PROGRAMA DE ACTIVIDADES PLACENTERAS 1. Listado de actividades agradables: presentes, pasadas y futuras. Usar la razón y el recuerdo y no la agradabilidad actual. 2. Evaluarlos de 0-10 en términos de Costo Conductual (ahora) y Nivel de Refuerzo (antes). 3. Empezar por actividades de mayor Refuerzo y menos Costo. 4. Utilizar más criterio de tiempo de dedicación que de productividad. 5. Depresión ligera: 7-9 actividades/semana Depresión moderada: 4-6 actividades/semana Depresión grave: 2-3 actividades/semana 6. Ir añadiendo actividades cada semana. 7. Incluir higiene personal y apetito. 8. No incluir actividades que, aunque ahora puedan ser agradables, en realidad son parte de la depresión. 9. Preparar actividades sociales: No focalizar en depresión, dar una breve explicación y cambiar de tema. REGISTRO DE ACTIVIDADES POSITIVAS Y GRATIFICANTES Nombre: ACTIVIDADES Fecha: L M X J V S D M X J V S D Bienestar general diario de 1 a 10* *Puntuar el grado de satisfacción de cada actividad de 1 a 10. ACTIVIDADES Bienestar general diario de 1 a 10* L