1º.- TSAF FITNESS JORDI MARTÍN RODRIGO - DANI RODRIGUEZ PREPARACIÓN FÍSICA SALTO PÉRTIGA CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA • • • • Tendremos en cuenta los factores siguientes: carrera. fuerza tren superior. fuerza tren inferior. core. CUALIDADES • Agilidad. • Flexibilidad. • Velocidad. • Explosión. • Coordinación. • Salto. De todos estos valores que se incluyen en la capacidad física básica y las cualidades , obtendremos la Condición Física, Física del saltador. TÉCNICA: Controlaremos los aspectos que se desglosan en los siguientes apartados: • Salida con carrera. • Transición de la pértiga en carrera. • Entrada pértiga. • Técnica de palanca. • Salto. • Control postura y giro. • Salida de la pértiga. • Caída y recepción. TÁCTICA: Para la táctica y la preparación, emplearemos la descomposición del salto, en fases, empleando grabaciones de los entrenamientos para buscar los puntos debilites y fuertes, y así dirigir los entrenamientos orientados a perfeccionar aquellos aspectos que sean mas débiles. PREPARACIÓN PSICOLÓGICA: • • Preparar al competidor de manera que se superen las barreras mentales, y los bloqueos deportivos que pudieran plantearse. Explicaciones y razonamientos de los entrenamientos y sus finalidades, clarificar los objetivos y plantearse metas reales. 1º.- TSAF FITNESS JORDI MARTÍN RODRIGO - DANI RODRIGUEZ PREPARACIÓN TEÓRICA: • • • • • • Explicaciones de las técnicas paso a paso. Desglose del salto por fases. Sesiones de vídeo. Detección de errores. Materiales : calzado, ropa, pértigas, etc... Estudios biomecánicos: saltador, Pértiga, carrera.
