Subido por Alejandro Villamizar

Sustentación trabajo final

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2022
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ESCUELA DE CAPACITACIÓN DE ENTRENADORES PERSONALES
2022
ECEP
Sustentación final
Alejandro A. Villamizar P.
Técnico 1 sábados 2022
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@alejo.coach
Entrenador personal y
grupal Fitness
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- 23 años
- Empresaria de repostería
Valentina Corzo
- Objetivo: mejorar sus capacidades físicas
- Entrenamiento 2/3 por semana
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ANAMNESIS
-Tensión: 117/75 mmHg
-FCreposo: 62 bpm
-Glucemia en ayunas: 85mg/dL
-Colesterol: 153 mg/dL
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Asesorada aparentemente sana
con un ligero desvío en su
tabique lo que no le permite
tener un 100% de flujo de aire.
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Test
Físicos
2022
-Estabilidad
-VO2max: 41.2 (buena condición aeróbica)
-Fuerza: 7 push-ups (pobre)
-Flexibilidad (seat and reach): 5cm (media/baja)
-FCR: 62bpm / Fcmax: 191,96
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POSTUROMETRÍA
2020
Presenta:
-Ligera escoliosis toracolombar.
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-Mayor ángulo de apertura del brazo
izquierdo directamente relacionado a
la escapula izquierda ligeramente
alada.
-Ligera protrusión de hombros y
cabeza.
-Discrepancia entre los hombros
elevados en las vistas posterior y
anterior puede deberse a una mayor
COMPOSICIÓN CORPORAL
2020
Evaluando los resultados podemos
concluir que:
• IMC: Se encuentra en un rango
normal
• Riesgo cardiovascular por
perímetro de cintura: bajo
• Según % de masa muscular: Muy
alto
• Según % de grasa: Bien
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Predominancia casi que general de
ectomorfia.
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- Condiciones físicas optimas para realizar
entrenamiento físico.
Diagnostico General
- Es importante enseñarle las correctas
técnicas de respiración durante la ejecución
del ejercicio para que no se presente
hiperventilación.
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PLANIFICACIÓN
Capacidades Físicas:
-Condicionales: fuerza, resistencia,
velocidad, flexibilidad
-Coordinativas: equilibrio,
coordinación, ritmo, orientación,
reacción
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Pilares:
-Locomoción
-Cambios de Nivel
-Empuje/tracción
-Rotación.
-Pesos Libres
-Músculos Tónicos
-Músculos Fásicos
-Ejercicios Compuestos
-Trabajo bi y mono podal
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RESULTADOS
2020
Podemos analizar que al haber seguido con disciplina y constancia la
planificación individualizada para la usuaria se lograron cumplir los objetivos
específicos pactados inicialmente.
Esto lo podemos ver evidenciado en la mejora de cada una de las capacidades
físicas que inicialmente se testearon al igual que en la capacidad aeróbica y
composición corporal.
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Conclusiones Finales
- Al aplicar los conocimientos técnicos y
teóricos aprendidos gracias a nuestros
maestros y el estudio autónomo nos permite
llevar el fitness a su máxima expresión
impactando positivamente en la vida de
nuestros asesorados, permitiéndoles
mejorías a nivel físico y psicológico.
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