequeños.
Talleres de siembra y trasplante: Aprender técnicas básicas
de jardinería.
Aplicaciones de la terapia hortícola
En hospitales y centros de rehabilitación: Ayuda en la
recuperación de pacientes.
En escuelas: Mejora la concentración y el comportamiento de
los estudiantes.
En hogares de ancianos: Estimula la memoria y la movilidad
en adultos mayores.
En centros comunitarios: Fortalece el sentido de pertenencia
y cooperación social.
Datos científicos que respaldan su
efectividad
La exposición a entornos naturales regula los niveles de estrés
y el ritmo cardiaco.
Estar cerca de la naturaleza reduce la actividad del sistema
nervioso simpático, asociado al estrés.
La luz solar natural ayuda a regular los ritmos circadianos y
mejora el estado de ánimo.
Ideas para una feria científica sobre terapia
hortícola
Tomando en cuenta en que nos beneficia la terapia hortícola y
sabiendo cómo aplicarla para reducir y/o eliminar nuestro nivel de
estrés, hemos propuesto las siguientes actividades.
Pondríamos 3 contenedores de basura y luego las personas que
visiten el stand tengan que clasificarlas.
Con papel reciclado los visitantes del stand podrirán hacer flores de
papel.
Mini jardín en botella
Cada visitante arma un mini "terrario" en una botella plástica
reciclada.
Usan un poquito de tierra, semillas fáciles de germinar (como
lentejas o alpiste), y decoran con piedras pequeñas.
Pueden llevarse su "jardín anti estrés" a casa.
Rincón sensorial "Toca y Relájate"
Coloca pequeñas cajas tapadas donde la gente meta la mano
y sienta texturas naturales: tierra, hojas secas, pétalos, arena.
Activar el tacto ayuda a conectar con la naturaleza y bajar la
ansiedad.
Aromaterapia natural
Muestra plantas aromáticas (romero, lavanda, menta).
Deja que los visitantes froten las hojas y huelan: ¡los
olores naturales tienen efecto relajante!
Meditación de un minuto frente a plantas
Crea un pequeño "espacio verde" con plantas en
macetas.
Invita a las personas a sentarse un minuto en silencio
mirando las plantas, respirando profundo.
Muestra de ciclos de vida
Exhibe semillas germinadas en distintas etapas
(semilla, brote pequeño, planta joven).
Ayuda a entender visualmente la paciencia y el
crecimiento, muy relacionado con la terapia hortícola.
Pulseras de "semillas de intención"
Con hilo de cáñamo o cualquier cordón, las personas
pueden hacer una pulsera mientras eligen una semilla
pequeña para atarla como símbolo de "intención" (ej.:
tranquilidad, alegría).
Barato y muy simbólico.
Pintura ecológica
Usar tintes naturales (cúrcuma, betabel, espinaca) para
pintar en papel reciclado.
Pueden hacer dibujos de plantas o naturaleza.
Actividades comunes
-Compostaje y reciclaje natural
-Observación de plantas y ciclos de crecimiento
-Diseñar jardines
-Observación de plantas y ciclos de crecimiento
Ecología combate el estrés
La ecología combate el estrés principalmente a través de la
conexión entre los seres humanos y la naturaleza,
promoviendo un equilibrio emocional y mental.
-La exposición a entornos naturales regula los niveles de
estrés y del ritmo cardiaco.
-Al estar cerca de un entorno natural el sistema nervioso
simpático reduce su actividad, este mismo es el que se
activa cuando nos encontramos bajo una situación
estresante.
La terapia hortícola es una herramienta poderosa y
accesible para promover la salud integral, fomentar la
conexión humana y fortalecer la relación con nuestro
entorno natural.
BIBLIOGRAFIA/FUENTES
https://www.cr2.cl/wpcontent/uploads/2020/07/Pablo-Neira.pdf
https://www.simbiotia.com/terapia-horticola/
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