AUTO – REGISTRO (Pensamientos Rumiantes) “No somos lo que pensamos, somos lo que hacemos” Existe el ciclo del pensamiento rumiante 1. Evento (pensamiento, percepción o sensación) 2. Pensamiento repetitivo (dudas, preocupaciones, afirmaciones) 3. Emociones displacenteras Trabajemos: Fecha Situación Pensamiento Rumiante Emoción (sensación posterior) Conducta (Reacción) Acción (nuevas alternativas o respuestas)