Seguridad Personal + Porta ropa ajustada, sin bolsas con lapiceros, bolígrafos, o prendas que pudieran atorar la cuerda en los disparos. + Utiliza zapato deportivo cómodo, nunca sandalias o descalzo. + Revisa todo el equipo antes de iniciar la práctica. El arco, su cuerda y flechas; estas deben estar rectas, completas, sin plumas desprendidas, fisuras o muesca (nock) en mal estado. + Si tienes dudas de cómo utilizar su equipo solicita el asesoramiento del instructor. + Siempre debes estar dispuesto a recibir instrucción o consejos que auxilien tu desempeño. + Al “armar” un arco, debes realizarlo de la manera mas segura posible. Revisa si la cuerda esta bien colocada en las ranuras. + Inicia la práctica con el calentamiento preestablecido. + Usa el equipo de protección diseñado para la practica (el guantelete o tab para jalar la cuerda y el brazalete en el brazo que sostiene el arco). + Utiliza siempre el “calibre” adecuado de flechas para el arco que este utilizando, así como la medida de las flechas que permitan una posición segura en la repisa del arco. Universidad Autónoma de Baja California Facultad de Deportes Un deporte fascinante cuyas raíces son la cacería y la guerra, pero que ha evolucionando a una moderna actividad de concentración extrema. Por sus características, Universidad Autónoma de Baja California Facultad de Deportes Biol. Alfonso Parra Meza [email protected] uabcens.wix.com/tiroconarco es pertinente considerar algunas medidas de seguridad para poderlo practicar y poder obtener todas las ventajas que ofrece esta apasionante disciplina deportiva. Seguridad en el Campo y Normas Generales Cuidado del Equipo + + Todos somos es responsables del orden, limpieza y cuidado de las instalaciones. + Tome en cuenta que el Campo de Tiro es un lugar de práctica y continuo aprendizaje. + Siga las instrucciones paso a paso y apoye en la orientación a compañeros que tengan dudas. + Evite emplear vocabulario vulgar, así como conductas que desacrediten las buenas costumbres. + Prohibido presentarse bajo los efectos de cualquier droga, así como consumir bebidas alcohólicas. + La puntualidad es una virtud, asista con su equipo en buen estado y completo, optimo aseo personal y dispuesto a concentrase en las medidas de seguridad y aprovechamiento de la practica. + El equipo es personal, nunca solicite a otro tirador préstamo de equipo ni toques el equipo ajeno sin permiso. + No permitas que visitantes o invitados a las sesiones toquen o traten de utilizar equipo sin la supervisión del instructor. + Esta estrictamente prohibido salir del campo con material, ya sean arcos o flechas. + No se permiten mascotas en el campo. + + + + + + + + + + + + Trate el equipo con cuidado, tanto los arcos, flechas y material en general son propiedad de la institución. Evite romper un arco o cuerda... nunca tense y suelte la cuerda sin flecha. Por administración y control del equipo, cada arquero utilizará únicamente tres flechas, excepto si son propias. Coloque la flecha con la orientación correcta de las plumas y únicamente si se está frente al blanco. Solo habrá una sola línea de tiro y se iniciará cuando todos los presentes estén atrás de los tiradores, así como la señal correspondiente. Se llamará a la línea con dos silbatazos, de 8 a 10 segundos después, un silbatazo para iniciar el tiro y tres para suspenderlo e ir por las flechas... no coloque flecha ni apunte hasta el silbatazo o indicación de tiro. Siempre jale la cuerda en apertura indicada por el instructor, el no hacerlo es peligroso para usted y personas cercanas. No debe hablar o llamar la atención de un tirador cuando esta tensando su arco. Dispare las flechas al blanco que se encuentra frente a Usted... no haga disparos cruzados. No realice disparos a mayor distancia cuando no controle una distancia menor. Cuando una flecha accidentalmente cae delante de la línea de tiro, esta no se levanta hasta recibir el permiso del Director de Tiro. No corra o camine apresurado cuando porte el equipo. Nunca toque ni extraiga flechas de otro tirador sin su permiso. Las 10 fases para tirar. Un aspecto que hay que enfatizar en cualquier disciplina deportiva es realizar la técnica correcta. Aun sin ella podemos realizar la actividad física recreativa, pero si tenemos la idea de evaluar nuestro desempeño y progresar en nuestro deporte, es cuando debemos darle la importancia que merece. Por ello, se enlistan las denominadas “10 fases para tirar”, de tal manera que el arquero debe prácticamente memorizarlos y ejecutarlos en el orden correcto: 1. Mano que sostiene el arco y posición del cuerpo. 2. Colocación de la flecha. 3. Mano que jala la cuerda 4. Apuntar. 5. Jalón de la cuerda. 6. Anclaje. 7. Sostén y enfoque. 8. El disparo. 9. El seguimiento. 10.El relajamiento. Ingresa a nuestra página electrónica para que obtengas la presentación grafica de las diez fases y varios asuntos más .
