CICLO DEL HÁBITO Tarea grupal: Recompensa INTEGRANTES NOMBRE NOMBRE NOMBRE Mariela Isabel Mata Castañeda Rut Génesis Casique Zagaceta Marlon Giovanny Rivas Del Águila SEGÚN EL CICLO DEL HÁBITO, ¿QUÉ SON LAS RECOMPENSAS? La recompensa es la satisfacción producida por llevar acabo la rutina. Se trata de la última fase del ciclo del hábito y se encarga de reforzarlo. Mientras obtengamos la recompensa, continuaremos con el ciclo con la esperanza de obtenerla de nuevo. 7 ¿Cómo se identifica la recompensa?: Un ejemplo ALIVIO DEL ABURRIMIENTO La recompensa se identifica por ser esa satisfacción o placer que se siente al completar la rutina. Un ejemplo es al encontrarte en tu casa y no tener nada qué hacer. Empiezas a sentirte aburrido y tu mente desea ocuparse en algo que te brinde diversión, como puede ser jugar videojuegos. Después de realizar la actividad, notarás que anímicamente te sentirás mejor y ello te pondrá feliz . Esa sensación es la recompensa a tu rutina y te motivará a repetirla cuando te vuelvas a sentir aburrido. Por supuesto, es mejor aliviar el aburrimiento realizando acciones saludables y/o productivas.