2022 www.ecep.edu.co ESCUELA DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES PERSONALES 2022 ECEP Sustentación final Alejandro A. Villamizar P. Técnico 1 sábados 2022 www.ecep.edu.co ESCUELA DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES PERSONALES 2022 ECEP @alejo.coach Entrenador personal y grupal Fitness www.ecep.edu.co ESCUELA DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES PERSONALES 2022 ECEP - 23 años - Empresaria de repostería Valentina Corzo - Objetivo: mejorar sus capacidades físicas - Entrenamiento 2/3 por semana www.ecep.edu.co 2020 ANAMNESIS -Tensión: 117/75 mmHg -FCreposo: 62 bpm -Glucemia en ayunas: 85mg/dL -Colesterol: 153 mg/dL ECEP Asesorada aparentemente sana con un ligero desvío en su tabique lo que no le permite tener un 100% de flujo de aire. ESCUELA DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES PERSONALES ECEP Test Físicos 2022 -Estabilidad -VO2max: 41.2 (buena condición aeróbica) -Fuerza: 7 push-ups (pobre) -Flexibilidad (seat and reach): 5cm (media/baja) -FCR: 62bpm / Fcmax: 191,96 www.ecep.edu.co POSTUROMETRÍA 2020 Presenta: -Ligera escoliosis toracolombar. ECEP -Mayor ángulo de apertura del brazo izquierdo directamente relacionado a la escapula izquierda ligeramente alada. -Ligera protrusión de hombros y cabeza. -Discrepancia entre los hombros elevados en las vistas posterior y anterior puede deberse a una mayor COMPOSICIÓN CORPORAL 2020 Evaluando los resultados podemos concluir que: • IMC: Se encuentra en un rango normal • Riesgo cardiovascular por perímetro de cintura: bajo • Según % de masa muscular: Muy alto • Según % de grasa: Bien ECEP Predominancia casi que general de ectomorfia. ESCUELA DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES PERSONALES 2022 ECEP - Condiciones físicas optimas para realizar entrenamiento físico. Diagnostico General - Es importante enseñarle las correctas técnicas de respiración durante la ejecución del ejercicio para que no se presente hiperventilación. www.ecep.edu.co ECEP PLANIFICACIÓN Capacidades Físicas: -Condicionales: fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad -Coordinativas: equilibrio, coordinación, ritmo, orientación, reacción 2020 Pilares: -Locomoción -Cambios de Nivel -Empuje/tracción -Rotación. -Pesos Libres -Músculos Tónicos -Músculos Fásicos -Ejercicios Compuestos -Trabajo bi y mono podal ECEP RESULTADOS 2020 Podemos analizar que al haber seguido con disciplina y constancia la planificación individualizada para la usuaria se lograron cumplir los objetivos específicos pactados inicialmente. Esto lo podemos ver evidenciado en la mejora de cada una de las capacidades físicas que inicialmente se testearon al igual que en la capacidad aeróbica y composición corporal. ESCUELA DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES PERSONALES 2022 ECEP Conclusiones Finales - Al aplicar los conocimientos técnicos y teóricos aprendidos gracias a nuestros maestros y el estudio autónomo nos permite llevar el fitness a su máxima expresión impactando positivamente en la vida de nuestros asesorados, permitiéndoles mejorías a nivel físico y psicológico. www.ecep.edu.co ESCUELA DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES PERSONALES 2022 ECEP @alejo.coach Entrenador personal y grupal Fitness www.ecep.edu.co