lOMoARcPSD|39482082 Triptico Estres - Tríptico de como manejar el estrés Salud y Bienestar (Universidad Autónoma del Beni José Ballivián) Escanea para abrir en Studocu Studocu no está patrocinado ni avalado por ningún colegio o universidad. Descargado por Victor Ojeda ([email protected]) TIPOS DE ESTRES ESTRES BUENO (+) - El EUSTRÉS es un tipo de estrés a corto plazo que proporciona una respuesta adaptativa – necesario para la vida - Permite reaccionar a situaciones que demandan mayor atención, lOMoARcPSD|39482082 CONSEJOS PARA PREVENIR EL ESTRES ESTRE S ESTRES MALO (-) - El DIESTRES provoca exceso de esfuerzo. - Predominan sentimientos negativos de tristeza, ira, desesperanza y ansiedad. - Deteriora la salud mental y física ESTRES TRAUMATICO POST- Se presenta después de que una persona ha vivido algún tipo de suceso aterrador, son particularmente los niños más SINDROME DE BURNOUT - También conocido como el “síndrome del trabajador quemado". - Este se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar la personalidad y autoestima del trabajador. - Este síndrome puede causar que algunas personas abandonen una carrera sin ni siquiera intentar descansar o buscar ayuda - El Burnout nos hace pensar que: - Somos malos en lo que hacemos INTEGRANTES: 1. ALISSON ANDREA ALVARADO AGUILAR 2. ALEXANDER ARTEAGA MUIBA 3. NICOL NAZARETH ARCE TABABARY 4. GINA JHOSSY CHAVEZ VACA 5. IVAN DARIO DURAN Descargado por Victor Ojeda ([email protected]) lOMoARcPSD|39482082 ¿QUE ES EL ESTRES Es el conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, siendo producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal como la ansiedad, el exceso de trabajo, etc. SIGNOS Y CAUSAS FACTORES ECONOMICOS El dinero es necesario para vivir, así que, si no se tienen suficientes ingresos, puede ser un gran dolor de cabeza SOBRECARGA DE TRABAJO Duración de tiempo prolongado, puede causar problemas de NO TENER TIEMPO LIBRE ¿Quién puede permitirse el lujo de no tener tiempo libre para disfrutar y no estar estresado? Muy necesario, o terminaras Se genera ante una situación nueva que implica un cambio. Desaparece cuando se resuelve la situación Puede ser positivo o negativo. Falta de información o habilidades. - Corto plazo. - Es una respuesta a una amenaza reconocida. Suele terminar cuando la situación FALTA DE ENERGIA Y CONCENTRACION PROBLEMAS SEXUALES EFECTOS EN EL FALTA DE SATISFACCION LABORAL Sentirse cómodo en el trabajo y tener la oportunidad de hacer lo que te gusta es algo que cada vez menos empleados pueden hacer, por ESTRES DOLORES DE CABEZA PERDIDA O AUMENTO DE PESO CARACTERISTICAS PROBLEMAS PARA DORMIR CEREBRO Dificultad para concentrarse, ansiedad, depresión, irritabilidad y mal CARDIOVASCULA R Colesterol alto, presión alta, ataque VS SIST. RESPIRATORIO VS Causa hiperventilación, puede desencadenar ataques de pánico en ciertas personas Sistema inmune Defensas bajas, aumento del riesgo de enfermarse ANSIEDA - Largo plazo - Puede que no tenga un desencadenante identificable. - No encuentra final, por lo que hay un círculo vicioso. Descargado por Victor Ojeda ([email protected]) SISTEMA REPRODUCTOR En las mujeres, causa ciclos irregulares y dolorosos. En los hombres afecta la producción de esperma y ocasiona SISTEMA GASTROINTESTINAL Ocasiona cambios en la alimentación y aumenta el consumo de alcohol y tabaco, causando reflujo y
