gb 2020-10-22, traducido es http://www.ne.jp/asahi/kurinkai/karatedo/teirei/004/tinkuti_gamaku.html?fbclid=IwAR183nYjTY7KSHoY6e2XtUctETTCd 8fBQ4BLd8lWu86gZ3Ubvvv8fk6-eL8 Chinkuchi y Gamaku Cuando se habla de kárate de Okinawa, casi siempre surgen las palabras "chinkuchi" y "gamaku". Por ejemplo, la gente dice "¡chinkuchi o kakeru!" (“¡Aplique chinkuchi!”) O ”Soko de gamaku o ireru ”(“ ¡Ponga gamaku allí! ”). ¿Qué son exactamente "chinkuchi" y "gamaku"? En la foto de la derecha, la parte rodeada por el círculo superior es "chinkuchi" y la parte rodeada por el círculo inferior es "gamaku". "Chinkuchi" Es una técnica tradicional de karate de Okinawa. Chinkuchi se escribe como "fuerza de una pulgada" o "fuerza de una pulgada". Es una acción de tensar músculos y articulaciones. Si lo domina, podrá lograr el máximo efecto incluso con una pequeña cantidad de movimiento, por lo que parece que se hace con una mínima cantidad de movimiento. El nombre proviene de la enorme "fuerza" que puede generar este movimiento de "una pulgada". Me gustaría citar una entrevista con Kuba Yoshio Sensei (* 1), En primer lugar, "chinkuchi" es un grupo de músculos (* 2) desde el costado del cuerpo hasta la espalda (columna). La transmisión de poder desde los pies, a través del chinkuchi y desde el hombro hasta los puños se llama "aplicar chinkuchi". En el entrenamiento de Sanchin, no se coloca fuerza en los hombros, pero se aprietan los chinkuchi. En la práctica, el maestro da palmadas en los hombros por detrás, para evitar que se coloque fuerza en los hombros. La práctica de golpear el makiwara también es adecuada para aprender a aplicar chinkuchi. Cuando recibes el chūdan-zuki de un oponente, a veces sientes un dolor fuerte y sordo en los órganos internos, y esto es un empujón con chinkuchi. Durante mi práctica habitual, también tuve mucho cuidado de que mis hombros estuvieranbajo presión. Pero cuando tuve conciencia de la sensación de que las axilas y los lacelers se sentían más fuertes y afilados cuando tuve conciencia de la sensación de que la espalda estaba desmenuzada, ¿era esto una chimme? Eso es lo que pienso. 1 gb 2020-10-22, traducido es http://www.ne.jp/asahi/kurinkai/karatedo/teirei/004/tinkuti_gamaku.html?fbclid=IwAR183nYjTY7KSHoY6e2XtUctETTCd 8fBQ4BLd8lWu86gZ3Ubvvv8fk6-eL8 "Gamaku" El siguiente es "gamaku", que se refiere a toda la cintura centrada en tanden (* 3). (La parte blanda de los músculos alrededor del flanco que conecta la cintura y la parte superior del cuerpo). "Poner gamamku" (gamaku o ireru), "utilizar gamamku" (gamaku o tsukau) y "aplicar gamaku" (gamaku o kakeru) significa transformar la energía acumulada en el tanden en "fuerza" o "poder" mediante el uso de caderas izquierda y derecha. Realmente no entiendo la energía recolectada, como Danda, pero descubrí que el centro de gravedad estaba controlado por la operación cuesta arriba y cuesta abajo de los órganos internos mediante la respiración abdominal inversa, además de la integración de la parte superior e inferior. cuerpo por manipulación sacra, encontré el término de danza Ryukyu. (¿Significa que la danza y el karate tienen algo en común? Lo siguiente se cita de la terminología de la danza de Ryukyu) Poner en gamaku (gamaku o ireru) - "Gamaku" es la parte blanda de los músculos alrededor del flanco que conecta la cintura y la parte superior del cuerpo. "Poner en gamaku" significa almacenar energía en el gamaku izquierdo o derecho con una sutil respiración. Al insertar gamaku, se determina la estabilidad de la cintura y la postura de la parte superior del cuerpo, y se puede decir que el uso de gamaku es la técnica clave de la danza Ryukyu. Además, Arakaki Kiyoshi Sensei (* 1) de Okinawa Karatedo Musoukai declaró lo siguiente (citado a continuación). Primero, imagina la presencia de un globo lleno de agua desde el abdomen hasta elizquierda y derecha y el centro de las caderas. Debido a que el agua en este globo está fluidizada, cuando cambia el centro de gravedad, el agua dentro del globo se mueve para hacerlo invisible al exterior. Por ejemplo, si coloca el centro de gravedad a la derecha, coloca el gummack derecho, que mueve el agua dentro del globo hacia la derecha, de modo que se deja caer por gravedad en el lado derecho de su cintura para que no visible desde el exterior. Resumen Además de "chinkuchi" y "gamaku", también hay "muchimi". Estos no son individuales cosas, pero operan en conjunto entre sí. Además, creo que no es una técnica nueva en absoluto porque también la aprendemos de forma natural durante nuestra práctica diaria. (Y está escrito en el libro de las cosas) Como dice el dicho "estudia lo viejo para comprender lo nuevo", puede ser posible descubrir cosas nuevas y llevarlas al siguiente nivel al reexaminar palabras y técnicas tan antiguas. He enumerado brevemente las palabras (+ alfa) introducidas aquí. Todos están en dialecto de Okinawa. Si está interesado, puede resultar interesante echarle un vistazo. 2 gb 2020-10-22, traducido es http://www.ne.jp/asahi/kurinkai/karatedo/teirei/004/tinkuti_gamaku.html?fbclid=IwAR183nYjTY7KSHoY6e2XtUctETTCd 8fBQ4BLd8lWu86gZ3Ubvvv8fk6-eL8 Chinkuchi: Escrito [en kanji] como "fuerza de una pulgada" o "fuerza de una pulgada". Es una técnica de cuerpo rígido (gōtai-jutsu) en la que se tensan los músculos y las articulaciones. Gamaku: No hay notación kanji para ello. (La parte blanda de los músculos alrededor del flanco que conecta la cintura y la parte superior del cuerpo). Muchimi: Escrito [en kanji] como "cuerpo (o sabor) de pastel de arroz" o "cuerpo (o sabor) de látigo". Un método para atacar por debilidad sin tensar los músculos. Al configurar un punch (tsuki) o patada (keri), la técnica se realiza sacudiendo el torso o la pelvis en la base sin utilizar los músculos de las manos o los pies. Meotode: Escrito [en kanji] como "manos unidas". Teoría de principios a tener en cuenta durante todo el kumite. En el pasado, los instructores de karate solían enseñar a "atacar solo con la mano delantera y defender con la mano trasera". Eso no se ajusta a las peleas reales y es solo una cuestión de forma. Dependiendo de la situación, la mano delantera atacará y defenderá, y la mano trasera ayudará y defenderá, como una pareja. (Referencia: Libro de Motobu Chōki, "Mi arte y habilidad de Karate") Por último, la descripción aquí se basa en mi propia investigación, pero puede haber información incorrecta, como con todas las cosas, así que no la tome como está, y si está interesado, búsquela usted mismo. Anotaciones [1] Kuba Yoshio. Nació el 7 de septiembre de 1946. Cuando era un estudiante de secundaria, le gustaba el Kendo, y cuando tenía 15 años, fue enseñado por Toguchi Seikichi Sensei y recibió un menkyo kaiden (licencia de instructor). Durante la universidad, se familiarizó con el karate Wado-ryu en la Facultad de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Nagoya. Regresó a Okinawa a la edad de 26 años y presidió el Okinawa Karatedo Kyobukan mientras dirigía una clínica de acupuntura y moxibustión. También se desempeña como presidente de la Federación de Karatedo de la ciudad de Okinawa, como maestro instructor del Okinawa Karatedo Kenpokai, como director del dojo Karatedo Kenbukan, y como miembro de la sede de los Boy Scouts de Deportes de la Ciudad de Okinawa. Dirige una clínica de acupuntura y moxibustión y, a menudo, viaja por todo el país para dar conferencias. Aragaki Kiyoshi. A la edad de 13 años, conoció el Matsubayashi-ryu de Nagamine Shoshin, 10. Dan. Además de eso, visitó a muchos líderes y ancianos de kárate de Okinawa para aprender el antiguo kárate y kobudo de Okinawa. El año después de que se mudó a los Estados Unidos en 1977, introdujo un sistema de contacto completo en su escuela de karate. Después de eso, apareció en Muay Thai en el Lumpinee Stadium en Bangkok, Tailandia. Regresó a los Estados Unidos en 1981 y fundó Musokai en Salt Lake City, Utah. [2] Grupos de músculos de los lados a la columna asociados con "chinkuchi" 3 gb 2020-10-22, traducido es http://www.ne.jp/asahi/kurinkai/karatedo/teirei/004/tinkuti_gamaku.html?fbclid=IwAR183nYjTY7KSHoY6e2XtUctETTCd 8fBQ4BLd8lWu86gZ3Ubvvv8fk6-eL8 Músculo latissimus dorsi Función principal: participa en movimientos como la aducción, extensión y rotación interna de la articulación del hombro. Contribuye a todos los movimientos de lucha como el judo y la lucha libre. Método de entrenamiento: Chinning (suspensión), remo con una mano (con herramientas), jalón lateral (máquina), etc. Observaciones: Si lo entrena, puede alcanzar un cuerpo fuerte que parece un triángulo invertido. Si solo desea eliminar la grasa de su espalda, reduzca la carga. Músculo serrato anterior Función principal: En los movimientos, tiene el efecto de abducción y rotación hacia arriba de la cintura escapular. Contribuye en gran medida a los movimientos rápidos de golpe, como en el boxeo y el kárate. Método de entrenamiento: Flexiones, press de banca (con herramientas), fly de pecho vertical (máquina), etc. Observaciones: el músculo interno, también conocido como músculo boxer Músculo redondo mayor Función principal: en movimiento, tiene el efecto de aducción, rotación medial y extensión de la articulación del hombro. Junto con el latissimus dorsi, contribuye al movimiento de brazada de natación y al movimiento de remar en un remo de bote. Método de entrenamiento: Chinning (pull-up), remo con una mano (con herramientas), lat pulldown (máquina), etc. Observaciones: La función del músculo redondo mayor es casi la misma que la del músculo dorsal ancho. Entonces los métodos de entrenamiento son los mismos. 4 gb 2020-10-22, traducido es http://www.ne.jp/asahi/kurinkai/karatedo/teirei/004/tinkuti_gamaku.html?fbclid=IwAR183nYjTY7KSHoY6e2XtUctETTCd 8fBQ4BLd8lWu86gZ3Ubvvv8fk6-eL8 Músculo redondo menor Función principal: En movimiento, actúa en la abducción y abducción lateral de la articulación del hombro. Contribuye al movimiento de revés del tenis y a la desaceleración del brazo al final de un movimiento de lanzamiento. Método de entrenamiento: rotación externa (con herramientas), etc. Dado que el músculo redondo menor funciona mediante la rotación externa de la articulación del hombro, el brazo se gira hacia afuera para el entrenamiento con tubo, etc. Grupos de músculos lumbares relacionados con "gamaku" Músculo iliopsoas Función principal: en movimiento, participa en el movimiento de flexión (inclinación hacia adelante) de la articulación de la cadera. Método de entrenamiento: levantamiento de piernas, etc. Observaciones: ¿Es eficaz entrenar la parte inferior del abdomen? musculus obliquus externus abdominis Función principal: En movimiento, interviene principalmente en el movimiento de rotación, flexión y flexión lateral del torso. Método de entrenamiento: abdominales giratorios, giro con mancuernas (con herramientas), torso giratorio (máquina), etc. Observaciones: Parece que si lo entrena, su cintura se hace más fuerte. 5 gb 2020-10-22, traducido es http://www.ne.jp/asahi/kurinkai/karatedo/teirei/004/tinkuti_gamaku.html?fbclid=IwAR183nYjTY7KSHoY6e2XtUctETTCd 8fBQ4BLd8lWu86gZ3Ubvvv8fk6-eL8 Músculo oblicuo interno Función principal: En movimiento, interviene principalmente en el movimiento de rotación, flexión y flexión lateral del torso. Método de entrenamiento: abdominales giratorios, giro con mancuernas (con herramientas), torso giratorio (máquina), etc. Observaciones: Parece que si lo entrena, su cintura se hace más fuerte. Músculo transverso del abdomen Función principal: tiene el efecto de aumentar la presión intraabdominal y participa en el mantenimiento de la estabilidad de la columna lumbar. Además, tiene el efecto de tirar hacia abajo las costillas inferiores. Método de entrenamiento: Draw-in Observaciones: es un músculo que trabaja para "retraer el estómago". El músculo abdominal transverso no es el músculo literal "próximo al vientre", sino que está debajo de los músculos oblicuos abdominales, los músculos más internos de los músculos abdominales, en el lado visceral. Músculos erectores de la columna Función principal: En movimiento, tiene el efecto de extender (flexionar la espalda) y extensión lateral del torso. Método de entrenamiento: Extensión de espalda (llamado ejercicio de los músculos de la espalda). * Si se dobla demasiado durante el entrenamiento, la columna lumbar se tensará. Tenga cuidado de no exagerar. Observaciones: Erector spinae es un nombre genérico para el músculo torácico longissimus, el músculo torácico espinal, el iliocostal torácico y los músculos iliocostalis lumbar. 6 gb 2020-10-22, traducido es http://www.ne.jp/asahi/kurinkai/karatedo/teirei/004/tinkuti_gamaku.html?fbclid=IwAR183nYjTY7KSHoY6e2XtUctETTCd 8fBQ4BLd8lWu86gZ3Ubvvv8fk6-eL8 Músculo quadratus lumborum Función principal: el cuadrado lumbar es un músculo muy importante que interviene en el mantenimiento de la postura y en la flexión lateral. Método de entrenamiento. Caminata pélvica, entrenamiento del tronco (núcleo), etc. Parece ser difícil de entrenar, y cuando lo busqué, se me ocurrió el entrenamiento básico, así que si estás interesado, es posible que quieras buscarlo desde allí. Observaciones: Previene el dolor de espalda. [3] Tanden: en la medicina oriental, es el área debajo del ombligo. Se dice que es el lugar donde se concentra el espíritu de todo el cuerpo. 7