Emoción:
Las emociones son la respuesta inmediata de
las personas ante un estímulo; sea este, hacia
otra persona, hacia algún lugar, con algún
recuerdo, entre otros.
Negativas: Son las emociones que nos
causan malestar, en nuestra mente y cuerpo.
Ira, miedo, asco, depresión, etc…
Tipos de emociones:
Básicas: Son seis y a partir de ellas se
desprenden otras. Aquí encontramos: Tristeza,
felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira.
¿Los sentimientos retenidos no son
saludables y pueden causar problemas
graves de salud?
¿Cómo expresar de manera correcta nuestras
emociones y sentimientos?
Positivas: Son las emociones que nos hacen
sentir bien.
Alegría, gratitud, serenidad, satisfacción, etc…
Empatía:
Es la capacidad del
ser
humano
de
ponerse en el lugar de
otro.
Algunas personas, solamente observando a
otras, pueden percibir su estado de ánimo.
A través de los gestos que la persona hace,
su manera de hablar, la postura de su
cuerpo, el tono de su voz, entre otras, es
capaz de identificar la emoción que está
teniendo.
Hablando sobre ellos:
Cuando compartimos
los sentimientos con
algún amigo o persona
de
confianza,
es
posible sentirse aliviado
y más ligero.
Expresarse de forma
creativa: Puedes liberar
los
sentimientos
escribiendo, una carta,
un poema, un cuento…
e incluso dibujando.
¡Inténtalo!
Descargar la tristeza:
Llorar ayuda a que la
tristeza disminuya. Si tienes
problemas para hacerlo,
puedes ver una película o
leer un libro triste.
¡Es importante ventilar la
tristeza y no guardarla en
nuestro interior!
¿Cómo podemos diferenciar las
emociones y los sentimientos?
Sentimiento: surge como resultado de
una emoción que permite que el sujeto sea
consciente de su estado anímico.
UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR
FACULTAD DE CIENCIAS Y HUMANIDADES
Es decir, los sentimientos nacen de vínculos
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA.
con recuerdos, personas o situaciones,
Descargar la ira: La ira retenida puede
hacer que una persona sea propensa a la
ansiedad. Debemos aprender a controlar
la ira, podemos causarnos daño o a las
personas que nos rodean.
Practica algún deporte, escribe sobre lo
que te causó la rabia.
¡Verás cómo se ligera el peso en tu mente
y en tu corazón!
hasta
experiencias
que
produjeron
o
producen emociones fuertes para una
persona.
Emociones: son reacciones automáticas o
instantáneas ante una situación como
respuesta a esta.
Es decir, son respuestas que damos ante
situaciones que nos ocurren de forma
espontanea o sin previo aviso.
¿Qué son las emociones?, ¿Cómo
podemos identificarlas? Y ¿Cómo
podemos expresarlas?
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