TERAPIA COGNITIVA II Aaron Beck ESQUEMAS • Son las estructuras cognitivas de organización de la información en la memoria. • Representan el conjunto de experiencias previas y actúan como moldes que dirigen la atención, influyen en la interpretación de los acontecimientos y facilitan el recuerdo. ESQUEMAS CREENCIAS NUCLEARES Se presentan como proposiciones absolutas, duraderas y globales sobre uno. Representan el nivel cognitivo más profundo. SUPUESTOS Son creencias que suelen expresarse como: -Proposiciones condicionales -Normas - Actitudes. Soy un idiota Soy incapaz de controlarme No merezco que nadie me quiera Mi vida es un desastre Si no caigo bien a todo el grupo no podré integrarme Si digo que no nadie volverá contar conmigo Debo evitar cosas que sean muy complejas Es terrible cometer un error Preguntar sobre la lectura ¿Cómo pensamos?, qué le pareció, que opinión tiene sobre lo que ha leído… Revisar el registro dejado como tarea para casa y leer cada ejemplo, considerando si está ubicado en la columna (situaciónpensamiento-emoción) que le corresponde Mg. Hugo A. Rojas C. Registro de pensamiento automático Día Hora Acontecimiento Pensamiento (0-10) Lunes 12/08 8:00 am Mi novio se despide de mi antes de lo habitual Ya no me quiere (9) Emoción (0-10) Tristeza 8 Conducta Me encierro en mi cuarto y lloro PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS Son los pensamientos concretos que uno tiene ante las situaciones o acontecimientos del entorno. Son el resultado de la interacción entre los supuestos o creencias intermedias, los procesos cognitivos y los elementos situacionales. PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS Características • • • • • Son mensajes o proposiciones específicas referidas a una situación concreta No importa lo irracionales que sean: siempre son creídos entran de forma espontánea en la mente, siendo o pudiendo ser, por tanto, conscientes. Tienden a dramatizar y exagerar lo negativo de la situación Son difíciles de detectar y controlar porque se entremezclan de forma inadvertida con el flujo del diálogo interno Son aprendidos Mg. Hugo A. Rojas C. Mg. Hugo A. Rojas C. Mg. Hugo A. Rojas C. Mg. Hugo A. Rojas C. Cuestionamiento Validez Utilidad Mg. Hugo A. Rojas C. Qué pruebas reales en un 100% tengo para creer que es verdad? Qué otra explicación puede existir? No estaré exagerando? Qué me enseña esta experiencia Qué es lo peor que puede pasar si fuese verdad Validez Qué ventajas tengo de pensar en lo mismo? Qué desventajas me genera pensar en lo mismo? Por lo tanto, qué podría hacer Utilidad Mg. Hugo A. Rojas C. Registro de pensamiento automático y cuestionamiento Día Hora Acontecimient Pensamiento o (0-10) Lunes Mi novio se 22/10 despide de mi 8:00 antes de lo am habitual Ya no me quiere (9) Emoción (0-10) Cuestiona Conducta miento Me Tristeza 8 Validez encierro o en mi Utilidad cuarto y lloro Los supuestos y creencias de la persona facilitan la aparición de sesgos y errores en el procesamiento de la información: SESGOS COGNITIVOS o DISTORSIONES COGNITIVAS 1. Registrar e identificar pensamientos distorsionados 2. Reformulación de los pensamientos distorsionados Mg. Hugo A. Rojas C. Registro inicial semanal de la conducta problema a tratar: Día Hora Acontecimiento Lunes 22/10 8:00 am Mi novio se despide de mi antes de lo habitual Emoción Pensamiento Tipo Conducta (0-10) Distorsión (0-10) Me Ya no me quiere (9) Interpretació n del pensamiento Tristez encierro a8 en mi cuarto y lloro Mg. Hugo A. Rojas C. Mg. Hugo A. Rojas C.
