DIABETES TIPO 2
¿QUÉ ES LA DIABTES?
•
Resistencia a la insulina y en forma concomitante una deficiencia en su producción
puede ser absoluta o relativa.
FACTORES DE RIESGO
•
• Sobrepeso.
• Antecedente familiares.
• Antecedentes de ovario poliquístico.
Ingesta inadecuada de sal, sodio, potasio en exceso.
• Consumo de alcohol o tabaco.
• No realizar ejercicio.
RANGOSA DE GLUCOSA
Condición
En ayuno
2 hrs después de comer
Sin diabetes
70-100 mg/dl
70-130 mg/dl
Con diabetes
70-130 mg/dl
Menor a 180 mg/dl
RANGOS DE HEMOGLOBINA GLICOSILADA
PREDIABETES Y DIABTES.
Prediabetes
Menor a 6.4%
Diabetes
6.5%-7.0%
LA IMPORTANCIA DE REALIZAR EJERCICIO EN
PERSONAS CON DIABTES.
Mencionaremos la diferencia de realizar ejercicio y la activación física.
La activación física la consideramos como actividades de nuestra vida
cotidiana/diaria, como subir y bajar escaleras, lavar, barrer, dar unos pequeños
pasos para desplazarnos.
El ejercicio es una actividad con tiempos y días establecidos un ejercicio
cardiovascular/aeróbico por ejemplo, natación, baile, zumba, caminata,
cualquier actividad se considera como ejercicio después de realizarlo por más
de 10 min continuos.
Es importante no dejar pasar mas de 2 días consecutivos sin realizar el
ejercicio.
Realizar ejercicio cardiovascular/aeróbico diariamente por 30 min.
Y es importante saber que si soy de reciente diagnostico o mi glucosa en ayudo
esta por arriba de los 250 mg/dl ese día se suspende el ejercicio de alta
intensidad o alto impacto, solo se realiza un ejercicio de baja intensidad.
0
