TIPOS DE MASAJES ESTÉTICOS IES Príncipe Felipe Luis Octavio Fernández Díaz. TABLA DE CONTENIDO FACIAL ......................................................................................................................................................... 1 CIRCULATORIO Y DESCONGESTIVO ............................................................................................................... 1 MASAJE ANTIEDAD ........................................................................................................................................ 3 MASAJE PREOPERATORIO.............................................................................................................................. 5 MASAJE RELAJANTE ....................................................................................................................................... 7 CORPORAL ................................................................................................................................................... 9 MASAJE CIRCULATORIO 30 MINUTOS (ABDOMEN Y PIERNAS) ..................................................................... 9 • Abdomen ......................................................................................................................................... 9 • Piernas ........................................................................................................................................... 11 MASAJE RELAJANTE 50- 60 MINUTOS (CUERPO ENTERO) .......................................................................... 14 MASAJE ANTICELULÍTICO 30 MINUTOS (SELECCIONA TIPO DE CELULITIS) ................................................. 19 MASAJE REAFIRMANTE (20 MINUTOS) (SENOS) ......................................................................................... 23 MASAJE RELAJANTE MUSCULAR. (40 MINUTOS) (ESPALDA) ....................................................................... 26 BIBLIOGRAFÍA ............................................................................................................................................ 28 FACIAL CIRCULATORIO Y DESCONGESTIVO • • • • • Definición: Técnica de masaje que se centra en mejorar la circulación sanguínea y linfática en la cara. Este tipo de masaje puede proporcionar una serie de beneficios para la piel y el bienestar general. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: Las alteraciones circulatorias que pueden tratarse con este tipo de masaje son: o Eritrosis: El principal signo de esta alteración es el enrojecimiento continuo del rostro, sobre todo en la zona central y las mejillas, causado por una deficiencia en la circulación sanguínea que provoca la vasodilatación de los capilares y un ritmo más lento de la circulación venosa. o Telangiectasias: Caracterizada por la dilatación de los vasos de la dermis que se hacen visibles superficialmente. La causa de esta alteración puede deberse a un factor genético, alteraciones hormonales o ser un síntoma de otra enfermedad. o Rosácea: Uno de sus síntomas es la eritrosis facial que se puede apreciar en la zona media de la cara e incluso en la parte inferior. Está causada principalmente por trastornos vasomotores. o Cuperosis: Se trata de la agrupación de varias telangiectasias, sobre un fondo de eritrosis, en la cara. Suele presentarse sobre los pómulos y aletas de la nariz. Se da sobre todo, en personas de piel muy sensible, y está originada por una deficiencia de la circulación sanguínea periférica. o Caparrosa: Se caracteriza por presentar una hiperemia local transitoria en casos leves o una hiperemia general que perdura prácticamente todo el tiempo, y que recibe el nombre de piel sensible Objetivos: El objetivo de este tipo de masaje es aliviar la congestión facial mediante la aceleración retardada de la circulación del rostro. Es muy importante conocer las casusas de la alteración, y confirmar si tiene o no un origen genético; si el origen es exógeno (como exposiciones a temperaturas altas, a frio extremo o cambios bruscos de temperatura); o si su origen está en malos hábitos de vida (tabaquismo, alcoholismo, etc.). Indicaciones: Las características de las maniobras se basan en no incrementar la temperatura de la zona, sobre todo, si hay enrojecimiento; por lo tanto, en sus parámetros la intensidad será suave, En este caso, la dirección debe coincidir con el trayecto venoso-linfático facial. Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: o Frente y sienes: La frente y las sienes son áreas donde a menudo se acumula tensión y estrés. Masajear estas zonas puede ayudar a relajar los músculos faciales y aliviar la tensión, lo que puede reducir la apariencia de líneas de expresión y arrugas. o Zona orbital (alrededor de los ojos): Esta área tiende a retener líquidos y puede presentar hinchazón, especialmente por la mañana. El masaje suave alrededor de los ojos puede ayudar a mejorar la circulación linfática y reducir la hinchazón y las ojeras. 1 o • • • • Pómulos y mejillas: Masajear los pómulos y las mejillas puede mejorar el flujo sanguíneo en estas áreas, lo que puede ayudar a mejorar el tono de la piel y proporcionar un aspecto más radiante y saludable. o Nariz y senos paranasales: Estas áreas pueden estar congestionadas debido a alergias o resfriados, lo que puede afectar la respiración y la circulación. El masaje suave en la nariz y los senos paranasales puede ayudar a aliviar la congestión y mejorar la circulación en esta zona. o Mandíbula y línea de la mandíbula: La mandíbula y la línea de la mandíbula son áreas donde a menudo se acumula tensión, especialmente si se aprieta o rechina los dientes. Masajear esta zona puede ayudar a aliviar la tensión y mejorar la circulación, lo que puede reducir el dolor y la rigidez en la mandíbula. Técnicas asociadas: o Drenaje linfático facial o Terapia de luz LED o Ultrasonido facial o Microcorriente facial o Masaje con rodillos Maniobras indicadas: o Afloraciones o Frotaciones o Renovación Venosa o Presiones o Vibraciones Maniobras contraindicadas: o Pellizqueos o Presiones punteadas o Amasamiento o Golpeteos y percusiones Paso a paso de cada masaje: o Afloraciones: ▪ Maxilar inferior (3) ▪ Orbicular labio (2-3) ▪ cigomático mayor y menor (3) ▪ Sillón nasogeniano (3) ▪ Orbicular de ojos (3) ▪ Piramidal 15-5 ▪ Temporal (2-3) o Frotaciones: ▪ Frotación sillón nasogeniano ▪ Frotación de pulgares elevadores de nariz ▪ Frotación piramidal y frontal o Renovación Venosa: ▪ Afloraciones orbiculares de ojos ▪ Tecleteos ▪ Frotación en ochos 2 o o Presiones: ▪ Triangular del mentón (3-3) ▪ Maseteros (7-3) ▪ Cigomático mayor (7-3) ▪ Cigomático menor (5-3) ▪ Elevadores de la nariz (3-3) ▪ Piramidal (3-3) Vibraciones: ▪ Mentón ▪ Pómulos ▪ Frente MASAJE ANTIEDAD • • • • • Definición: El masaje antiedad es una técnica que se enfoca en combatir los signos del envejecimiento facial y promover una apariencia más juvenil y revitalizada. Este tipo de masaje se centra en estimular la circulación sanguínea, mejorar la elasticidad de la piel y reducir la tensión muscular en el rostro. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: Hay múltiples factores que inciden sobre el envejecimiento de la piel. El principal es el paso del tiempo, pero hay otros frente a los que se pueden tomar son: o El envejecimiento cronológico: A causa de la disminución de las funciones metabólicas de las células. o El fotoenvejecimiento: La exposición a la radiación ultravioleta Io acelera. o Algunos mecanismos genéticos: Como consecuencia del daño que se produce en el ADN. o Factores ambientales: Frio, calor, cambios bruscos. o Factores hormonales: Descenso de estrógenos y andrógenos. o Hábitos de vida: Alcohol, tabaco, medicamentos, etc. Objetivos: La finalidad de este masaje viene dada por sus indicaciones, ya que actúa como tratamiento preventivo y paliativo del envejecimiento cutáneo de rostro, cuello y escote; y por los efectos retardados que produce, mejorando la nutrición de la piel y su flexibilidad. Indicaciones: Para este masaje se utilizarán principios activos que potencian sus beneficios. Las principales alteraciones que se tratan son las líneas de expresión marcadas y los signos de flacidez cutánea. Las características de esta técnica se basan en la dirección; se realizarán maniobras ascendentes para aumentar el flujo sanguíneo, Las líneas de expresión se trabajan individualmente, y a continuación, se sigue el trayecto muscular. Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: o Rostro: El masaje en el rostro ayuda a estimular la circulación sanguínea y linfática, lo que puede mejorar la oxigenación de la piel, promover la eliminación de toxinas y desechos, y estimular la producción de colágeno y elastina. o Cuello: La flacidez en la línea del cuello es común con el envejecimiento y puede contribuir a la apariencia de papada y arrugas. El masaje en estas áreas puede ayudar a tonificar los músculos subyacentes, mejorar la circulación y reducir la flacidez. 3 o • • • • Escote: El escote es un área que a menudo se pasa por alto pero que muestra signos visibles de envejecimiento, como líneas finas, arrugas y pérdida de firmeza. El masaje en el escote puede ayudar a mejorar la circulación, estimular la producción de colágeno y elastina, y proporcionar una apariencia más firme y tonificada en esta área. Técnicas asociadas: o Radiofrecuencia facial o Microcorriente facial o Terapia de luz LED o Ultrasonido facial o Mascarillas faciales o Peeling Maniobras indicadas: Se prepara la piel del cliente extendiendo, con afloraciones, un cosmético sobre ella; a continuación, da comienzo el masaje, atendiendo a las siguientes indicaciones: o A lo largo de las líneas de expresión: ▪ Pellizqueos ▪ Pinzamiento rodado o Para la flacidez se trabaja todo el rostro con: ▪ Fricciones ▪ Pellizqueos ▪ Maniobras de percusión ▪ Tecleteos ▪ Palmoteos ▪ Presiones Maniobras contraindicadas: o Manipulaciones en áreas inflamadas o irritadas o Masaje en áreas con problemas médicos específicos Paso a paso de cada masaje: o A lo largo de las líneas de expresión: ▪ Pellizqueos: • Jaque Leroy (5mn) ▪ Pinzamiento rodado • Antiarrugas (3 sobre cada línea de expresión) o Para la flacidez se trabaja todo el rostro con: ▪ Fricciones y amasamientos: • Amasamiento doble mentón (dos manos) • Amasamiento doble mentón (una mano) • Fricción sillón nasogeniano • Fricción pulgares elevadores nariz • Fricción piramidal y frontal ▪ Pellizqueos: • Jaque leroy (5mn) • Antiarrugas (3 sobre cada línea de expresión) ▪ Maniobras de percusión: • Maxilar inferior 4 ▪ ▪ ▪ • Maseteros Tecleteos Palmoteos • Abanico Presiones • Triangular del mentón (3-3) • Maseteros (7-3) • Cigomático mayor (7-3) • Cigomático menor (5-3) • Elevadores de la nariz (3-3) • Piramidal (3-3) MASAJE PREOPERATORIO • • • • • • Definición: El masaje preoperatorio es una técnica utilizada antes de una cirugía para preparar el cuerpo del paciente y ayudarlo a enfrentar mejor el procedimiento quirúrgico. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: Aunque no existe un tipo de masaje preoperatorio específico con unas maniobras determinadas, se puede entender que una persona que se va a someter a una intervención quirúrgica está atravesando un periodo de nerviosismo y, por Io tanto, de estrés. Además, una piel bien oxigenada tendrá mejor respuesta a la cicatrización y a la equimosis. Objetivos: Preparar de forma preventiva la piel ante la agresión de las técnicas invasivas como la cirugía. Indicaciones: Para relajar la tensión que provoca una operación, se prestará atención al ritmo, que será lento y rítmico. Es importante incluir los estiramientos musculares del cuello y de la nuca. La dirección debe coincidir con el trayecto venoso-linfático facial. Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: o Frente y entrecejo: La frente y el entrecejo son áreas donde comúnmente se acumula tensión y estrés. Tratar estas zonas puede ayudar a relajar los músculos de la frente. o Contorno de ojos: El contorno de ojos es una zona delicada y propensa a la tensión y al estrés. Tratar esta área puede ayudar a aliviar la tensión. o Mejillas y pómulos: Las mejillas y los pómulos son áreas donde se pueden acumular tensiones musculares. Tratar estas zonas puede ayudar a relajar los músculos faciales y mejorar la circulación. o Mandíbula y línea de la mandíbula: La mandíbula y la línea de la mandíbula son áreas donde a menudo se acumula tensión, especialmente en personas que tienden a apretar la mandíbula. Tratar estas zonas puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover la relajación antes de la cirugía. o Cuello y escote: El cuello y el escote son áreas importantes para tratar, ya que pueden acumular tensión y estrés. Tratar estas zonas puede ayudar a relajar los músculos del cuello y mejorar la circulación, lo que puede promover una sensación general de bienestar y comodidad antes de la cirugía. Técnicas asociadas: 5 • • • o Terapia de luz LED. o Drenaje linfático facial. o Crioterapia facial. o Masaje con herramientas de gua sha o rodillos de jade. o Terapia de oxígeno facial. Maniobras indicadas: o Afloraciones o Frotaciones o Renovación venosa o Fricciones o Presiones o Amasamientos o Vibraciones Maniobras contraindicadas: o Pellizqueos o Percusiones o Golpeteos o Presiones punteadas Paso a paso de cada masaje: o Afloraciones ▪ Escote (2-3) ▪ Cutáneo del cuello (20-3) ▪ Esternocleidomastoideo (3) ▪ Maxilar inferior (3) ▪ Orbicular labio (2-3) ▪ Cigomático mayor y menor (3) ▪ Sillón nasogeniano (3) ▪ Orbicular de ojos (3) ▪ Piramidal 15-5 ▪ Temporal (2-3) o Frotaciones ▪ Frotación sillón nasogeniano ▪ Frotación de pulgares elevadores de nariz ▪ Frotación piramidal y frontal o Renovación venosa ▪ Afloraciones ▪ Tecleteos ▪ Frotación en ochos o Fricciones ▪ Fricción sillón nasogeniano ▪ Fricción pulgares elevadores nariz ▪ Fricción piramidal y frontal o Presiones ▪ Triangular del mentón (3-3) ▪ Maseteros (7-3) 6 o o ▪ Cigomático mayor (7-3) ▪ Cigomático menor (5-3) ▪ Elevadores de la nariz (3-3) ▪ Piramidal (3-3) Amasamientos ▪ Amasamiento doble mentón (dos manos) ▪ Amasamiento doble mentón (una mano) Vibraciones ▪ Mentón ▪ Pómulos ▪ Frente MASAJE RELAJANTE • • • • • Definición: El masaje relajante es una técnica terapéutica diseñada para inducir relajación física y mental, aliviando el estrés, la tensión muscular y promoviendo una sensación general de bienestar y calma. Se basa en movimientos suaves, fluidos y rítmicos que se aplican con diferentes intensidades según las preferencias del cliente. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: El estrés y las tensiones que sufre a diario la población convierten al masaje relajante en una técnica de gran demanda, principalmente para las personas que sufren estrés físico o emocional. En el caso del estrés físico, puede provocar alteraciones tensionales que afectan, por ejemplo, a los músculos del cuello o de la cabeza. Con esta modalidad, las personas que sufren bruxismo a causa del estrés experimentan una clara mejoría de sus síntomas. En caso de estrés emocional, el objetivo es actuar sobre el sistema nervioso, para conseguir un efecto sedante y conseguir la relajación de los músculos faciales. Objetivos: El objetivo de este tipo de masaje es actuar sobre el sistema nervioso, alcanzando una sedación general que repercute sobre el estado del cliente, y que potencia los efectos del masaje. Posteriormente, produce una anestesia de las terminaciones nerviosas sensitivas con efecto analgésico. Indicaciones: Las características de esta técnica están relacionadas directamente con los parámetros de las mismas. En concreto debe prestarse atención al ritmo, que deberá realizarse de una forma lenta y rítmica. Zonas importantes a tratar y ¿Por qué?: o Frente y entrecejo: La frente y el entrecejo son áreas donde comúnmente se acumula tensión debido al estrés y la expresión facial. Tratar estas zonas puede ayudar a relajar los músculos de la frente y reducir la tensión que puede contribuir a dolores de cabeza y arrugas. o Contorno de ojos: El contorno de ojos es una zona delicada y propensa a la tensión y al estrés debido al uso constante de pantallas y la fatiga visual. Tratar esta área puede ayudar a aliviar la tensión ocular y reducir la apariencia de ojeras, bolsas y líneas finas alrededor de los ojos. o Mejillas y pómulos: Las mejillas y los pómulos son áreas donde se pueden acumular tensiones musculares debido al estrés y la mala postura. Tratar estas zonas puede ayudar a 7 • • • • relajar los músculos faciales y mejorar la circulación, lo que puede contribuir a una apariencia más radiante y juvenil. o Mandíbula y línea de la mandíbula: La mandíbula y la línea de la mandíbula son áreas donde a menudo se acumula tensión debido al bruxismo o apretamiento dental. Tratar estas zonas puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover la relajación general en la cara y el cuello. o Cuello y escote: El cuello y el escote son áreas importantes para tratar durante un masaje facial, ya que pueden acumular tensión debido al estrés y la mala postura. Tratar estas zonas puede ayudar a aliviar la rigidez y la tensión muscular en el cuello y los hombros, lo que puede contribuir a una sensación general de relajación y bienestar. Técnicas asociadas: o Aromaterapia o Terapia de piedras calientes o Terapia de vapor facial o Mascarillas faciales Maniobras indicadas: o Afloraciones o Frotaciones o Renovación venosa o Fricciones o Presiones o Amasamientos o Vibraciones Maniobras contraindicadas: o Pellizqueos o Percusiones o Golpeteos o Presiones punteadas Paso a paso de cada masaje: o Afloraciones ▪ Escote (2-3) ▪ Cutáneo del cuello (20-3) ▪ Esternocleidomastoideo (3) ▪ Maxilar inferior (3) ▪ Orbicular labio (2-3) ▪ Cigomático mayor y menor (3) ▪ Sillón nasogeniano (3) ▪ Orbicular de ojos (3) ▪ Piramidal 15-5 ▪ Temporal (2-3) o Frotaciones ▪ Frotación sillón nasogeniano ▪ Frotación de pulgares elevadores de nariz ▪ Frotación piramidal y frontal o Renovación venosa 8 o o o o ▪ Afloraciones ▪ Tecleteos ▪ Frotación en ochos Fricciones ▪ Fricción sillón nasogeniano ▪ Fricción pulgares elevadores nariz ▪ Fricción piramidal y frontal Presiones ▪ Triangular del mentón (3-3) ▪ Maseteros (7-3) ▪ Cigomático mayor (7-3) ▪ Cigomático menor (5-3) ▪ Elevadores de la nariz (3-3) ▪ Piramidal (3-3) Amasamientos ▪ Amasamiento doble mentón (dos manos) ▪ Amasamiento doble mentón (una mano) Vibraciones ▪ Mentón ▪ Pómulos ▪ Frente CORPORAL MASAJE CIRCULATORIO 30 MINUTOS (ABDOMEN Y PIERNAS) • ABDOMEN o o Definición: El masaje circulatorio de abdomen es una técnica terapéutica diseñada para mejorar la circulación sanguínea y linfática en la región abdominal, promoviendo así la salud digestiva y el bienestar general. Este tipo de masaje se centra en estimular el flujo sanguíneo y linfático en el área abdominal mediante movimientos suaves y rítmicos. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: ▪ Afecciones infecciosas e inflamatorias de la piel. ▪ Hernias abdominales. ▪ Lesiones tumorales, ▪ Todas aquellas afecciones del aparato digestivo y renal para las que un facultativo contraindique el masaje estético. ▪ Traumatismos abdominales con afectación del aparato digestivo (riñones), ▪ Fracturas de pelvis y cadera. ▪ Además, se debe evitar durante la menstruación. 9 o o o o Objetivos: El objetivo es mejorar el sistema circulatorio. Las venas deben vencer el influjo de la gravedad para llevar la sangre al corazón. Para ello, disponen de un Sistema valvular que impide el retroceso de la sangre. El sistema venoso también cuenta con otros mecanismos que facilitan el trayecto, como son la presión cardiaca, la contracción muscular y la respiración. ▪ Mejora el tono muscular al incrementar el porcentaje de nutrientes por efecto del aumento de la circulación sanguínea y linfática. ▪ Estimula el peristaltismo intestinal, empujando el contenido del colon hacia el recto, por la manipulación de las asas intestinales sobre el intestino grueso. ▪ Moviliza y destruye las acumulaciones adiposas a consecuencia de las maniobras profundas que se realizan sobre los adipocitos que, además, aumentan la absorción de grasa. ▪ Estimula la circulación sanguínea-linfática mejorando la expulsión de catabolitos de la zona tratada y fomentando la recuperación del músculo. ▪ Aumenta la diuresis. Indicaciones: Las maniobras propuestas se han ordenado según su intensidad y la dentro de las características de cada una, mejor se adapte a la zona que se vaya a trabajar. ▪ Posición del cliente: en decúbito supino; se introduce un apoyo y las rodillas permanecen en semiflexión. ▪ Posición del profesional: al lado derecho del cliente. Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: ▪ Zona del vientre: El masaje en la zona del vientre ayuda a estimular la circulación sanguínea en los órganos internos, como el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso. Esto puede mejorar la digestión y reducir la sensación de hinchazón abdominal. ▪ Zona del ombligo: El ombligo es un área de convergencia de muchos nervios y vasos sanguíneos importantes. El masaje en esta zona puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y linfática en el área abdominal, lo que puede tener beneficios para la salud digestiva y el bienestar general. ▪ Zona de los riñones: Los riñones son órganos importantes que filtran los desechos y el exceso de líquidos del cuerpo. El masaje en la zona de los riñones puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en esta área, lo que puede promover una mejor función renal y eliminar toxinas del cuerpo de manera más eficiente. ▪ Zona de los músculos abdominales: Los músculos abdominales juegan un papel importante en el soporte y la estabilidad del tronco. El masaje en esta zona puede ayudar a relajar los músculos tensos y a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar el dolor y la tensión muscular en el área abdominal. ▪ Zona de la cintura: La cintura es una parte del cuerpo donde a menudo se acumula grasa y se experimenta retención de líquidos. El masaje en esta área puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y linfática, lo que puede reducir la hinchazón y mejorar la apariencia de la cintura. Técnicas asociadas: ▪ Terapia de calor ▪ Presoterapia ▪ Ultrasonido 10 o o o • Maniobras indicadas: ▪ Afloraciones ▪ Renovación venosa ▪ Frotaciones ▪ Presión ▪ Tecleteos ▪ Vibraciones Maniobras contraindicadas: ▪ Amasamientos ▪ Pellizqueos Paso a paso de cada masaje: ▪ Aportación de calor ▪ Afloraciones o Toma de contacto ▪ Frotación superficial (renovación venosa): • Transversal • Longitudinal ▪ Frotación superficial circular ▪ Frotación profunda en cintura ▪ Fricción en espacios intercostales ▪ Presión circular sobre intestino delgado ▪ Fricción siguiendo el recorrido del intestino grueso: • Colon descendente • Colon descendente- transverso • Colon descendente- transverso-ascendente • Vibración colon ascendente y descendente ▪ Frotación ascendente (eliminación gases) ▪ Aportación sanguínea zona hepática ▪ Sedante hígado ▪ Vibración plexo solar ▪ Frotación superficial circular PIERNAS o o Definición: El masaje circulatorio de piernas es una técnica terapéutica diseñada para mejorar la circulación sanguínea y linfática en las piernas, aliviando la sensación de pesadez, hinchazón y fatiga. Este tipo de masaje se enfoca en estimular el flujo sanguíneo y linfático para promover una mejor oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: ▪ Afecciones infecciosas e inflamatorias de la piel. ▪ Traumatismos en miembros inferiores. ▪ Patologías óseas (como la osteoporosis) y articulares (artrosis, artritis, etc.), ▪ Patologías tendinosas (tendinitis, etc.). ▪ Síndromes dolorosos de origen nervioso (ciática, etc.) ▪ Patologías circulatorias (varices, tromboflebitis, etc.) 11 o o o o Objetivos: El objetivo es mejorar el sistema circulatorio. Las venas deben vencer el influjo de la gravedad para llevar la sangre al corazón. Para ello, disponen de un Sistema valvular que impide el retroceso de la sangre. El sistema venoso también cuenta con otros mecanismos que facilitan el trayecto, como son la presión cardiaca, la contracción muscular y la respiración. Uno de los aspectos anatomofisiológicos de las extremidades inferiores que más influyen en el masaje es el de la vascularización de la zona, sobre todo en lo que se refiere al sistema venoso. ▪ Mejorar el tono muscular al aumentar la circulación sanguínea y linfática que nutre la zona. ▪ Proporcionar movilidad a las articulaciones. ▪ Movilizar las acumulaciones adiposas; las maniobras profundas disminuyen el volumen de la zona y la acción mecánica del masaje consigue reabsorber la grasa. ▪ Estimular la circulación sanguínea-linfática, mejorando la pesadez de piernas y actúa como tratamiento paliativo en las alteraciones de la circulación sanguínea. Indicaciones: Está indicado en personas con alteraciones del sistema venoso, sobre todo en las extremidades inferiores, como son las estasis venosas superficiales o edemas. Por influencia genética, por ingesta de medicamentos como los hormonales, sedentarismo o malos hábitos alimentarios o los embarazos entre otros, cada día son más las personas que buscan en el masaje estético una solución a las alteraciones del sistema circulatorio. Hay que saber diferenciar cuándo una alteración es patológica y hay que derivar al cliente a un especialista. Las maniobras de masaje descritas se han ordenado según su intensidad y la técnica que, dentro de las posibilidades de cada una, mejor se adapte a la zona anatómica que se deba trabajar. ▪ Pierna en decúbito supino: • Posición del cliente: Decúbito supino. Se recomienda poner un rodillo bajo el hueco poplíteo. • Posición del profesional: es variable según las maniobras (a un lado de la camilla —posición del arquero—o a los pies de esta). ▪ Pierna en decúbito prono: • Posición del cliente: decúbito prono. Se debe poner un apoyo bajo el empeine para elevar los pies y conseguir que la rodilla esté ligeramente flexionada. Dicho apoyo, además, provoca una distensión de la zona y un acortamiento del tendón de Aquiles. • Posición del profesional: varía según las maniobras (a un lado de la camilla —posición del arquero—, frente a la zona de trabajo y a la altura de la rodilla, o a los pies de la Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: La esponja venosa plantar de Lejars es otro de los mecanismos responsables del inicio de la circulación de retorno, por lo que este masaje debe comenzar en la planta del pie, en sentido centrípeto distal-proximal y un ritmo lento de intensidad media-superflcial. Las extremidades inferiores son las que más sufren los problemas circulatorios y la zona corporal en la que más se realiza este tipo de masaje. Técnicas asociadas: ▪ Presoterapia ▪ Drenaje linfático ▪ Terapia de calor 12 o o o ▪ Masaje con rodillos de madera ▪ Hidroterapia ▪ Masaje con piedras calientes ▪ Acupresión Maniobras indicadas: ▪ Afloraciones ▪ Frotaciones ▪ Renovación venosa ▪ Fricciones ▪ Presiones ▪ Vibraciones Maniobras contraindicadas: ▪ Pellizqueos ▪ Amasamiento Paso a paso de cada masaje: ▪ Pierna en decúbito supino: • Afloraciones • Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) • Presión en ingles y vaciado (guante) • Presión profunda (dorso-palmar) • Presión en ingles y vaciado deslizamiento (manos entrelazadas) o Maniobras especial rodillas: • Frotación circular en rodilla • Frotación sobre tendón rotuliano (con pulgares) • Fricción sobre tendón rotuliano • Presiones sobre tendón rotuliano • Frotación profunda (vaivén) • Frotación circular en rodilla • Vaciado (pierna completa distal-proximal) o Maniobras especial pies: • Renovación venosa en tres tiempos • Fricción circular interósea • Fricción dedos • Presiones interóseas • Presiones dedos • Presión maléolos • Pinzamiento dedos • Frotación profunda (pulgar-palma-nudillos) • Desbloqueo final: vaciado, frotación superficial, terminando en vibración y tracción. • Frotación superficial • Vaciado • Pases sedantes ▪ Pierna en decúbito prono: 13 • • • • • • • • • • • Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) Vaciado Presión profunda (dorso-palmar) Vaciado proximal-distal Presiones piramidal Vibración piramidal. Presiones zona sacra o Hueco popliteo: Maniobras calmantes circulares Renovación venosa Vaciado Pases sedantes. MASAJE RELAJANTE 50- 60 MINUTOS (CUERPO ENTERO) • • • • Definición: El masaje relajante de cuerpo completo es una técnica terapéutica que abarca todo el cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, con el objetivo principal de inducir una profunda sensación de relajación física y mental. Este tipo de masaje se realiza con movimientos suaves, fluidos y rítmicos, diseñados para aliviar la tensión muscular, reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Está recomendado en personas que pasan por un periodo de estrés tanto físico como emocional o que padecen insomnio, cansancio generalizado, tensión postural que afecta a los músculos, etc. Se trata de un tipo de masaje cada vez más demandado y que puede combinarse con otras técnicas, como en los balnearios, donde lo hace con las propiedades del agua. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: o Heridas infectadas o Lesiones. o Traumatismos. o Fracturas. Objetivos: El objetivo de este masaje es liberar encefalinas y endorfinas, para conseguir relajar al cliente. En adición, se obtienen efectos retardados sobre el sistema nervioso (analgesia de las terminaciones nerviosas sensitivas, provocando una sedación para que el cliente se sumerja en un estado que potencie los resultados, disminuyendo la tensión muscular y mejorando el sistema inmunológico). Las técnicas de respiración favorecen los resultados, como también lo hace terminar el masaje con estiramientos musculares. o Mejora el tono muscular al aumentar el porcentaje de nutrientes por efecto del aumento de la circulación sanguínea y linfática, lo que provoca una reducción del tono muscular aumenta la elasticidad y la contractilidad. o Moviliza las acumulaciones adiposas: al aplicar maniobras profundas sobre los adipocitos se pueden destruir, consiguiendo que la acción mecánica del masaje reabsorba la grasa. o Relajación psíquica del cliente. o Efecto analgésico en la espalda como respuesta a la relajación y sensación sedante que produce sobre las terminaciones nerviosas sensitivas. Indicaciones: Las características de las técnicas están relacionadas directamente con los parámetros de las mismas; es fundamental prestar atención al ritmo, que deberá realizarse de 14 • • • • forma lenta y con una cadencia fija. Las maniobras de masaje propuestas se han ordenado según su intensidad y la técnica que, dentro de las características de cada una, mejor se adapte a la zona anatómica que se deba trabajar. Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: o Espalda y hombros: Esta área tiende a acumular mucha tensión y estrés, especialmente en personas que pasan largos períodos sentadas o en posiciones incorrectas. Al masajear la espalda y los hombros, se pueden aliviar los nudos musculares, mejorar la postura y reducir la tensión acumulada. o Cuello y nuca: El cuello y la nuca son áreas comunes donde se acumula tensión debido al estrés y la mala postura. Al masajear estas áreas, se puede aliviar la rigidez muscular, reducir el dolor de cuello y mejorar la movilidad cervical. o Brazos y manos: Las manos y los brazos también pueden beneficiarse del masaje relajante, especialmente si se realizan movimientos repetitivos en el trabajo o se lleva a cabo una actividad intensa. El masaje en estas áreas puede aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y reducir la rigidez. o Piernas y pies: Las piernas y los pies soportan el peso del cuerpo y pueden sentirse cansados y doloridos después de un día de actividad. El masaje en estas áreas puede aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y linfática, y promover la relajación general. o Abdomen: El abdomen es otra área importante a tener en cuenta en un masaje relajante de cuerpo entero. Al masajear el abdomen de manera suave y gradual, se puede promover la relajación, aliviar la tensión en los músculos abdominales y mejorar la digestión. o Craneal y cuero cabelludo: Algunos masajes relajantes también incluyen técnicas suaves en la nuca y el cuero cabelludo para aliviar la tensión, mejorar la circulación en el cuero cabelludo y promover una sensación de relajación profunda. Técnicas asociadas: o Aromaterapia o Musicoterapia o Terapia de calor o Hidroterapia o Técnicas de respiración o Meditación y visualización o Reflexología o Estiramientos suaves Maniobras indicadas: o Afloraciones o Frotaciones o Renovaciones venosas o Fricciones o Presiones o Amasamientos lentos o Vibraciones Maniobras contraindicadas: o Golpeteos o Amasamientos fuertes 15 • o Pellizqueos Paso a paso de cada masaje: o DECÚBITO SUPINO ▪ Brazos • Afloraciones • Frotación superficial de espaldas a la modelo • Frotación superficial en tres tiempos • Vaciado venoso con presión en cintura escapular (guante) • Amasamiento digital • Amasamiento nudillar • Frotación superficial en tres tiempos o MOVILIZACIONES • Codo flexo-extensión • Muñeca (flexo-extensión, lateralidad, rotación) • Dedos (flexo-extensión, lateralidad, rotación) • Frotación superficial en tres tiempos o MANO • Renovación venos en tres tiempos • Fricción interósea • Fricción dedos • Tornillo “Helena Rubinsteim” • Presión en muñeca • Frotación palmar con palma de la mano • Frotación con pulgares • Frotación superficiales tres tiempos • Frotación superficial en tres tiempos • Desbloqueo extremidad superior • Frotación superficial final ▪ Abdomen • Aportación de calor • Afloraciones o Toma de contacto • Frotación superficial (renovación venosa): o Transversal o Longitudinal • Frotación superficial circular • Frotación profunda en cintura • Fricción en espacios intercostales • Presión circular sobre intestino delgado • Fricción siguiendo el recorrido del intestino grueso: o Colon descendente o Colon descendente- transverso o Colon descendente- transverso-ascendente o Vibración colon ascendente y descendente • Frotación ascendente (eliminación gases) 16 ▪ • • • • • • Piernas • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Amasamiento digital (longitudinal) Amasamiento palmar Aportación sanguínea zona hepática Sedante hígado Vibración plexo solar Frotación superficial circular Afloraciones Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) Presión en ingles y vaciado (guante) Presión profunda (dorso-palmar) Presión en ingles y vaciado deslizamiento (manos entrelazadas) Amasamiento digital Amasamiento nudillar Amasamiento palmar o MANIOBRAS ESPECIAL RODILLAS Frotación circular en rodilla Frotación sobre tendón rotuliano (con pulgares) Fricción sobre tendón rotuliano Presiones sobre tendón rotuliano Movilización rótula Frotación profunda (vaivén) Frotación circular en rodilla Vaciado (pierna completa distal-proximal) o MOVILIZACIONES Movilizaciones tobillo (flexo-extensión, lateralidad externa e interna, rotaciones) Movilizaciones dedos (flexo-extensión, lateralidad externa e interna, rotaciones) Vaciado (pierna completa distal-proximal) o MANIOBRAS ESPECIAL PIES Renovación venosa en tres tiempos Fricción circular interósea Fricción dedos Presiones interóseas Presiones dedos Presión maléolos Pinzamiento dedos Frotación profunda (pulgar-palma-nudillos) Desbloqueo final: vaciado, frotación superficial, terminando en vibración y tracción. Frotación superficial Pases sedante 17 o CUBITO PRONO ▪ Piernas • • • • • • • • • • • • ▪ • • • • • Espalda • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) Vaciado Presión profunda (dorso-palmar) Vaciado proximal-distal Presiones piramidal Vibración piramidal. Presiones zona sacra Amasamiento digital Amasamiento nudillar Amasamiento palmar o HUECO POPLITEO Maniobras calmantes circulares Renovación venosa o MOVILIZACIONES Frotación profunda sobre tendón de Aquiles y entre gemelos Pellizco profundo sobre tendón de Aquiles y entre. Presión profunda (dorso-palmar) Vaciado Pases sedantes. Frotación superficial Vaciado venoso Frotación profunda alrededor omóplatos Aportación de energía Frotación profunda en cintura Fricción intercostal Frotación profunda longitudinal (antebrazos) Presiones longitudinales (paralelo y cruzado) Amasamiento digital Amasamiento nudillar Amasamiento palmar Presión nudillar Presión con antebrazos sobre el cuadrado lumbar Aportación de calor a zona lumbar o PARAVERTEBRALES Presión en V sacro-occipital Fricciones interóseas Presiones interóseas Fricción espinosas Amasamiento nudillar paravertebrales Vibración en V cervicales-sacro 18 • • • • ▪ • • • • • • • Cráneo • • • • • • • o OMOPLATOS Frotación con pulgares Frotación profunda alrededor omóplatos (palmar) Desbloqueo omóplato Presiones o SACRO LUMBAR Frotación profunda iliaco Fricción circular articulación sacro-iliaca Presiones articulación sacro-iliaca (palmar) Presiones sacro “Movilización cadera” Frotación superficial Pases sedantes Afloración larga cuello, escote, nuca y craneo Amasamiento cuello y nuca (digital y/o nudillar) + presión occipital Amasamiento digital en cráneo (Alterno y a la vez) Fricciones en zig zag y presiones en lineas del cráneo Estiramientos o tracciones del pelo Giro de cabeza + Oreja Afloraciones iniciales con presión en occipital MASAJE ANTICELULÍTICO 30 MINUTOS (SELECCIONA TIPO DE CELULITIS) • • Definición: La celulitis es una condición común de la piel que afecta principalmente a las mujeres y se caracteriza por la apariencia de hoyuelos, protuberancias o piel con aspecto de "piel de naranja" en áreas como los muslos, las caderas, las nalgas y el abdomen. La celulitis se forma cuando las células grasas debajo de la piel se agrupan y empujan contra el tejido conectivo, lo que puede causar que la piel se vea irregular y con bultos. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: o Edematosa (tipo blanda o acuosa): Este tipo de celulitis se caracteriza por una acumulación de líquido y toxinas en los tejidos. Suele estar asociada con la retención de agua y la mala circulación sanguínea y linfática. La piel afectada por la celulitis edematosa puede parecer hinchada y tener un aspecto de piel de naranja. o Fibrosa (tipo dura o compacta): Este tipo de celulitis se caracteriza por la acumulación de tejido fibroso y la formación de nódulos duros debajo de la piel. Se presenta con una apariencia de "piel de colchón" o "piel de queso cottage" que puede ser dolorosa al tacto. La celulitis fibrosa suele ser más resistente al tratamiento y puede ser causada por la fibrosis del tejido conjuntivo, la falta de actividad física, la mala circulación sanguínea o el envejecimiento de la piel. o Adiposa (tipo blanda o flácida): Este tipo de celulitis se caracteriza por la acumulación de tejido adiposo o grasa debajo de la piel. Se presenta con una apariencia de "piel flácida" o "piel suelta" que puede ser más evidente en áreas con exceso de grasa, como el abdomen 19 • • • • • • • o los muslos. La celulitis adiposa puede ser causada por el aumento de peso, la falta de ejercicio, la mala alimentación, los cambios hormonales o la genética. Objetivos: El masaje anticelulítico es una técnica terapéutica diseñada para reducir la apariencia de la celulitis en áreas específicas del cuerpo, como los muslos, las caderas, los glúteos y el abdomen. Este tipo de masaje se enfoca en estimular la circulación sanguínea y linfática, romper los depósitos de grasa debajo de la piel, y tonificar y reafirmar los tejidos afectados. Indicaciones: Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: o Muslos: Los muslos son una de las áreas más comunes donde se acumula la celulitis. Durante el masaje anticelulítico en los muslos, se suelen aplicar movimientos específicos para romper los depósitos de grasa y mejorar la circulación sanguínea y linfática en esta área. o Caderas: Las caderas son otra área propensa a la acumulación de celulitis. Durante el masaje anticelulítico en las caderas, se pueden utilizar movimientos de amasamiento, presión y fricción para ayudar a reducir la apariencia de la celulitis y mejorar la firmeza de la piel. o Glúteos: Los glúteos también pueden ser objeto de tratamiento durante un masaje anticelulítico. Se pueden aplicar movimientos vigorosos para estimular la circulación sanguínea y linfática, mejorar la elasticidad de la piel y reducir la apariencia de la celulitis en esta área. o Abdomen: El abdomen es otra zona comúnmente afectada por la celulitis, especialmente en mujeres después del embarazo o debido a cambios hormonales. Durante el masaje anticelulítico en el abdomen, se pueden aplicar movimientos suaves pero firmes para ayudar a reducir la hinchazón, mejorar la circulación y tonificar los músculos abdominales. o Parte baja de la espalda: Algunas personas también pueden experimentar celulitis en la parte baja de la espalda. Durante el masaje anticelulítico en esta área, se pueden utilizar movimientos específicos para mejorar la circulación y reducir la apariencia de la celulitis alrededor de la zona lumbar. Técnicas asociadas: o Ultrasonido o Vacumterapia o Mesoterapia o Crioterapia o Presoterapia Maniobras indicadas: o Frotaciones o Renovación venosa o Fricciones o Presiones o Vibraciones Maniobras contraindicadas: o Pellizqueos o Golpeteos o Palmadas Paso a paso de cada masaje: 20 o o Edematosa ▪ Abdomen • Aportación de calor • Afloraciones o Toma de contacto • Frotación superficial (renovación venosa): • Transversal • Longitudinal • Frotación superficial circular • Frotación profunda en cintura • Fricción en espacios intercostales • Presión circular sobre intestino delgado • Fricción siguiendo el recorrido del intestino grueso: o Colon descendente o Colon descendente- transverso o Colon descendente- transverso-ascendente o Vibración colon ascendente y descendente • Frotación ascendente (eliminación gases) • Aportación sanguínea zona hepática • Sedante hígado • Vibración plexo solar • Frotación superficial circular ▪ Piernas y glúteos • Pierna en decúbito supino: o Afloraciones o Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) o Presión en ingles y vaciado (guante) o Presión profunda (dorso-palmar) o Presión en ingles y vaciado deslizamiento (manos entrelazadas) o Vaciado o Presiones sedantes • Pierna en decúbito prono: o Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) o Vaciado o Presión profunda (dorso-palmar) o Vaciado proximal-distal o Presiones piramidal o Vibración piramidal. o Presiones zona sacra o Vaciado o Presiones sedantes Fibrosa ▪ Abdomen • Aportación de calor • Afloraciones o Toma de contacto 21 • • • • • • • • ▪ o Frotación superficial (renovación venosa): Transversal Longitudinal Frotación superficial circular Frotación profunda en cintura Fricción en espacios intercostales Presión circular sobre intestino delgado Fricción siguiendo el recorrido del intestino grueso: o Colon descendente o Colon descendente- transverso o Colon descendente- transverso-ascendente o Vibración colon ascendente y descendente • Frotación ascendente (eliminación gases) • Aportación sanguínea zona hepática • Sedante hígado • Vibración plexo solar • Frotación superficial circular Piernas y glúteos • Pierna en decúbito supino: o Afloraciones o Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) o Presión en ingles y vaciado (guante) o Presión profunda (dorso-palmar) o Presión en ingles y vaciado deslizamiento (manos entrelazadas) o Vaciado o Presiones sedantes • Pierna en decúbito prono: o Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) o Vaciado o Presión profunda (dorso-palmar) o Vaciado proximal-distal o Presiones piramidal o Vibración piramidal. o Presiones zona sacra o Vaciado o Presiones sedantes Adiposa ▪ Abdomen • Aportación de calor • Afloraciones o Toma de contacto • Frotación superficial (renovación venosa): o Transversal o Longitudinal • Frotación superficial circular 22 • • • • ▪ Frotación profunda en cintura Fricción en espacios intercostales Presión circular sobre intestino delgado Fricción siguiendo el recorrido del intestino grueso: o Colon descendente o Colon descendente- transverso o Colon descendente- transverso-ascendente o Vibración colon ascendente y descendente • Frotación ascendente (eliminación gases) • Amasamiento digital (longitudinal) • Amasamiento palmar • Aportación sanguínea zona hepática • Sedante hígado • Vibración plexo solar • Frotación superficial circular Piernas y glúteos • Pierna en decúbito supino: o Afloraciones o Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) o Presión en ingles y vaciado (guante) o Presión profunda (dorso-palmar) o Presión en ingles y vaciado deslizamiento (manos entrelazadas) o Amasamiento digital o Amasamiento nudillar o Amasamiento palmar o Vaciado o Pases sedantes • Pierna en decúbito prono: o Frotación superficial o pases sedantes (de espaldas a la modelo) o Vaciado o Presión profunda (dorso-palmar) o Vaciado proximal-distal o Presiones piramidal o Vibración piramidal. o Presiones zona sacra o Amasamiento digital o Amasamiento nudillar o Amasamiento palmar o Vaciado o Pases sedantes MASAJE REAFIRMANTE (20 MINUTOS) (SENOS) 23 • • • • • • Definición: El masaje reafirmante de senos es una técnica terapéutica diseñada para tonificar y fortalecer los músculos y tejidos alrededor de los senos, con el objetivo de mejorar su apariencia y firmeza. Este tipo de masaje se enfoca en estimular la circulación sanguínea, promover la producción de colágeno y elastina, y mejorar la elasticidad de la piel en el área del busto. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: o Afecciones infecciosas e inflamatorias de la piel o Fracturas en esternón y fracturas/contusiones en las costillas. o Enfermedades del aparato respiratorio, o Adenofibromas, adenomas y quistes en las mamas. o Procesos tumorales. Objetivos: El objetivo es mejorar el tono muscular y del tejido, para prevenir y tratar la flacidez. Su característica principal es que estimula de forma rápida la circulación mejorando el tejido muscular y cutáneo por la contractilidad muscular que produce el ritmo medio-rápido y enérgico de las maniobras. o Mejora el tono muscular al aumentar la absorción de nutrientes, como efecto del aumento de la circulación sanguínea y linfática. o Reduce los depósitos grasos. o Activa la circulación sanguínea venosa y linfática. o Reduce las estrías. o Actúa sobre el envejecimiento cutáneo del escote y disminuye las manchas pigmentarias que aparecen en él. Indicaciones: Las maniobras de masaje propuestas se han ordenado según su intensidad y la técnica que, dentro de las características de cada una, mejor se adapte a la zona. En esta técnica son importantes los parámetros. Se realizará siguiendo la dirección de las fibras musculares (longitudinales o transversales), así como de los trayectos antigravitatorios. o Posición del cliente: decúbito supino; se introduce un apoyo bajo la nuca para que el cuerpo quede totalmente relajado, o Posición del profesional: se situará en la cabecera de la camilla. Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: o El área del pecho: Esta es la zona principal a tratar en un masaje reafirmante de senos. El masaje en esta área ayuda a mejorar la circulación sanguínea y linfática, estimular la producción de colágeno y elastina, y fortalecer los músculos subyacentes, lo que puede contribuir a una apariencia más firme y tonificada de los senos. o El área del escote: El masaje en el área del escote es importante porque la piel en esta zona tiende a ser más delgada y propensa a la flacidez. Al estimular la circulación sanguínea y linfática en el área del escote, se puede mejorar la firmeza de la piel y prevenir la formación de arrugas y líneas finas. o Los hombros y la parte superior de la espalda: Estas áreas también son importantes de tratar en un masaje reafirmante de senos, ya que la musculatura de los hombros y la parte superior de la espalda proporciona soporte adicional al busto. Al relajar y tonificar los músculos en esta área, se puede mejorar la postura y promover una apariencia más estética de los senos. Técnicas asociadas: o Terapia con vacío o Terapia con luz LED 24 • • • o Terapia con microcorrientes o Terapia de microagujas o Terapia de electroestimulación Maniobras indicadas: o Fricciones o Presiones o Amasamientos o Pellizqueo digital o Percusiones Maniobras contraindicadas: o Presión excesiva o Masaje directo sobre los pezones o Aplicación de calor excesivo o Manipulación de implantes mamarios Paso a paso de cada masaje: o Frotación inicial: ▪ Comenzar con el borde de ambas manos deslizándose por el esternón. ▪ Seguir el surco submamario con las palmas de las manos llegar hasta la axila. ▪ Realizar bombeos con las manos planas. ▪ Seguir por el deltoides. ▪ Fibras superiores del trapecio. ▪ Finalizar en nuca con ligera presión. o Frotación en forma de ocho: ▪ Partiendo de los hombros, la mano izquierda Realiza una frotación palmar deslizándose por el esternón. ▪ Bordear el pliegue submamario derecho. ▪ Zona externa de la mama y regresar al punto de partida. Se repite la maniobra con la otra mano. o Frotación palmar circular: ▪ Mano contraria a la mama completa una frotación circular. ▪ La otra mano solo recorre el borde inferior- externo de la mama en sentido ascendente. Se repite la otra maniobra sobre la otra mana. ▪ Frotación palmar alternativa sobre el pliegue submamario y zona externa de cada mama en sentido ascendente. o Amasamiento digital sobre zona interna mamaria y escote. Comenzar con una mano y seguir con las dos. o Amasamiento palmar sobre la parte superior de los pectorales. o Pellizqueo alterno sobre las mamas. o Movilizaciones mama. o Presiones mama. o Tecleo por todo el escote. o Frotación digital sobre los músculos intercostales, desde el esternón hacia los laterales. o Presión bombeo con la palma de la mano en cada axila. 25 MASAJE RELAJANTE MUSCULAR. (40 MINUTOS) (ESPALDA) • • • • • Definición: El masaje relajante de espalda es una técnica terapéutica diseñada para aliviar la tensión muscular, reducir el estrés y promover una sensación general de relajación y bienestar en la zona dorsal y lumbar de la espalda. Es una de las formas más populares de masaje debido a sus numerosos beneficios para la salud física y emocional. Descripción del tipo de piel, alteraciones, etc.: o Nervio ciático: Sobre el que se deben evitar maniobras muy intensas como las presiones, percusiones, pellizqueos o amasamientos profundos. o Columna: No se debe ejercer una presión directa sobre esta zona. o Presionar con cuidado sobre riñones, escápulas y hueso ilíaco prominente. o Afecciones infecciosas e inflamatorias de la piel. o Traumatismos de la pelvis y cadera (fracturas, luxaciones) y de la columna vertebral. o Síndromes dolorosos del raquis y de las raíces nerviosas (ciatalgias, lumbalgias crónicas, lumbago, cervicalgias, neuralgia cervicobraquial, etc.). o Patologías articulares (coxartrosis, artritis en sus diversas formas, patologías tendinosas, artrosis, artritis, hernias de disco intervertebral, etc.). o Patologías óseas (osteoporosis, osteomalacia, osteonecrosis asépticas, etc,) Objetivos: El objetivo de este masaje es liberar encefalinas y endorfinas, para conseguir relajar al cliente. En adición, se obtienen efectos retardados sobre el sistema nervioso (analgesia de las terminaciones nerviosas sensitivas, provocando una sedación para que el cliente se sumerja en un estado que potencie los resultados, disminuyendo la tensión muscular y mejorando el sistema inmunológico). Las técnicas de respiración favorecen los resultados, como también lo hace terminar el masaje con estiramientos musculares. o Mejora el tono muscular al aumentar el porcentaje de nutrientes por efecto del aumento de la circulación sanguínea y linfática, lo que provoca una reducción del tono muscular aumenta la elasticidad y la contractilidad. o Moviliza las acumulaciones adiposas: al aplicar maniobras profundas sobre los adipocitos se pueden destruir, consiguiendo que la acción mecánica del masaje reabsorba la grasa. o Relajación psíquica del cliente. o Efecto analgésico en la espalda como respuesta a la relajación y sensación sedante que produce sobre las terminaciones nerviosas sensitivas. Indicaciones: Las características de las técnicas están relacionadas directamente con los parámetros de las mismas; es fundamental prestar atención al ritmo, que deberá realizarse de forma lenta y con una cadencia fija. Las maniobras de masaje propuestas se han ordenado según su intensidad y la técnica que, dentro de las características de cada una, mejor se adapte a la zona anatómica que se deba trabajar. o Posición del cliente: decúbito prono. Si la camilla no dispone de un hueco para el rostro, se debe apoyar la frente sobre una almohadilla. En caso de padecer lordosis lumbar, será necesario colocar un apoyo bajo el abdomen y bajo el tobillo. o Posición del profesional: en un lateral de la camilla. Zonas importantes a tratar y ¿por qué?: o Región cervical y cuello: Esta zona es propensa a acumular tensión debido al estrés, la mala postura y la actividad física. Al masajear la región cervical y el cuello, se pueden 26 • • • • aliviar los nudos musculares, reducir el dolor y mejorar la movilidad del cuello, lo que contribuye a una sensación general de relajación y bienestar. o Parte superior de la espalda y hombros: Estas áreas son comúnmente afectadas por la tensión muscular debido a la carga diaria, el trabajo en la computadora, el estrés y la mala postura. Al masajear la parte superior de la espalda y los hombros, se pueden liberar los músculos tensos, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor, lo que lleva a una sensación de alivio y relajación. o Región torácica y dorsal: La región torácica y dorsal de la espalda también puede acumular tensión debido a la mala postura, la falta de ejercicio y el estrés. Masajear esta área ayuda a relajar los músculos intercostales, mejorar la respiración y aliviar el dolor en la parte media de la espalda, lo que contribuye a una sensación de alivio y bienestar. o Región lumbar: La región lumbar es una zona común de dolor y tensión debido a la carga del peso del cuerpo y la falta de fuerza muscular. Al masajear la región lumbar, se pueden aliviar los puntos de presión, relajar los músculos lumbares y mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, lo que contribuye a una sensación general de relajación y alivio del dolor. Técnicas asociadas: o Terapia de calor o Crioterapia o Hidroterapia o Aromaterapia o Masaje con rodillos de espuma o Masaje con rodillos de madera o Terapia de acupresión Maniobras indicadas: o Afloraciones o Frotaciones o Renovaciones venosas o Fricciones o Presiones o Amasamientos lentos o Vibraciones Maniobras contraindicadas: o Golpeteos o Amasamientos fuertes o Pellizqueos Paso a paso de cada masaje: o Frotación superficial o Vaciado venoso o Frotación profunda alrededor omóplatos o Aportación de energía o Frotación profunda en cintura o Fricción intercostal o Frotación profunda longitudinal (antebrazos) o Presiones longitudinales (paralelo y cruzado) 27 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Amasamiento digital Amasamiento nudillar Amasamiento palmar Presión nudillar Presión con antebrazos sobre el cuadrado lumbar Aportación de calor a zona lumbar ▪ PARAVERTEBRALES Presión en V sacro-occipital Fricciones interóseas Presiones interóseas Fricción espinosas Amasamiento nudillar paravertebrales Vibración en V cervicales-sacro ▪ OMOPLATOS Frotación con pulgares Frotación profunda alrededor omóplatos (palmar) Desbloqueo omóplato Presiones ▪ SACRO LUMBAR Frotación profunda iliaco Fricción circular articulación sacro-iliaca Presiones articulación sacro-iliaca (palmar) Presiones sacro “Movilización cadera” Frotación superficial Pases sedantes BIBLIOGRAFÍA Libro. Masaje estético y técnicas sensoriales. M TERESA HIDALGO https://institutomedicoricart.com/blog/tipos-celulitis-solucion/ 28
