Capital emocional. a) Escala de asertividad: se conoce como la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento. Para cumplir con este objetivo utilizamos la escala de Asertividad de Nelda Shelton. Que categoriza los resultados como de 55 a 60 puntos: Es asertivo de forma constante. De 45 a 55 puntos: Es normalmente asertivo. De 35 a 45 puntos: Es ligeramente asertivo. De 20 a 35 puntos: Tiene dificultades para ser asertivo. Valor de las respuestas: Siempre 3 puntos, aveces 2 puntos, nunca 1 punto. b) Escala de Resiliencia Mexicana: se refiere a la capacidad desarrollable de recuperarse de la adversidad, el conflicto, y el fracaso o incluso de acontecimientos positivos que resultan abrumadores para los individuos, tales como situaciones que implican progresos y responsabilidad creciente. Para obtener los resultados deberás realizar lo siguiente: 1. Contabilizar los puntos que obtuvo 2. Ese resultado dividirlo por 25 3. Y el resultado final deberás ubicarlo en la siguiente escala Capacidad de Resiliencia: c) Escala de Autoestima de Rosenberg: evalúa la abstracción que el individuo hace de sí mismo en relación con sus atributos, sus capacidades, sus actividades y sus objetos. Puntuaciones menores a 25 puntos clasifican como autoestima baja. Puntajes entre 26 y 29 Normal y arriba de esta puntuación se clasifica como excesiva. 1 a 5: Muy de acuerdo (4 puntos), De acuerdo (3 puntos), En desacuerdo (2 puntos), Muy en desacuerdo (1 punto) 6 a 10: Muy de acuerdo (1 punto), De acuerdo (2 puntos), En desacuerdo (3 puntos) Muy en desacuerdo (4 puntos). d) Escala de Autoeficacia General: identifica la creencia en las propias capacidades para organizar y ejecutar los cursos de acción requeridos para producir determinados logros. En cuanto a su clasificación ponderamos los siguientes rubros: Puntuaciones menores a 24 se clasifica como Crítico. Puntuaciones entre 25 y 33 En riesgo, puntuaciones que fluctúan entre 34 y 44 se clasifica como Regular, puntuaciones entre 45 y 50 Bueno y de 50 hacia arriba se identifica como Óptimo. Valores: totalmente de acuerdo 6 puntos y totalmente en desacuerdo 1 punto. Asertividad Nombre del Usuario: Fecha: ID: INSTRUCCIONES: Responde las siguientes afirmaciones para valorar tu capacidad asertiva. Elige si la respuesta es siempre, a veces o nunca. Siempre 1. Puedo halagar sin dificultad a un compañero, un amigo o un miembro de la familia. 2. Puedo expresar mis sentimientos abiertamente. 3. Puedo admitir haber cometido un error. 4. Puedo pedir una aclaración sin dificultad. 5. Puedo decir “no” cuando alguien me pide algo injusto. 6. Puedo decir a la gente que no me gusta su comportamiento. 7. Puedo responder con asertividad a una humillación verbal. 8. Puedo responder con firmeza cuando alguien valora mis ideas. 9. Puedo decir a la gente cuánto me ha ofendido. 10. Sé que decir cuando recibo un halago. 11. Puedo elegir mi propio estilo de vida aunque los demás difieran. 12. Puedo mantener contacto visual cuando expreso mis sentimientos, deseos y necesidades. 13. Cuando me enfado puedo expresarme son demostrar mi irritación, mi frustración o decepción. 14. Puedo proceder ante los conflictos de forma constructiva. 15. Puedo pedir ayuda a los demás. 16. Puedo expresar mis discrepancias y opiniones sin dificultad. 17. Puedo pedir una aclaración acerca de una expresión no verbal 18. utilizo afirmaciones en primera persona en vez de segunda. 19. Puedo aceptar halagos. 20. Siento confianza en mis capacidades. A veces Nunca TEST DE EVALUACIÓN DE RESILIENCIA Nombre del Usuario: _ Fecha: ID: A continuación lea las siguientes declaraciones, donde usted encontrará 7 números que van desde el “1” (Totalmente desacuerdo) a “7” (totalmente en de acuerdo). Marque el número que mejor indica sus sentimientos sobre esa declaración. Por ejemplo, si usted está totalmente en desacuerdo con una declaración marque “1”. Si usted es neutral, marque “4”, y si usted está de acuerdo fuertemente marque “7” Totalmente en Desacuerdo Muy en Desacuerdo Un poco en Desacuerdo Neutral Un poco de Acuerdo Muy de acuerdo Totalmente de Acuerdo No existen respuestas buenas o malas Cuando hago planes persisto en ellos 1 2 3 4 5 6 7 Normalmente enfrento los problemas de una u otra 1 2 3 4 5 6 7 Soy capaz de depender de mi mismo más que otros 1 2 3 4 5 6 7 Mantener el interés en las cosas es importante para 1 2 3 4 5 6 7 Puedo estar sólo si es necesario 1 2 3 4 5 6 7 Siento orgullo por haber obtenido cosas en mi vida 1 2 3 4 5 6 7 Normalmente consigo las cosas sin mucha preocupación 1 2 3 4 5 6 7 Me quiero a mi mismo 1 2 3 4 5 6 7 Siento que puedo ocuparme de varias cosas al 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 Declaración Nº 1 2 forma 3 4 mi 5 6 7 8 9 mismo tiempo 10 Soy decidido en las cosas que hago en mi vida 11 12 Rara vez pienso sobre por qué suceden las cosas 1 2 3 4 5 6 7 Hago las cosas de una, cada día 1 2 3 4 5 6 7 Puedo superar momentos difíciles porque ya he 1 2 3 4 5 6 7 Soy disciplinado en las cosas que hago 1 2 3 4 5 6 7 Mantengo el interés en las cosas 1 2 3 4 5 6 7 Normalmente puedo encontrar un motivo para reír. 1 2 3 4 5 6 7 Creer en mí mismo me hace superar momentos 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 Mi vida tiene significado 1 2 3 4 5 6 7 No me quedo pensando en las cosas que no puedo 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 13 pasado por dificultades anteriores 14 15 16 17 difíciles. En una emergencia, las personas pueden contar 18 conmigo. Normalmente trato de mirar una situación desde 19 distintos puntos de vista A veces me obligo a hacer cosas aunque no quiera 20 hacerlas 21 22 cambiar Cuando estoy en una situación difícil normalmente 23 encuentro una salida Tengo energía suficiente para lo que necesito 24 hacer Es normal que existan personas a las que no les 25 caigo bien Escala de Autoestima Nombre del Usuario: _ Fecha: ID: INSTRUCCIONES: Por favor, conteste las siguientes frasees eligiendo sólo una respuesta, considerando la más apropiada. Muy de Acuerdo 1. Siento que soy una persona digna, al menos tanto como las demás. 2. Estoy convencido de que tengo buenas cualidades. 3. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente. 4. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo. 5. En general, estoy satisfecho conmigo mismo. 6. Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso. 7. En general, me inclino a pensar que soy un fracasado. 8. Me gustaría poder sentir más respeto por mí mismo. 9. Hay veces que pienso que realmente soy un inútil. 10. A menudo creo que no soy una buena persona. De acuerdo En Muy en desacuerdo desacuerdo Escala de Autoeficacia Percibida Nombre del Usuario: Fecha: ID: 1. Puedo encontrar la manera de obtener lo que quiero aunque alguien se oponga. 2. Puedo resolver problemas difíciles si me esfuerzo lo suficiente. 3. Me es fácil persistir en lo que me propongo hasta llegar a alcanzarlo. 4. Tengo confianza en que podría manejar eficazmente acontecimientos inesperados. 5. Gracias a mis cualidades y recursos puedo superar situaciones imprevistas. 6. Cuando me encuentro en dificultades puedo permanecer tranquilo/a porque cuento con las habilidades necesarias para manejar situaciones difíciles. 7. Venga lo que venga, por lo general soy capaz de manejarlo. 8. Puedo resolver la mayoría de los problemas si me esfuerzo lo necesario. 9. Si me encuentro en una situación difícil, generalmente se me ocurre lo que debo hacer. 10. Al tener que hacer frente a un problema, generalmente se me ocurren alternativas para resolverlo. 6. Totalmente de acuerdo 5. De acuerdo 4. Un poco de acuerdo 3. Un poco en desacuerdo 2. En desacuerdo Afirmaciones 1. Totalmente en desacuerdo INSTRUCCIONES: A continuación se presentan una lista de afirmaciones ante las que esperamos que usted responda, marcando con una X la opción que considere que más se acerque a lo que usted piensa. La numeración marcada del 1 al 6 indica el grado de acuerdo o desacuerdo con la afirmación, dependiendo lo que usted piense.
