Chicago Park District Swim Club

Chicago Park District Swim Club
MANUAL DEL NADADOR Y DE LOS PADRES DE
FAMILIA 2014
BIENVENIDA
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PROPÓSITO DEL CLUB
El club de natación del Departamento de Parques de Chicago, CPD Swim Club, es un equipo
de nivel competitivo que se dedica a fomentar el desarrollo físico, emocional y mental de los
atletas por medio de los deportes acuáticos. El objetivo principal de la agrupación es
proporcionar a los atletas las bases necesarias para lograr el éxito a lo largo de su vida. El
club se compromete a promover el deporte de la natación por medio de dedicación,
entrenamiento diario, práctica de técnicas apropiadas, una vida sana y espíritu deportivo. El
equipo de entrenadores del club está comprometido a desarrollar las habilidades deportivas
de cada uno de los nadadores y a llevarlas a su máximo potencial por medio de trabajo,
constancia y compromiso, e inculcando al mismo tiempo el deseo de establecer y lograr
metas personales y de equipo.
MEMBRESÍA
El CPD Swim Club es miembro de USA Swimming, a través de su asociación afiliada lllinois
Swimming Inc. La asociación USA Swimming es la autoridad máxima en el deporte de la
natación en Estados Unidos, desde la categorías infantiles hasta el equipo olímpico.
La función de USA Swimming es promover el deporte de la natación de acuerdo con las normas del Acta
de deportes olímpicos y amateurs. USA Swimming provee programas y servicios a los miembros, a sus
afiliadas, y al público interesado. Valoramos a dichos miembros de la comunidad deportiva y a los
empleados y voluntarios que los apoyan. Estamos comprometidos con la excelencia y el mejoramiento de
nuestro deporte, además de proveer un ambiente positivo y seguro para todos nuestros miembros.
-Propósito de USA Swimming
Para obtener más información acerca de estas asociaciones visite sus sitios web:
Illinois Swimming Inc
http://www.ilswim.org
USA Swimming
http://www.usaswimming.org
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DIRECTORIO
Entrenadores de natación:
Rene Cardoza
[email protected]
Camaxtle Olivo
[email protected]
Monica Stabile [email protected]
Especialista en entrenamiento acuático (natación):
Miriam Fuentes- Email: [email protected]
Asistente director de playas y albercas
Ann Cordes- Email: [email protected]
Director de playas y albercas
Eric Fischer- Email: [email protected]
Puede comunicarse con el equipo de entrenadores del club de natación de cualquiera de las
siguientes maneras:
Correo electrónico
[email protected]
Teléfono de la Unidad Acuática del CPD
312-742-5121
En persona
Antes o después del entrenamiento diario
Solicite una cita
Para más información: CPD Swim Club Blog
cpdswimclub.wordpress.com
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Comité de padres de familia
La mesa directiva del comité de padres de familia del club de natación se compone de
padres de familia que participan activamente en las funciones del club. El comité de padres
está dispuesto a responder preguntas y acepta sugerencias acerca de los uniformes del
equipo, actividades de recaudación de fondos, eventos especiales, comunicaciones y
patrocinadores.
Miembros de la mesa directiva
[email protected]
Presidentes
Susan Bohman
César Cruz
Tesorera
Mairell Torres
Secretaria
Carmina Rosales
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Requisitos de inscripción
INSCRIPCIÓN AL CPD SWIM CLUB
Los atletas que deseen pertenecer al equipo deberán de cronometrar tiempos de nivel “B” o
más alto y deben de ser aprobados por uno de los entrenadores del club. El nadador tendrá
que demostrar habilidad de nadar 200 yardas combinado individual (200 IM). Todos lo
atletas deben de inscribirse en el club de natación y renovar su inscripción dos veces al año.
No está permitido que los atletas entrenen o compitan con ningún otro equipo de natación
durante la temporada activa, de hacerlo así serán despedidos del club y de todos los equipos
de los parques locales.
Antes de inscribirse cada familia debe de establecer una cuenta con el Departamento de
Parques de Chicago a través de su sitio web. http://www.chicagoparkdistrict.org
Fechas de inscripciones a programas del Departamento de Parques, por temporada:
● Invierno: A principios de diciembre
● Primavera: A fines de febrero
● Verano: A principios de abril
● Otoño: A mediados de agosto
Para mantener activa su membresía al CPD Swim Club los nadadores deberán de asistir a un
mínimo de dos prácticas por semana y a un mínimo de dos competencias
sancionadas por USA Swimming por temporada.
INSCRIPCIÓN A USA SWIMMING
Todos los miembros del club deben de mantener una membresía adicional con USA
Swimming a través de su asociación afiliada Illinois Swimming. Esto les permitá participar en
competencias sancionadas por USA Swimming.
Los requisitos de admisión a USA Swimming son los siguientes:
Solicitud completa de admisión a USA Swimming
● Nombre del club: Chicago Park District Swim Club
● Código del club: CPD
Cuota de inscripción (cheque a nombre de Illinois Swimming)
● Cuota por cada atleta $60.00
● Cuota reducida de $10.00 para miembros que reciben almuerzo gratis o reducido.
CAMBIOS DE EQUIPO
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El nadador que desee transferirse a otro equipo tendrá que hacerlo al principio o al final de
alguna de las dos temporadas de natación. Ningún cambio durante la temporada activa será
autorizado. Cuando un miembro de otro equipo desee ingresar a CPD Swim Club, el atleta
deberá mostrar autorización de su club y competirá sin afiliación durante un periodo de 120
días a partir de la última competencia sancionada. Después de este periodo, el nadador es
oficialmente miembro del CPD Swim Club.
CÓDIGO DE CONDUCTA
Miembros del equipo
Al ingresar al CPD Swim Club todos los nadadores se comprometen a cumplir con los
reglamentos establecidos en este manual. Los atletas deben de tener presente que están
representando al club, tanto durante prácticas como en competencias y delante del público
en general. Deben de demostrar, en todo momento, excelencia, actitud positiva, espíritu de
equipo y espíritu competitivo.
Reglas de conducta para los nadadores
● Seguir el artículo 304 del reglamento de USA Swimming a toda hora, para obtener
una copia visite el siguiente sitio www.usaswimming.org,
● Tratar con respeto a los entrenadores, oficiales, guardavidas, compañeros de equipo
y otros competidores.
● Avisar con anticipación al entrenador cuando los atletas tengan de retirarse temprano
de prácticas, competencias o del área de la piscina por cualquier razón.
● Participar en todos los sets de entrenamiento, el nadador que se rehuse a nadar
algún set determinado, podrá ser despedido de la práctica.
● Cumplir con los requisitos de la práctica.
● Seguir las instrucciones del entrenamiento.
● Seguir las instrucciones de los entrenadores, guardavidas y oficiales en todo
momento.
● No se tolerará la desobediencia por parte de ningún atleta, cualquier falta podrá ser
motivo de descalificación o despedida.
● Cada atleta deberá concentrarse en su propio entrenamiento y habilidades acuáticas.
No está permitido corregir o criticar a ningún otro atleta. Solamente el entrenador
está autorizado para corregir y criticar.
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● Está prohibido usar lenguaje vulgar, profano o abusivo; el uso de gestos obscenos no
será tolerado.
● Demostrar respeto y cuidado de la propiedad ajena. No se tolerarán los actos de
vandalismo, daños intencionales o robo de propiedad.
● Seguir las reglas de la piscina.
● No será permitida ninguna forma de violencia física o verbal. En caso de surgir un
conflicto entre los nadadores o alguna otra persona, el entrenador a cargo debe ser
informado inmediatamente para asegurar que se ejecute inmediata disciplina.
● Cualquier infracción al código de conducta puede resultar en el despido del atleta, ya
sea durante práctica o en competencia (no se reembolsarán fondos por pruebas no
realizadas durante competencias), y posteriormente se llevara a cabo una
conferencia para considerar la conducta del atleta y su membresía en el equipo.
Padres de familia
Los padres de familia colaboran con los entrenadores para cumplir las reglas y apoyan las
decisiones de los entrenadores para mantener un ambiente productivo.
Reglas de conducta para los padres de familia
● Los padres de familia deben de dar buen ejemplo a los nadadores y demostrar
respeto y cortesía en todo momento hacia los miembros del equipo, entrenadores,
oficiales y otros padres de familia.
● Los padres de familia apoyan a los entrenadores y a sus hijos nadadores y se
aseguran de que asistan con puntualidad a todos los entrenamientos y a las
competencias.
● Los padres de familia siguen las reglas de la piscina donde se realizan los
entrenamientos y demuestran espíritu deportivo durante los entrenamientos y
competencias.
● Los padres de familia no deben de permanecer en el área de la piscina durante los
entrenamientos ni durante las competencias, a menos de que los llame el entrenador
o de que estén fungiendo como cronometristas. Si el balcón no está disponible para
observar, favor de mantenerse alejado del entrenador para que tenga suficiente
espacio.
● Los padres de familia no deben de interrumpir las sesiones de entrenamiento ni las
competencias, si tienen alguna pregunta o comentario favor de dirigirse al
entrenador antes o después de práctica, también pueden comunicarse por correo
electrónico o hacer una cita para hablar personalmente.
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●
No será tolerada la violencia física o verbal entre padres de familia, nadadores y
oficiales.
Los padres de familia pueden hablar de los siguientes temas con los entrenadores:
● Conocimientos de natación
● Metas del nadador
● Horarios de prácticas y de competencias
● Necesidades del equipo
● Disciplina, reglamento o comportamiento
● Alimentación o salud
Los padres de familia deben evitar hablar de los siguientes temas con los entrenadores:
● Nadadores que no sean sus hijos
● Otros entrenadores
● Estrategias de desarrollo de técnica
● Detalles del programa de entrenamiento
● Decisiones sobre pruebas o eventos de las competencias
● Información personal
Los padres de familia deciden la participación de sus hijos en competencias, por lo tanto,
son también responsables de pagar puntualmente las cuotas de las competencias, aún en el
caso de que por alguna razón no lleguen a participar en el evento.
Entrenadores
Los entrenadores son personal capacitado que ha recibido preparación adecuada y está
certificado por USA Swimming. Ellos están especializados en todos los aspectos del nado
competitivo y tienen los conocimientos necesarios para asegurar que los nadadores
alcancen su máximo potencial. Los entrenadores tomarán decisiones apropiadas en cuanto a
programas de entrenamiento y metas a lograr, los entrenadores son responsables de elegir
los eventos en que los nadadores participarán en las competencias.
Los entrenadores son responsables de proporcionar un ambiente positivo durante las
sesiones de entrenamiento y durante las competencias para cada uno de los nadadores,
independientemente de su rendimiento en el deporte.
Reglas de conducta para los entrenadores
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● Cumplir con el reglamento y los estatutos del Chicago Park District y de USA
Swimming, así como seguir los protocolos para cumplir con las reglas del código de
conducta del club de natación.
● Mantiene un comportamiento profesional y mantiene en alto la reputación del
Chicago Park District y USA Swimming.
● Toma decisiones para el beneficio de cada nadador:
● Reconocen las habilidades del nadador y su potencial
● Son responsable de colocar a los nadadores en el grupo adecuado de acuerdo
al nivel de compromiso y a la habilidad de cada individuo.
● Se aseguran de que exista un equilibrio entre el rendimiento escolar y las
actividades atléticas
● Mantiene un nivel profesional como entrenador de natación, es responsable de tener
al día sus certificaciones necesarias, de actualizar sus conocimientos técnicos y de
participar en entrenamientos profesionales.
● Pone buen ejemplo a los atletas y les inculca un estilo de vida sana.
● Se aseguran de no poner en riesgo la salud de los atletas.
● Coordinan los ejercicios de calentamiento y aconsejan a cada nadador después de
cada prueba durante competencias.
● Evitan el uso de lenguaje profano y ofensivo durante las actividades de
entrenamiento y competencias.
Reglas a seguir durante práctica
Piscina
● Los nadadores deben de ser miembros de USA Swimming y del CPD Swim Club.
Aquellos que no tengan membresía vigente no se les permitirá la participación en las
sesiones de entrenamiento.
● Los nadadores deben de respetar al personal de la piscina, y seguir las instrucciones
de los guardavidas y de los instructores.
● Los nadadores deben de informar al instructor al principio de la práctica si por alguna
razón tienen que irse antes de que termine.
● Las sesiones de entrenamiento deberán de empezar a tiempo para poder dedicar el
mayor tiempo posible a nadar y a desarrollar técnicas.
● Permiso para ir al baño solamente se dará cuando sea absolutamente necesario.
● Los nadadores deben de venir preparados para nadar y para entrenar duro, deben de
participar en todos los ejercicios y comprometerse a hacer su mayor esfuerzo.
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● Los nadadores deben de llegar preparados para nadar con traje de baño, gorra,
goggles, toalla y suficiente agua. Se aconseja que los nadadores no coman justo
antes de la sesión de entrenamiento.
● Cada grupo está formado de acuerdo a la velocidad y experiencia de los nadadores,
no a la edad. En cada grupo puede haber nadadores de diferentes edades.
● Es posible que durante la práctica los nadadores ocasionalmente se cambien de carril,
esto se hace para facilitar el tráfico durante algún ejercicio específico. Estos cambios
no demuestran el progreso del nadador.
● Los ejercicios y el equipo usado durante la sesión pueden variar de un grupo a otro.
● Los nadadores son responsables del equipo y deben de respetarlo y volver a colocarlo
en su sitio después de usarlo.
● Los instructores corrigen el estilo y la brazada de cada nadador para mejorar la
técnica.
● Los atletas deben de concentrarse en su propio entrenamiento y sus habilidades
personales.
● Ningún nadador o padre de familia debe de criticar o corregir a ningún otro nadador.
● No se tolerarán las actitudes negativas, peleas, vulgaridades y faltas de respeto. Los
instructores tienen el derecho de despedir a cualquier nadador que no se comporte
bien.
Casilleros y áreas comunes
● No se permiten alimentos en el área de la piscina ni en el balcón.
● Los nadadores deben de usar candados en los casilleros y deben de dejar en casa sus
objetos de valor.
● Se deben de respetar los reglamentos del edificio y mantener el área limpia.
● Los nadadores no deben de estar solos en el área de los casilleros.
Competencias
Para participar en las competencias los nadadores deben de ser miembros de USA
Swimming y del CPD Swim Club. Cualquier atleta que no esté debidamente inscrito antes de
la fecha de la competencia no podrá participar. No se reembolsará el monto pagado por las
pruebas no realizadas.
Las competencias organizadas por USA Swimming tomarán precedencia sobre las
competencias organizadas por los parques locales del CPD.
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Los resultados obtenidos durante una competencia sancionada por USA Swimming son
válidos para calificar en los campeonatos locales del Chicago Park District. Sin embargo,
resultados obtenidos en competencias locales del CPD no serán válidas para calificar en los
campeonatos de USA Swimming.
La información para inscribirse en las competencias será enviada a los padres de familia por
medio de correo electrónico. Para inscribir a su hijo, favor de responder por correo
electrónico. Indique los días en que su hijo participará, si no lo hace, el instructor tomará la
decisión.
El club organizador de cada competencia determina la cuota a cobrar por cada prueba, por
lo regular las cuotas fluctúan entre $3.00 y $4.00 por prueba y se cobran $2.00 adicionales
por atleta. Las cuotas de participación en los campeonatos regionales, estatales y de zona
son de aproximadamente $5.00 por prueba.
Los padres de familia deciden si su hijo va a participar en la competencia, por lo tanto es
responsable de pagar las cuotas necesarias, aun en el caso de que su hijo no llegue a
participar en la competencia.
Las cuotas se recolectan tres o cuatro veces durante la temporada. Se envían recordatorios
por correo electrónico a cada padre de familia para informarles la cantidad de dinero a
pagar. Los padres de familia son responsables de pagar a tiempo las cuotas.
Día anterior a la competencia
Los instructores envían correos electrónicos a los padres de familia para proporcionarles los
datos de la competencia, el lugar, el horario de calentamiento, el listado de pruebas en las
que participará cada uno de los miembros del equipo, y el paquete de información de la
competencia.
Los padres de familia son responsables de leer la información y …
Los padres de familia deberán de participar activamente en las actividades del Club. En
algunas competencias se requiere que los padres colaboren registrando los tiempos. Por
favor esté preparado para colaborar cuando sea necesario.
Los nadadores deben de preparar su equipo la noche anterior con lo siguiente:
● Dos trajes de baño
● Dos pares de goggles
● Dos gorras
● Toalla
● Un par de sandalias
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● Sudadera y pantalón adicionales
● Alimentos sanos
● Agua
Dia de la competencia
Los atletas deben comer algo por lo menos una hora antes de iniciar el calentamiento. Los
atletas deberán llegar a la competencia por lo menos 15 minutos antes de la hora designada
para calentamiento.
Positive check-in
● Los atletas son responsables de registrarse cuando llegan a la competencia, no los
instructores ni los padres.
● Los atletas deben de subrayar su nombre abarcando todo el renglón de la página.
● Los atletas deben de buscar y subrayar su nombre en cada páginas.
Los atletas deben de realizar el calentamiento con el resto del equipo y nadar todo los
ejercicios indicados por el instructor. Después del calentamiento, los atletas deben de
obtener del instructor la información de los eventos a realizar: prueba, heat, y carril.
Durante la duración de la competencia, los nadadores deben mantenerse con el resto del
equipo a la vista de los entrenadores, si por alguna razón se tienen que retirar, deben de
informar a los entrenadores.
Los atletas deben de demostrar espíritu de equipo con sus compañeros y miembros de otros
equipos.
Plataforma de salida
● Los entrenadores indicarán a los atletas cuando se tengan que reportar a la
plataforma de salida.
● Los nadadores más pequeños serán agrupados en un lugar específico para
conducirlos a la plataforma de salida.
● Los nadadores son responsables de estar listos para subir a la plataforma de salida a
tiempo.
Salidas “Fly-over”
● Los nadadores permanecerán en el agua hasta que el siguiente grupo de nadadores
entre al agua, con excepción de los eventos de nado de dorso.
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● Inmediatamente después de cada carrera, los nadadores deben de obtener sus
resultados y consultar con los entrenadores antes de ir con sus padres.
● Los entrenadores asignarán actividades de enfriamiento a cada nadador en particular.
● Los entrenadores darán su evaluación a cada nadador inmediatamente después de su
carrera.
Recomendaciones alimenticias
Alimentación sana durante toda la temporada
Es muy importante que los nadadores se mantengan bien hidratados con suficiente AGUA.
Deben de tomar agua con cada comida. Los nadadores deben de traer agua para beber
durante los entrenamientos.
La dieta ideal para los nadadores deberá de ser rica en verduras y frutas frescas;
legumbres, como el frijol, lentejas y cacahuates; leche desgrasada; pan horneado con
harina integral, de preferencia fresco; cereales integrales como la avena, cebada y arroz.
Los nadadores deben de evitar consumir alimentos azucarados, soda, bebidas energéticas,
cafeína, comida chatarra (frituras, dulces), postres, comida frita, alimentos grasosos,
comida rápida, y alimentos procesados. Los alimentos procesados incluyen todos aquellos
que vienen preparados o enlatados. Asegúrese de leer las etiquetas de los alimentos para
comprobar que no contengan conservadores, azúcar en exceso, o productos artificiales,
estos compuestos son nocivos para la salud y afectan el rendimiento de los atletas.
Alimentación el día de la carrera
La noche anterior a la carrera se recomienda una cena que incluya carbohidratos complejos:
vegetales,
Es importante que el atleta desayune antes de la carrera, el desayuno mejora el
metabolismo y el atleta se siente alerta y enfocado. Si la competencia es temprano en la
mañana. se recomienda un desayuno ligero, y si la competencia es más tarde, se
recomienda un desayuno más completo. El atleta debe de sentirse satisfecho, pero no lleno.
Alimentos ligeros que se recomiendan para mantener la energía durante la competencia
incluyen plátanos, pasitas, nueces, mantequilla de cacahuate, yogurt, galletas saladas con
atún, huevos cocidos, y leche de chocolate.
No se recomiendan las papitas, frituras, pastelitos, dulces, sodas y otros alimentos de esa
índole.
Los nadadores deben de considerar la cantidad y la hora en que vayan a comer algo. Se
recomienda que se consuman pequeñas cantidades de comida entre eventos para mantener
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un nivel óptimo de energía, y que almuercen ligeramente durante largas esperas entre un
evento y otro.
Los nadadores deben de traer consigo suficiente agua, de preferencia, o bebidas deportivas
como Gatorade. Se recomienda que los nadadores menores de 10 años limiten su consumo
de bebidas deportivas.
Están prohibidas las bebidas, barras, y gels energéticas.
Prepare lo que vaya a traer para comer la noche anterior para evitar comprar alimentos
chatarra durante la competencia.
Evite experimentar con alimentos altos en fibra en el día de la carrera, cada persona
reacciona diferente a estos alimentos. Determine con anticipación el efecto de estos
alimentos para evitar malestares estomacales el día de la carrera.
CPD SWIM CLUB HISTORIAL MÉDICO
NOMBRE: ________________________________________________________________
(Apellido paterno)
(Nombre)
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FECHA DE NACIMIENTO: ______________________
SEXO: MASCULINO/FEMENINO
DOMICILIO: _______________________________________________________
CIUDAD: __________________________ ESTADO: ______________ Z.P:
______________
CONTACTO DE EMERGENCIA: ____________________________
TELÉFONO: ____________________
FAVOR DE RESPONDER A TODAS LAS PREGUNTAS EN ESTE CUESTIONARIO. TODA LA
INFORMACIÓN OBTENIDA ES CONFIDENCIAL.
MARQUE LA RESPUESTA:
1. ¿Tiene alergias a algún medicamento?(aspirina, penicilina, sulfa,etc.) _____ No _____ Sí.
¿Cuáles? _________________________________________________________
2. ¿Toma algún medicamento de manera regular? (anti-inflamatorios, antibióticos, etc.)
_____ No _____Sí
¿Cuáles?_________________________________________________________
3. ¿Ha sufrido de convulsiones alguna vez ? _____No _____ Sí
Fecha de la última convulsión _________________________________
4. ¿Ha sido alguna vez diagnosticado con epilepsia? _____ No _____ Sí
¿Está tomando medicamento para epilepsia? _____ No _____ Sí
¿Cuál medicamento? _______________________
5. ¿Ha sido alguna vez diagnosticado con diabetes? _____ No _____ Sí
¿Está tomando medicamento para diabetes? ________No ________Sí
If yes, what medication? _________________
6. ¿Ha sido alguna vez diagnosticado con asma? _____ No _____ Sí
¿Está tomando medicamento para epilepsia? No
Sí
¿Cuál medicamento?_________________
7. ¿Se ha lastimado alguna vez los huesos, nervios o vértebras del cuello durante más de
una semana? _____ No _____ Sí
Describa lo que pasó y en qué fecha: ________________________________________
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