Material de Actividades NATACION : Flotacion respiracion NATACION • • • • • • Es un deporte individual se basa en el dominio del medio acuático (los distintos estilos) Las habilidades básicas en la natación son : Flotación. Propulsión. Respiración 1896 – es integrado en los juegos olímpicos. 1912 – se integra la modalidad femenina. Es una actividad relajante y lúdica, lo cual permite el desarrollo de las cualidades físicas del cuerpo. 1. La cabeza debe girar hacia un lado, la boca sale a la superficie en el momento en que sale el codo para el recobro . 2. Cuando el brazo ingresa de nuevo en el agua el cuerpo y la cabeza girar a la posición inicial; el rostro se encuentra en el agua en su totalidad y la vista mirando hacia delante. 3. No se mantiene el aire en los pulmones y se realiza la expiración pero con un control lento de modo que el aire no se expulse antes de estar en disposición de efectuar la nueva respiración. • RESPIRACION FLOTACION Es un proceso automático e involuntario que consta de dos momentos inspiración ( en el que se extrae el oxigeno del aire mediante la boca) y la exhalación (expulsa el aire por la nariz o la boca). Lic.YERMAIN APAZA CHAMBI 1 Material de Actividades Consiste mantener el cuerpo el cuerpo sobre la superficie del medio liquido y manteniendo el aire dentro de los pulmones ayuda a tener una buena flotación. Es recomendable al momento de practicar la natación precisar un gorro y lentes o gafas de natación para el higiene y evitar molestias en los ojos por el cloro . 2
