Subido por EVA M. DEL TORO

CROSSFIT Exercices

Anuncio
BURPEES / MILITARES
JUMPING JACKS / SALTOS DE ESTRELLA
HIGH KNEES / RODILLAS ARRIBA
SPOTTY DOGS / SALTOS DE TIJERA
SKATER / PATINADOR
WALL SITS / SENTADILLAS EN PARED
SQUATS / SENTADILLAS
JUMP SQUATS / SENTADILLAS CON SALTO
LUNGES / FONDOS
JUMP LUNGES / ZANCADAS CON SALTO
También se puede llamar SPLIT
PLANK / PLANCHA
SIDE PLANK / PLANCHA LATERAL
PLANK UP / PLANCHA CON FLEXIÓN Y
EXTENSIÓN DE BRAZOS
PLANK IN / PLANCHA SALTANDO CON PIES
JUNTOS
SHOULDER TAPS / PLANCHA TOCANDO
HOMBROS ALTERNATIVAMENTE
MOUNTAIN CLIMBERS / ESCALADORES
RUSSIAN KICKS / PATADAS RUSAS
RUSSIAN TWISTS /ABDOMINALES CON
GIRO
SIT UPS / ABDOMINALES
CRUNCHES / ABDOMINALES CORTOS
GLUTE BRIDGE / PUENTE DE GLÚTEO
SINGLE LEG GLUTE BRIDGE /PUENTE DE
GLÚTEO CON UNA PIERNA
PUSH UPS / FLEXIONES
TRICEPS DIPS / FLEXIONES EN BANCO
Descargar