Diabetes gestacional Aparece durante el embarazo, este tipo de diabetes suele poner en riesgo al bebé y aunque una vez nacido desaparece, la mamá tiene riesgo de desarrollarlo completamente en el futuro, así como que su hijo también pueda desarrollarlo. Elaborado por: Hazel Fernando Mejía Vargas Prevención Mantén un Peso Saludable Antes del Embarazo: Alcanzar y mantener un peso saludable. Durante el Embarazo: Seguir las recomendaciones de aumento de peso de tu médico Dieta Equilibrada Frutas y Verduras: Consume una variedad de colores y tipos. Granos Enteros: Avena, quinoa, arroz integral. Proteínas Magras: Pollo, pescado, legumbres. Lácteos Bajos en Grasa: Yogur, leche descremada. Ejercicio Regular 30 Minutos al Día: Caminar, nadar, yoga prenatal. Consulta con tu Médico: Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Controla el Estrés Técnicas de Relajación: Meditación, respiración profunda, yoga. Descanso Adecuado: Dormir entre 7-9 horas por noche. Signos de Alarma Alteración del estado de conciencia: se puede presentar somnolencia exagerada, desorientación en tiempo y espacio, confusión mental, estupor o coma. Compromiso del estado general: sensación de extrema debilidad, imposibilidad para mantenerse de pie o deambular, náuseas o vómito, resequedad de la cavidad oral, taquicardia, palpitaciones o dolor en el pecho. Alteraciones neurológicas: dolor de cabeza de intensidad severa, mareo, visión borrosa, destellos luminosos, pitos o ruidos en los oídos, pérdida de fuerza o parálisis de una o más extremidades, dificultad para hablar.
