Nutrientes
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Tipos de Nutrientes
Macronutrientes (Los necesitamos en
grandes cantidades)
Carbohidratos
→ Dan energía
(pan, pasta, arroz, frutas)
Proteínas
→ Construyen
músculos y reparan tejidos (carne,
pescado, huevos)
Grasas
→ Dan energía y protegen
órganos (aceites, frutos secos,
aguacate)
Agua
→ Hidrata y regula el
cuerpo (agua, frutas, verduras)
Micronutrientes (Los necesitamos en
pequeñas cantidades)
Vitaminas
→ Ayudan en muchas
funciones del cuerpo (frutas,
verduras, lácteos)
Minerales
→ Fortalecen huesos y
músculos (leche, carne, frutos secos)
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