Entrenar como en las antípodas

ZARAUTZ
Entrenar como en las antípodas
El body pump y boddy balance, dos métodos que llegan desde Nueva Zelanda, se han
comenzado a impartir por primera vez en Zarautz
ANTXON ETXEBERRIA/
ZARAUTZ. DV. El body pump y el body balance constituyen una novedad en Zarautz. Se trata
de dos revolucionarios sistemas de entrenamiento que, de momento, se imparten en el Gimnasio
Fitness Sport. Ambas puestas en acción han tenido buena acogida, según comenta José Nuño,
uno de los responsables de este gimnasio ubicado en Bizkaia kalea, en la trasera de Eroski.
Para explicar en qué consiste el body pump se podría decir que se trata de un novedoso sistema
de entrenamiento con barras y discos, en todo caso sesiones muy divertidas y motivadoras, donde
se realizan movimientos simples siguiendo la música seleccionada por los instructores.
Cada canción se dedica a un determinado grupo muscular, por lo que cada cierto tiempo los
monitores cambian de coreografía y cada alumno va incrementando el peso que introduce en
cada canción. José Nuño señala que esta modalidad «es fácil, tecnifica y mejora la forma física
en un tiempo récord».
Ejercicios para la espalda
La misma idea es para el body balance, también estructurada por canciones, aunque en este caso
combina los principios fundamentales del yoga, taichi, Pilates, métodos más que nada dedicados
a ejercicios para la espalda, donde se trabaja todo el cuerpo, desde la fuerza, flexibilidad,
estiramientos, abdominales... para crear un trabajo que consigue llevar el cuerpo y la mente a un
estado de equilibrio y armonía.
Cumple con los objetivos que, en la actualidad desean alcanzar la mayoría de hombres y
mujeres, jóvenes y mayores: reduce el estrés, alivia tensiones musculares y mejora la capacidad
de concentración. Además, incrementa los niveles de fuerza y flexibilidad, mejorando así el
equilibrio y la postura.
Se trata de dos actividades novedosas en Zarautz, respaldadas por médicos, fisioterapeutas,
entrenadores personales, métodos ambos originarios de Nueva Zelanda.
«Cada dos o tres meses crean una nueva coreografía en Nueva Zelanda y nos la distribuye a
todos los que estamos concertados y pagamos las franquicias, por lo que tenemos que reciclarnos
en nuevos ejercicios», explica el trintxerpearra José Nuño, a quien acompañan como monitores
su hermano Rubén Nuño, Aratz Martínez y la zarauztarra Idoia Gesalaga.
Los monitores indican que los chicos son más remisos a entrar en la sala de aerobic, «porque les
da un poco de vergüenza, pero estas nuevas disciplinas funcionan bien, porque se trata de un
entrenamiento donde cada semana incrementas de peso y vas adquiriendo fuerza y resistencia; se
trata de un entrenamiento fuerte e intenso. Es más divertido que entrenar en la sala de pesas. Los
monitores marcamos los ejercicios, animando a incrementar las repeticiones y a la vez el body
pump ayuda a corregir la postura».
En esta actividad cada uno tiene que saber su límite. Lo que está estructurado es el ejercicio y las
repeticiones, cada uno con su peso. «Si esta semana no he podido, proseguiré la siguiente con la
pesas hasta poder conseguir la canción perfecta, al igual que el body balance, donde cada uno
tiene que saber su limitación de fuerza y flexibilidad».
El monitor ofrece siempre unas pautas para la gente que no pueda llegar a ese límite. Es una
actividad muy adecuada para personas que tengan problemas musculares, contracturas,
cervicales, problemas lumbares...
Las monitores inciden mucho en trabajar la posición correcta de la espalda, para luego aplicar y
adaptarla a la vida cotidiana.
Máquina de Pilates única en Gipuzkoa
A.E./
Constituye asimismo novedad en Zarautz la máquina de entrenamientos de Pilates del gimnasio
de Euromar, la única en toda Gipuzkoa. «En Euromar hacemos entrenamientos de Pilates, de
fuerza, resistencia... tanto para gente normal como para deportistas de élite, personas con
problemas de espalda... Al principio realizamos una valoración de cómo está cada cual y
marcamos los objetivos y el entrenamiento en función de la exploración», dice José Nuño.
En opinión de este monitor con más de doce años de experiencia y que incluso prepara a
monitores de aerobic y de step a lo largo de todo el Estado (este fin de semana ha estado en
Soria), el futuro de los gimnasios puede ser la gimnasia suave. «Sobre todo porque mucha gente
padece problemas de espalda, problemas articulares. Es un tema de corrección postural que se
está poniendo de moda y estamos educando a la gente».
En este sentido, una de las opciones que barajan es trabajar con empresas, intentar hacer riesgos
laborales; ofertar a las empresas «para que vengan y aprendan cómo se tienen que sentar delante
de un ordenador, para que haya menos bajas laborales. Creemos que el tema beneficia tanto al
empresario como a los trabajadores», concluye José Nuño.