SESIÓN DE ENTRENAMIENTO PERIODO MESOCICLO MICROCICLO SESION: 1 MOMENTO OFENSIVO: Ataque MOMENTO DEFENSIVO. Defensa OBJETIVO. Desarrollo del pase y recepción OBJETIVO: DURACION: 30 MIN MATERIALES: Conos chinos, balones, ponchillos, FECHA: martes 25 de octubre de 2022 METODO: Coerver CALENTAMIENTO Dominio de balón Formando una estrella y con balones realizamos los siguientes ejercicios. Consignas Realizamos esquiping, al mostrar bandera de color vamos al lado derecho, bandera blanca lado izquierdo y bandera roja cambiamos a otra posición. (bicicleta con ambos pies) Variante: dominamos el balón en campanita. (croqueta a ambos lados) Variante: dominamos en balón saltos. (finta) Realizar una habilidad antes de cambiar de posición. Mantener la cabeza levantada Regla provocativa El que no diga el color que mira y se equivoque de dirección al cambiar posición hará 5 flexiones. PARTE PRINCIPAL JUEGO 1 vs 1 en una portería y un espacio reducido. Consignas Combinación meter 3 jugadores con finalización 1 contra 1 del delantero el portero X1 pasa a x3 que se encuentra situado de espaldas a la portería, X3 realiza la acción de protección y deja el balón de cara a x2, X2 controla orientando y conduce para finalizar con acción individual destacando una habilidad para finalizar con el tiro a la portería Regla provocativa El que no haga la habilidad hará 10 polichinelas JUEGO REDUCIDOS En un área reducida (rombo) y con 4 porterías. Consignas Vamos a mostrar el juego de 3 contra 3 los cuales situaremos 4 pequeños Arcos situados en forma de rombo del equipo atacante tendrán la posibilidad de hacer el gol en el arco que ellos decente con la finalidad de sumar más puntos cada arco de Andrade mediante un color y el jugador que sea designado antes del juego color rojo valdrá 3 puntos color azul valdrá 5 y el blanco otros, cuando eran 10 puntos la idea principal es que CANTIDAD: 20 GRAFICO realicen e habrán 2 columnas que desde un punto de inicio a la misma distancia saldrán al sonido del silbato, el primero que tenga toque de balón su equipo será atacante y el otro será defensor... Gana quienes realicen mayor sumatoria de puntos de acuerdo a que portería anoten. Regla provocativa Solo suma punto si realiza una habilidad INDIVIDUAL Y GOLPE Espacios reducidos con 4 a 5 jugadores por equipo. Consignas Jugadores/equipos: se enfrentan dos equipos del mismo número de jugadores. Cada jugador con un balón. A la señal del profesor todos los jugadores comienzan a realizar habilidad, acumulando toques sin que el balón caiga al suelo. Si a un jugador se le cae el balón, vuelve a empezar el recuento. El balón se puede golpear con todas las partes del cuerpo, excepto con los brazos y las manos. Mantener el balón sin que caiga al suelo. Reglas provocativas Eliminatoria: el jugador al que se le caiga el balón queda eliminado y no participa más. Pierde el equipo que antes se quede sin jugadores. Gana el jugador/equipo que más toques acumule. Variante Limitar aleatoriamente las superficies de contacto con las que pueden golpear: empeine, espuela, muslo, cabeza, pie derecho, pie izquierdo PARTE FINAL Ejercicios de estiramientos y elongaciones
