SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
PERIODO
MESOCICLO
MICROCICLO
SESION: 1
MOMENTO OFENSIVO: Ataque
MOMENTO DEFENSIVO. Defensa
OBJETIVO. Desarrollo del pase y recepción
OBJETIVO:
DURACION: 30 MIN
MATERIALES: Conos chinos, balones, ponchillos,
FECHA: martes 25 de octubre de 2022
METODO: Coerver
CALENTAMIENTO
Dominio de balón
Formando una estrella y con balones realizamos los siguientes ejercicios.
Consignas
Realizamos esquiping, al mostrar bandera de color vamos al lado derecho,
bandera blanca lado izquierdo y bandera roja cambiamos a otra posición.
(bicicleta con ambos pies)
Variante: dominamos el balón en campanita. (croqueta a ambos lados)
Variante: dominamos en balón saltos. (finta)
Realizar una habilidad antes de cambiar de posición.
Mantener la cabeza levantada
Regla provocativa
El que no diga el color que mira y se equivoque de dirección al cambiar
posición hará 5 flexiones.
PARTE PRINCIPAL
JUEGO 1 vs 1
en una portería y un espacio reducido.
Consignas
Combinación meter 3 jugadores con finalización 1 contra 1 del delantero el
portero X1 pasa a x3 que se encuentra situado de espaldas a la portería, X3
realiza la acción de protección y deja el balón de cara a x2, X2 controla
orientando y conduce para finalizar con acción individual destacando una
habilidad para finalizar con el tiro a la portería
Regla provocativa
El que no haga la habilidad hará 10 polichinelas
JUEGO REDUCIDOS
En un área reducida (rombo) y con 4 porterías.
Consignas
Vamos a mostrar el juego de 3 contra 3 los cuales situaremos 4 pequeños
Arcos situados en forma de rombo del equipo atacante tendrán la
posibilidad de hacer el gol en el arco que ellos decente con la finalidad de
sumar más puntos cada arco de Andrade mediante un color y el jugador
que sea designado antes del juego color rojo valdrá 3 puntos color azul
valdrá 5 y el blanco otros, cuando eran 10 puntos la idea principal es que
CANTIDAD: 20
GRAFICO
realicen e habrán 2 columnas que desde un punto de inicio a la misma
distancia saldrán al sonido del silbato, el primero que tenga toque de balón
su equipo será atacante y el otro será defensor...
Gana quienes realicen mayor sumatoria de puntos de acuerdo a que
portería anoten.
Regla provocativa
Solo suma punto si realiza una habilidad
INDIVIDUAL Y GOLPE
Espacios reducidos con 4 a 5 jugadores por equipo.
Consignas
Jugadores/equipos: se enfrentan dos equipos del mismo número de
jugadores. Cada jugador con un balón.
A la señal del profesor todos los jugadores comienzan a realizar habilidad,
acumulando toques sin que el balón caiga al suelo.
Si a un jugador se le cae el balón, vuelve a empezar el recuento.
El balón se puede golpear con todas las partes del cuerpo, excepto con los
brazos y las manos.
Mantener el balón sin que caiga al suelo.
Reglas provocativas
Eliminatoria: el jugador al que se le caiga el balón queda eliminado y no
participa más. Pierde el equipo que antes se quede sin jugadores.
Gana el jugador/equipo que más toques acumule.
Variante
Limitar aleatoriamente las superficies de contacto con las que pueden
golpear: empeine, espuela, muslo, cabeza, pie derecho, pie izquierdo
PARTE FINAL
Ejercicios
de
estiramientos y elongaciones
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