Mi alimentación diaria: 5:00 am 5:00 pm Licuado 80 gr pechuga o bistec o molida 300 ml leche deslactosada Vegetales al gusto 1 plátano 1 taza de puré papa, 1/4 aguacate 3 cucharada avena cruda Agua de fruta al gusto 2 cucharada miel abeja 1 gelatina 1 pan tostado o 2 tortitas con crema cacahuate 7:30 10:00 am descansó Fruta al gusto con granola miel 2 nueces yogurt griego 3 claras con 2 reb jamón pavo Agua o té 1/2 taza de chayotes con zanahoria 1 bolillo o 1 paquete salmas 1 taza de fruta al gusto 10:00 pm Agua al gusto 1 sándwich con 2 reb jamón pavo o atun, Lechuga jitomate queso panela picante al gusto 1:00 pm 80 gr pollo ( pechuga, pierna o muslo ) al gusto Jugó naranja o mandarina 300 ml 1 gelatina Lechuga espinacas pepino 1 manzana Agua 2 litros de agua al día Arginina 1 tab con el licuado de la mañana 1 tab antes de la comida de las 7:30 pm Zinc 1 tab mañana y noche 1 cucharada arándanos Agua de fruta al gusto Vitamina c 1 gr al día