CÁLCULO DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL La composición corporal determina que parte del peso total del sujeto pertenece a masa muscular, masa grasa, masa ósea o masa visceral, que representa a las vísceras del cuerpo (órganos, sangre…). En función de la disciplina deportiva y la evolución del entrenamiento esta composición variará, por ello su determinación es importante para el control del rendimiento deportivo. A continuación se sugieren las fórmulas a emplear para el cálculo de la composición corporal para hombres y mujeres deportistas según el modelo de 4 componentes - 8,11 : Masa Grasa 11 Se propone la fórmula de Withers (1987) , para emplear en la población deportista. Información Muestra: Representantes provinciales Australianos (n=207, hombres) de badmington, básquetbol, ciclismo, hockey sobre césped, lacrosse, futbol, gimnasia, levantamiento de potencia, patín carrera, futbol americano, squash, natación, atletismo, voleibol. 36% a nivel internacional. Edad (años): 25,4-39,1 Grupo étnico: no especificado. Muestra: Representantes provinciales Australianos (n=182 mujeres) de badmington, básquetbol, hockey, lacrosse, futbol, gimnasia, levantamiento de potencia, futbol, squash, remo, atletismo, cestobol, sofbol y voleibol. 27% a nivel internacional. Edad: 11,2-41-4 Grupo étnico: no especificado Cálculo del % grasa corporal a partir de la DC. Mediante la Ecuación de Siri. Muestra: 209 hombres y 272 mujeres de edades entre 1672 años) Fórmula DC Hombres: 1,0988 – 0,0004*(X1) Significado abreviaturas DC= Densidad Corporal X1= ∑7 pliegues cutáneos (tríceps, subescapular, bíceps, supraespinal, abdominal, muslo frontal y pantorrilla medial en mm) DC Mujeres: 1,20953 – 0,08294*(log10*X1) X1= ∑4 pliegues cutáneos (tríceps, subescapular, supraespinal, y pantorrilla medial en mm) % Masa grasa = (495/DC) – 450 Masa grasa (kg)= (%Masa grasa*peso(kg)) / 100 DC= Densidad Corporal Además proponemos el uso de otras fórmulas para calcular el %graso propuestas por otros autores, ya que según la población que podamos encontrarnos podemos elegir unas fórmulas u otras. Información Fórmula Significado abreviaturas Ecuación de Faulkner. %Masa grasa Hombres =0,153*(Pl Derivada de la ecuación de Tri + Pl Sub + Pl Sesp + Pl Yuhasz al estudiar un equipo de Abd)+5,783 Pl Tri: Pliegue del tríceps en mm Pl Sub: Pliegue subescapular en mm Pl Sesp: Pliegue supraespinal en mm Pl Abd: Pliegue abdominal en mm nadadores. Masa grasa (kg)= (%Masa grasa*peso(kg)) / 100 %Masa grasa Mujeres = 0,213*(Pl Tri + Pl Sub + Pl Sesp + Pl Abd)+7,9 Masa grasa (kg)= (%Masa grasa*peso(kg)) / 100 Ecuación de Carter %Masa grasa Hombres Derivada de la ecuación de =0,1051*(Pl Tri + Pl Sub + Pl Sesp Yuhasz, y la aplica para atletas + Pl Abd + Pl MA + Pl PM)+2,58 olímpicos y la publica en los estudios de Montreal Olympic Masa grasa Games Anthropometric Proyect grasa*peso(kg)) / 100 %Masa (kg)= grasa (%Masa Mujeres Pl Tri: Pliegue del tríceps en mm Pl Sub: Pliegue subescapular en mm Pl Sesp: Pliegue supraespinal en mm Pl Abd: Pliegue abdominal en mm Pl MA: Pliegue muslo anterior en mm Pl PM: Pliegue pierna medial en mm = 0,1548*(Pl Tri + Pl Sub + Pl Sesp + Pl Abd + Pl MA + Pl PM)+3,58 Masa grasa (kg)= (%Masa grasa*peso(kg)) / 100 Ecuación de Jackson y Pollock Dc Muestra: 403 varones de 18-61 0,02394*log(Pl Tri + Pl Sub + Li años Ileoc + Pl Abd + Pl MA + Pl Pect + Pl hombres= AxiM) Calcular el %masa grasa a 0,0075*(P través de la ecuación de Siri. Anteb) – Abd) 1,17615 0,00022*(E) + – – 0,02120*(P Dc Mujeres= 1,112 – 0,00043499* (∑7pligues) 0,00000055*(∑7pligues) 0,00028826*Edad + 2 – Dc= densidad corporal Pl Tri: Pliegue del tríceps en mm Pl Sub: Pliegue subescapular en mm Pl Ileoc: Pliegue ileocrestal en mm Pl Abd: Pliegue abdominal en mm Pl MA: Pliegue del muslo anterior en mm Pl Pect: Pliegue pectoral en mm Pl AxiM: Pliegue axilar medio en mm P Abd: Perímetro abdominal en cm P Anteb: Perímetro antebrazo en cm E: Edad en años ∑7pligues (Pl Tri + Pl Sub + Li Ileoc + Pl Abd + Pl MA + Pl Pect + Pl AxiM) - Masa Muscular 12 Se utiliza para hombres y mujeres la fórmula de la masa muscular esquelética (MME) de Lee : Información Fórmula Significado abreviaturas 2 Muestra: 324 sujetos (244 no obesos y 80 obesos). MME (kg)= Talla*(0,00744*PBC + 2 2 0,00088*PMC + 0,00441*PGC ) + (2,4*Sexo) – 0,048*Edad + Etnia + 7,8. Válida para hombres y mujeres %MME: MME(kg) *100/peso(kg) • PBC: Perímetro brazo relajado - (3,1416*(Pliegue tríceps/10)) • PMC: Perímetro del Muslo - (3,1416*(Pliegue muslo ant/10)) • PGC: Perímetro gemelar - (3,1416*(Pliegue Pierna Medial/10)) - PBC: Perímetro brazo corregido PMC: Perímetro muslo corregido PGC: Perímetro gemelar o pantorrilla corregido Sexo: Mujeres=0; hombres =1 Edad en años Etnia: “-2”: asiáticos; “1.1”: afroamericanos; “0”: caucásicos e hispánicos Talla en metros; Perímetros en cm Pliegues en mm Masa Ósea 13 Se utiliza la fórmula de masa ósea (MO) de Rocha . Información Muestra: 2545 jóvenes de ambos sexos (1517 Mujeres y 1028 Hombres) con medidas de un sólo lado de los diámetros de fémur y muñeca. Edad: de 17 a 25 años - Fórmula 2 Significado abreviaturas 0,712 MO (kg) = 3,02*[Talla *DM*DF*400] %MO= MO(kg)*100/peso(kg) Talla en metros DM: Diámetro de la muñeca en metros DF: Diámetro del fémur en metros. Masa Residual (piel, órganos y vísceras) Información Fórmula Se obtiene al restar el peso total el resto de compartimentos corporales, masa grasa, MME y MO. Masa residual= Peso - Masa grasa - MME - MO % Masa Residual= 100 - %Masa grasa - %MME %MO Significado abreviaturas