Nutricionconmonica Hola que tal, gracias por acceder a la información nutricional, recuerda leer todos los puntos antes de acceder a la asesoría INFORMACION NUTRICIONAL -La Inversión es por todo el mes, quiere decir que es único pago -Si deseas tener un seguimiento mayor a 1 mes se tendrá que renovar el plan cada mes, por ahora no manejo dscto por mes o planes mayor de 2 meses. Por favor leer estos puntos son IMPORTANTES: Si con esta asesoría buscas Y, como consecuencia de los dos aspectos de aprender y mantener hábitos a largo plazo, mejorar tu composición corporal y acercarte a tus objetivos, mi forma de trabajar creo que puede encajar con tus valores y expectativas. Mi titulación académica es: Bachiller en Nutrición Humana, obtenida en la UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS en Junio2019 , DIPLOMADO EN NUTRICION HORMONAL Y DEPORTIVA Si estás interesado/a en ver mi curriculum completo tienes un documento adjunto donde indico mis estudios especialización e diplomado llevado en nutrición MI FORMATO DE TRABAJO CONTIENE LO SIGUIENTE: Las dietas son personalizadas, no son generales, lo cual tienen un conteo de calorías y macronutrientes semanal y diaria No trabajo con dietas restrictivas o extremas Si hay un tema de salud por modificar, voy a priorizar mejorar primero la salud para después enfocarnos en tu objetivo estético al 100% de la forma más saludable La dieta se envía en un lapso de 4 -5 días, después de la evaluación completa No suelo restringir o eliminar ningún alimento , solo si la persona presenta alguna intolerancia o alergia alguno Se trabaja la dieta según el estado físico, dando como base la relación con los alimentos y mejorando el estado de ansiedad La dieta se envía en gramos lo cual debes estar comprometido(a) a pesar tus alimentos en crudos y cocinarlos La dieta se envía de lunes a domingos con platos distintos Si ingresas al sistema online la comunicación se dará por wsp siendo un poco limitada ya que no siempre estoy respondiendo de forma inmediata, lo cual pido comentar aspectos importantes al escribirme Se adecua una video consulta por wsp si es que lo veo necesario , condiciones como paciente después de 2 meses a 3 meses asesoría no hay cambios drásticos en salud y físico , paciente se le debe conversar sobre exámenes de sangre que debería tomar para analizar su estado de salud Mi misión es hacer que consigas tus objetivos medio o largo plazo proponiendo estrategias que en mi opinión pueden ayudarte y se ajusten de forma personal, lo cual pido COMPROMISO, Si crees que esto no se ajusta a tus necesidades NO CONTRATES esta asesoría La evaluación se da por dos métodos: ONLINE O PRESENCIAL ( LA PRESENCIAL POR COVID NO SE ESTARA DANDO HASTA NUEVO AVISO ) PRESENCIAL: SOLO SON 3 CUPOS POR SEMANA HAY UN COSTO ADICIONAL DE 65 SOLES POR LAS MEDICIONES LAS MEDICIONES QUE SE EVALUAN EN EL PRESENCIAL: 1. BALANZA BIOIPEDANCIA 2. MEDICIONES CON CM 3. MEDICIONES CON CALIPER , PLIEGUES CUTANEOS ESTAS MEDICIONES SE REALIZAN PARA OBTENER UN DIAGNOSTICO NUTRICIONAL COMPLETO Y EXACTO COMO SE TRABAJA EL SISTEMA ONLINE: Se evalúa por un sistema de cuestionario personal, donde tendrás preguntas para conocer como es tu día a día , trabajo , días de entrenamiento , enfermedades , intolerancias , gustos por comida entre otros Se pide medidas básicas: peso en ayunas, centímetros de cintura, brazo y pierna Fotos actuales para conocer tu estado físico Si la persona tiene exámenes de sangre o evaluaciones con algún doctor se le pide adjuntarlas para verificar que su estado de salud sea optimo Sistema de trabajo: En los 3 planes se evalúa una alimentación de lunes a domingos De lunes a domingos encontraras platos distintos ESTOS SON LOS SIGUIENTES PLANES NUTRICIONALES: 1. Plan standard: Dieta evaluada por tu objetivo sea estético o salud Duración de la dieta: 4 semanas No hay cambio de dieta, solo se te entrega una dieta a base de lunes a domingos con comidas establecidas Tienes opción de una lista de intercambio en WORD limitadas de alimentos de forma general para variar la dieta que se te entregara No hay seguimiento vía correo , lo cual al acabar tus 4 semanas puedes comunicarte conmigo si es que deseas una evaluación No hay seguimiento vía wsp Puedes acceder a preguntas por correo 3 veces al mes para conversar sobre el plan Precio: 140 soles 2. Plan platinium: Dieta establecida por el objetivo estético o salud Duración de la dieta 1 mes El plan Comienza con una dieta por 2 semanas como base para una adherencia, pasando las dos semanas evaluamos tus cambios según peso, medidas y fotos, según esos resultados hacemos un cambio de alimentación (cambia la dieta) , calorías y macro para que las dos 2 semanas que resten obtener resultados de forma más optima A las 2 semanas la segunda dieta ya podrás incluir alimentos que creen que te faltaron y de tu preferencia al 100% Dieta totalmente personalizada con tus gustos y preferencias en alimentos Incluye una rutina de cardio que podrás añadirlo a tu rutina de entrenamiento Seguimiento vía wasap donde tienes la opción de hacerme cualquier consulta dentro de las horas y días que se darán OPCIONAL : Puedes pedir Asesoramiento en suplementación por si actualmente consumes o quisieras incluir uno para mejorar tus resultados , de igual forma será evaluado por mi Recomendaciones por tu objetivo Guía de ensalada y aderezos para que puedas cocinar más variado tus alimentos Lista de intercambio de alimentos EN EXCEL, una lista mas variada donde puedes buscar el alimento que desees cambiar sin limitaciones en lo que el Excel te permita cambiar Recomendaciones como escoger comida fuera de casa INCLUYE COMO OPCIONAL : 1 o 2 video llamadas por SKYPE si es que es necesario conversar tus resultados Costo 185 soles 3. Plan Gold: PLAN COMPLETO ALIMENTACION + RUTINA DE ENTRENAMIENTO SIN ASESOROR DE ENTRENAMIENTO ALIMENTACION : Dieta establecida por el objetivo que desees sea subir o bajar de peso Duración de la dieta 1 mes El plan Comienza con una dieta por 2 semanas , pasando las dos semanas evaluamos tus cambios según peso , medidas y fotos , según esos resultados hacemos un cambio de alimentación(cambio de dieta) , calorías y macro para que las dos 2 semanas que resten obtener resultados de forma más optima A las 2 semanas la segunda dieta ya podrás incluir alimentos que creen que te faltaron y de tu preferencia al 100% Dieta totalmente personalizada con tus gustos y preferencias en alimentos Incluye una rutina de cardio y ENTRENAMIENTO Lista de intercambio de alimentos en EXCEL ENTRENAMIENTO : EL ENTRENAMIENTO : se evaluara para hipertrofia y ganancia de fuerza a largo plazo asi mejorando al 100% tu composición corporal , manejando un entrenamiento no tradicional donde se trabajan un musculo por semana no priorizando las ganancias , en este caso el entrenamiento es a base de conocimiento y poder establecer los mejores resultados RUTINA DE CARDIO HIT será según tu objetivo de forma personalizada. RUTINA DE ENTRENAMIENTO SEGÚN TU OBJETIVO QUE PUEDES REALIZARLO EN TU CASA O GYM Seguimiento vía wasap donde tienes la opción de hacerme cualquier consulta dentro de las horas y días que se darán OPCIONAL : Puedes pedir Asesoramiento en suplementación por si actualmente consumes o quisieras incluir uno para mejorar tus resultados , de igual forma será evaluado por mi Recomendaciones por tu objetivo INCLUYE 3 VIDEOS LLAMADAS COMO OPCIONAL PARA TENER MAYOR SEGUIMIENTO DE TU ENTRENAMIENTO Y RESULTADOS POR SKPE Costo 280 soles 4. Plan Gold – PERSONALIZADO ALIMENTACION + RUTINA DE ENTRENAMIENTO CON ASESOR DE ENTRENAMIENTO VIA ONLINE Dieta establecida por el objetivo que desees sea subir o bajar de peso Duración de la dieta 1 mes ALIMENTACION : El plan Comienza con una dieta por 2 semanas , pasando las dos semanas evaluamos tus cambios según peso , medidas y fotos , según esos resultados hacemos un cambio de alimentación(cambio de dieta) , calorías y macro para que las dos 2 semanas que resten obtener resultados de forma más optima A las 2 semanas la segunda dieta ya podrás incluir alimentos que creen que te faltaron y de tu preferencia al 100% Dieta totalmente personalizada con tus gustos y preferencias en alimentos Lista de intercambio de alimentos en EXCEL ENTRENAMIENTO Plan de entrenamiento evaluado por un preparador fisico especializado en entrenamiento en personas sin lesiones Plan de entrenamiento via online evaluacion rango de movimiento para efectuar los mejores ejercicios según tu anatomia El entrenamiento es personazalido a tu objetivo Seguimiento vía wasap donde tienes la opción de hacer cualquier consulta dentro de las horas y días que se darán PRECIO : 460 SOLES El tiempo de espera para separar tu cupo es un lapso máximo 4 días si no hay respuesta no se te contara dentro de la asesoría GRACIAS
