TEMA FECHA OBJETIVO REQUISITOS DOCUMENTARIOS PARA VALIDACIÓN DE CITT ESSALUD 05/07/2023 Presentar los requisitos documentarios necesarios para validar un descanso médico por ESSALUD REQUISITOS DOCUMENTARIOS PARA VALIDACIÓN DE CITT ESSALUD. El descanso médico es un derecho contemplado en la normativa peruana. Como parte de la responsabilidad compartida entre empleador y empleado, es preciso la presentación de la documentación sustentatorio del descanso médico, para el correcto procedimiento por parte de las áreas médicas y administrativas de la empresa. En el caso de los trabajadores empleados y obreros del consorcio San Nicolás, al estar afiliados a ESSalud, el documento de descanso médico que entregue esta entidad, es decir el Certificado de Incapacidad Temporal de Trabajo, por sus siglas CITT, será el documento suficiente para la validación. Pero en casos de que la atención y descanso médico otorgado no fue realizado por EsSalud y correspondiente a ello, no cuenta con CITT, se requerirá validar el descanso médico externo generando el Certificado de Incapacidad Temporal de Trabajo – CITT. para lo cual deberá presentar los documentos abajo enlistados. REQUISITOS PARA VALIDAR CERTIFICADO MEDICO A CITT ESSALUD. EN CASO DE ENFERMEDAD COMUN EN CASO DE CIRUGIA Certificado Médico Original en especie valorada emitida por el médico tratante. Boleta de pago de atención por la consulta del establecimiento de salud particular, o recibo por honorario Electrónico (RHE) emitido por el médico tratante. Copia de receta médica o indicaciones médicas. Boleta de pago de los medicamentos o insumos, sea de farmacia o del establecimiento de salud. Copia de resultados de exámenes de ayuda diagnostica, es decir exámenes de laboratorio, informe de rayos x, informe de ecografía, o el que se haya realizado. Certificado Médico Original en especie valorada emitida por el médico tratante. Boleta de pago de atención por la consulta del establecimiento de salud particular, o recibo por honorario Electrónico (RHE) emitido por el médico tratante. Copia de receta médica o indicaciones médicas. Boleta de pago de los medicamentos o insumos, sea de farmacia o del establecimiento de salud. Copia de resultados de exámenes de ayuda diagnostica, es decir exámenes de laboratorio, informe de rayos x, informe de ecografía, o el que se haya realizado. Copia de epicrisis. Copia de reporte operatorio. Informe médico. TEMA FECHA OBJETIVO USO ADECUADO DE BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS 07/07/2023 Capacitar al personal en uso de botiquín para casos de primeros auxilios USO ADECUADO DE BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS El botiquín de primeros auxilios es un conjunto de insumos que sirven para actuar de forma oportuna en casos de emergencias, puede ayudarnos a manejar de manera correcta casos de cortes con hemorragias, heridas o quemaduras, así como casos torceduras y golpes. Estos insumos enlistados deben conocerse de manera básica por los trabajadores de obra, de manera que pueda usarse de manera correcta en casos de necesidad. Los siguientes corresponden al listado de elementos del botiquín de primeros auxilios. − Guantes: Se usa para proteger la bioseguridad del auxiliador y también de la víctima, ya que evita que se haga contactos con fluidos tanto del uno como del otro. − Paquete de gasa Esterilizadas 10 cm x 10 cm: Elemento usado para control de sangrado activo o para protección de herida o escoriación. − Paquete de apósitos: Elemento usado para control de sangrado activo o para protección de herida o escoriación. Tiene más capacidad de absorción que la gasa. − Rollo Esparadrapo de 5 cm x 4.5 cm: Elemento usado para adherir superficies corporales a elementos de protección. − Paquete de gasa tipo jelonet: Usado en caso de quemaduras o escoriaciones. Colocar directamente en la lesión y luego cubrir con una gasa sobre ella. − Rollo de venda Elástica de 3 pulgadas x 5 yardas: Elemento usado para fijar la protección de una parte del cuerpo. Usado en caso de hemorragias para fijar gasas o apósitos. − Rollo de venda Elástica de 4 pulgadas x 5 yardas: Elemento usado para fijar la protección de una parte del cuerpo. Usado en caso de hemorragias para fijar gasas o apósitos. − Frasco de cloruro de sodio 9/1000 x 1 lt: Usado para lavado de heridas o para colocación de suero en una emergencia. − Frascos yodopovidona de 120 ml antiséptico: Se usa como elemento de desinfección de heridas contaminadas. − Frasco de Agua Oxigenada de 120 ml: Se usa como elemento de desinfección de heridas contaminadas. − Frasco de Alcohol mediano de 250 ml: Se usa como elemento de desinfección preferentemente en heridas superficiales. También como desinfección de superficies corporales sin heridas. − Paquete de algodón x 100 g: Se utiliza para limpiar partes sin heridas o desinfectar zonas previas a una inyección. No se recomienda en sangrados. − Venda triangular: Usado para sostener un brazo luxado como cabestrillo. − Paletas baja lengua: Usado para entablillar un dedo o falange en un traumatismo o posible fractura. − Frasco de colirio de 10 ml: Usado en casos de contacto ocular con agente externo, sea polvo u otro. − Tijera punta roma: Usado para aperturar insumos de atención en emergencias (gasas, frascos, etc). También se usa para cortar ropa que impida la atención de primeros auxilios. − Pinza: Usado para contener una hemorragia mediante el pinzamiento en la zona arterial. − Camilla rígida: Superficie plana y rígida, usado para el transporte seguro de paciente que no pueda desplazarse por sus propios medios. Debe ir sujetado con correa spider. − Frazada: usado como cobertura en caso de hipotermia. Recomendaciones De Cuidado Y Uso De Botiquín De Primeros Auxilios Generalidades: − El botiquín de primeros auxilios debe ser dispuesto de acuerdo a la realidad para gente que no tenga conocimientos médicos ni farmacológicos, pero que haya recibido entrenamiento en primeros auxilios. − Los botiquines deben ser revisados mensualmente en su reposición y fechas de caducidad de los medicamentos. Los elementos faltantes deben ser reemplazados. − Todos los elementos caducados deben ser desechados inmediatamente. Los elementos que por algún motivo estén fuera de sus cajas, en el que no se aprecie el nombre del producto ni la fecha de caducidad o tengan algún tipo de daño en su presentación, deben ser desechados. − Los botiquines deben estar en un lugar visible, de fácil accesibilidad y con su respectiva identificación, no deberán estar cerrados con llave. − Debe existir una señalización que indique la vía para llegar a un botiquín o el lugar de primeros auxilios. − Cuando utilice el botiquín y por algún motivo el producto buscado sea el último, debe informar al responsable para reponer el elemento y así no dejar el botiquín incompleto. − Es importante llevar un registro de la utilización de los medicamentos del botiquín, por lo que al utilizar algún elemento se debe registrar en el formato respectivo, para ayudar al control realizado por el encargado o profesional en seguridad y salud en el trabajo de la entidad. − Por ningún motivo se debe restringir el uso del botiquín a los trabajadores, siempre que se cumplan con las normas recomendadas en este instructivo. − Se deben incluir en las reuniones de seguridad temas relacionados con la atención de primeros auxilios y uso del botiquín de primeros auxilios. − Las cantidades de elementos descritos en este instructivo son referenciales, para las auditorías se revisarán sólo la disponibilidad de insumos y medicamentos de acuerdo al instructivo. − En la zona de estación de emergencia se cuenta con camilla, para la atención de emergencias. TEMA FECHA OBJETIVO TIPOS DE RADIACIÓN Y EFECTOS SOBRE EL ORGANISMO 10/07/2023 Sensibilizar acerca de los posibles daños de la exposición a la radiación no ionizante TIPOS DE RADIACIÓN Y EFECTOS SOBRE EL ORGANISMO Los rayos solares y la radiación no ionizante: La radiación solar es la energía emitida por el sol, que se propaga en todas las direcciones a través del espacio mediante ondas electromagnéticas. Esa energía es el motor que determina la dinámica de los procesos atmosféricos y el clima. La radiación solar corresponde al tipo de radiaciones no ionizantes. La radiación no ionizante, es un tipo de radiación de baja energía que no tiene suficiente energía como para eliminar un electrón de un átomo o molécula. La radiación no ionizante incluye la luz visible, infrarroja y ultravioleta; las microondas; las ondas de radio y la energía de radiofrecuencia de los teléfonos móviles. Se ha establecido que el tipo de radiación no ionizante, llamado radiación Ultravioleta, está relacionado a varios peligros de salud. Enfermedades relacionadas a la radiación Ultravioleta: Una exposición prolongada al sol o a radiaciones UV puede producir: 1. Lesiones oculares que pueden ir desde una conjuntivitis actínica, hinchazones, enrojecimientos e incluso lesiones en la córnea, el cristalino o la retina. 2. Quemaduras solares: se producen debido a una sobrexposición a los rayos ultravioletas B (UVB). En función del pigmento cutáneo de la persona y de la cantidad de tiempo que haya estado expuesta al sol, la piel se vuelve roja, inflamada y dolorida. Posteriormente, se pueden llegar a formar ampollas y la piel se descama. Algunas personas quemadas por el sol pueden incluso presentar fiebre, escalofríos y debilidad en los casos menos graves. En los más graves, pueden incluso entrar en estado de shock (hipotensión arterial o desvanecimiento). 3. Fotoenvejecimiento: se caracteriza por la aparición de arrugas, pecas, léntigos solares y telangiectasia o aparición de pequeñas venas en la piel. Se trata de un envejecimiento prematuro extrínseco de la piel, que altera el proceso natural y que se debe a los rayos UVA principalmente ya que son los que degradan las células que dan firmeza a la piel y generan flacidez, arrugas, manchas y deshidratación. 4. Carcinoma basecular: se trata del cáncer de piel más frecuente y se puede encontrar principalmente en la cara, la nariz y la frente. El riesgo de la aparición de un carcinoma basocelular aumenta con antecedentes familiares de la enfermedad y con una exposición acumulativa de luz solar ultravioleta. Por eso, es más frecuente en personas de raza blanca, rubias y de piel clara. Como prevenir dichas enfermedades: – Protección solar adecuada para cada tipo de piel – Buena hidratación. – Gafas con lentes adecuadas. – Minimizar la exposición en horas de sol más intensas. – Aumentar protección si tomamos medicamentos fotosensibles. – Proteger los labios. – Usar sombreros y protectores mangas largas. – Evitar colonias y/o productos como alcohol ya que son foto sensibilizantes. Beneficios del uso de bloqueador: 1. Retrasa el envejecimiento de la piel: El sol es el responsable de varios de los signos del envejecimiento prematuro de la piel. En el rostro es donde más visibles son estos signos. Es por eso que siempre recomendamos utilizar protector solar facial y corporal, dado que la piel del rostro es más finita y delicada que la piel del cuerpo, y debido a esto es ideal utilizar un protector solar especialmente diseñado para esta. 2. Evita la aparición de manchas: La exposición al sol sin la correcta protección puede generar manchas en tu piel. Las pantallas solares protegen las proteínas de la piel como la queratina, la elastina y el colágeno, necesarias para mantener la piel sana y lisa. Mientras que los bloqueadores repelen la acción del sol en todo tipo de piel. 3. Hidratan la piel: Las cremas solares no sólo tienen la capacidad de proteger la piel, sino también la de hidratarla y hacer que luzca más bonita y luminosa. La piel al exponerse al sol tiende a resecarse y deshidratarse, es por eso que recomendamos protectores solares que generan una capa que cuida la piel de los rayos del sol mientras la mantiene hidratada por más tiempo. 4. Protege de los dañinos rayos UVA/UVB: Los rayos UVA penetran en las capas más profundas de la piel. Estos estimulan la producción de radicales libres que causan estrés oxidativo y pueden llevar a daño celular. Los rayos UVA están normalmente asociados con el foto envejecimiento (envejecimiento prematuro de la piel causado por el sol). Los rayos UVB también pueden generar alergias, pero en menor grado. Los rayos UVB se absorben directamente en el ADN, lo que puede generar daños cutáneos como cáncer de piel. TEMA FECHA OBJETIVO LESIONES EN LA ESPALDA Y MEDIDAS PREVENTIVAS 13/07/2023 Capacitar y sensibilizar al personal en medidas preventivas para evitar lesiones de espalda LESIONES EN LA ESPALDA Y MEDIDAS PREVENTIVAS La espalda es una zona fundamental para realizar las actividades de vida diaria. Inicia desde la zona cervical posterior o cuello posterior hasta la pelvis. Consta de 33 vértebras, unidas entre sí por ligamentos y tendones, y que en su interior contiene la médula, que es una extensión del sistema nervioso central, por ende, es una zona muy delicada y cuya lesión puede producir dolor crónico y problemas en la movilidad. Las lesiones de espalda muchas veces pueden ser causadas por el trabajo realizado, así como por actividades deportivas, cargar cosas pesadas o simplemente por malos movimientos y posturas. Pueden causar muchas molestias, ocasionando con frecuencia un dolor que puede ser leve o de mayor intensidad, dependiendo del tipo de lesión. Una lesión en la espalda puede presentarse con sensación de hormigueos, dificultad en los movimientos, entumecimiento, y muchas veces estas molestias tienden a irradiarse hacia otras partes del cuerpo como las piernas, caderas y glúteos. Tipos de lesiones de espalda Entre las lesiones de espalda más comunes que suelen presentarse, está la lumbalgia, la escoliosis, la hernia discal, lumbar o cervical, ciática, contracturas musculares, artrosis de columna, esguince lumbar, entre otras. Prevención de lesiones de espalda Las lesiones de la columna se producen por reiteradas posturas incorrectas recurrentes en el trabajo o en casa, tanto en actividades de esfuerzo físico, como al estar sentado. El punto principal para evitar las lesiones de espalda será el mantener la columna erguida de forma continua, manteniendo dicha postura de acuerdo al tipo de actividad que se realiza. Prevención cuando la persona realiza actividades de esfuerzo físico y trabaja con posturas forzadas y manipulación manual de cargas. Seguir los siguientes consejos: 1. En caso de manipulación manual de carga: - Siempre flexionar las rodillas para recoger la carga, inclinando ligeramente la columna en un ángulo de 20 a 30 grados como máximo. - Al tener la carga sostenida, mantenerlo con firmeza con las dos manos y levantarse extendiendo las rodillas - Al girar con la carga sostenida, no hacerlo de forma brúsca, y hacerlo girando juntos columna y cadera como un todo - Al hacer la descarga flexionar las rodillas, dejar la carga inclinando 30 grados el cuerpo, y luego levantarse. - Si la carga la lleva en el hombro, como una viga, mantener la columna recta durante el trayecto. Prevención cuando la persona realiza actividades sentado y trabaja frente a computadora. Seguir los siguientes consejos: 1. Usar anteojos de presentar algún grado de disminución de agudeza visual, lo que evitará inclinación hacia adelante. 2. Mantener la pantalla lo más alto posible para evitar una flexión continua del cuello hacia abajo. 3. Mantener los codos apoyados en la mesa. 4. Priorizar tener un mouse externo para evitar la hiperflexión del codo Otras recomendaciones: Mantener un peso corporal adecuado es fundamental para minimizar la presión en la espalda y evitar molestias. Consumir calcio y vitamina D, puede ayudar a fortalecer los huesos para evitar la osteoporosis, evitando posibles fracturas de los huesos. Sin embargo no reemplaza el punto fundamental que es la correcta higiene postural. Adoptar una rutina de ejercicios que ayuden a fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, así como también ejercicios de estiramiento. Finalmente, evitar estar en una misma postura por tiempo prolongado, como el estar sentado por largo tiempo. Si el trabajo amerita permanecer sentado, buscar cambiar de posición cada cierto tiempo, tomar unos minutos para caminar y realizar suaves estiramientos. Ello se conoce como una pausa activa. En caso de trabajo de esfuerzo físico continuo, deberá considerarse en primer lugar la pausa pasiva, que es una pausa sin estiramientos, que permite que los músculos se relajen de la actividad de esfuerzo físico, no es recomendable realizar estiramientos en medio de una actividad de esfuerzo físico, si es recomendable, antes del inicio de la actividad. TEMA FECHA OBJETIVO CONTUSIÓN CRANEAL: MANEJO DE PRIMEROS AUXILIOS 14/07/2023 Capacitar al personal en acciones de primeros auxilios en casos de contusión craneal CONTUSIÓN CRANEAL: MANEJO DE PRIMEROS AUXILIOS La contusión craneal, es una de las emergencias más severas que pueden suceder en cualquier sector productivo. Implica el golpe en la zona craneal directa o en la zona facial. Dentro de los grados de severidad, va desde un leve golpe, hasta un traumatismo severo con fractura que puede producir shock neurogénico y paro cardiorespirtatorio. Ante una emergencia de este tipo se procederá de la siguiente manera: 1. Retiro a zona segura. 2. Activación de llamado de emergencia al personal. Luego iniciar prontamente con el protocolo X A B C D E X: controlar sangrados con gasa, apósito y venda A: Control cervical aplicando collarín B: Evaluar si respira C: Evaluar si hay pulso D: Evaluar conciencia Si no hay presencia de los signos evaluados en B – C -D , se procede a reanimación cardiopulmonar, solo suspendiéndose cuando está lista la tabla rígida, para desplazar a la víctima al centro de salud más cercano. Si hay presencia de los signos evaluados se mantendrá en posición decúbito dorsal (boca arriba) hasta que arribe la tabla rígida y así se procederá al desplazamiento. Evitar cualquier movimiento brusco o sacudón, y evitar el movimiento del cuello. Los signos de alarma de un cuadro de contusión craneal, son: - Nauseas y vómitos incoercibles Dolor de cabeza insoportable Somonolencia excesiva o estado de sopor Dilatación de uno de las dos pupilas, que se llama anisocoria. Desmayo. Estos signos pueden darse solo dentro de las primeras 48 horas, por lo que será necesaria la evaluación y manejo hospitalario. TEMA FECHA OBJETIVO CORRECTO LAVADO DE MANOS EN EL CONTEXTO COVID-19 18/07/2023 Sensibilizar y capacitar al personal en lavado de manos para prevención de enfermedades transmisibles CORRECTO LAVADO DE MANOS EN EL CONTEXTO COVID-19 Beneficio del lavado de manos: El lavado de manos siempre ha sido la mejor manera de evitar enfermarse. El correcto lavado de manos previene la propagación de microorganismos como bacterias, hongos, parásitos o virus. Asimismo, se protege de sustancias inorgánicas presentes en el trabajo, que puede introducirse por la vía oral al organismo y luego no puedan metabolizarse o excretarse. Al lavarse las manos también se protege al entorno familiar en donde puede haber personas con mayor susceptibilidad a desarrollar una infección o enfermedad. En el caso del coronavirus, se ha presentado como un medio de prevención de la propagación. Método correcto de lavado de manos: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Mojar las manos con agua. Depositar en la palma de la mano jabón líquido suficiente para cubrir ambas manos. Frotar la muñeca con la mano contralateral en círculos. Repetir el proceso con la otra mano. Después, frotar el dorso con la mano contralateral en círculos. Repetir el proceso con la otra mano. Frotar las palmas de las manos entre sí, circularmente. Entrelazar los dedos de ambas las manos entre sí, frotándose. Enjuaga ambas manos con agua. Secar las manos al aire libre sacudiéndose 30 segundos, o en su defecto secarse usando una toalla desechable. Finalmente recordar que, lavarse las manos adecuadamente, es la primera línea de defensa contra la propagación de muchas enfermedades. También ayuda a protegerte de un resfriado o catarro común, hasta enfermedades más graves, como la meningitis, la bronquiolitis, la gripe, la hepatitis A, y muchos tipos de diarrea. TEMA FECHA OBJETIVO PROCEDIMIENTO DE ALCOHOLIMETRÍA EN OBRA 20/07/2023 Sensibilizar sobre los problemas de salud por ingesta de bebidas alcohólicas y notificar sobre el procedimiento de toma de alcohol-test en obra PROCEDIMIENTO DE ALCOHOLIMETRÍA EN OBRA El uso consumo excesivo de alcohol se considera problemático y se lo identifica cuando causa inconvenientes en el hogar, sociales, legales, en la salud, o en el trabajo. Componentes de las bebidas alcohólicas: El componente principal de las bebidas alcohólicas es el alcohol etílico o etanol. Las bebidas tienen diferente concentración de etanol en función de su elaboración. Según esta elaboración tenemos bebidas alcohólicas fermentadas (cerveza, vino) o bebidas alcohólicas destiladas (vodka, whisky, ginebra, etc.) Según la cantidad de etanol que tengan, las bebidas alcohólicas tienen una diferente graduación. La más elevada se da en bebidas destiladas en las que puede llegar a 40º y 50º. Consecuencias del alcoholismo: Los efectos del alcohol y del alcoholismo en el organismo dependen varios factores como el peso, edad, sexo, velocidad en su ingesta, etc. A pesar de la euforia y desinhibición iniciales, afectan negativamente a los músculos, al sistema nervioso, estómago, sistema cardiovascular, hígado, páncreas, intestino o genitales, provocando enfermedades como la miopatía, polineuropatía, neuritis, encefalopatía, psicosis, gastritis, vómitos, hipertensión arterial, arterioesclerosis, hepatitis, cirrosis, pancreatitis, deficiencias nutricionales, impotencia, atrofia testicular, etc.. Como afecta en el trabajo: De acuerdo con la OMS, 55% de los adultos consumen alcohol con cierta frecuencia y lo han hecho desde edades tempranas. Aunque parezca evidente, si un trabajador consume alcohol de manera regular, incluso fuera del horario de trabajo, mientras más repetitivo sea este hábito mayor son las posibilidades de que se vea afectado su entorno laboral. Algunos de los síntomas de un abuso de alcohol son: Mayor ausentismo laboral. Retraso en la hora de entrada o salidas anticipadas. Aumento de la conflictividad. Disminución de la productividad, pues el consumo de alcohol afecta de forma grave al rendimiento del empleado. Somnolencia. Deterioro en la higiene personal. Reiterados accidentes laborales. Recomendaciones para controlar el consumo del alcohol Evite las personas o lugares que lo hagan beber cuando usted no desea hacerlo, o que lo tienten a beber más de lo que debería. Planee otras actividades que no impliquen beber para los días en que tenga ganas de tomar. Mantenga el alcohol fuera de su hogar. Elabore un plan para manejar sus ganas de beber. Recuerde por qué no desea beber, o hable con alguien de confianza. Piense en una manera amable pero firme de rechazar un trago cuando se lo ofrezcan. Cuando esté bebiendo fije el ritmo usted mismo. No tome más de 1 bebida alcohólica cada hora. Tome agua, gaseosas o jugo entre los tragos con alcohol. Coma algo antes de beber y entre tragos. Busque ayuda profesional. Medida preventiva en la empresa: Por motivo de promover la seguridad y salud en el trabajo, desde el presente mes se realizará tomas de alcohol-test de forma inopinada, como un procedimiento preventivo de tener trabajadores en labores que hayan estado bebiendo alcohol, algo prohibido de acuerdo al reglamento de seguridad y salud en el trabajo del consorcio san Nicolás. Recordar que al ser un acto subestándar que atenta contra la vida propia y la de los compañeros de labor, se aplicará la correspondiente sanción de acuerdo al reglamento de trabajo de obra. TEMA FECHA OBJETIVO HIDRATACIÓN ADECUADA Y ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL CALOR 25/07/2023 Sensibilizar a los trabajadores en medidas preventivas para evitar enfermedades relacionadas a la exposición térmica HIDRATACIÓN ADECUADA Y ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL CALOR En los climas calurosos, especialmente con altos niveles de humedad pueden surgir problemas para la salud. La sudoración que es beneficioso para enfriar el cuerpo en ciertos casos no puede atenuar el calor corporal cuando la exposición a este es muy alta y prolongada y la persona no se hidrata adecuadamente. La temperatura corporal puede elevarse hasta niveles peligrosos y es posible desarrollar enfermedades causadas por el calor. Hacer ejercicio o trabajar al aire libre también puede causar enfermedades por calor. Los adultos mayores, los niños pequeños y las personas enfermas o con sobrepeso tienen un riesgo mayor. Tomar algunas medicinas o consumir alcohol también puede aumentar su riesgo. Las enfermedades relacionadas con el calor incluyen: 1. Agotamiento por calor: Puede ocurrir después de varias horas expuesto a altas temperaturas y sin suficiente ingesta de líquidos. Los síntomas incluyen sudoración profusa, respiración rápida y pulso rápido y débil. Si no recibe tratamiento, puede preceder al golpe de calor. Si ve alguno de estos signos: − Vaya a un sitio fresco. − Aflójese la ropa. − Aplíquese paños húmedos en el cuerpo o dese un baño con agua fría. − Tome sorbos de agua. 2. Calambres por calor: Dolores o espasmos musculares que ocurren durante el ejercicio intenso. En general, puede sufrirlos en el abdomen, los brazos o las piernas. Si ve alguno de estos signos: Suspenda todo tipo de actividad física y vaya a un lugar fresco. Beba agua o una bebida deportiva Espere que los calambres desaparezcan antes de realizar más actividades físicas. Se considerará hidratación endovenosa, si los calambres son persistentes 3. Golpe de calor: Una enfermedad peligrosa para la vida en la cual la temperatura corporal puede subir por encima de 41 ºC. Los síntomas incluyen piel seca, pulso rápido y fuerte, ma reos, nausea y confusión. Si ve alguno de estos signos: − Llevar a la persona a un sitio más fresco. − Se ayudará a bajar la temperatura de la persona con paños fríos o dándole un baño con agua fresca. − No le dé a la persona nada para beber. − Se considerará hidratación endovenosa con cloruro de sodio 0.9% o solución poli electrolítica. Como podrá verse, las enfermedades relacionadas al calor surgen de dos variables: Exposición a elevada temperatura por un largo periodo y ausencia de hidratación adecuada. Por ende es recomendable, priorizar la hidratación adecuada en los momentos de alta temperatura para que así se pueda prevenir el desarrollar alguna de las dolencias descritas. TEMA FECHA OBJETIVO DIABETES MELLITUS COMO FACTOR DE RIESGO COVID-19 Y PROGRAMA DE CONTROL 26/07/2023 Sensibilizar al personal para identificar un cuadro de diabetes millitus y como controlarlo DIABETES MELLITUS COMO FACTOR DE RIESGO COVID-19 Y PROGRAMA DE CONTROL Cada alimento que consumimos es degradado en el cuerpo mediante la vía digestiva, y luego pasa a la sangre principalmente como glucosa. Así es como obtenemos la energía para el día a día. Pero la glucosa debe estar en el organismo en un nivel controlado para que su función sea sana, siendo el valor normal entre 70 hasta 130 miligramos por decilitro. La insulina que secreta el páncreas es fundamental para evitar el exceso de glucosa en la sangre. Sin embargo, existen casos en los que el páncreas produce insuficiente insulina, y como la insulina es la hormona que regula la glucosa en la sangre, la glucosa se eleva de manera sostenida, a lo que se conoce como Diabetes Mellitus. Síntomas iniciales de diabetes mellitus: • • • • • • • • • Pérdida de peso sin explicación Sed o hambre excesivos Fatiga Orina frecuente Visión borrosa Náuseas y / o vómitos Insomnio Dolor de cabeza Picazón de la piel El comienzo de cualquiera de estos síntomas puede ser gradual o súbito. Generalmente con el tiempo, persisten hasta el punto en que el paciente busca consejo médico. Es entonces que se diagnostica la diabetes. Para diagnosticar de manera correcta se debe realizar examen de glucosa en ayunas. El examen correcto para el diagnóstico inicial es el de Glicemia en ayunas que permite saber el estado actual de la glucosa en la persona. El examen confirmatorio es el de hemoglobina glicosilada que da información del promedio de la glucosa en el intervalo de los últimos tres meses. RELACIÓN ENTRE DIABETES MELLITUS Y ENFERMEDADES INFECCIOSAS El nivel de glucosa en sangre elevado de forma crónica produce disfunción inmunológica caracterizada por alteraciones de la función de los neutrófilos, de la actividad antioxidante y de la inmunidad humoral disminuida. Esto condiciona a definir a la diabetes mellitus como un factor de riesgo para contraer otras enfermedades, dentro de ellas las infecciosas. Las series de casos identifican sistemáticamente a la diabetes mellitus no controlada como un factor de riesgo del COVID-19 grave, ya que condicionan a que el sistema inmune disminuya y aumente las probabilidades de vulnerabilidad e infecciones. RECOMENDACIONES DE PREVENCIÓN 1. Mantener un peso dentro del estándar de peso normal. 2. Realizar actividad física continua. Siendo recomendable como mínimo 3 veces por semana, para quienes realizan trabajo sedentario. 3. Consumir alimentos vegetales saludables. 4. Consumir grasas saludables, como aceite de oliva, girasol, cártamo, frutos secos y semillas, como almendras, linaza y semillas de calabaza, pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao. PROGRAMA DE PREVENCIÓN EN LA EMPRESA: En caso de tener síntomas de diabetes y/o ser diagnosticado con diabetes mellitus, se debe seguir un control rutinario de evaluación de la glucosa cada cierto tiempo, para la verificación de que el tratamiento y las medidas preventivas están funcionando. Por ello, en la empresa, se realiza un procedimiento de control y seguimiento de manera periódica mediante toma de glucosa y verificación de éste parámetro en los trabajadores notificados con diabetes Mellitus. Tener en cuenta que el fin de este procedimiento es evitar que este mal esté descompensado y evitar que el organismo esté vulnerable a los desbalances producto de su mal control.