Chicos, saben estoy muy contenta/o de poder recibirlos a diario en nuestro colegio, verlos bien para nosotros es muy importante, pero para que podamos continuar de ésta manera y cumplir todas nuestras actividades es que debemos seguir cuidándonos, es por ello que la directiva de nuestro colegio ha implementado medidas de bioseguridad para un retorno seguro a clases que toda nuestra comunidad educativa debe seguir. Es por ello que el Departamento de Psicología que en coordinación con tutoría ha creado la campaña titulada “Yo me cuido… ¿y tú?, campaña que nos hará tomar conciencia de cómo nos debemos cuidarnos para no estar en riesgo de contraer nuevamente esta terrible enfermedad. A continuación voy a hacerles recordar las medidas que todos debemos seguir: DURANTE LA PERMANENCIA EN EL COLEGIO • Distanciamiento físico: La distancia mínima será de 1 metro cuadrado. • La mascarilla se usará según estas opciones: o 1 mascarilla quirúrgica + 1 mascarilla de tela. o 2 mascarillas quirúrgicas. o Una mascarilla KN 95 Debe estar limpia y acompañada de dos repuestos y se deben usar en todo momento. • Evitar tocarse los ojos, nariz y boca con las manos. • No deben retirarse las mascarillas a menos que se encuentren húmedas, visiblemente sucias o se hayan caído al suelo y en caso de cambio debe realizarse en un área segura. • La mascarilla debe cubrir la boca y la nariz, sin dejar espacios entre ésta y la cara. Para sacarse la mascarilla, retirar las ligas sin tocar la parte delantera y colocarlo en una bolsita esterilizada. • Deberán llevar solo los materiales esenciales para sus clases y alcohol para su uso personal. • No compartir alimentos ni utensilios. • Lavarse o desinfectarse las manos antes y después del consumo de alimentos o bebidas. Durante éste tiempo se recomienda evitar conversaciones. Recordemos que el cuidado es antes, durante y después de venir al colegio y asi nos cuidamos todos. Por último, no debemos olvidar el cuidado de nuestra salud mental por ello te recomiendo: Habla sobre tus sentimientos o preocupaciones con alguien de confianza, a veces el simple hecho de entrar en contacto con alguien puede ayudarte a sentirte mejor. Trata de mantener una actitud y pensamientos positivos, pues ayudará a que te liberes del estrés y te dará más energía para seguir adelante. Mantener relaciones fuertes y saludables con los demás, practica la honestidad, el respeto y la empatía en tus relaciones sociales. Ten un pasatiempo, algo que disfrutes y que te ayude a distraer la mente Sé amable contigo mismo y cuando vayas a decirte algo a ti mismo trata de imaginar que se lo vas a decir a tu mejor amigo(a) o a una persona sumamente importante para ti. Fíjate en las cosas buenas: Aunque no todos los días son buenos, se puede encontrar algo bueno en cada día. Cada noche, antes de dormirte, piensa en algo por lo que estés agradecida/o, aunque sea algo pequeño. Trata de solucionar tus problemas, no dejes que se acumulen, si no encuentras formas saludables de resolverlos busca ayuda en tus padres, amigos, tutor/a, Dpto. de Psicología.
