NIVELES DE EMPATÍA
Estrategias
- Escucha activa
- Contacto visual
- Expresiones de interés
- Mensajes paralingüísticos
- Comprensión sin justificar
- No juzgar ni descalificar las
emociones del otro
- Solo se debe escucharlas y
reconocerlas
•Empatía afectiva o emocional. Es la capacidad de percibir, comprender y sentir las emociones
que otra persona experimenta. Por ejemplo, cuando una persona entiende que otra está triste
porque perdió en un juego de mesa.
•Empatía cognitiva. Es la capacidad de entender la forma de pensar de otra persona, es decir, de
“ponerse en sus zapatos”. Por ejemplo, cuando una persona comprende que alguien tiene una
opinión contraria.
•Empatía Conductual. Es la capacidad de ayudar porque se comprende que otra persona está
pasando por un momento difícil. Por ejemplo, donar dinero a un albergue de niños/as.
ASERTIVIDAD
●Es un recurso psicológico que, ayuda a las personas a gestionar los conflictos con los demás de la
forma más óptima posible.
●Las personas asertivas, son conscientes de sus derechos y se ocupan de que los demás los
respeten y, a su vez, conocen los derechos de los demás y se ocupan de respetarlos.
●Es muy positivo que un adolescente cuente con un repertorio de conductas asertivas para
gestionar las diferencias que puede tener con otras personas, bien con amigos o compañeros de
clase; o bien con figuras de referencia como pueden ser padres y profesores.
●La asertividad, se encontraría en el medio entre la pasividad y la agresividad.
Actividad
• Caso: Eduardo y Carlos participan de un debate en su colegio sobre el acoso escolar, en un
momento dado Carlos pierde la cordura y agrede verbalmente a Eduardo, diciéndole que es un
inútil y que sus ideas no van a servir para nada, a lo que Eduardo responde: “Tranquilo no me
grites, yo no lo estoy haciendo, déjame explicarte si no me has entendido”.
• Elija el tipo de conducta de ambos jóvenes
a) Carlos (Conducta Asertiva) y Eduardo (conducta pasiva)
b) Carlos (Conducta Pasiva) y Eduardo (conducta agresiva)
c) Carlos (conducta agresiva) y Eduardo (conducta asertiva)
Explicación:
Un adolescente asertivo es capaz de:
• Saber manejar situaciones difíciles utilizando la palabra oportuna, de manera oportuna, en el
momento oportuno.
• Está satisfecho con sus resultados o con lo que obtiene.
• Actúa de tal forma que, tanto si gana como si pierde, mantiene o conserva su propia integridad o
respeto hacia sí misma/o.
• Relacionarse con los demás de una manera sana porque respeta a los demás respetándose
primero a sí mismo.
• Saber colocar dónde está la responsabilidad de cada uno para así no cargarse con todo o cargar
con todo a los demás.
La asertividad es una habilidad que se aprende a través de entrenamiento. Cuanto antes se
empiece más fácil será que se interiorice y el adolescente pueda expresarse asertivamente de
manera espontánea y natural.
Los padres también pueden servir de gran ayuda ya que si ellos inculcan a sus hijos la
importancia de ser asertivo facilitará que el adolescente lo incorpore en su vida diaria al verlo en
casa.
RESILIENCIA
• La resiliencia familiar se define como la capacidad de la familia para hacer frente a situaciones
difíciles o de crisis con el resultado de sentirse fortalecidos. Entre los factores que hacen de una
famila resiliente, uno de los más importantes son las habilidades parentales.
• Las habilidades parentales son aquellas capacidades y habilidades que tienen los padres y
madres para proteger y satisfacer las necesidades de sus hijos e hijas, incluidas las necesidades
de afecto, de estimulación y de socialización, para su desarrollo sano y resiliente.
Autoconocimiento
Optimismo
Aceptación
Aprendizaje
Esperanza
Construir relaciones sanas
Disforia de Género
La palabra “disforia” quiere decir “molestia, desazón, pena difícil de soportar” o “estado de ánimo
de tristeza, ansiedad o irritabilidad”. Su opuesto es la euforia. La “disforia de género” es como se
conoce a la angustia, ansiedad, depresión, tristeza, confusión, malestar, incomodidad, desagrado
hacia el cuerpo, entre otras, que muchas personas sienten cuando su cuerpo no corresponde con
su identidad de género. Es decir, cuando por dentro se sienten de una manera, por ejemplo como
hombre pero su cuerpo tiene órganos sexuales y otras características (como la voz y el pecho)
diferentes, por ejemplo, femeninas. Antes, los psicólogos y profesionales de la salud mental
llamaban a la disforia de género “trastorno de identidad de género”. Sin embargo, de un tiempo
para acá decidieron cambiarle el nombre pues en realidad no se trata de una enfermedad o
“trastorno” mental. Por lo general, la disforia se refiere a una experiencia muy personal y difícil (o
extremadamente difícil) que tiene que ver con tu relación con tu identidad, tu cuerpo y tu entorno
(social, cultural, familiar).
Ejemplo/diferencias entre identidad y orientación sexual
SEXO BILÓGICO: Hace referencia a aspectos físicos objetivamente, masculino, femenino.
GÉNERO: es una construcción social y cultural, comúnmente asociada al sexo biológico. Es lo
que la sociedad espera de hombres y mujeres.
IDENTIDAD DE GÉNERO: Es la vivencia del género, tal como cada persona la siente, por lo que
puede corresponder o no con el sexo biológico
ORIENTACIÓN SEXUAL: Es la atracción física, emocional y erótica que sentimos hacía otra
persona.
La disforia de género puede hacer que los adolescentes y los adultos experimenten una marcada
diferencia entre la identidad de género interna y el género asignado que dura al menos seis
meses.
La diferencia se manifiesta en al menos dos de los siguientes aspectos: Una diferencia entre la
identidad de género y los genitales o las características sexuales secundarias, como el tamaño de
los senos, la voz y el vello facial.
En los adolescentes jóvenes, una diferencia entre la identidad de género y las características
sexuales secundarias previstas.
Un fuerte deseo de deshacerse de estos genitales o características sexuales secundarias, o un
deseo de evitar el desarrollo de características sexuales secundarias.
Un gran deseo de tener los genitales y las características sexuales secundarias de otro género.
Un gran deseo de ser o ser tratado como otro género. Una firme convicción de tener los
sentimientos y las reacciones típicos de otro género.
La disforia de género también puede causar un sufrimiento emocional significativo que afecta al
funcionamiento en situaciones sociales, en el trabajo o en la escuela, y en otras áreas de la vida.
Puede comenzar en la infancia y continuar hasta la adolescencia y la edad adulta. O bien, puedes
tener períodos en los que ya no experimentas disforia de género. También podrías experimentar
disforia de género en la época de la pubertad o mucho más tarde en la vida.
Puede afectar muchos aspectos de la vida, incluidas las actividades diarias. Las personas que
presentan disforia de género pueden tener problemas en la escuela por la presión de vestirse de
una manera asociada con su sexo asignado al nacer o por miedo a ser acosadas o sujeto de
burlas.
Perjudica la capacidad de desempeñarse en la escuela o en el trabajo, esto puede dar como
resultado la deserción escolar o el desempleo. Las dificultades en las relaciones son comunes.
Puede generar ansiedad, depresión, autolesiones, trastornos alimentarios, abuso de sustancias y
otros problemas.
Los adolescentes y adultos con disforia de género que no reciben un tratamiento de afirmación de
género podrían estar en riesgo de tener pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
TRATAMIENTO
● El trabajo del psicólogo NO es tratar de cambiar o modificar el pensamiento o conducta
de la persona, sino enfocarse en el bienestar emocional interviniendo en los problemas
que pueda acarrear la decisión.
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● Las confusiones son frecuentes en casos de homosexualidad, bisexualidad, asexualidad
o afinidad por aficiones y estéticas consideradas propias del sexo contrario.
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● Así, en psicoterapia se dan herramientas para desprenderse de las creencias que lastran
la autoestima, así como para gestionar la ansiedad que muchas veces es generada por
la presión social (no hay que olvidar que las personas trans siguen siendo muy
discriminadas).
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● Además, se ofrece psicoeducación en estos temas, aclarando confusiones y dando pie a
entender mejor de qué se trata aquello por lo que está pasando la persona.
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● Acompañamiento en el proceso de cambio.
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