HELIOTERAPIA Luz solar •La luz solar es origen de energía y vida. • Brinda luz, calor, interviene en la producción de vitamina D, y modifica los estados de ánimo. • El aumento de la incidencia de cáncer de piel en las últimas décadas está estrechamente relacionado con actividades al aire libre. •La sobreexposición a la luz solar tiene efectos nocivos sobre la piel, los ojos y el sistema inmunológico. l LA HELIOTERAPIA es la aplicación de los rayos solares con fines terapéuticos y preventivos. Como seres vivos que somos, estamos muy influenciados por la naturaleza. Y el astro rey es imprescindible para la vida en nuestro planeta. Por lo tanto, sus efectos son fundamentales para nuestro bienestar. Desde la antigüedad, el hombre ha tenido en cuenta los rayos solares para las cosechas, la orientación de las viviendas y edificaciones... y por supuesto, para mejorar su salud SOL El sol tiene 3 tipos de radiaciones: Ultravioletas (UVA, UVB, UVC) el 1% del total Luz visible: 40% del total Infrarrojas: 59% del total Cada una de estas radiaciones tiene un efecto específico. Así como distintos niveles de penetración EFECTOS DE LAS RADIACIONES SOLARES EN NUESTRO CUERPO Aumentan la temperatura corporal (mejorando los procesos metabólicos y tróficos) Vasodilatación periférica Aumentan la sudoración Hipotensión arterial Mejora la cicatrización de heridas Estimula el sistema inmunológico Efecto antidepresivo Efecto bactericida Transforma la provitamina D en vitamina D. Y ésta hace asimilar el calcio y el fósforo. Así, es fundamental para mantener los huesos fuertes. Así como para procesos artrósicos, osteoporosis, raquitismo.. METODOLOGÍA DE APLICACIÓN DE LA HELIOTERAPIA Aplicación local Aplicación general. Dentro de la aplicación general, la TÉCNICA PROGRESIVA (Rollier) es la más aceptada. Se divide el cuerpo en 5 secciones: Zona 1: pies y tobillos / Zona 2: piernas / Zona 3: muslos y manos/ Zona 4: caderas-vientre y antebrazos/ Zona 5: tórax y brazos También divide el cuerpo en zona anterior y posterior. Protege la cabeza. No irradiarla nunca. Iniciarás por la zona anterior del cuerpo: 1er día: 5 minutos en la zona 1 2do día: 5 minutos en zona 2 + 10 minutos en la zona 1 3er día: 5 minutos en zona 3 + 10 minutos en la zona 2 + 15 minutos en la zona1 Se irá progresando de esta forma: 6to día: se irradiará el cuerpo por su zona anterior 25 minutos. 7mo día: se inicia el proceso igualmente por la zona posterior. Luego puedes ir alternando la zona anterior con la posterior. Ir aumentando el tiempo de exposición. Pero no superar los 40 minutos de exposición en ninguna zona nunca, ese es el límite. Y evita el sol entre las 12.00 y las 17.00 de la tarde. Así como temperaturas muy elevadas.
