Iniciación balonmano ME DESPLAZO EN LA PISTA La etapa de iniciación al balonmano, no es más que un primer contacto específico con dicho deporte. A continuación, se ofrece una sesión en la que nuestros alumnos/as podrán iniciarse en la práctica de este deporte a través de desplazamientos básicos, asimilación del pase, bote y manejo del balón, todo ello fomentando el interés y la motivación hacia la práctica del balonmano. DESTINATARIOS Primer Ciclo de Primaria. OBJETIVOS Ø Evitar los choques con los jugadores/as. Ø Conocer las zonas de juego en una pista de balonmano. Ø Interés y motivación hacia la práctica del balonmano. MATERIAL E INSTALACIÓN: Ø Pista de balonmano o gimnasio. Ø Ropa deportiva. Ø Balones de gomaespuma pequeños. ORGANIZACIÓN DE ALUMNOS: Ø Individual. Ø Pequeño grupo. Ø Gran grupo. CALENTAMIENTO Ø Dar tres vueltas a la pista de balonmano a ritmo suave. Ø Dividir la clase en filas de 6 personas cada una. Uno tras otro deberán imitar con pisotones el ruido del tren y su marcha rítmica con movimientos de brazos. Realizar el ejercicio, más deprisa, más despacio, con curvas, sin curvas... Ø Juego: "Pies quietos". Dividir la clase en grupos de 6. Se lanzará la pelota al aire y deberá decirse el nombre de un compañero/a, que ha de coger el balón y decir "pies quietos". Tras dar tres pasos, tiene que tirar a dar con el balón al compañero/a que se quede más cerca, el cual hará lo mismo. Ø Estiramiento de los diferentes grupos musculares. PARTE PRINCIPAL 1. Juego: "No chocar". Los alumnos/as situados dentro del área de 6 metros, realizarán desplazamientos, moviéndose rápidamente y evitando el choque con sus compañeros/as. A la señal del profesor/a deberán ocupar el espacio del medio campo. Realizar el mismo ejercicio anterior pero variando la posición inicial y Pilar Ibáñez y Diana Recio INICIACIÓN BALONMANO Iniciación balonmano final (tumbados, de rodillas, con giros, con saltos) todos ellos previos a la señal de ocupar el medio campo y variando la velocidad. 2. Juego: "Tula llevas" Cada alumno/a con o sin balón, distribuidos por todo el espacio. Un perseguidor/a intenta tocar a cualquier jugador/a. A la señal del profesor deberán pararse. 3. Realizar el mismo juego anterior pero con distintos tipos de desplazamientos (laterales, frontales, marcha atrás...) y alternando las posiciones de base a adoptar: defensa o ataque. 4. Realizar el mismo juego anterior pero con varios perseguidores. VUELTA A LA CALMA Ø Juego: "Robo de zapatilla". Los alumnos/as se sitúan por parejas, uno enfrente del otro. Entre ellos se coloca una zapatilla. A la señal del profesor/a tendrán que coger la zapatilla ¿Quién consigue cogerla antes y llevarla a la portería contraria antes de ser alcanzado por el otro/a? (eventualmente, colocarse una mano en la espalda). VARIANTE: Antes de coger la zapatilla realizar un giro. Ø Estiramientos: formando un semicírculo frente al profesor/a. Pilar Ibáñez y Diana Recio INICIACIÓN BALONMANO Iniciación balonmano CONSEJOS Ø Al inicio de cada sesión sería conveniente informar a los alumnos/as sobre la importancia de la práctica del deporte. Debemos dejar muy claro que vamos a aprender jugando y que hay que respetar una serie de reglas y comportamientos para jugar con deportividad y respeto hacia los oponentes. Ø El calentamiento y vuelta a la calma son partes de la sesión básicas y muy importantes para evitar lesiones o posibles problemas musculares. Ø Durante toda la sesión y en los diferentes ejercicios, el profesor/a deberá reforzar y destacar las buenas actitudes para que sean observadas por los alumnos/as. Ø Debemos dedicar un tiempo de la sesión a hablar sobre la importancia de la cooperación en equipo. Pilar Ibáñez y Diana Recio INICIACIÓN BALONMANO