FICHA DE SESIÓN VOLEY SENTADO Sesión: 1 Duración: 1 h Instalaciones: Polideportivo Fecha: 27/11/2022 Objetivos: Aprender a golpear el balón desde el la posición de sentado e ir mejorando la técnica de golpeo. Contenidos: • Saque y recepción • Toque de dedos y antebrazos Metodología: Mando directo, Resolución de problemas. Material: Balones de voleibol y red. Parte principal Calentamiento Pº Descripción -MOBILIDAD ARTICULAR Haremos un calentamiento de movilidad articular para evitar las lesiones. Descripción gráfica Min 5’ - EJERCICIO 1 El primer ejercicio constara de sentarnos en círculos y pasarnos el balón de un compañero al otro aleatoriamente cogiéndolo con las manos y lanzándolo al compañero receptor. 7’ - EJERCICIO 2 En este ejercicio continuaremos con la misma dinámica que en el primero pero incluiremos el toque de dedos y el toque de antebrazos sustituyéndolo por el agarre y lanzamiento al compañero que hacíamos en el anterior. 7’ - EJERCICIO 3 Por parejas nos situaremos uno enfrente del otro con balón y realizaremos el ejercicio de control y pase entre los 2. El toque de recepción lo realizaremos de antebrazos y el pase lo realizaremos con el toque de dedos, es decir, cada jugador hará 2 toques antes de pasar el balón al compañero. 7’ - EJERCICIO 4 Una vez hayamos adquirido los conceptos básicos nos colocaremos por tríos cada trio a una parte de la red y trataremos de mantener el balón en juego de la siguiente forma: (Saque, recepción de antebrazos, colocación de dedos y pase al campo contrario). Los haremos sin el objetivo de conseguir punto, sino, con el de pasar tantas veces el balón al lado contrario como podamos. 7’ - EJERCICIO 5 Haremos una competición de divisiones de 2X2 en la que el dúo que gane ascenderá de división y el que pierda al contrario. Los partidos se harán al mejor de 7 puntos con diferencia de 2 hasta 10 10’ V. Calma PARTIDO Como vuelta a la calma haremos un partido con todas las reglas de este deporte adaptado incluyendo los jugadores que corresponden. 10’ Observaciones: Esta sesión va dirigida a personas con dependencia total en el tren inferior, por lo tanto tienen movilidad muy reducida o no tienen movilidad en las piernas pero si en el tren superior. Posibles representaciones gráficas del campo de fútbol:
