TEMA 4.6 – MOTIVACIÓN Motivación deportiva Gran cantidad de trabajos en psicología del deporte están relacionados con el concepto de motivación Entrenadores – MOTIVAR – deportistas Educadores – MOTIVAR – niños inactivos Educadores – MOTIVAR – alumnos Aunque la motivación es esencial para el éxito de todos estos profesionales, muchos no entienden bien la cuestión. Aunque se utiliza de muy diferentes maneras, el término motivación pocas veces llega a definirse concretamente. Cuando se define, a menudo es en términos vagos y poco clarificadores. Con este término se hace referencia a: Cierta caracteri ́stica interna de la personalidad (es una persona muy motivada, auténticamente ambiciosa). Una influencia de tipo externo (necesito algo que me motive). Una consecuencia o explicación de nuestra conducta (estaba tremendamente motivado). Definición de motivación Es un término de significado muy amplio que puede englobar numerosos aspectos de la conducta. En general, se refiere al <por qué> de la intensidad y dirección del comportamiento. La intensidad del comportamiento se relaciona con el grado de esfuerzo que se activa para llevar a cabo una tarea. La dirección del comportamiento indica si el individuo se aproxima o evita una situación en particular. La motivación puede definirse como la dirección o intensidad del esfuerzo. La dirección del esfuerzo se refiere a si el deportista busca, se aproxima o se siente atrai ́do por ciertas situaciones (un sujeto puede estar motivado para desplazarse de una punta a otra de la ciudad a fin de practicar un determinado deporte. La intensidad del esfuerzo se refiere a la cantidad de empeño que una persona emplea en una situación determinada (un alumno puede asistir a una clase (se aproxima a la situación) pero sin invertir mucho esfuerzo en la misma). Tipos de motivación Motivación Básica Vs Cotidiana Básica Base estable de la motivación, determina el compromiso del deportista con el deporte. Depende de los resultados y del rendimiento personal Cotidiana Interés del deportista por la actividad en si ́ misma, independientemente de los logros conseguidos→divertimento Motivación Intri ́nseca Vs Extri ́nseca Interna Cuando se practica el deporte por el placer inherente al mismo (deporte = juego). Refuerzo internos Externa Cuando los incentivos son extri ́nsecos al deporte (deporte = dinero). Motivación orientada hacia el yo Vs hacia la tarea Yo Motivados por la competencia hacia otros deportistas tanto en retos como en resultados Tarea La motivación depende de los retos y resultados no de la comparación con otros Esta clasificación no es excluyente, sino que los tipos de motivación pueden darse juntas, sumándose la una a la otra. Motivos para practicar deporte Cada deportista puede tener un motivo diferente o más de un motivo para dedicarse al deporte de su elección. Algunos apuntan a las experiencias previas de aprendizaje como causa de la iniciación deportiva. Otros alegan como causa principal la oportunidad que le proporciona el entorno social para sentirse competente. Otros más pretenden que la razón reside en la necesidad de aprobación, afecto, estima o admiración por parte de las personas significativas para el sujeto Lista de motivos que podri ́an decidir a deportistas jóvenes a comprometerse en actividades deportivas: Mejorar habilidades. Divertirse. Mejorar la salud y el estado fi ́sico. Estar con los amigos. Lograr éxito. Experimentar excitación/emociones. Perspectivas motivacionales Aunque existen miles de perspectivas individuales, la mayori ́a de las personas encajan la motivación en una de estas tres orientaciones generales: Orientación centrada en el participante o en el rasgo (la conducta es una función de las caracteri ́sticas individuales). La personalidad, las necesidades y los objetivos son los determinantes de la conducta. Orientación centrada en la situación (el nivel de motivación esta determinado principalmente por la situación). Orientación interaccional (participante en situación). La motivación no deriva únicamente de los factores del participante (personalidad, intereses, objetivos), ni sólo de factores situacionales (estilo del entrenador, historial, ambiente de equipo), sino de la interacción de estos dos factores. Directrices para aumentar la motivación 1. Tener en cuenta tanto los factores personales como los situacionales. 2. Conocer los motivos que están en el origen de la implicación de los deportistas. 3. Modifique el ambiente para mejorar la motivación Estructurar el entorno y cambiar el ambiente para aumentar la motivación. 4. Trabajar el liderazgo, factor trascendental para entender el nivel de motivación. 5. Modificar la conducta para evitar los motivos no deseables. Desarrollar una perspectiva realista de la motivación La motivación es una variable clave tanto del aprendizaje como de la ejecución deportiva. Pero, no es la única variable que influye (lesiones, calidad del equipo contrario, sobreentrenamiento, fracaso en aprendizaje de nuevas destrezas, etc.). También son importantes los factores fisiológicos, bio- mecánicos, sociológicos, médicos y técnico-tácticos. Hay que identificar las influencias no motivacionales en el rendimiento y aprender a evaluar si tales factores pueden ser cambiados con mayor o menor facilidad. Teorías de la motivación enfocadas hacia el logro de objetivos Teoría de la necesidad del logro de objetivos Teoría de la motivación de competencias La motivación de Logro Murray Hace referencia a los esfuerzos de una persona por dominar una tarea, sobresalir, superar obstáculos, rendir más que los demás y enorgullecerse de sus cualidades Se trata de una orientación de la persona hacia el esfuerzo por tener éxito en una tarea determinada, su persistencia a pesar de los fracasos, y la sensación de orgullo por las ejecuciones realizadas. En el ámbito deportivo, la motivación de Logro se conoce popularmente como competitividad Competitividad según Rainer Martens Rainer Martens define la competitividad como “una disposición a esforzarse para obtener algún tipo de satisfacción al establecer comparaciones con algún estándar de excelencia en presencia de evaluadores”. Básicamente, considera que la competitividad es una conducta de logro en un contexto competitivo, siendo la evaluación social un elemento clave de la misma. Martens se limita a aquellas situaciones en las que la persona es evaluada, o puede serlo, por conocedores de la materia. Sin embargo, muchos individuos compiten consigo mismos, por ejemplo, tratando de superar el tiempo de carrera del di ́a anterior, incluso cuando nadie está evaluando su ejecución. Competir con uno mismo El nivel de motivación de Logro pondri ́a de manifiesto esta autocompetición, mientras que el nivel de competitividad influiri ́a en la conducta en situaciones elevadas socialmente. Como puede observarse, la motivación es un elemento clave para lograr el compromiso y la adherencia al deporte. Esta motivación despierta, da energi ́a y regula el propio comportamiento para dirigirlo a esa actividad deportiva escogida. Evaluación de la motivación Motivos para la práctica deportiva Por hacer ejercicio físico, diversión, gusto al deporte, por salud, amigos.. Motivos por los que no se hace deporte tiempo, edad, no le gusta, salud, no instalaciones… ESTRATEGIAS Para aumentar la M intrínseca (Diego y Sagrado, 1992) Planificar los entrenamientos lo más variado y entretenidos posible: diversión Recompensar el esfuerzo y la mejora de habilidades (ejecución + que resultado) Recompensar cada logro que se vaya alcanzando en la ejecución (sobre infraval) Utilizar continuamente la retroalimentación Evaluar antecedentes desmotivación Evaluar posibilidades según los recursos Estrategias del entrenador para la optimización de la motivación Se deben tener en cuenta las caracteri ́sticas especi ́ficas de cada situación. Evaluar previamente los antecedentes a la situación de desmotivación Evaluar las posibilidades reales de intervención en relación a los recursos y al tiempo disponible Actuación del entrenador Tener en cuenta la situación extradeportiva de los deportistas Sensibilidad y empati ́a Encajar la motivación en relación a la fase de la temporada. Pretemporada Entrenos duros – competiciones lejos Competición Presión y estrés Los aspectos motivacionales grupales en consonancia con los individuales Influencia de otras variables Actitud, condición fi ́sica del deportista... Trabajar por una motivación hacia objetivos a corto, medio y largo plazo. Ser entrenador es distinto que haber sido deportista Flexibilidad para adaptarse a la situación y roles presentes Mantener una orientación hacia el rendimiento y la destreza de la ejecución que acompañ e a la necesidad de resultado Conseguir retos al margen del resultado→ Percepción de mejora y utilidad del trabajo realizado Hacer análisis de las dificultades para poder anticiparlas y establecer alternativas de actuación Aporta percepción de control al deportista Aumento de la autoconfianza El manejo de las cargas psicológicas en los entrenamientos Alta exigencia mantenida Agotamiento fi ́sico y psicológico Estrategias cognitivas motivacionales Motivación por Evitación: Hago algo poco grato para evitar las consecuencias negativas de no hacerlo Conlleva mucha tensión Posible cambio a motivación positiva: “Piensa en la satisfacción que sentirás después de haberlo hecho” Motivación Imperativa: Autoinstrucciones militares “tienes que”, “debes”,... Resistencia inicial espontánea + desagrado al hacer la tarea Posible cambio a: Invitaciones con tono agradable y estimulante “seri ́a agradable”, “seri ́a útil”,... Motivación por representación anticipada de la acción. Ú til con actividades intri ́nsecamente gratificantes (coger una ola) Si estamos ante actividades desagradables → imaginar el momento de la finalización y sus consecuencias gratificantes Motivación “abrumadora”: Procastinación → Retrasar actividades Ú til fragmentar la actividad→Ir de presente en presente Teoría de atribución: Teorías de atribución básicas Estabilidad estable/inestable Punto de causalidad interno/externo Punto de control bajo control/fuera de control Motivación enfocada hacia el logro de objetivos y atribuciones Atribuciones Factores Estables Estable Resultado Psicológico Expectativa de éxito futura En aumento Inestable En disminución Influencias emocionales Factores Causales Internos Externos Aumento del orgullo o de la vergü enza Disminución del orgullo o de la vergü enza Control de los Factores Bajo Control Influencias emocionales Aumento de la motivación Disminución de la motivación Fuera de Control Teoría de la perspectiva de meta Tipos de metas a lograr Orientadas a resultado o al dominio de la tarea Habilidad percibida Elevada o pobre percepción de habilidad o capacidades Conducta relacionada al logro de la meta Desempeño, esfuerzo, persistencia, elección de tarea (contrincantes o tareas realistas/irreales) TEMA 4.7 – AUTOCONFIANZA Concepto Convicción que una persona tiene de que puede llevar a cabo las habilidades necesarias (tanto fi ́sicas como mentales) para ejecutar con éxito la conducta requerida para producir un determinado resultado Dosil (2004): El término se utiliza para referirse a la percepción que tiene la persona sobre si su capacidad es suficiente para enfrentarse a una determinada tarea y sobre si los resultados que obtendrá serán positivos Además Esta evaluación tendrá su impacto solamente en: Aquellas las situaciones en las que se requiere comprobar la “vali ́a personal” En las que el compromiso con la tarea es tan importante que le hace desplegar el máximo esfuerzo en su consecución Importancia, influencia y valor de la autoconfianza en el deporte Aspectos a valorar El papel que juega tanto en la competición como en los entrenamientos Desarrollo de aprendizajes y perfección de habilidades, gestos técnicos, etc Correlación autoconfianza-éxito Relación autoconfianza-rendimiento → niveles óptimos Papel de la confianza frente a otros factores influyentes en el deporte→Es condición necesaria pero no suficiente La generación de fenómenos asociados de relevante importancia→Falta de correcta regulación de la autoconfianza => “Campeón Mundial del Entrenamiento” El objetivo de su entrenamiento no es aumentarla, sino conseguir un nivel óptimo→U invertida La autoconfianza como mediador, amortiguador y facilitador de beneficios paralelos MODELOS TEÓRICOS Teoría de autoeficacia de Bandura Distinción conceptual entre 2 tipos de expectativas: Expectativas de autoeficacia: Creencia de que eres capaz de ejecutar con éxito un determinado comportamiento requerido para obtener unos determinados resultados Expectativas de resultado: Creencia de que un determinado comportamiento conducirá a unos determinados resultados Tres principios básicos más generales: La interrelación Fisiologi ́a – Cognición - Conducta – Ambiente determinan el funcionamiento humano Reciprocidad tri ́adica: Determinación interactiva entre Factores ambientales – Factores personales (cognitivos) – Factores conductuales (A-B-C) El pensamiento autorreferente juega un papel central en el modelo Los juicios que las personas tienen sobre su capacidad para actuar a un nivel determinado en una tarea concreta influyen en su conducta Por tanto en la elección de actividades, en el esfuerzo y en la persistencia Fuentes predicción autoeficacia Capacidad de ejecución: Nuestros propios logros en el pasado Bandura → según cómo se percibe: – – – – La dificultad de la tarea + El esfuerzo invertido + Cantidad de consejos exteriores + Patrones temporales de éxito o fracaso Asi ́ será la influencia que tendrán las propias experiencias de ejecución sobre la eficacia percibida Observando la conducta realizada por las personas que nos rodean y las consecuencias de las mismas. El modelado puede tener una gran importancia en el fortalecimiento de la autoeficacia adquirida por experiencias reales Persuasión verbal Cuidado con la falsa autoconfianza Con esta fuente de información la autoconfianza sólo aumenta si: – – La persona que persuade es importante para el deportista Si es realista la información que se está transmitiendo El nivel y la calidad de activación fisiológica Lo importante no son los cambios objetivos sino la interpretación que se hace de los mismos Modelo conceptual de Valey (1986) Paradigma interactivo: Confianza Rasgo (SC-trait) Constructo disposicional que se define como la creencia o grado de certeza que los individuos poseen en un momento particular sobre su habilidad para tener éxito en el deporte Confianza Estado (SC-state): Constructo situacional que se refiere a la creencia o grado de certeza que los individuos poseen en un momento particular sobre su habilidad para tener éxito en el deporte Orientación Competitiva (CO): Constructo disposicional, operativiza el éxito, tanto ganar como actuar bien Modelo del filtro cognitivo (DOSIL, 2004) Complementa lo anterior Las personas poseen una especie de “filtro” o barrera cognitiva, que deben superar las fuentes de información planteadas. Los deportistas con un filtro inadecuado se verán influenciados por estas fuentes negativas afectando negativamente a su rendimiento en la actividad Diferencia fundamental de este modelo→La importancia que se le concede al deportista en el control de su confianza y la necesidad de cuidar su filtro EVALUACIÓN DE LA AUTOCONFIANZA VALEY Inventario sobre la confianza rasgo en el deporte (TSCI) Inventario sobre la confianza estado en el deporte (SSCI) Inventario de Orientación Competitiva (COI) Otros Inventario de Confianza en el Deporte (ACEP) Cuestionario de Autoeficacia de Ryckman (Ryckman, Robbins, Thornton y Cantrell, 1982) Competitive State Anxiety Invetory-2 (CSAI-2) PROPUESTAS PARA REGULAR LA CONFIANZA Detección y corrección de niveles inapropiados de confianza Nos podemos encontrar: Falta de confianza que se produce cuando al deportista le surgen dudas sobre su actuación debido a diferentes factores (experiencias negativas, mal entreno, falta de descanso, ...) Exceso de confianza que se basa en una deficiente valoración entre las capacidades reales y las capacidades imaginadas Falsa confianza Actitud hacia los demás que no refleja la desconfianza y preocupación que experimenta el deportista en su interior. – – – – – Exceso de manifestación verbales de confianza Optimismo infundado Constante referencia a éxitos pasados Búsqueda de excusas o razonamiento que justifiquen una mala actuación Búsqueda de refuerzos externos Para intentar optimizar la confianza Consiguiendo éxitos y ejecuciones correctas Actuando con confianza (ACTITUD) Confiando en técnicos y entrenadores Pensando con confianza→Actitud mental positiva y realista Visualizando Entrenando eficazmente a nivel técnico, táctico, fi ́sico y psicológico→poseer las habilidades necesarias Planificar la actuación y sus posibles dificultades Estableciendo rutinas previas→ Concentraciones Controlando las demostraciones efectivas→ modelado Pautas para las demostraciones efectivas: – Informar al deportista sobre la importancia de la destreza para la actividad – Mostrar como un modelo de alto status utiliza eficazmente la destreza – No distracciones – Establecer contacto visual con el participante cuando se transmiten las instrucciones sobre el gesto que hay que aprender – Hacer demostraciones de las destrezas complejas desde diferentes ángulos Adaptar el deporte a las caracteri ́sticas del deportista Establecimiento de objetivos eficazmente Objetivos realistas a corto plazo , basados en lo que el individuo puede hacer en cada momento, en acciones que estén bajo su control. Manteniendo la percepción de control sobre la situación Evitar la incertidumbre para facilitar la toma de decisiones rápida Trabajando sobre la base de los recursos y li ́mites actuales Obteniendo retroalimentación desde varias fuentes de información Atendiendo a aspectos que dependen de nosotros mismos No caer e la indefensión aprendida Controlar la percepción del éxito y las atribuciones Percibir el éxito como una buena ejecución y no como un buen resultado + Correcta atribución de éxitos y fracasos Valorar las situaciones potencialmente estresantes Aspectos a tener en cuenta en cualquier intervención El Á rea Personal del Sujeto Inestabilidad emocional, Sentimientos de culpa El Á rea Deportiva Estilo de interacción negativo con el entrenador Percepción de ausencia de refuerzos por parte del entrenador •... Él Á rea Socio-Familiar Falta de apoyo en la actividad deportiva por parte de las personas de referencia del deportista TEMA 4. 8 – COHESIÓN SOCIAL, COOPERACIÓN Y LIDERAZGO COHESIÓN GRUPAL Definición (Carrion, Brawey y Widmwyer, 1998) Proceso dinámico que se refleja en la tendencia de un grupo a no separarse y permanecer unido con la finalidad de conseguir sus objetivos instrumentales y/o para la satisfacción de las necesidades afectivas de sus miembros. Los aspectos individuales y grupales se representan mediante creencias y percepciones de cada miembro en referencia al equipo de dos formas: El equipo como un todo (integración grupal) o El equipo en relación a los sentimientos de cada sujeto sobre su propia implicación personal con el grupo (atracciones individuales hacia el grupo) Modelo de cohesión Antecedentes que influyan en la cohesión Factores situacionales/ambientales: Proximidad fi ́sica de los integrantes de un equipo Diferenciación de sus miembros frente a otros Factores personales: Similitud (actitudes, compromisos, aspiraciones y habilidad) Satisfacción individual (relaciones entre compañeros, competitividad, reconocimientos, etc) Compromiso (con la tarea, con los objetivos, entrenamientos, compañ eros, etc) Factores de liderazgo Estilo en la toma de decisiones (democrático o autocrático) La compatibilidad Relación con el li ́der y el resto de compañ eros Factores de equipo Las posiciones del grupo (tener un lugar propio) Los roles formales e informales Las normas Establecimiento de metas y objetivos de equipo (compartidos) Investigación cohesión – rendimiento No hay evidencia empi ́rica consistente de la relación cohesión y rendimiento (Carron et al, 2002)→ Problemas con las investigaciones? Sin embargo se obtiene más relación cuando: Definimos el rendimiento mediante conductas o tareas y no por el resultado La interacción del equipo es alta Se usa la efectividad, o productividad del equipo, en lugar del resultado, para definir el rendimiento deportivo Factores externos que incrementan la cohesión Atracción internacional entre los jugadores Orgullo de pertenencia al equipo Compromiso con el objetivo del equipo Cohesion y Team Building (TB) Para orientar en el TB a nuestro equipo: Conocer a los deportistas como personas individuales Desarrollar orgullo e identidad de equipo Desarrollar un programa de fijación de objetivos grupal Proporcionar sistema de evaluación por objetivos Clarificar las expectativas de rol de los miembros Programar tiempo para reuniones de equipo Establecer sistemas de counseling para los deportistas Cohesión de equipo COOPERACIÓN DEPORTIVA Definición RAE Obrar conjuntamente con otro u otros para un mismo fin Decisión individual del deportista a colaborar o no y en que medida.Diferente de cohesión. Cooperación vs competición Variables Toma de decisiones de cada jugador acerca del cooperar Los objetivos de cada jugador, del entrenador y del equipo La existencia de objetivos comunes o contrapuestos La necesidad de interacción e interdependencia dentro del equipo La existencia de información acerca de los resultados de la cooperación y/o competición Modelo de García – Mas et al (2006) Determinantes emocionales asociados EL LIDERAZGO Definición de líder Barrow, 1977 Proceso conductual de influencia sobre las actividades de un grupo organizado hacia metas especi ́ficas y la obtención de las mismas Alves, 2001 Definir estrategias proporcionando orientación a los miembros del equipo, teniendo la visión de lo que se puede lograr, a la vez que se desarrolla la involucración social y psicológica (filosofi ́a de equipo) que permita alcanzar los objetivos definidos estratégicamente: motivar, incorporar, recompensar y unificar Modelos de liderazgo En función de su fuente: Situacionales El li ́der del equipo responde en todo o en parte a las demandas de la situación, o bien a las necesidades y expectativas de los miembros del equipo. – – No es posible analizar la eficacia Ni recomendar un estilo u otro sin atender a todas las caracteri ́sticas relevantes de la situación especi ́fica La habilidad se puede aprender De rasgo o disposicionales – – – El li ́der posee alguna caracteri ́stica estable que le predispone a comportarse No existen pruebas ni perfil ideal No hay rasgos universales válidos para todas las situaciones Interaccionistas Modelos internacionales Modelo de Liderazgo Multidimensional de Chelladurai (1990). Cubre la mayor parte de las relaciones entre los factores que de alguna manera configuran el resultado final de la actuación del equipo No predetermina la exclusiva existencia de un solo li ́der Tampoco lo identifica con el entrenador o director de juego→ permite la coexistencia de distintos li ́deres Antecedentes Caracteri ́sticas situacionales Particularidades de la situación en la que el li ́der se encuentra que mediatizari ́an su conducta Caracteri ́sticas del li ́der Cualidades o rasgos del li ́der: inteligencia, autoconfianza, asertividad, motivación, estilo atribucional,... Caracteri ́sticas de los miembros Preferencias de los deportistas respecto al tipo del li ́der y caracteri ́sticas del equipo deportivo (género, edad, experiencia, nivel de competición, etc) Conducta del líder Conducta requerida La que se supone que llevará a cabo en una determinada situación. Normas, valores de la organización. Conducta real La que el li ́der lleva a cabo Conducta preferida En función de las caracteri ́sticas de la situación y de los deportistas; aquella que el deportista deseari ́a que exhibiera su entrenador. Consecuencias Rendimiento Hace referencia a la calidad de ejecución por parte del deportista, a su grado de evolución, de mejora y de aprendizaje Satisfacción Hacen referencia al grado de aprobación por parte de los deportistas sobre los distintos aspectos del liderazgo y los resultados obtenidos en un peri ́odo de tiempo dado Modelo de la asunción del rol de líder Complementa al anterior El li ́der se forma por interacción de las caracteri ́sticas de personalidad y los comportamientos en diferentes situaciones, asi ́ como por la historia personal. Saldri ́a la figura del “li ́der potencial”→posibilidad de que la persona asuma el rol de li ́der tras la aceptación personal y grupal. Muchas veces no son conscientes del rol. Características del líder (Murray y Mann 2001) Li ́der con apariencia fi ́sica (primera impresión) Li ́der especialista y referente Li ́der con carisma (atracción de masas) Li ́der que recompensa y sanciona de manera adecuada Li ́der como modelo y educador (saber el rol que ocupas) LA COMUNICACIÓN Tipos Comunicación verbal (cómo optimizarla) Ponerse en el lugar del receptor Ser claro y directo Mensajes especi ́ficos y sin doble sentido Destacar los aspectos claves del mensaje Separar lo real de las opiniones personales Adaptarse al receptor Utilizar el feedback Coherencia entre lo que se comunica a nivel verbal y no verbal Comunicación no verbal (elementos) Lenguaje corporal: apariencia, gestos, contacto o la expresión facial La proximidad fi ́sica El paralenguaje: ritmo y tono de voz. Comunicación entrenador-deportista tras competición
