“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional” HOSPITAL DE APOYO SAN FRANCISCO Sedentarismo y Salud Lic. Juan Diego Flores Escobedo Nutricionista del HASF Abril, 2023 Instaurado desde el 2002 por la OMS con la finalidad de concientizar a la población. sedentarismo nombre masculine 1. Forma social de vida de una comunidad humana que se establece de forma estable en un lugar. Antónimo: Nomadismo 2. Modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico. "el sedentarismo típico de nuestra civilización ha originado que las enfermedades vasculares y sus secuelas hayan aumentado" ¿Qué es la actividad física? • La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. • La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud. A nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles de actividad física recomendados. Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física. Más del 80% de los adolescentes del mundo tienen un nivel insuficiente de actividad física Actividad física recomendada en niños y adolescentes de 5 a 17 años • Deberían dedicar al menos un promedio de 60 minutos al día a actividades físicas moderadas a intensas, principalmente aeróbicas, a lo largo de la semana; • Deberían incorporar actividades aeróbicas intensas, así como aquellas que fortalecen los músculos y los huesos, al menos tres días a la semana; • Deberían limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias, particularmente el tiempo de ocio que pasan frente a una pantalla. Balance energético Obesidad ¿Qué son el sobrepeso y la obesidad? • El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. • Es considerado un estado de inflamación, en donde provoca alteraciones a nivel metabólico. • Evaluación por IMC y composición corporal. El Hígado Trabajemos La prevención “Qué tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento” Hipócrates Gracias