Conversaciones La Libertad Es Todo y El Amor Todo Lo Demás http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Conversaciones La Libertad Es Todo y El Amor Todo Lo Demás http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 3 Richard Bandler y Owen Fitzpatrick Titulo Original: CONVERSATIONS: F r e e d o m i s E v e r y t h i n g a n d L o v e o s All t h e R e s t Original English Language Edition Copyright 2005, by Mysterious Publications P.O. B O X 1 0 3 0 8 , D u b l i n 1 2 I r s l a n d . Edición en Español: © 2 0 0 8 E d i t o r i a l K h a o s S.A. de C.V. Eduardo Alcalde Tzaci I-Cervantes Ortega Martha Guerrero Martel Bárbara Castro Obregón ISBN: 9 6 8 - 5 7 3 8 - 0 2 - 5 ISBN13: 9 7 8 - 9 6 8 - 5 7 3 8 - 0 2 - 6 Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin autorización escrita de los titulares del copyright©, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento Informático y ia distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo público. Editorial Khaos S.A. de C.V. Avenida Rosales #22 Avándaro, Estado de México C P . 51200 México Tel. +52 (726) 26 6 0 6 6 0 Fax. + 5 2 (726) 26 6 2 1 0 1 E-Mail: [email protected] Www. editorialkhaos.com Www.buynlp.com I m p r e s o p o r 2 be Print S.A. de C.V. 1 , E d i c i ó n en E s p a ñ o l 1,000 e j e m p l a r e s y se terminó de imprimir en el m e s de enero del 2008, a http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Contenido Agradecimientos 7 Nota para los lectores 10 Prefacio por el Dr. Richard Bandler 13 INTRODUCCIÓN: AVENTURAS EN LIBERTAD PERSONAL 17 SECCIÓN 1: ESCAPANDO DE UNA PRISIÓN MISERABLE 1. Un Momento de Claridad 21 2. 3. 4. 5. La Oportunidad de una Vida La Fuente de la Miseria Humana PNL: Una Historia de la Tecnología del Éxito Narraciones Irrelevantes al azar 1: El Código Secreto de la Libertad 23 25 29 32 SECCIÓN 2: EL ARTE DE LA LIBERTAD PERSONAL 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. La Aventura Comienza Definiendo Libertad Personal Desarrollando Verdadera Libertad Rompiendo Las Cadenas de los Libres Mi Propio Infierno Personal La Liberación de Tu Mente Narraciones Irrelevantes al azar: Jugando Juegos con Mentes 35 36 43 46 53 56 64 SECCIÓN 3: LAS CLAVES PARA CAMBIAR TU VIDA 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. Entrena para Cambiar Entendiendo el Cambio Moviéndose en Mejores Direcciones: Objetivos Bien Formados Momentos de Epifanía Puntos de Umbral: El Secreto de la Motivación que Cambia la Vida La Última de las Libertades Humanas: Una Actitud Sobresaliente Las Creencias y los Estados del Éxito La Ilusión de la Realidad: La Libertad de una Perspectiva Diferente El Poder del Humor Narraciones Irrelevantes al azar 3: Un Trance Para Cambiar Tu Vida 70 71 80 88 94 101 104 111 115 125 SECCIÓN 4: ROMPIENDO LAS CADENAS DEL SÍ MISMO 23. 24. 25. El Cocktail de tu Sí Mismo Las Mentiras de la Psicología El Gran Mundo Malo: El Síndrome del 'Pobre de Mí' http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 130 131 140 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. Espejito, Espejito en la Pared: Los Problemas de una Auto Imagen Distorsionada Destruyendo la Máquina Creadora de Problemas Ser Perfecto no está bien Declarando la Guerra al Terrorismo Mental Liberando el Tiempo El Arte de la Libertad Financiera Cuidandote a Ti Mismo Narraciones Irrelevantes al azar 4: Tomando con Seriedad el Reírse 146 153 157 162 184 188 195 SECCIÓN 5: EL ARTE DE AMAR LA LIBERTAD 34. 35. 36. Amar de Hecho, amar realmente El Amor Mueve ai Mundo 201 Escapando de una Prisión Solitaria: Escapando de la Prisión de la Soledad 37. El Arte de la Comunicación 38. Rechazando el Rechazo y el Fracaso 222 204 39. Palos y Piedras y Palabras que Lastiman 40. El Arte de la Buena Amistad 41. A qué se debe que ya ni nos hablamos 42. El Arte del Amor Verdadero 43. A Veces las Cosas Simplemente No Funcionan 44. Todo lo que Necesitas es Amor 45. Narraciones irrelevantes al azar 5: Finalizando el Trance 270 2 2 6 234 238 244 255 263 SECCIÓN 6: EL ARTE DE LA LIBERTAD ESPIRITUAL 46. Libera al mundo 275 47. Ventanas sobre la Espiritualidad 48. La Libertad para Crecer 49. Cómo Encontrarte a Ti Mismo 50. El Atractivo de los Gurús 51. Sintiéndose Impotente en el Mundo Moderno 52. La Pena de la Muerte: Las Cosas Difíciles de la Vida 53. Cómo Enfrentar el Cambio en el Mundo 54. Cómo Cambiar al Mundo 55. 276 285 289 296 304 310 313 318 Narraciones Irrelevantes al azar 6: Una Experiencia Natural CONCLUSIÓN: LA FUENTE DE LA ALEGRÍA HUMANA GLOSARIO DE TÉRMINOS http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 324 329 336 6 Este libro va dirigido a aquellos que están interesados en mejorar la calidad de su vida, en llegar a ser más felices y más encantados con la vida. No leas este libro para absorber las ideas que se encuentran en él, si no estás preparado para abrirte y disfrutar de ideas simples, presentadas de manera simple. A aquellos interesados en permanecer esclavizados por las cadenas de los libres, este libro puede ayudarlos a olvidar lo que no es importante; a darse cuenta que la lectura de este libro puede abrir los verdaderos ojos y así ayudar a ver a través de las mentiras de las limitaciones, la tristeza y el miedo, y mostrar que el mundo está lleno de extrañas e imprecedentes oportunidades para encontrar una inexplicable sensación de bienestar. Este libro contiene muchas ideas, sugerencias y técnicas que pueden mejorar tu vida. A u n q u e la PNL está llegando a ser una tecnología cada vez más popular en el planeta, no quiere decir que porque alguien practique PNL esté por ello adecuadamente preparado. Nosotros te recomendamos que si estás interesado en aprender PNL, busques hacerlo con un entrenador certificado directamente por el Dr. Richard Bandler. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 7 Por ambos autores Por estas personas nuestra vida es mejor. L o s consideramos colegas y amigos. Gracias a John y Kathleen LaValle, Paul McFCenna, Kate Benson y Gabe y Barbara Guerrero. De Richard Para Para Para Para Para Jay, Elizabeth, Jayson y por supuesto, Polly mi m a m á , Ruby, y mi hermana, Pam el Dr. John O ' D e a y Debra Sean y Maura Flannagan M. Gerald Schwartzbach Para todos aquellos queridos clientes, sin cuyas dificultades yo nunca hubiera tenido nada que aprender. De Owen Yo quiero agradecer a las siguientes personas, las cuales han tenido un profundo impacto sobre mi vida y sobre la adquisición de libertad y amor. Mi Familia A mis padres, Marjorie y Brian, por todo. Ustedes son los mejores padres que uno desearía y los a m o más de lo que imaginan.., Emer, por ser una gran h e r m a n a . . . mi Abuelita por amarme y a mi heroico tío S h e a . . . mi Abuelita P a c k i e . . . , a mi tío Joe, Granda, mi tía Peggy y mi tío Tony por su amor cuando ellos estaban v i v o s . . . mi extensa familia incluyendo a Brendan, Michael K., Aisling, Sinead, Orla, Donal, Oisin, Lucy, Michael http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 6 G., Pat, Bob, Mat, Kelly, Maureen, Hill y todos los demás; estoy muy orgulloso de ser familiar de cada uno de u s t e d e s . . . a mi socio en los entrenamientos, Brian, por ser un socio tan maravilloso y un querido amigo, y a su familia a la que siento como si fuera la mía, Theresa, Cian, y Dillon. Aquellos que me ayudaron de manera directa con el libro. Mis grandes amigos, como la maravillosa Gillian McNamara-Fowley, Michael Connolly, Aoife Ni Bhreachain Curran y Barry Holden por su brillante ayuda. A Richie Collins, mi amigo, por su trabajo en la transcripción y por hacerme reír. A Claire Rourke quien ha sido de inmensa ayuda en la edición de este libro. Mentores y Maestros A E r i c R o b b i e p o r t o d a su sabiduría, su creatividady su profunda penetración en las c o s a s . . . a Frank Farrelly por hacerme reír a carcajadas...a David Northrop por su amistad y consejos... a Joe Keaney, al Dalai Lama, a Michael Breen, a Liz D u n n e y a otros maestros de quienes he aprendido mucho. Amigos Mis amigos 'de casa': Eddie, Davee y Shane por hacerme sonreír, reír y sentirme amado. Mis otros buenos amigos: Joe Higgins, Lauren, Kevin, Niall, Mark D., Brian E, Gemina, Ruth, Lizzy, Audrey, Joe, Annette, Ciaran, Eileen, Baggo, N e w y , Stevee, Susan, Mark, Martin, Car, Rob, Cliona, Colm y Suzanne Mckay. Mis amigos de la universidad: Ruarai, Maire, Caoilte, Karl, Paul, Aleisha, Darragh, Tommy, Mick K., Gary, Martin, John, Sean, Alan C, Niamh, Fiona, Siobhan D., Helen, R o b , J.P., Martina, Olga, Anne Marie, Murissa, Mick H., Carolyn, Catherine, Martin y Gerrie... a mis amigos de Sportslink FC especialmente a Dave, Jay y Roseanne por su profunda comprensión sobre la vida y estilo... el ángel Roisin, Ben por hacerme sentir orgulloso y N ú m e r o 6 por hacerme sonreír... Rab y Michelle por su gran generosidad, amistad e inspiración...-Siobhan M a c p o r una experiencia que valió la pena, mi amor y m á s sincero agradecimiento a cada uno de ustedes. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 9 Colegas y amigos Alessio, Hugh, T h o m a s , Antón, Zana, Morag, N i a m h , Allison, Anna. John, Rachel, Steve, Gabrielle, Ed Percival, Deirdra, Rachel, Cora, Judymay, Cathy, Gail, DP, Maurice, Fergal, Lynda, Kay, Bryan, Phillipe, Gerry, Rob, Laura, Harry, the John B's, Colin, Mahboob. Mark, Ron, Edie, Phil, Jackie, Jenny, Peta Heskall, Pete Cohén, Clay, Jag, Kier, Maria O ' M , Michelle, John SLV, Ivonne, Jamie, Derek, James, Mark, Dave, Holly, Reeney, Ornar, Liopi, Javier, Eduardo, Gaby, Sergio, Olga, Edgar & Reed, y a todos los demás por sus consejos y a y u d a . . . Jan, Van, Dan, Sajan, Ashlesh, Hemant y a todos los demás, mis amigos especiales en la India. Gracias a todos ustedes por su maravillosa hospitalidad y amistad. Otros agradecimientos A aquellos que han entrenado comnigo, clientes y estudiantes quienes me enseñaron tanto, como yo a ellos. Mi verdadero amor al Glasgow Celtic FC, por hacerme feliz...Martin O'Neill, Henrik Larson, U2, Morrisey, Eminem, Ricky Gervais, Billy Connolly, Eddie Izzard, Hill Hicks, Cecilia Ahern, Tommy Tiernan y Karl Spain por inspirarme con su brillantez... a Dios (cada versión diferente) por ser b u e n o conmigo. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 10 "Conversaciones", hace un recuento extensivo de conversaciones entre el Doctor Richard Bandler, co-fundador de un campo de desarrollo personal, conocido como Programación "Neuro Lingüística (PNL), Owen Fitzpatrick y yo. Richard es mi maestro, mi mentor y mi amigo, y es considerado por muchos alrededor del mundo, como un genio en vida. Este libro surgió como resultado de conversaciones que tuvieron lugar en distintas partes del mundo del 2002 al 2005. En el 2003, viajé por algunos meses alrededor del mundo, y las experiencias de mis viajes, así como aquellas con mis clentes, también contribuyeron a este libro. Richard es el artista creativo detrás de las ideas que han revolucionado la psicología moderna, los negocios, y los campos del coaching, la autoayuda y la superación personal. Su conocimiento profundo de la mente humana, ha tenido un enorme impacto sobre el mundo. Cada librería "de la esquina" tiene hoy libros de PNL. Sinceramente, espero que algún día se premie y se otorgue un merecido reconocimiento a Richard, por todo lo que ha logrado. Hasta entonces, ofrezco este libro como un tributo a su trabajo. Espero que pueda brillar el mismo deleite en los lectores, que el que ha conmovido a tantas almas a través del tiempo, desde que comenzó a enseñar hace más de 30 años, a convertirse en personas más felices y más libres. Las conversaciones que sostuvimos fueron a menudo unilaterales, debido a mis esfuerzos de aprovechar el tiempo con Richard de la mejor manera posible. Richard sugirió que, debido a mi extensa experiencia con clientes y a las interesantes vivencias e ideas que tengo a la fecha, sería enriquecedor añadir a las conversaciones, muchas de mis propias historias, perspectivas y ejemplos, Y de todo esto, nació un libro. Al relatar el historial de casos y anécdotas personales para ayudar a explicar las ideas que presentamos, los nombres han sido cambiados o encubiertos, para proteger la identidad de aquellos involucrados. Algunas personas nos han dado su permiso de utilizar sus verdaderos nombres. Hemos omitido la mayor parle de los expletivos, de las conversaciones relacionadas aquí, sin embargo, en casos particulares, cuando sirvieron a un propósito importante, los hemos dejado. De cuando en cuando, puede parecer que algunas oraciones no son http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 11 gramaticalmente correctas, pero éstas están escritas para un propósito, como ]a PNL y la gramática convencional, no necesariamente comparten la misma estructura. Muchas personas que han tenido el placer de atender a un curso con Richard Bandler entenderán que, de alguna manera, salen del curso y se encuentran comprometidos en nuevas conductas, con nuevas habilidades, y una nueva actitud. Cuando hayas terminado este libro, tendrás una experiencia similar. Hay una razón específica para esto. En este libro, los términos "consciente e inconsciente" serán utilizados para expresar aspectos de la mente. Por "consciente" queremos decir, esa parte de tu mente que piensa critica, racional y lógicamente. Por "inconsciente" queremos decir, esa parte de tu mente que es responsable de tus emociones y sensaciones, de tu creatividad, que contiene tus recuerdos, sabiduría y percepciones. Tu inconsciente es la parte de tu mente que controla tus hábitos y maneras habituales de pensar. La clave para cambiar tu vida, es aprender a manejar tu inconsciente en formas más efectivas. Hay muchos libros que procuran enseñar PNL, que están escritos de manera complicada. Este libro es diferente. Aquí, hemos utilizado un sistema sofisticado para anidar la información, ideas y sugestiones dentro de capas de historias y ejemplos para ayudar al lectora inconscientemente desarrollar nuevas maneras de pensar y sentir. Esperamos que para aquellos de ustedes con experiencia en PNL, puedan disfrutar estudiando el texto con mayor detalle, y aprendan más sobre las clases de patrones que hemos utilizado en el libro, "cortando a la medida" tanto de la mente consciente como inconsciente. Hay muchos, muchos ejemplos de patrones de lenguaje, historias anidadas y metáforas a múltiples niveles que hacen que este libro sea mucho más efectivo en su impacto sobre el lector. Para aquellos de ustedes con poca o ninguna experiencia con PNL, y a pesar de la sofisticación dirigida a la comunicación multinivel en este libro, esperamos que encuentren las ideas inherentes de manera tan simple como en realidad son. La libertad personal es una cosa fácil de entender, de la cual aprender y de desarrollar una vez que sabes cómo. Por favor no te sorprendas demasiado de cuan rápido te encuentras sintiéndote más feliz y desarrollando nuevas, y más liberadoras actitudes y perspectivas a medida que continúas leyendo. Recuerda, la mayor parte se hace a través de psicología sencilla... el arte de la sugestión inconsciente. Este libro está dividido en un número de secciones: • La primera sección explica más acerca de cómo surgió este libro y del http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 12 concepto conocido como PNL. • Las conversaciones con Richard comienzan en la segunda sección, cuando discutimos la noción de libertad personal. • En la tercera sección exploramos el proceso de cómo el cambio duradero y permanente ocurre y cuáles son las claves para cambiar cualquier cosa en tu vida. • En la cuarta sección, examinamos cómo tratar con éxito los problemas que las personas tienen consigo mismas y con su vida. • En la quinta sección, exploramos cómo mejorar tus relaciones con los demás. • Y finalmente, en la sexta sección, discutimos cómo puedes desarrollarte espiritualmente de la mejor manera y conectar de manera más útil con tu universo. También incluimos un capítulo de escapadas al azar en cada sección. Estos capítulos son simplemente extractos al azar que hemos querido incluir, valga la redundancia; pero que no tenían un espacio específico dentro del libro y también tienen sus propias funciones. Al final de algunas secciones y capítulos, hay un número de ejercicios y tareas que te permitirán dominar las nuevas actitudes, entendimientos y habilidades que habrás aprendido. ¡HAZLOS! Es muy importante aprovechar las experiencias que proveen, para que puedas entender completamente cómo encaja todo. Las tareas son dadas para que desarrolles el hábito de comprometerte con disciplinas específicas. El seguir las instrucciones tendrá un notable impacto en tu vida. Así como con cualquier libro, este tendrá sus críticas, y aceptamos que nunca puedes agradar a todos. Tu nunca puedes "hacer" a nadie libre. Solo puedes enseñar a las personas como abrir la puerta, pero son ellos quienes deben caminar a través de ella. Todo lo que deseamos, y te animamos a descubrir, es que tu prisión no es tan fuerte como tu deseo por el desconocido, aunque maravilloso mundo de liberación, paz interior y felicidad. La gente que quiere cambiar, a veces se resiste con excusas, escepticismo, dilación o pereza. Nosotros te pedimos que comprometas tus esfuerzos hacia el leer y usar este libro para mejorar tu vida. Para eso fue escrito. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 13 Durante los últimos 30 áños he escrito prefacios no solo para mis propios libros, sino para libros que m u c h o s de mis estudiantes han escrito. No obstante aquí, mi prefacio es para un libro en cuya creación he participado. Está basado en conversaciones que sostuve con Owen acerca del campo de la P N L ahora, y acerca de mi perspectiva en el campo de la P N L , que es de hecho m u c h o m a y o r que las técnicas de P N L en sí mismas. En este libro también se incluyen ideas de los campos de N e u r o Hypnotic Repatterning® y Design Human Engineering®, pero de manera muy diferente a otros libros sobre el m i s m o tema que he publicado a lo largo de los años. Aquellos incluían casos clínicos, y maneras en las cuales abordar algo, como el superar una fobia. Proveían metódicamente una serie de reglas mediante las cuales, si hacías ciertas cosas, incrementabas las probabilidades de superar la fobia. Mediante su lectura, podías estudiar patrones de lenguaje e incrementar tu habilidad de hacer preguntas, o de crear oraciones. Este libro está diseñado para lograr algo enteramente diferente. Está diseñado para cambiar tu perspectiva acerca de lo que la libertad es. Para mí, la libertad es la experiencia más importante que los seres humanos pueden tener. Es el acto de creación en sí mismo. No solo creando cosas grandiosas como arte o música, sino creando los m o m e n t o s de tu vida. La mayoría de la gente termina teniendo dificultades en la vida, y limitan la cantidad de alegría que podrían tener porque no se aferran a las oportunidades disponibles o no maximizan sus recursos. La m i s m a manera de pensar, y las mismas creencias que tienen les impiden lograr lo mejor que la vida tiene que ofrecer. El subproducto de estas limitaciones es que ellos también crean grandes dificultades que se manifiestan de muchas maneras- desde esquizofrenia o depresión, hasta todo tipo de ridículos comportamientos autoderrotistas. Para mí, cualquiera que se mete en sí m i s m o y logra hacer su vida mas miserable de lo que necesita ser, es u n a persona q u e se encadena http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com \4 a sí misma a la creencia de que la vida es sufrimiento. Olvidan que la vida no se trata de recordar y revivir lo desagradable de su pasado, sino de ir hacia adelante y mirar a la vida como la aventura que puede ser. Se supone que deben hacerse preguntas más desafiantes c o m o , ¿ C ó m o puedo disfrutar más?, ¿ C ó m o puedo hacer esto m á s fácil?. ¿ C ó m o puedo hacer esto divertido? Sin embargo, hoy podemos ir un paso más lejos. Tenemos técnicas que pueden ayudarte a sentirte muy bien por ninguna razón, para que cuando realmente tengas una razón, te puedas sentir aún mejor. Esto se ha convertido en el fundamento de mi trabajo en los últimos cinco años. El arte de capacitar a la gente a alterar su estado de conciencia, el mismísimo estado químico en el que existen. Para mí, el uso de palabras -sean cuatro palabras, cinco o seis palabras, no importa cuántas palabras utilices- se trata de ayudar a las personas a llegar al futuro de manera más rápida, fácil, mejor y efectivamente. De m o d o que si estás aprendiendo a hacer algo, puedes aprenderlo más rápidamente, fácilmente, y mejor que antes. Si tu sólo estás tratando de despojarte de tus dificultades, tendrás todo este tiempo Ubre, y puede que termines encontrándote con nuevas dificultades, para llenar la brecha que dejaron. La pregunta es "¿Cuánta diversión puedes soportar?, ¿Cuánto placer puedes tener?" El proceso de escribir este libro fue un placer, pues disfruto de la compañía de O w e n Fitzpatrick. A m b o s acordamos crear este libro, grabando nuestras conversaciones. Yo le dije que tendría la oportunidad de preguntarme todo lo que quisiera de todo aquello que quisiera, y entonces todo lo que él tenía que hacer, era organizar mis respuestas, y hacerlas calzar con su propia experiencia. A través de los años he referido muchos de mis clientes a O w e n , y ni u n a sola vez ha regresado a decirme que seguían atascados en el mismo surco. Él siempre ha encontrado un camino para mover a las personas a través de sus dificultades, porque, en cierto sentido, él viene de la primera verdadera generación de programadores neurolingüísticos. Ellos no fueron personas tratando de salir del m u n d o de la terapia, o de ideas intrínsecas del c a m p o de la psicología acerca de qué tan rotas estaban las cosas. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 15 O w e n c o m e n z ó conmigo, y continuó aprendiendo las técnicas que yo estaba utilizando entonces. Mientras yo cambié, él cambio conmigo y ha proseguido y ha llegado a desarrollar algunas técnicas propias. Las historias sobre sus propios clientes, las técnicas utilizadas, y su propia perspectiva acerca de las preguntas que me hizo, así c o m o las que él mismo se contestó, se convirtieron en parte importante en el proceso de escribir este libro. Yo he co-escrito libros con muchas personas a lo largo de los años. He escrito libros con John Grinder. He escrito libros con John La Valle. En este m o m e n t o , estoy co-escribiendo libros con tres personas diferentes, y cada vez que u n o escribe con alguien, es un proceso diferente. Este proceso en particular tiene más vida, porque estábamos tratando de llenar un perfil previamente definido. Lo que estábamos tratando de hacer, era abrir las reglas, para que los lectores pudieran abrir sus creencias y tener un sentido más amplio de opciones - para que puedas mirar a la enormidad del universo con entusiasmo, en lugar de mirarlo como una carga. Esta es tu oportunidad de divertirte un poco y de conseguir algunas nuevas ideas; y aún más importante, esta es tu oportunidad de adquirir algunas nuevas direcciones y algunas nuevas perspectivas. Aventúrate. DR. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 16 La más hermosa alma que jamás haya vivido. El más amable ser que existe. El más dulce espíritu que será por siempre. Con Amor el hombre más listo que conozco. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 17 Hace muchos años, la misma palabra "Freogan" denotaba los verbos "liberar" y "amar". Libertad y Amor una vez fueron lo mismo. En alguna parte del camino quedaron separados. Esta es la historia de cómo se volvieron a unir. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 18 De vez en cuando, un momento puede agarrarte. Puede llegar de cualquier lado. Podrías estar simplemente atendiendo tus asuntos, ocupado en una incesante preocupación sobre algo, y de repente te golpea. Podrías estar rumiando acerca de tu pasado, harto de vivir y entonces, sin advertencia, voltea tu vida de cabeza. Podrías estar absorto en tus problemas cotidianos y entonces, de la nada, te toma por el pescuezo y descubres algo que nunca antes habías visto. Vivimos en un m u n d o realmente extraño. Piénsalo. Te levantas p o r la mañana, haces algún tipo de trabajo, comes, con suerte pasas algún tiempo con tus seres queridos, y te vas a dormir. Esperas por la próxima buena sensación o sentimiento. Tal vez llegue comiendo una barra de chocolate o mirando un programa de televisión. Tal vez será una fiesta el fin de semana, una cena en un par de semanas, o unas vacaciones al año. Tal vez sea una nueva casa, un nuevo coche, una nueva computadora, un estéreo, una televisión digital, un D V D , un I-pod o un nuevo perro. Lo que sea, con esperanza esperas que suceda. Entonces, si lo consigues, esperas p o r la siguiente cosa que pueda suceder que te haga sentir bien. Tal vez no has tenido tanta suerte. Tal vez hayas encontrado que la vida es c o m o una lucha. Tal vez te hayas sentido solo o frustrado, estresado o deprimido. Tal vez tu más grande deseo es saber quién eres realmente y encontrarte feliz contigo mismo. No importa quién seas, ¿no sería maravilloso el que no tuvieras que esperar para sentirte bien? ¿ N o sería agradable el sentirte maravillosamente ahora, por ninguna razón? ¿No sería agradable el sentirte bien contigo mismo, tus prospectos, tus relaciones y tu razón de ' s e r ' en este m u n d o ? Sí. Por supuesto que lo sería. Desafortunadamente, demasiadas personas están prisioneras por lo que el Dr. Richard Bandler llama las 'cadenas de los libertos'. M u c h a s personas llenan sus vidas con m o m e n t o s de miedo, tristeza, apatía, disgusto, desesperanza, ansiedad, preocupación, enojo y estupidez. Yo me encadené c o n m u c h a s de estas cadenas por añospero ya no más. Sinceramente me siento libre. C u a n d o digo la palabra 'libre', no me refiero a q u e no tenga http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 19 problemas y dificultades cuando cometo errores. Por 'libre', me refiero a la sensación de tener control sobre mi propia vida, mi propio destino. No necesito saber exactamente lo que mi futuro me tiene reservado, porque me siento capaz de tratar con cualquier cosa y de hacer q u e cada momento de mi vida sea maravilloso. Cuando yo era más j o v e n , soñaba con ser un futbolista famoso. Soñé con golpear a los chicos malos y convertirme en un héroe. Pasé mucho tiempo frecuentando salas de billar, planeando cómo iba a ganar el campeonato mundial de carambola. Estos son los sueños en que gastaba mi imaginación y tiempo siendo un niño. Ahora, nunca llegué a convertirme exactamente en lo q u e planeaba convertirme en aquellos años, pero si llegué a realizar uno de esos sueños. Cuando era tan solo un niño, también soñé con ser tan fuerte que ningún monstruo ni ningún mal pudieran atraparme. Ahora, en este momento, me doy cuenta de que yo era lo suficientemente fuerte como para taclear cualquier monstruo y superar cualquier mal. L o s monstruos malvados q u e existen en el m u n d o se presentan en forma de tristeza, miedo, enojo, odio y desesperanza. Cuando tú les puedas dar la cara a todos, y sepas que los vencerás, eres libre. Al ir pasando por cada página de este libro, quiero introducirte a mi mundo y a mis aventuras en la libertad personal con el Dr. Richard Bandler. Quiero contarte la historia de mis conversaciones con un genio, en las cuales aprendí lo que la verdadera libertad personal es, todo acerca de cómo es posible para cualquiera, el ser libre. Quiero llevarte en un viaje a través de mis propias historias y experiencias, y ayudarte a ver perspectivas y maneras más útiles de ver el m u n d o . El hablar con Richard de u n o a uno es algo completamente diferente a ir a verlo presentar un curso o taller, o verlo trabajar con un cliente, o leerlo en sus libros, pero igualmente, tan entretenido como iluminador. En ocasiones, Richard contestaría preguntas acerca de cosas en mi propia vida cuando yo le había preguntado acerca de otra cosa. A veces parecía c o m o si mágicamente leyera mis pensamientos, y al inicio de cada conversación, sin importar cuánto tiempo hubiera pasado entre ellas, Richard se las arreglaba para comenzar d o n d e se había quedado. He escrito este libro desde una perspectiva personal. Has con ella \ http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 20 lo que quieras. Yo espero que mientras te tomas el tiempo de entender mi perspectiva lograrás un entendimiento diferente en algunas de las cosas que a ti se te dificultan. Yo siempre he encontrado inmensamente útil las experiencias de otras personas, y espero que tú también te puedas identificar con algunas de mis propias narrativas. En este libro te presento lo que aprendí y c ó m o fui cambiando al escribirlo. Aprenderás cómo utilizo la P N L para manejar mi vida de la m a n e r a más efectiva. U n o de los momentos que me ' a g a r r ó ' , me sucedió mientras reflexionaba sobre este libro que tú estás leyendo. En mi departamento yo leía algunos de los borradores de algunos capítulos, escuchaba de nuevo las grabaciones de las conversaciones con Richard. Recordaba sobre mi fantástico viaje de los dos últimos años. Recordaba nuestras diferentes conversaciones - en la mesa de cocina en su hogar, así c o m o en viajes a Edimburgo, Londres y México. ¡Tanto había pasado! Me levanté para tomar un descanso. Fue durante este descanso que sentí una gran sensación de liberación. Supe desde ese m o m e n t o , que nunca miraría atrás. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 21 sección 1 ESCAPANDO DE UNA MISERABLE PRISIÓN La lluvia caía pesadamente mientras miraba afuera, por la ventana de mi departamento. Eran c o m o las dos de la tarde de un lunes, en un suburbio al suroeste de Dublín. Estaba t o m á n d o m e un descanso de leer algunos bosquejos de los capítulos de este libro, mientras los relámpagos tronaban en el cielo. Yo cantaba una canción que acababa de poner. La música rugía fuera de mi departamento, pero hubiera sido inaudible afuera por el estruendo de la tormenta. Yo estaba absorto en el m o m e n t o mientras miraba los colores del mundo. Noté los rojos, los azules y los verdes de los edificios y los parques a la distancia. Escuchaba los sonidos del m u n d o , y escuché más allá las melodías de la música, y el constante sonido de la copiosa lluvia. L a s nubes eran grises y obscuras, m i r é c ó m o el cielo se iluminaba al estallar un relámpago. Presioné suavemente mi cara contra la ventana. Estaba simplemente apreciando el momento. Mientras estaba ahí parado, el tiempo parecía transcurrir lentamente. Pensé acerca de mi vida. Recordé mis errores, mis tiempos difíciles y mis quebrantos. Recordaba los momentos en que estaba preparándome para abandonar todo lo que tenía, por el dolor agonizante por el que estaba pasando. Recordaba sobre mis más grandes logros, los m o m e n t o s de inspiración que me afectaban. Recuerdo el sentimiento de júbilo. C a í en cuenta justo ahí, q u e tenía más problemas q u e nunca, y sin embargo, ninguno de ellos me molestaba realmente. Yo me iba a enfrentar a ellos, y así serían las cosas. Simplemente ya no iba a tolerar las malas sensaciones c o m o solía hacerlo antes. ¡Fue tan liberador! Finalmente comenzaba a sentirme libre. Estamos siendo prisioneros de c ó m o experimentamos el mundo. Tú experimentas tu m u n d o a través de las limitaciones de tus pensamientos. Mucha gente aprende a pensar de su m u n d o en términos de blanco y negro. No se dan cuenta de q u e hay muchas maneras de experimentar un mismo evento. \ \ http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 22 Un gran m o m e n t o para descubrir esto, es cuando estás dormido. Cuando duermes, puedes alcanzar alturas de gloria y libertad. Tus sueños pueden darte un glorioso sentido de felicidad. Te muestran el m u n d o de una manera diferente. Puedes verlo desde muchas perspectivas diferentes. El espacio y el tiempo no te limitan. No hay restricciones en tu lógica. U n a figura puede ser más de una persona a la vez. Puedes hacer más de una sola cosa a la vez. La vida puede ser vivida sin las reglas que has aprendido. En ese m o m e n t o , finalmente me di cuenta. Si quieres convertirte en una persona libre, o si quieres traer más alegría a tu vida, debes elegir cambiar de ciertas maneras. Debes elegir aprender acerca de la libertad. Debes elegir aprender acerca del cambio. Debes elegir cambiar tu manera de experimentar los problemas. Debes elegir c ó m o experimentas tus relaciones. Debes elegir c ó m o entiendes el universo. D e b e s elegir cómo actúas, cómo piensas y cómo vives. Debes hacerlo considerando que siempre hay más de una manera de mirar una situación y que siempre hay otras maneras de analizarla. C u a n d o piensas diferente, tú te sentirás diferente. Una vez que sientas diferente, la química de tu cerebro será alterada literalmente. Tu cerebro está hecho de muchos cocktails químicos y conexiones eléctricas. Cuando tú piensas en maneras útiles, positivas y productivas, y te sientes bien, tu cerebro comenzará a trabajar en beneficio tuyo. Lo encontrarás produciendo el mejor y óptimo ambiente para los mejores pensamientos y sentimientos. Una vez que eliges lo que es útil, ganas en libertad. Yo hice mi elección. Yo me sentí libre. Sentí c o m o un hormigueo y un escalofrío subían y bajaban por mi espina. Abrí la ventana y permití que la salpicada de la tormenta rebotara hacia dentro. Saqué mi t^ibeza al húmedo viento, tome una profunda respiración mientras cerraba mis ojos. ¡Cuándo los abrí, el mundo era tan hermoso! Me preguntaba por qué me tardé tanto en verlo. A s í que, ¿ C ó m o eliges esta libertad? C u a n d o tenía 24 años, decidí que quería escribir un libro. Yo quería escribir un libro que ayudara a las personas a cambiar sus vidas, y a ser más felices. Quería escribir un libro que inspirara a aquellos a quienes ya les iba bien, para que les fuera aún mejor. Quería escribir un libro que literalmente hiciera del m u n d o un mejor lugar en donde vivir. Fue entonces que tuve uno de esos descansos. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 22 Algunas veces simplemente la suerte te sonríe. Ahí estaba yo. un joven de Dublín, al que repentinamente se le presenta la oportunidad de la vida: Preguntar lo que sea a uno de los hombres más listos del planeta y publicar sus respuestas en un libro, para compartirlas con el mundo. Mientras estudiaba el c a m p o de la Programación Neuro Lingüística, comencé a conocer al Dr. Richard Bandler. Richard co-creó la P N L con John Grinder a mediados de los 7 0 ' s . En una tarde de diciembre del 2002, Richard sugirió que escribiéramos un libro juntos. El libro que estás leyendo es producto de esa sugerencia. Richard ha enseñado a millones de personas alrededor del mundo a convertirse en personas más felices y libres de miedos y dudas, estrés y depresión. Ha logrado lo que tantos filósofos y psicólogos han intentado lograr a través de los siglos: descubrir secretos para la felicidad, la libertad y el amor. Yo p u e d o testificar de ello, porque encontré estas respuestas y secretos, tanto en mis diálogos con Richard, c o m o en las experiencias en mi propia vida. Los libros son escritos para inspirar, educar y entretener. Están escritas con la esperanza de Richard, haciendo "esa " cara http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 24 Richard lanzando esa mirada que el lector reciba inspiración, conocimiento y disfrute con ellas. Están escritas para mantenerse como elementos atemporales, para compartir sus palabras para la eternidad. Las palabras nos permiten transferir ideas a otras personas. Las ideas inspiran distintas maneras de pensar, diferentes actitudes y diferentes conductas, y contienen un poder en sí mismas que es liberado cuando son actuadas. El poder de las ideas en este libro te ayudará a transformar tu m u n d o entero. Lee. Reacciona. El m e r o hecho de leer este libro, hará que automáticamente comiences a pensar acerca de las cosas de manera diferente. U n a vez que hayas sido expuesto a las ideas sobre libertad y amor, la vida cobrará un nuevo significado para ti. Recuerdo cuando trabajaba con mi primer cliente. Recuerdo que tenía un plan, y pronto me di cuenta de que los planes no funcionan con precisión. A través de los años he ayudado a personas suicidas, a aquellos q u e pensaban que eran superhéroes, sociópatas y aquellos que pensaban que se habían vuelto locos. He tratado personas p o r todas las causas, desde profunda depresión, estrés y pánico, hasta adicciones y problemas de relación. D e s d e altos ejecutivos y celebridades, hasta atletas y niños. Mi rol ha consistido en ayudar a la gente a tener más éxito en sus vidas, y he encontrado la P N L extremadamente útil en este proceso. Mi aproximación no siempre ha sido convencional, sino q u e he experimentado bastante; desde sacar a los clientes a centros comerciales y bares, hasta subirme con ellos al cuadrilátero de box mientras pruebo el trabajo. Aunque, más que nada, yo sólo los ayudo a cambiar su manera de pensar y de sentir. Enseño a la gente a sentirse mejor acerca de sus problemas, y a reírse de ellos. Richard Bandler es único. Es provocativo, bullicioso, y altamente inventivo. Para todos aquellos que lo han visto presentar talleres, él no solo es una m e n t e llena de sabiduría, sino que sus historias cautivan a todos aquellos que las escuchan. A veces todo lo que se necesita para que una vida de un giro, es el actuar partiendo de un conjunto de ideas. Tú también puedes experimentar libertad personal verdadera. Si tú no actúas, puedes encontrarte viviendo en las cadenas~de los libertos y existir en la más espantosa tragedia que este planeta haya j a m á s conocido. Esta tragedia es lo q u e yo llamo la fuente de la miseria humana. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 25 F u e u n a de las más grandes tragedias que se hayan visto. Ellos fueron encarcelados por un crimen que no cometieron. Sus captores no revelaron cuál era el supuesto crimen, pero de cualquier m o d o los mantenían presos. Les eran cubiertas sus necesidades básicas, pero sus vidas eran un infierno. Casi todos los m o m e n t o s de cada día eran atormentados y maltratados. Eran insultados constantemente y se les decía que eran unos buenos para nada. Estaban llenos de preocupaciones y de miedos acerca de cualquier cosa y de todo. Eran victimizados y se les daban tantos mensajes cruzados que se volvieron inseguros de quienes eran y de lo que podían lograr. A algunos de ellos se les aislaba de los demás, mientras a otros se les mantenía en mala compañía, con aquellos quienes constantemente los presionaban. Algunos querían morir. Algunos se mantenían luchando con la vida. Todos eran mantenidos en algún grado de cautiverio. Eran constantemente criticados acerca de lo que hacían. Se les hacía sentir p é s i m o cada v e z que cometían una equivocación. Se les mantenía alejados de todo lo que habían querido siempre. Su decepción y desesperanza crecía cada día. Ellos se auto compadecían y lanzaban su frustración unos a otros. Mientras tanto, sus captores empeoraban las cosas y los prisioneros solo se preguntaban si esto terminaría alguna vez. Estaban sobrecargados por todo lo que eran forzados a hacer. Sufrían y estaban desamparados. Se les concedían momentos de "libertad", pero no era libertad realmente. M u y dentro de ellos, sabían que tendrían que soportar el dolor que pronto sus captores les infligirían nuevamente, y el alivio temporal no significaba nada. Ellos sufrían la m a y o r parte del tiempo. Su salud decaía por el maltrato. M u c h o s de ellos no podían ni dormir. Sus vidas estaban privadas del significado que alguna vez habían tenido. Caminaban deprimidos, ansiosos, temerosos y frustrados de todo. Anhelaban la libertad. Así que, ¿Quiénes eran ellos?, ¿Quiénes eran sus captores? 'Ellos' eran la raza humana, y sus captores eran sus mentes. D e s d e tu nacimiento, has aprendido maneras habituales de http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 26 pensar, sentir y comportarte. M u c h o s de estos hábitos te aprisionan en la infelicidad, la soledad, la auto duda, la auto conmiseración y el odio. Estos a su vez, afectan tu salud, tus relaciones y tu vida. Todos queremos ser felices, ¿ N o es así? Todos queremos tener una existencia significativa. Todos queremos sentirnos conectados a alguien, a algo. Todos queremos compartir nuestras vidas con nuestros seres amados. Queremos vivir nuestras vidas con la libertad de hacer lo que queremos. En algún punto en el pasado, fuiste puesto en esta Tierra. Tú naciste. En algún punto en el futuro, serás tomado de esta tierra. Tú morirás. Tal vez vayas al cielo, tal vez renacerás a una nueva vida, o tal vez no haya nada después de esta vida. C o m o sea, el reloj sigue avanzando. No puedes retener cada momento que pasa. Tienes una cierta cantidad de tiempo en la vida q u e ahora estás viviendo. Esta vida involucra muchos m o m e n t o s de triunfo y deleite, tristeza y desesperación. Te guiará hacia tiempos de oscuridad y hacia tiempos más brillantes. Te toparás con oportunidades y problemas. Esta es tu vida. Te encontrarás con ciertos personajes a lo largo del camino. Estos personajes te acompañarán en tiempos diferentes. Estarán aquellos que te aman, aquellos que gustan de ti, aquellos a quienes no les gustes, y aquellos a los que no les importes. Algunas veces te tratarán bien, y otras veces te tratarán mal. Algunas veces entrarán en tu vida y otras veces saldrán de ella. Algunas veces serán objeto de tu incontrolable e imperecedero amor, y a veces de cruel y devastador quebranto de corazón. Esta es tu vida. Tú experimentarás muchos eventos durante tu estancia aquí. Algunos serán buenos y otros malos. Todos te enseñarán. Aprenderás muchas cosas. Algunas te serán útiles y otras no lo serán. Olvidarás muchas cosas; algunas serán importantes y otras no lo serán. Algunas veces fracasarás. Algunas veces tendrás éxito. Algunas personas nacerán con suerte, algunas sin ella. Tendrás m o m e n t o s de esperanza y felicidad, y m o m e n t o s de decepción y devastación. Esta es tu vida. Estas se levantan c o m o verdades inevitables de la vida. Mientras vives en este planeta tienes una opción primordial. Esta opción se reduce simplemente a esto: ¿Cómo quieres vivir? http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 27 Algunos viven libres, algunos no. Para mí, vivir libremente significa vivir felizmente, ser exitoso, conectándote maravillosamente con otros y haciendo una diferencia real en el mundo. Para mí, el ser feliz se trata de crear en nosotros mismos de manera regular, buenos sentimientos y sensaciones, de manera que podamos disfrutar más lo que h a c e m o s , y pensar en maneras más positivas y útiles. Para mí, ser exitoso se trata de lograr cualesquiera metas que nos hayamos establecido, sean estas materiales, espirituales, o simplemente el vivir una mejor vida. Para mí, conectar maravillosamente con otros se trata de manifestar relaciones y amistades con las personas que nos rodean, ayudándolos a sentirse felices y exitosos también. Para mí, hacer una diferencia real en el mundo, se trata de crear, desarrollar, mejorar o refinar algo, que tendrá un efecto positivo en el mundo. Las verdades de la vida ocurrirán para todos una y otra vez de la misma manera. La verdadera pregunta otra vez es: ¿ C ó m o vivirás? Hasta este mismo m o m e n t o en que lees esta oración, ¿ C ó m o has estado viviendo? ¿Te has estado sintiendo feliz y alegre la mayor parte del tiempo? ¿Has estado haciendo lo que te gusta hacer de un m o d o q u e lo disfrutas? ¿Has hecho relaciones significativas, y has conectado con la gente? ¿Has hecho una diferencia real en el m u n d o que te rodea? Los seres humanos hemos logrado milagros. Considera todos los inventos a lo largo de los siglos. C o m e n z a m o s solo con recursos naturales y ahora hemos construido un m u n d o virtual. H e m o s logrado crear cosas maravillosas con los elementos esenciales más sencillos. Tú solo tienes que detenerte a observar todo lo que podemos hacer ahora, que hace 150 años no podíamos hacer. Todos estos asombrosos inventos comenzaron en la mente de seres humanos. Con todo, la única máquina que poseemos, y que hasta ahora hemos fracasado en manejar con maestría, son nuestras propias mentes. Todo el progreso de la humanidad está basado en la satisfacción de nuestras necesidades, y en nuestro enfoque de ser más felices y exitosos. El tipo de progreso que ofrecemos aquí, es un progreso inherente a aprender a utilizar nuestras mentes con maestría. Todos queremos liberarnos de nuestros problemas. Todos queremos sentir y experimentar A m o r q u e perdure incondicional mente y para siempre. Todos queremos vivir nuestras vidas tan bien como podamos y ser tan felices como podamos. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 28 Tú tienes el mismo número de problemas en tu vida ya sea que estés feliz y contento, o triste y miserable. La diferencia radica en qué tan libre te encuentres de ser afectado negativamente por esos problemas. El tipo de personas con las que te encuentras son ellas mismas, ya sea que estés construyendo relaciones exitosas ó destruyendo relaciones. Cuando te encuentras espiritualmente fascinado y libre, siguen sucediendo tanto cosas buenas c o m o malas en el m u n d o . Tu opción es el ser libre en este mundo sin importar las circunstancias, o el ser sobrecargado por los problemas y aprisionarte en una dolorosa tortura en los aposentos de tu propia mente. La fuente de la miseria h u m a n a está en la manera en que hemos aprendido a limitarnos a través de nuestras mentes. Es la manera en que aprendimos a pensar acerca de nosotros mismos y a tratarnos a nosotros mismos y a los demás. Ser libres de esta miseria incluye el retomar el control sobre nuestras mentes nuevamente y elegir la alegría sobre la miseria, la libertad sobre las cadenas que nos limitan, y el a m o r por encima del odio y el miedo que nos sofocan. Es entonces que descubriremos la verdadera fuente de la felicidad humana. La libertad no solo es un ideal que todos p e r s e g u i m o s . . . es todo lo que p o d a m o s ser. No es miedo, tristeza, soledad, desesperación, pena, decepción, ira o dolor. La libertad es esperanza. Es sabiduría. Es felicidad. Es iluminación. Es amistad. Es humor. Más que todo, es amor. M u c h a gente se esfuerza constantemente en mejorar su vida. Sea que estés deprimido o muy estresado, temeroso o atascado en una zanja, incierto de qué camino tomar en tu vida, o simplemente buscando sobresalir en un área de tu vida, esencialmente todos estamos en el m i s m o viaje. Todos queremos hacer las cosas mejor, ser aún mejores, y sentirnos aún más felices. Piensa en este libro como una guía. Puedes utilizarlo para explorar la aventura de la vida y saber cómo manejar esta aventura más exitosamente. Aprenderás sobre cambio y transformación. Aprenderás c ó m o manejar tu cerebro de la manera más efectiva. En este libro se discutirá el significado de lo que es vivir, el logro de la felicidad y el éxito. Te indicará los pasos para mejorar tus relaciones, hacer m á s amistades y a comunicarte de manera más influyente en tu vida. Te capacitará para manejar tu tiempo con maestría, relajarte donde solías estar estresado, y a motivarte. Te dará http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 29 las claves para superar la mayoría de los problemas que enfrentas en tu vida y te ofrecerá una poderosa perspectiva y comprensión transformadora de la espiritualidad y tu conexión con el universo. ¿No sería agradable aprender a poner más sonrisas en más caras, poner más felicidad en m á s corazones y hacer una contribución que eleve la calidad de vida para otros en el m u n d o ? Permítenos ayudarte a entender algunas cosas de las que nunca antes te habías dado cuenta. Permítenos tomar toda tu perspectiva sobre la vida, y cambiarla, de manera que comiences a utilizar tu cerebro y tu cuerpo, y a vivir tu vida de una manera que te permita experimentar más amor, más libertad, más felicidad. Muchas de las ideas que yacen dentro de las páginas de este libro vienen de la tecnología h u m a n a conocida como Programación Neuro Lingüística (PNL). En el siguiente capítulo, explicaremos un poco más acerca de ésta transformadora herramienta. PNL: C o m o la m a y o r parte de este libro se relaciona con los desarrollos que emergieron del c a m p o de la P N L , siento que es necesario explicar un poco acerca de este c a m p o de trabajo. Hay muchas distintas consideraciones de los eventos exactos que hicieron surgir el c a m p o de la P N L . Lo que sabemos con seguridad es que, a principios de los 70 's, Richard Bandler c o m e n z ó a estudiar a los más exitosos terapeutas que p u d o encontrar. Pronto e m p e z ó a colaborar con John Grinder y fundaron el c a m p o de la Programación Neuro Lingüísüca (PNL). Ellos estudiaron a Virginia Satir (pionera de la terapia familiar), a Fritz Perls (terapeuta Gestalt) y a Milton Erickson (hipnoterapeuta clínico) Para comenzar, y fueron guiados por el consejo del famoso antropólogo Gregory Bateson. En poco tiempo la P N L se convirtió en una de las tecnologías más http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 30 populares, respetadas y poderosas del movimiento de superación personal. Hoy día. es utilizada por millones en el m u n d o y ofrece algunas de las técnicas e ideas más efectivas y eficientes. La P N L estudia la manera como representamos nuestra experiencia a través de nuestra neurología (neuro), c o m o nos comunicamos con nosotros mismos y con otros (lingüística), y c o m o podemos cambiar nuestras maneras habituales de pensar, comunicarnos o comportarnos (programación). La P N L es el proceso de aprender acerca de cómo pensamos, nos c o m u n i c a m o s y actuamos, de m o d o que p o d a m o s empezar a pensar, a comunicarnos y a actuar de maneras más útiles y fluidas. La P N L es descrita c o m o una 'actitud', 'metodología' y 'tecnología', i Es una actitud que te permite vivir la vida de una manera feliz, productiva y exitosa. Es una metodología que te permite, de una manera útil, modelar personas exitosas en distintas áreas, tales como la educación, la medicina y los negocios. F u e basada en el principio de que, sin importar lo q u e alguien más puede lograr, tú puedes aprender a hacer la misma cosa en forma similar, una vez que has entendido lo que esa persona hace en su cabeza, así c o m o sus acciones o comportamientos. Es una tecnología que contiene en sí m i s m a , sistemas y destrezas que te permiten mejorar la calidad de tu vida. Habiendo sido entrenado por ambos cofundadores de la P N L , así como por muchos otros bien conocidos formadores en el campo, yo descubrí que existía una gran diferencia en cuanto a las habilidades entre estos entrenadores. C o m o en cualquier campo, ha sido enseñada tanto de manera brillante c o m o pobre. Ha sido abusada por unos y usada maravillosamente por otros. Originalmente la P N L fue una reacción al c a m p o de la psicología, la cual fracasó en presentar ideas efectivas para ayudar a las personas a cambiar. La P N L representa una aproximación diferente al de etiquetar y categorizar a la gente del modelo médico. Trabaja a partir de que las personas no son sus comportamientos o pensamientos, y p o r lo tanto cuando aprenden a cambiar la manera c ó m o piensan y se comportan, sus I vidas cambian. Desafortunadamente, algunas personas no parecen utilizar la P N L de la manera en que los cofundadores pretendían. En lugar de compartir http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com ideas con otros para ayudar a mejorar la calidad de vida en este planeta, algunas la utilizan c o m o un medio para ser reverenciados, o erigirse a sí mismos en Gurús. Toman las ideas simples y las tornan en complicadas. Algunos han proclamado que sus técnicas son modelos creativos o nuevos campos, pero no lo s o n . . . solo son técnicas derivadas de habilidades descubiertas por Richard y sus colegas, en aquel tiempo. John Grinder. Hay muchas personas que se han interesado en la PNL, y que han comenzado a tomar las habilidades que les ofrece para intentar mejorar la vida en el planeta. Hoy, en 2005, ha llegado el tiempo de enfocarnos en la manera de utilizar lo desarrollado en los últimos 30 años con integridad, para traer un cambio maravilloso al mundo. Para mí. este cambio no va a llegar mediante la explicación envuelta en lenguaje académico que busca prestigio. No va a llegar tomando una parte de la P N L y tratando de convertirla en otro c a m p o en un intento de ganar estatus o de convertirse en un aclamado gurú. No va a llegar tratando de explicar la P N L secuencialmente, c o m o si fuera una materia en la escuela. La mejor manera de lograr semejante cambio, es enfocándonos en hacer la P N L tan sencilla y tan disponible c o m o sea posible, a tanta gente como sea posible, dando el crédito a quien le es debido y utilizando la PNL para enseñar la P N L . De manera que ayudemos a las personas a estar inmersas en un m u n d o de PNL para ser unos maestros de la actitud que en ellos reside. Richard desde entonces ha desarrollado dos tecnologías innovadoras que van m á s allá de la P N L . Design Human Engineering®, ( D H E ) , y Neuro Hypnotic Repatterning® (NHR), centran su enfoque en hacer el cambio personal, evolutivo, más rápidamente, fácilmente y mejor. D H E se trata de crear una mente más poderosa mediante imaginar que creas mecanismos o máquinas dentro de tu mente que te permitan evolucionar más allá. N H R trata de c ó m o hacer un n u e v o repatronamiento de tus maneras habituales de pensar, sentir y comportarte, alterando hipnóticamente tu neuroquímica. (Por supuesto, estas son mis simples y breves definiciones, y no describen completa y adecuadamente estos campos en su totalidad.) De lo que realmente tratan estas tres tecnologías, es de ayudar a la gente a cambiar su manera de pensar acerca del mundo, de cómo sienten http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 32 dentro de sus cuerpo, para poder cambiar su comportamiento y enriquecer la calidad de su vida. C u a n d o yo obtuve este momento de claridad j u n t o a la ventaría, lo que realmente quiero decir, es que comencé a unir todas las distintas ideas en una filosofía mayor acerca de una manera de vivir más útil. Ahora, ha llegado el m o m e n t o de llevarte en el viaje donde todo c o m e n z ó , durante una reunión entre Richard Bandler el 'Einstein de la m e n t e ' y yo, una tarde hace algunos años. Narraciones irrelevantes al azar 1: Cada capítulo en este libro, está diseñado para comunicarse contigo a nivel inconsciente y enseñarte ciertas cosas que te ayudarán a que desarrolles una nueva manera de pensar acerca de tus problemas. A u n q u e este capítulo de escapadas al azar no parezca estar conectado directamente con el resto del texto, tiene sus funciones específicas al final de cada sección. Así c o m o hay bastante información codificada para ser descubierta por tu mente inconsciente, h e m o s dado una tarea específica para aquellos interesados en descifrar los códigos. Durante los nueve años que he pasado aprendiendo de Richard, le he escuchado mencionar los seis mayores problemas que la mayoría de las personas tienen. La cosa es, sin embargo, que nunca le escuché mencionar más de u n o o dos de ellos en un determinado curso. En este libro, estos problemas son revelados para aquellos de ustedes que están preparados para leer un poco más profundo en el texto. Dentro de estos capítulos, hemos escondido los seis problemas. Yo primero escuché a Richard comenzar a describirlos en un juego de C D ' s en su trabajo en los 9 0 ' s . En cada uno de los capítulos de escapadas al azar, revelaremos uno de los problemas. U n a vez q u e hayas encontrado los seis problemas, la clave está en descubrir c ó m o puedes utilizar las ideas que habrás aprendido de este libro para aplicarlas a resolver estos problemas. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com En alguna parte de este libro, he dado una fecha completa. Esta fecha tiene cuatro números por encima del cero en ella. Cada uno de los números representa un párrafo dentro de uno de los capítulos de escapadas al azar. Por ejemplo, si la fecha fue 1 de enero de 2 0 0 1 , los párrafos correspondientes serían: párrafo 1, párrafo 1, párrafo 2, párrafo 1. El primer problema será mencionado en este capítulo y, de ahí en adelante, el código seguirá la fecha mencionada en este libro. El sexto problema no será mencionado en ninguno de los capítulos de las escapadas al azar, pero será revelado en cualquier parte del libro. Así que, Richard dice que el primero de estos grandes problemas que las personas tienen es la vacilación. Desafortunadamente, las personas vacilan y no realizan las acciones que les permitirían lograr sus metas. Muchas personas se retraen por si acaso la acción que están pensando realizar es la "correcta". Desafortunadamente, mientras se detienen sin hacer nada, el mundo sigue su curso sin ellos. Sin embargo, la única cosa en la que la gente raramente vacila es el miedo o temor. El miedo es algo que haces: el acto de temer. 'El miedo no es algo que sucede sin razón. Tienes que hacer algo para tener miedo'. Es como la idea de libertad. C o n los gobiernos del m u n d o usando el término libertad con tanta ligereza, es difícil devolverle los maravillosos sentimientos y sensaciones que alguna vez emanaron por la sola mención de la palabra. C o m o quiera que sea, el tipo de libertad de la que hablamos aquí es diferente. E s , nuevamente, algo que puedes hacer. Tú puedes liberarte. En los 70's, Richard creyó que cualquier cosa era posible. Creyó que podía ayudar a cualquiera a cambial*. El más grande ejemplo de su creencia en los seres humanos fue su continuo trabajo en hospitales mentales, donde trabajó con personas desahuciadas por psicólogos tradicionales y psiquiatras, siendo señalados por ellos c o m o 'crónicos' o 'enfermos mentales p e r m a n e n t e s ' . Richard fue a ellos, y utilizando métodos medio extraños o ' l o c o s ' , pero increíblemente efectivos. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 34 habilitó a estos pacientes para ser libres, tanto de los hospitales, c o m o de la miseria que alguna vez los confinaba. Él era conocido por encontrase con esquizofrénicos en su realidad para luego cambiarla. Las experiencias de Richard con estos pacientes, ofrecen grandes ejemplos de la verdadera actitud que impulsa la P N L . Hoy, él todavía trabaja c o m o 'un guerrero de la libertad' a favor de todos aquellos encadenados por sus propias mentes, y ha enseñado a millones de personas a liberar sus propias mentes. Sin embargo, yo no creo que es 'combatir por libertad', sino 'diseñar la libertad'. Para cualquiera en el m u n d o que se siente atrapado, un esclavo de su ambiente, encadenado a un m u n d o negativo... siempre hay esperanza y siempre hay libertad, y, una vez que te apoderas de ella, tú puedes cambiar el m u n d o . Es c o m o Richard dice: 'Actúa c o m o si tú fueras el elemento controlador en tu vida.' C u a n d o hagas esto, lo serás. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 35 sección 2 EL ARTE DE LA LIBERTAD PERSONAL La aventura de escribir este libro c o m e n z ó una lluviosa tarde de invierno, cuando estaba visitando a Richard Bandler y su adorable esposa, Paula. Eran tan solo las 4 de la tarde y ya estaba oscureciendo, estaba helando y el cielo pintado de un profundo azul grisáceo y el sol, en un rojo poderoso, se estaba metiendo. Las nubes arriba se partían, mientras yo conducía hacia la casa y me estacionaba afuera. Miré alrededor mientras vigilaba una loma majestuosa a un lado, los preciosos campos de pasto que rodeaban la casa y el hermoso y resplandeciente océano a distancia c o m o de un tiro de piedra. El sol estaba siendo tragado por el agua, mientras las aves trinaban majestuosamente, surcando el cielo en dirección a un lugar llamado su hogar. A pesar de la lluvia y de la amenazante obscuridad, era mágicamente hermoso. Era un escape de las constantes prisas de una sociedad moderna. Apagué mi celular antes de salir del coche. Podía escuchar a la distancia el revolcar de las espumosas olas, en la orilla del mar. Fue el suave golpeteo de las discontinuas gotas de lluvia sobre mi coche. Esto, y el sonido de cada uno de mis pasos en el pedregoso sendero que conducía a la casa, lo que capturó mi atención. Eso, y el resto de los sonidos de la naturaleza, que ahogaban todo lo demás. Ningún tráfico, ni marabuntas, solo el viejo mugido de una vaca en un c a m p o situado a cientos de metros de ahí. Excepto por los meditativos sonidos de la naturaleza, todo estaba callado, completamente callado. Eché un vistazo a la casa. Estaba por ver a un mago. Fue esa noche que Richard y yo por primera vez contemplamos el escribir un libro juntos. N o s sentamos a la m e s a de la cocina, en una de nuestras usuales conversaciones. Los temas eran siempre ilimitados; hablábamos sobre cualquier cosa, y sobre todo. ¡ Visitar a los Bandler es http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 36 siempre el tipo de receso refrescante, que se siente tremendamente bien! Es tan pacífico donde ellos viven. En esta tarde, cuando comencé a hablar con Richard, le hice preguntas: ¿Qué clase de libro quiere leer la gente?, ¿Qué tipo de libro puede realmente transmitir las ideas que tenemos para compartir, en cuanto a vivir una vida más feliz y satisfactoria? ¿Qué tipo de libro puede lograr un giro completo en nuestras vidas? Yo quería plasmar tantas ideas en el libro y, como Richard escribió sus últimos libros en los 9 0 ' s , tiene tanto más que compartir. Decidimos que tendría que ser un libro que abarcara un gran rango, que de manera sencilla y fácil, enseñara los principios e ideas que Richard me había enseñado y que yo enseño a través del m u n d o . Tendría que proveer ejemplos del trabajo con nuestros clientes y entrenamientos de nuestros viajes y tendría que incluir tanto su trabajo clásico, c o m o reciente y mis propias ideas y aplicaciones de la P N L . A s í que, con la pequeña grabadora de casetes que me prestó Richard, algunas baterías y cinta virgen recién adquiridas en las tiendas cercanas, me perfilé para explorar la sabiduría de un genio. Nosotros podríamos hablar sobre las claves que conducen a la libertad, y las claves al amor, y ofreceríamos estas claves al m u n d o a través de nuestras palabras. Yo r o m p í la envoltura de la cinta y cuidadosamente la inserté en la grabadora. Oprimí grabar. 'Ouch'. C o m e n c é a pensar que había cometido un error al estrenar mis nuevas botas de escalar para trepar por la montaña. Me quedaban más o menos bien y parecían estar bien los primeros dos días, pero ahora estaban c o m e n z a n d o a lastimarme. Miré a mi alrededor, y al observar el paisaje, el más hermoso que había presenciado, olvidé el dolor. Estaba parado a u n a altitud de 4,000 metros, contemplando los valles y crestas del Monte Everest. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 37 A mi guía le decían Chabbi y era de Nepal. C o m o mucha gente que conocí ahí, él comía exactamente la misma comida cada día de su vida: dal bhat. C o n t e m a todos los nutrientes que necesitaba y sabía bien, pero yo no alcanzaba a comprender c ó m o se las arreglaba para hacerlo cada día. Un zapato, un corredor... mi viaje al Everest Yo me alimenté mientras íbamos ascendiendo, con abundancia de panqués y granola q u e conseguía en las pequeñas cabañas donde nos alojábamos cada noche. Era interesante que, sin importar que tan alto estuviéramos, mi mente seguía en casa. No podía esperar para compartir mis experiencias con mis amigos. También ponderaba todo lo demás en mi vida. Siempre había pensado que un viaje alrededor del mundo me haría sentir libre. Sin embargo, descubrí que la experiencia de viajar de un lugar a otro, lejos de los problemas, no era libertad. Me di cuenta de que las cosas de tu vida te acompañan en tu mente, y nunca puedes escapar de ellas. Mientras viajé alrededor del mundo esos cinco meses, mi mente a menudo se encontraba en casa. No importando lo que hiciera, mis pensamientos se encontraban todavía con mi familia, novia y amigos, a quienes extrañaba con cariño, y mi negocio con Brian. mi socio de negocios y amigo, requería seguimiento. Te puedes distraer, claro, pero yo divagaba acerca de si cualquiera pudiera j a m á s ser "libre". http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 38 Entre más viajaba, más entendía que la libertad personal era muy diferente a mi idea original de libertad. Algunas personas parecían ser más libres que otras, hasta había llegado a tener esta sensación de mis clientes durante años. ¿Cuál era la diferencia entre alguien que era un prisionero de su propia mente y alguien que vivía feliz y libremente? En mis viajes experimenté momentos de libertad pero, justamente como me explicó Richard, lo que yo estaba buscando, solo podía conseguirlo yo mismo, de mí mismo. Antes de la asombrosa experiencia en los Himalayas, la noche cuando comencé a hablar a Richard acerca del libro en su mesa de cocina, nosotros comenzamos con este tema de libertad personal. Lo escuché mencionar el concepto a m e n u d o . Yo me preguntaba qué exactamente quería él decir con ello. A s í que, c o m e n z a m o s . OF: Richard, ¿podrías comenzar explicando cómo defines libertad personal? RB: Seguro. Libertad personal es la habilidad de sentir lo que quieres de m o d o que las 'cadenas de los libertos'- de miedo, tristeza y odio - sean rotas. La libertad personal verdadera se trata de ser capaces de romper tantas de estas cadenas c o m o te sea posible. Estas cadenas están hechas de malos sentimientos y sensaciones, creencias limitantes y conductas destructivas. Se trata de ser capaces de construir el tipo de estados internos que lleven a las personas a buenos lugares a través de la curiosidad. En lugar de ser víctima de estas cadenas, puedes convertirte en alguien interesado en cosas nuevas, o incluso desinteresado, esa es tu elección. Si la gente se interesara más por otras culturas, no habría tanto odio en este planeta. Para algunas personas, la única respuesta posible cuando se enfrentan a una cultora diferente es miedo o ira. Hasta donde a mí me concierne, estos sentimientos no son más que exuberante estupidez. Quiero decir que tener m i e d o de una serpiente venenosa o de un http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 39 tigre que te podrían matar, es una buena elección. Pero tener miedo de las personas porque son de color o religión distintos o porque no entiendes su cultura, es ridículo. La gente que tiene tigres, aprende a estar rodeada por ellos sin salir lastimada. Yo solía criar guacamayas que podrían matarte: enormes, grandes papagayos. Las personas siempre preguntaban, ' ¿ m u e r d e n ? ' y yo contestaba, 'Sí, pero solo muerden a la gente bajo ciertas circunstancias'. Si estás muy cerca, si extiendes tu dedo, si no te conocen o si están criando (entonces nadie se les puede acercar). Tú tienes que ser listo acerca de las cosas. C o m o sea, la libertad personal va un paso más allá que el sólo tomar buenas decisiones. Se trata de aprender cómo manejar tu cerebro de tal manera que puedas tomar esas decisiones. Por ejemplo, los anoréxicos y bulímicos, no tienen libertad acerca de la comida, tienen que pensar en ella y evitarla, o pensar en ella y vomitar. Tienen que atascarse o morirse de hambre, pero no tienen la libertad de tomarla o dejarla. La libertad personal se trata de ser capaz de elegir lo uno o lo otro, y mantenerse saludables. O F : A s í que, hay un tiempo de tener m i e d o y un tiempo de estar bien. Se trata de ser capaz de elegir el responder sabiamente en la situación correcta. ¿Es de eso de lo que se trata la libertad personal? RB: Bueno, sí. También se trata de ser capaces de tomar los buenos estados internos y las cosas por las que sientes curiosidad, y ser capaces de manifestarlos en tu vida. Eso va a ser más difícil para alguien nacido en un país pobre, pero no imposible. Las personas han encontrado salidas a situaciones horribles, y han provocado situaciones donde han llegado a ser m u y ricos. De cualquier manera, yo no creo q u e se requiera una gran riqueza para poder hacer la mayoría de las cosas q u e se quieren hacer en el http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 40 m u n d o . La libertad te permite encontrar cosas c o m o amor, éxito, música y arte, Tú no necesitas tener un millón de dólares para encontrarlas. O F : ¿De manera que la libertad personal no comienza con tus circunstancias? ¿Comienza dentro de ti? R B : Sí. Las personas piensan que si tienen un gran automóvil, casa o yate, entonces todos sus problemas se desvanecerán. Eso no es necesariamente cierto. Las personas deben pensar a fondo q u é es lo que les traerá felicidad. La mayor parte del tiempo no se requiere de todas estas trampas, y u n a vez que las personas se den cuenta de e l l o . . . es curioso, porque esas trampillas parecen derrumbarse a tu alrededor. Yo luché mucho a lo largo de los años contra la pobreza y luché con uñas y dientes, y esto no me llevó a ninguna parte. Pero cuando comencé a hacer algo que me fascinaba, donde yo no estaba preocupado por el dinero, de pronto éste e m p e z ó a caer del cielo. La libertad personal te proporciona la habilidad d e , una vez que decides hacer algo -cuando alineas tu neurología para lograrlohacerlo con toda tu alma y corazón. E s o sea tomar un trago de té helado, o hacer ejercicio, dibujar o escribir, o besar, eso, eso es lo que estás haciendo, y lo estas haciendo al 100%. O F : De acuerdo. A s í que, dime más sobre 'las cadenas de los libertos'. R B : "Las cadenas de los libertos" son toda la reticencia y todos los miedos y todas las dudas que tiene la gente. M u c h o de esto viene por un mal entrenamiento durante la niñez, de parte de los adultos, las escuelas y los líderes religiosos - y viene también de la moral desordenada. Para ser libre tienes q u e ser moral, así no tendrás dilemas sobre lo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 41 que es b u e n o y lo que es malo. Si tú estás haciendo lo correcto por la razón correcta, entonces cada una de tus partes se alineará y harás perfectamente. Pero si tú estás engañando a tu esposa, entonces nunca la podrás besar completamente, ni a ella, ni a la mujer con quien la engañas. La libertad de estas cadenas realmente viene de la inteligencia. La verdadera libertad no está basada en un inventario personal. Está basada en que bañes tu neurología en otra química. La libertad no se encuentra al seguir reglas rígidas, se trata de entrar en un estado donde encuentras tu propio destino. Se trata de tener flexibilidad en tu comportamiento, no rigidez. Es tu habilidad para cambiar tu propio estado interno. La idea de ser libre del constreñimiento de tu mente, libre de la negatividad que infecta tantas vidas, libre de las limitaciones impuestas por las culturas, eran cosas que me fascinaban. Si la libertad era lograda controlando inteligentemente tu propio estado interno, de m o d o que incrementaras tu flexibilidad de comportamiento y eras capaz de descubrir tu propio destino y vivirlo - c a d a m o m e n t o plenamente, completamente y m o r a l m e n t e - entonces el arte de la libertad se trataba de desarrollar esta clase de inteligencia. El concepto de inteligencia emocional es bien conocido en el c a m p o de la psicología. Trata con una forma de inteligencia relacionada con el control de las emociones: Estar emocionalmente alerta y habilitado, para tratar exitosamente con los asuntos de la vida. El concepto de inteligencia al que nos referimos aquí, no es simplemente inteligencia emocional, sino que es inteligencia espiritual, es inteligencia social, es inteligencia personal. Podemos referirnos a ella como la inteligencia de la libertad personal. La inteligencia de la libertad personal, se trata de que estés alerta al como piensas y experimentas el mundo. Se trata de ser pragmáticamente responsivo al mundo, de m o d o que tú permitas que las cosas te inspiren y de que tú m i s m o te motives poderosamente. Se trata de dejar ir los Problemas y de pensar m á s en soluciones. Se trata de sentirte bien la http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 42 mayor parte del tiempo. Se trata de manejar bien los tiempos difíciles y las personas difíciles con las que te encuentras con gracia y habilidad. Se trata de entender dónde encajas espiritual mente dentro del universo. Los grandes artistas aprenden las habilidades para pintar bien. El resto radica en c ó m o expresan su creatividad... ¿ Q u é es lo que quieren dibujar o pintar? ¿Qué los inspirará? Todo lo que falta para decidir crear belleza, es el contenido de su obra de arte; luego deben dejarse ir al estado mental adecuado y hacer lo que han aprendido a hacer tan bien. Piensa de ti mismo, como tu propio artista de vida personal. Tú estás leyendo sobre procesos y habilidades, los cuales te permiten pintar tu vida fantásticamente y llenarla con sentimientos maravillosos. Tu vida es el lienzo y tu cerebro es la pintura. Es un asunto de permitirte a ti mismo decidir dónde quieres ir, q u é quieres pintar. Este es el arte de la libertad personal. C o m o h u m a n o s , sin embargo, podemos ser tan buenos como sea posible o podemos ser nada. Tenemos esa elección. Visto c o m o una fortaleza, nos da el poder de ser felices; visto como una debilidad, nos permite estar tristes. C o m o una fortaleza, nos da el poder de vivir maravillosamente; como una debilidad, nos d a l a oportunidad de ser flojos. El arte de vivir maravillosamente, para mí, se resume en ser maestro de la elección, y elegir bien. Considera la palabra 'libertad'. Generalmente está asociada con venir de o ir a alguna parte. Necesitamos libertad de algo y libertad para poder hacer algo. La libertad no existe así nada m á s ; es un proceso. Para ser libres debemos liberarnos. No puedes 'tener libertad', debes producirla. Los ejercicios y las técnicas de este libro que puedes practicar representan lo que tú puedes hacer para 'liberarte' a ti m i s m o . Lo q u e es importante recordar, es para qué quieres ser libre. Una cosa es liberarte a ti m i s m o , pero también es importante que lo hagas para hacer tu vida más feliz y más exitosa y mejorar el m u n d o de cualquier forma posible. Regresando al viaje al Everest, aprendí m u c h o de Chabbi y su familia. A una altitud de 4,000 metros, me encontré empezando a notar la falta de oxígeno, mientras alcanzábamos nuestro destino, N a m c h e Bazaar. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 43 En la ruta de subida, conocimos a una chica americana, a un italiano y a dos cargadores que venían con ellos. Todos intercambiamos nuestras experiencias y cuáles eran nuestros planes para el futuro. J u g a m o s a las cartas y aprendí bastante sobre la cultura de Nepal. Fui con Chabbi a la cima del cerro para localizar otra vista de la cima del Everest. Me quedé mirando la b r u m a matutina, desde la m a y o r altitud que yo había experimentado - p o d í a m o s , de hecho, mirar las nubes hacia a b a j o - y sentí la serenidad tan especial de este lugar, parecía tan lejano del m u n d o que conocía. Por dentro, sin embargo, mis pensamientos permanecían en aquel m u n d o , allá en mi hogar. Realmente no encontré la libertad ahí. Chabbi vivía con su esposa, un hijo pequeño y una hija, en un hogar de un solo cuarto en las afueras de Katmandú. No podía imaginarme lo que esto sería. Mientras subíamos y bajábamos la montaña más alta del m u n d o , yo le conté acerca de mi vida, amor, felicidad y libertad. Comencé a entender que la libertad no tiene nada que ver con riqueza o conocimiento. No tiene nada que ver con dónde estuviste y lo que hiciste. Tiene que ver con tener la actitud y la perspectiva correctas. En la primera conversación, Richard me había dado una extensa definición de libertad personal. Yo decidí trabajar con ello en ese m o m e n t o . Esto sería de lo que trataría el libro. Tenía m u c h o en que pensar y mi mente comenzó a divagar al m o m e n t o en que por primera vez conocí a Richard. Conocí a Richard hace varios años, mientras yo todavía era un estudiante. C u a n d o llegué a mi primer curso de P N L con el Dr. Richard Bandler, yo estaba amedrentado. Al final del día me acerqué nerviosamente a él; estaba firmando autógrafos al concluir el curso. Me encontraba nervioso ante su presencia, pues parecía poseer un gran poder personal. ¡Se veía tan intimidante desde mi asiento entre la gente! Mientras Richard firmaba autógrafos, tocaban música de fondo. Todavía quedaba m u c h a gente buscando su atención. El no parecía estar preocupado por ser 'un encanto' con todos, simplemente estaba siendo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 44 él mismo. Sonreía ante algunos de los comentarios, otros los redargüía agudamente, y otros no provocaban en él la m e n o r reacción. Eventualmente llegué a estar al frente en la fila. Le pasé mi vieja y destartalada versión de 'Use Su Cabeza Para Variar' y traté de decir algo agradable. 'Oye, estuvo sensacional'. MÍ voz temblaba mientras hablaba. El no me miró, simplemente garabateó su nombre en mi libro y miró a la siguiente persona. Mientras bajaba del escenario, me sentí ligeramente desalentado. Yo esperaba más, o más exactamente, esperaba algo m á s . Quizá una sonrisa, tal vez una palabra de aliento. No obtuve nada, excepto su autógrafo. Me sentí decepcionado. Es curioso, pero cuando miro hacia atrás y pienso sobre esta experiencia, me ayuda a entender la diferencia entre estar impresionado y ser transformado. Tú sabes, yo estaba impresionado con el genio y sus asombrosas experiencias en el descubrimiento de la P N L . Caminar hacia él, estar nervioso ante él, requerir de palabras bondadosas de su parte, buscar reconocimiento y sentirme decepcionado: todo reflejaba mis inseguridades, temores y necesidades. M á s exactamente, yo reflejaba la forma en que creaba mis sentimientos de inseguridad, temor y necesidad a través de la forma en que pensaba. Fíjate, por enfocarme en cómo me presentaría ante él, perdí de vista lo que en realidad era importante: sentirme bien. Yo estaba creando imágenes de cómo yo quería que él reaccionara conmigo, y cuando él ni siquiera hizo contacto visual, yo estaba destrozado. Yo había planeado mi propia desilusión. Ahí estaba él, enseñándonos a cambiar la manera en que pensamos y sentimos acerca de cosas que nos afectan; c ó m o la decepción requiere de planeación adecuada y de c ó m o generar estados poderosos en nosotros mismos, de m o d o que nadie nos pudiera hacer sentir mal. Y aquí estaba yo, sintiendo todas estas cosas malas, basándome en mis propias expectativas y en su fracaso en cumplimentar con mis ideales acerca de recibir algún tipo de validación de su parte. De ahí en adelante, siempre que estuve en contacto con Richard, noté algo. C u a n d o yo estaba nervioso cerca de él, nunca se portaba particularmente agradable. C u a n d o estaba yo relajado, él se mostraba agradable y bondadoso. A s í es c o m o las cosas me parecían a mí. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 45 El punto fue que, yo había estado todo el día experimentando a Richard Bandler, pero había fracasado en escucharlo realmente. Muchas de sus ideas se colaron a través de mí y afectaron la manera en que veía el mundo, pero yo aún tenía algunas limitaciones, pues había perdido el punto de todo ello. El punto es que realmente tienes que dejar que las cosas entren. Mientras presentamos ideas en este libro que pueden cambiar tu vida, la clave para el lector, es evitar quedar atrapado en la búsqueda por emular o por buscar en él, al gurú que puede cambiar tu vida. Se trata de tu vida. El hecho de sentirme decepcionado y entristecido porque no obtuve la respuesta que yo quería, significaba que yo me había aprisionado de la más ridicula de las maneras. Desafortunadamente, siempre nos estamos haciendo esto a nosotros mismos. En lugar de esto, debemos tomar los pasos necesarios para aprender c ó m o manifestar más libertad personal en nuestras vidas. Escuché todo tipo de cosas de Richard cuando me interesé por la PNL. Muchas personas que ni siquiera lo habían visto me advirtieron que 'estaba m e d i o l o c o ' , era 'peligroso', y que no era 'ético'. De lo que me di cuenta, es que aquellos que ni siquiera lo habían visto, basaban su opinión en lo que habían oído de personas que se habían sentido intimidadas por él. Algunos de los m á s renombrados en el c a m p o de la P N L , quienes le tenían miedo o habían sido provocados por él, son los que hacían tales comentarios a su respecto. C o m e n c é a h a c e r m e la pregunta: ¿ C ó m o podía la gente aprender PNL tan bien, y sin embargo no darse cuenta de lo que yo me había dado cuenta - que la P N L debería ser usada principalmente, para asegurarte de que nadie pueda afectar tu estado emocional de forma negativa? Nosotros aprendimos acerca de cómo controlar la manera en que interpretamos nuestras experiencias de manera más útil y de cómo responder ante el mundo de m a n e r a más efectiva. Pronto aprendí que Richard estaba 'medio l o c o c h ó n ' . . . y que esta era una de las razones por las cuales él obtenía tan grandes resultados donde otras personas no podían. También me di cuenta de q u e era p e l i g r o s o ' . . . para aquellos que se querían aferrar a sus problemas, ya que tenía una tendencia a deshacerse de ellos. El es la persona más ética http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 46 en su forma de trabajar con el cambio, que haya yo experimentado. Ya que de hecho, él se enfoca en producir cambios y no cuantas sesiones puede arreglar con sus clientes, o en cuanto puede llegar a agradar a sus clientes, o llegar a impresionarlos. C u a n d o tú te conviertes en una persona libre en tu mente y a desarrollar verdadera libertad personal, nadie más puede controlar tu estado ya sea deliberadamente o sin deliberación. Nada ni nadie puede arruinar tu día, ni intimidarte. Ningún problema puede dominar tu vida. Aumentas el control sobre c ó m o te sientes y sobre los estados a los que entras. Empiezas a tomar buenas decisiones y a manejar los retos de maneras más inteligentes. Puedes sonreír sin importar que y obtienes la paz mental que viene de no tener que depender de los demás, para que te hagan sentir bien. El reto en el que eventualmente llegué a ser exitoso fue en tener la habilidad de mantener mi estado, no importando quien se encontrara en mi espacio. Si tú te permites sentirte intimidado por alguien, incluyendo el maestro que te está entrenando, y les permites controlar tu estado, tú no estás poniendo en práctica lo que has aprendido. La vida no es c o m o el interior de un salón de seminario, ni c o m o el interior de un libro. Lo que tú aprendes debes aplicarlo primero en ti. por ti. D e b e ser utilizado para mirar a tu realidad de una manera diferente. A m e n u d o lo que pensamos que es real, está lejos de serlo, y esto nos limita. Necesitamos adquirir una perspectiva diferente que nos proporcione más opciones. Tener más opciones nos ayuda a romper las cadenas de los libertos. Bernardo tenía c o m o 22 años de edad, un tipo alto, delgado, traía puesta una camiseta roja y unos blue jeans. Se sentó frente a mí y yo comencé c o m o usualmente lo hago. OF: ¿Cómo puedo ayudarte? http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 47 El respondió con tono exhausto. Bernard: Bueno, yo no debería estar aquí. Me siguen enviando con personas c o m o tú, porque todos piensan que estoy loco. Ellos sencillamente no entienden. ¿Sabes? yo tengo poderes especiales y nací para utilizarlos. Pero la gente solo piensa que estoy loco. A veces es m u y difícil no reírse en las sesiones terapéuticas. Yo apreté mis labios con fuerza para detenerme, lo miré, sonreí y por un m o m e n t o hice una pausa. O F : Bernard, tú estás loco. Mientras yo contestaba, él me miraba con una expresión de indignación en su cara y coraje en sus ojos. Bernard: Tú eres igual que los demás Le corté el paso. OF: Eres un tonto. ¿Qué tipo de cosas has estado intentando? El respondió a la defensiva. Bernard: He estado practicando elevarme del piso y mirar a través del p l o m o . O F : Entonces, nadie te dijo acerca del libro ¿eh? Bernard: ¿ Q u é quieres decir?, ¿cuál libro? Ya tenía su curiosidad. O F : El libro. El libro. El manual para aquellos con poderes h u m a n o s especiales. Nadie te ha dicho nada al respecto, ¿no es así? Bernard: Eh, no. ¿Qué es? ¿ D ó n d e lo consigues? ¿De qué se trata? \ http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 48 O F : Bueno, no sé donde se consigue, pero conozco a alguien que vino a v e r m e antes que tú, que lo había leído y me explicó un poco acerca de él. Realmente has estado perdiendo el tiempo, amigo. Le sonreí. El me devolvió la sonrisa. Bernard: ¿Qué quieres decir? ¿De qué estás hablando? O F : Bueno, aquellos que nacen con este tipo de poderes se supone que primero practican lo básico y van avanzando a lo demás, después de algunos años de práctica. No p u e d o creer que nadie te haya dicho esto. Bernard: ¿Qué? ¿Entonces me crees? O F : Por supuesto. mintiendo? ¿Por qué no debería hacerlo?, ¿Estás Bernard: N o . Es solo que eres la primera persona que me cree. Bueno, ¿Qué es lo que consideras 'lo básico'? C o m e n c é a enseñarle varios trucos de memoria, para que utilizara su mente para recordar cosas más fácilmente, y le enseñé como podía entrar en estados poderosos, como el sentirse confiado o feliz o relajado, por m e d i o de imaginarse a sí m i s m o en un m o m e n t o cuando se había sentido así, y creando un disparador (ancla) para esos estados. Esto le encantó y estaba muy motivado para practicarlo. O F : En el futuro, dentro de unos años cuando hayas ya perfeccionado esto y más, podrás practicar otras cosas. Siempre en ambientes seguros. Nada de brincar de edificios, ¿de acuerdo? El sonrió. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 49 Bernard: ¿ Q u é piensas que soy? ¿Un loco? O F : Por cierto, una cosa más. ¿Por qué Superman tiene a Clark Kent? ¿Por qué tiene Batman a Bruce Wayne? ¿Por qué el h o m b r e araña tiene a Peter Parker? Bernard: A h , son identidades secretas, por si acaso la gente piensa que son raros, o que se están volviendo locos. Yo simplemente lo miré a los ojos y levanté mis cejas. Eventualmente le llegó. Se reclinó hacia atrás, suspiró profundamente y sonrió agradablemente. O F : Así que, usa tu nombre, nunca más menciones tus poderes, practica los poderes que aprendiste a utilizar conmigo, y así tendrás muchas menos personas atrás de ti, ¿no es cierto? El movió la cabeza en forma afirmativa y sonrió. Me mantuve en contacto con él, y después de dos años sigue estando bien. Richard tenía una teoría de la esquizofrenia. El sugirió que si los esquizofrénicos no están en contacto con la realidad, deberías cambiar la realidad, para encontrarte con ellos en la suya. Así que actúa como si les creyeras y estarás en una posición en la que podrás ayudarlos. Yo me acostumbré a hacer eso. Lo que descubrí fue que todos mis clientes - desde los más locos hasta los más sanos - experimentaban realidades diferentes, así c o m o yo también. De hecho la única diferencia era que las personas más 'sanas' que conocía, tenían creencias más aceptadas y 'normales' que aquellos que eran considerados locos. Para mí, el entender las cadenas de los libertos se trata de entender las similaridades entre todos los problemas que existen en la mente. Cada problema viene de las creencias que tienes, la actitud que mantienes, los pensamientos q u e alimentas, los sentimientos que experimentas, y los comportamientos que realizas. C u a n d o te das cuenta de esto, puedes empezar a hacerte la pregunta: ¿ C ó m o puedo tomar el control sobre lo que creo, mis actitudes, lo que pienso, lo que siento y lo que hago? http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 50 Las cadenas de los libertos deben romperse y liberarse. Las cadenas incluyen tristeza, odio, miedo, odio, duda, estrés, pobreza, soledad, dolor, malas relaciones, personas difíciles y tiempos difíciles. H a y maneras para r o m p e r cada cadena, y, una vez que han sido rotas todas, tú experimentarás una sensación de profunda libertad. Te encontrarás sintiéndote realmente bien automáticamente, sin necesidad de alguna razón. Descubrirás lo maravilloso que es el poder cambiar las cosas de tu vida con facilidad. Te sentirás relajado y confiado por ser lo que eres y hacer lo que haces. Ganarás m á s , y organizarás tu tiempo más efectivamente, harás contacto con las personas de maneras más positivas. Tratarás con las personas difíciles de la manera m á s sabia y atravesarás las épocas difíciles con un carácter fortalecido. Sin embargo, las cadenas pueden reaparecer, por lo que es vital que perseveres en mantener tu libertad, que es tu derecho de nacimiento. Lo que es vital reconocer, es de q u e por m e d i o de aplicar las ideas de este libro y utilizarlas en tu vida, los candados serán abiertos, y las cadenas removidas. ¿Por qué se entristecen las personas, o se asustan?, ¿por qué dudan las personas de sí mismas? ¿por qué se odian entre sí?, ¿por q u é se estresan tanto?, ¿por qué se sienten sobrecargadas?, ¿por qué se siente la gente solitaria, o herida?, ¿por qué algunas personas son pobres?, ¿por qué se relacionan pobremente unas con otras?, ¿por qué es difícil tratar con algunas personas?, ¿por qué tenemos q u e atravesar por tiempos difíciles? La respuesta a estas preguntas es, porque nacimos, crecimos, y h e m o s aprendido a pensar y a actuar de maneras particulares. F o r m a m o s ataduras, y a veces adicciones, a personas, ideas y objetos. A p r e n d e m o s a conectar eventos que no se relacionan. T o m a m o s decisiones con base en c ó m o nos sentimos, y a veces estas decisiones no son útiles. Nuestro comportamiento, tanto dentro de nuestra mente, como afuera en el m u n d o real, determinan c ó m o experimentamos esta vida. Cuando permitimos que sea el m u n d o el que determine nuestro comportamiento, estamos a merced de la suerte, circunstancias y desgracia. Cuando tomamos control de nuestro comportamiento, manejamos nuestros cerebros, hacemos uso de nuestra inteligencia, hacemos lo mejor de nuestras circunstancias. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 51 Antes de que p o d a m o s romper las cadenas de los libertos, debemos aprender como fue que las creamos. D e b e m o s entender como permitimos que estas cadenas nos limitaran y aprisionaran. A menudo colocamos la responsabilidad en otros y en el mundo. N o s creemos las víctimas de la casualidad y el destino. Esta es nuestra suerte y es todo lo que podemos hacer para sobrevivir en la vida que nos ha sido dada. La gente se deprime porque el m u n d o es un lugar horrible para ellos. Se asustan porque tienen un sentimiento determinado en ciertas circunstancias. La gente se siente herida porque otras personas las hacen sentirse así, porque las tratan mal. Hay una manera distinta de ver todo esto. Las personas se deprimen porque ellas mismas se hacen sentir así. Las personas se sienten asustadas porque ellas se asustan a si mismas. Las personas se sienten heridas porque ellas mismas permiten que otros las hieran. Ya puedo oír las quejas de todas las víctimas gritando, '¡basura!, ¡nosotros no elegimos sentirnos así!' Sin embargo, yo nunca dije que la gente ' e s c o g e ' el sentirse así, sino que ellos son la verdadera fuente del sentimiento. Ser la fuente de un sentimiento y ser el culpable de ello, son dos cosas distintas. La culpa puede ser colocada sobre los hombros de muchos. Para culpar acertadamente, tú tendrías que tomar cada evento particular y cada influencia en tu vida hasta este momento y señalarlos c o m o causas. Sin embargo, mi pregunta es: ¿Cuál es el punto? La culpa no ayuda a nadie, incluyéndote a ti. En lugar de esto, vamos a acercarnos a la idea de responsabilidad. Si tú escoges tomar responsabilidad, entonces adquieres el poder de controlar las cosas. Cuando tú eres responsable, tú eres capaz de responder. Tú puedes responder c o m o decidas en el m u n d o . Fíjate, nosotros nos causamos problemas, pero a m e n u d o no nos percatamos de cómo lo hacemos. Eso es porque no somos conscientes de nuestros patrones habituales de pensamiento y comportamiento. Nosotros nos comprometemos automáticamente en patrones de pensamiento y comportamiento q u e nos conducen a estados negativos que nos causan problemas. U n a vez que reconocemos como es que nos comprometemos en estos patrones de pensamiento y comportamiento y los llevamos a cabo, p o d e m o s aumentar nuestra habilidad para cambiarlos. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 52 Las cadenas con que nos encadenamos a nosotros mismos, se desarrollan de nuestros m o d o s habituales de pensar, sentir y comportarnos. La clave no está en tratar de razonar conscientemente el cómo librarnos de estos hábitos. En lugar de esto, es crucial que desarrollemos nuevos hábitos inconscientemente. U n a manera de lograrlo, es tomar el control influyendo sobre nuestros procesos inconscientes. Otra manera es darnos cuenta de c ó m o h a c e m o s lo que hacemos, y luego comprometernos con disciplinas que garanticen el que hagamos las cosas de manera diferente. U n a de las razones por las que la psicología ha fracasado en ayudarnos a romper estas cadenas, es que primordialmente se ha enfocado en entender el porqué las personas hacen lo que hacen. Desafortunadamente, las vastas complejidades que existen al intentar explicar la interrelación del cerebro humano con sus millones de células cerebrales, el impacto que la genética y el ambiente desempeñan, y el infinito número de influencias potenciales que actúan sobre nosotros, hacen que esto sea virtualmente imposible. En lugar de esto, la P N L se enfoca en ayudar a la gente a darse cuenta de que no importa porqué hacen algo, solo importa cómo. Sigmund Freud entendió algunas cosas muy, m u y mal. No es lo que te pasa, sino cómo lo manejas. La causa no es el evento que sucedió; es la forma en q u e piensas acerca de ello. Dos individuos sufrieron abuso. Uno de ellos está psicológicamente bien, el otro no. ¿Cuál es la razón de esta diferencia? La diferencia se encuentra en c ó m o manejaron la experiencia. U n a amiga mía, Helen, en una ocasión me dio un ejemplo de la diferencia entre el porqué y el c ó m o . Si yo me caí al río y no podía nadar, ¿me ayudarías mejor averiguando por qué me caí? O, ¿me ayudarías mejor saltando al agua, salvándome, y enseñándome a nadar? Para mí, esa es una manera maravillosa de explicar cómo las personas pueden aprender a cambiar. La P N L nos enseña m u c h o acerca de cómo piensa la gente y construye sentimientos. A través de la utilización de este modelo, podemos descubrir c ó m o funcionan los patrones inconscientes. C u a n d o aprendemos cómo funcionan estos patrones inconscientes, los podemos hacer conscientes. C u a n d o los h a c e m o s conscientes los podemos cambiar. Cuando los cambiamos, p o d e m o s hacer nuestros nuevos patrones inconscientes. De este m o d o , podemos cambiar la forma http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 53 en que nuestro cerebro está programado o cableado, y así desarrollar hábitos m á s útiles para pensar y c o m p o r t a m o s . ¡Será solo entonces que las cadenas de los libertos serán quebradas! Yo sé esto por experiencia personal. Erase una vez, yo me encontraba prisionero en mi propia cárcel, un infierno en que me sentía deprimido, temeroso y estresado. Martin: Necesito hablar con Owen Fitzpatrick. O F : Sí, ese soy yo. No reconocí la voz, pero sonaba muy, muy atribulado. Martin: Necesito de tu ayuda. Me dijeron que tú eras la única persona que me podía ayudar. Yo ya no puedo, simplemente no puedo más. Lo odio. Me voy a matar ahora. Ya no lo puedo soportar más. Me voy a tragar estas pastillas que tengo aquí. Ellos no saben que las tengo. Ellos no me pueden ayudar. Todo lo que hacen es darme pastillas. He oído que tú puedes ayudarme. Yo necesito ayuda. La voz en el otro extremo de la línea divagaba. Era otra llamada suicida. Eran c o m o las 3.30 de la tarde un martes. El habló con alguien quien me recomendó. Así que hablé con él. Yo sabía que decir. Se había convertido en instinto. C u a n d o yo era un j o v e n adolescente, primero leí un libro de hipnosis, que fue el que me introdujo al c a m p o de la P N L . La P N L pronto se convirtió en un hobby, mi pasión y mi carrera. Un amigo mío me preguntó una vez, '¿Si tú nunca te hubieras involucrado en la P N L , cómo crees que sería tu vida ahora? Yo siempre había querido ser alguien que salvara a las personas e impactarlas positivamente: un policía, un bombero, un doctor. Siempre quise ser el héroe y salvar la situación. Yo era un idealista. La P N L y otras ideas y tecnologías q u e utilizo en mí m i s m o , con http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 54 mis clientes, y con las personas a las que entreno, todas ellas son acerca de la libertad de pensar y sentir c o m o quieras, y te permiten experimentar el amor más maravillosamente y sentirte m u c h o más feliz con la vida. Yo sé cuán maravillosa es esta libertad, porque yo sé lo que es ser prisionero en mi propio infierno personal. Hace algunos años, antes de conocer algo de PNL, casi me suicido. Yo me encontraba extremadamente deprimido y no se lo dije a nadie. Mi familia era maravillosa, pero mis ' a m i g o s ' estaban tratándome terriblemente. Estaba harto de la vida, y me sentía desesperanzado. Cada día, cuando llegaba a casa, me metía en un lugar solitario, y lloraba y lloraba, hastiado hasta la muerte por sentirme rechazado, perdido, que no gustaba: un fenómeno. Nadie sabía. Nadie se lo imaginaba, por lo tanto, nadie ayudaba. Hoy, amo cada minuto de mi vida. La gasto haciendo lo que amo - enseñando a la gente c ó m o ser más felices, c ó m o comunicarse mejor y convertirse en personas más libres y exitosas. Viajo por todo el mundo desde México a la India, compartiendo mi conocimiento y habilidades con personas de culturas y antecedentes muy distintos. Tengo los mejores amigos del mundo, me llevo de maravilla con mi hermosa familia, y vivo en Dublín muy feliz, satisfecho y encantado con la vida. Cuando yo estaba en la escuela, había algunos que me molestaban. No físicamente, casi nunca, sino mentalmente. La mayoría de las personas que conocía, chicos y chicas, me insultaban. Lo peor era con las chicas, que empeoraban mi sensación de humillación. Fueron tiempos difíciles los de la escuela. Hubo un muchacho que ató una agujeta de zapato alrededor de mi cuello y c o m e n z ó a ahogarme, en otra ocasión puso una navaja en mi cuello y j u r ó que me iba a sacar los pulmones. Ahora, todo es diferente. H a c e un par de años, me encontré con este bravucón. De hecho, desde entonces me he encontrado con casi todos ellos, y me he sentido tanto mejor. Es curioso, ahora son ellos quienes se sienten intimidados por mí, y por la confianza y seguridad que tengo en mí m i s m o . Nunca regresé para vengarme. Simplemente acepté que fueron malos conmigo entonces y que tal vez ahora ya no son así, tal vez se hayan convertido en seres humanos agradables. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com En aquél entonces, todo me aterrorizaba; tartamudeaba y balbuceaba cuando tenía que hablar en público. Evitaba cualquier actividad medianamente riesgosa, lo que empeoraba mi falta de popularidad. El miedo inundaba mi vida. La preocupación y el pánico me seguían por todas partes. Odiaba lo desconocido y la vida me asustaba. Hoy, he escalado el Monte Everest, he esnorkeleado en la Gran Barrera Australiana, he esquiado en N u e v a Zelanda, he saltado en paracaídas en California, he viajado con mi mochila por la India, y he enseñado a miles de personas cursos y talleres en diferentes partes del mundo. He viajado por todo el planeta, y amo la aventura. La sincronicidad y el caos son siempre aparentes y así es c o m o me gusta. ¿Qué causó el cambio? ¿Cuál es la diferencia entre yo en aquel entonces y yo ahora? ¿ C ó m o llegué desde sentirme tan deprimido a sentirme tan feliz? ¿ C ó m o logré amar mi vida cuando antes aborrecía mi existencia?, ¿ C ó m o cambié la manera en que me hacían sentir los demás? ¿ C ó m o llegué del intenso miedo a ser un aventurero? ¿ C ó m o r o m p í las cadenas de los libertos? Mientras contesto a estas preguntas, tú aprenderás c ó m o hacer grandes mejoras a tu propia vida. La gente a veces se sorprende cuando hablo de mis propios problemas. Se sorprenden de que no me avergüence de ellos. La verdad es que no me avergüenzo porque hay una maravillosa experiencia de paz al aceptar nuestras debilidades. Mis imperfecciones y yo estamos bien. Mi pasado, mis estúpidas acciones y humillaciones, están en paz conmigo. Tan solo soy un humano que ha cometido equivocaciones. Cuando te haces responsable de tus elecciones y experiencias en la vida, el m u n d o no puede levantar tu pasado en contra tuya. En lugar de esto, quedas libre de las limitaciones que restringen a la mayoría de las personas, - las limitaciones de tu pasado. Sobreviví los tiempos difíciles por pura determinación. En ese m o m e n t o tan importante de mi vida, yo tenía una elección que hacer: la vida o la muerte. Escogí la vida. Me prometí a mí m i s m o que nunca me daría por vencido. Jamás lo he hecho. Agradecido, estoy cosechando las recompensas. Mi determinación y apertura fueron mi comienzo. Fue entonces que descubrí las ideas que me permitirían transformar mi vida. Fue entonces que empecé a reclamar mi libertad. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 56 Mi viaje hacia la libertad no siempre fue viento en popa. Tuve mis m o m e n t o s de decepción, de tristeza, de soledad, de preocupación y de miedo. Pero eso es todo lo que fueron... momentos. También tiempos terribles de quebranto y pena. Sin embargo, a través de todas estas experiencias, yo estaba en control de c ó m o me afectarían. Descubrí mi propia belleza. Descubrí la fortaleza de mi carácter. Descubrí la luminosidad de llevar tu vida avanzando a grandes zancadas. Lo que he encontrado es que a menudo mi vida ha sido realmente caótica de muchas maneras. Yo soy el tipo al que le robaron todo su equipaje, que perdió un buen n ú m e r o de vuelos, perdió su pasaporte, cartera, varios teléfonos y más de dos mil dólares en efectivo. He sido arrestado por poner mis pies en un asiento, he colapsado por 'enfermedad de las alturas', me he roto el tobillo, he tenido quemaduras de tercer g r a d o . . . todo, en mis distintos viajes. Mi buen amigo Mark, me describió excelentemente en una sola oración, 'nunca está nada bien contigo, Fitzpatrick.' A pesar de todo, mi vida es como quiero que sea, y cuando tú puedas manejar tu propia vida, caótica o no, a zancadas, serás capaz de entender cómo puedes dar un giro a tu propio infierno personal, brillantemente. U n a vez trabajé con un h o m b r e con una gran fobia a quedar atrapado en el tráfico. Le daban ataques de pánico cuando quedaba atascado detrás de un montón de coches, así que evitaba los caminos principales y se aferraba a las callecitas. Su miedo lo limitaba drásticamente. Le pregunté c ó m o se lo representaba, y él me explicó que se imaginaba a sí m i s m o atascado en el tráfico e incapaz de salirse de ahí. Se imaginaba atrapado en el carro abanicándose furiosamente, e imaginaba el interior del auto achicándose más y más. El nerviosamente se decía a sí m i s m o , lo terrible que sería si hubiera tráfico y se preocupaba de entrar en pánico. Él sentía q u e el pánico comenzaba en su estómago, después subía a su pecho y bajaba otra vez a su estómago. Le pedí que cuando imaginara q u e estaba atascado, que continuara. ¿Qué veía que sucedía a continuación? El continuó mirando la misma imagen, hasta que, después http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 57 de que repetí esta pregunta varias veces, pudo ver que el tráfico se movía y todo volvía a estar bien. Le dije que su problema no era el pánico sino la impaciencia. A m e n u d o las personas que entran en pánico, simplemente deben darse cuenta de las imágenes q u e crean dentro de su cabeza, y cambiarlas, y obtendrán resultados asombrosos. La principal manera en que nos atrapamos a nosotros m i s m o s está en la manera en c ó m o manejamos nuestros cerebros. Mientras vamos d a n d o entrada a la información que tomamos del m u n d o , formamos imágenes, nos hablamos a nosotros mismos, experimentamos sentimientos y sensaciones, y construimos olores y sabores a través de los cuales le damos sentido al m u n d o . Entonces, así c o m o tenemos cinco sentidos mediante los cuales damos entrada a la información del m u n d o , utilizamos cinco maneras para representar esta información. C ó m o nos representemos esta información internamente, determinará lo que pensemos y lo que hagamos. Esto es lo que refleja tus procesos de pensamiento inconsciente, habituales y automáticos. La manera en que pensamos e interpretamos el m u n d o , afecta c ó m o nos sentimos y nuestro estado mental en cualquier m o m e n t o determinado. Para pensar y actuar más efectivamente así c o m o con más recursos, debemos aprender a alterar nuestros programas de pensamiento habituales. De esta manera, interpretaremos el m u n d o de la forma más inteligente, pensaremos de la forma más inteligente, y tendremos el más sabio estado - todo lo cual nos permitirá actuar de la forma más apta, y tener el más sabio estado mental- todo lo cual nos permitirá actuar de la forma m á s inteligente. Tú vives en distintos hogares durante las diferentes etapas de tu vida. Laboras en trabajos diferentes. El interior de tu mente es donde vives toda tu vida. No hay descanso ni receso de e l l o . . . Es tu hogar permanente. A s í que, puedes ya sea lograr que sea un cielo en el cual vivir o un infierno q u e soportar. Es tu elección. La verdadera libertad personal se trata de aprender c ó m o hacer q u e el interior de tu m e n t e sea un maravilloso lugar para vivir. Por lo tanto, necesitamos darnos cuenta de que la manera en que pensamos está conformada de cinco maneras de representarnos el m u n d o a nosotros mismos. C u a n d o sea que pensamos, hacemos imágenes http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 58 particulares, sonidos, sensaciones, olores y sabores en nuestras mentes. Ahora m i s m o , si te detienes a pensar en lo que hiciste ayer, lo más seguro es q u e te veas a ti m i s m o en una imagen de donde sea que hayas estado y te hablarás a ti m i s m o al respecto. El arte consiste en que tú aprendas cómo estás pensando y de que cambies eso, para que puedas hacer que tu mente sea un mejor lugar para vivir. Todos tus pensamientos están hechos de imágenes, sonidos y sensaciones. U n a vez que nos damos cuenta de c ó m o formulamos nuestros pensamientos, aumentamos nuestra habilidad de cambiarlos. C o m o nuestros sentimientos y comportamientos están determinados en gran manera por c o m o pensamos, una vez q u e descubrimos c o m o pensar de manera diferente, podemos lograr resultados más efectivos. Por ejemplo, la gente generalmente tiene problemas porque cuando piensan acerca de cosas que los hacen sentirse tristes o enojados o asustados o solitarios o sobrecargados, hacen grandes películas y ven grandes imágenes de estos pensamientos negativos en sus mentes. Ellos usualmente se hablan a sí mismos incesantemente y en tono degradante. C o n frecuencia tienen un sentimiento que les presiona contra distintas partes de su cuerpo. Otras personas no son tan afectadas por sus problemas porque no hacen grandes imágenes ni se hablan tan negativamente. Por lo tanto, no crean el m i s m o tipo de malos sentimientos. El truco es darte cuenta de c ó m o construyes tus imágenes cuando te sientes mal y cambiar cómo te representas estas imágenes. C o m i e n z a a hacer consciencia de la manera en que te hablas a ti m i s m o y cambiala. Empieza a ser consciente de c ó m o experimentas tus sentimientos y cambia la manera como experimentas estos sentimientos. Nosotros construimos imágenes y las situamos en posiciones particulares frente a nosotros - es c o m o si p u d i é r a m o s verlas frente a nuestros ojos. A m e n u d o estás metido profundamente en tus pensamientos, y no ves lo q u e está en el m u n d o externo, p o r q u e estás m u y o c u p a d o m i r a n d o tus pensamientos. Las i m á g e n e s q u e construyes están localizadas en algún lugar frente a ti. Son en color o en b l a n c o y negro, brillantes u opacas, enfocadas o desenfocadas, de tamaño natural o m á s grandes o p e q u e ñ a s , cercanas a ti o lejanas, y son ya sea una película o una imagen fija. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 59 Los sonidos que escuchas internamente y la voz que utilizas para hablarte a ti m i s m o tendrán sus cualidades particulares incluyendo el volumen alto o suave, tono, resonancia y ritmo. Los sentimientos o sensaciones están localizados en ciertas partes de tu cuerpo y se m u e v e n en una manera particular. Es en estas cualidades particulares de tus imágenes internas, sonidos y sensaciones, que te permitirá transformar la manera en que trabaja tu mente y eliminar las malas sensaciones que has tenido en el pasado. Las cualidades específicas de cada sistema sensorial, o modalidad, son conocidas c o m o submodalidades. C o m o una televisión tiene control de brillo, de color y de volumen, también nuestros cerebros tienen sus propios controles. Estos controles determinan lo que sentimos, y que tan intenso lo sentimos. Las submodalidades son c o m o los ladrillos con los q u e construimos nuestro m u n d o interior, son la divisa de la mente. Todos nosotros hacemos imágenes, nos hablamos a nosotros mismos, todos podemos escuchar sonidos internamente, tenemos sensaciones internas, sabores y olores. La P N L explora c ó m o nuestros pensamientos son construidos a partir de estas modalidades sensoriales. Considera lo que sería saber cómo manejar tu cerebro. ¿ Q u é sería posible cuando descubrieras c ó m o controlar tu propia experiencia del m u n d o ? ¿ C ó m o nos capacita esto para construir estados más poderosos dentro de nosotros y con otros? Simplemente por cambiar las submodalidades de un pensamiento o de una secuencia de pensamientos, tú puedes aumentar o disminuir que tan poderosamente sientes ese pensamiento. Por ejemplo, imagina que te ves a ti m i s m o en un m o m e n t o en el que te sentiste realmente bien. Ve una imagen pequeña, fija, en blanco y negro, c o m o una fotografía. Nota que sensación tienes. Ahora imagina la imagen haciéndose más y más grande, como una pantalla de cine. Hazla muy brillante y colorida, conviértela en una película. Métete dentro de la imagen mirando a través de tus ojos, escuchando a través de tus oídos, y percibe los sentimientos y sensaciones mientras experimentas más vividamente esta vez. N o t a que tan fuerte percibes las sensaciones. Lo que encontrarás es que la segunda experiencia se sintió mucho http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 60 m á s intensa q u e la anterior. E s o es p o r q u e le estás diciendo a tu cerebro q u e piense diferentemente acerca de estas situaciones. Le estás e n s e ñ a n d o a q u e te de un estallido de sensaciones similares a las q u e tuviste en ese m o m e n t o . Muchos animales funcionan por asociación. Ellos aprenden mediante las sensaciones que unen con algunas cosas. Por ejemplo, los perros llaman la atención de sus amos y a cambio reciben comida, agua o afecto, es decir, q u e asocian sus acciones con buenas sensaciones. De este m o d o , es m á s probable que lleven a cabo estos comportamientos. Por otro lado, nosotros, como humanos, tenemos la habilidad de pensar de m a n e r a s m á s c o m p l e j a s y r e n u n c i a r a las g a n a n c i a s positivas en el futuro i n m e d i a t o para lograr u n a m e t a en el largo p l a z o . N o s o t r o s p o d e m o s p e n s a r de m a n e r a abstracta y t e n e m o s una 'teoría de la m e n t e ' y p o d e m o s i m a g i n a r lo q u e sería ser la otra p e r s o n a . De a q u í q u e n o s o t r o s p o d e m o s p r e d e c i r los p o s i b l e s p e n s a m i e n t o s y c o m p o r t a m i e n t o s de los d e m á s y p l a n e a r n u e s t r a s p r o p i a s a c c i o n e s en r e s p u e s t a a e s t o . La liberación de tu m e n t e es un p a s o m u y sencillo q u e p u e d e s dar. La razón por la q u e m u c h o s no dan este p a s o , es p o r q u e d e b e ser d a d o una y otra vez, m u c h a s , m u c h a s v e c e s , antes de q u e se convierta en un h á b i t o . Es sencillo de explicar y s i m p l e de realizar, p e r o d e b e ser r e p e t i d o una y otra vez. Nuestra química cerebral se ve afectada por c ó m o interpretamos los eventos y por c ó m o pensamos. Nuestro estado mental describe c ó m o es que nuestra química cerebral está actuando en cualquier m o m e n t o dado. La liberación de tu mente deviene del siguiente principio: La realidad siempre depende de c ó m o la percibes. Aprende a percibirla de manera más útil y todo tu m u n d o será transformado. Este principio es algo que todavía tengo que estar recordándome, pero cuando lo h a g o , me trae de vuelta al entendimiento de lo q u e es la naturaleza de la realidad. Este principio refleja lo que los científicos más destacados han estado diciendo por décadas, los místicos lo han estado diciendo a lo largo de los siglos, y los filósofos lo han estado discutiendo por milenios. En todo este tiempo, solo algunos lo han utilizado para con él, experimentar el m u n d o . http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 61 Utiliza este principio y tu m u n d o será transformado. Esto es lo q u e hará la diferencia en tu vida. Es el fundamento de todo lo que encontrarás en este libro. Si todo lo que sacaras de él fuera solamente este principio, tu vida mejoraría notablemente. Lo q u e experimentamos en nuestras vidas es filtrado por aquello que consideramos verdadero. Nuestras creencias determinan c ó m o experimentamos el universo. Es por esto que nunca experimentamos el m u n d o ' c o m o e s ' . Solo lo experimentamos c o m o ' s o m o s nosotros'. P o d e m o s resumir este principio al entendimiento de que el m u n d o cambia cada día, y que nuestra m a n e r a de pensar acerca del mundo, c a m b i a también cada día. Nuestra química cerebral afecta el cómo recibimos las cosas dentro de nosotros, qué conclusiones alcanzamos acerca de lo que sucede realmente y cómo decidimos actuar con base en estos eventos. A m e n u d o , tenemos la misma cantidad de problemas c u a n d o estamos en un estado bueno, lleno de recursos y productivo, que cuando lo h a c e m o s en un estado pobre, sin recursos e improductivo. La diferencia está en que en el primer tipo de estado, actuamos de manera más efectiva y nos enfrentamos más efectivamente a las cosas. La clave está en comenzar de m a n e r a q u e h a g a m o s tres cosas principalmente: 1. D e b e m o s comprender que nuestra experiencia solo representa cómo las cosas nos 'parecen' a nosotros y que no es c ó m o las cosas son en la realidad. 2. D e b e m o s dar los pasos necesarios para generar en nosotros, maneras efectivas para pensar productivamente y desarrollar estados químicamente positivos en nuestro cerebro como un hábito. 3. D e b e m o s examinar el m u n d o de la m a n e r a más útil, a través de inteligentes sistemas de creencias y una actitud extraordinaria. El cliente al que ayudé con su pánico de estar metido en el tráfico, experimentaba las cosas de manera diferente a la mayoría de nosotros en esa situación. A algunos de nosotros nos podría molestar, para otros sería parte de la vida nada más. La diferencia en c ó m o el creaba la química de sentir pánico, a c ó m o la mayoría de nosotros crearía la química de 'está http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 62 bien', radica en c ó m o pensamos acerca de la experiencia. Las creencias y actitudes que sostenemos acerca de nosotros mismos dan por resultado que podamos pensar y sentir de manera diferente que él. C u a n d o él aprendió como hacía lo que hacía inconscientemente, y luego aprendió a hacer algo diferente, pudo darle la vuelta al miedo. Zana, una querida amiga mía en Londres y una fantástica entrenadora de PNL, me enseñó que siempre hay más de un lado en una historia. Durante algunos de los cursos en los que estuve, escuché hablar a los asistentes y participantes sobre los expositores c o m o si fueran dioses y los adoraban. Zana siempre señalaba las imperfecciones en todo m u n d o , mientras hacía cumplidos a sus buenos puntos también, para ampliar el m a r c o en el que los percibíamos. C u a n d o ella hizo esto, los otros se sentían muy incómodos. Nadie quedaba inmune con ella. Yo la llamaba 'la asesina de vacas sagradas'. Es muy importante darse cuenta de que las cosas no siempre son como las vemos, las oímos o las sentimos. Si tomas tu responsabilidad personal, las cosas pueden ser mucho mejores, que si pasas el tiempo culpando las aparentes causas. Esa noche allá en la cocina de Richard, grabamos un poquito más. Discutimos acerca de muchos de estos temas y decidimos que yo diseñaría mis preguntas y se las presentaría la próxima vez que nos viéramos. Teníamos una base sólida para ayudar a otras personas en su búsqueda de la libertad. Yo estaba por revelar m u c h o s secretos acerca de la vida y Richard me los iba a confiar. En mis próximas conversaciones con él, yo le preguntaría acerca de cómo comenzar a tomar el control sobre tu propia vida y así manifestar cambios maravillosos en ella. EJERCICIOS DE LIBERTAD MENTAL 1.Cuando tengas un problema, responde a las siguientes preguntas ¿Cuántas imágenes te vienen a la mente? ¿Dónde se localizan? ¿Qué tamaño tienen? http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 63 ¿Son a color o en blanco y negro? ¿Son brillantes u opacas? ¿Son imágenes fijas o son películas? ¿Están enfocadas o desenfocadas? ¿Estás en ellas o te ves a ti mismo en ellas? ¿ Q u é sonidos hay? ¿ Q u é te dices a ti m i s m o dentro de tu cabeza? ¿ Q u é tono de voz utilizas? ¿ Q u é tipo de sentimiento te produce? ¿En qué parte de tu cuerpo se localiza este sensación? sentimiento o ¿En qué dirección se está moviendo esta sensación? 2.Juega un p o c o con las cualidades de estas imágenes, sonidos y sensaciones Por ejemplo: Haz las imágenes más pequeñas, obscuras, ponías en blanco y negro, desenfocadas y distantes. Cambia el tono de tu voz interna. Invierte la dirección en que las sensaciones negativas se mueven en tu cuerpo. Para hacer esto simplemente reconoce en qué parte de tu cuerpo comienza la mala sensación y hacia dónde se mueve. Pon atención a la dirección que sigue la sensación y luego imagina que el sentimiento o sensación regresa en dirección opuesta. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 64 3.Escribe lo que consideras que han sido las 'cadenas' que te han detenido hasta ahora. Describe lo que te ha impedido lograr tus metas, y lo que sucedería si hicieras tu vida tan maravillosa c o m o podría ser. 4.Escribe un párrafo de algunas de las creencias que tienes acerca de todo. Luego repasa estas creencias y reemplaza cada instancia en que aparezca la palabra ' e s ' o el verbo 'ser' con 'a mí me p a r e c e ' . Por ejemplo: Si escribiste en el párrafo 'América es la tierra de los libres', deberías escribir 'América a mí me parece c o m o la tierra de los libres'. 5.- Practica el pensar pensamientos positivos, útiles, lo que quieres que suceda en tu vida y haz que las imágenes se tornen vividas y vibrantes, coloridas y brillantes, cercanas y reales. Habla contigo m i s m o de manera más motivada y alentadora. Imagínate girando dentro de ti, las más hermosas sensaciones y sentimientos p o r todo tu cuerpo sin cesar, una y otra vez. Narraciones irrelevantes al azar 2: Fue a comienzos de julio y yo tenía 20 años de edad. Mi amigo y yo caminamos hacia un bar irlandés situado en algún lugar en la calle 3 4 en la ciudad de N u e v a York, donde estábamos pasando el verano. Había una sala de billar arriba, a la que se llegaba subiendo unas escaleras. Al centro de la sala solamente había una mesa de billar, rodeada de sillones y sillas apuntando directamente hacia la mesa. Ordenamos unos tragos y yo fui a depositar mi dinero en la m e s a para poder jugar. En el m o m e n t o , un temerario americano llamado Rex parecía estar en u n a racha de suerte. El aparentemente, había vencido a cuatro o cinco jóvenes irlandeses al hilo y estaba dejándoselo saber a todos. Las chicas y los chicos alrededor http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 65 de la mesa se unían a favor de cualquiera que se le enfrentaba, pero él presumía mientras consistentemente iba venciendo a cada persona, una tras otra. Pronto fue mi turno. Calladamente caminé hacia la mesa y puse mi dinero en la rendija. Mientras las bolas retumbaban hacia atrás, Rex me preguntó, 'Niño irlandés, ¿conoces las reglas?'. Yo contesté que no estaba seguro y mientras me las iba diciendo, hizo una descripción de lo rápido que me iba a ganar. Le pedí que por favor no me venciera demasiado rápido, y sonreí. Rex c o m e n z ó el j u e g o y no metió nada. Vine a la mesa. Metí en cadena todas mis bolas y dejé la negra cerca de la buchaca. El arte del billar Todos empezaron a animarse. Rex metió una bola y falló la siguiente. Entonces yo metí la negra y me llevé la ovación de la noche. Me acerqué a Rex y sonreí mientras le decía en tono casual ' L o siento, amigo. Estoy seguro que me avergonzarás tan pronto c o m o tengas una oportunidad.' Pobre Rex, siguió viniendo a la m e s a para depositar su dinero y j u g a r conmigo. C o m e n z ó a apostar y a incrementar las apuestas y siguió perdiendo. Fue una noche maravillosa. Esta fue u n a de las pocas ocasiones en que salí a timar j u g a n d o billar en N u e v a York. Esto me enseñó muchas cosas acerca de cómo piensa la gente. Había tantos j u e g o s mentales involucrados en j u g a r con personas c o m o Rex. La clave está en asegurarte que tienes el control. Generalmente sucede que es la persona que tiene el control la que gana. Durante tres meses, tal vez hice más dinero j u g a n d o billar, que en los trabajos menores de medio tiempo que ahí realicé. Probablemente también aprendí más http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 66 acerca de la gente j u g a n d o billar que haciendo cualquier otra cosa. Siempre me he fascinado por nuestra habilidad de influenciar a nuestros congéneres. También he sido un gran fanático de la magia. Algunas veces utilizo mis habilidades en P N L para leer lo que una persona está pensando. A u n q u e esto desconcierta a la gente, no es experiencia psíquica ni un 'truco m á g i c o ' , sino que simplemente se logra utilizando nociones de P N L , tales como la calibración sensorial, las claves de acceso ocular de las submodalidades (que aprendí de Eric Robbie) y algunos patrones de lenguaje. La razón por la que hago esto, no es para tratar de lucirme o solamente para entretener. La mayor parte del tiempo, yo estoy demostrando lo que puedes hacer cuando te mantienes fuera de tu cabeza y dejas de pensar demasiado. La razón por la que hablamos de utilizar el mantra ka-ya-thé para silenciar los pensamientos dentro de tu cabeza, es para permitirte ver y escuchar realmente lo que está allá afuera en el m u n d o real. El más grande problema que tiene la mayoría de las personas, es que tienen mucho tiempo para pensar. La clave está en que te asegures que aprendes a salir afuera de ti al m u n d o y ver y escuchar cosas a las que nunca antes habías prestado atención. La gente me pregunta, "¿Trabajas alguna vez con los ciegos y ios sordos?" Mi respuesta es, "Todos los días... todos los días." La mayoría de la gente te dirá todo lo que necesitas saber acerca de ellos sin que tengas que preguntarles - si prestas la suficiente atención a la manera en que usan sus cuerpos, voz y al lenguaje literal que utilizan. Un gran ejemplo de las personas que son muy buenas para leer a otros, son los jugadores de poker. Utilizan las mismas habilidades que utilizan los practicantes de la P N L . Ellos perciben los gestos sutiles que muestra su oponente y que indican si ellos tienen una buena m a n o o n o . Estas son conocidas c o m o 'revelaciones'. Existen 'revelaciones' que te proporcionan las pistas acerca de lo que está sucediendo en la cabeza de la persona. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 67 A menudo, lo que está sucediendo dentro de la cabeza de u n a persona es extremadamente estúpido. Cuando u n o piensa acerca de los seres humanos y de la clase de logros que han tenido a lo largo de los siglos en que hemos habitado el planeta, es divertido pensar en c ó m o a veces podemos pensar de maneras tan ridiculas. Aparentemente, en algún momento, sucedió esta gran explosión y luego hubo agua y árboles, grandes osos, enormes monstruos y luego nosotros. Seres humanos. Se supone que somos los más listos de todos los animales. Aparecimos y eventualmente trajimos la 'civilización'. Nosotros entendemos el mundo, a diferencia del resto de los animales. Trabajamos mientras nuestros perros se quedan en casa flojeando. Los pájaros existen sin depresión y los murciélagos duermen la mayor parte del año. Y aquí estamos: La especie inteligente. Brillante, ¡absolutamente brillante! Somos diferentes a los animales más inteligentes, por la gran ventaja de nuestro 'cerebro'. Tenemos cerebros que nos permiten pensar y planear abstractamente. Tenemos la habilidad de pensar acerca del pensar. ¿Has escuchado alguna vez de una hormiga que se deprime? ¿Alguna vez has escuchado de un perro con un problema de estrés? ¿Alguna v e z has escuchado de un gato con baja autoestima? De verdad, ¿Lo has hecho? De acuerdo, obviando el programa de Jerry Springer, estoy dando por hecho que la respuesta es no. Ahora, partiendo de mi suposición, preguntemos porqué. Creo que yo lo sé. H a y tres razones principales para explicar por qué los animales no sufren de problemas psicológicos como nosotros. l . L a mayoría de los animales nunca realizan pruebas psicológicas y no saben de problemas psicológicos. 2.La mayoría de los animales no piensan en sí mismos o sus problemas continuamente, ellos solo siguen adelante con la vida. 3.La mayoría de los animales aprenden de sus errores, eventualmente... y hacen algo diferente. B u e n o , es sólo una teoría, pero tengo la sensación de q u e hay algo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 63 de verdad en ella. Ahora, yo sé que me estoy arriesgando a ser ahorcado por los ávidos creyentes en la existencia de la psicología canina. A u n q u e recordemos, que hasta que etiquetemos los problemas c o m o problemas, no lo son. Tan pronto c o m o interfieren con nuestras vidas, los llamamos problemas. C u a n d o nosotros hablamos de dejarnos llevar por nuestro instinto, estamos hablando de una inteligencia dentro de nosotros que compartimos con los animales. La diferencia está en nuestra habilidad para pensar dos veces en nosotros m i s m o s . A m e n u d o aprendemos a ignorar este instinto interior, que nos hubiera guiado a ser más exitosos. Algunos de los momentos favoritos que pasé con Richard y Paula fueron cuando nos sentábamos a ver Reality T.V., y alguno de nosotros repetía lo que los distintos personajes habían dicho. A menudo, como sucede con mis clientes, lo que las personas dicen es tan gracioso c o m o lo que hacen. Con frecuencia he pensado que si los extraterrestres descendieran a este planeta, o se morirían de risa ante la estupidez humana, o se horrorizarían ante nuestra inhabilidad de llevamos bien por las cosas más ridiculas. C u a n d o te das cuenta de todo lo que han logrado los seres humanos, puedes reconocer cuanto más es posible. Somos muy veloces para limitar nuestra experiencia o para ser escépticos y reducir nuestra percepción de lo que está disponible para nosotros. Algunas personas se esconderán en su cinismo, porque eso las hace sentir más inteligentes. Algunas personas se tomarán muy en serio y permitirán a otros calarles, así c o m o Rex lo hacía. Todo es acerca de tratar de sentirse mejor que los demás. Yo creo que hay algo bastante más agradable q u e sentirse mejor que la otra persona - hacer que ellos se sientan bien. 'La gente dice que tiene una baja autoestima. Yo pregunto, "¿ Te la mereces? ¿A cuántas personas hiciste sentir bien hoy?" Tú no tienes que cambiar al mundo. Solo di algo agradable.' http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 69 Antes de abandonar el bar con mis ganancias, le invité un trago a Rex y platiqué con él durante un rato. A u n q u e él no era el tipo de persona con quien yo me viera haciendo u n a amistad íntima, no era tan malo c o m o inicialmente se veía. ¡La mayoría de las personas no lo son! Dondequiera que voy, recuerdo dos firmes creencias que tengo: Hay muchas personas que son adorables, y hay muchas personas se comportan como unos verdaderos pendejos. Lo que yo hago es hacer lo mejor que puedo, para que esos que se portan c o m o pendejos se sientan bien, y comiencen a portarse más agradablemente. Yo siempre haré un esfuerzo para dibujar u n a sonrisa en cada persona con la que me encuentro. Esta es una de las metas más importantes que tengo cada día. Es curioso pero entre más personas hago sonreír, más sonrío yo m i s m o . http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 70 sección 3 LAS CLAVES PARA CAMBIAR TU VIDA nota: En la versión original en Inglés del libro decía: TRAIN TO CHANGE Lo cual es un juego de palabras (El Tren del / al cambio, y en-trenándose para cambiar). Estaba lleno, completamente lleno. El tren subterráneo generalmente está saturado en la mañana, y también c o m o a esta hora, las cinco de la tarde. Me encontraba en Londres. Estaba de pie y aplastado contra la pared, ya que le había cedido mi lugar a una de las viejecitas que había entrado al tren unas dos paradas atrás. Desde entonces, mientras pasábamos por las estaciones centrales, el vagón se llenaba y llenaba. Era incómodo pero no me importó m u c h o , pues mi mente se encontraba en otra parte. Yo estaba muy emocionado por mi próxima conversación con Richard. Planeaba hablar con él acerca de la naturaleza y las claves del cambio. Yo había tenido muchísimo éxito en lograr cambios duraderos en la vida de la gente. M u y pocas personas se dan cuenta de la importancia que tiene la actitud y las creencias en cualquier tipo de cambio. Ellos piensan que la técnica es lo importante. Todo m u n d o podría aprender qué es lo que haría mejorar sus vidas, pero de hecho son pocos los que hacen esos cambios y que esos cambios, sean permanentes. Escuché a Richard hablar sobre umbrales, m o m e n t o s de epifanía y direcciones bien formadas. Yo quería preguntarle acerca de estas ideas, porque estaba en la búsqueda de soluciones a todos los problemas. Estaba buscando el ' c o m o ' alterar tu vida. Miraba alrededor, a las caras de piedra y a los trajeados en el tren, la mayoría escondiendo sus sentimientos y otros reflejándolos. Podía ver en algunos de ellos que habían sido institucionalizados por la cultura moderna. Ellos aceptaron participar en la "carrera de ratas" en contra de los mejores instintos infantiles del deseo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 71 de liberación. Trabajaban de 9 a 5 y se iban a casa - ellos existían. E m p e c é a cavilar. ¿Cuántas personas en el tren estarían deprimidas?, ¿cuántas estarían estresadas?, ¿cuántas estarían temerosas y ansiosas?, ¿cuántas estarían solitarias?, ¿cuántas se odiarían a sí mismas?, ¿cuántas de ellas estarían quebrantadas?, ¿cuántas de ellas estarían deseosas de cambiar hábitos?, ¿cuántas de ellas se sentirían arrolladas por la vida? Mi suposición era que la mayoría de ellas estaba atrapada en al menos una de estas experiencias limitantes: Prisioneros de las cadenas de los libertos. Para poder escapar de las cadenas y de la prisión, necesitas tener una llave. Las llaves para cambiar deben ser entendidas para poder utilizarlas. Yo exploraría los fundamentos esenciales del cambio, con el hombre que conocía más acerca de ellos que cualquiera que yo hubiera conocido o siquiera escuchado. El tren llegó a mi parada. Descendí y caminé entre los prisioneros hacia el lugar donde se encontraba ese hombre. Mientras ascendía por unas escaleras en dirección a la salida, comencé a recordar a uno de mis clientes, E a m o n y una de las más memorables llamadas que he recibido. C a m i n a b a por la calle Washington en Cork, cuando recibí la llamada telefónica. Yo la esperaba alrededor de esa hora. Eran c o m o las 7:30 de la tarde, lo q u e en N u e v a York sería c o m o las 2:30 p.m. Eamon, un cliente, había aceptado contactarme. Era un miércoles y yo me acordaba de las conversaciones que había tenido con él. E a m o n estaba deprimido y sufría de severos ataques de pánico cuando viajaba al exterior. Había sido hospitalizado y estaba al borde del suicidio. Lo habían visto m u c h a s personas, pero ninguna parecía haberlo ayudado. Él había conocido a su novia en América y ahora no podía verla porque no podía viajar para allá. Sufría de ataques de pánico cada vez que intentaba subir a un avión. Esto lo devastaba. Yo recordaba lo que era estar separado del amor de tu vida por una temporada y mi corazón se extendió hacia él. Cuando fue dado de alta del hospital después de un par de semanas, se veía bastante mal. Él había escuchado de mí, y por alguna http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 72 razón, creía que yo podía ayudarlo cuando nadie más había podido. Yo también creí que yo podría ayudarlo, y desde ese m o m e n t o lo vi algunas veces. Mientras hablamos en varias de las sesiones, él me explicó lo mal q u e se sentía consigo mismo, con su vida y de cómo se le estaba partiendo el corazón por no poder ver a su novia, a quien quería tanto. El creía que no había salida a su situación y sin embargo, estaba sentado frente a m í . . . lo que quería decir q u e tenía esperanza. Le expliqué como el cambio no era algo tan complicado. No tendría que durar para siempre, y no tendría q u e ser tan doloroso. El sólo necesitaba mostrar algo: perseverancia. A lo largo de las sesiones, comencé a hacer con él, cambios a nivel inconsciente. A m e n u d o la mente consciente de las personas estorba el cambio. Aprendí de Richard que siempre se necesita trabajar en el inconsciente de una manera u otra - hacer esto suele ser necesario, para ayudar a una persona a hacer cambios de los que no se da cuenta conscientemente. A veces, cuando las personas piensan demasiado en algo que quieren cambiar, acaban saboteándose a sí m i s m a s . Sucede a menudo con problemas como el pánico, que la persona siente c o m o si los ataques solo se le vinieran encima. Funcionan de forma inconsciente, así que yo trataría con ellos de manera inconsciente. E a m o n había reservado su boleto en un vuelo pero, solo un par de días antes de salir, todavía se mostraba aprehensivo ante la idea de irse. Yo le di instrucciones. Le dije que estaba bien que se apanicara, pero que solo lo hiciera al llegar, y que después de esto me llamara. Le expliqué que él se iba a sorprender cuando se subiera al avión. Lo miré y le sonreí, a sabiendas de que todo marcharía bien. A m e n u d o , he encontrado que trabajar con los clientes es como pelear una batalla de certeza. Si yo demuestro más certidumbre, entonces yo gano y ellos cambian; pero si son ellos los que se muestran más seguros, entonces el cambio es más difícil. Creo en la esperanza, siempre, en todas partes y que alcanza para todos. ¿ C ó m o es posible que cambies tu vida?, ¿ C ó m o es posible cambiar los patrones habituales de pensamiento, sentimiento, comportamiento y comunicación q u e has desarrollado desde tu nacimiento?, ¿ C ó m o es posible crear hábitos más útiles en nuestras vidas? Las respuestas se http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 73 encuentran en las claves del cambio, Las claves para cambiar cualquier cosa en tu vida, están en que aprendas a cambiar tus creencias acerca del cambio, cambiar tus creencias y perspectiva sobre el problema, los sentimientos asociados a ciertos comportamientos, y comprometiéndote en realizar nuevos actos y comportamientos. Para q u e tu vida cambie, debes comenzar por cambiarte a ti m i s m o tomando el control sobre tus hábitos y maneras habituales de pensar, y deliberadamente realizar comportamientos que modifiquen la m a n e r a en q u e haces las cosas. De haber estado p e n s a n d o en E a m o n , mi m e n t e se transportó a aquél encuentro con Richard, mientras yo miraba fijamente la gran puerta verde delante de mí. Había llegado yo a su casa. U n a vez dentro, nos sentamos a platicar en su sala, en el corazón de la ciudad. Yo lo había visto presentar un taller ese m i s m o día, y él estaba en forma. De m i s experiencias en el tren, yo estaba deseoso de explorar el siguiente t e m a en 'el proceso de c a m b i o ' . ¿Cuáles serían sus pensamientos acerca de las claves del cambio? Saqué la grabadora y c o m e n z a m o s con la entrevista. O F : Así que, Richard, ¿cuáles son las principales cosas que podemos hacer para ayudar a la gente a cambiar? RB: Yo creo que lo principal, es que hagas algo que cambie las creencias de si el c a m b i o va a suceder o no. A veces esto es c o m o un tipo de shock necesario. A veces es solo una mirada a mis ojos lo que los atrapa. Ellos me estarán contando la misma historia que ya contaron a otros cinco terapeutas, y yo sólo los miraré fijamente, y a veces ellos se detendrán repentinamente, porque saben que yo no voy a comprar esa mierda. C u a n d o ellos empiezan a hablar basura, deben aprender a decirse a sí mismos q u e se callen y dejen de hablar así. Esta es una de las razones por las cuales a las personas recluidas en hospitales mentales, no se les debería dejar solas en un cuarto mirando la televisión y tragando pildoras durante años. Creo que no deberíamos darnos por vencidos con ellos. Si a ti no se te ocurre q u e hacerles, entonces deberían ser enviados a algunos de mis estudiantes, para que ellos intenten descubrirlo. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 74 Yo sabía que Richard hablaba de utilizar un mecanismo de shock para sacar a la persona de estar realizando los m i s m o s comportamientos q u e ha realizado por años. Frecuentemente las personas se tratarán de m a n e r a terrible y a veces es necesario sacudirlos para sacarlos de esa fase y r o m p e r el patrón. A m e n u d o esta es u n a de las claves para el c a m b i o . R B : Nosotros no deberíamos r e n d i m o s ante nadie. No debería ser ilegal estar loco. Se arresta a las personas con un comportamiento medio extraño y son llevadas a prisión por ello. E s o es diferente a estar loco y dañar a alguien. H a b í a un tipo en Irlanda que m a t ó a sus parientes con un hacha. A él no lo mandaron a la corte, lo enviaron a un hospital mental de inmediato. El tipo estaba evidentemente loco. Descuartizó a sus parientes en pedacitos. No pienso que lo deberíamos haber enviado a un psiquiatra. En los Estados Unidos de América, lo habrían enviado a un psiquiatra para ver si estaba pensando correctamente. Ellos hubieran querido saber si sabía diferenciar lo correcto de lo incorrecto, pero él no sabía la diferencia entre bueno y malo. Ni lo sabrá. Yo no creo que alguien pueda enseñarle esto en el futuro. OF: ¿Hay algo que podamos hacer para prevenir que la gente llegue a ser así? R B : B u e n o , tenemos que analizar c ó m o estamos enseñando a nuestros niños pequeños. Creo que necesitamos algunos nuevos programas de televisión. Hay demasiada violencia en la televisión. Yo no creo que debamos censurarla, creo que debemos vencería con algo mejor. Algunos productores tienen que crear programas más divertidos que ver cómo se mata la gente. Los productores de televisión han encontrado fórmulas que funcionan, así q u e seguirán haciendo las mismas cosas hasta que inventen cosas mejores, que enseñen a las personas a ser m á s inteligentes. Cuando lo que se buscaba era acabar con el racismo, con todas las manifestaciones, luchas y peleas, todavía creo q u e el programa de comedia ALLIN THE FAMILY, hizo más para acabar con el racismo que http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 75 casi cualquier otra cosa. No digo que ya no haya racismo, ni q u e vaya a ponerle fin, pero por lo menos hay más libertad acerca de lo que la gente puede hacer. Tú no puedes andar poniendo a las personas en la parte de atrás del bus. Ellos pasaron por toda la dificultad de poner a la gente de color en la parte de atrás del bus en lugar de al frente. La única base para hacer algo así, es el miedo. Lo hicieron ver c o m o odio, pero era miedo. Es una idea estúpida el dividir a la gente basándose en el color de su piel. Recuerdo que solía haber un cartel afuera de una tienda de chucherías en el campo, justamente en las afueras de donde yo vivía en U.S.A., en el que se leía 'Fuera perros, fuera negros, fuera irlandeses' - y el tipo lo decía en serio. H u b o una gran batalla legal y el peleó por el derecho de solo admitir a quien él quería en su tienda. No quería que ningún perro, negro o irlandés entrara. El tenía como noventa años y creo que murió antes de que la corte enviara la resolución. Esta fue una declaración sobre su ignorancia. Yo creo que cada persona irlandesa, cada persona negra y cada persona que tuviera un perro hubieran podido ir y pasar un par de semanas con él, para mostrarle que no había ninguna razón para tenerles miedo. Las cortes no son el lugar para resolver algo así. L a s cortes no resuelven cosas, la comunicación h u m a n a sí. Yo comencé a pensar. Entender el cambio es darse cuenta de que son las creencias de la gente las que les permiten cambiar o las que les impiden cambiar. Nuestras creencias y nuestra ignorancia son dos de las trampas y cadenas q u e nos mantienen cautivos. Para ser libres para cambiar, tú necesitas desarrollar nuevas creencias, más útiles y potenciadoras. También necesitas aprender más acerca del m u n d o para que puedas alcanzar una perspectiva distinta acerca de las cosas. A veces, para conseguir q u e la gente cambie, ellos tienen que tener u n a motivación externa. Recuerdo haber ayudado a un cliente que se cortó las manos. Ella me enseñó las cortadas en sus brazos. Yo le juré que si ella volvía a hacer eso antes de nuestra próxima sesión, yo también me lo haría a mí mismo. Cuando llegó la próxima sesión ella admitió el haberlo hecho de nuevo. Al oír eso, yo tomé un compás de la mesa y me rasgué el brazo. Pero después de esa sesión ella se detuvo, Gracias a Dios. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 76 Mira, las personas no se creen tan importantes c o m o los demás. Ellos filtran su m u n d o a través de la ceguera personal. Fallan en reconocer que ellas se merecen tanto respeto de sí mismas como lo merecen las d e m á s . Las personas se motivan más al hacer algo por los demás que al hacerlo por sí mismas. Durante la Segunda Guerra Mundial, cuando los prisioneros de guerra estaban muriendo, sus compañeros de prisión solían mantenerlos vivos hablándoles acerca de otras personas en sus vidas que contaban con que ellos sobrevivieran. El poder del amor es claramente visible cuando vemos cuán poderosamente se motivan las personas con el pensamiento de ayudar a otros. Cuando las personas se hacen conscientes de lo mal que se tratan a sí mismas, p u e d e ser para ellas algo alarmante. Existe una verdad fundamental q u e reza que tú vas a estar con una sola persona durante toda tu vida. Te guste o n o , ellos van a estar contigo veinticuatro horas, siete días a la semana en cada m o m e n t o de tu existencia. Esa persona eres tú m i s m o . Piensa lo que sería tener un compañero constante que lo único que hiciera fuera insultarte, hacerte sentir m a l criticándote cuando cometieras errores, llenándote de preocupaciones por el futuro y de remordimientos por el pasado. El problema es que muchas personas tienen tal acompañante. Este acompañante puede hacer que las personas se sientan mal o puede motivarlas a que hagan una vida mejor. Ya sea que te motives a través del placer o del dolor, aduéñate de la responsabilidad de motivarte y de ponerte en acción. Cuando lo hagas, te encontrarás volteando las cosas m u c h o más fácilmente de lo que habías imaginado. La más importante comprensión acerca del cambio que puedes tener, deriva de la noción del 'anclaje'. Anclar es un proceso en P N L por el cual tú asocias sentimientos particulares con un estímulo al que llamaremos gatillo o disparador y mediante la aplicación del disparador puedes recrear el sentimiento. De esta manera, tú puedes enseñar a las personas a tomar los mejores sentimientos o sensaciones que tienen y así acceder a ellos instantáneamente. El anclaje te permite crear un toquecito o palmadita para tus buenas sensaciones y utilizarla a voluntad para recrearlas. Te encontrarás siendo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 77 capaz de tomar las cosas que te hicieron sentir mal y simplemente cancelar las malas sensaciones por m e d i o de instantáneamente disparar las b u e n a s sensaciones en su lugar. Por ejemplo, imagínate un cuadrado frente a tí e imagínate a ti m i s m o parado en él. Imagínate una versión de ti m i s m o en tu mejor estado de confianza. Fíjate en c ó m o te ves, date cuenta de cómo respiras. Ahora, cierra tus ojos e imagínate entrando en el cuadrado. Da el paso y físicamente entra en él. C u a n d o estés en el cuadrado, recuerda un m o m e n t o en el que te sentiste poderosamente seguro y fuerte y ve lo q u e veías, escucha lo que escuchabas, y siéntete tan bien como te sentías. Cuando hagas esto, crearás u n a fuerte sensación positiva dentro de ti. Cuando sientas esta sensación con la intensidad suficiente, nota c o m o esa sensación sube desde el cuadrado abajo y te llena. El siguiente paso es que salgas del cuadrado y te sacudas esas sensaciones. Practícalo nuevamente. De ahora en adelante, cada vez que penetres en ese cuadrado imaginario, encontrarás sumamente fácil el experimentar las sensaciones positivas que has creado. C u a n d o pienses acerca de un m o m e n t o en el futuro, cuando sientas que no estarás tan seguro y confiado como te gustaría, imagina el cuadrado y entra en él y, ya dentro, imagínate atravesando ese escenario futuro. Te encontrarás a ti m i s m o sintiéndote seguro y confiado en esa experiencia en el futuro. Esta es una técnica que utilizamos llamada 'brillantez cuadrada'. Tú también puedes utilizar estos anclajes con otros. Cuando las personas están experimentando un estado positivo, tú puedes tocarlos en el h o m b r o de una manera particular y asociarás de esta manera las buenas sensaciones con ese toque particular. La gente asocia sentimientos y sensaciones con lo que ve, escucha, siente en su piel, huele o degusta. C u a n d o tú puedes asociar ciertas sensaciones internas a estímulos o disparadores en cualquiera de estos sentidos, tú puedes utilizar este estímulo o disparador para lograr esa sensación nuevamente. Comprende cómo funcionan los anclajes, y habrás comprendido c o m o puedes tener control sobre tus propios 'botones' y los botones que oprimes con" otras personas y aprenderás c o m o hacer sentir m á s felices a las personas, por más tiempo. Tú puedes crear y utilizar anclas para http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 78 sentirte maravillosamente. Puedes hacer un 'colapso' de anclas negativas o asociaciones que ya existen, de tal manera que reemplaces el miedo con confianza, la tristeza con alegría, el estrés con relajación. Por ejemplo, si sientes enojo con una persona, puedes crear una sensación de risa y dispararla cuando pienses en esa persona y encontrarás que ya no te sientes enojado. Mientras Richard hablaba acerca del cambio y cómo resultó en el caso del racismo, yo estaba c o m e n z a n d o a comprender el cambio de una manera diferente. Tú no puedes decirles a las personas que cambien y ya, ellos tienen que aprender a c a m b i a r sus actitudes acerca de las cosas. A m e n u d o la gente piensa que la única manera de cambiar a las personas es censurar las cosas, decirles que cambien o llenarlas de drogas. Richard estaba hablando de una aproximación distinta. Era una aproximación que yo había aprendido a utilizar con m u c h o éxito, pero que todavía tendría q u e aprenderla con exactitud. Mis pensamientos brevemente volaron atrás, hacia mi cliente E a m o n . El vuelo que abordó sería el primero de muchos. El me llamó p o r teléfono, llorando. Esas eran lágrimas de felicidad. No lo podía creer. Era ' c o m o subirse al camión 15b en D u b l í n ' , dijo. Fue tan fácil. El hizo un gran progreso y e m p e z ó a descubrir que las cosas no son tan malas c o m o parecen y que pueden ser siempre mejores de lo que j a m á s había imaginado. Eamon me contactó hace unas semanas. Está felizmente casado y vive en América, tiene un nuevo trabajo y está más feliz de lo q u e nunca había llegado a ser. De esto es de lo que se trata el cambio - creer que es posible, desarrollar una nueva sensación y perspectiva acerca de algo y comprender c ó m o motivarte más efectivamente. EJERCICIOS DE PODER PARA CAMBIAR Estos ejercicios pueden hacerse tan seguido c o m o sea necesario, para ayudarte a desarrollar creencias más potenciadoras acerca del cambio, y para desarrollar tu habilidad de acceder estados poderosos y dispararlos en un instante. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 79 1.- ¿Cuáles son tus creencias acerca de c ó m o sucede el cambio y puede suceder para ti? 2 - ¿Cuáles creencias serían m á s útiles acerca de c ó m o sucede el cambio y c ó m o puede suceder esto para ti? 3,-Ejercicio del cuadrado de la brillantez. a.Piensa en una situación en d o n d e te gustaría sentirte y actuar brillantemente. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com se O B J E T I V O S BIEN F O R M A D O S 'La mejor cosa acerca del pasado, es que ya se acabó. La mejor cosa acerca del presente es que es un regalo. La mejor cosa acerca del futuro es que todavía está por llegar' El se rió. Yo quería ganar a c o m o diera lugar. El se burló de mí y explicó c ó m o conseguiría la victoria en dos j u e g o s . Era una pelea amarga. Nosotros compartimos un juego cada uno y él iba ganando 14 a 13 en el j u e g o final. Era su saque y yo me enfrentaba al punto de empate. El martilló la pelota de tenis de lado a lado y yo corría tras ella a toda prisa, cada paso era tan importante. Con trabajos la alcanzaba cada vez, manteniendo la pelota en j u e g o - apenas. El encuentro debió haber durado lo equivalente a unos cien golpes. Yo estaba sacando energía de algún lado. M i s piernas estaban exhaustas. De hecho, todo mi cuerpo estaba agotado. Estaba cayendo un aguacero y yo estaba e m p a p a d o , de la cabeza a los pies. Sin embargo, era la final, y yo no me iba a rendir. Sentía que los calambres empezaban a surgir en mi cuerpo, pero no podía d a r m e por vencido. Contra ataqué después de haber perdido el primer set y arrastrando en el segundo de 5 - 1 . Me clavaba por toda la cancha contestando de revés la bola cuando todo parecía perdido. El tenis, generalmente hablando, no es un deporte donde necesites mucha condición para ser bueno. C u a n d o entreno con mi equipo de fútbol, el entrenamiento es m u c h o más intenso - sin embargo, durante este partido en particular, yo trabajé más duro que nunca. Luché y luché por cada punto. El desenlace no se supo hasta el último momento. Yo quería ganar a toda costa. Para tener éxito y ser felices en la vida, es importante q u e http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 81 establezcamos metas y que nos esforcemos por alcanzarlas. Para convertirnos en personas libres, necesitamos saber lo que es la libertad. Para poder llenar nuestras vidas con más amor, necesitamos saber cómo se sentiría esto. U n a vez que sabemos a dónde queremos ir y dónde nos encontramos ahora, es solo cosa de saber cómo llegar de donde estamos, a donde queremos ir, y de que t o m e m o s los pasos necesarios. No solo es importante trazarnos metas, también es esencial que lo hagamos de maneras particulares, y esto por la manera en que opera nuestro cerebro. Estas maneras se han llegado a conocer como 'objetivos bien formados'. Nosotros también queremos que pienses en ellas c o m o 'direcciones bien formadas.' La razón es que cuando alcanzas un objetivo, se acabó, ya lo tienes; en cambio, cuando vas en una dirección, continúas mejorando, te perfeccionas y te sientes mejor. Al continuar mis conversaciones con Richard sobre el cambio, hablé con él acerca de establecer metas y de la idea de objetivos bien-formados. O F : Richard, una de las cosas que casi siempre haces, es ayudar a una persona a descubrir a dónde quiere llegar antes de trabajar en el cambio con ellos. La idea que conocemos como 'objetivos bien formados' al establecer objetivos, es extremadamente importante. ¿Podrías hablar un poco sobre los 'objetivos bien formados' o 'direcciones bien formadas'? RB: 'Los objetivos bien formados' no se trata de que llegue un cliente diciendo, 'bueno, yo quiero deshacerme de mi miedo a los pájaros'. Quiero que los clientes decidan que la razón de estar ahí, es lograr algo, y no solo deshacerse de un problema. Cuando la gente dice, 'yo no quiero tener miedo a los pájaros', yo digo, 'bien, yo tengo un hacha enorme, te cortaré la cabeza y entonces j a m á s tendrás miedo a los pájaros. ¿Te haría eso feliz?' Ellos normalmente contestan, 'por supuesto que n o ' . Entonces yo les digo, 'entonces no pidas e s o ' . Luego les pregunto, qué les gustaría ser capaces de hacer cuando cerca de ellos está un pájaro, para que ellos tengan algún tipo de estado que quieran alcanzar. Ellos no pueden ' n o http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 82 tener cosas'. Quiero que ellos me pidan lo que sí quieren. Quiero que sean capaces de decir, 'cuando yo vea un pájaro, yo diré "bonito pájaro", o "quítate de mi camino". No me importa lo que sea, mientras que ellos decidan lo que van a hacer en oposición a lo que no van a hacer, porque el no hacer conduce al miedo. Ellos deben tener curiosidad. No pueden tener miedo. También cuando la persona quiere aprender una habilidad, no solo se trata de aprender una estrategia para mejorar. Por ejemplo, si alguien va a aprender a tocar la guitarra, necesita una estrategia para aprender a tocarla. Necesita tener una estrategia que le lleve a practicar y a disfrutarlo. También hay una diferencia entre leer música y escribir música. Así que necesitas decidir cuáles estrategias son necesarias para lograr el objetivo de producir un músico. Si tú estás diseñando un programa de aprendizaje, tu objetivo es diseñar a alguien con la habilidad tanto de leer como de escribir música. Para mí se debe establecer una dirección, no solo lograr un resultado. El objetivo 'bien formado' del cliente, es diferente del objetivo que yo tengo para ellos. Tengo que utilizar el objetivo que ellos han decidido tener para establecer una dirección, para que no solo logren deshacerse de su miedo a alguna cosa, sino para deshacerse de todos los demás miedos también. D e b o ponerlos en el camino hacia una vida más feliz y más rica, para que, por ejemplo, traten mejor a sus hijos y para que se interesen más en su trabajo. D e b o asegurar que ellos encuentren cosas más interesantes que hacer, pasatiempos más interesantes y abrir toda la gama, la flor de la vida, para que ellos puedan disfrutar de la vida tanto como sea posible. En ese caso, ellos llenarán su vida de cosas buenas y no de más porquerías. A s í que, el arte de establecer direcciones bien formadas consiste en ser consciente de tus diversos objetivos y luego establecer las cosas de manera que vayas en una dirección útil y fantástica mientras vas logrando cada u n o de tus objetivos. Este es verdadero diseño de vida. A menudo, desafortunadamente la gente falla en hacer lo que es capaz de hacer, porque son seducidos por las adicciones del presente en lugar de serlo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 83 por la felicidad. ¿ Q u é es lo que quieres en el largo plazo? ¿Las acciones que estás tomando, te están llevando hacia la vida que quieres vivir? Las direcciones bien formadas deben ser aquello que quieres y no lo que no quieres. Deben ser específicas y con base sensorial. Ahora deberías ya reconocer cuando vas en la dirección correcta. Tú debes saber lo que verás, escucharás y sentirás cuando alcanzas tus objetivos y cuando vas en la dirección correcta. La dirección debe ser algo que está bajo tu control y algo que tienes el poder de hacer. Finalmente la dirección bien formada debe ser ecológica. En otras palabras, es algo que has pensado y meditado bien, y que vale la pena obtener. Debe ser algo que es positivo para ti y q u e tenga un impacto positivo en las distintas áreas de tu vida, tanto en el corto c o m o en el largo plazos. H a y algunas preguntas que pueden impulsarte y darte claridad en tus objetivos y direcciones bien formadas. Abajo encontrarás algunos ejemplos. En positivo o ¿Qué es lo que quieres? o ¿ E n qué dirección quieres ir? Específicos o ¿ Q u é exactamente es lo que quieres? o ¿ E n q u é dirección específica quieres ir? Con base sensorial o ¿ C ó m o sabrás cuando vas en esa dirección específica? o ¿Qué estarás viendo, escuchando, sintiendo? Bajo tu control o ¿ Q u é tanto el ir en esta dirección está bajo mi control? http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 84 Ecológico o ¿Cómo te afectará ir en esta dirección en el corto y largo plazos? o ¿Vale la pena ir en esta dirección? C u a n d o filtres tus metas a través de estas áreas y preguntas, te será más claro tu enfoque en cuanto a dónde es exactamente que te quieres dirigir. Para que puedas llegar ahí. debes comenzar a tomar buenas decisiones. Yo le pedí a Richard su consejo sobre c ó m o tomar buenas decisiones. O F : Para ayudar a la gente a hacer cambios y ayudarla a ir en estas direcciones bien formadas, ¿qué sugerencias tienes para ayudarlas a tomar mejores decisiones? R B : Tomar buenas decisiones siempre dependerá de la decisión a tomar, porque algunas decisiones se pueden tomar rápidamente mientras que para tomar otras tienes que pensar a fondo. Todos saben que el adicto a la heroína que decide tomar más heroína c u a n d o acaba de pasar seis meses en rehabilitación, está t o m a n d o una mala decisión. El adicto a la heroína piensa en una imagen fija de sí m i s m o con la sensación que sentirá después de haberse inyectado y sabe que se sentirá bien y entonces solo lo hace. Lo que él tiene que hacer es convertir esa imagen fija en una película para obtener más detalle y ver qué desenlace tendrán las cosas después de esto. Tiene que pasarse la película para poder ver las cosas horribles que seguirán cuando la euforia haya pasado. Hay personas que pasan películas en su mente con demasiados detalles. Tú les preguntas, '¿Te gustaría ir a la tienda m a ñ a n a ? ' , y se pasan tres horas repasándolo, porque pasan contemplando toda la gama de posibilidades de lo que podría suceder y todo lo que todas las personas en el m u n d o podrían pensar, y lo que podría o no podría pasar. En efecto, hacen lo opuesto a lo que haría el adicto a la heroína. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 8S El truco consiste en ser capaz de ajustar la cantidad de información que es considerada, para relacionarla con la decisión de que se trate, para no obtener demasiada información o m u y poca. Solo la información suficiente para que puedas tomar las elecciones correctas y puedas aprender a confiar en tus procesos inconscientes. Todos organizamos subjetivamente nuestras buenas decisiones de las malas poniéndolas en lugares diferentes en nuestra mente y producen sensaciones muy diferentes y que la mayor parte de la gente no es muy buena en discernir. La mayoría de la gente sabe qué cosa es la correcta pero simplemente no la llevan a cabo. En esencia, tomar una buena decisión se trata de aprender a pensar acerca de las cosas imaginando la consecuencia o el efecto resultante con cierto detalle, pero no sobre hacerlo. Se trata de poner atención en cómo pensamos acerca de las buenas decisiones y de las malas decisiones en términos de dónde se localizan las imágenes y qué sensaciones brotan, y de poner atención en c ó m o piensas acerca de la decisión que vas a tomar y de checar en donde se localiza la imagen y qué sensación te produce para notar si encaja con la estructura de la buena decisión. También discutí acerca de los valores con Richard. Comprendí por mi experiencia con clientes que frecuentemente los problemas parecen ser resultado de que las personas no tienen claridad sobre sus valores y creencias acerca de lo que es importante. Para tomar buenas decisiones, es necesario que las personas conozcan sus valores. Brevemente Richard me explicó sus ideas sobre los valores. O F : Así que, ¿Cuál es la importancia de los valores? R B : El problema, es que las personas no tienen sus valores dentro de una jerarquía, y ellos solo cambian. Creo que las personas así son peligrosas e infelices y yo procuro provocar que las decisiones que tomen, estén basadas en lo q u e es importante para ellos. De este m o d o , establecer una jerarquía de valores es importante para asegurar que la gente tome buenas decisiones en su vida. Hay dos clases de valores. Valores c o m o ' m e d i o s ' y valores c o m o 'fines'. Los http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 86 valores c o m o medios reflejan las cosas que consideramos más importantes en nuestra vida. Estos incluyen a nuestra familia, amigos, carrera, coche, casa, e t c . Nuestros valores como fines, reflejan los estados y sentimientos que consideramos como los más importantes a experimentar en nuestras vidas. En otras palabras, son los estados que experimentamos al satisfacer nuestros valores como ' m e d i o s ' . Por ejemplo, una casa nos puede proveer seguridad y nuestra familia nos puede brindar amor. C u a n d o piensas acerca de las cosas que son más importantes para ti y qué sentimientos o estados te producen, tendrás una lista de tus valores c o m o 'fines'. C u a n d o entiendes cuáles son los más importantes para ti, esto puede hacer que tomar decisiones sea algo más sencillo. Hacer una jerarquía de tus valores también te hará más fácil saber qué es lo que quieres de la vida. Para mí, durante aquel partido de tenis, lo más importante era ganar. Ganar no es siempre lo más importante, pero es bastante acertado lo que reza aquél viejo dicho: 'Si tienes un porqué lo suficientemente grande, podrás encontrar cualquier c ó m o ' . Lo que quiero decir con esto es que cuando tu motivación es lo suficientemente grande, tú puedes realizar casi cualquier cosa. Yo luché por cada punto y eventualmente logré ganar el partido 16 - 14. Después del peloteo final, caí al suelo completamente tieso. Me estiré en la cancha e m p a p a d o mientras caía el aguacero. Sentía la euforia, el orgullo, el placer de pelear por algo y conquistarlo. Eso, es en lo que yo había sido bueno siempre, en levantarme del borde de la desesperación, sin rendirme nunca. A s í es como siempre ha sido, desde que jugaba al tenis siendo un niño. Mientras avanzamos por la vida, diferentes cosas nos van pareciendo importantes. Cualquier cosa que queramos lograr, ya sea la victoria en un deporte, tener un coche, sobreponernos al estrés o vencer una depresión... Todo se reduce a que estemos determinados a lograrlo. La determinación se fortalece al enfocarnos en aquello que queremos lograr, imaginándolo tan vividamente como nos sea posible, de manera que nos jale a hacerlo. Las decisiones que tomes deben ser tomadas inteligentemente, teniendo en mente siempre el futuro. Una vez que sabemos a dónde ir y qué decisiones tomar, a m e n u d o necesitamos de una experiencia q u e cambie las cosas en nuestra cabeza. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 87 Necesitamos cambiar nuestras creencias. M u c h a s veces esto requiere de que pasemos por un punto donde atravesamos el umbral donde inmediatamente desarrollamos una manera de pensar completamente diferente, en algún contexto dado. A veces, es a través de un m o m e n t o de epifanía donde algo nos arroja a un estado desde donde podemos ver el m u n d o de una m a n e r a completamente diferente. EJERCICIOS PARA DISEÑAR TU FUTURO l.Establece cinco metas bien-formadas. Pregúntate lo siguiente mientras eliges una meta que quieres realizar en tu vida. ¿ Q u é quieres? ¿En qué dirección te va a llevar el lograr esta meta? ¿ Q u é es exactamente lo que quieres? ¿En qué dirección específica te llevará el lograr esta meta? ¿ C ó m o sabrás cuando ya hayas logrado esta meta? ¿ C ó m o sabrás que vas en la dirección deseada? ¿Qué estarás viendo, escuchando y sintiendo? ¿Hasta qué punto está bajo tu control, el alcanzar esta meta? ¿ C ó m o afectará el logro de esta meta el resto de tu vida, en el corto plazo y en el largo plazo? ¿ C ó m o el ir en esta dirección afectará tu vida en el corto y largo plazos? 2.Establece estas metas para un año, tres años, cinco años y diez años. 3.Revisa tus metas mensualmente. EJERCICIO DE VALORES DE VIDA ¿Cuáles son las diez cosas más importantes en tu vida? Ponías en orden de importancia. C u a n d o tengas q u e tomar una decisión importante, revisa para ver cómo encaja con estos valores. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 88 Las olas se estrellaban a mi alrededor. Fuimos barridos por lo menos 10 metros en el aire antes de estrellarnos abajo. Mi mochila estaba toda salpicada. Yo estaba empapado y aferrándome a la preciada vida. Para nada sabía nadar, y sabía que me encontraba en una situación m u y peligrosa. Se suponía que iba ser un viaje de rutina en el barco. Iba en una p e q u e ñ a lancha de 15 pies, conducida por dos fijianos que me llevaban a un barco grande en el que iría el resto del viaje. Yo venía de Bounty, una hermosa isla con gente maravillosa, y me dirigía a Nadi, la isla principal en Fiji. Lo que comenzó c o m o un viaje de rutina tomó un giro inesperado. La pequeña embarcación en la que nos encontrábamos, no contaba con el equipo para soportar las condiciones tormentosas al otro lado de la isla. E s e era el propósito de encontrarnos con el barco m á s grande. Debido a una confusión en los horarios, nosotros esperamos al barco, el cual nos pasó por el otro lado e iba ya a m e d i o camino de Nadi antes de q u e lo pudiéramos alcanzar. Era el último barco que salía en el día, y yo no me podía dar el lujo de perderlo. Era sábado y yo necesitaba llegar a Los Angeles, Londres y eventualmente regresar a Dublín por trabajo. Era el final de mi tour por el m u n d o . Los muchachos sabían esto y estaban determinados a alcanzar al barco. Nosotros habíamos salido habiendo sido advertidos de las terribles condiciones, pero ellos estaban dispuestos a correr el riesgo. Sin pensarlo, también yo. N o s dirigimos en la pequeñísima embarcación lo más rápido que pudimos. Al principio parecía que todo iría bien. Me habían dicho que el viaje nos tomaría unos 20 minutos. Al comienzo el camino era un tanto brusco. Después, sin aviso, las olas se hicieron más y más grandes, hasta que la lancha se sacudía de un lado a otro. Salimos disparados c o m o de un arpón a través del mar. Ellos amainaron el p a s o y pararon, soportamos algunos momentos, cada uno de ellos se sintió c o m o horas, donde nuestra lancha era barrida y caía en picada una y otra vez. Me agarré al costado de la lancha con tanta fuerza que me dolían las m a n o s . Yo miraba a mis http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 89 dos amigos mientras controlaban la embarcación. Por fuera, sonreían, alentándome, por dentro, yo podía ver que estaban preocupados. Era como si estuviera atrapado en un poderoso aguacero. El agua comenzó a llenar la embarcación, y yo ayudé a los muchachos a sacarla con cubetas mientras otra ola nos golpeaba con fuerza. La lancha volcaba de lado a lado. Mientras e m p e z á b a m o s a movernos lentamente a través de los enormes cerros de olas que nos conducían, estuvimos a pulgadas de voltearnos. Se veía como el tipo de mar que te tragaría entero, tan poderoso y magnífico. Jamás había visto algo semejante. L o s m u c h a c h o s me gritaban que me m o v i e r a de la derecha a la izquierda del barco para equilibrarlo, mientras iban prediciendo cada ola. Izquierda... d e r e c h a . . . permanece a la izquierda... derecha. Yo me movía cuando me lo pedían mientras que la pequeña lancha era invadida por el salpicar de c a d a ola. Mi corazón latía incluso más rápido q u e el día en que salté en paracaídas de un avión en perfecto estado, cuatro años atrás. Yo estaba absolutamente aterrorizado, obedeciendo órdenes c o m o si mi vida dependiera de ello, que creo que era así. Es en un m o m e n t o c o m o éste, me habían dicho, cuando la vida se muestra frente a tus ojos. Lo único que se mostró frente a mis ojos fue el pensar qué haría si me caía. Yo ya había visto nadar a otras personas. Yo conocía los principios. ¿Podría mantenerme a flote el tiempo suficiente hasta que u n o de los m u c h a c h o s me pudiera salvar? ¿Brincarían al agua o también ellos estaban condenados? Pensamientos estúpidos y preguntas llenaban mi m e n t e mientras me daba cuenta de la situación en que me encontraba. C o m e n c é a recordar a mi novia allá en casa, a mi familia, a mis amigos, pensaba en cómo me extrañarían. Vi las noticias, filtrándose de una persona a otra, la tristeza, las lágrimas y el quebrantamiento. Normalmente esto me hubiera provisto de un maravilloso sentimiento de auto aprecio, sabiendo cuánto le importa a la gente, pero esto era demasiado real. En lugar de esto, en este m o m e n t o , mientras brincaba de lado a lado del barco, sujetándome con fuerza, recordé mi v i d a . . . no toda mi vida, solo quién y qué era yo, lo que quería en mi futuro, y tuve una sensación trágica de pérdida. Hice una promesa, que solo podía ser hecha en un m o m e n t o c o m o este, de que, si sobrevivía, yo recordaría http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 90 esta experiencia y la utilizaría c o m o ímpetu para hacer q u e realmente mi vida contara m u c h o m á s que antes. Iba a ser otra epifanía p a r a mí, donde lograba pescar entendimientos esenciales que transformarían mi perspectiva en la vida. ¿Por qué necesitamos experiencias cercanas a la muerte para ser afectados tan profundamente? ¿ P o r q u é necesitamos ver la muerte, para apreciar la v i d a ? ¿Por q u é es q u e la realidad nos despierta a la realidad de la vida? Tal v e z sea por la paradoja de la v i d a . . . La vida necesita a la m u e r t e para existir, y la m u e r t e necesita a la v i d a p a r a existir. D a m o s p o r sentado las cosas en nuestras vidas. Estar vivos es la cosa más grande q u e d a m o s por sentado. C u a n d o llegamos a un m o m e n t o , o hasta un segundo d o n d e y a n o p o d e m o s dar esto por sentado, p o d e m o s descubrir un sentido de iluminación mientras c o m p r e n d e m o s lo afortunados que s o m o s de vivir. Estaba en el trance que me condujo a tales pensamientos y recordé a Richard. El estaba acostumbrado a que yo me quedara en trance cuando terminaba sus respuestas. Pasé muchas horas aprendiendo de Él durante los últimos diez años, y me acostumbré a entrar en m o m e n t o s de iluminación mientras hablaba con él. El concepto total de tal 'experiencia de epifanía' que tiene tan dramático efecto en la gente, a mi me interesaba grandemente. Pregunté a Richard acerca de tales m o m e n t o s de epifanía. O F : ¿Podrías decirme acerca de experiencias de epifanía y de su importancia en ayudar a las personas a cambiar? R B : Las experiencias de epifanía vienen en millones de formas. A veces las tenemos que crear. Lo que quiero decir, es que las he creado construyendo enormes hologramas con láser, para trabajar con esquizofrénicos, p o r ejemplo, permitiendo a un diablo entrar a través de la ventana. La cosa es que, cualquiera que sea la realidad que experimentas, tienes que tomarla y amplificarla hasta el punto donde puedas decir. ¡BASTA!, ¡es suficiente!, yNionde ya no lo vas a tolerar más. No vas a tolerar el sentirte mal. Tú tienes que llevarte hasta el punto donde los únicos pasos que vas a dar, son los que te acercan a la libertad y a recuperar tu propia vida. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 91 Quiero decir que hay personas que suben en pequeños barquitos, y atraviesan el océano y arriesgan sus vidas y a veces mueren, solo por la oportunidad de un poco de libertad. La mayoría de los h u m a n o s no son tan valientes, pero si son puestos en la situación idónea con la actitud mental correcta, se vuelven valientes. Yo realmente creo en la habilidad de los seres humanos para arreglárselas cuando unen todos sus recursos. O F : Estaría dispuesto a creer q u e con todos los eventos q u e han sucedido en el m u n d o recientemente, como el 11 de septiembre y el terrorismo, y la guerra contra el terrorismo, que por lo m e n o s deberíamos haber experimentado un m o m e n t o de epifanía como seres h u m a n o s . ¿ Q u é p o d e m o s hacer para q u e esto tenga valor? R B : Yo creo que es nuestro trabajo, el preparar mentalmente a nuestros clientes y estudiantes, de manera que cada fibra de su ser, se encamine en la dirección correcta. Las cadenas de los libertos son todos los miedos, las dudas que las personas tienen. Veo lo que está sucediendo en U.S.A. ahora, y veo al gobierno tratando de asustar a todo mundo. L a s medidas de seguridad que están usando, están poniendo nuevamente las cadenas en lugar de dar seguridad. Creo que están asustando mortalmente a todos. La última v e z que volé, no me sentí más seguro- más bien me hicieron sentir c o m o si estuviera en Rusia en 1952. Todos eran tratados c o m o sospechosos. No solo fueron las medidas que tomaron, tales como esculcar mi maleta, sino la forma en que lo estaban haciendo, c o m o si yo fuera un enemigo potencial; en lugar de decir, 'mira, si revisamos el equipaje de todos, encontraremos lo dañino.' Ellos debieron haber mirado en mi maleta y decir, 'Esto está interesante, ¡Esto se ve bien!, esto es agradable, que tengas unas buenas vacaciones. Sigue tu camino.' Pero en lugar de eso, me dijeron, 'Párate detrás de esa ralla, o te disparamos.' Perdóname, pero eso no se supone que suceda en una sociedad libre. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 92 Yo estoy buscando países q u e . . . quiero decir, a mi me gusta México. M é x i c o es un país que está c o m e n z a n d o a florecer. Creo que Irlanda valora tanto su libertad porque su revolución no sucedió hace m u c h o - 1916 no fue hace m u c h o tiempo, así que la gente no ha olvidado por lo que estaba luchando aquella gente y el gobierno no tiene suficientes armas c o m o para sentirse confiado de gobernar el culo de cada persona. Pero comienzas a ir a muchos lugares y es increíble ver la poca libertad que tiene esa gente, y lo que comienzan a hacer es a fabricarla en su cabeza. Comienzan a tener miedo. 'Cada avión al que me suba, va a explotar'. Después del 11 de septiembre fue probablemente el tiempo más seguro para viajar q u e se podría haber imaginado. Por primera vez, estaban siendo cuidadosos con lo que las personas metían en los aviones. Después del 11 de septiembre, nunca me subí en un avión y escuché decir a alguien, ' y a d o c u m e n t a m o s todo nuestro equipaje, ya hicimos todo lo necesario,... este vuelo es seguro.' Y eso, puede no parecer como la gran cosa, pero realmente lo es. Esto es algo que estoy haciendo m u c h o con mis clientes. 'Yo he ido. Yo he checado a través de tu mente. Nos hemos librado de esos malos pensamientos. Todo va a estar bien'. No es suficiente librarse de toda la basura en la cabeza de una persona, tú tienes que llenarla de cosas buenas - de otra manera ellos volverán a llenarla con basura. A s í que, en un sentido, creo que se trata de tener un sistema de seguridad interno que se encarga de permitir sólo el paso de pensamientos buenos y útiles. Las experiencias de epifanía deben ser utilizadas positivamente por las personas y no c o m o razones para tener miedo. D e b e m o s crear más m o m e n t o s de epifanía y permitir que seamos afectados por ellos. Ha habido veces en que repentinamente alguno de tus problemas ha quedado resuelto por uno de estos momentos. H a n habido m o m e n t o s en los cuales, has adquirido una perspectiva enteramente distinta acerca de tu m a n e r a de pensar en tu situación y experiencia de http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 93 vida. Estos son los m o m e n t o s cuando despiertas de tu trance de pensar de manera limitada. Nuestras vidas siguen su curso. Nosotros queremos que comiences a detenerte y aprecies la vida ahora. Aprecia los m o m e n t o s que tienes con tus seres amados. Algún día ya no estarán cerca, tú ya no estarás cerca. Compraste este libro por una razón. H a y algo que quieres mejorar en tu vida. ¿Permitirás que esta sea una experiencia de epifanía en tu vida? Si así lo haces, te llevará a través de un umbral y tu vida será diferente. E J E R C I C I O S D E A P R E C I A C I Ó N P O R L A VIDA. 1 .Hazte la siguiente pregunta. ¿ Q u é capacidades físicas posees? Olvida cualquier limitación o incapacidad que hayas sentido... ¿Cuáles son tus habilidades?, ¿qué puedes hacer V I V O que no puedes hacer M U E R T O ? (está bien, yo sé que la respuesta a esto es " t o d o " - ¿qué puede hacer una persona muerta de manera cuantificable, excepto descomponerse? ¡Pero tú sabes a lo que yo me refiero!). Realmente haz una lista de tus habilidades. Comienza a reconocer profundamente todo lo que eres y todas las cosas que puedes hacer, que hasta ahora simplemente has dado por sentado ciegamente. 2.SÍ fueras recogido de esta vida mañana, ¿cuáles son las cosas que más extrañarías del m u n d o ? 3.Si tú murieras hoy, ¿de qué te arrepentirías por no haberlo probado o terminado? \ http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 94 EL SECRETO DE CAMBIAR LA VIDA INSPIRACIÓN En mi trabajo con miles de clientes en el mundo, con todo tipo de problemas, yo sabía que ellos cambiarían una vez que alcanzaran un particular punto de umbral. Era una especie de Epifanía donde inmediata e instantáneamente veían las cosas desde una perspectiva diferente y d o n d e transformaban su actitud poderosamente. Hablé con Richard acerca de estos puntos de umbral. OF: Así que, la gente tiene que ser guiada a momentos de epifanía para poder alcanzar un umbral. Pero, ¿ qué es lo que crea un umbral para una persona? En otras palabras, ¿qué es lo que necesita suceder para que una persona se inspire lo suficiente, como para cambiar su vida? Él contestó con una sonrisa. R B : Bueno, esa es una pregunta infinita, para algunas personas, es la muerte. Para otras, es el divorcio. Algunas personas llegan al punto donde simplemente ya no pueden soportar más el dolor, aunque el dolor es auto-infligido. Para que cambien algunas personas, tienes que empujarlas más allá de este punto y hacerles ver q u e las cosas tienen que cambiar. Básicamente existe un mecanismo dentro de los seres h u m a n o s . Es un mecanismo muy importante que lleva a las personas a asociarse con algunas cosas y a disociarse de otras. Consigue que ellos se digan, 'Ese no soy y o ' o 'Este soy y o ' , y ese mecanismo está ahí para asegurar que podamos superar cosas dolorosas, como la muerte de alguien cercano. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 95 Está ahí para ayudarnos a enamorarnos o a desenamorarnos. Proyecta experiencias hasta el punto en que te encuentras con un umbral. El problema es que necesita proyectar un n ú m e r o X de experiencias dentro de un lapso corto de t i e m p o . . . si no es así, las personas sufrirán por años. El llevar a las personas a este umbral, no solo es algo que llevan a cabo los terapeutas sino también cualquier agente de c a m b i o . . . incluso si tú eres el gerente y alguien siempre está flojeando. Lo que tienes que hacer es proyectar suficientes recuerdos de cuándo repetidamente ha perdido trabajos y hacerlo lo suficientemente rápido para que se puedan hartar de repente, y cambien. La gente siempre habla de la gota que derramó el vaso y a veces tienes que llevar la gota al m i s m o lugar que el derrame, de otra manera las personas arrastrarán estas tonterías a lo largo de toda su vida. U n a de las experiencias humanas más importantes es cuando llegas al punto de decir, 'se acabó, esto es suficiente, ¡basta! Nunca M á s ' . Lo que logras con esto es cambiar la manera que tienes de concebir mentalmente las cosas. U n a vez que aprendes la forma mecánica en que opera esta herramienta, te ayuda a ser capaz de dirigir tu hacer, tu actividad. Pero la mayoría está haciendo a medias una cosa y haciendo a medias otra, y están inseguros. Van de aquí para allá, pero no lo apilan todo en un solo lugar, hasta el punto donde dicen 'Suficiente de estas tonterías. Yo simplemente voy a hacer esto al 100% y descubrir qué es lo que pasa'. Grandes músicos, grandes artistas, todas estas personas saben cómo comprometerse con el m o m e n t o . Tal vez no se la pasen pintando cada hora de cada día. Ni tampoco lo hacen grandes escritores c o m o Robert Antón Wilson. Él me dijo que se sienta y se pone a escribir u n a s dos o tres horas al día, aunque esté escribiendo terriblemente. Él se ha disciplinado a sí m i s m o . Sea que haya sido una persona disciplinada o no, para comenzar, no importa. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 96 Existe un punto donde todos nosotros podemos decidir que seremos diferentes a c o m o fuimos. Si proyectamos en nuestra mente con la frecuencia suficiente y a la velocidad adecuada, y giramos c ó m o esa falta de disciplina no nos ha permitido manifestar el tipo de vida que queremos, entonces, repentinamente esto resulta en algo donde atravesamos un umbral. Pienso, que c o m o los m o m e n t o s de epifanía, a veces suceden y a veces son creados. A veces a las personas les suceden cosas terribles y algunas veces tienen que tocar fondo y terminar en el caño antes de que puedan tocar el umbral. Aún entonces, hay personas con su carrito de autoservicio refunfuñando, a quienes aún no les ha caído el veinte. La mayoría de las personas sabe cuál es la dirección correcta para sus vidas, p e r o no pueden sacar de sí mismas el compromiso de hacerlo al 100%, y si se concentran intensamente en lo malo y crean malas sensaciones y luego se concentran intensamente en lo bueno y crean sensaciones realmente buenas, su mente súbitamente se colocará en la posición donde sabrá qué hacer. C r e o q u e las personas deben ser sus propios capataces y necesitan ser capaces de actuar de una m a n e r a positiva. Llevarte a ti m i s m o a alcanzar un umbral, significa asociar una cantidad masiva de dolor a realizar los comportamientos limitantes a los que deseas poner fin, o asociar este dolor masivo, a no realizar cualquiera de los comportamientos que sí quieres comenzar a realizar. Significa construir imágenes de las mejores cosas que has perdido por vacilar, dudar o por no decirle a alguien, algo que querías. Significa dejar que tus penas se acumulen y se conviertan en la gota que derrama el vaso, que te m u e v e en la dirección de cambiar las cosas. Significa utilizar de manera poderosa el dolor c o m o un motivador, al m i s m o tiempo que tenazmente te mueves hacia el placer que te dará hacer el cambio, tomando los pasos, comprometiéndote con la disciplina. Ya que te has motivado a atravesar por el umbral, te puedes inspirar aún más lejos construyendo maravillosas nuevas sensaciones acerca de ir logrando buenos y mejores resultados. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 97 Al estar considerando ambos lados dé la motivación, dolor y placer, yo también tenía curiosidad acerca de lo que Richard tendría que decir sobre la motivación y sobre como él motiva a las personas. O F : ¿ Q u é hay de la motivación? ¿ C ó m o motivas a las personas efectivamente? R B : B u e n o eso depende de lo que sea. A algunos puedes asustarlos hacia ello. El miedo en sí m i s m o no es algo malo. C o n muchas personas lo que hago es asustarlos cambiando su punto de vista en el tiempo. Los llevo hacia el futuro para que examinen su propia vida, y les hago voltear atrás para q u e vean todas las cosas que no hicieron, las personas que no conocieron, las cosas que no intentaron y les pregunto qué tanto desperdiciaron y qué tan estúpido es esto. Luego les pregunto si están listos para morir. Algunas veces eso es suficiente. Lo hago en gran detalle. Lo hago de maneras más profundas de modo q u e cuando ellos regresan y miran sus problemas, cosas que se veían c o m o grandes montañas ahora resultan insignificantes. El truco es convencer a la gente de que aún hay cosas peores y que ellos son quienes las crean. No es que al seguir por el mismo camino después, esto no tendrá ninguna importancia; es solo q u e entre más viejo te haces, más te darás cuenta de lo estúpido que has sido, y de cuánto tiempo has perdido. Hay personas que nunca conducen o nunca salen a conocer a nadie y hay personas que hacen lo m i s m o todos los días. Para ellos puede estar bien; pero para mí, no es suficiente - siempre hay algo m á s . El otro día salí con alguien. Fuimos por muchas librerías, probablemente seis o siete, y yo compré toneladas de libros de mil temas diferentes. Ellos solo compraron un libro. De hecho, yo se los compré. Eso fue porque el libro brincó del estante sobre ellos. Este libro los estaba llamando. Tampoco era q u e no tuvieran con que pagarlo, era simplemente que ellos no apreciaban cuánta diferencia podría hacer. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Para mí, hay personas dispuestas a hacer que sus vidas sean menos de lo que podrían ser y conformarse con ello, en lugar de tener que ajustar sus botones internos, poniendo a trabajar sus j u g o s interiores. La m a y o r paite de la gente no enciende dentro sentimientos suficientemente poderosos que los lleven a hacer cualquier cosa, y eso requiere práctica. Tú tienes que producir buenos sentimientos y sensaciones, y hacerlos poderosos y fabricar sentimientos y sensaciones de motivación y hacerlos poderosos. Tienes que tener enormes imágenes internas, no pequeñitas, diminutas, estúpidas y borrosas. Este no es un buen fundamento sobre el que puedes construir una vida con impulso, ni el cimiento desde donde puedas vivir una vida poderosa. No quiere decir que vivir una vida en la que realices m u c h o está exento de dolor o que nunca te van a suceder cosas malas. Tu vida puede ser mucho más segura si te quedas solo en casa sin hacer nada. Algunas personas están buscando seguridad. Algunos de nosotros queremos asegurarnos de que viviremos algunas agradables experiencias en el tiempo q u e pasaremos en este planeta. Algunas personas fantasean acerca de las cosas y miran algunos programas de televisión. Algunos de nosotros queremos vivir la vida al m á x i m o porque sabemos que no recibimos demasiados minutos que sean tan importantes, así que tenemos que luchar por ellos y hacerlos tan importantes c o m o sea posible. Entonces, mientras tu vida se acerca a su cierre, mirarás atrás y te darás cuenta de que realmente no te perdiste de mucho. Yo creo que lo peor sería el que tu vida estuviera llegando a su final y arrepentirte por cosas que pudieras haber tenido. No quiero decir que las personas tengan que subir el Everest. Eso podría ser la cosa más tonta que podrías hacer o brincar desde un avión para hacer algo excitante. Tal vez solo sea el que voltees a mirar a tu esposa y sonrías y le digas algo agradable. Para algunas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 39 personas esto es lo más difícil de hacer. Es asombrosamente difícil. Richard dio con algo importante. Yo había hecho tantas cosas de las que me sentía orgulloso. L o s logros significaban tanto para mí y, sin embargo, me di cuenta de que había algo m u c h o más importante. Esto es hacer que los m o m e n t o s de tu vida tengan valor. A menudo tenemos tanto por hacer pero fallamos en hacerlo, somos negligentes, porque no sentimos que el h e c h o va a hacer una diferencia. Desafortunadamente, estos incidentes de nuestra negligencia se acumulan y dan forma a nuestra manera de crear nuestro futuro. El éxito viene por comprometerse con simples y sencillas disciplinas apegándote consistentemente a ellas. El motivarnos a nosotros mismos implica el que nos veamos de manera diferente, antes de que exploremos lo que necesitamos hacer y de que construyamos un intenso deseo de realizarlo. Si puedes darte cuenta de cómo piensas acerca de algo que estás motivado a hacer, entonces podrás aprender a motivarte para realizar otras cosas. ¿ C ó m o nos hablamos a nosotros mismos cuando estamos motivados? ¿Podríamos practicar hablarnos a nosotros mismos de la m i s m a manera, cuando queremos estar más motivados? U n a vez yo salía de una enorme librería en Portland, Oregon, donde había estado de compras con mi primo, cargando 26 libros que había comprado ahí. Mi motivación vino del hecho de que soy intensamente curioso acerca de las cosas que me interesan. Cuando puedes comenzar a formular objetivos y direcciones bien-formados, puedes llegar al punto donde tú puedes lograrlos mediante un esfuerzo disciplinado, o dejar que se te escapen por la flojera. La elección que realices estará basada en que tan rápido alcances el umbral. A veces te sentirás a disgusto con las circunstancias presentes antes de que hagas algo, y algunas veces simplemente sentirás la urgencia de llevar a cabo acciones particulares. De cualquier modo, se trata de dirigir tu cerebro de manera que te motives a ti mismo poderosamente. \ http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 100 EJERCICIO DE MOTIVACIÓN PODEROSA Considera algunas de las metas o cambios que quieres realizar en tu vida y aplica estas preguntas e ellos. ¿ C ó m o afectará tu vida, el que logres estas metas o cambios? ¿Cómo afectará la vida de otras personas, el que logres estas metas o cambios? ¿ Q u é es lo peor q u e podría pasar, si no logras estas metas o cambios? ¿Qué es lo mejor que estará pasando, una vez que hayas logrado realizar estas metas o cambios? ¿Cómo te sentirás? Imagínate a ti m i s m o dentro de 30 años, sin haber logrado realizar las metas y los cambios. Realmente imagina q u e terrible te sentirás. Imagínatelo vividamente. Imagínate a ti m i s m o allá en tu futuro, habiendo realizado con éxito las metas y los cambios. Realmente imagina lo maravilloso e inspirado que te sentirás. Imagínatelo vividamente. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 101 UNA ACTITUD SOBRESALIENTE 'No hay lugar alguno a donde un hombre se retire con más quietud y libertad, que a su propia alma.' Tomado del Libro para las Meditaciones, Libro 4to. Por Marco Aurelio (167 A.C.) El pequeño niño tomaba la m a n o de su padre, mientras se acercaban caminando al dormitorio del campo de concentración. El niño miraba todo lo que le rodeaba con preocupación. Su padre le dirigió una sonrisa y gentilmente le aseguró que todo era solo un juego, un concurso de pura diversión. El padre transformó la experiencia del m u c h a c h o desde el horror, hasta un j u e g o que estaba hecho de ciertas reglas. Si ganaban, explicó el padre, ellos ganarían un verdadero,tanque. La película La Vida Es Bella, es un fantástico ejemplo del poder de tener una actitud excepcional. Está basada en cómo un padre ayudó a su hijo, a generar una diferente perspectiva de las experiencias de ser mantenido prisionero en un c a m p o de concentración, durante la Segunda Guerra Mundial. U n a historia similar tomada de la vida real, cuenta la historia de Víctor FrankI, quien durante la Segunda Guerra Mundial, atravesó por las más horribles experiencias conocidas en el m u n d o , y sin embargo m a n t u v o una actitud determinada y con esperanza. El fue torturado y sometido a un abuso intenso y sin embargo se rehusó a desarrollar un sentido de desesperanza. Mi amigo Barry alguna vez describió una gran actitud que utiliza. No importa lo que suceda en su vida, el piensa, 'podría ser la cosa m á s maravillosa que pudiera j a m á s suceder.' El sostiene esto y lo mantiene enfocado en lo positivo de cada experiencia. Tu actitud es el aspecto http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 102 particular más importante de la manera en que piensas. Con la actitud equivocada, puedes transformarlo todo en un problema. Con la actitud equivocada, puedes transformar montículos en montañas. Con la actitud equivocada puedes convertir cualquier experiencia en tiempos pesadísimos. C o n la actitud correcta, tú puedes transformar problemas en soluciones. C o n la actitud correcta, tú puedes transformar montañas en montículos insignificantes. Con la actitud correcta, tú puedes convertir los tiempos pesadísimos en las experiencias más gratificantes. Tu actitud es el c ó m o eliges pensar acerca de las cosas. Implica c ó m o eliges pensar sobre ti m i s m o , cómo eliges pensar acerca de otras personas y cómo eliges pensar acerca de tu mundo. Tu actitud incluye una serie de creencias, sentimientos y sensaciones basados en la m a n e r a en que has procesado e interpretado tus experiencias. La P N L es descrita principalmente c o m o una actitud. Yo le pregunté a Richard sobre esto. O F : ¿ Cuáles crees que son las claves principales, una actitud efectiva? que componen R B : Bueno, Actitud es el reflejo del sistema de creencias de una persona. C u a n d o tú crees que las cosas son posibles, no quiere decir que lo harás todo pero, si tú tienes la actitud correcta, entonces a menudo lo harás. A nosotros nos gusta llamarla la actitud 'Jersey', ya que John La Valle y yo somos de N e w Jersey y muchos otros PNLeros comenzaron en N e w Jersey. Esta actitud es llamada N e w Jersey State porque la gente ahí solo hace las cosas. Es la naturaleza de las cosas. Las personas que nacieron ahí tienen la actitud de , si vas a hacer algo, hazlo. Si no, olvídalo y ni siquiera pienses en ello. La mayor parte de la gente escoge esperar, retardar, procastinar. Si tú vas a limpiar algo, te toma el m i s m o tiempo el pensar al respecto, que limpiarlo. Lo m i s m o es cierto acerca de la m a y o r parte de las cosas. C u a n d o yo empecé a buscar maneras de trabajar con personas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 103 fóbicas, todo lo que yo escuchaba eran personas que salían con elaboradas teorías acerca de porqué no se podía. De hecho, me decían que el propósito de la psiquiatría no era el conseguir que las personas resolvieran sus problemas, sino aceptarse a sí mismas así. Que el fin de la terapia era la auto aceptación. A s í que en ese m o m e n t o y lugar decidí que yo no iba a ser un terapeuta porque simplemente no empataba con mi actitud. Yo creo que cuando las personas quieren superar un problema, llegar al otro lado del miedo o salir de una depresión o escapar de cualquier tipo de psicosis en la que se encuentren, deben hacer lo que sea necesario, lo que tome. Los teóricos no siempre te lo dicen, pero si tú sigues y pones la palanca de la diversión hasta el punto donde se enciende el rojo del indicador y perseveras en ese poder, encontrarás una m a n e r a de hacer las cosas. La mayoría de las personas exitosas que he conocido en mi vida han hecho esto, ya sea que fueran físicos exitosos, hombres de negocios o personas c o m o Virginia Satir, quien decidió que ella iba a lograr algo viniera lo que viniera, contra viento y marea, y a través de la perseverancia y el hecho de que disfrutara de luchar contra la dificultad, facilitó que ella lo lograra. Yo creo que esa es una actitud importante y el m u n d o necesita muchas más personas dispuestas a hacer esto para muchas otras cosas. Es ridículo que la terapia se mida por hora. No se trata de cuantos minutos se siente la gente frente a ti, es la cantidad de cosas que en ese tiempo puedas realizar. Algunas cosas se realizan mejor en cinco minutos; otras en cinco horas. La mayoría de estas estructuras restrictivas son creadas. C o m o la manera en que están estructuradas las escuelas, es realmente por los empleos y nada más. Se trata de hacer que el maestro llegue a una determinada hora, y lo m i s m o es cierto acerca de la idea de grados de niveles. Todo este sinsentido no tiene nada que ver con lograr que las personas estén en la situación de aprender tanto, tan http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 104 rápido y divertirse tanto como puedan y maximizando la velocidad. Se trata de que todos reciban lo mismo, al m i s m o tiempo, para empacarlo y venderlo, de manera que todos puedan hacer lo mismo de m o d o seguro, sin tener que correr el riesgo de ser innovador y creativo. Yo consideraba lo que Richard estaba diciendo. Sus palabras tenían m u c h o sentido. Pensé acerca del concepto de una actitud. Yo creo que las claves de la actitud involucran tu habilidad para cambiar tu actitud de las maneras más útiles, para poderosamente mejorar el manejo de las experiencias en tu vida. Es esencial, primeramente, aprender ciertas creencias fundamentales ricas en recursos, sobre las cuales construyas una mejor actitud para ti mismo. Segundamente, tú puedes descubrir como sobreedificar, mediante la creación y desarrollo de estados y sentimientos poderosos. Finalmente, tú puedes comprender c o m o puedes desarrollar múltiples puntos de vista, entendiendo la importancia de desarrollar flexibilidad en la actitud. Nuestras actitudes son un reflejo de nuestras creencias. Nuestras creencias acerca del m u n d o , determinan lo que pensamos sobre él y c ó m o lo experimentamos. Para mejorar nuestra habilidad para pensar en el m u n d o y experimentarlo, es vital que aprendamos a desarrollar creencias que nos sean de utilidad. Las principales creencias que subyacen a la P N L son conocidas como las presuposiciones. Son creencias muy útiles que sostener. Incluyen creencias exitosas y estados exitosos. CREENCIAS DE ÉXITO El mapa no es el territorio La manera que ves el m u n d o , no es el m u n d o en sí, sino que es simplemente una representación de él. C o m o cualquier mapa, nuestros mapas del http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 105 mundo son solo descripciones y no son exactas ni totalmente verdaderas. Es solo una manera útil, o i n ú t i l , de pensar en él. Cambia la m a n e r a en que piensas sobre algo, para hacerla más útil. En otras palabras, cambia tu m a p a del mundo. La manera en que experimentamos el mundo, puede ser representada y entendida eficazmente a través de nuestros cinco sentidos. Ya que es a través de nuestros cinco sentidos c o m o interiorizamos el m u n d o , también p o d e m o s eficazmente entender y comprender la manera como pensamos, a través de estos cinco sentidos. De aquí que hacemos imágenes internas, escuchamos sonidos internos, nos hablamos a nosotros mismos, tenemos sensaciones, sabores y olores internos. Es así c o m o nos representamos el mundo. El significado de tu comunicación es la respuesta que obtienes. Cuando tú tomas la responsabilidad por tu propia comunicación y esta produce buenos resultados con otros, tendrás una oportunidad más grande de tener éxito, que si culpas de cualquier malentendido a aquellos con quienes te comunicas. Es más útil tomar la responsabilidad para asegurar de que estás llegándole a tu auditorio, ya que esto asegura que te desempeñes óptimamente. Si tú eres feliz culpando a tu auditorio porque no te están entendiendo o escuchando, no te estás comunicando tan bien c o m o podrías. Las personas cuentan con todos cambio. los recursos necesarios para lograr el Es porque cuentas con un cerebro y con sentido del humor, que cuentas con todo lo que necesitas para cambiar. Se trata de ir aprendiendo a utilizarlos para que tales cambios sean permanentes. Tú tienes la habilidad de cambiar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Las personas no son. están rotas, sus comportamientos son útiles o no lo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 106 Existe una diferencia entre quienes somos y lo que hacemos. El hecho de que nos sentimos deprimidos, q u e nos metemos en malos hábitos o que nos comunicamos de manera ineficaz, no dice nada sobre nosotros m i s m o s o nuestro valor. Tan solo necesitamos aprender a pensar de m a n e r a diferente, sentir de manera diferente, comunicarnos de m a n e r a diferente y comportarnos de manera diferente. Existe una intención positiva guiando cada contexto determinado, todo comportamiento comportamiento y en algún resulta valioso. Nuestros comportamientos y sentimientos procuran ayudarnos de alguna manera. Por ejemplo, el miedo está ahí para tratar de protegernos. Un m i e d o a las arañas es útil en las selvas africanas, pero no lo es tanto en una sala de estar irlandesa. Si podemos averiguar cómo satisfacer la intención positiva con un comportamiento más adecuado, encontramos que el cambio sucede entonces de m a n e r a m u c h o más sencilla. No existe tal cosa como el fracaso, solo resultados. El fracaso sólo existe cuando estableces un límite de tiempo para algo. No es que fracasemos. Es simplemente que h a c e m o s las cosas mal de vez en cuando. Cuando tú puedes aprender de cada error, podrás ver cada equivocación como información para mejorar tu desempeño. Ejercicio Creencias Exitosas. Toma las siete creencias enlistadas atrás y piensa en algunas maneras en que puedas utilizarlas para superar problemas en tu vida. Estados Exitosos Por debajo de estas presuposiciones, he encontrado estados valiosos y esenciales, que son claves importantes para manifestar la mejor actitud. H a y dos categorías principales de estos estados. La primera contiene los http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 107 estados requeridos por la gente, para interiorizar de la manera más útil, la información externa del m u n d o . Son conocidos como estados de entrada. La segunda categoría contiene los estados requeridos por la gente para actuar exitosamente en el mundo. Son conocidos como los estados de salida. Estados de Entrada: Conciencia, Apertura, Curiosidad Estados de Salida: Flexibilidad, Determinación, Pragmatismo, Responsabilidad, Creatividad. Cuando domines el entrar en estos estados y el vivir en ellos, te encontrarás con la actitud más útil hacia la vida. Este es un atajo para intentar 'vivir' las presuposiciones. Te permite experimentar el m u n d o a través de un filtro más útil y de este m o d o te permite actuar, pensar y comunicarte de la manera más rica y útil. Estados De Entrada Conciencia o Darse Cuenta Conciencia o darse cuenta implica poner atención a lo que está pasando en el m u n d o y dentro de tu cabeza. Desarrollar agudeza sensorial y auto conocimiento interno. La agudeza sensorial hace referencia a tu habilidad de poner atención a lo que ves, escuchas y sientes en el m u n d o notando las características distintivas. El auto conocimiento interno se desarrolla poniendo atención a c ó m o estás pensando y sintiendo en tu vida. Apertura Apertura es cuando estás abierto a la idea de estar equivocado. Se trata de estar abierto a nuevas ideas, nuevas experiencias, nuevo aprendizaje. Desarróllalo mediante la práctica de mirar las cosas desde múltiples perspectivas y entendiendo que existen más de dos lados en cada historia. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 108 Curiosidad Curiosidad es tu habilidad de hacer preguntas y admirarte de las cosas. Entre más curioso te muestres, buscarás más información y más listo te volverás. Se desarrolla apreciando los milagros que existen en el m u n d o y la brillantez del conocimiento y lo que puede hacer por ti. Estados de Salida Flexibilidad La flexibilidad es el estado en el que puedes hacer diferentes cosas y responder de manera diferente ante el m u n d o . Entre más flexible seas, más opciones tienes y de ese m o d o tienes más control sobre cualquier situación determinada. La flexibilidad se desarrolla haciendo nuevas cosas y practicando nuevas conductas, diferentes a las que conforman tus hábitos. Determinación La determinación es el estado de nunca rendirse. Es tu propio compromiso de seguir por algo a pesar de fracasos, rechazos o decepciones. Te permite triunfar más, ya que el éxito simplemente se convierte en una cuestión de tiempo. La determinación se desarrolla t o m a n d o cada derrota como un 'aprendizaje' y rehusando darse por vencido en cualquier etapa. Pragmatismo Pragmatismo es la actitud de hacer algo de manera útil. Se enfoca en hacer lo más útil e inteligente en cualquier contexto dado. El pragmatismo se desarrolla preguntándote continuamente: ¿ Q u é es lo más útil que podría realizar ahora? Responsabilidad La responsabilidad aparece, cuando decides hacerte responsable por las cosas que te han sucedido durante tu vida. Es tu compromiso de tomar el control sobre la m a n e r a como interactúas con el m u n d o y como lo experimentas. Te ayuda a hacer que tu vida sea algo más maravilloso. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 109 La responsabilidad se desarrolla cuando enfocas en lo q u e puedes hacer en una situación y no en porque las cosas suceden de esta manera. Creatividad La creatividad es el estado que te enseña c ó m o puedes utilizar tu imaginación para inventar ideas que no existen. Origina y nos permite contribuir y afectar positivamente el mundo. Puedes utilizarla para hacer las cosas más fácilmente y mejores en tu vida. Desarrollas la creatividad aplicando ideas diferentes a sí mismas y mirando lo que resulta de tal combinación. Si tú puedes comenzar a pensar deliberadamente acerca del m u n d o a través de estos estados, entonces lograrás la habilidad de cambiar c ó m o recibes las cosas y c ó m o respondes ante el m u n d o . EJERCICIOS DE ESTADOS DE ÉXITO Estas tareas necesitan ser realizadas sobre una base de constancia. 1.Conciencia o Darse Cuenta Pasa cinco minutos cada día poniendo atención a lo que ves, escuchas y sientes en el m u n d o , notando las diferencias que existen. Nota las diferencias entre lo q u e puedes ver, escuchar y sentir en el afuera y date cuenta de c ó m o estás pensando y sintiendo internamente. 2. Apertura Aparta cinco minutos cada día y toma una creencia que tengas acerca de algo en el m u n d o y practica el miraría desde el punto de vista opuesto. Construye tantos argumentos como te sea posible pensando acerca de ello desde una perspectiva diferente. 3.Curiosidad Comienza a hacer más preguntas acerca de todo. C o m p r a más libros. Encuentra personas que realizan cosas que tú admiras y pregúntales c ó m o http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 110 lo hacen. Comprende que puedes aprender de cualquier cosa. C u a n d o conoces personas con un trasfondo diferente al tuyo, averigua acerca de su cultura. F o r m u l a suficientes preguntas para alcanzar un buen entendimiento de ella. 4.FlexibÍlídad Cada día practica realizar el hacer cosas nuevas. Prueba nuevos platillos en restaurantes, intenta nuevas rutas para ir y regresar del trabajo. Emprende algo que nunca has intentado anteriormente y date una oportunidad. Al menos una vez por semana haz algo que nunca antes habías hecho o ve a algún lugar al que nunca habías ido. 5. Determinación Cada vez que tú no consigas lo que quieres, simplemente enfoca en lo que quieres y cambia tu acercamiento y vuelve a comenzar. Sigue adelante y solo enfoca en lo bien que te sentirás una vez que ya lo hayas hecho. Evita la posibilidad de que no pudiera ser alcanzado. 6.Pragmatismo Practica repitiéndote la pregunta: ¿Qué sería lo más útil que podría realizar ahora? Cada vez que te encuentres cara a cara con un problema repite esta pregunta. 7 .Responsabilidad C u a n d o surja un problema, siempre pregúntate: ¿Qué puedo hacer ahora? También forma un hábito de esto. 8.Creatividad Durante 20 minutos, una vez a la semana, toma tres ideas que no tienen nada que ver entre sí e inventa algún nuevo producto o filosofía que resulten de combinarlos. No importa lo ridículo que parezca al principio, comprométete y practica este ejercicio. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 111 LA LIBERTAD DE UNA PERSPECTIVA DIFERENTE Un día, una niña pequeña estaba sentada en el aeropuerto después de haber comprado algunas galletas y una coca en la tienda. Mientras ella se sentaba, pensando en lo que tenía que hacer, comenzó a comer de las galletas. Pronto reconoció a un caballero bien vestido con un traje al otro extremo de la mesa, comiendo también de las galletas. A u n q u e molesta y enojada ante esto, ella no dijo nada mientras seguía comiendo, asimismo lo hizo él. Esto continuó hasta la última galleta que el partió a la mitad y compartió con ella. Minutos más tarde mientras ella se formaba en la cola para abordar el vuelo, se encontraba intensamente irritada por esto. ¿ C ó m o se atrevía? F u e en este punto, mientras ella miraba en su bolsa buscando su pasaporte, que vio su paquete de galletas, aún sin abrir. Las galletas que ella había compartido con el hombre habían sido las de él. Una de las libertades más importantes que tenemos, es nuestra libertad para mirar una situación desde múltiples puntos de vista. C u a n d o un evento sucede en nuestro m u n d o , la manera en que lo experimentamos y qué pensamos de él, determinará qué decisiones tomaremos acerca de ello y c ó m o nos comportaremos. La manera c o m o experimentamos el mundo no es c o m o el mundo es. Es simplemente nuestra representación de él. Nuestra representación del m u n d o dependerá de nuestras creencias, valores, experiencias pasadas y estado de ánimo en cualquier m o m e n t o dado. Es esencial reconocer que la realidad es una ilusión, y cualquier realidad en que creamos es solo verdadera o cierta para nosotros. El ser capaces de poder ver la misma experiencia desde más de una perspectiva, nos permite comprender mejor la manera de pensar de otros, así como nos capacita para pensar en la situación de manera más útil. U n a vez más, discutí sobre esto con Richard. O F : Richard, he encontrado en mi experiencia, que lo que tú dices acerca de la habilidad de mirar a una situación desde múltiples http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 112 perspectivas, es de muchísima importancia y muy acertada. ¿ Qué es lo que piensas acerca del rol que juega la visión de múltiples perspectivas, en relación a vivir una vida con mayor libertad? R B : Bueno, ciertamente, cuando tú piensas en algo....tú estás ahí y tu novia te abandona y parece que tu vida se acabó y que todo es el fin del universo, pero si pudieras flotar en el tiempo 25 años adelante, algunas personas ni siquiera serán capaces de recordar el n o m b r e de la chica. A s í q u e el tiempo existe. Algunas veces les digo a las personas que solo floten arriba del planeta y que miren hacia abajo y vean si este es uno de los eventos significativos o no. D e s d e esta perspectiva, no se ve c o m o algo tan significativo. Las personas necesitan distanciarse de las experiencias desagradables. Hasta en su mente, si las imágenes son grandes, brillantes y suenan fuerte, te parece que están sucediendo. Con la nueva perspectiva pueden cambiar esta visión y sentirse diferente instantáneamente. Quiero decir cosas como la violación, son experiencias terribles, pero lo q u e es aún peor es que las personas lo reviven cada día, c o m o si realmente está sucediendo de nuevo. La gente necesita empujar esto hacia la distancia, ponerlo en el pasado y hacer c o m o que le está sucediendo a alguien más, para que ellos puedan continuar con sus propias vidas. Es suficientemente malo el que algo terrible le suceda a alguien, sino q u e también lo hagan suceder nuevamente cada día, una y otra vez. Quiero decir que el violador lo hizo una sola vez, pero mentalmente, ellas se han violado a sí m i s m a s miles de veces. Ellas pueden poner argumentar que esto sucede porque realmente fueron violadas, pero eso no cambia nada. Lo más importante es darse cuenta de que el trabajo de alguien como yo, es darle a alguien así, libertad de esas cadenas siendo capaz de romperlas. Ya sea cambiando su perspectiva o hipnotizándolas produciendo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 113 en ellas amnesia, ya sea acumulando tanta ira dentro de ellas, que simplemente estalla hasta el punto donde dicen, 'yo nunca volveré a pensar en esto. Yo no voy a darle ningún poder a este ser h u m a n o mientras viva.' Yo trabajé con una mujer quien había sido acechada como por 15 años y quiero decir que este tipo era ingenioso. Era listo. Sobrepujaba en astucia a la policía. Hacía de la vida de esta mujer un infierno viviente. Cada vez que ella abría un cajón, encontraba una nota de él. Salía de vacaciones, sin haberle dicho a nadie a donde iba, y cuando se registraba en un nuevo cuarto de hotel, encontraría un negligee ahí y fotografías de ella desnuda. No tenía ni idea de cómo estaba haciendo todo esto. Ella estaba viviendo con un terror desesperanzado. Yo continué dando rienda suelta al terror. La cosa es que los eventos siempre sucedían ligeramente separados y yo cambié todos los eventos c o m o si todos hubieran sucedido en una hora, y en lugar de estar aterrorizada, ella estalló en una vehemente ira. Ella finalmente decidió que sin importar lo que este tipo hiciera y sin importar cuánto la acechara, ella encontraría caminos para volverlo loco y así, ella comenzó a escenificar eventos que ella sabía que lo pondrían loco. Hizo cosas como contratar a un actor de 97 años de edad. Ella estaba en sus veintes, y contrató a este viejo para que empezara a salir con ella. También contrató a otra persona para vigilar y atrapar al acechador. A u n q u e la policía no lo había logrado, este otro tipo sí pudo. Yo no sé si él entregó al acechador a la policía o no, pero el acechador después de esto desapareció. Ella no hubiera podido hacer nada para combatirlo y defenderse cuando tenía miedo. F u e hasta que ella consiguió llegar a decir ¡basta, ya tuve suficiente de esto!, y en lugar de tratar de esconderse tras ventanas cerradas, ella comenzó a besarse con un tipo de 97 años con sus ventanas abiertas. Usó todo aquello en lo que podía pensar para agarrar al acechador. Ella le dejaba notas escritas. Asumiendo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 114 que sus teléfonos estaban intervenidos, hablaba de 'este pobrecito y patético tal y tal' y de que ella sentía lástima por él porque 'él probablemente no podía masturbarse con ambas m a n o s ' en lugar de levantar el teléfono y preguntarse si él la estaba aterrorizando o no. Lo que Richard estaba diciendo tenía perfecto sentido. Cuando obtienes la libertad de una perspectiva diferente, esto te permite tener un mayor rango de elección sobre lo que puedes hacer para responder al mundo. Obtienes más información sobre lo que está sucediendo de manera que puedas tomar mejores decisiones. O F : ¿De manera que ayudas a las personas a mirar las cosas desde un punto de vista distinto? R B : Bueno, yo siempre comienzo con humor, porque pienso que hasta que la gente ríe, no pueden ser flexibles en su punto de vista. Algunos lo encuentran m u c h o más difícil que otros. Si tú has conocido algunas personas muy rígidas que están atascadas en su visión del m u n d o y, tan pequeña c o m o pueda ser su situación vital, habrás visto que no están dispuestos a cambiarla. Dios nos dio endomorfinas por alguna razón: para dejar de hacer las cosas que no están funcionado. He trabajado con parejas que se trataban m u t u a m e n t e tan mal, que no había manera en el m u n d o en la que ellos pudieran encontrar lo que es realmente estar enamorados, hasta que pudieran comenzar a reírse de esos comportamientos estúpidos. M u c h a s veces, yo tenía que burlarme de cosas de las q u e la gente no podía reírse, c o m o las creencias religiosas. Tuve personas que comenzaban a citar la Biblia. A s í que yo me volví mejor que ellos citando la Biblia y, al ir a través de las citas, yo también citaría otras cosas que estaban ahí. Por ejemplo, en Génesis 1 dice, 'al principio, Dios creó los animales y luego al http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 115 hombre.' En Génesis 2, es 'al h o m b r e y luego los animales'. Así que hay mucha confusión en el libro. Puedes utilizarlo para justificar la estupidez. Cuando yo cuento historias de la Biblia, no es para minar sus fundamentos, sino para llevar a las personas a darse cuenta, de que lo q u e deberían tomar con seriedad acerca de textos religiosos son las cosas que mejoran la vida y lo demás es solo una excusa para sentirse mal. Ya sea que utilices textos religiosos o política o esquizofrenia o desórdenes identificables para sentirte mal y para justificar el hacer sentir mal a otras personas, todo ello es igual. No es más que crueldad. La cosa más importante es lograr que las personas cambien su visión del mundo, ya sea que ellos sean crueles consigo mismos o con otras personas, y yo pienso que esto comienza con un poco de humor. U n a perspectiva diferente, siempre fue una de las mayores claves para el cambio. Es como yo siempre les digo a mis propios clientes: si miras con ceño tus problemas, estos te parecerán más grandes, sonríele a tus problemas y estos se harán más pequeños. Yo tenía curiosidad acerca de la perspectiva de Richard sobre el poder del humor. Mis amigos Eddie y Dave, siempre me han ayudado a verme tanto a mí mismo c o m o a mi vida con mucho menos seriedad, más ligeramente. Es por causa de ellos que yo me río tanto de la vida. A través de su hilaridad y espíritu de diversión, yo he aprendido a encontrar el humor en todo. En los diez años que llevo conociéndolos, hemos desarrollado un similar sentido del humor. Fue en un principio con ellos, que yo comencé a entender el verdadero poder del humor. Ellos me han obligado a alivianarme acerca de mil vida. Mediante molestarme en la más alegre y bulliciosa de las maneras, http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 116 ellos han logrado que yo me de cuenta lo estúpido que es el sentirse mal acerca de la vida. ¿Sabes?, las palabras de otros solían tener una enorme importancia para mí. Ahora, encuentro chistosas la m a y o r parte de las cosas. Tengo otros amigos con quienes paso tiempo y a quienes yo hago reír. Invierto m u c h o de mi tiempo con clientes, ayudándoles a ver el lado chistoso de sus problemas. Yo aprendo de los mejores. Quizás una de las mejores demostraciones que haya hecho j a m á s , fue con una mujer de uno de nuestros cursos de practicantes. Yo tenía que demostrar la cura rápida de la fobia, una técnica de PNL para curar una fobia en unos pocos minutos. Sin embargo, al estar trabajando con ella, fui desviado y terminé utilizando un mecanismo diferente. Georgina tenía m i e d o a los ratones y tendría un severo episodio de pánico si escuchaba que había un ratón en la casa. Yo primero le realicé unas cuantas preguntas. El diálogo transcurrió más o menos así. OF:Así que, Georgina, ¿tú odias a todos los ratones? Georgina:Así es. El solo pensar en ellos me causa náuseas. O F : Y qué hay de Stuart Little o de Jerry, de Tom y Jerry. ¿También a ellos los odias? . Georgina:Bueno, no. Ella se rió. Georgina:Claro q u e no. Ellos son realmente lindos. OF: M u y bien, así q u e lo que estás diciendo es que tú estás bien con Jerry y con Stuart, pero Frank, Mark, Barry y el resto de los muchachos no te caen bien. A eso se le llama racismo entre ratones. A ella le dio mucha risa y dio rienda suelta a su risa, ante el pensamiento de que estos ratones tuvieran nombres y de que se sintieran lastimados http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 117 porque ella no los apreciaba. Mientras ella se reía, yo casualmente descansé mi m a n o en su h o m b r o y anclé su risa. Yo continué agachándome sobre mis manos y mis pies en el suelo, gateando alrededor y haciendo personificaciones de los ratones. OF: ' O y e Frank, ¿no ves queso en alguna p a r t e ? ' . ' N o , hombre, lo siento'. 'Oye, ¿no escuchas que esa mujer nos odia? ¿ Q u é rayos le hemos hecho alguna vez? 'Stewee y Jerry j a m á s son tratados así. Es tan injusto, solo porque nosotros no somos ratones famosos'. ' L o sé Frank. Nosotros somos los prejuiciados'. Georgina continuó riéndose, así como casi todo el público. Yo me levanté y nuevamente descansé mi mano casualmente sobre su hombro. Yo continué. OF: A s í que, Georgina, dime. ¿Cuándo tú piensas en ratones en la casa, que imagen o imágenes te vienen a la mente? Georgina: Bueno, yo me imagino la alacena cerrada y al ratón ahí dentro y yo abro la alacena y el ratón me brinca encima. OF: M u y bien, déjame ver si te e n t e n d í . . . Hice una pausa por un m o m e n t o . Anteriormente en el curso yo había hablado acerca de la película R a m b o . Describí una escena donde R a m b o había sido dejado solo por su amigo, quien se fue en un helicóptero. Sale una toma de R a m b o mirando por encima de su h o m b r o como a 500 yardas de distancia y vemos como tres tanques, cuatro helicópteros con lanzamisiles y como 4 0 0 hombres con artillería pesada, obviamente buscándolo. Después la toma regresa a R a m b o , sangrando y armado hasta los dientes. Su amigo le pregunta, ' R a m b o , Rambo, ¿ Q u é vas a hacer?' Vemos a R a m b o mirando a todos los enemigos aproximándose, apuntando hacia arriba mientras dice las palabras inmortales ' F u c k ' e m ' (¡a la c h . . . ! ) y corre vaciando el arma sobre ellos. Yo utilicé este ejemplo para describir http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 118 el tipo de actitud que necesitas cuando eres confrontado con p r o b l e m a s . . . De nunca darse por vencido y luchando a corazón partido. O F : Déjame entender. Yo soy un ratón en mis propios asuntos, cazando por ahí por un poco de queso en la alacena. Yo me arrojé al piso nuevamente y me puse a gatear olfateando los pies de todos. El grupo y Georgina también reían a carcajadas. O F : Y entonces, la puerta de la alacena se abre y veo a un h u m a n o que fácilmente tiene 20 veces mi altura, muchas veces mi peso, que podría aplastarme con una sola m a n o . ¿Y yo qué hago?, ¿Brinco encima de ella? ¿Yo brinco? ¿A ella?, ¿Quién es este, el Ratón Rambo? Personifiqué al ratón mientras brincaba cerca de ella desde el piso, gritando en un agudo tono ' F u c k ' e m ' ( ¡ A l a c h . . . ! ) . Georgina se colapsó de tanto reír, mientras pensaba en el ratón con su pequeño paliacate y todas esas ametralladoras, yo simplemente me levanté y la hice pensar acerca de ratones y puse mi mano sobre su hombro (disparando de nuevo la risa). Su m i e d o había desaparecido. Casi un año después, Georgina regresó para tomar otro curso con nosotros. Ella nos contó de un incidente que tuvo con un ratón desde el primer seminario. Su hija le informó de un ratón corriendo hacia abajo por las escaleras en su casa. D o n d e antes se hubiera escapado de prisa de la casa, en lugar de eso se puso a buscar al ratón durante horas, con mucha curiosidad de c ó m o se vería el ratón. Es casi como si hubiera esperado ver su paliacate. En este caso, yo creé un poderoso estado de risa con Georgina y lo anclé (o asocié) a los ratones. De esta m a n e r a cuando ella pensaba en ratones, ella sentía una necesidad de reír. Richard había estado explicando la importancia de ser capaces de reírnos ante situaciones. Yo lo cuestioné m á s a fondo acerca del poder del humor. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 119 O F : ¿ C ó m o utilizas la risa para ayudar a la gente a cambiar su perspectiva? R B : Yo puedo ser más lunático que ellos. C u a n d o un cliente comienza a citar la Biblia y de cómo esto los justifica para golpear a su esposa e hijos yo digo, 'eso está bien, deberíamos golpear a t o d o s ' . Los llevo afuera y le digo, 'vamos a golpear a cualquiera que aparezca. De hecho, no deberíamos golpearlos, deberíamos levantarlos amarrados a cruces y dejar que mueran ahí, c o m o Jesús, y entonces sabrán que estaban equivocados. Vamos al tiradero de madera.' Entonces el cliente dirá, 'espera un minuto, estás llevando esto demasiado lejos', cuando la verdad es que ellos ya lo habían llevado demasiado lejos desde el principio. Encuentro que si yo me pongo más serio de lo que ellos estarían dispuestos a ser, entonces se da una tendencia en la cual ellos tienen que cambiar su visión del m u n d o . Algunas veces si pones a las personas en un trance hipnótico, también puedes lograr que ellos se pongan en los zapatos de otro. A veces eso es m u c h o más fácil. E s o depende de qué tan atascado esté alguien, porque existen muchas maneras de estar atascado y por supuesto algunas personas han estado en drogas por m u c h o tiempo. M u c h a s de estas drogas, como la thorazina y la halafina, tienen una duración de seis meses antes de ser eliminadas del organismo. Y quiero decir que si les dan estas drogas y después siguen teniendo la m i s m a maldita alucinación, entonces la droga no le quitó la alucinación, solamente eliminó el comportamiento estrafalario. Es por eso que son llamadas drogas de mantenimiento. Yo quiero librarlos de las drogas y de andar rebotando contra las paredes y ellos me dicen que yo voy a empujarlos más allá del límite. Bueno, la verdad es que yo no los voy a empujar, voy a agarrarlos y saltar abajo con ellos. M u c h o del éxito que he tenido en estos casos, otros no lo han tenido. M u c h a s de las cosas q u e hice cuando era más j o v e n , probablemente no las haría ahora. Ya no tengo esa clase de energía. E s o http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 120 lo dejo para que lo hagan mis estudiantes pero creo que tú y yo tenemos que rescatar m u c h o de eso. Tú no tienes que pretender que vas a clavar en la cruz, a alguien que dice que es Jesús. OF: Pero es divertido. R B : Sí, supongo que sí, es algo divertido. Todos deberían hacerlo al menos una vez. Yo me reí. Richard me devolvió la sonrisa. R B : Es m u c h o mejor decir: 'escuché que solías ser un carpintero.' Tiene un impacto m u c h o mayor sobre ellos. Las cosas tienen que impactar a la gente. Yo sé m u c h o más ahora sobre c ó m o impactar a las personas, poniéndolas en estados alterados poderosos. Yo sabía m u c h o más acerca de amarrar a personas a cruces y encendiendo fuegos debajo de ellas cuando yo era más joven, pero la actitud es aún la misma. Lo que sea necesario, para crear un estado emocional poderoso donde yo pueda lograr que la gente retorne a las cosas importantes en la vida, que es tener una vida real. Eso es lo que yo haré. El tener una vida ' n o r m a l ' es importante, otros puede que no lo miren así, pero yo sí. Yo pienso en personas teniendo familias, y creo que eso es importante. Richard con su nieto, Jayson http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 121 El humor es el mejor químico de todos y todos lo saben sin ninguna excepción. NO existe nadie que no sepa, que el humor es el mejor químico que los humanos pueden producir. Reírse a carcajadas es la mejor terapia. Todos lo dicen. Todos lo saben, pero no todos lo practican. Todos saben que aprenden mejor cuando se están riendo y se están divirtiendo, es entonces cuando llevan a cabo las cosas. Uno entra a algunos salones de clase y ni siquiera les permiten a los niños reírse. Tienen reglas en contra de ello, sin e m b a r g o todos saben que cuando tú te ríes, aprendes más efectivamente. Esa es la razón por la que en mis seminarios, la gente siempre está riendo y pasándosela bien, memorizan todo y aprenden más efectivamente y aprenden a realizar m á s . ¿Te puedes imaginar a un puñado de muchachos j u g a n d o sin reírse para nada? Solamente niñitos de cuatro años, súper serios, empujando camioncitos de aquí para allá metódicamente sin reírse. Ellos no aprenderían nada. O F : Considerando eso, ¿cómo podemos mejorar nuestra propia habilidad para ver las cosas y ayudar a otros a verlas desde una perspectiva humorística? RB: Lean el libro Terapia Provocativa de Frank Farrely. Esto siempre será de ayuda. C o n relación a los comediantes, el problema es que la mayor parte de ellos realmente no son tan graciosos y yo quiero decir que el truco es que tienes que besar un montón de sapos para encontrar a un príncipe y eso es cierto en todo. Vas a escuchar a cien comediantes antes de encontrar a uno que sea realmente chistoso y no van a ser chistosos todo el tiempo- esperar que sean chistosos todo el tiempo es esperar demasiado, así que necesitas ser capaz de notar la diferencia entre lo que es y no es chistoso, en lugar de lo que debería ser chistoso y lo que no lo es. La m a y o r parte de la gente no encuentra su sentido del h u m o r porque no se alivianan. No ven las cosas desde lo tontas que son. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 122 Ellos se están preguntando a sí mismos '¿Le gusto a la gente?' y no ' ¿ Q u é es gracioso en esto?' Un tipo de la India se me acercó en un seminario y me preguntó, 'Dr. Bandler, yo he estudiado a Gregory Bateson y siempre me estoy preguntando si estoy en la posición complementaria o en la posición meta- complementaria y a usted eso no parece importarle'. Yo dije, ' N o , no me importa. Ahora mismo, ¿estás tú en una posición meta-complementaria?' A lo que él contestó, 'Bueno, no, no lo estoy.' le dije, 'Eso es correcto y yo ni siquiera estoy preguntando si lo estás, pero lo sé, porque si tú haces una pregunta entonces tú obtienes la respuesta a esa pregunta.' 'Yo solo estoy preguntando si ya nos estamos divirtiendo, así que mañana, no preguntes si estás en una posición meta-complementaria o no, pregunta ¿ M e estoy divirtiendo... y a ? ' Al día siguiente él se estaba riendo y se divirtió durante todo el día, mientras q u e el día anterior se había sentado muy serio y se había sentido inferior, mientras q u e todos los demás se divertían. Es tu elección si te vas a alivianar o no. D e l tiempo que pasé con Richard, reconocí que él tenía una habilidad tremenda para utilizar el h u m o r exitosamente en sus seminarios. E m p e c é a darme cuenta de que existía una fantástica destreza en esto. Si alguien pudiera arreglárselas para estudiar c ó m o es que él era capaz de traer luz aparentemente en cualquier situación, entonces ellos podrían aprender a hacer justamente eso, ellos mismos. Yo comencé a estudiar a los mejores comediantes que pude encontrar. Estudié a personas c o m o Ricky Gervais, Billy Connelly, Eddie Izzard y Hill Hicks. Lo que encontré es que todos ellos poseían una tremenda habilidad para encontrar humor en lo que estaba sucediendo y extraerlo. Yo comencé a estudiarlos, haciéndome la pregunta ' ¿ C ó m o hicieron ellos esto? Mis conclusiones llegaron a ser conocidas como lo que yo llamo 'el filtro de la risa'. ' A l g u n a s v e c e s la g e n t e dice, "aigún día r e c o r d a r á s esto y te reirás." Mi pregunta es: "¿Por q u é e s p e r a r ? " http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 123 El filtro de la risa involucra la práctica de mirar a todas las situaciones que te causan problemas, desde los ojos de un comediante. Implica el que te imagines que tienes que presentar un bosquejo de una comedia o diálogo sobre un problema particular en tu vida. Puede involucrar el exagerar dramáticamente la experiencia, imaginándolo desde el punto de vista de un animal, haciendo mímica de ti m i s m o o simplemente decir lo que estás pensando en voz alta para escuchar lo chistoso que de hecho suena y tomándote a ti m i s m o literalmente. El poder del humor, puede ayudarte a enfrentar efectivamente con todo tipo de problemas. Hace que vivir la vida en general sea más fácil y más divertido. El h u m o r posee en sí m i s m o la función de promover flexibilidad en tu perspectiva. Los chistes nos hacen reír porque una palabra puede significar dos cosas. Hay ambigüedades en el humor. Por ejemplo considera el chiste: 'Un hombre llega a un banco y se sienta.'. El chiste toma la palabra banco e inicialmente lo tomamos como que significa que es un lugar donde guardamos y/o invertimos nuestro dinero. Luego revelamos otro significado para banco en el chiste, que es en donde reside el humor. A d e m á s , el h u m o r te permite sacar más de un solo significado, en las situaciones difíciles. M u c h a gente que conozco se toma la vida m u y seriamente y es tan importante el que aprendas a reír a través de la mayor parte de tu vida. Cuando a esto se reduce, existe una muy pequeña razón para la seriedad, sin mencionar que aprendemos y actuamos mejor cuando nos estamos riendo y nos estamos di virtiendo. El poder del humor es de hecho una herramienta esencial para la adquisición de libertad personal. Richard me había ayudado a entender con discernimiento acerca de las claves para lograr el cambio. Después de esta conversación, salí de su casa para tomar el tren subterráneo. Había menos personas en él a esta hora. Tomé asiento y comencé a pensar acerca de las respuestas que obtuve. El cambio realmente era posible para cualquiera. Las claves verdaderas eran las creencias y las actitudes de la persona y la comprensión de cómo las metas, la motivación, umbrales, y m o m e n t o s de epifanía funcionaban. Las claves trataban acerca de aprender a percibir al m u n d o de m a n e r a diferente y de descubrir el maravilloso poder del h u m o r al vivir una vida sobresaliente. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 124 En mí siguiente viaje a ver a Richard, cuando fuera y donde fuera, me enfocaría en los problemas cotidianos y en cómo aplicar a la vida real lo que ya sabía. L o s problemas que tiene la gente pueden ser modificados, pero la mejor manera de ayudar a las personas a cambiar y ser libres, no siempre es obvia. Estos secretos serían explorados la próxima vez. Miré alrededor y le sonreí a aquellos que estaban sentados, con sus mismas caras de piedra. Pronto, yo esperaba que hubiera un libro que les ayudaría a sonreír más y a disfrutar lo que realmente podría ser la vida. Pronto, ellos podrían tener libertad. EJERCICIOS FILTRO DE LA RISA Toma un problema cotidiano que tú tengas, escríbelo y aplica el filtro de la risa mediante la exploración de lo siguiente. Examina la manera en que está escrito literalmente y ve si hay algo en ello de lo que te puedes carcajear. ¿ C ó m o lo describiría un comediante de obra en su libreto? ¿ C ó m o lo podrían exagerar, o exagerar algunos de sus elementos? ¿ C ó m o lo podrían mirar desde un punto de vista totalmente diferente? (por ej. Desde los ojos de un animal o de un extraterrestre.)?h; ¿ C ó m o se imitarían con mímica a sí mismos o a personas con ese problema? Prepara un libreto de escena sobre el problema habiendo contestado a estas preguntas y revísalo una y otra vez para mejorar cada vez al hacerlo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 125 Narraciones irrelevantes al azar 3: En México, recuerdo haberme sentado a leer el libro Transformación Profunda de mi buen amigo Gabe Guerrero. Estaba escrito en español, así que entendí poco, pero el libro me empezó a absorber, al tiempo que yo trataba de encontrar sentido a lo que decía. Las pocas semejanzas del español con el inglés, me proporcionaron un entendimiento dislocado de las primeras páginas. Entré en una especie de trance profundo. Es increíble darse cuenta de que las palabras que lees, significan algo q u e no entiendes, hasta que aprendes cómo comprenderlas y entonces todo se clarifica. C u a n d o recobré la conciencia, Gabe me sonreía, riéndose por la mirada de mis ojos. Gabe y yo siempre estamos practicando, utilizando habilidades como hipnosis, aplicándola el u n o al otro y ayudándonos a entrar en profundos estados alterados. Estamos siempre dándonos sugerencias el uno al otro y riendo mientras nos tranceamos con nuestras conversaciones. El a veces desliza algunas palabras en español en las conversaciones para lograrlo y yo se la regreso, dejando caer algunas palabras irlandesas. A m b o s hemos sido influenciados durante tanto tiempo por Richard, que hemos adoptado de manera natural algunos de los patrones de lenguaje más avanzados de los que él enseña. Los dos hemos sido entrenados en hipnosis por la persona que a menudo es descrita como 'el mejor hipnotista del m u n d o ' . La encantadora esposa de G a b e es muy hábil también. Al estarme ayudando a mejorar mi español, notaba que me deslizaba en un trance y fuera de él de m a n e r a m u y regular, mientras hablaba con ella. M é x i c o es realmente la tierra del trance. Los hermosos colores y pinturas son hipnóticas. Recuerdo estar en la cocina de Richard y ver algunos de los adornos y pinturas q u e habían traído de México. Cuando yo eventualmente llegué a ir allá, pude ver porqué ellos aman tanto a ese país. Los chamanes de M é x i c o habían experimentado enormemente con estados alterados. Yo rae preguntaba si había una situación común http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 126 entre mi país Irlanda y México, ya que experimentaba la cultura c o m o de primera m a n o . Los mexicanos eran muy alivianados, igual que los irlandeses. Su cultura era muy espiritual y aculturada, c o m o la irlandesa. A u n q u e una de las cosas diferentes, era el clima. Pensé en mi socio y co-entrenador Brian en casa, en Irlanda, donde probablemente estaría lloviendo. Salí a una de mis sesiones de jogging escuchando música, mientras corría a lo largo de la hermosa playa en Puerto Vallarta. Mi mente divagaba a la deriva sobre todo tipo de temas. C o m e n c é a pensar que sin importar a dónde fuera en el m u n d o , desde Europa a la India, Norteamérica y ahora M é x i c o , los problemas a los q u e me enfrentaba generalmente parecían ser los mismos. La gente con la que trabajaba, normalmente tenía los mismos problemas sin importar su lugar o cultura. En Irlanda, Brian y yo e n s e ñ a m o s un taller de fin de s e m a n a llamado Life Enhancement seminar (Seminario para el M e j o r a m i e n t o de la Vida), en el cual todos escriben lo que quieren resolver y v e m o s sus p r o b l e m a s durante los dos días. Para asegurar que h a c e m o s los ajustes inconscientes apropiados, a m e n u d o realizamos una inducción doble. E s o quiere decir que t e n e m o s una sesión de relajación d o n d e a m b o s h a b l a m o s al m i s m o t i e m p o , p e r o en completa sincronía. La gente con frecuencia se asombra de c ó m o nos las arreglamos para hablar al unísono, parejitos, sin interrumpirnos el uno al otro. U n a de las razones para poder hacerlo, es la m i s m a de p o r q u é p o d e m o s trabajar tan bien en el escenario j u n t o s : somos amigos m u y cercanos. Existe una m u y buena conexión entre nosotros y nos c o n o c e m o s tan bien que p o d e m o s terminar las oraciones del otro. E s o nos permite trabajar m u y bien en una divertida actuación doble y a la vez realizar una efectiva función hipnótica. Otra razón por la que p o d e m o s hacerlo, es p o r q u e lo p e r c i b i m o s similar a c o m o si estuviéramos tocando música. Las canciones hacen que las personas entren en estados alterados. U n a vez vi a mi amigo Kart palomeando con otro amigo, Ben, éste tocaba la batería y Kart tocaba el saxofón. Yo miraba mientras tocaban uno y el otro. Hay algo cuando se está tocando música creativa y sincronizadamente, que crea un estado alterado. Recuerdo haber conocido a Leonel, un músico amigo de Gabe en México. Recordé estar escuchando http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 127 su CD 'Eyes Closed' y recordar que sin palabras, cada canción parecía provocar fácilmente un estado de trance. Desde la primera vez que aprendí hipnosis, de las cintas del tremendamente hábil hipnotista Paul Mckenna, y eventualmente conocerlo y trabajar con él, encontré que el ritmo y un relajado tono de voz, era muy importante para ayudar a las personas a relajarse profundamente. Yo recuerdo haber practicado inducción tras inducción hipnóticas con mi amigo T h o m a s , hasta que desarrollamos verdadera competencia en todas las áreas del proceso hipnótico. Nosotros experimentamos, para ver que tan lejos podíamos llevar las habilidades, para ver que tan profundamente podíamos entrar. Yo quería incluir un trance aquí, ya que es un buen ejemplo de algo que ayuda a explicar el proceso de cambio más profundamente. Además, aunque estas solo son palabras en una página, tu inconsciente las absorbe de la m i s m a manera en que las necesitas, mientras recuerda que ellas son solo trance-cripciones. Sabes, uno de los mayores problemas que la gente tiene, es que no pasan tiempo suficiente haciéndose sentir realmente bien y poniendo a girar esas buenas sensaciones por su cuerpo. El tipo de cosas que la gente usualmente experimenta mientras se relaja dentro de un trance, es notar que te estás sintiendo relajado, respirando profundamente sin esfuerzo alguno. También tu cuerpo se siente muy c ó m o d o y encuentras más y más fácil el imaginar diferentes cosas. La mayoría de las personas están totalmente conscientes de lo que está sucediendo a su alrededor, pero les es fácil relajarse y escuchar cada palabra. Es c o m o el estado mental al que entras justo antes de quedarte dormido, cuando estás divagando y soñando despierto acerca de diferentes fantasías e ideas. Es conveniente que leas el trance lentamente, a un cuarto de la velocidad de tu ritmo normal de lectura..., el trance aparece cuando desaceleras el paso y disfrutas el momento. Tú has estado sentado ahí... poniendo atención a lo que hemos estado diciendo... y mientras cada palabra te llegó, tú puedes comenzar a darte cuenta... que has empezado a aprender muchas cosas... las cuales ya han comenzado... a ayudar a tranceformarte. Tu inconsciente... sabe que hay muchos cambios... que http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 128 has estado buscando. Aquí y ahora... puedes notar que... mientras comienzas a pensar en... lo que quieres... te encontrarás viéndolo de positivamente... específicamente. Te imaginarás lo que serás capaz de ver... escuchar y sentir... cuando ya lo hayas logrado. Te imaginarás lo que sucederá... como resultado... y que parte de ello... está bajo tu control. Mientras te relajas aún más profundamente, disfrutarás de la maravillosa sensación... que viene al soltar... te encontrarás fascinado con todas las diferentes percepciones... que experimentas, las cuales mueven... cambian y evolucionan... Tú te puedes encontrar permitiendo que cada parte de tu cuerpo y mente... se relajen... mientras te permites realizar ciertos cambios... y cambios en certeza... tú puedes dejar ir las creencias acerca del cambio.... que tenías y entender que el cambio... es simplemente aprender... que puedes sentir este cómodo... maravilloso estado de paz interior... y desde aquí te puedes permitir experimentar grandiosos sentimientos que se filtran dentro de tu piel... ayudando a que te sientas realmente bien... y te encuentras a ti mismo... fácil y completamente... cambiando la manera en que te sentías... a todas aquellas cosas que sí producían malas sensaciones. Ahora, en su lugar.... puedes encontrarte sintiendo solamente buenos sentimientos... buenas y solo buenas sensaciones... sentimientos que te inspiran... sentimientos que te motivan... hacia el reconocimiento de cómo puedes ver las cosas ahora de una manera enteramente nueva... tú te puedes encontrar aprendiendo a ver la misma experiencia desde múltiples puntos de vista y desarrollar... dentro de tu mente... una manera humorística de pensar acerca de todo... para que en el futuro... al enfrentar los problemas que ya no te molestan más... te encuentres mirándolos en muchas distintas maneras... desde muchas diferentes perspectivas... con un magnífico sentido del humor... que te ayuda a reírte de todo sin esfuerzo. Tu disfrutarás del maravilloso momento... que te permite http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com entender 129 las cosas deforma distinta... que te inspira a tomar acción... que es necesaria para darle a tu vida una vuelta. Tú has aprendido muchas cosas... que encontrarás... que puedes utilizar dramáticamente... para enriquecer tu vida... y mientras utilizas todas estas habilidades... te encontrarás gratamente sorprendido... de cuan rápido, fácil, permanente... positivo es el cambio para ti. Tú puedes ahora, regresar lentamente fortalecido, sintiéndote realmente bien. sintiéndote refrescado, Entre más lo pienso, mejor entiendo que el cambio debe ser realizado inconscientemente y vigilado conscientemente. Esta es la razón de que Brian y yo a menudo encontremos que nuestros seminarios parezcan producir cambios tan efectivos, de manera tan rápida. A m b o s presentando y vinculándonos el uno al otro, produce un poderoso efecto hipnótico, que mete profundamente a la gente en trance. El título del libro de Gabe, Transformación Profunda, era bueno. Yo sabía aún malinterpretando la mayor parle del texto, que sus historias y relatos estaban diseñadas para lograr justamente e s o . . . cambiar a las personas profundamente. Yo le sonreí y él me devolvió la sonrisa c o m o diciendo, sin siquiera escuchar mis pensamientos, 'Síp, alerta y muy truculento.' Y entonces recordé que los mejores trabajadores de hipnosis para el cambio que yo había conocido y con quienes había trabajado incluyendo a Richard, Paul Mackenna, John La Valle, Gabe y Brian, eran todos mañosos como el demonio y buenos c o m o el oro. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 130 sección 4 ROMPIENDO LAS CADENAS DEL SI MISMO Algunos meses después de nuestra plática en Londres, volví a j u n t a r m e con Richard nuevamente en Edimburgo. Me encontré con él en la parte de atrás del salón de conferencias, al final de un largo día de un curso llamado Aventuras en Repatronamiento Neuronal (Adventures in N e u r o Hypnotíc Repatterning), Richard me concedió unos momentos después de que ya todos se habían ido. Nos sentamos en una mesa cerca de la parte de atrás del salón. Desde nuestra última discusión, yo había estado haciendo muchas cosas diferentes. Me daba cuenta que los resultados que obtenía con mis clientes eran mucho mejores que antes y q u e había hecho algunos cambios brillantes en mi propia vida. Decidí que en esta ocasión, yo quería formular a Richard preguntas acerca de cómo ayudar a las personas a lograr libertad de las cadenas del sí mismo. Para mí, eso incluía cada problema q u e las personas tenían consigo mismas y sus circunstancias. Esto incluía preguntas sobre la baja autoestima, depresión, estrés, m i e d o , perfeccionismo, problemas con la alimentación, problemas con el dinero y problemas con la salud. A u n q u e yo ya tenía buenas respuestas a estas preguntas, sabía que siempre podría aprender más y entender mejor de la perspectiva única de Richard. Richard había estado enseñando esa mañana sobre c ó m o cambiar tus sentimientos acerca de cualquier cosa, poniendo atención a cómo experimentas ese sentimiento en tu cuerpo y moviéndolo en dirección opuesta. Era tan simple y sin embargo tan efectivo. Yo estaba emocionado por sus respuestas a mis preguntas y quería permitir que nuestra conversación siguiera su propio curso. Yo recordaba que el concepto del ' s e l f era un concepto psicológico y que m u c h o s de los problemas que existían, venían de esta http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 131 manera psicológica de considerar el self. Cuando miras los problemas con sencillez, la cosa se reduce a sentirte mal o a sentirte bien. Yo quería explorar tal noción con Richard, al ir entendiendo más y más que todo era un asunto de 'química'. Tus pensamientos afectan tus sentimientos y tus sentimientos afectan la química de tu cerebro y de tu cuerpo. A s í que, consecuentemente, tus pensamientos afectan la química de tu cerebro y cuerpo. El loop comienza de m a n e r a que tu química cerebral afecta como piensas y sientes. Ya que tus acciones derivan de las decisiones que tomas, basadas estas en c o m o piensas y te sientes, es esencial que tomes el control sobre tus pensamientos y tus sentimientos. Las buenas noticias son que una vez que lo hagas, tú podrás afectar la química de tu cerebro. Tu cerebro está compuesto de millones de neuronas (células cerebrales). Cada vez q u e piensas o actúas, tú haces conexiones entre neuronas. Esto provoca la liberación de químicos dentro de tu cerebro que crean tus sentimientos y sensaciones. Estos químicos son conocidos como neuropéptidos o neurotransmisores. Estos afectan el cómo trabajan estas conexiones neuronales. A s í que, literalmente, tus pensamientos, sentimientos y química cerebral, están todos interconectados el uno en el otro. De modo que una vez que tu química cerebral está trabajando bien, encontrarás más fácil el pensar y sentir más productivamente. Esto te permitirá superar muchos de los problemas de tu vida. Yo coloqué la grabadora en la mesa y saqué mi cuaderno. Estaba listo para comenzar nuestra próxima conversación. A q u e l l o en lo que no crees es tan importante, c o m o aquello en lo que sí crees'. / La psicología tiene sus usos. C o m o psicólogo, yo he aprendido muchas cosas del campo. También he visto y experimentado muchas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 132 cosas que me han decepcionado de este campo. El concepto del self ha sido uno de los temas más importantes, tratados desde que la psicología entró en escena en el siglo 19. Desafortunadamente, los métodos que han sido utilizados para examinar esta fascinante materia, han creado más problemas que soluciones. Verás, en su mayor parte, la psicología se trata de estudiar la mente y el comportamiento h u m a n o s . Apunta a entender el 'por q u é ' detrás de lo que pensamos, cómo pensamos y por qué hacemos lo que hacemos. Algunos psicólogos brillantes han enriquecido la calidad de nuestras vidas por medio de su invaluable investigación. Desafortunadamente, en mi opinión, esto es m u c h o menos frecuente de lo que debería ser. En mi experiencia con clientes, los he visto cambiar dramática y rápidamente mediante la utilización de las habilidades que les he enseñado. He sido testigo de cómo ellos cambian por entero su actitud, después de solo una sesión. He visto gente superar fobias e inmediatamente poner a prueba la curación, a solo unos minutos de haberla trabajado con ellos. Me he mantenido en contacto con ellos, dando seguimiento, para descubrir que los cambios han durado. Las mentiras de la p s i c o l o g í a , q u e intenta c a t e g o r i z a r a las p e r s o n a s c o m o d e distintos tipos ' n e u r ó t i c o s ' . E s a s son las m e n t i r a s que intentan sugerir q u e c u a l q u i e r ejemplo d e c a m b i o r á p i d o , t r a n s f o r m a c i o n a l , solo durará por p o c o t i e m p o y q u e no tiene ningún valor a largo p l a z o . E s a s son las m e n t i r a s q u e sugieren q u e s o l a m e n t e aquellas técnicas que han sido h o r n e a d a s en la c o c i n a de la investigación clínica, deberían ser usadas. Son mentiras, porque lo que se descubre en el c a m p o de la psicología es que puedes validar o descalificar cualquier técnica, idea o teoría y considerarla valiosa o no, dependiendo de la perspectiva que quieres demostrar. ¡Incluso existe un estudio que leí, que dice que estar en una lista de espera, puede ayudarte a mejorar más rápido que con un terapeuta real! Yo he encontrado que los mejores psicólogos, son aquellos que aprenden todo lo que pueden para ayudar a la gente a cambiar y mejorar, que están abiertos a todas las ideas y que están dispuestos a poner a prueba todo esto en su propia experiencia. Es entonces cuando ellos http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 133 pueden ayudar a la gente a cambiar de las maneras más prácticas. En lo que yo estoy interesado, es en que la gente aprenda a entenderse de una manera más útil. Nosotros somos prisioneros de nuestro respectivo self. Nos encerramos a nosotros m i s m o s dentro de los límites de nuestra mente. Los límites de nuestra mente incluyen nuestras creencias, nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. Para aclarar las cosas, el primer entendimiento al que queremos que llegues, es el siguiente: lo que tú crees que es verdad, no lo es - pero apostamos a que es más divertido e infinitamente ¡más útil! El romper las cadenas de nuestro self o nosotros mismos implica que aprendas cómo te aprisionas tú mismo a través de tus pensamientos, creencias y sentimientos y descubras cómo cambiarlos y así liberarte. Se trata de saber c ó m o es q u e te comprometes con pensamientos deprimentes, auto-conmiseración y miedo. Se trata de averiguar c ó m o consigues decepcionarte, queriendo que todo sea perfecto y c ó m o creas sentimientos de inseguridad, de poca valía y de baja autoestima. Las personas, a menudo se ven de maneras muy poco saludables y tienen imágenes distorsionadas de sí mismas, que pueden conducir a muchas cosas, incluyendo anorexia, bulimia y baja auto-confianza. Podemos vernos afectados por el pánico, el miedo y la ansiedad. Podemos estresarnos, sentirnos sobrecargados y frustrados con la vida. El romper con las cadenas del self también implica conocer los secretos para manifestar la riqueza, ser sanos y hacer más tiempo para ti m i s m o para hacer lo que tú tienes que hacer. Nosotros somos libres de estas cadenas, cuando tenemos una i m a g e n saludable de nosotros mismos y c u a n d o nos sentimos bien acerca de nosotros m i s m o s . S o m o s libres de estas cadenas cuando somos saludables, h a c e m o s más dinero y disfrutamos de más tiempo para hacer lo q u e q u e r e m o s hacer. Nosotros somos libres de estas cadenas, cuando nos sentimos encantados con nosotros m i s m o s , cuando estamos contentos con el h e c h o de que estamos mejorando cada día. S o m o s libres de estas c a d e n a s c u a n d o estamos seguros con quiénes somos y cuándo nos c o m p r o m e t e m o s solamente con p e n s a m i e n t o s útiles y productivos en nuestra m e n t e y cuándo todas nuestras creencias nos sirven de m a n e r a s efectivas. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 134 Ahora, como ya hemos explicado, nuestros pensamientos y creencias todas incluyen los siguientes elementos. Nosotros nos representamos tanto pensamientos c o m o creencias en la forma de imágenes, sonidos y sensaciones. Por ejemplo, cuando creemos en algo, haremos una imagen de lo que sea, generalmente nos diremos algo a nosotros mismos en un cierto tono de voz y tendremos una fuerte sensación de certeza en alguna parte del cuerpo. C u a n d o yo tuve mi m o m e n t o de epifanía en el barco, mientras las olas se estrellaban a mi alrededor, recordé aquellos últimos días que pasé en Fiji. Probablemente, algunas de las personas más felices que había conocido vivían en la Isla Bounty, una de las Islas Fijianas. Yo hice amistad con los locales en el hotel instantáneamente. Teníamos una especie de rapport. Se echaban carrilla y bromeaban entre ellos igual a c o m o lo hacemos en Irlanda. Desde el comienzo j u g a b a n conmigo, me tomaban el pelo, me albureaban y yo les tomaba el pelo y los albureaba. Y siempre se veían contentos. Al hablar con ellos, descubrí que tenían una visión de la vida radicalmente diferente a la que yo estaba acostumbrado. Ellos no se quedaban hablando de los eventos o las experiencias tristes. No se enfocaban en lo horrible que están las cosas. No malgastaban el tiempo tratando de resolver el porqué se sentían mal o lo que esto quería decir. Si ellos se sentían mal, solo lo aceptaban, continuaban con la vida y seguían haciendo lo que hacían m o m e n t o a m o m e n t o . Arrojaban la mayor parte de su atención hacia el presente. Esto me recordaba algunos de los muchachos de mi equipo de fútbol allá en casa. Ellos tienen visiones de la vida muy saludables y hablé de esto c o n dos de ellos, D a v e y Jason. Su actitud hacia la vida es muy sencilla: aunque ciertamente son inteligentes, no piensan muy profundamente acerca de las cosas. Durante el tiempo q u e paso con ellos, reconozco que tienen actitudes similares a las de Mosquito, el Sr. Porter y el Capitán, los fijianos quienes fueron mis amigos en la Isla Bounty. Se trataba de enfocarse en el presente y el futuro y no lamentarse por eventos o sentimientos malos porque no había propósito alguno en hacerlo. Se trataba de recordar los mejores m o m e n t o s del pasado y en sentirse bien acerca de ellos cuando eran mencionados. Era así de fácil. A m e n u d o http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com la vida es m u c h o más sencilla de lo que la hacemos ver, y es cuando nosotros complicamos las cosas, que creamos nuestros problemas. Mientras yo rastreaba por mis experiencias de trabajar con miles de personas a lo largo de los años, quienes se sentían miserablemente deprimidas, temerosas y ansiosas, solitarias y desesperadas, comencé a d a r m e cuenta que mucho de esto venía de la psicología. C o m o más etiquetas han sido creadas, más y más personas cada año, parecen tener problemas emocionales o psicológicos. Es casi c o m o si la psicología, parcialmente causara más problemas. Entre más etiquetas creamos, más logramos categorizar a las personas, como lo son el DSM IV (Manual de Diagnósticos Estadísticos, el cual presenta una lista exhaustiva de categorías diagnósticas de problemas psicológicos), y más maneras tendremos de ponernos mal. Estas fueron las mentiras que nos contó la psicología, porque fue creyéndolas y utilizándolas c o m o una referencia para estudiarnos, que podemos utilizar, para crearnos más problemas. Algunos expertos en los campos de la psicología, terapia, consejería y psiquiatría se mofarían ante la posibilidad de que el cambio sucediera rápidamente. Ellos creen que debe ser tardado, doloroso, largo y q u e implica entenderlo todo perfectamente. Es tiempo de rechazar estas mentiras, en cuanto a que tan difícil debe ser el c a m b i o y aceptar la posibilidad de que el cambio puede ser más sencillo, más fácil y más rápido de lo q u e habíamos pensado hasta ahora. Creo que el primer paso para entender cómo puedes ser más feliz contigo m i s m o y hacer mejoras en tu propia vida requiere q u e explores estas 'mentiras de la psicología' y las desmitifiques para que puedas comenzar siendo libre de etiquetas. Decidí comenzar enfocándome en una etiqueta útil. C o m e n c é por preguntar a Richard su definición de la felicidad. O F : Así que, Richard, ¿cómo defines la felicidad? R B : La felicidad es una sensación kinestésica. Es un estado espiritual, un estado sin esfuerzo. No requiere de ningún tipo de esfuerzo. Es solo algo donde sentarte y deslizarte a ella. Tú sabes que no requieres hacer ningún esfuerzo para deslizarte a un baño http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com caliente. Si el agua está demasiado caliente, saltas fuera, si está muy fría, te sientes incómodo ahí pero, si la temperatura es adecuada, solo te deslizas dentro. Para mí, eso es la felicidad. Es como flotar en tus propios químicos kinestésicos, para vibrar en un estado, no necesariamente de intensa alegría, sino alegre o calmado o sin importar cómo cambie tu estado, hay ahí una desbordante vibración de bienestar. Con esto en mente, le pregunté acerca de los secretos de c ó m o vivir una vida más feliz. O F : Así que, ¿ c ó m o podemos ser más felices con nosotros m i s m o s y con otros? R B : Práctica, práctica, práctica. Generalmente, la gente pasa demasiado tiempo, durante demasiados días, haciéndose sentir mal y necesitan detenerse y comenzar a sentirse bien. Necesitas comenzar por hacer que las buenas sensaciones y sentimientos q u e ya tienes sean más fuertes, y tienes que aprender a tomar estas buenas sensaciones y ponerlas a girar dentro de tu cuerpo para que no salgan girando de tu cuerpo hacia el espacio y se pierdan. Tienes q u e tomarte el tiempo para pegar o vincular buenos sentimientos con sus sensaciones a las cosas que te permiten mejorar tu vida. Tienes que mirar a tus hijos y tus nietos y sentirte maravillosamente. ¿Conoces el dicho de detenerte y oler las rosas? Tú tal vez no estés interesado en rosas, pero tienes que encontrar las cosas en las que sí estás interesado. La gente se vuelve muy unidimensional. Yo tenía un vecino que se sentaba en su garage con objetos de madera que hacía y ese era su hobby. El lo hizo durante 30 años pero, m u y pronto, sus amigos murieron y el murió también como un h o m b r e m u y solitario en un garage con un montón de cositas de madera - la cosa más rara, es que cuando murió no lo encontraron hasta dos semanas después, hasta q u e el hedor empezó a salir. Yo no creo que eso haya sido suficiente para él. No supo cómo hacer amigos y salir y conocer gente. Si él no salía del garage, no tenía ninguna oportunidad. Algunas veces tú simplemente tienes que arriesgarte. Yo soy aquél http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com que siempre estoy encerrando al fóbico en el closet y diciéndole, ¿Tienes m i e d o con la puerta del closet abierta?, y él dice, bueno todavía no estoy dentro del closet. A lo cual yo digo ' ¿ Q u é tan grande necesita ser un closet y si fuera un closet grande o las cosas que están dentro? Yo atendí a un claustrofóbico y un cuarto de este tamaño hubiera sido muy pequeño. Él había crecido en una casa grande, con padres realmente ricos y hubiera pensado que un cuarto como este, es un closet. Hasta con los ojos cerrados él sentía el miedo, ya que sabía que estaba en un cuarto pequeño. Tuve q u e llevarlo hasta el punto en donde no importara el tamaño de cualquier cuarto en el que se encontrara. Yo le pregunté, '¿ES realmente tan importante? Tú todavía ocupas la misma cantidad de espacio.' De lo que Richard estaba hablando, era de aprender a cambiar lo que piensas, de manera que pienses, en maneras que te hacen sentir bien. Los fundamentos de la P N L y de otras de las creaciones de Richard, te enseñan realmente c o m o hacer esto. Si te estás sintiendo m a l , toma conciencia de las imágenes que estás formando en ese m o m e n t o y la manera en que estás hablando contigo mismo y las sensaciones que estás recibiendo. Haz las imágenes más pequeñas y muévelas mucho m á s lejos. Conviértelas en blanco y negro, difusas, obscurécelas y ponías en blanco. Cambia el tono de tu voz interior o de la voz que te hizo sentir mal. Hazla rechinar como la de Mickey Mouse o hazla sexy y seductora. Toma la sensación y nota en qué dirección se está moviendo en tu cuerpo y muévela en la exacta dirección opuesta. Cuando tú te ocupas en estos procesos, a menudo te encontrarás con que ya para nada te sientes mal. Esto funciona rápida y poderosamente. A veces descubrirás que tu voz interna aún te perseguirá e intentará hacerte sentir mal. C u a n d o esto sucede, esto se resuelve sencillamente mediante la repetición de un mantra especial una y otra vez. En mis viajes a través de la India y N e p a l , varios de los hombres santos que he conocido me enseñaron diferentes mantras. Sin embargo, yo he encontrado que el más efectivo por mucho, el cual he utilizado con miles de mis clientes con un efecto estremecedor, es un mantra que Richard me enseñó hace años. El me dijo q u e cuando sea que te estés hablando a ti m i s m o de una m a n e r a fea o estés tratando de hacerte sentir mal por algo, que repitas el mantra, http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 138 ' S H U T T H E F U C K UP. S H U T T H E F U C K UP.' E n español C A - L L A TE, CALLA-TE. Para muchas personas con las que he trabajado, este mantra demostró ser el ejercicio mental más efectivo que habían utilizado, y encontraron que estaban pensando de manera más positiva en cuestión de unos días. Ahora, algunas veces cuando lo repites, podrías empezar a pensar algo como, 'Esto nunca resultará. Es ridículo.' Es exactamente en este m o m e n t o que es imperativo para ti que sigas repitiendo el mantra, CA-LLA-TE'. Al estar jugando con esta idea, creé otros mantras y he encontrado que funcionan brillantemente en distintas situaciones problemáticas. C o n aquellos que se preocupaban mucho, se me ocurrió hacerlos repetir el siguiente mantra, '¿Y Q U É C H I N G A D O S ? ¿ Y Q U É C H I N G A D O S ? ' Dicho en tono de pregunta '¿a quién le importa?' Estos meta mantras como los llamo, son excelentes maneras para limpiar el interior de tu cabeza. U n a vez que en el interior de tu cabeza comienzas a ser libre de esta contaminación mental negativa, es importante reemplazar estos viejos hábitos de pensamiento, con nuevos, más felices y más productivos hábitos de pensamiento. Richard a m e n u d o pregunta, ' C u a n d o ya no tengas el problema, ¿qué vas a hacer con el tiempo libre?'. El crear nuevos hábitos de pensamiento, puede implicar que el que hagas nuevas imágenes positivas de ti mismo y de tu vida, hablarte a ti mismo de manera más rica y con un tono de voz más agradable, creando sentimientos y sensaciones poderosos y efectivos, que nos hagan vibrar más felicidad y actuar con más éxito. Puede que solamente implique el apreciar en donde estás. Yo recuerdo haber estado de pie en un paradero de autobuses, en las afueras de Pune en la India, Estaba atardeciendo y el olor a basura y comida en descomposición era penetrante en extremo, mientras yo esperaba al autobús. Este iba a ser el comienzo de una travesía de 16 horas a Bengalore y, mientras esperaba de pie con todas mis maletas, e m p e c é a tomar nota de la gente a mi alrededor. La parada se encontraba c o m o a tres km de una comunidad local, donde se albergaban en tiendas de campaña, no mayores a cualquier cocina que yo hubiera visto en mi país. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 139 Estaba aturdido mientras me daba cuenta de que cada tienda de c a m p a ñ a era el hogar para unos padres y por lo menos un par de niños. Mientras yo observaba las tiendas y a sus habitantes preparándose para sus negocios cotidianos, me quedé mirando a un pequeñito no m a y o r de cuatro o cinco años. El estaba jugando en el piso de tierra dentro de su tienda. Recogía piedritas y las iba acomodando en distintos lugares, parecía estarla pasando de maravilla. El era muy delgadito y usaba unos sucios pantaloncillos cortos de color blanco, sin zapatos, ni camisa. Mientras yo lo veía jugando con sus piedritas, puedo decir honestamente, que nunca había visto a nadie que estuviera tan divertido haciendo algo, como parecía estar él. Lo observé como media hora hasta que me subí al autobús, mientras que el seguía jugando con una gran sonrisa dibujada en su cara. Ningún Playstation, ninguna televisión, ninguna computadora - solo piedras y tierra. Realmente me golpeó, el ver de lo que los seres humanos son capaces. Solo a través de su imaginación y de los recursos más humildes, este niño construyó su asombroso m u n d o de entretenimiento. La gente con la que he hablado y de quienes he aprendido, están generalmente contentos con la vida, tienden a pensar de manera muy simple y efectiva. Yo recuerdo estar hablando con un jugador de fútbol acerca de su actitud hacia el trabajo y a cuando comete un error. El me explicó, ' C u a n d o cometo un error, cometo un error. Yo solo me digo a mi m i s m o , que en la próxima oportunidad voy a hacerlo lo mejor que pueda. Solamente puedes dar lo mejor. No tiene ningún caso sentirse mal por nada. Si alguien alguna vez hace algo para hacerme enojar o para desconcertarme, yo solo pienso 'Qué pendejo' y lo olvido todo. No tiene caso lamentarse de las cosas que te hacen enojar. La vida es muy corta'. Yo no podría haberlo dicho mejor. Así que no lo hice. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 140 EL S Í N T O M A ' P O B R E DE MÍ' Ella entró caminando en mi oficina con la cabeza agachada. Iba m u y bien vestida, estaba en sus treinta tardíos. Ella me dio un saludo débil, lento, torpe, mientras que se desplomaba lánguidamente en la silla. Yo c o m e n c é . . . O F : Así que, ¿ c ó m o puedo ayudarte? Ella suspiró. Yo recordé nuestra última conversación telefónica. Ella había llamado para solicitar una consulta. Yo sabía tres cosas acerca de ella. Primero, ella ya había visitado docenas de terapeutas, desde psiquiatras y psicólogos hasta hipnoterapeutas, consejeros y hasta algunos practicantes de P N L . N i n g u n o de ellos la había ayudado, al menos eso decía ella. Segundo, yo sabía que era una 'contreras' es decir, que responde a la polaridad opuesta a la planteada. Era el tipo de persona que, si tú decías algo, ella no estaría de acuerdo o te llevaría la contraria. Sin importar lo que fuera, ella estaría en desacuerdo contigo. En tercer lugar, ella era uno de los mejores ejemplos de los que yo haya visto, de lo que yo llamo el síntoma del 'Pobre de m í ' , cuando todo lo que hace una persona es quejarse y lamentarse acerca de lo horrible que es la vida. Considerando esto, yo tenía alguna idea de c ó m o quería abordarlo. N u n c a esperé que llegara tan lejos, pero mis instintos me condujeron todo el camino. Ella me respondió con un gemido lastimoso. Martina: No sé si hay algo en que pueda ayudarme. Mi vida es horrorosa. Yo estuve de acuerdo. O F : No me sorprende. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Un poco aturdida, ella continuó. Martina: Es solo que todos me odian. Nuevamente, estuve de acuerdo. OF: No puedo culparlos. Ella continuó y fue más lejos. Martina: C o m o verás, yo no valgo nada. No soy atractiva. Nadie nunca me querría. Nuevamente estuve de acuerdo y añadí en tono de ayuda. O F : B u e n a observación. Ella levantó la mirada y me miró con disgusto, pero continuó. Después de unos diez minutos de esto, yo podía escuchar más y más ira y malestar en su voz. Yo había estando de acuerdo con todo lo negativo que ella había estado diciendo. Eventualmente rae miró con enojo en sus ojos. Martina: Mira, yo ni siquiera puedo contestarle a nadie. Tú estás abusando de mí, igual q u e todos los d e m á s . Yo solo soy tratada como un felpudo. Hasta el día de hoy me pregunto c ó m o tuve el valor de hacerlo, pero mientras ella decía esta oración yo me levanté, caminé alrededor de la mesa y me limpié los zapatos en su pantalón color crema. Ella me miró hacia arriba horrorizada. Después de unos minutos, comenzó a gritar que yo estaba abusando de ella. C o m e n z ó a insultarme con todas las groserías q u e se conocen bajo el so!, mientras explicaba que ella me iba a demostrar que yo estaba equivocado. O F : Lo siento, querida. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 142 Dije de la manera más condescendiente que pude. OF: Me temo que yo no puedo ayudarte y tampoco creo que nadie más pueda, porque tú eres inayudable. No hay absolutamente nada que pueda hacer, ni siquiera una leve diferencia en ti. Eres fea, estúpida, gorda, molesta, aburrida, floja y te gusta llevar la contraria. Yo ya había cubierto todo aquello de lo que ella había hablado, durante los 25 minutos previos, más o menos. OF: Lo que es más, lo has intentado todo y nada ha funcionado, de m o d o que tu problema permanecerá contigo para siempre. Ella me maldijo y me aclaró c ó m o iba a dar un giro total a su vida. Martina: Eres un desgraciado. Yo te voy a demostrar. ¡¿Cómo te atreves?! Tú no tienes ningún derecho. Te demostraré q u e estás equivocado. Eres un desgraciado. Ella iba a hacer que yo me callara y me arrepintiera de todo lo que había dicho. C o n esto, y con poco menos de treinta minutos de sesión, ella salió c o m o una tormenta, furiosa. Primero, mi corazón se aceleró y después, me dejé caer para sentarme y me di cuenta de lo que había sucedido. Tres meses después recibí una carta, de cuatro hojas y media, escrita a m a n o y comenzaba así: 'Querido Señor Fitzpatrick'. Seguí leyendo y comencé a reírme, mientras esta dama me insultaba salvajemente una y otra vez, explicando cómo es que ella le había dado un giro total a su vida. Ella describía c ó m o había conocido a alguien nuevo, había hecho nuevos amigos en el nuevo trabajo, se estaba cambiando de casa a una zona más bonita y cómo todo estaba funcionando de maravilla. Ella terminó su larga y abusiva carta con: 'Se lo dije. A h o r a mi vida ha cambiado y todas aquellas cosas horribles que me dijo, bueno, pues estaba usted equivocado. Todo es grandioso ahora. Usted no es muy e x a c t o . . . ¿ c ó m o se siente estar equivocado? Las cosas me están funcionando. Yo estoy haciendo que las cosas me funcionen.' http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 143 Mientras terminaba la carta, me daba cuenta de que sólo podía hacer una cosa. Respondí con una carta de un solo renglón 'Sí, pero ¿por cuánto tiempo? Esto quería decir que, para poder seguir probando que yo estaba equivocado, ella tendría que continuar haciendo que su vida fuera maravillosa. C o m o un mes después, recibí otra carta por el correo y con ella un cheque por la sesión que tuve con ella. Esta era solo de una página de largo. Esta vez la comenzaba 'Querido O w e n ' . Ella se adelantó, para explicar c ó m o es que eventualmente llegó a darse cuenta de lo que yo había estado haciendo. Se disculpó por haber descargado sobre mí todas esas palabras de enojo y me explicó que realmente la hizo cambiar la ira y la determinación, para demostrar que yo estaba equivocado. Todo lo que ella seguía pensando, dijo, fue 'yo le voy a enseñar a ese bastardo'. Esa determinación, fue la que la llevó a tomar acción. Este niño que yo vi en la India, j u g a n d o tan felizmente con las piedras y la tierra, no sentía lástima por sí mismo. La m a y o r parte de la gente que conocí en la India, viviendo en extrema pobreza, no sentían lástima por sí mismos. En contraste, gente que vive en el m u n d o occidental, viene a v e r m e con su horrible historia de autoconmiseración, del tipo 'pobre de m í ' . Ellos me contarían por horas lo horrible de su vida. Encontré extremadamente difícil el llevarlos a enfocarse en su futuro, ya que continuamente llevaban el t e m a a su pasado. Nuevamente, esto no siempre es su culpa. Aprenden a hacerlo porque hay una buena sensación, que viene de interpretar el papel de pobre víctima. La autoconmiseración puede ser bastante placentera, ya que te das a ti mismo algo de amor y te conectas más contigo mismo. La actitud de 'pobre de m í ' era una de las trampas que limitan a la gente para superar sus problemas. Yo pregunté a Richard sobre este fenómeno y sobre cuál sería la mejor manera de trabajar con las personas que sienten lástima de sí. O F : ¿Cómo mismas ? ayudas a las personas que sienten lástima de sí R B : Bueno, para poder sentir lástima de u n o m i s m o , primero tienes que sentir 'lástima' lo cual es una serie complicada de sensaciones. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 144 Luego necesitas saber cuándo sentirlo y luego tienes que fabricar una serie de imágenes en las cuales echas a otros, la culpa de tus problemas. Es como ese blues que va así ' p d u d a w n d a n d a n . . . mi esposa me dejó, d u d a w n d a n d a n . . . hasta se llevó al perro, d u d a w n d a n d a n . . . entonces mi auto se averió,... d u d a w n d a n d a n . . . así que me eché a la corriente en un tronco'. Es c o m o algo que sigue y sigue y sigue y sin embargo hay personas sin nada, absolutamente nada, sentadas en el m e d i o de la India con una sonrisota en su cara porque tú no necesitas ciertas cosas para ser feliz. La gente piensa que si esto pasa o aquello sucede, entonces ellos serán felices. Yo conozco multimillonarios que son absolutamente miserables porque el ser feliz no es algo que esté conectado con lo que sucede en el m u n d o de afuera. Es algo que tú tienes que saber hacer y tienes que practicarlo y si tú no practicas ser feliz, no importa lo que suceda. El problema es q u e estas personas han practicado el sentir lástima de ellos m i s m o s y se han vuelto m u y buenos en ello. Así que tú tienes que lograr que ellos dejen de practicar eso y que comiencen a practicar ser felices y hasta que hagan eso, no importa qué suceda en este universo. Ellos podrían conseguir un billón de dólares y tener las mujeres más bonitas y salir en la portada de cada revista y todavía serían desdichados porque ellos no saben cómo sentirse felices. La gente siempre piensa, 'si yo tuviera un billón de dólares, sería feliz.' SÍ tú no puedes ser feliz con un dólar, ¿ C ó m o podrías ser feliz con un billón de dólares? No es lo q u e te hace feliz, es lo q u e te obsesiona. Yo conozco a personas quienes dan conferencias como medio de vida, q u e tienen que dar conferencias v e z tras vez por todo el m u n d o , porque se alimentan de la admiración de otras personas, lo cual es una adicción. Ellos no se podrían relajar como yo podría. Yo vivo en medio de la nada, no hay nada más q u e vacas, el c a m p o y mi esposa. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 145 Este era un gran secreto. Superar la auto conmiseración se trata de aprender cómo ser feliz con poco y practicar sentirte bien. Se trata de enfocar en dos aéreas: Primeramente, en las acciones que puedes llevar a cabo para mejorar las cosas - en lugar de preguntarte, ¿Por qué a m í ? ' te preguntas '¿Qué puedo hacer?' - y segundamente, aprecia lo que sí tienes y disfrútalo. Si te impones parámetros y reglas demasiado altos para ti m i s m o para sentirte bien, la sensación será mucho más difícil de alcanzar. La gente a menudo se estanca en su pasado y se forma el hábito de lamentarse por sus circunstancias pasadas. Yo una vez trabajé con un tipo que hacía esto. Le dije, 'cambia tu pasado.' El dijo que no entendía. Yo le repetí nuevamente, 'cambia tu pasado.' Otra vez, me miró confundido. Finalmente le grité, 'Cambia tu p a s a d o ' , y él me gritó de regreso, '¡no puedo! A esto yo dije, 'entonces ¿por qué demonios estás viviendo ahí? El entendió el punto. El estar feliz y generando estados positivos poderosos esencialmente se reduce a cuatro cosas. o Hacer más imágenes positivas, poner a girar dentro de ti buenas sensaciones y sentimientos y hablar contigo m i s m o de m a n e r a m á s Útil. o Apreciar lo maravillosa que es la vida y el m o m e n t o presente y disfrutar cada actividad en que te involucres tan plenamente como sea posible. o Apreciar lo afortunado que eres por todo aquello que existe en tu vida. o Sentirte realmente bien acerca de ti mismo y acerca de quién eres. Si tú puedes hacer esto, dejarás de culpar a todos y a todo, y te convertirás en una persona m u c h o más feliz contigo misma. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 146 EJERCICIO PARA DEJAR DE CULPAR Escribe lo que es un problema en tu vida y de inmediato escribe un plan de acción de cómo lo atajarías: • • • • ¿Qué ¿Qué ¿Qué ¿Qué recursos necesitarás? información necesitarás? contactos necesitarás? necesitas ordenar y organizar? Realiza la siguiente pregunta: '¿Puedo yo cambiar el p a s a d o ? ' Si no puedes, ¿para qué vivir más en él? LOS PROBLEMAS CON UNA AUTOIMAGEN DISTORSIONADA C u a n d o yo me estaba sintiendo deprimido hace muchos años, recuerdo haber pasado tiempo con un amigo m í o . Cuando yo llamaba a su casa, él b r o m e a n d o se pararía frente al espejo al ir saliendo de la casa, se miraba en él y exclamaba para sí mismo, 'Te ves muy sexy'. Esto tenía un impacto sobre mí. Yo comencé a d a r m e cuenta de que él estaba sosteniendo esta creencia para sí m i s m o , y que esta creencia lo hacía sentirse contento. Yo no me sentía feliz c o n m i g o mismo, pero cuando empecé a luchar con la depresión, e m p e c é a repetir cosas de este tipo al mirarme al espejo. Me enfoqué en ser más agradable conmigo mismo. Yo notaba q u e a menudo las personas se sienten mal consigo mismas y con quien piensan que son. L o s conceptos de auto-concepto, auto-imagen y auto-estima fue algo con lo que me topaba todos los días con los clientes cuando ellos auto-diagnosticaban sus problemas. Yo interrogué a Richard sobre etiquetas como la auto-estima. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 147 OF: ¿Qué es lo que piensas acerca de conceptos tales como autoestima ? R B : Bueno, pienso que solo es un concepto estúpido porque es auto-referencíal. Básicamente, a las personas no les gusta sentirse mal, pero crean maneras para sentirse mal, como si no existieran suficientes maneras ya. La gente dice 'yo no me siento bien c o n m i g o mismo.' Yo siempre les hago la pregunta, '¿Existe alguna razón para ello?' Y siempre me responden ' ¿ Q u é ? ' Así que yo les digo, '¿Existe alguna razón por la que deberías sentirte bien contigo m i s m o ? ' Estás sentado en mi oficina, deprimido, quejándote y lamentándote. Esa no es ninguna razón para que te sientas bien contigo mismo. ¿Es esto lo que haces todo el día? Y ellos siempre dicen que no y yo les digo, '¿Cuándo haces bien las cosas, te sientes bien contigo m i s m o ? ' Para mí, cuando tú haces cosas que valen la pena, deberías sentirte bien, pero ellos fabrican una mala sensación y comienzan a girarla dentro de ellos hasta que se convierte en un hábito. Es igual que cuando alguien tiene el hábito de rascarse la oreja izquierda y una vez que empieza no puede detenerse, sin embargo, tú puedes romper estas conexiones neurológicas que están regresándose sobre sí mismas en un loop y puedes hacer que las personas dejen de hacer esto, si cuentas con la tecnología adecuada. Esto es lo que definitivamente aporta la Programación Neuro Lingüística y también para lo que Neuro Hypnotic Reppateming (Repatronamiento Neuro Hipnótico) está diseñado; para dar un baño con diferentes químicos a nivel neurológico, de manera que las personas nunca más puedan acceder a los patrones habiaiales de comportamiento y entonces uno tiene que poner algo nuevo ahí, de manera que ahora hagan algo que vale la pena. El truco está en crear un vacío y llenarlo con algo mejor. La mayor parte de las personas no tienen ni idea de cómo ser felices. No practican lo suficiente. No han invertido las horas suficientes a diario, siendo felices y practicándolo. M á s bien han pasado la m a y o r parte de su vida ya sea asustadas, con miedo, sintiéndose http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 148 menos que los demás, bla, bla, bla, y lo que realmente necesitan, es levantarse por la mañana, y sin ninguna razón en particular, sentirse bien y perfeccionar esta práctica para que cuando realmente suceden cosas buenas experimenten éxtasis. Existen muchas cosas que podríamos aprender de otras culturas distintas a las nuestras: de 'culturas primitivas'. Hay muchas culturas primitivas que no tienen las ventajas con las que nosotros contamos y no tienen todas estas cosas maravillosas. A u n q u e hay algo a lo que le asignan un valor superior y es el qué tan bien se pueden sentir, porque lo consideran un tributo a sus deidades. Sea un tributo a una deidad o no, pienso que sentirnos bien es nuestro derecho de nacimiento y que tú no necesitas de ninguna razón para hacerlo, lo que necesitas es la habilidad para proyectar pensamientos por tu mente de tal manera, que produzcan dentro de ti buenos sentimientos y sensaciones. Mientras escuchaba a Richard, me daba cuenta de que, a menudo, las personas piensan acerca de sí mismas desde un estado negativo y se sienten mal. D a n por sentado que esto significa que tienen una baja auto-estima, cuando en realidad, la visión que tienen de sí m i s m o s está siendo distorsionada por la mala química interna que produce su estado negativo. C u a n d o puedes darte cuenta de que tu auto-estima no había acerca de quién eres tú o que tan 'buena' persona eres, puedes descubrir c ó m o enfocarte en hacerte sentir bien, en lugar de tratar de encontrar tu yo 'verdadero'. Puesto que la manera en que interpretas el m u n d o , no es c o m o el m u n d o es en sí, sino solamente tu interpretación de cómo es, en ese m o m e n t o , basado en c ó m o te sientes, lo m i s m o sucede con la manera en que piensas de ti m i s m o y cómo te percibes. Cuando puedes enfocar tu atención en sentirte realmente bien, entonces puedes examinarte a partir de un mejor estado y de esa manera te podrás dar cuenta de que te sientes m u c h o mejor contigo m i s m o . Tú te puedes sentir bien creando imágenes dentro de tu mente que te hagan sonreír y haciendo esas imágenes más brillantes, grandes, vividas y coloridas. Te puedes hablar con una tonalidad agradable. Puedes hacer http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 149 cosas que disfrutes hacer y hacer sonreír más a la gente. Hay tantas maneras de crear buenos sentimientos y sensaciones dentro de ti y entre más seguido las practiques, más afectarás de manera maravillosa tu autoestima. La baja auto-estima simplemente significa que la gente no se siente grandiosamente consigo misma, en un m o m e n t o particular. De forma parecida, cuando la gente se siente insegura, no quiere decir que lo sea, solo se siente de esa manera. OF: ¿Cómo ayudas a las personas inseguras? R B : Yo uso la paradoja. C u a n d o la persona insegura me dice, 'no tengo ninguna seguridad en mi futuro', yo digo '¿Estás seguro de esto?' Generalmente dicen que sí. La persona que está atiborrada con dudas, está absolutamente segura de ello y cuando lo señalas, se tienen que reír. Esa es la importancia del humor. Después tienes que avanzar y formular nuevas preguntas porque si preguntas, '¿Qué podría salir m a l ? ' , lo averiguarás. Esto es lo mismo que cuando preguntas, ' ¿ Y que si no tengo razón en esto?' siempre notarás que el tonito en que formulas la pregunta, tiene influencia sobre el sentimiento que produce. Es la tonalidad de nuestras propias voces internas y las imágenes que creas con buena tonalidad y buenas sensaciones alineadas dentro de ti, lo que es importante. Todos se pueden mover en buenas direcciones, para mí, ese es un buen comienzo. A mí me gustó la postura de Richard, de acentuar la paradoja en los problemas de la gente. La idea de mostrarle a alguien que aquello que cree carecer en algún área de su vida, lo está demostrando en otra. Por ejemplo, personas que creen que les falta motivación, ya están m o t i v a d a s . . . para sentarse en la casa y no hacer nada. La gente que vacila, no piensa en titubear, lo hacen inmediatamente. Recuerda, tú no eres quien crees o sientes que e r e s . . . eres todo lo que puedes llegar a ser. Tú eres tú en tu m á x i m a expresión. A veces te manifiestas más pleno y a veces no. Pero de cualquier manera sigues http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 150 siendo eso y sigues siendo tú. D e b e s entender esto, porque quiere decir que en lugar de estarte comparando con otros, te des cuenta de que se trata de que te compares solo contigo mismo haciéndote la pregunta, ' ¿ Q u é tanto he mejorado hoy con respecto a ayer?' La realidad es que cuando nosotros comenzamos a hacernos esta pregunta, la vida mejora mucho. Nosotros solamente podemos sentirnos bien o mal con nosotros mismos comparándonos con a l g o . . . ya sea con otros o con una imagen perfecta de nosotros mismos. Si en lugar de esto podemos aceptar nuestras imperfecciones y aceptar nuestra unicidad, podemos compararnos con cuánto estamos mejorando y q u é nos permitirá progresar continuamente en nuestras vidas, mientras vamos alcanzando nuestro pleno potencial. Quizás los problemas más serios que están asociados con nuestra manera de pensar acerca de nosotros mismos, sean los trastornos de la alimentación: anorexia y bulimia. C o m o yo he tenido buenos resultados con clientes con estos trastornos utilizando las habilidades y herramientas que aprendí de Richard, yo sabía que Richard tendría algunas excelentes sugerencias que hacer al respecto. O F : ¿ Qué consejos y sugerencias tienes para tratar a personas con trastornos alimenticios? R B : Soy m u y exitoso cuando trato con personas con trastornos de alimentación. N u n c a he tenido ningún problema con ellos. Trabajé con alguien en Londres quien oscilaba entre la anorexia y la bulimia. Ella estaba a la mitad de sus treinta. Se encontraba en u n o de los talleres de cambio personal y yo diría q u e me tomó unos veinte minutos. Pero yo me enfoqué en las cosas sencillas. ¿ Q u é es lo que constituye un trastorno alimenticio? No tiene que ser un desorden alimenticio, puede ser cualquier trastorno. Es un comportamiento ultra-compulsivo y lo que hace que algo se convierta en algo convulsivo, es el que no tiene una salida " o " . U n a lógica perfecta: Si hubiera llegado a un punto en el que era esto " o " aquello - tómalo o déjalo - no habría ahí una compulsión. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 151 A s í que lo que hago, es tomar la compulsión dominante que una persona tiene y la sensación que produce en el cuerpo, y la pongo a girar en dirección opuesta, y cuando gira, como está girando de manera diferente y está haciendo lo opuesto de como normalmente gira, se genera un estado muy alterado de conciencia. Yo también utilizo un poco de hipnosis para cooperar a que esto suceda y cuando un cliente se encuentra en ese estado alterado, yo simultáneamente instalo en ellos las mismas sensaciones que tienen, hacia cualquier cosa a la que ellos le pueden decir "lo t o m o o lo dejo", para que en el m o m e n t o que se dispare esa urgencia al ver comida, su respuesta sea " N o importa, puedo comerla o dejarla." Hago esto porque si van a encontrarse con drogas y van a decir 'no voy a tomar drogas, no voy a tomar drogas, no voy a tomar,drogas', en lugar de 'podría tomarías o dejarlas', entonces va a ser más difícil. Ellos necesitan decidir bien, tomar buenas decisiones porque ahí está el truco. Tú tienes que conducir a las personas a tomar buenas decisiones y solo decidir cosas buenas, porque entonces ellos van a las puertas de " E S E S T O O A Q U E L L O ' . - ' Y o puedo tomarlo o dejarlo'donde la buena decisión es el dejarlo y lo hacen. Eso es libertad verdadera. Ya pasaron seis meses y ese cliente no ha tenido ningún problema y la mayoría de los otros tampoco. Digo, no es una buena opción el estar vomitando toda la comida. No es la manera en que se supone que tu metabolismo debería trabajar. No es saludable y estas personas se van a enfermar y la mayoría se sentirán mal porque están desbalanceados químicamente. Yo estoy seguro de que los médicos te pueden dar mil razones más de porque la bulimia es mala para ti. Yo también me había percatado cuando trabajaba con personas con trastornos en la alimentación, de que existían principalmente dos problemas. Primeramente, el comportamiento compulsivo y en segundo lugar, la m a n e r a tan distorsionada en q u e veían cuando se miraban al espejo. C o m o Richard ya había señalado anteriormente el lado compulsivo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 152 de estos desórdenes, le pregunté acerca del lado de la distorsión de las cosas. O F : ¿Por qué estas personas imagen de sí mismas? a menudo distorsionan tanto la R B : Principalmente, porque ya están en estados alteradísimos de conciencia debido al estado de inanición en que se encuentran. Quiero decir, mientras están en estados alterados, tal vez también tomen drogas bizarras. M u c h o s de ellos lo hacen para que no les de hambre. Se ven en el espejo y todavía se ven gordos, pero es porque han practicado verse así. A u n q u e nunca hayan sido gordos, eso no importa. Ellos han ensayado esto, de manera que tienen la sensación de que, sin que importe c o m o se vean realmente, se sienten igual y uno puede tomar esas sensaciones y alterar la percepción visual. No es algo difícil de hacer, especialmente cuando te encuentras muy hambriento. Hay algunas cosas que nos sentimos obligados a hacer y algunas que no. C u a n d o te detienes a pensar en cuál es el tipo de imágenes, diálogo interno, sonidos y sensaciones que te hacen sentir constreñido a hacer algo y qué tipo de imágenes, conversación interna, sonidos y sensaciones están presentes cuando puedes 'tomarlo o dejarlo', puedes comenzar a j u g a r con ellos y aprender c ó m o puedes sentirte obligado a hacer cosas más útiles y c ó m o puedes 'tomar o dejar' comportamientos inútiles. M á s allá, es importante reconocer la importancia de la química y los estados alterados y de practicar crear estados alterados positivos, poderosos, que te hagan sentir significativamente diferente cuando pienses acerca de ti mismo. Cuando puedes enfocarte en meterte en estados positivos, encontrarás mucho más fácil conseguir resultados efectivos. No solo nos m i r a m o s en el espejo para practicar algunas afirmaciones. Si no te ves bien, tu cerebro sabrá que te estás engañando. Se trata de hacerte sentir tan bien contigo m i s m o c o m o te sea posible. Ser agradable contigo mismo implica decirte cosas agradables a ti m i s m o , de maneras http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 153 agradables, asegurándote de tomar cualquier acción que sea apropiada para ayudarte a sentirte mejor contigo mismo. EJERCICIO - El Endulzador de la Auto-Imagen ¿Qué clase de persona quieres ser? ¿Qué clase de persona crees que eres? ¿Qué necesitas hacer para desarrollar las cualidades de la persona q u e quieres llegar a ser? ¿Cuál es la manera más útil de pensar acerca de ti m i s m o , para convertirte más en la persona que quieres llegar a ser? ¿ C ó m o hablas contigo m i s m o acerca de ti m i s m o ? ¿ C ó m o te hablaría tu mejor amigo? Comienza a tratarte c o m o lo haría tu mejor amigo. Estábamos manejando por un camino por el que él no había transitado por años. Mi cliente no lo podía creer. El buscó para encontrar los ataques de pánico pero no había lugar alguno donde pudieran encontrarse. Yo sabía el secreto para los ataques de pánico. Trata de luchar con ellos y solo empeorarán. Trata de empeorarlos y te sentirás mucho mejor. Así que lo animé a que hiciera su pánico m u c h o peor. Entre más trataba m e n o s podía. El pánico no podía ya funcionar. D e s d e q u e yo c o m e n c é a trabajar en el c a m p o de la P N L , he http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 154 conocido algunas personas que se sentían realmente mal, porque se seguían sintiendo mal a pesar de conocer la P N L . Todo este concepto de sentirse mal acerca de sentirse mal, causa a las personas problemas masivos. Las personas que sufren de problemas c o m o el pánico, realmente se aterran ante el pensamiento de aterrarse. Es el pensamiento del problema lo que alimenta el problema. En otras palabras, el más grande problema no es el problema original, es el problema que tienen con el problema. La clave es llevar a la gente al punto donde ya no les importa tener el problema. A menudo utilizo el humor. Yo llevo a las personas que tartamudean, a reírse de sí mismos tartamudeando. Cualquier cosa que yo pueda hacer para que a la gente no le importen sus problemas, eso haré. Hablé con Richard sobre este fenómeno. O F : Lo que yo he aprendido, Richard, es que a menudo los problemas no son el problema de la persona, sino su problema acerca de los problemas. Yo tuve un cliente que había asistido a un par de cursos de PNL con quien trabajé porque él se encontraba deprimido, y quien contaba con las herramientas de PNL para ayudarse a salir de ella. ¿ Cómo ayudas a personas así? R B : Eso solo es meta-estupidez. Lo que quiero decir, es que para comenzar estaba mintiendo. El no estaba utilizando las habilidades, porque no las tenía. Esa sería mi definición. Ellos tienen que reducirlo a la verdad. Están diciendo, 'yo tengo todas estas habilidades, pero no p u e d o utilizarlas en mí m i s m o . ' Bueno, pues entonces, ellos realmente no poseen las habilidades. Tú sabes, quiero decir, yo he desarrollado la m a y o r parte de las habilidades de la P N L para ayudarme a mí m i s m o primero y principalmente. De vez en cuando, llega algún cliente y yo no sé q u é hacer para ayudarlo. Luego p u e d o salir y encontrar algo para ellos, pero tú sabes que no hay ninguna técnica que utilice yo con otras personas, que no utilice en mí mismo. Así que esa, es una afirmación medio tonta. Es c o m o decir, 'tengo u n a pala, pero no p u e d o cavar un agujero', a lo cual yo diría, 'Sí, tienes una pala y no estás cavando un agujero, ¿qué es lo que te detiene? Cosas que están dentro de tu cabeza. Tú no te motivas a querer hacer esto y a terminarlo.' http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 155 Esa es la diferencia entre actos voluntarios y ser auto-indulgente. Y yo no tolero la auto-indulgencia. No la soporto en mí mismo y tampoco en mis clientes. Yo escucho mucha de la m i s m a mierda cuando los clientes entran por la puerta. Ellos han estado en terapia durante 12 años y se quejan y se lamentan, pero yo no escucho nada de esto, yo tan solo les digo que se callen y voy de regreso a lo que es la cosa más importante y que se reduce siempre a, ¿qué es lo que quieres? ¿qué estás haciendo?' Si detienes lo que estás haciendo y comienzas haciendo algo que funcionará, lo alcanzarás. Punto. Y todo lo demás y todas las razones y todas las excusas no van a comprar nada a nadie. Se solía creer que si tú entendías tu problema, este cambiaría. Nosotros hemos descubierto cabalmente que eso solo son disparates. M u c h a s personas se entienden a sí mismas hasta que se les p o n e la cara azul, pero no mejoran. Lo que verdaderamente necesitas, es entender lo que tú no estás haciendo y si te estás sintiendo aletargado y no estás motivado, entonces lo que sea que estés haciendo en tu cerebro está produciendo esa reacción química en tu cuerpo. Así que lo primero que debes hacer, es lo opuesto. Tú necesitas hacer girar tus sensaciones en dirección opuesta, necesitas hacer unas imágenes opuestas a las que hiciste, y te sentirás diferente. Si tú piensas de manera diferente y te hablas a ti mismo de manera diferente, te vas a sentir diferente. Algo maravilloso de los seres humanos, es que sean tan maleables. Durante 35 años, cada cliente supuestamente imposible ha sido fácil, porque he utilizado ese principio básico. Yo solo busco aquello que no están haciendo, para que lo hagan en lugar de lo que están haciendo, h a g o que comiencen a realizar algo que funcionará. No estamos tratando con un número enorme de variables. Estamos tratando con el hecho de que las personas forman imágenes y se hablan a sí mismas. Las imágenes que construyen están, ya sea en cierto lugar, a cierta distancia y la voz se está moviendo en una cierta dirección, tiene cierta tonalidad y cierta velocidad. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 156 Richard, en otro mundo. Las personas que padecen insomnio, no pueden dormir porque se hablan a sí mismas, 'bla bla bla bla bla.' Los llevas a hablar más despacio y bajo, y pones algunos bostezos y te das cuenta enseguida que están profundamente dormidos. Es bueno añadir algunas habilidades 'hipnóticas' porque la otra cosa que induce a los seres humanos a realizar comportamientos repetitivos es que entran en el m i s m o estado de consciencia. La misma clase de chillidos producen la m i s m a clase de estado alterado - El estado no-puedo-hacerlo con sus malas sensaciones. Mientras que, cuando haces entrar a la gente a estados alterados profundamente diferentes, ya sean estados alterados de entusiasmo o de relajación profunda, el hecho de ser un estado diferente, te permite instalar diferentes comportamientos. Es m u c h o más fácil darse cuenta que, si no estás utilizando una habilidad, no la posees. Tú solo tienes las habilidades cuando las utilizas porque, si no las estás utilizando, no existen. Hace m u c h o s años, cuando empecé a aceptar el sentirme mal y me enfoqué en aplicar las habilidades que tenía para sentirme mejor, encontré que estaba saliendo de los estados problemáticos en que estaba metido. A veces, sentí que estas habilidades eran solo ordenar las cosas a nivel superficial y que tenía que tratar con los problemas a un nivel más profundo. A s í que comencé a escribir todo lo que podía, acerca de un problema y lo que necesitaba hacer. U n a vez q u e me involucré en este ejercicio, me encontré sintiéndome más c ó m o d o de ser capaz de usar http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 157 todas las habilidades y mantras, porque yo había tratado con ello tan plenamente como había sido posible. En ocasiones, los clientes o los participantes en los cursos probarán con alguno de los ejercicios en particular y comenzarán a abanicarse cuando no lo pueden realizar. Ellos comienzan a preguntarse dentro de sus cabezas las preguntas de los adultos, ¿Y qué, si esto no me sale bien?, ¿ Q u é tal si no p u e d o hacer esto en el m u n d o real?' Aquellas preguntas tienen la intención positiva de prevenir una decepción, en caso de que las técnicas no funcionen. Lo que la mayoría de las personas no reconoce, es que estas técnicas trabajan en todos, y con la práctica, cualquiera las puede realizar exitosamente. Es crucial para ellos entender que deben abandonar la necesidad de que funcionen y en lugar de ello sentirse bien sin ninguna razón. De esa manera la habilidad vendrá más fácilmente. He encontrado que como sociedad, hemos llegado a tener tantas opciones y nos hemos enfocado tanto en la perfección, que se interfiere nuestro camino a la felicidad. A s í c o m o el m u n d o moderno trae consigo una habilidad mejorada para controlar las cosas, muchas personas quedan atrapadas tratando de controlarlo todo, y se comparan a sí mismos con una imagen perfecta de sí mismos. Este fue el siguiente tema que introduje para que Richard le diera salida. O F : ¿ Cómo tratas con las personas que se comparan con la imagen perfecta de sí mismos? R B : Bueno, para comenzar yo estaría en desacuerdo con la idea de que esas sean imágenes perfectas. Sus imágenes perfectas no tienen suficiente soltura. U n a imagen perfecta sería aquella de alguien, que no hace imágenes por las que tiene que vivir. Tú no tienes q u e igualarte a una imagen interna para ser feliz, simplemente puedes serlo de todas maneras. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Con alguien que hace una imagen perfecta de sí m i s m o , yo le cambio la imagen. Es tan simple como eso. Si ellos no cambian la imagen, les doy una o dos cachetadas y les digo que cambien la imagen. Típicamente lo h a c e n . . . o la hacen peor. He tenido personas que vienen a consultarme, quienes me dicen que se van a quitar la vida porque no obtuvieron ese trabajo o no obtuvieron aquella chica, o porque su vida no se ajustaba a su plan. Yo le diría, 'Tú no tienes que hacer eso. Yo lo haré por ti y lo haré ahora.' Saco una enorme navaja y empiezo a atravesar el cuarto y ellos siempre gritan, ¡Espera!, y yo digo ¿qué estoy esperando?' Entonces ellos dicen, 'Bueno, debe haber otra m a n e r a . ' Y o les contesto 'Bueno, comienza a visualizarla ahora m i s m o . No me hagas perder mi tiempo.' Pero la mayor parte de ellos no se dan cuenta de que hay mucha gente que h a c e las cosas comparando. Siempre puedes reconocer en los seminarios a las personas q u e hacen las cosas mediante la comparación, porque siempre levantan su mano preguntando si esto que estamos viendo es igual a otra cosa. Y cuando quiera que dicen '¿Es esto igual a . . . ? ' la respuesta es que no. Ellos creen que la comparación es buena y yo pienso que es aburrida, y tienes que enseñarles que si consiguieran lo que dicen querer, no les funcionaría. C u a n d o las personas no se están acercando a una imagen visual, están tratando de comparar, pero deberían deshacerse de esa imagen en lugar de meterse en la autocrítica, baja auto-estima y años de terapia. Yo me encontré con frecuencia, que era la decepción que experimentaban los clientes la que conducía al perfeccionismo y lo que afectaba tan negativamente. Yo había escuchado a un experto mencionar el concepto de no crear en las personas una falsa esperanza, en caso de que no consiguieran el resultado esperado. Considerando esto, no obstante, yo sabía q u e era de capital importancia q u e la gente conservara viva la esperanza y además, al m i s m o tiempo, que no se pusieran en una posición en la que se pudieran deprimir. Pregunté acerca de esto. O F : ¿Qué piensas acerca de esperanza y desesperanza? las nociones de esperanza, falsa http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 159 R B : Tengo otro n o m b r e para falsa esperanza... estupidez. La falsa esperanza es estupidez. Es 'yo sé q u e algún día, ella regresará', aunque ella regresara, te abandonaría otra vez, así que realmente no importa. E s o solo es estupidez, eso no es tener falsas esperanzas. E s o es simplemente no aceptar lo que está ahí, y no darte cuenta que aunque salieras con otra muchacha, tú probablemente lo arruinarás. Tienes que hacer algo contigo m i s m o para que de hecho puedas sostener u n a relación. H a y personas q u e tienen expectativas muy poco realistas y por ello acaban muy decepcionadas. Yo creo q u e cuando se habla de falsa esperanza, muchas personas planean estar decepcionadas. En primer lugar ellos no saben cuáles serían los criterios mediante los cuales serían felices. Aun si lograran lo q u e quieren, en esencia todavía serían infelices. Ellos se fijan en la chica inalcanzable y sueñan con poder salir con ella, aun cuando ni siquiera saben cómo es ella. Porque podría ser una verdadera perra, pero se ve muy bonita a unos 20 metros, así q u e imaginan que es la chica de sus sueños. Luego, cuando por fin se deciden acercar a ella para conocerla, resulta que es una mujer felizmente casada con alguien más y ellos se quedan m u y decepcionados. En lugar de acercarse a conocerla, averiguar quién es y luego decir, 'bueno, no está disponible', y encontrar a alguien que sí lo está y que de hecho los haría felices. Tener verdadera esperanza es darte cuenta de que cualquier cosa es posible, pero tan pronto como reduces tus variables a 'tiene que ser ella', 'tiene que ser este trabajo', 'tiene que ser esa cantidad de dinero antes de N a v i d a d ' - tú te colocas en la posición de fracasar. El fracaso está asegurado, cuando fijas una regla acerca de cuál tiene que ser el resultado o en qué lugar tiene que estar. C u a n d o sea que te atasques, deberás ampliar tus horizontes. Si no consigues ese trabajo, tal vez signifique que existe un mejor trabajo para ti allá afuera, y si empiezas a ampliar el rango de lo q u e podrías hacer, podrías encontrar algo que disfrutaras más y en lo que podrías ganar http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 160 más y que utilizaras m e n o s horas. P e r o la m a y o r parte de la gente piensa 'Ay! no conseguí esta cosa, así que siempre me voy a sentir m a l y entonces todo aquello que quiera, me va a hacer sentir mal.' Ellos descienden a un cíelo. Tiene que ver con el diálogo interno que están utilizando y las imágenes que están formando, lo que los está haciendo sentir mal, no lo que realmente son capaces de hacer en el planeta. Si realmente te fijas, hay gente tremendamente estúpida, seres h u m a n o s ineptos que son m u y ricos y son m u y felices y sostienen buenas relaciones, así que no hay excusa para las personas con medio cerebro. El problema es que no están utilizando la mitad del cerebro q u e tienen. Si tan solo aprendieran a dirigir su diálogo interno en la m i s m a dirección, con el tono de voz adecuado, poner arriba esas imágenes y comenzar a tomar buenas decisiones, realmente fijándose a su alrededor expandiendo las opciones, c r é e m e que el cielo es el límite. El perfeccionismo se relaciona con la visualización obsesiva compulsiva. Ellos hacen una imagen y si su experiencia no empata con su imagen, se sienten mal, cuando la cosa más sencilla es cambiar la imagen. Yo trabajé u n a vez con una señora en la India que quería que todas las cosas fueran perfectas. De lo que se dio cuenta al empezar a hablar con ella, es que su ideal acerca de un día perfecto de hecho terminaba siendo u n a decepción, ya que no había ningún sitio ahí para el elemento sorpresa. La paradoja de la perfección es que algo debe ser flexible y capaz de ser mejorado para llegar a la perfección y si puede ser mejorado, entonces no es perfecto. C u a n d o intentas tener todo exactamente c o m o lo quieres, te estás moviendo en dirección de sufrir una gran decepción, si es que no tienes nada más puesto en su lugar. Lo que necesitas colocar en su lugar, es la idea de lo q u e quieres y añadir a esto la flexibilidad de lo que harás, si la cosa no sale exactamente c o m o la quieres. D e b e s tener el objetivo de cómo quieres las cosas y la libertad para ser feliz, independientemente de c o m o resulten en el m u n d o http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 161 real. Necesitas aceptar lo que no puedes cambiar y ser capaz de cambiar lo que sí puedes cambiar y, como dice el proverbio, la sabiduría para conocer la diferencia. Cuando sabes anticipadamente que las cosas no van a suceder siempre exactamente de la manera que quieres, puedes disfrutar de las partes de la experiencia q u e sí salen bien y sentirte encantado con ello. También puedes apreciar las cosas que no salieron bien y estar feliz sabiendo que es precisamente eso, lo que hace que la vida sea tan interesante. C u a n d o yo trabajé con esta mujer, la hice conciente de las imágenes que estaba haciendo dentro de su cabeza. Ella hacía imágenes de c ó m o 'deberían' ser las cosas y yo hice que se diera cuenta de que ella podía hacerse conciente de esas imágenes y aceptar que la realidad sería distinta en ciertos aspectos. Le pedí que empezara a hacer imágenes de distintos escenarios funcionando e hice que los comparara con los peores escenarios posibles. Cuando ella llegó a ver estas nuevas imágenes en un nuevo contexto, comenzó a apreciar las partes buenas de las experiencias, en lugar de siempre enfocarse en lo que estaba mal. En esencia, e m p e z ó a disfrutar de la incerridumbre de la vida. Probablemente lo que m á s me llegó de lo que Richard había dicho fue, nuevamente, algo muy sencillo. 'Sí realmente te fijas, allá afuera hay gente tremendamente estúpida, seres humanos ineptos quienes son muy ricos, que son felices y sostienen buenas relaciones, así que no hay excusa para las personas que tienen medio cerebro. El problema es que no están utilizando el medio cerebro que tienen.' Esto me impactó profundamente. En realidad era un punto fantástico. C o m e n c é a darme cuenta de que el secreto a toda esta libertad de la que estábamos hablando, no se trataba de qué tan inteligentes o habilidosos seamos, sino que se trataba más de nuestra actitud, manera de pensar y en tomar ciertas acciones que nos llevarían a ciertas consecuencias y a producir ciertos efectos. El éxito no es posesión de los inteligentes y capaces, es el producto de pensar de ciertas maneras y de actuar de ciertas maneras. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 162 L a mayoría d e las p e r s o n a s p l a n e a n por d e s a s t r e . P i e n s a n en lo q u e p u e d e salir mal y luego se hacen expertos en ello.' Tuvimos el 11 de septiembre. F u e un día q u e sacudió al m u n d o . Miles de personas murieron en uno de los ataques más significativos de todos los tiempos. Por todo el m u n d o ocurren tragedias a m e n o r y m a y o r escala todos los días. El terrorismo trae el terror y las personas mueren. Dentro de nuestra propia cabeza, nos metemos en otro m u n d o de terrorismo que trae consigo sus propias bajas: Nosotros m i s m o s . Cada día reservamos malos sentimientos queactúan c o m o b o m b a s , causando heridas a nuestro estado de ánimo y auto-imagen. Cada día, desarrollamos creencias que nos atrapan bajo el cascajo del estrés y la ansiedad. Cada día, somos aterrorizados para sentir más y más miedo. La guerra contra el terrorismo, es un esfuerzo de varios países para ponerle fin en el mundo. Algunos argumentarían que la guerra es un acto terrorista en sí m i s m o . A pesar de esto, yo quiero hablar de declarar una guerra de tipo diferente: La guerra contra el terrorismo mental. Es una guerra que busca terminar con el tiránico reinado de la mente silvestre y entregarte a la libertad de la mente prometida. La gente también m u e r e en el terrorismo mental. El miedo, el estrés y la ansiedad, destruyen tu salud y paz mental. La depresión p u e d e matarte. L a s batallas que deben ser ganadas en esta guerra, son contra el miedo, contra la tristeza y contra el estrés. Para lograrlo, necesitas armarte con actitudes particulares contra estos enemigos. La primera actitud que debes adoptar, es reconocer que estos no siempre fueron enemigos. H a y http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 163 razones evolutivas detrás de cada una de estos tres factores. El miedo nos protegía de salir lastimados. La depresión nos mantenía cerca de casa cuando necesitábamos estar cerca. El estrés nos mantenía conscientes del hecho de que necesitábamos tomar acción para mantenernos a salvo. La segunda actitud, es recordar nuevamente el poder del humor, al tratar con estos problemas. Cuando nos reímos ante algo, ese algo ya no nos asusta, ya no nos deprime y ya no nos estresa. La última actitud para mantener en mente, es que hay muchas maneras diferentes de pensar acerca del miedo, la tristeza y el estrés y que podemos aprender a cambiar el cómo pensamos acerca de ellos. Estas tres batallas no están separadas del resto de esta sección. Muchas personas piensan que el estrés, la depresión y el miedo son algo demasiado grande para ser 'ordenado' a través de solo unos cuantos ejercicios. Lo que encontrarás, sin embargo, es que los ejercicios al final de estos segmentos, si son realizados a plenitud, se aproximarán peligrosamente a liberarte por completo de estos problemas. Por favor realízalos de manera completa y con una mente abierta, y te darás cuenta de la enorme diferencia en cuanto a cómo te sientes contigo mismo, con tu vida, tus problemas y tus miedos. Cuando alguien dice que 'tiene' depresión, miedo o estrés, le pedimos que 'nos lo enseñe'. E s o lo lleva a notar que es un proceso y no una cosa. U n a vez que esto es reconocido, puede cambiar el proceso. Los ejercicios al final de los siguientes segmentos te permitirán hacer poderosos cambios a este proceso y transformar así la manera en la cual experimentas tu vida. COMBATIENDO EL MIEDO Miré hacia la multitud. Afuera, la temperatura debe haber estado por encima de los 30°C. Era u n o de los eventos más importantes de mi vida. Era 5 de julio de 2003 y el curso estaba por comenzar, en Bangalore, India. Así que comencé. U n o s minutos más tarde, solicité un voluntario para hacer una demostración. Richard siempre me había dicho q u e la mejor m a n e r a de ganarte a un auditorio, era mediante u n a demostración. Yo quería trabajar http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 164 con alguien q u e tuviera miedo de hablar en público. Renuentemente, unas cuantas m a n o s se levantaron. Yo escogí a alguien y subió al escenario. Estaba temblando como una hoja. Lo coloqué con su espalda hacia el público y le enseñé cómo cambiar la manera en que se sentía. U n o de los mayores problemas que tenemos en el m u n d o es el miedo. Combatir el miedo requiere que aprendas a cambiar la m a n e r a en que experimentas sentimientos en tu cuerpo. Cuando hablé con Richard en el salón de conferencias en Edimburgo acerca del miedo, el me explicó m á s acerca de c ó m o poder ayudar a la gente a superarlo. O F : ¿ Cómo ayudas a la gente a superar el miedo ? R B : Yo comienzo sólo neurológicamente. Tomo las sensaciones, averiguo dónde comienzan, cómo se mueven por el cuerpo, las saco fuera del cuerpo, las volteo al revés, las vuelvo a meter y las giro en dirección opuesta. Le meto un poco de música de circo, así c o m o para hacerles saber que es algo tonto. Tan extraño como se oye, he curado a miles de personas sin hacer nada m á s . Yo había encontrado el m u y sencillo método de Richard m u y efectivo para eliminar el miedo. Esta fue la técnica que utilicé con el sujeto de la demostración. Le ayudé a imaginar q u e él estaba girando la sensación en su cuerpo en la dirección opuesta, con esto se sintió bastante más relajado y fue capaz de hablar. Lo envíe a su lugar creyendo que esta iba a ser la última vez que lo vería. Ayudar a las personas a superar sus miedos y fobias, no ha sido ningún problema para mí. Siempre fue fácil llevar a las personas a imaginar sus experiencias y sensaciones al revés. Por otro lado, los ataques de pánico son distintos. A u n q u e yo tenía una manera efectiva de trabajar con el pánico, tenía curiosidad por el método que utilizaba Richard para tratar con distintos tipos de m i e d o que se originaban de la ansiedad. O F : ¿Qué. hay con los ataques de pánico? R B : Los ataques de pánico son algo un poco diferente. Tú puedes http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 165 ayudar a la gente con la cura rápida de la fobia, pero los ataques de pánico tienen la tendencia a regresar, así que se requiere de un estado alterado más intenso. Tienes que meter a las personas a un estado de conciencia diferente, donde estén realmente relajados. Yo utilizo la hipnosis para lograrlo y entonces creo un estado de relajación muy profundo y, cuando comienzan su pánico, disparas la relajación para que el pánico cause relajación. Es paradójico pero funciona, y yo he tenido un tremendo éxito vez tras vez con esto. Richard también sugirió que era importante notar que los miedos a m e n u d o tienen un propósito y asegurarse de que ese propósito esté bien atendido. R B : A mí no me gusta el concepto de no sentir temor j a m á s . Creo q u e hay algunas cosas a las que vale la pena temerles. Creo que los hombres deberían cuidarse de dormir con la esposa del vecino. Creo que deberían aterrorizarse de ello. Creo que deberían sentir terror de perder intimidad con sus esposas y sus hijos. Estas son cosas a las que vale la pena temer. Creo que le debes tener miedo a las grandes víboras, cuando no sabes nada de víboras. Hay personas en la India que crecen durmiendo con cobras. Ellos saben todo lo que hay que saber sobre las cobras, no necesitan tenerles miedo; pero si me metes a mí a un cuarto lleno de víboras, me voy a aterrorizar y me voy a salir lo más rápido posible, porque yo no sé nada de víboras. Crecí en una ciudad y el único tipo de serpientes que tenemos ahí se llaman ' a b o g a d o s ' . Son las que más consumen el tiempo. Te matarán de tedio. A s í que, al liberarse de miedos y pánicos, es importante respetar la intención detrás de ellos y asegurar que esas intenciones sean atendidas a través de otros medios. El miedo era un importante mecanismo para sobrevivir. Simplemente algunas veces es útil y otras veces no. La gente teme a la vergüenza, al rechazo y al fracaso. Temen hablar con la gente. Todos estos temores están fundados en una lógica difusa no dirigida. No hay ninguna razón para asustarse al acercarse a hablar con una persona http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 166 para invitarla a salir o por hablar frente a un grupo de personas. Es solo que aprendemos a asociar el miedo con estas experiencias y practicamos experimentarlo en las mismas situaciones una y otra vez. Sonrisas hindús... mi auditorio y yo en Bangcdore, india. C u a n d o puedes pasar tus sentimientos en reversa y crear estados alterados en ti mismo, descubrirás cómo puedes sentir seguridad y curiosidad donde alguna vez sentiste miedo. No se trata de que nunca sientas m i e d o o que sientas valor. Se trata de cambiar lo que asocias con ciertas cosas. M á s tarde ese día, al estar terminando el seminario, vi una silueta caminando por el pasillo, dirigiéndose hacia el escenario. Mi corazón se aceleraba mientras yo seguía hablando, sin saber lo que estaba pasando. El h o m b r e se hizo camino hasta el escenario y se me acercó. Era mi sujeto de demostración, el que había participado por la mañana. Solicitó el micrófono. Habiendo sido tomado por sorpresa y sin saber qué más hacer, se lo di. El comenzó a agradecerme generosamente y a explicar al auditorio que por muchos años el había tenido esta fobia de hablar en público y que ahora se había ido y que ahora podía hacer cualquier cosa. Yo sonreí. ¡Qué testimonio! 'Sólo en la India,' pensé para mis adentros. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 167 EJERCICIOS PARA COMBATIR EL MIEDO 1.- Girando el miedo al revés • Piensa en una sensación desagradable que hayas tenido. • Nota en qué dirección se movía o giraba en tu cuerpo. • Re-experimenta la sensación y mientras se mueve, imagina que la sacas de tu cuerpo la volteas al revés y la vuelves a meter, de manera que gire o se mueva en la dirección opuesta en tu cuerpo. • Manten la sensación girando en dirección opuesta muy rápidamente y nota c o m o la sensación cambia completamente y deja de ser negativa. 2.- Destructor del pánico •Cuando te estés apanicando, intenta hacer tu pánico más grande. Trata de apanicarte tanto c o m o puedas. El secreto está en que cuando tratas de hacerlo, lo encontrarás extremadamente difícil. 3.- Reencuadrando el miedo • Encuentra cuál es la intención detrás del miedo. Generalmente es un intento de protegerte, pero ¿de qué? U n a vez que sabes esto, averigua cómo puedes satisfacer esta intención, sin el miedo. 4 . - La cura rápida de la fobia • Imagínate en u n a caseta de proyección de cine, en el que te observas a ti m i s m o sentado, viendo una película donde te ves a ti m i s m o en la pantalla. Imagina que te estás viendo a ti m i s m o , viendo una película de un tiempo en el que sentías temor. • Imagina proyectando la película de esto, desde antes de que sucediera la experiencia, hasta el m o m e n t o donde ya pasaste por ella y sobreviviste. • Imagina que te metes en la película en donde esta termina y proyecta ahora la película entera hacia atrás. Proyecta lo que ves hacia atrás, escucha los sonidos hacia atrás, siente las sensaciones hacia atrás, todo en reversa. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 168 • Proyecta la película contigo dentro de ella, c o m o actor en reversa de manera muy rápida. Realiza esto unas cuantas veces. • Encontrarás difícil experimentar el miedo de la misma manera. COMBATIENDO LA TRISTEZA Sobre aquella llamada suicida que recibí a las 3:30 p.m. ese martes, la gente me pregunta si con esta persona utilicé la misma táctica que con la mujer empeñada con su auto-compasión. La respuesta es que no, claro que no. Cada cliente es diferente. Mientras el suicida lloraba en el otro extremo de la línea telefónica, yo no tenía control sobre él, ya que podría haber colgado en cualquier momento. En este punto, yo ni siquiera conocía su nombre. Eventualmente me dijo que se llamaba Martin. El número no lo podía identificar. Yo tenía q u e mantener a Martin en la línea y lograr que se enfocara. No podía d a r m e el lujo de provocar su enojo. Yo tenía que conducirlo a un estado de esperanza y que creyera en mí. U n a vez que lograra esto, lo podría hacer venir al consultorio para una sesión. Mientras hablaba con él, el sollozaba lastimosamente y yo encontraba difícil entender lo que estaba diciendo. Martin: Es tan doloroso, tan, tan doloroso. Las pastillas no ayudan. Los doctores no ayudan. Nadie me entiende. Yo necesito acabar con todo. Necesito acabar con todo ahora. Me las voy a tomar. Me dijeron que tú podías ayudarme, ¿puedes?, ¿puedes? Yo ni siquiera tuve tiempo para averiguar quiénes eran 'ellos'. Le di la esperanza que necesitaba. O F : Sí, sí p u e d o y lo haré. E s c ú c h a m e . Tú puedes darle la vuelta a las cosas. Puedes cambiar tu vida. Te lo j u r o . Tú puedes. Es posible. Te lo prometo, te lo prometo. Te ayudaré. Yo te puedo ayudar a que lo hagas. Cada fibra de mi ser intentaba transmitir una absoluta sensación de certeza, porque yo estaba seguro, absolutamente seguro de que podía ayudarlo a http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 169 cambiar su vida. Martin: Pero no puedo ver cómo. Todo está tan enredado. O F : Yo sé que todo parece estar completamente trastornado en este m o m e n t o , Martin, pero te prometo que nosotros podemos cambiar la dirección de tu vida. Sé cómo te estás sintiendo. Estás sintiendo absoluta agonía, como que no hay ninguna salida. Nadie tiene la menor idea de lo que estás pasando, Martin, y nadie es capaz de entenderte. Yo no pretendo entender por lo que estás pasando, pero si sé c ó m o me sentí yo. Yo también fui suicida, también casi me maté, c o m o tú, pero me las arreglé para encontrar una salida diferente. Permíteme enseñarte el camino, Martin. Le pregunté c ó m o se sentiría si superara esto y le diera la vuelta a su vida. Le pregunté c ó m o sería su vida si ordenaba el caos y dentro de un año estuviera feliz y avanzando. Lo describí tan vividamente c o m o pude. Después de un poco de esfuerzo, él me preguntó. Martin: ¿Realmente crees que sea posible, Owen? O F : Sé que es posible. Es muy posible. Sólo necesitas estar decidido. Nosotros vamos a hacer esto juntos, Martin, y yo necesito que hagas lo que te pido. Trabajé con Martin y pronto el estaba viviendo feliz, con su vida integrada nuevamente. Todavía oigo de él, hasta el día de hoy. Al estar combatiendo la tristeza, comencé a pensar en lo que Richard había dicho acerca de la gente que sentía lástima de sí misma y de aquellos que buscan la perfección. Había m u c h a sabiduría y una percepción profunda en la aplicación, en aquellos que sufren de depresión. Yo también había obtenido excelentes resultados en el trabajo que había realizado, con personas que se habían acercado buscando sentirse más felices y mejor, respecto a la vida. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Creo que al mejor lugar donde puedes traer una depresión, es a un estado de determinación. Si intentas hacer que una persona que está deprimida se sienta feliz, a m e n u d o será un e n o r m e reto, y siempre será posible que se deslicen nuevamente a sentirse deprimidos. Por otro lado, cuando ayudas a una persona que está deprimida a volverse determinada, ellos se colocan en la posición de luchar contra cada y cualquier reto que puedan aparecer en su camino. C o m o la mujer que estaba determinada a demostrar que yo estaba equivocado, la determinación le brinda a la gente la energía de la que tienen tanta necesidad. M u c h a s personas q u e están deprimidas, experimentan una tremenda falta de energía, apatía y un sentimiento de impotencia y desesperanza. Si pueden llenarse de energía, pueden utilizarla para comenzar a realizar algunos cambios en sus vidas. Otro factor realmente importante, es que se mantengan ocupados y con m u c h a s cosas que hacer. H a y m u c h o s y m u y buenos libros de autoayuda en el mercado. Leerlos y aplicarlos hará una diferencia. Ejercitarse m u c h o asegurará que tu mente se distraiga de los pensamientos negativos y que químicos positivos se creen dentro de la mente, lo que ayuda a q u e te sientas mejor en la vida. La fisiología es importante porque cómo se siente una persona, cómo se pare y c ó m o se mueva, hará más fácil o difícil que se sienta deprimida. (Es fácil sentirse triste cuando tus h o m b r o s están caídos, tu postura está encorvada y frunces el ceño). También puedes comenzar a ver las distorsiones en tu proceso de pensamiento. Las personas deprimidas no son más realistas que las optimistas. C o m o h e m o s dejado claro, todos tenemos una m a n e r a diferente de pensar acerca del mundo. C u a n d o nos sentimos apagados, vemos el m u n d o de forma negativa y pensamos que nuestra percepción del m u n d o es exacta y verdadera. El trabajo que yo realicé con Martin, fue el enseñarle a manejar su cerebro y que dejara de hacer imágenes negativas y que dejara de hablar consigo mismo de manera negativa. Eso implicaba llevarlo a darse cuenta de sus creencias limitantes- y cómo eran distorsionadas. Yo le preguntaba cómo sabía que él no era bueno para nada. Le preguntaba como sabía que era estupido y poco atractivo. Le pedía evidencias y lo cuestionaba acerca de cómo es q u e esas evidencias demostraban algo en lo absoluto. Le pedía que fuera muy específico acerca http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 171 de todo y que rigurosamente justificara cada pensamiento negativo que tuviera. Pronto llegó a darse cuenta de que lo que había pensado, estaba tan lejos de la realidad c o m o podría estar. Yo vencí mi depresión a través de mi determinación, desafiando mis propios pensamientos negativos, manteniéndome ocupado y manejando mi cerebro de una mejor manera. Cualquiera p u e d e hacer eso. EJERCICIOS PARA COMBATIR LA TRISTEZA l.~ Utilizameta-mantras Frecuentemente utiliza el mantra ' K A H YAH T H É , o ' C A L L A T E ' , cuando te estés diciendo cosas poco caritativas o negativas. 2.- C a m b i a el tono de tu voz Cambia el tono de tu voz interna hasta hacerla ridicula, para que en lugar de q u e suene deprimente, suene como la voz de Mickey M o u s e o dale un tono profundo y seductor. 3.- Filtro de la risa Utiliza el filtro de la risa para reencuadrar cada pensamiento negativo, de manera muy chistosa. 4.- Cambia tus imágenes internas Pon atención a las imágenes que creas cuando estás triste y hazlas más pequeñas, aléjalas a la distancia y hazlas difusas y opacas. Reemplázalas con imágenes más felices y haz las nuevas imágenes más grandes, brillantes, coloridas y vividas. 5.- Fisiología Pon atención a tu fisiología. Cambíala hasta que represente cuando te sientes de maravilla y m u y feliz. M u e v e tus hombros hacia atrás, levanta tu cabeza, respira profundamente y pon una sonrisa que ilumine tu rostro. Realiza esto cada vez que quieres cambiar tu estado. 6.-Desafía tu pensamiento Escribe un par de párrafos de tu discurso interno cuando te estés deprimiendo. Desafía c a d a afirmación c o n las siguientes preguntas. • ¿ C ó m o sabes q u e eso es cierto? • ¿Quién lo dice? ¿es una opinión y no un hecho? • ¿ C ó m o puedes concluir que 'A' causa ' B ' ? http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 172 • ¿ C ó m o podrías decir que 'A' es lo m i s m o q u e ' B ' ? • ¿Es eso cierto cada vez? • ¿ Q u é quieres decir específicamente con ello? • Sé más específico. Contesta todas estas preguntas y vuelve a escribir tus párrafos tomando en cuenta las respuestas. Descubrirás que hay m u c h o s argumentos sueltos en tu discurso interno. Haz m u c h o ejercicio. El ejercicio estimula la liberación de endorfinas, las cuales nos hacen sentir muy bien. El aire fresco también es bueno, pues nos permite disfrutar de un estado de energía alto en el que es más difícil deprimirse. COMBATIENDO EL ESTRÉS El estrés es algo que se ha convertido en un enorme problema en el mundo moderno. Cuando visité la India, me sorprendí al descubrir que el estrés era igual de problemático en un país q u e se había h e c h o famoso por sus secretos para la meditación. Recordé una pregunta hecha por u n o de los participantes en relación al 'Manejo Agresivo' o 'Road R a g e ' y mi contestación les ayudó a descubrir una perspectiva diferente sobre ella. Participante del seminario: ¿Cómo puedes ayudar a las personas con 'Road Rage'? Miré hacia arriba. Podía entender la pregunta, pero no podía ver de quién provenía. Los nombres hindúes son m u y distintos a los nuestros. En mis primeros días ahí, nombré a tres de mis amigos quienes cuidaban de mí Jan, Van y Dan. También recordaba a Sajani, una m u j e r encargada de ayudarme, principalmente porque su nombre solo contenía tres sílabas. Yo solo podía manejar tres sílabas. Eventualmente, pude ver quién estaba haciendo la pregunta. Sonreí; t a m p o c o podía pronunciar su nombre. OF: Antes que nada, ustedes no tienen 'Road R a g e ' . ¿Saben c ó m o lo sé? Porque he estado en Pune. Solo padeces R o a d R a g e si quedas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 173 atrapado en el tráfico. En Pune la gente no se detiene... para nada. Es una locura. Con todo, ¡no recuerdo haber visto un solo semáforo allá! Autos sonando la bocina por todas partes, sin ninguna lógica aparente o sistema en lo absoluto. ¡Increíble! Sí, yo me subía a uno de esos carritos que hay allá, jalados por un hombre y déjenme decirles ahora mismo: ¿Significa algo para ustedes la película La Guerra de las Galaxias? íbamos volando en el tráfico y yo aún no entiendo cómo demonios fue que no chocamos. C o m o 70 veces casi nos pegan, ¡y eso solo mientras yo me estaba subiendo! No es cierto, pero sí fue una locura. C u a n d o finalmente vi unos semáforos, parecía c o m o si no estuvieran ahí, o p o r lo menos parecía c o m o si luz verde significara ' a v a n z a ' , luz anaranjada significara 'avanza m á s rápido' y luz roja significara 'avanza rapidísimo, pero toca tu bocina y espera que todo salga b i e n ' . Yo trataba de llegar a la comuna de Osho. Se me había dicho que me preparara espiritualmente para ello. P e r m í t e m e decir que yo estaba realmente preparado. He de haber dicho más oraciones que el P a p a en d o m i n g o c u a n d o llegué a la comuna, que se encontraba justo en el camino por donde iba el carrito. 'Oh Dios, ayúdame a llegar sano y salvo.' Después, cuando yo ya había terminado ahí, un jalador de carritos con solamente un ojo me llevó de regreso. E s o fue divertido, si a arriesgar la vida, le llamas divertido. Realmente la única vez que vi que los autos y los carritos se detuvieron, fue cuando una vaca atravesó la calle. Eso fue bonito, me encantó. Las vacas vagando por las calles. Y es casi como si lo supieran. No sienten ningún temor ante ningún automóvil. Es c o m o si estuvieran pensando, '¡Vamos, aviéntate! ¿Qué es lo q u e te pasa gallina? Qwock, qwock. Ándale, ándale, tú no puedes lastimarme. N a . . . n a . . . n a . . . . na.' Entonces ellas se atraviesan y cada vehículo a la vista tiene pisar a fondo el freno, solo se escucha un gran rechinido de llantas, y las vacas, frescas, tan frescas como son capaces, se deslizan lentamente atravesando el c a m i n o c o m o si fueran hacia un concierto de Bob Marley. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 174 Pero me vino una idea. Lo que la gente de Pune debe hacer, es usar a las vacas c o m o semáforos. ¿Lo ves? Lo tenía yo todo resuelto. Lo q u e puedes hacer, es tener a un tipo ahí parado, con su propia vaca trabajando para la ciudad de Pune y llevar la vaca al camino cada vez que la luz se pone en rojo. ¿ Q u é les parece? Les sonreí. Se estaban riendo a carcajadas. O F : Así que, dejen que les hable sobre 'Road R a g e ' . Antes de ir más lejos con esto, ¿hay alguien con algún problema similar a este, que quiera que abordemos? D e l público, otra persona cuyo nombre no fui capaz de pronunciar gritó con vehemencia. Segundo participante de seminario: ¿ Q u é me dices de 'Wife R a g e ' ('Esposa Agresiva')? El auditorio rió. Yo respondí inmediatamente. O F : ¿Qué es lo que yo te parezco? Ni siquiera Dios tiene la solución a eso. Es c o m o tratar de encontrar la solución a porqué los hombres son tan estúpidos al tratar de ayudar a sus esposas con sus problemas. Ellos no saben que el secreto está en escuchar, no en ayudar. De ' M a n e j o Agresivo' o 'Esposa Agresiva', nosotros p o d e m o s producir sensaciones estresantes. A menudo estas sensaciones pueden sobrecargarnos y a veces conducirnos a la ira o la ansiedad. Lo importante, es que aprendamos a encontrar cómo reírnos de las situaciones y desarrollar actitudes q u e nos relajen fácilmente. Lo que yo estaba haciendo durante el entrenamiento en la India, era hacer que pensaran en situaciones estresantes del tráfico, en una manera chistosa, para que la próxima vez que quedaran atrapados en una situación similar, fueran capaces de reírse. En la batalla contra el estrés, comencé a preguntarle a Richard el secreto para ayudar a la gente a dejar de preocuparse. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 175 OF: ¿Cómo tratas con los preocupones? R B : Primero les doy más de que preocuparse. L e s digo que preocuparse conduce a la muerte y les doy algo bueno por lo cual puedan preocuparse. Básicamente la 'máquina de la preocupación' solo es algo donde ellos empiezan a generar posibilidades infinitas de cosas que podrían salir mal y, si tú tomas la m i s m a máquina, ellos podrían generar posibilidades infinitas de cosas que deberían hacer ahora mismo -no en un año- y sí instalas en ellos un gran deseo de anticipación, puedes conseguir que se dirijan en la dirección correcta. Al trabajar con clientes que se preocupaban encontré que, a menudo, todo se reducía a que se preguntaban una y otra vez: '¿y qué si?' Entendiendo esto, e m p e c é a sugerir que las personas cargaran una 'libreta o libro de preocupaciones' durante el día. Era un libro donde escribían sus preocupaciones. Cada vez que escribían una, debían preguntarse '¿Hay algo que puedo hacer para resolver este problema ahora?' Si lo había, debían tomar la acción apropiada, y si no lo había, solo lo registraban en el libro. Eventualmente, a alguna hora prefijada durante el día, se concedían diez minutos de 'tiempo para preocuparse', donde repasaban las preocupaciones que habían ido registrando y se preocupaban diez minutos por ellas. Al finalizar el tiempo, se preguntaban '¿qué puedo hacer por ello a h o r a ? ' . Los clientes q u e han utilizado este sistema n o s han reportado notables resultados. Continué por esta senda con mi siguiente pregunta a Richard. O F : Así que, ¿Qué hay con la gente trabajando con estrés? El respondió con una sonrisa esquiva. R B : Yo recomiendo q u e las personas no trabajen con estrés. Tu trabajo será m u c h o mejor sin él. Yo refraseé, sabiendo que m i s inarticuladas palabras no recibirían una http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 176 respuesta. Richard siempre escucha literalmente lo que dicen las personas. U n a vez le pregunté con qué personalidades le gustaría más cenar, ya sea que estuvieran vivos o ya hubieran muerto. El contestó, '¡lo siento, pero la idea de cenar con muertos me resulta repulsiva! 'Escuchar literalmente' fue la razón por la que él fue capaz de comprender más de lo q u e estaba sucediendo dentro de la cabeza de la gente. Las personas usualmente te comunican todo lo que necesitas saber a través de su lenguaje corporal y en la literalidad de las palabras que utilizan. C o n esto yo obtuve claridad para mi pregunta. OF: ¿Cómo ayudas a las personas a superar el estrés? RB: El problema es que la gente es realmente buena estresándose y yo les diría, 'puedo decirle que ya se está estresando, señora. Usted es realmente buena para eso, señora. Dios, yo no puedo hacer que me duela la cabeza tan rápido. Mire lo que hace, señora. Miré las arrugas en su cara. ¡Caray, con ellas podría ganar un premio! Es que hasta que ellos aprendan a reírse no harán otra cosa que estresarse, así que yo diría, q u e tú puedes meterlos en un estado de absoluta paradoja para que ellos aprendan a reírse de sí mismos y a las mismísimas cosas que le producen estrés. Yo siempre los conduzco al estado donde no pueden parar de reírse y lo anclo y cada vez que empiezan a hablar de toda esa mierda de su seriedad yo disparo el ancla e inevitablemente se van a reír. Luego les digo, 'ahora, trata de portarte serio', y ellos comienzan a reírse. Los meto en un loop, y el loop m i s m o q u e m a el estrés. Yo no creo que el truco se encuentre en enseñar a la gente a salir del estrés, sino en evitarlo desde el principio, para q u e ni siquiera se metan en él, ellos solo hacen lo que tienen que hacer y lo hacen sin todo ese pensar. La gente piensa demasiado. Está p e n s a n d o en todas las cosas que podrían hacerlos sentir mal. Si no tienes una lista de todas las cosas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 177 que te hacen sentir mal, entonces no obtendrás aquello que no quieres. Tú sabes, si la lista de cosas que te hacen sentir bien es q u e puedes relajarte, que puedes ser feliz, que puedes estar ocupado en contraste a estar estresado, que puedas estar aterrorizado, que puedas estar esto, aquello, entonces la bola va a rodar y caer en la buchaca. Si tienes demasiadas bolsas, vas a terminar perdiendo la O F : Así que, ¿qué sugerencias tienes para que las personas se puedan relajar más? R B : Yo creo que meditar es bueno. Creo que el trance es bueno y el crear buenos estados. Entre más tiempo pases sintiéndote bien, menos querrás abandonar la práctica y más reconocerás la inclinación natural a estar relajado. Lo malo es que vivimos en estas carreras, donde no podemos tomar los taxis, d o n d e tenemos que mantener nuestros horarios y tenemos idiotas en los aeropuertos detrás de los mostradores. Es difícil mantenerse relajado cuando estás rodeado por un montón de cosas espurias que son ambientalmente inconvenientes. Si te das un poco de tiempo extra, ya no tienes que preocuparte tanto. Verás, muchos cursos para el manejo del estrés promueven las ideas de la visualización básica y los rituales de relajación. Desafortunadamente, la mayor parte de la gente no encuentra el tiempo para comprometerse con estas actividades. Acaban el curso con las herramientas para librarse del estrés, pero se convierten en personas demasiado estresadas para usarlas - y a veces hasta se estresan por no estarlas utilizando de la manera 'correcta'. La clave radica en aprender cómo desarrollar actitudes que te permitan relajarte en las situaciones y m o m e n t o s difíciles. Se trata de aprender a pensar en ti m i s m o c o m o u n a persona relajada, que se toma las cosas como vienen. Es aprender a reírse de las situaciones utilizando el filtro de la risa para hacer todo lo que es estresante, tan cómico como sea posible. Se trata de ver las cosas desde distintos puntos de vista, para entender q u e las cosas no son tan http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 178 importantes como parecen. C u a n d o puedas comenzar a hacer todo esto, encontrarás más fácil el pensar menos y realizar más, te encontrarás organizando tu tiempo de manera más efectiva y estarás aprendiendo a permanecer en el m o m e n t o presente por más tiempo. Vamos más lejos, descubrirás que el truco está en hacer q u e los estados de relajación, humor y enfoque sean los estados a los q u e entres consistentemente y utilizar esos estados c o m o el trasfondo, tú te encontrarás enfrentándote a todo más cómodamente, relajadamente, con una maravillosa sensación de contento y paz, por ser capaz de vivir en el momento. EJERCICIOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS 1 .Utilizando meta mantras Utiliza frecuentemente los mantras ' K A H - YAH- T H E cuando estés pasando un mal rato, o '¿Y Q U É C H I N G A O S ? C u a n d o estés preocupado. Repite estos mantras una y otra vez, especialmente cuando te escuches decirte a ti m i s m o ' ¿ Y q u é s i . . . ? 2.Mantente en el presente Toma un tiempo cada día solo para fijarte en d o n d e estás y para relajarte, dejando que lo que ves, oyes y sientes simplemente esté ahí. Haz esto por cinco o diez minutos. 3.Reencuadrando el estrés Averigua cuál es la intención detrás del estrés. Generalmente está en que te quiere proteger de algo, ¿pero de qué? Una vez que sepas esto, busca c o m o puedes satisfacer esta intención sin el estrés. 4.Relajación/Meditación Aparta 5 - 1 5 minutos diarios para relajarte en un lugar tranquilo. Toma este tiempo para cerrar tus ojos, soñar despierto y ensoñar tus fantasías favoritas, imagina que tu cuerpo se relaja completamente e imagínate como te sentirías si supieras que no puedes fracasar. H a z las imágenes tan vividas c o m o te sea posible y disfruta de la relajación con abandono total por unos cuantos minutos. También puedes ofrecerte algunas sugestiones positivas o afirmaciones mientras te estás relajando. El secreto está en no esforzarte demasiado para hacerlo bien. Enfócate solamente en qué tanto te estás relajando; no en si lo estás o no. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 179 5.Termina las cosas Recuerda escribir todas las cosas que tienes que hacer en tu trabajo, antes de salir. Escríbelas y utiliza un diario para que puedas ponerlas 'en la parte de " a t r á s " de tu mente.' 6.Haz un cierre diario Al finalizar el día, termina tu tiempo en el trabajo prendiendo y apagando la computadora una vez, abriendo y cerrando cada puerta, cajón y gabinete. Al hacer todas estas cosas una vez, le estás indicando al cerebro que todo ha sido cerrado y terminado por el día. Haz una lista de lo que vas a hacer al día siguiente y en qué orden, y cerciórate de si hay algo que tengas que terminar. 7 . C u a d e m o de la preocupación Consigue un cuaderno de la preocupación y cárgalo contigo. C a d a vez que te sorprendas preocupándote, piensa qué puedes hacer con lo que te preocupa en ese momento. Si puedes hacer algo, entonces hazlo. Si no, simplemente ponlo en tu cuadernillo y toma diez minutos cada n o c h e para revisar cada una de tus preocupaciones y preocúpate sólidamente durante esos diez minutos. 8.Cambia tus imágenes internas Presta atención a las imágenes que creas cuando estás estresado y hazlas más pequeñas, aléjalas a la distancia y hazlas borrosas y opacas. Reemplázalas con imágenes m á s relajantes y haz estas nuevas imágenes grandes, brillantes, coloridas y vividas. 9.Cambia tu voz interna C a m b i a el tono de tu voz interior y hazla sonar ridicula para que en lugar de sonar estresada, suene c o m o Mickey M o u s e o dale un tono profundo y seductor. lO.Filtro de la risa Utiliza el filtro de la risa para encuadrar cada situación estresante de manera chistosa y cómica. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 180 A m o a los niños. Son mucho más divertidos que los adultos. A menudo siento que tengo mucho más en común con ellos que con los adultos. Hace algunos años, yo estaba en un curso de P N L en Orlando. Una mañana cuidé a Irene, la niña de dos años de edad de mis amigos Dave y Holly. René, -como yo le digo- y y o , j u g a m o s muchos j u e g o s diferentes. Ella apenas estaba aprendiendo a hablar. Mientras j u g á b a m o s , el tiempo se detuvo y yo me di cuenta de algo asombroso acerca de los niños. A esa edad no tienen un concepto real del tiempo. Ellos solo viven el momento. Hay tanta libertad en esto, pensé yo. No solo por estar exentos de toda responsabilidad, sino también por vivir verdaderamente el momento, libres del pasado y del futuro. Los niños nos pueden enseñar algunas magníficas lecciones. Einstein, uno de los más grandes genios de todos los tiempos, argumentó que "el tiempo es relativo'. Sin embargo, rara vez lo utilizamos de una manera que nos sea provechosa. Entre más tecnologías desarrollamos que nos permiten hacer las cosas de manera más rápida y que nos permiten ahorrar tiempo, en la misma medida utilizamos más tiempo y acabamos de hecho perdiéndolo. C o n las computadoras, laptops, teléfonos celulares, aviones y máquinas de fax, estamos continuamente buscando maneras para hacer las cosas de m a n e r a más rápida. Sin embargo, mientras hacemos esto, nuestro m u n d o parece moverse más rápidamente también y parece que cada vez contamos con menos tiempo, para hacer cada vez más cosas. En Tiempo Para Cambiar, un fantástico libro de Richard, yo leí sobre cómo enseñaba a la gente a cambiar su percepción del tiempo, entrando a un estado de distorsión del tiempo. Ellos eran capaces de lograr que los m o m e n t o s de disfrute, se sintieran c o m o si duraran mucho más tiempo y los que no eran tan agradables pasaran c o m o un rayo. La distorsión del tiempo se logra entrando en un estado donde percibes que el tiempo transcurre más lentamente o más rápidamente en el pasado y reaccionándolo cuando lo necesitaste. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 181 Al utilizar esto en mi propia vida, experimenté que las cosas sucedían de manera m u c h o más sencilla, pero aun encontré que estaba ocupándome de m u c h a s cosas a la vez sin que me alcanzara el tiempo. Hablé con Richard acerca de esto. OF: ¿Tienes algunas sugerencias para el manejo del tiempo? R B : Yo creo que la mayor parte de la gente pierde la mayor parte de su tiempo. Lo más importante es pasar menos tiempo preocupándose y menos tiempo sintiéndose mal y entender c ó m o funciona la mente de m o d o que tomes decisiones rápidamente y actúes y lleves a cabo cosas rápidamente. Tú aprendes a motivarte, a realizar las cosas y terminarlas efectivamente. La cantidad de tiempo que la gente invierte en vacilar y esperar es una locura. La mayor parte de los clientes con los q u e trabajo, pasan hasta un 7 0 % del tiempo que están despiertos, regañándose a sí mismos y creando horribles imágenes, 15% de su tiempo planeando cosas que nunca llevan a cabo y otro 14% de su tiempo quejándose por todo lo que no hicieron y tal vez 1% de su tiempo, de hecho haciendo algo. Para mí, lo más importante es cambiar la proporción completamente al revés. Nuestra mente es algo maravilloso, es capaz de planear y planear y planear pero tenemos que aprender a planear cosas y entonces realizarlas. Los seres humanos son más felices cuando se están manifestando. Mi vecino de al lado había visto a unos caballos, que habían estado sentados en un c a m p o durante un par de años detrás de mi casa y me dijo, 'Esos son caballos muy infelices.' Y lo le pregunté por qué y el dijo, 'Los caballos no son felices a menos que estén haciendo algo. Si estuvieran en manada, estarían retozando por ahí buscando comida. Cuando yo los trabajé en mi granja, ellos no podían esperar a ser enalbardados o preparados para jalar y salir y hacer lo que los caballos hacen.' continuó, 'Desde que contamos con tractores y que los caballos solo están sentados ahí, los caballos están solitarios.' Los caballos están aburridos y luego comienzan a hacer cosas como mordisquear los árboles y morderse a sí m i s m o s . http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Los humanos son muy semejantes. Si no están realizando algo que disfrutan, empiezan a mordisquearse a sí mismos. Solamente que lo hacen con el diálogo interno y feas imágenes y luego empiezan a mordisquear a las personas que los rodean, empiezan a maltratar a sus hijos. C u a n d o volteo a ver a la generación que creció después de mí, una de las cosas que me asombran es que nosotros los h e m o s asustado más a ellos, que lo que ellos lo hicieron con nosotros. Cuando yo crecía y pensaba que una bomba iba a explotar y nos iba a volar, m u c h o s de nosotros pensábamos '¿y a quién le importa? Vamos a probar de todo porque en realidad no importa.' Pero la situación ahora es aún más insidiosa. Es la idea de que el m u n d o es una guarida peligrosa. La policía te está espiando. Los terroristas te están espiando. Todo lo que ves, son millones de programas de policías donde a todos les están disparando. Así, los adolescentes crecen. En muchos vecindarios, las personas que son exitosas se salen de los barrios bajos, de m a n e r a que los únicos modelos de roí que quedan, son las prostitutas y los conectes de drogas. Nosotros tenemos que aprender a intermezclar las cosas, no solo entre la gente, sino que tenemos que poner a la gente exitosa y a la gente pobre en el m i s m o ambiente, juntos. Necesitamos tomar a personas de religiones diferentes, juntarlas para almorzar en honor a Cristo. Quiero decir, que entre más gente m u s u l m a n a conozco, mejor me caen, y si yo le hubiera dejado al gobierno determinar esto, seguramente les temería a todos ellos. Los hubiera evitado a todos. Hubiera pensado que todos eran unos lunáticos y unos locos, pero la verdad es que cuando llegas a conocerlos, te das cuenta cómo son realmente. Entre más viajamos y c o n o c e m o s a otros, más h a c e m o s para derribar no solo los miedos que existen entre-las personas, sino también los miedos que residen dentro de nosotros; entre más hagamos esto, mejor estaremos. El m i e d o es una indicación de que estás actuando estúpidamente y así es c o m o debería tomarse y de esta manera es como debería tratarse. Las claves para el manejo del tiempo, tratan acerca de mejorar tu http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 183 desempeño la mayor parte del tiempo. Se trata de que el tiempo que pasas con tu familia, sea realmente de tu familia. Se trata de nunca permitir que el tiempo de trabajo, invada tu tiempo personal y de asegurarte que los m o m e n t o s que pasas con tus seres amados, no sean afectados innecesariamente por problemas de trabajo. Se trata de organizar tu tiempo y tus prioridades de la mejor manera posible para ti. Se trata de apartar tiempo para escribir las cosas que estás haciendo y que tienes que hacer y de revisarlas cada mañana. Otra gran idea p a r a m a n e j a r el t i e m p o de m a n e r a efectiva, es q u e c o m i e n c e s a e s t u d i a r c u a n t o t i e m p o inviertes en las diferentes tareas. L l e v a un reloj c o n t i g o por un par de días, t ó m a t e el t i e m p o y regístralo t o d o . E s t o te dará una c o m p r e n s i ó n fantástica de ' d ó n d e se fue el t i e m p o . ' Liberar el tiempo se trata de darse cuenta de que no puedes fabricar más tiempo, solo p o d e m o s hacer un mejor uso del tiempo que tenemos. Priorizar tus tareas en distintas categorías, te permitirá tomar acción en lo que es urgente e importante y mantenerte por delante de las cosas. Implicará que delegues cosas y a veces rehusarte a hacer otras para poder hacer las cosas perfectamente, pero mientras te enfocas en asegurarte de estar en el mejor estado posible y haciendo todo lo que puedes, encontrarás que estás realizando más de lo que nunca habías realizado. También se trata de mantener un horario y a la vez ser flexible. Así, podemos aprender de la mejor manera el gozo y la satisfacción que viene con la libertad de vivir el presente, como los niños. EJERCICIOS PARA CAMBIAR EL TIEMPO 1.Organiza Aparta un día para poner todo en orden. Diseña tu inventario/compromisos/diario con la ayuda de la información que acabas de recibir. El tiempo que ahorrarás en el próximo año, habrá valido la pena. H a z de esto un hábito cotidiano: u n a vez a la semana, una vez al m e s , cada tres meses, seis meses, una vez al año. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 184 2- Ponte al corriente Date un par de horas extras para ponerte al corriente y para terminar las cosas cada semana. 3. Prioriza Algunas cosas son más importantes o urgentes que otras. Asegúrate de conocer tus prioridades. Nunca conseguirás hacer todas las cosas al mismo tiempo. 4.Consigue un cuadernillo Consigue un cuadernillo y llévalo a todas partes. Escribe todo aquello que pienses que debes hacer. 5.Cronométrate Lleva un reloj o cronómetro contigo y en tu cuadernillo registra cuanto tiempo utilizas en hacer cada actividad en el día. Realiza esto por algunos días y entenderás exactamente ¡ 'dónde se va el tiempo.'! El dinero es considerado en el m u n d o como una de las cosas más importantes que existen. Aún en lugares como la India y el Tíbet, donde la espiritualidad es tan relevante, hay muchas personas pidiendo dinero en las aceras de las calles. En el m u n d o entero, el dinero nos permite hacer más cosas, ir a más lugares, conocer más gente. El dinero nos brinda la libertad de disfrutar de los placeres de la vida o nos sirve simplemente para sobrevivir. La idea de libertad financiera, es la de tener suficiente dinero para poder hacer lo que quieres y vivir c o m o quieres. Ya que todos somos diferentes, la cantidad variará de persona en persona. Al estudiar a las personas más ricas que he conocido y al examinar la literatura disponible en el tema de la riqueza, aprendí los fundamentos para acrecentar la riqueza. Yo también quería integrar la perspectiva de Richard sobre la riqueza, siendo él alguien que ha adquirido abundancia financiera al correr de los años. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 185 O F : ¿ Cómo puedes incrementar la riqueza y aumentar la libertad financiera ? R B : Para incrementar la riqueza, tú tienes que apuntar tu mente a contestar la siguiente pregunta: ¿ C ó m o puedo estar vendiendo mi tiempo? Hay un punto en el cual puedes incrementar cuánto cuesta tu tiempo, pero debe haber un punto en el cual te 'productivizas' de alguna manera o si no recapitulas. O entrenas a otras personas para hacer lo que tú haces de manera que estés usando su tiempo o haces las cosas de una m a n e r a diferente. La razón por la cual escribo libros, es porque esta es una manera de estar presente cuando de hecho no lo estoy. Grabo cintas y C D ' s y D V D ' s y todos estos productos, porque esta es una manera de manufacturar mis habilidades y ponerlas a disposición de un m a y o r número de personas, sin que tome m u c h o tiempo. Tú tienes que tener una cosa dentro de tu mente que dice, ' ¿ C ó m o puedo invertir la mitad del tiempo y cuadruplicar el dinero? Al principio, esta siempre parece una pregunta imposible, sin embargo, la gente lo ha venido haciendo a través de los siglos. Esto no tiene que hacerse con las mismas habilidades que yo tengo. Sucede simplemente que estas son mis habilidades, así que eso es lo que yo vendo. Algunas personas ahora m i s m o están trabajando en una casa. Alguien les está pagando $5 por hora para construir el perfil de la casa. Ellos tienen que contestar la m i s m a pregunta, ' ¿ C ó m o puedo invertir la mitad de tiempo y cuadruplicar el dinero? M u c h a s personas piensan que la manera de hacer esto fácilmente, es en el mercado de valores. Yo lo encuentro muy peligroso. Te puede ir bien por un tiempo, pero también te puede ir muy mal m u y rápidamente. A menos que comprendas muy bien el mercado de valores y que te mantengas re-comprendiéndolo, no te va a ir muy bien. Sin embargo, de la misma manera, el tipo que hace esto podría voltearse y decirse a sí m i s m o , 'Bueno, pues si he ahorrado suficiente dinero y me he construido una casa extra y la he vendido, http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 186 entonces podría construir dos casas o podría comprar un trailer y venderlo y comprar dos trailers.' La gente ha estado haciendo esto desde el comienzo del tiempo, encontrando cosas y encontrando nichos de mercado. C u a n d o mi abuelo llegó a los Estados Unidos, no tenía ni un penique, había perdido todo por los alemanes. Estaba conduciendo alrededor de N u e v a York, en un auto destartalado que se averió. El entró a un servicio en una gasolinera y ahí le dijeron que les tomaría una semana conseguir las refacciones, porque ellos no podían cerrar la gasolinera para hacer un viaje a N u e v a York para conseguirlas. Así que le dijo al hombre, 'está bien, yo conduciré hasta N u e v a York y conseguiré las refacciones.' L u e g o le dijo, 'Por cierto, ¿necesitas refacciones para alguno de los demás autos? Así que se fue hasta N u e v a York y le subió el 10% al precio de las refacciones e hizo dinero arreglando su coche, y en cinco años era multimillonario. Tenía gente visitando todos los servicios en las gasolineras, en camiones cargados de refacciones. El empezó sin nada e hizo millones de dólares. Esta clase de historias suceden alrededor del planeta todo el tiempo. Había un tipo al Noreste de América que estaba fabricando estuches para guardar carriolas de bebés y el echó un vistazo en el camión y se dijo a sí mismo, 'Si tan solo pusiéramos correderas en estos camiones, no tendríamos que fabricar estos costosos estuches. Yo podría liberarme de este trabajo.' A s í que c o m p r ó un viejo camión que le costó $50 le puso las correderas y le dijo al tipo que él podría llevarlas a todas las tiendas en N u e v a York y que no necesitaría un estuche, q u e se ahorraría todo ese dinero. A c a b ó siendo dueño de u n a compañía camionera en N e w England. Quince años después el era un multimillonario. Historias c o m o esta, se repiten y se repiten, donde la gente toma una idea que tiene sentido y hacen algo con ella. La cosa más importante a notar es que, ya sea que lleguen a tener m u c h í s i m o dinero, existen http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 187 muchísimas personas tremendamente ricas y tremendamente infelices. La verdadera riqueza es ser feliz con lo que se tiene y ser lo suficientemente inteligente para hacer más. La libertad financiera por lo tanto, se trata hacer que tu tiempo valga más para ti. También se trata de crear maneras en que tu dinero trabaje para ti, mientras tú haces otra cosa. Tener una conciencia de prosperidad, es desarrollar las creencias y las actitudes que sostienen tu ser rico. A menudo aprendemos creencias negativas con respecto al dinero, que llevamos con nosotros a nuestra vida adulta. Aprendemos que el amor al dinero es malo y que 'de los pobres es el reino de los cielos'. Mientras que el propósito de esas historias y creencias es asegurar que la gente no valore el dinero como la cosa más importante en el m u n d o , tomarlo como la verdad absoluta no es útil. En lugar de esto, tú puedes reconocer que 'amar el dinero' puede ser algo malo, pero el adquirirlo no lo es. Entre más dinero tienes, es más posible hacer una diferencia en el mundo. La gente más exitosa que ha hecho una diferencia más grande para el mundo, lo ha hecho ya sea por m e d i o de su propia riqueza o por su habilidad de entrar en relación con aquellos que poseen riqueza. Otra idea sobre la libertad financiera es el ser personas "gran propina." Cuando sea que tengas una oportunidad de elegir entre dar una pequeña cantidad o una grande, es esencial que des la parte más generosa, porque la manera c o m o te comportes tendrá un efecto en cómo te ves a ti m i s m o . C o m o dice Jim Robn, es ser la persona "de grandes propinas". Si nosotros elegimos dar la pequeña cantidad, nos veremos como míseros. Si elegimos dar la cantidad mayor, nos veremos c o m o personas más ricas. Finalmente, es importante que establezcas metas financieras para que tu cerebro se enfoque y se sintonice a una manera de pensar con abundancia. Cuando llegas a darte cuenta de estas cosas, tú puedes hacer todo para lograr tanta riqueza como te sea posible. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 138 EJERCICIOS ABUNDANCIA. PARA CREAR LA MENTALIDAD DE LA l.De tus ingresos, invierte 10%, ahorra 10% y regala 10%. Esto te permitirá empezar a practicar la exitosa administración de tu dinero. 2. Escribe tus creencias acerca del dinero y con cuáles creencias más útiles las podrías sustituir. 3. C u a n d o tienes que elegir entre pagar una cantidad similar de dinero, siempre paga la cantidad más grande. Esto te hace pensar desde u n a conciencia de prosperidad, en lugar de que lo hagas desde una conciencia de pobreza. 4. Define tus metas bien-formadas acerca del dinero. o ¿ Q u é quieres ser capaz de adquirir? o ¿Cuánto quieres ganar por año? o Establece un calendario anual y haz el de los próximos 15 años, con cuánto es lo que quieres ganar y qué es aquello que quieres comprar. o ¿Cuánto dinero necesitarías para ser financieramente libre? Para crear un ambiente saludable dentro de tu cabeza, es crucial crear un ambiente saludable dentro de tu cuerpo también. Esto no quiere decir que sigas rigurosamente lo que la gente llama la "dieta perfecta" o el hacer ejercicio religiosamente cada día. Solo quiere decir que trates bien a tu cuerpo, mediante una dosis al estilo antiguo de sentido común. Sabemos q u e si bebemos demasiado o consumimos drogas, se afectará nuestro cuerpo negativamente. La mayoría de las personas saben lo que es levantarse crudo, con una gran resaca y experimentar el http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 189 estado negativo que la acompaña. Sabemos que si c o m e m o s demasiado o demasiado poco o la clase equivocada de alimentos, nuestras emociones serán afectadas negativamente. Sabemos q u e si no hacemos ejercicio regularmente, no estaremos en un estado mental positivo. Esto lo conocemos por experiencia, no solo a través de las numerosas estadísticas y estudios que lo demuestran científicamente. La clave está en comenzar a seguir algunas sencillas directrices sobre cómo tratar tu cuerpo. C o m e alimentos saludables (frescos en lo posible). B e b e bebidas saludables. Evita el alcohol y otras drogas tanto como sea posible. Duerme bien y ejercítate con regularidad. Yo le hice preguntas a Richard sobre sus ideas sobre esto. OF: ¿Qué sugerencias salud? tienes, para ayudar a la gente con su I R B : Eso depende, cada persona es diferente. De manera extraña, la mayor parte de las personas saludables que conozco, son también bastante felices. Pero desafortunadamente no hay m a n e r a de predecirlo. Yo contraje enfermedades aunque me encontraba profundamente feliz, pero las superé, aun contra el pronóstico que tenían los médicos. La cuestión acerca de la salud todavía no ha sido develada. Al final, descubriremos que es algo altamente determinado por el código genético y por químicos. Yo creo que es muy importante que cuando te sientes mal, cambies eso lo más q u e puedas y creo que es una buena idea rotar cualquier régimen que estés llevando. Yo t o m o vitaminas durante un tiempo, y luego paro, y luego comienzo de nuevo. Pienso que si tomas las mismas vitaminas todo el tiempo, tu cuerpo se habitúa a ellas y las elimina. Es una buena idea el introducir nuevas cosas. Entre más te mantengas introduciendo nuevas cosas, lo más vibrante que tu cuerpo permanecerá. Si tú tomas vitaminas, deberías cambiar su régimen. Si haces ejercicio, debes cambiar tus rutinas. Entre menos cambies, m á s se habituará tu cuerpo a ello y sacarás poco provecho. Incluso, http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 190 yo creo que en cierto nivel, se vuelve contraproducente. Lo mejor es continuar probando las cosas y cuando pruebas algo, si te hace sentir mal, lo dejas. Lo que Richard estaba destacando, es que variar nuestros hábitos y disciplinas es una buena idea porque cuando el cuerpo se acostumbra a ciertas cosas, éstas ya no tienen el mismo efecto positivo que cuando se introducen por vez primera. Al combinar distintos enfoques, es posible lograr un impacto positivo sobre el cuerpo. Así que en cuanto a la comida, la idea sería comer alimentos altamente nutritivos... pero asegúrate de comer distintos tipos de alimentos. La idea es que hagas ejercicios de distintos tipos también. Es bueno comprometerse en cierto régimen de alimentación y rutina de ejercicios, pero la clave es que dentro de ellos siempre introduzcas variaciones y ajustes. En resumen, sabes que algunos alimentos podrían causar incremento de peso, así que si quieres perder peso, lo mejor será que los evites. Algunos otros consejos en cuanto a la alimentación, serían entre otros que comas lentamente. La investigación ha demostrado que masticar lentamente mejora la digestión, lo que mejora la salud integralmente. Mi abuelita siempre me enseñó esto, pero fue solo cuando lo e m p e c é a practicar más seguido que noté la diferencia. Tomar suficiente agua para mantener el cuerpo bien hidratado también es esencial. C o m e n c é a hablar con Richard acerca del sueño. Yo había escuchado distintos reportes en conflicto, con relación a cuánto necesitan dormir las personas para funcionar efectivamente. A s í que le pregunté a Richard acerca de esto. OF: para ¿Respecto al sueño, cuánto tiempo necesita dormir la gente funcionar efectivamente? R B : Eso depende de quién seas. Algunas personas necesitan dormir más, algunas necesitan dormir menos. Yo creo que la mayoría duerme demasiado tiempo. Creo que funciona c o m o una droga y las personas deberían destetarse de ello y averiguar lo que es m á x i m o desempeño. La gente tiene un nivel muy bajo de energía porque http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 191 duermen demasiado y esto produce un químico dentro de ellos. Los doctores te dicen que necesitas ocho horas diarias de s u e ñ o . . . oye discúlpame, yo creo que alguien tomó un día y lo dividió en tres partes y llegó a este número. Ellos no dicen, 'algunas personas necesitan dormir ocho horas y diez minutos y otros necesitan siete horas y cinco m i n u t o s ' , sino que dicen, 'todos necesitan ocho horas.' E s o solo son tonterías. Durante toda mi vida he dormido de tres a cinco horas por noche y siempre me he sentido bien. Si duermo más que eso, me siento soñoliento. La gente necesita encontrar lo que es perfecto para ellos. C o m o quiera que sea, de vez en cuando vas a dormir por 15 horas y otras veces no dormirás nada. Tú sabes, la gente debería aprender a comer solo cuando tiene hambre y no hacerlo cuando siente hambre. Deberían conocer la diferencia entre h a m b r e real y el solo querer rellenarse la boca con algo. C u a n d o escuchas a tu cuerpo, él te hará conocer cuánto sueño o comida necesitas. Las creencias que sostiene Richard, parecían volar por la cara de algunas de las teorías médicas sobre la necesidad de dormir una cierta cantidad de horas. El punto crucial de lo que él explicaba, se reduce a que compete a cada quien estudiar sus propios patrones de sueño, y de averiguar, mediante distintas pruebas, qué es lo que mejor funciona para ellos. Su advertencia acerca del riesgo de dormir demasiado fue iluminador para mí. Yo realmente no había pensado en esto nunca, pero recordé algunas ocasiones cuando me quedaba en cama y me di cuenta de que era en días c o m o esos cuando me sentía constantemente cansado. Las personas q u e encuentran difícil conciliar el sueño, generalmente se están esforzando demasiado para lograr dormirse. Cuando uno llega al punto en el cual no 'necesita' dormir tanto, encontrarás fácil el dormitar, ensoñar. Recuerdo un pequeño truco que aprendí cuando estuve en Europa viajando con Gillian, una amiga mía. Llegamos a Cracovia, en Polonia, después de las aventuras que pasamos en Frankfurt y Praga. El día en que llegamos estaban celebrando un día festivo local. Yo estaba enfermo y había dormido muy poco porque el tren era m u y incómodo. Conseguimos http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 192 un lugar para dormir, pero durante las pocas noches siguientes pude dormir muy poco. Estaba exhausto. El último día en Cracovia durante un viaje en autobús, conocimos a Verónica, una hermosa chica noruega, y a su hijo de nueve años, Patrick. Aunque él hablaba poco inglés, me las arreglé para hacerlo reír con mis payasadas. Llegamos a conocerlos y continuamos viajando juntos a Budapest, nuestra próxima parada en el tren. Noté que Patrick no tenía ningún problema para dormir, independientemente de lo i n c ó m o d o que fuera el tren. Mientras yo todavía batallaba y sentía el agotamiento c o m o nunca. le pregunté a Patrick cómo se las arreglaba para dormir. El apuntó al walkman que yo le había visto utilizar de vez en cuando. Me colocó los audífonos y escuché una lenta música española. Sentí que me deslizaba por primera vez en días. 'Sí Patrick, pero yo te he visto dormir sin los audífonos,' dije con curiosidad. 'Yo escucho la música en mi cabeza' me contestó. Sonreí. Un niño de nueve años había sido mi terapeuta. Yo podía dormir. Otra cosa que me fascina, son los sentimientos asombrosos que he tenido en distintos momentos mientras d u e r m o . A m e n u d o me he despertado a la mitad de un sueño en el que sentía pura felicidad. Dentro de los sueños podemos encontrar una sensación de absoluta seguridad, amor y paz interior. Yo estaba interesado en la opinión de Richard sobre el concepto de la interpretación de los sueños. O F : ¿Cuál es tu perspectiva acerca de la interpretación de los sueños? R B : Yo creo que es la vía en que la neurología realiza conexiones neuro corticales y que no tienen absolutamente nada que ver con el contenido. El sueño más significativo que j a m á s haya tenido, fue cuando conseguí un trabajo manejando una máquina engrapadora. Trabajé durante ocho horas engrapando cosas y esa n o c h e me fui a casa, me quedé dormido y engrapé cosas por ocho horas más. Hice eso por cinco noches seguidas y después, nunca más volví a soñar que engrapaba, pero tampoco tuve nunca, ningún problema para manejar la máquina engrapadora. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 193 Yo he tenido algunos de los sueños más extraños que podrías imaginar, pero no creo que tengan un contenido. Creo que todo este concepto de la interpretación de los sueños es pura tontería y que ambos Fritz Perls y Sigmund Freud, o como a mí me gusta llamarlo Sick M a n Fraud, (hombre enfermo fraudulento), no están en lo correcto. Es una bonita idea, pero es un timo. Yo creo que las personas tienen sueños muy psíquicos cuando están en estados psíquicos y ellos podrían prestar atención a estos estados y aprender a hacer cosas, pero ese ya es un fenómeno diferente. Es una clase distinta de sueño. La mayoría de los sueños que tiene la gente no son nada más que su neurología reajustándose a sí misma al quedarse dormida y justo antes de despertar. Esto nuevamente me permitió la entrada a otro tema O F : ¿Cuáles psíquicos? son tus pensamientos acerca de los fenómenos R B : Creo que es divertido. El sonrió. R B : Yo creo que todos lo hacen y todos lo ignoran y es más la regla que la excepción y es evolutivo: lo que está en camino, lo que sigue. Lo mejor que le he oído decir a un físico en una conferencia fue, 'Todos los fenómenos psíquicos, son un sin sentido.' Yo dije, 'tuve una predicción: se comprobará que la precognición es falsa'. Él no se rió, pero otras mil quinientas personas sí lo hicieron. Para mí, eso es a lo q u e se reduce - a tener sentido del humor y a darte cuenta de que cualquier cosa es posible y que por lo tanto, sucederá eventualmente. Parte de ello sucederá lentamente. Creo q u e la mayor parte de la gente no nota que no hemos evolucionado m u c h o como organismo y que estamos en el proceso y entre más evolucionemos cognitivamente más evolucionaremos físicamente. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 194 O F : ¿Así que, cómo podemos mejorar nuestras propias habilidades psíquicas o por lo menos nuestra propia intuición acerca de las cosas? R B : Separando las buenas de las malas. Cuando tengas intuiciones, pondéralas, reconócelas. Si resultan equivocadas, reconoce la diferencia entre esa sensación y la sensación que tuviste cuando tu intuición fue correcta. Si la gente se toma este tiempo, comenzará a utilizar muchas m á s intuiciones correctas de lo que harán con las equivocadas. Un día yo estaba hablando con mis amigos G e m m a y Joe, acerca de que había algunas personas que yo no había visto por años, pero con quien me hubiera gustado mantener contacto. Mencioné a tres personas en particular a quienes no tenía modo de contactar. Pasada esta conversación, recibí un correo electrónico de u n a de ellas por primera vez en tres años. U n a semana después me encontré a la segunda en un bar, en el que terminé por casualidad. Dos semanas después de esto me encontré con el tercer amigo, nuevamente por casualidad, mientras estaba con otros amigos. Coincidencias, yo creo que son sincronicidades. Existe algún tipo de inteligencia universal allá afuera. Las cosas suceden siempre por alguna razón. Es posible que esa razón te ayude o te estorbe. Lo que m u c h a gente no entiende, es que la razón por la que sucede depende de cómo te comportes ante eso. Todo sucede por una razón que nos sirve, si elegimos encararlo de esa manera. Recuerda que las percepciones solo son percepciones. C o m o vemos el m u n d o , es c o m o lo v e m o s , eso es todo. La clave está en que permitas que sea tu intuición la que guíe tus decisiones y el universo te puede inspirar y ayudarte. Sea que lo haga en la forma de ' d i o s ' , 'ángeles', 'suerte', o 'por el poder de la m e n t e ' , el mismo resultado es p o s i b l e . E s a es mi parte en eso. Le di las gracias a Richard por sus palabras de sabiduría. Estaba siendo hora de regresar a mi habitación en el hotel. Caminé con mi grabadora en la mano por las calles de Edimburgo, mientras sus palabras resonaban por mi cabeza. Había tantas cosas que se me estaban aclarando. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 195 M u c h a s de las respuestas que aprendí de él, yo ya las había experimentado de alguna manera, pero él tenía una habilidad fenomenal para articularlas brillantemente. EJERCICIOS PARA UNA VIDA MEJOR l. Decide el tipo de ejercicios que puedas realizar, y dedica de 30 minutos a u n a hora comprometido con el ejercicio, por lo menos tres veces a la semana. 2.Comprométete a comenzar a comer alimentos más saludables. Incluye el consumo de frutas y verduras frescas en tu dieta semanal. 3. Estudia tus patrones de sueño y presta atención a aquellos patrones que mejor te funcionan. 4. Presta atención a las coincidencias y cuando sucedan, anótalas. 5. Presta atención a tu intuición y nota la diferencia entre las sensaciones que tienes cuando resultas acertar y las sensaciones cuando resultas estar equivocado. Narraciones Irrelevantes al azar 4: Lo creas o n o , yo no soy perfecto. A h o r a sé lo que estás pensando. 'Basura. De ninguna manera. Tú eres perfecto, O w e n . ' Pero ¡caray!, no lo soy. Verdaderamente, yo tengo algunas fallas (dicho sea de paso, no son muchas sonrisas). Algunas veces hablo demasiado, puedo pasármela en un gran ensimismamiento, puedo ser irritante, ser de ánimo cambiante, ser demasiado intenso, hacer preguntas estúpidas, comer demasiado rápido, beber demasiado lento, decir la cosa equivocada y hacer un idiota de mi mismo. Richard tampoco es perfecto. El también es un ser h u m a n o normal, http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 196 con sus fallas. C o m o él mismo dice, ha cometido más errores que la mayoría de la gente. Es por eso q u e ha aprendido tanto. La clave está en no cometer los mismos errores vez tras vez. Muchas personas no se avientan y no hacen por temor a lo que otros pudieran pensar. Vacilan en actuar, y esperan y esperan y esperan. Su más grande problema es que se consideran a sí mismos y su m u n d o , muy seriamente. Lo que la gente realmente necesita, es aprender a alivianarse, aligerarse, y a decidirse sentir bien en lugar de tratar de ser importantes. 'Nunca te pongas demasiado serio. Demasiadas personas se toman muy en serio y tratan de estar en lo "correcto" todo el tiempo. Si tú no estás llegando a donde quieres llegar en la vida y aún sientes que estar en lo "correcto" es la cosa más importante en el mundo, más que ser feliz, estás desperdiciando la energía vital y después, diez años más tarde, descubrirás que no estabas en lo correcto y que no importó.' Para mí, darse demasiada importancia es lo que conduce a la gente a la estupidez. El ser capaz de reírme de mi m i s m o fue algo que tuve q u e aprender. Recuerdo que una vez estaba con una amiga que había aprendido acerca de establecer rapport con otros. En el transcurso de esa tarde, ella me acusó de estarla 'espejeando', utilizando alguna técnica de P N L . Lo que ella olvidaba, era que espejear es una parte natural del proceso de llevarse bien con otros y que es algo que sucede en la comunicación diariamente entre amigos. Sucede algunas veces, que cuando las personas aprenden un poquito de P N L , se alocan con lo que sucede. Lo que es importante recordar es que m u c h o de lo que c o n o c e m o s como P N L vino por estudiar lo que ya estaba ahí afuera en el m u n d o real, cuando la comunicación se estaba dando exitosamente. En una ocasión durante un curso, una mujer se me acercó y me dijo que había en algún lugar dentro de mí 'una profunda, oscura, acechadora tristeza'. En otra ocasión, un h o m b r e que acababa de conocer, en una conferencia, me preguntó sobre lo que yo estaba enseñando en la conferencia y, cuando le dije que era P N L , procedió a decirme que eso http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 197 era un montón de 'patrañas'. Estos son tan solo unos ejemplos del tipo de cosas que suceden en el m u n d o real. Algunas personas se mostrarán escépticas, porque es así como han aprendido a pensar. Algunas personas darán por sentado que estás siendo manipulador, quizás porque es así como piensan. Algunas personas buscarán problemas en ti, porque eso es lo que sucede dentro de ellos. A s í que muchas personas eluden el punto, no lo pescan. Tratar seriamente de convencerlos de lo contrario, es a menudo el peor error que podrías cometer. Con frecuencia, entre más a la defensiva te pongas, más culpable parecerás. Así que la clave está en que te relajes y permitas a las personas tener sus ideas. Mi amiga pensó que yo estaba 'utilizando PNL' en ella, esa mujer pensaba que yo estaba 'escondiendo mi tristeza muy adentro', el hombre en la conferencia pensaba que la P N L era basura. Ellos estaban convencidos de estar en lo correcto y no había ninguna necesidad de convencerlos de que no era así. En lugar de sentirme mal, simplemente comprendí que es ahí en donde se encontraban, y yo simplemente me reí. También hay personas que han dado cursos de PNL y salen de ahí pensando que lo saben todo y q u e son expertos. La verdad, sin embargo, es que todo se reduce a la percepción. Todos salimos con una idea y luego nos esforzamos para demostrar que esa idea es verdadera. La gente desarrolla ideas acerca de mí, acerca de Richard, o acerca de ti, lector, y ellos se prueban a sí mismos de que esas ideas son así. Nos fascina pensar que h e m o s 'desentrañado' a alguien. La verdad es que todo es cuestión de percepción y no tiene caso el tomarse nada de lo que la gente dice, como la verdad absoluta. C u a n d o tú te puedes reír de ti mismo, no tienes que identificarte con las desilusiones o distorsiones de la gente y puedes entonces enfocarte solo en sentirte realmente bien. El tomar con seriedad el reírse, trata de reconocer el lado chistoso y humorístico que existe en la vida y dirigirte hacia el futuro con una actitud diferente. C u a n d o sea que algo me molesta, yo generalmente me desahogo con un amigo describiéndole la situación en la forma más exagerada y chistosa que puedo. Esto me ayuda a verla desde una perspectiva más útil, porque comienzo a reírme de ello inmediatamente. De otro m o d o , es fácil quedar atrapado y sentirse m u y molesto o http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 198 enojado con otras personas o con las circunstancias. Si nos consideramos como m u y importantes, fallamos en reconocer lo tonto que es esto. Hay muchas personas que intentan hacerse más importantes mediante la adquisición de un nuevo título. Hay personas que intentan parecer más inteligentes volviéndose más críticos. Por supuesto, habrá personas que leerán este libro y lo criticarán para mostrar lo inteligentes que son. P o d e m o s aprender de la retroalimentación, pero el sentirse mal por ello va en contra de toda la noción de libertad personal. Nuevamente, a menudo es este tipo de gente la que pierde de vista todo el objetivo. No está escrito para que se 'sientan bien' con su lectura. Está escrito para ayudar a las personas a aprender acerca de cosas que los ayuden a desarrollar más libertad personal. ¿ Q u é pensará la ' g e n t e ' ? Bueno, te tienes que hacer las siguientes preguntas ¿qué gente? y, ¿a quién le importa?' Las personas que realmente importan son a las que realmente amas y las q u e te aman a ti por lo que eres. Si comienzas por ser capaz de reír de ti mismo, entonces cuentas con la libertad para estar en tu mejor forma. Cuando las personas están en su mejor forma, es porque están totalmente inmersas en la actividad que están realizando y no en cómo son percibidos. Ese es el truco. U n a de las cosas que realizo a m e n u d o es dejar a las personas pensar que me han desentrañado o que me han ofendido. Hay muchas personas que aman el pensar que tienen el control sobre ti, o que pueden saber inmediatamente el tipo de persona que uno es. Ellos viven en una nube que ha creado su percepción engañada y fantasiosa. El problema es que todos lo hacemos. Mirar a otras personas sin ponerlas ni arriba ni debajo de uno, es un paso en la dirección correcta que podemos tomar para ser capaces de sentirnos de maravilla, acerca de quiénes que somos. Una vez que llegas a ser muy hábil en P N L y llegas a conocer a los mejores en el c a m p o , puedes comenzar a notar lo habilidoso y elegante que puedes llegar a ser en el manejo del lenguaje. Aprendes acerca de conceptos como las historias anidadas, fraseo secuencial y paquetes semánticos. Aprendes acerca de los 'Meta-programas' y de 'Operadores modales', los cuales son solo patrones generalizados que utilizamos para organizar y ordenar información dentro de nuestra cabeza, y c ó m o elicitarlos verbalmente y no verbalmente. Aprendes cómo torcer y cambiar http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 199 palabras para dramáticamente causar un efecto en los cerebros de otras personas, a c o m o d a n d o las palabras correctas, en la secuencia correcta, en el m o m e n t o correcto. Aprendes a realizar preguntas que pueden dar un giro completo a la vida de una persona y utilizar los tiempos verbales, de maneras que alteran por completo el modo en que una persona percibe su pasado, presente y futuro. Todas estas fascinantes y maravillosas habilidades son aquellas cosas con las que yo aún amo trabajar, enseñando y aprendiendo. Pero nada de esto importará, ni tendrá ninguna efectividad, a menos que nos demos cuenta de la importancia de podernos reír ante el humor que por todas partes nos rodea. Podemos transformar nuestros m u n d o s si tan solo aprendemos a r e í m o s un poco más. P o d e m o s r e í m o s de aquellos que pretenden hacernos sentir mal al querer pasar por importantes y podemos reírnos de lo ridículos que algunas veces son los seres h u m a n o s . O podremos ir por este m u n d o serio, con nuestras caras serias y nuestras expresiones serias. En algún lugar en este m u n d o , hay demasiadas personas, tomando demasiadas cosas, demasiado seriamente, especialmente a sí mismos. Hay ocasiones para tratar con las cosas seriamente, pero hay muy pocas ocasiones en las que tengas que tratarte tu m i s m o con mucha seriedad. Yo no soy perfecto y cuento con dos opciones: sentirme mal acerca del porqué o reírme del cómo. Yo prefiero reírme. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 200 sección 5 EL ARTE DE AMAR LA LIBERTAD Eran como las 2 de la tarde y yo iba conduciendo por el familiar camino. Por primera vez el sol brillaba. Hacía calor y yo tenía las ventanillas abiertas, mientras escuchaba canciones en la radio. Era un sorprendente día en diciembre, sin ninguna nube. Afuera estaba frío y hacía un poco de viento. Mi mente continuamente divagaba de un tema a otro, siendo traída a la realidad ocasionalmente para recordar en dónde debía dar vuelta. Entre más me adentraba en la campiña, de más aire fresco y limpio se llenaban mis pulmones. Yo me estaba relajando más y más por cada milla que avanzaba. También sentía que me estaba volviendo más saludable. Estaba en camino a visitar a Richard y Paula una vez más. Habían transcurrido unos meses extra caóticos. No los había visto desde un poco antes de mi viaje por el mundo. Tenía tanto que contarles, y tantas preguntas que hacer. Desde la última ocasión que ios había visto, yo había enseñado P N L en la India, había subido el Everest, había esquiado en nueva Zelanda y había tenido numerosas aventuras durante todo el transcurso. Estaba pensando en todo lo que había atravesado durante los seis meses anteriores. Mis preguntas eran para mí, para mi vida pero en el fondo, yo sabía que esas preguntas eran de mucho valor también para muchas personas en el mundo. La razón es que esas preguntas tenían que ver con el concepto más importante en el planeta: el amor. Iba a explorar este tema con Richard y ver c o m o esto calzaba con mi propia experiencia. Yo ya había aplicado en mi vida todo lo que había aprendido de mis http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 201 conversaciones anteriores con Richard, con resultados excepcionales. Mi atención estaba centrada ahora en nuestras relaciones con otros y en los problemas y soluciones que pueden encontrarse en ellas. Mientras conducía, escuché a algunos expertos en la radio discutir acerca del amor y de la naturaleza del amor romántico y de la infatuación. C o n todo, era otra sincronicidad a las que ya estaba acostumbrado en mi vida. Me puse a ponderar el amor como concepto y, mientras conducía, fui socorrido por las intermitentes canciones dedicadas al amor o al quebranto de corazón de alguna forma. El pequeño Johnny de cinco años de edad, estaba en el hospital con sus padres visitando a su hermana mayor, de ocho años de edad, quien estaba muy enferma. L o s doctores explicaron a sus padres que Jessica necesitaba una transfusión de sangre para mantenerse con vida. Después de las pruebas de compatibilidad de sangre de la familia, resultó que Johnny era el único con el mismo tipo de sangre y era el único donador potencial viable. El doctor le preguntó a Johnny si él le daría su sangre a su hermana. El vaciló por un momento y luego accedió. Durante la operación, mientras se estaba haciendo la transfusión de sangre, el color comenzó a reaparecer en el rostro de su hermana. El miró entonces hacia arriba, a la cara del doctor, y con un pequeño temblor preguntó '¿Cuánto tiempo pasará antes de que empiece a morirme? El no había entendido bien al doctor. El había pensado que su hermana iba a necesitar toda su sangre. El amor es quizás la cualidad más destacada en la vida. Las personas estarán dispuestas a hacer cualquier cosa por aquellos a quienes aman. Cuando pienso en mis familiares y amigos en este m u n d o , a m e n u d o quedo sobrecogido por la emoción. La emoción de la que estoy hablando es el amor. Las personas con las que cuento en la vida. Lo que han hecho por mí y lo agradecido que estoy de conocerlos. Todo esto me hace comprender el porqué estamos aquí todos juntos. D e p e n d e m o s el u n o http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 202 del otro. Nos preocupamos y cuidamos los unos de los otros. H a c e m o s el acto de amarnos los unos a los otros. En ocasiones, sin embargo, no practicamos este acto. C o m p e t i m o s el u n o con el otro. N o s volvemos resentidos y temerosos con el otro. Nos atacamos mutuamente. Nos lastimamos mutuamente. Unos a otros nos m a t a m o s . Hacemos el acto de odiarnos los unos a los otros. Algunas personas en particular parecen tener una mayor tendencia a esto, pero todos somos capaces de hacerlo. Las guerras del m u n d o , reflejan en una escala masiva, las cosas que espejeamos de nuestras propias relaciones. Siempre, idealmente parecemos estar abogando por la paz mundial y sin embargo, fracasamos en tomar acción para lograr nuestra propia paz interior y la paz en nuestras relaciones. Criticamos a los líderes del m u n d o por su ignorancia, cuando a m e n u d o somos culpables de la misma ignorancia en nosotros mismos y en nuestras vidas. El cambio se da una persona a la vez. Algo vital, es hacer que tanto nuestras vidas c o m o nosotros mismos sean tan buenas c o m o sea posible y que nuestro ejemplo sea tan poderoso que otros puedan aprender de él y mejorar. C o m o h u m a n o s estamos expuestos a m u c h a s dificultades en nuestras relaciones. Primero, existe el arte de entrar en una buena relación. En segundo lugar, existe el arte de mejorar esas relaciones. Finalmente, existe el arte de manejar bien en estas relaciones, cuando atravesamos por los conflictos o cuando esas relaciones han terminado. Existen muchos tipos de relaciones: con tu pareja o cónyugue, con m a d r e o padre, hijo o hija, familiares, amigos cercanos, colegas en el trabajo, desconocidos. La m a y o r parte de los problemas en la vida vienen de dificultades que tenemos en nuestra relación con nosotros mismos o con alguna persona en alguna de las categorías que h e m o s señalado. C o m o ya vimos las relaciones que mantienes contigo m i s m o en la sección anterior, es tiempo de que e x a m i n e m o s lo que yo llamo las tres artes de 'la amorosa libertad': Relacionarse con otros, hacer estas relaciones más felices y mejores, y manejarlas cuando terminan. Nacemos en un planeta donde a d e m á s de nosotros, existen otros 5 billones de personas. Durante el transcurso de nuestras vidas llegamos a conocer a miles de ellas. Creamos profundos nexos con algunas de estas personas, y a algunas otras c o n o c e m o s solo por breves m o m e n t o s y después http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 203 nunca los volvemos a ver. A s í es la vida. L o s lazos que construimos con la gente nos permiten experimentar la más maravillosa sensación conocida para la raza h u m a n a . . . el arte del amor. Lo he llamado arte porque existen distintos tipos de amor y diferentes maneras de amar. A h o r a , algunos de estos lazos durarán toda la vida o por lo m e n o s la m a y o r parte de ella. Estos lazos pueden ser puestos a prueba y p u e d e n r o m p e r s e , p u e d e n fortalecerse y hacerse más íntimos. P u e d e n levantarse cuando menos te lo esperas y también aprenderás la ineludible lección que existe acerca de todas las cosas: lo que tiene un principio t a m b i é n tiene un fin. Conocerás personas que, sin importar que tan cercanas se encuentren o que tan profundamente estén conectadas, sin importar cuánto las a m e s o c u a n t o te amen ellas a ti, en algún punto la relación se terminará. Algunos esperan por su escenario ideal en el que morirán en el mismo m o m e n t o que sus seres amados, librados ambos así de la pena del duelo, pero raramente sucede así. A menudo las relaciones se terminan antes de la muerte y algunas veces serás lo suficientemente afortunado para que dure hasta que uno de ustedes muera. Así que con esta inevitable y trágica verdad amenazándonos detrás de nuestras vidas, ¿qué p o d e m o s hacer?, ¿cómo podemos hacer que todo cuente más?, ¿ c ó m o p o d e m o s sacarle todo el j u g o a esto?, ¿cómo podemos vivir y amar lo más y mejor posible, ante esta inevitable verdad? La amorosa libertad, para mí, significa tener la libertad para amarte a ti mismo profundamente, amar a otros profundamente, aceptando la verdad del cambio perpetuo. Significa poseer la libertad para ser feliz contigo mismo y con los demás, mientras entran y salen de tu vida. Significa tener la libertad para conectarnos maravillosamente con aquellos que vamos conociendo y manejar exitosamente las relaciones con quienes no nos relacionamos tan fácilmente. A s í que, para comenzar, mientras me iba acercando más y más al momento de mi entrevista con los Bandler, decidí por donde comenzaría. Hablaría con Richard sobre la soledad y a partir de ahí, avanzar. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 204 ESCAPANDO DE UNA PRISIÓN SOLITARIA Mi cliente Brian me miró con curiosidad. Estábamos sentados en el bar de un hotel en el centro de Dublín. Estábamos ahí por propósitos terapéuticos. Brian estaba por dar un salto gigante en su progreso. O F : En este m o m e n t o , ¿puedes ver aquella rubia, con la camiseta negra, cerca de la barra? Brian: Sí, la veo. ¿ Q u é es lo que quieres que haga? O F : Acércate a la barra, ordena dos cervezas y, cuando te las den, en tu camino de regreso ve a donde está ella, tócale suavemente el h o m b r o y di ' p e r d ó n ' , hazle cualquier cumplido honesto, excúsate nuevamente y regresa. Nada de andar esperando una indicación por a h í . Tu tarea es hacerle un cumplido y alejarte. ¿Entiendes? Brian: Sí, pero que tal si respon... O F : No importa lo q u e ella haga, dale pretextos y regresa aquí tan pronto como puedas. Tú tienes que experimentar el hacerle cumplidos a alguien para hacerlos sentir bien, sin que sea siempre con la esperanza de que salgan contigo o para llevarlas a la cama. Brian: Ok, ¡ahí voy! Hicimos el ejercicio del cuadrado de la brillantez" que habíamos ya practicado. El se i m a g i n ó a sí m i s m o mirándose hábil y seguro caminando para encontrarse con ella. Se repitió para sus adentros, 'ella es tan afortunada. Te va a amar.' Se la imaginó sonriendo con deleite, en respuesta. El pronto se levantó y se dirigió hacia la barra. Tomó las cervezas y caminó hacia la m u c h a c h a rubia y su amiga. Le tocó el hombro. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 205 A mí siempre me ha intrigado la gente. Soy un observador de las personas y puedo fácilmente quedar fascinado por verlas caminar por la calle. Viajo por todo el mundo pero lo que amo más y mejor recuerdo, son a las personas que conozco. Son lo más interesante para mí. Adoro a mis amigos y a mi familia y pasar tiempo divertido con ellos. A m o el proceso de enamorarme cuando sucede y simplemente encontrarme en el mismo espacio con mi ser amado. Yo había estado recordando el trabajo que hice con Brian en un programa de televisión llamado Pregúntale a Anna. Era un programa de la RTÉ que sacaba a distintas personas que necesitaban ayuda en algún área particular de la vida y la encantadora Anna, les conseguía a los expertos específicos. Yo fui escogido para ayudar a Brian con el ligue. Este ejercicio que hicimos en el bar, fue uno de muchos que hicimos para permitirle ligar más efectivamente. Esto me vino a la mente porque estaba pensando acerca de todo el asunto de la soledad. Verás, he trabajado con muchas personas a través de los años, enseñándoles cómo mejorar sus habilidades sociales, a ligar o conquistar mejor, c ó m o amarse mejor a sí m i s m o s , cómo desarrollar amistades y relaciones. Lo que descubrí es que yo había aprendido más y más el c ó m o funcionan estas cosas. Aún estaba fascinado con el área de comunicación social y la oportunidad de aprender más al respecto directamente de Richard era algo que yo saboreaba. A d e m á s , yo recordaba lo que era sentirse solo, y sentía curiosidad por saber si mejoraría mi propia manera de ayudar a estas personas a superar esta emoción. Ahora, m u y raramente, si es que alguna vez, me siento solo. Una vez que aprendí de qué se trataba realmente la 'libertad amorosa', comencé a entender c ó m o vivir sin soledad. Tengo tantos amigos a quienes amo encarecidamente que he conocido en casi cada uno de los continentes del m u n d o . M i s relaciones con ellos son diferentes y todas especiales, a su manera. En un sentido soy afortunado y en otro no es tan solo suerte, he atraído a los amigos que tengo a mi vida. Me he quedado sin amigos antes. No siempre me llevo con las personas que conozco y no siempre me las arreglo para mantenerme en contacto. Pero en términos generales, sin embargo, nunca me siento solitario aunque me encuentre solo, porque h a g o un esfuerzo cuando se http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 2oe trata de las relaciones y de las amistades en mi vida. La libertad amorosa trata de acercarnos y conectarnos con más personas, así c o m o de construir más relaciones con ellas. No todos te van a hacer bien, ni tú a ellos. Lo que es crítico es que comiences a conocer más personas y que perfecciones tus habilidades para relacionarte y comunicarte. C u a n d o hayas logrado esto, todas las personas que entren en contacto con tu vida estarán ahí por una razón que te ayuda a aprender algo. Algunos permanecerán en relación contigo p o r el resto de tu vida o aún por el resto de sus vidas. La soledad es excesiva en la sociedad actual. Algunas personas están solas porque no están en una relación, algunas personas se encuentran solitarias porque están en una relación que es infeliz, y algunas personas están solas porque o tienen muy pocos amigos o no los tienen, ni tampoco algún familiar con quien puedan hablar. Yo he trabajado con muchas personas con problemas semejantes. Es de hecho m u c h o más sencillo el salir y hacer amigos de lo que la gente piensa. La m a y o r parte de las personas toma algunas acciones, pocas, y luego dicen q u e ya han hecho todo lo que se puede hacer. Lo que es esencial en el proceso de salir y hacer amigos, es el tener en cuenta que es un proceso. No solo se trata de salir e ir a los lugares adecuados. La manera en que manejas tu cerebro, tus creencias y tus sentimientos acerca de la gente, es importante para que produzcas primeras impresiones efectivas. Recuerdo estar contemplando el amor, las relaciones y las amistades, mientras me hacía c a m i n o a casa de Richard. Al igual que con Brian, yo había trabajado con unas cuantas personas al comenzar esa semana, que habían externado el deseo de conocer a alguien. Ellos se sentían desesperadamente solos y querían, más que cualquier otra cosa, formar parte de u n a relación. Yo tenía abundantes consejos e ideas para ellos pero, entre más hablaba con ellos, más cuenta me daba que tenían que soltar la necesidad de una relación, antes de poder entrar en una relación feliz y saludable con alguien. Hasta el simple proceso de hacer relaciones con otras personas sería un problema cuando le daban tanta importancia. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 207 O F : Richard, ¿por qué algunas personas luchan para hacer amistades y cuál es el secreto para hacer más amigos y mejorar la vida social? R B : A m e n u d o la gente no sabe qué hacer. Si supieran que hacer, de hecho lo harían porque hacer es generalmente m u c h o más sencillo de lo q u e ellos dicen. Dicen, 'bueno, estoy solitario, así que debería salir y conocer gente.' Pero están solos porque no son buenos consigo mismos. Han creado una emoción llamada soledad y la sienten con tanta fuerza, que los detiene para salir y conocer gente. Ellos no saben c ó m o sentirse bien antes de conocer a alguien. Si lo supieran, al conocer a alguien, la persona querría relacionarse con ellos. Pero ellos salen sintiéndose mal y al estar rodeados de gente, provocan que la gente también se sienta mal y no quieran juntarse con ellos. Estas personas no saben cómo comenzar con la actitud correcta, la cual es sentir esperanza. Si tomas todas las malas sensaciones q u e tienes dentro de ti y simplemente las empiezas a girar en dirección opuesta una tras otra, girando y girando, eventualmente esas sensaciones corporales parciales, cambiarán para convertirse en sensaciones en todo el cuerpo, totales, agradables. Yo creo que una vez que comienzas a sentirte bien y a arder más, más atractivo serás y las personas se sentirán atraídas a ti. Era sencillo y me gustó: Presta atención a cómo te sientes, pon tus sensaciones de soledad q u e están girando, a girar en dirección opuesta y genera sensaciones positivas y felices en su lugar. Si te sientes bien, las personas querrán más entrar en amistad contigo. Hacía perfecto sentido pero yo quería m á s . O F : Entonces, ¿sobreponerse a la soledad no es tan complicado?, ¿cómo exactamente puede la gente empezar a hacer esto? http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 208 R B : B u e n o , yo diría que comiences por ti mismo. Si las personas no pueden hacer su mundo interior agradable, si no se pueden hablar a sí mismos de buena m a n e r a y formar bonitas imágenes dentro de su cabeza, entonces les será bastante difícil llevarse bien con otros. Si realmente no pueden establecer empatia consigo m i s m o s , para poder establecer empatia con alguien más y escuchar a las personas lo suficiente, entonces será un problema también. Si las personas dicen, ' m e gusta el azul', y tú no les das cosas azules o no les compras flores azules o camisas azules, entonces ellas van a pensar que no las estás escuchando. La verdad es que si te dices a ti mismo, 'Tú debes defender tu postura', y no lo haces, tú no te estás escuchando a ti mismo. Luego, si tú no te estás escuchando a ti m i s m o , lo más probable es que tampoco estés escuchando a otras personas. Por lo tanto, además de girar las sensaciones al revés, tienes que hacer que tu m u n d o interno sea agradable, haciendo imágenes agradables y hablando contigo m i s m o de forma agradable. Nuevamente, tenía sentido. Escuchar a otros era algo sencillo. Es m u y frecuente que las personas pasen tanto tiempo pensando en sí mismas que escasamente escuchan a la otra persona. Se la pasan tratando de decirle a las personas lo maravillosas personas que ellas mismas son. Mientras yo contemplaba esto, Richard me miró y continuó. R B : Hay, ¿cuántos? Existen alrededor de 550 millones de personas que se sienten solitarias. El problema está en que ya sea que conozcan a alguien o no, ellos estarán solos, porque no han aprendido todavía a disfrutar de sí m i s m o s . Tú puedes hacerte sentir bien sin que tengas una razón para ello, ninguna razón en absoluto. Podrías ser la persona más patética; o podrías ser la persona m á s exitosa y más rica. Yo las he tenido a ambas en mi oficina diciéndome la m i s m a cosa. Yo he tenido ahí a la persona que no tiene casa, con su cuerpo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 209 lleno de verrugas y quien no tiene ningún futuro en absoluto, sin prospectos, diciéndome la misma cosa que el multimillonario. A m b o s se encuentran ahí diciéndome lo infelices que están y lo solitarios que se sienten y lo miserable que es su vida y ninguno de los dos va a salir de eso mientras no se detengan y simplemente se empiecen a sentir bien sin necesidad de tener ninguna razón. Hasta que tú aprendas a saturar tu propia neurología con tu propia química interna para sentirte bien sin razón alguna, será muy difícil hacerla en la vida, porque de otra manera, todo lo que va sucediendo en el m u n d o va a importar demasiado. Alguien le dirá algo a su pareja y de repente sus sentimientos serán heridos y, es probable que esto lleve al divorcio. La tasa de divorcio está basada en la química y, hasta donde yo puedo ver, no es buena química.. A nadie se le debería permitir el tener discusiones hasta que estén en máquinas q u e realizan diálisis, porque entonces se darán cuenta de que en la mayoría de los pleitos y discusiones, las personas dicen cosas estúpidas. La gente tiene que aprender a parar las discusiones y solo decir, 'Detente. Eso es todo. Nosotros no vamos a hacer esto.' Richard continuó taladrándome con este punto. La gran mayoría de la información disponible allá afuera sobre cómo sobreponerse a la soledad, hablaba sobre la importancia de tener la confianza para abordar a la gente, salir y saber qué decir. Lo que faltaba era notar que el verdadero primer paso, es la necesidad de las personas para hacerse sentir a sí mismas tan bien c o m o les sea posible, porque esto tendrá un efecto en las personas que los rodean. Richard había utilizado un buen ejemplo al hablar sobre sus clientes ricos y pobres. Esto me recordó que todos los problemas pueden ser rastreados a las malas sensaciones, emociones y sentimientos. Hay una diferencia importante entre hacerte sentir a ti m i s m o lo suficientemente bien para aventurarte para hablar con la gente y el hacerte sentir bien a ti m i s m o porque esto afectará a las personas que te rodean. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 210 Todos nosotros conocemos a las personas en nuestras vidas que parecen drenar fuera todos los buenos sentimientos que se encontraban en una habitación. Alguna vez escuché que alguien los llamó 'Aspiradoras del H u m o r ' . Y también están aquellos que entran a un salón y parecen bañar a todos con sensaciones maravillosas a través de su radiante energía. Son c o m o relucientes estrellas. El estado en el que nos encontramos afectará a otras personas sin necesidad de q u e digamos o hagamos nada. Richard me habló de un experimento que se realizó en cierta ocasión. Un grupo de científicos tomaron dos envases de cartón con yogurt, los colocaron a unos metros de distancia el uno del otro en una mesa y ambos envases fueron conectados a una máquina que medía la cantidad de actividad eléctrica presente en los yogurts. Agregaron leche en el yogurt A. El yogurt A respondió salvajemente en la máquina mientras las bacterias de la leche se mezclaban con la cultura del yogurt. Al m i s m o tiempo mientras que el yogurt A respondía salvajemente, también lo hizo el yogurt B. Ninguna leche fue agregada al yogurt B. Ahora, esta anomalía en la ciencia fue repetida varias veces y mientras trataron de alterar este aparentemente invisible efecto, la única cosa que aparentemente prevenía que el yogurt A afectara al yogurt B era colocando un muro de yogurt entre ellos. La explicación de Richard sobre esto fue q u e 'el yogurt conoce al yogurt', es lo mismo que cuando punteas una cuerda de algún instrumento musical a una frecuencia en particular y otras cuerdas que están en la m i s m a frecuencia responden por medio de vibración. Lo mismo es cierto con respecto a los seres humanos. La gente conoce a la gente, y cuando tú te metes en determinado estado, haces vibrar tu cuerpo con buena energía y esto producirá un efecto en las personas que~te rodean. Tú has conocido 'Los Aspiradores del H u m o r ' y también has conocido las 'radiantes estrellas'. Ahora, cuando tú comienzas a generar en ti m i s m o esos poderosos estados positivos con sus respectivas sensaciones, harás brillar estas sensaciones en las personas que te rodean. Richard hizo un comentario en particular que me brindó un http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 211 maravilloso m o m e n t o de epifanía. Esto fue cuando dijo, 'La tasa de divorcio está basada en la química y, hasta donde yo puedo ver, no es buena química.' Yo repasaba y repasaba esta idea en mi mente. Concluí q u e casi cada problema tenía su origen en la química. Estaba fundamentada tanto en la química dentro de tu cabeza y en la química entre ti y la otra persona. A s í que, cuando aprendas cómo crear una mejor química en ti mismo y en otros, habrás dado un gigantesco paso en la eliminación de los problemas en tu vida. Si tú puedes recordar eso, cuando sea que te sientas mal o cuando sea que te sientas mal con una persona, sabes que es porque la química no está bien y puedes analizar c o m o la cambias o aceptarla de m o m e n t o . De cualquier modo, no era nada personal. Se trataba tan solo de la manera en que estabas creando químicos dentro de tu cabeza y de que estabas enviando esta energía a otros. C o n esto en mente, yo me preguntaba ¿por q u é les caes bien a algunas personas y a otras no? Si todo tiene que ver con la química, ¿por qué tuviste buena química con algunas personas y no con otras? O F : Bueno, ¿por qué uno se lleva bien con algunas personas y no con otras? ¿de qué se trata todo esto? R B : Bueno, no importa cual sea la razón. Si no le agradas a la gente, es porque no estás intentando serles agradable y la mayor parte del tiempo es porque no te haces a ti m i s m o querible. Si te sientes muy bien en tu interior, de manera que te encuentres muy feliz, y estés brillando verdaderamente por dentro, para que tu diálogo interno suene realmente bien y tus imágenes internas sean maravillosas, será entonces que las personas querrán estar contigo. Si tú transpiras alegría y vibras con alegría, la gente querrá estar contigo. Esto es lo m á s importante. Mira, la gente se vestirá bien. Se arreglarán el cabello. Harán todo lo necesario para verse bien, pero olvidarán dar los pasos para sentirse realmente bien. Si tú te sientes realmente bien cuando conoces gente, les agradarás, es así de sencillo. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 212 Richard se dirigió a la tetera y preguntó si yo quería una taza de té o de café. Le dije que yo estaba bien y tomé una botella de agua del refrigerador. E m p e c é a permitir que todo lo que él había dicho profundizara en mí. Richard había repetido este concepto de la necesidad de sentirse bien por dentro, antes que cualquier cosa. Siéntete maravillosamente por dentro y las personas se sentirán de maravilla cuando estén contigo afuera. Así que, ese es el punto crucial de la libertad amorosa. Al haber llegado hasta aquí en la lectura de este libro, estoy seguro de que ya habrás practicado muchas de las sugerencias sobre c ó m o sentirte más maravillosamente por m á s tiempo. Lo que es esencial es que comiences por sentirte bien, en lugar de confiar en otras personas para que sean ellas las que te levanten los ánimos. Cuando mejor nos vemos es cuando nos la estamos pasando bien. Me acordé de un espectáculo de comedia al que asistí y en el que yo estaba en la puerta con mi amigo Kevin, quien lo había organizado. Yo miraba mientras la gente iba entrando y los miré mientras iban saliendo. Juraría que la gran mayoría de ellos se veían más atractivos cuando abandonaron la función, que cuando llegaron. Sentirse de maravilla y divertirse mucho, es de hecho una excelente manera para lucir de la mejor manera. Probablemente uno de los estados más importantes en los que nos p o d e m o s meter para hacer amigos e incluso amantes potenciales, es el estado de j u e g o . Toma el coqueteo. El coqueteo no es lo mismo que la seducción. No se basa en el intento de hacer que la persona se sienta sexualmente atractiva y atraída por ti. Se basa en el reír, bromear y juguetear con la otra persona. Se basa en que se disfruta de la compañía del otro y en indicarle que tal vez exista ahí un interés, pero tal vez no. Cuando coqueteamos, debemos hacerlo en el estado de juego, donde no nos estamos colgando desesperadamente de esta única persona para hablar con ella. En lugar de esto, nos debemos sentir en posesión de una abundancia de oportunidades allá afuera. Ese sentimiento nos da la sensación de independencia que es percibida c o m o atractiva por otros. La gente a veces me pregunta, '¿por qué los chicos buenos se quedan de últimos?' B u e n o no es porque ellos sean b u e n o s . . . es porque estos buenos muchachos no representan un reto. La m a y o r parte de las mujeres parece sentirse atraída por alguien por quien tienen que luchar. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 213 Los hombres generalmente son iguales. La realidad es que, si tú le das la idea a alguien de que estás interesado, pero que tendrá que 'luchar para tenerte', no importará si eres 'suficientemente b u e n o ' . . . ¡Se encontrará demasiado ocupado tratando de demostrar que te merece! El jugar el rol de difícil-de-conseguir tiene su mérito. Por supuesto que esto no siempre resulta verdadero, pero nos brinda una explicación a porque a menudo las personas parecen salir con aquellos que no siempre los tratan bien. La famosa frase 'Trátalos/as mal, y los mantendrás interesados/as. (Del inglés 'treat t h e m mean, keep them keen'.), contiene mucha verdad. Me puse a considerar cuantas de las personas solteras o sin pareja que había conocido, había descrito sus sentimientos. Recordé muchas conversaciones que sostuve con personas solteras algunas noches, mientras una ebria soledad impregnaba la atmósfera. Si eres una persona soltera y no recibes una tarjeta en un día c o m o San Valentín, no puedes dejar de preguntarte el porqué. Miras nuevamente a tu alrededor y ves a todas las parejas felices haciendo todas las cosas juntos, incluyendo a casi todos tus amigos. Existen cantidad de personas que están felices sólo por jugar en el c a m p o y están en el paraíso de los solteros. Yo tengo un amigo joven, su nombre es Richie, que es muy bueno cuando se trata de coquetear y seducir. C u a n d o salimos, él encanta a las mujeres. No siempre tiene éxito, pero nunca deja de intentarlo y encuentra el proceso bastante fácil. A muchas personas no les parece tan sencillo c o m o a él. Para otros, ese no es el tipo de vida que quieren. Para muchas personas, salir y participar en el juego, es maravilloso por un tiempo, por lo m e n o s . Pero el gusto no dura para siempre. Mientras tanto, mientras estás saliendo con varias personas, siempre existirá el peligro de que te enamores de una... y digo peligro porque, 'es una complicada red que tejemos' como diría Shakespeare, cuando lo que empezó como diversión se transforma en algo más importante ya sea para nosotros, o para ellas. Si te las arreglas para no involucrarte y solo 'te diviertes un p o c o ' , algún día serás confrontado y no lo podrás seguir haciendo. A menudo, cuando las personas están solteras preguntan, '¿por qué y o ? ' ¿qué está mal en mí? Sin embargo, en el fondo la respuesta es 'Sencillamente, así están las cosas'. Cualquiera podría encontrar a http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 214 alguien con quien salir, si simplemente saliera, conociera personas y las invitara a salir. Definitivamente encontrarías a alguien con quien salir, pero no necesariamente te gustarán o seguirás la relación con ellas. Lo verdaderamente importante es lograr la maravillosa vivacidad de conocer a la 'persona correcta'. Las buenas noticias son q u e no existe una única 'persona correcta'. Existen unas cuantas con quienes la harías muy bien. Me gusta la idea de Cupido porque de alguna manera tiene más sentido para mí que la idea del 'alma g e m e l a ' . Jack y Rose los personajes de la película de Titanic, R o m e o y Julieta. Estas parejas parecen sugerir q u e el ' a l m a gemela' de una persona, realmente existe. Pero, de manera realista, la idea de que hay una variedad de personas que conoces durante el transcurso de tu vida, y que podrías enamorarte de cualquiera de ellas si C u p i d o dispara su flecha, es de h e c h o una idea más razonable. Todos o todas son almas gemelas en potencia porque potencialmente podrían calzar contigo, con tu espíritu y alma. (Por favor toma nota: No estoy discutiendo si Cupido existe o no existe. Solo digo que me parece una metáfora útil para explicar las historias de amor.) La explicación científica sobre el enamoramiento es m u c h o m e n o s romántica, pero su naturaleza es similar. En términos de evolución, se dice q u e nosotros somos atraídos por aquellos que tienen un sistema inmunológico que complementa al nuestro. Captamos esto a través del sentido del olfato, a través de diminutas partículas químicas liberadas por la otra persona llamadas feromonas. Esto se complementa con nuestras experiencias pasadas, mediante las cuales hemos desarrollado ciertas preferencias y atracción a determinado tipo de personas. En un contexto d a d o , sobre-edificamos esta atracción mediante procesos de pensamiento que nos ayudan a enamorarnos. Estos procesos de pensamiento resultan en cambios químicos en el cerebro, químicos como la Fenitílamina y la Oxitocina, que son liberados y que nos producen un poderoso estado estimulante. Sin embargo, nuevamente tengo que aclarar, que es solo con un tipo particular de personas por quienes nos llegamos a sentir así. Ahora, en base a esto, si eres una persona soltera, no temas. El día de San Valentín ya no tiene porqué ser una tortura. C a d a año, yo siempre envío una tarjeta y a veces un ramo de flores a una persona soltera y lo hago de m a n e r a anónima. Lo hago cuando pienso que no http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 215 recibirán ninguna otra tarjeta o flores. Cuando me enfoco en hacer sentir bien a otra persona, en lugar de en cuan mal me siento yo, me siento m u c h o más contento. También este es un día para enamorarte nuevamente de ti mismo (¡no de una manera narcisista, podría añadir!). Cuando piensas en el día del amor, deberías utilizarlo para expresar tu gratitud y tu amor hacia la persona más importante en tu v i d a . . . ¡Tú! No me refiero a q u e te envíes toneladas de cartas o q u e te envíes flores. Significa algo más importante - Detenerte a reconocer la persona que eres, reconocer cuánto estás mejorando y cuanto amor tienes para dar. Significa ser consciente de los errores que has cometido en tus relaciones, prometerte q u e no los volverás a cometer y enfocarte en las cualidades que podrías aportar a una nueva relación. Pensar en todas las maravillosas razones por las que alguien sería excepcional mente afortunado de estar contigo; te prometo que existen muchas razones. Yo había sido siempre un romántico sin esperanza. Ahora, me he convertido en un romántico con esperanza. No se trata de ser un conquistador o ser experto en relaciones, etc., se trata de que te detengas y veas tu brillantez, y tu brillantez en potencia. Se trata de trabajar sobre y en ti m i s m o para ser más la persona que eres cuando estás en tu mejor punto. Se trata de q u e utilices tu cerebro para sentirte asombrosamente, tan seguido como te sea posible. Lo semejante atrae a lo semejante... es una ley del universo. A s í que, como sugiere Richard, siéntete maravillosamente y atraerás gente maravillosa a tu vida. La mejor manera para lograr esto es disfrutando de la vida. Disfrutar de la vida implica realmente responder ante ella. Dejar que la vida te toque. Permitir el enamorarnos, dejarnos ir al escuchar música, rindiéndonos ante las emociones al ver una película. Cuando más perdidos estamos, es cuando realmente más nos e n c o n t r a m o s . . . perdidos en la música, perdidos en el arte, perdidos en el deporte, perdidos en realizar, perdidos en conversar, perdidos en amar, perdidos siendo, perdidos en el momento. En esos momentos de perdernos a nosotros mismos, es tan fácil encontrarnos a nosotros mismos. En tales m o m e n t o s de entrega, realmente vivimos. Estamos también en nuestro más atractivo ser cuando perdemos toda autoconciencia y quedamos absortos en el m o m e n t o . Entonces, probablemente la persona correcta aparecerá. Por http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 216 supuesto, la suerte j u e g a su papel, pero existen muchas maneras para conocer a la persona correcta y existe más de una persona correcta que conocer allá afuera. En el m u n d o de hoy, muchos de nosotros estamos buscando a la pareja perfecta, carrera perfecta, auto perfecto, vida perfecta. No existe tal cosa. Todos tenemos fallas. Se trata de encontrar a una pareja que ames, un trabajo que ames y tú puedes escoger uno. Idealizar la comida perfecta solo conducirá a la decepción. Nuestra imaginación puede concebir mayor bien y mal del que existe, ese es nuestro poder. Lo esencial es que al buscar pareja, busques alguien con quien te conectes bien y te puedas sentir maravillosamente, con una carrera que te hace sentir bien, un auto que se siente bien manejar, una vida que se siente bien vivir. Cuando estás enfocado en sentirte bien y en hacer sentir bien a otras personas, te llevarás mucho mejor con la gente. Cuando el deseo de hacer sentir bien a otras personas es tu intención en lugar de q u e necesites caerles bien, harás amigos con facilidad y harás que las personas se sientan más atraídas a ti. A las personas les encanta estar en la presencia de alguien que las hace sentir bien consigo mismas. Brian se acercó a la rubia en el bar y le hizo un cumplido. Ella sonrió sorprendida y él se alejó. Ella m u r m u r ó 'Gracias' y, mientras él se alejaba -a pesar de que él no podía ver- yo observé como lo miraba ella después. Le hizo la noche y repentinamente él se había convertido en alguien m u c h o más atractivo para ella. Lo que es más, Brian se había alejado y había aprendido el concepto que yo quería que dominara: Si quieres obtener lo que quieres, no parezcas necesitado. El se había alejado caminando cuando su instinto trataba de 'sostenerse firmemente' en caso de que ella mostrara algún interés. Su perspectiva cambió de dar un cumplido y a lo q u e eso condujera, a cómo haría sentir ese cumplido a la persona y que lo condujo a ser de nuevo la persona que era, quien no necesitaba nada externo a él para hacer su vida valiosa. Brian era un tipo muy agradable y yo estaba encantado de ayudarlo. Un par de días después de terminar de filmar el programa, el recibió su primer beso en cuatro años y un par de meses después, comenzó a salir http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 217 con una encantadora dama que conoció por su propia cuenta. Todavía nos mantenemos en contacto. El describe lo que pasó, c o m o que su vida le fue devuelta. En realidad, solo fue que el cambió su perspectiva en una variedad de maneras y, desde ahí, las respuestas afloraron. Mira, el amor es la medida de cuánto vale una persona. Es una experiencia que existe en el m u n d o . . . probablemente la experiencia más poderosa. Para hacer que te suceda a ti, para encontrar a la persona correcta, la clave está en que comiences por amarte a ti mismo. Conviértete en el tipo de persona que te sentirías orgulloso de presentar a cualquier pareja en potencia. ¿ C ó m o le amas a ti mismo? Es sencillo. Comienza por ser agradable contigo m i s m o dentro de tu cabeza y comienza a ser agradable con otros en el m u n d o . Luego, sal y comienza a conocer gente. C u a n d o menos te lo esperes - de un amante antiguo, un nuevo asociado en el trabajo, un a m i g o de un amigo, un completo extraño, o alguien justo frente a ti - encontrarás a alguien con quien vas a sentir que te conectas. Te sentirás maravillosamente cuando estás con ellos, invertirás horas hablando con ellos sin sentir ningún aburrimiento, sentirás que ellos te entienden mejor que ninguna otra persona, esperarás ansioso el tiempo que pronto estarán pasando juntos, sentirás c o m o que realmente los conoces y q u e casi puedes tocar su alma. Ellos serán una de tus almas gemelas y con suerte, tu cuento de hadas terminará con las palabras 'y vivieron felices para siempre' - y si no es así, entonces comienza de n u e v o hasta que lo escribas tú mismo. Yo caí en cuenta q u e mientras había estado considerando todo esto dentro de mi cabeza, Richard me estaba sonriendo, con una taza de café en su m a n o y con sus cejas levantadas esperando mi p r ó x i m a pregunta. R B : ¿Quedaste un poco atrapado en tu cabeza, Owen, verdad? Yo sonreí. O F : Sí, pero ya regresé. ¿ D ó n d e quedó mi siguiente pregunta? M u r m u r é conmigo mismo, dentro de mí, mientras me devanaba los http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 218 sesos para encontrar mi siguiente pregunta. ' E h . . . u h . . . e m . . . se que está aquí en alguna p a i t e ' , pensaba. 'Oh, sí, sonreí. Es acerca de la buena comunicación.' Brian Colbert, mi gran amigo y socio en los entrenamientos, tiene habilidades fantásticas para la comunicación, sobre todo en el ambiente de los negocios. Es uno de los mejores negociadores que he visto en acción. El sabe c ó m o lograr que las personas hagan las cosas rápidamente. Por mi parte puedo decir, que lo que a Brian siempre le provoca risa es mi habilidad para comprometer a las personas a las cosas en la vida cotidiana. Yo soy el tipo de persona que generalmente se arriesgará en todo tipo de situaciones. D e s d e convencer a los agentes de tránsito de no levantarme ninguna infracción, hasta pedirle al personal de una aerolínea, reabrir la sala de abordar cuando ya la han cerrado; parece ser que yo siempre me las arreglo para convencer a la gente de hacer cosas que normalmente no harían. ¡Bueno, no siempre, pero casi siempre! M u c h a s personas asumen que esto lo aprendí de mi entrenamiento en hipnosis pero, en realidad, existe un gran secreto de cómo es que manejo todo esto: Siempre he puesto mucha atención en cada interacción, como si yo fuera la otra persona. Siempre trato de ver cada situación en la que yo debería ser exitoso, desde el punto de vista de la otra persona. Yo y mi amigo y coentrenador Brian Colbert. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 219 De esta manera, puedo adaptar mejor la comunicación, de la m a n e r a más efectiva. Antes de hacerlo, como ya lo h e m o s explicado, asegúrate de que tú m i s m o te encuentras en un buen estado. ¿Entonces, qué más es importante? C o m o hables, como camines, como utilices tus gestos y expresiones y c o m o utilices el lenguaje, todo afectará la manera en que serás percibido. Había anotado en mi cuadernillo que le preguntara a Richard acerca de algunas habilidades básicas para la comunicación, pero ahora quería ser más específico con él. Yo tenía una serie de ejercicios que encontré, que habían ayudado a la gente a mejorar en esta área. U n a buena manera para practicar tus habilidades de comunicación es presentarte ante una cámara de video o inclusive ante el espejo y soltarte hablando en contextos imaginarios. Mientras lo vas haciendo, tú descubres como te relacionas. Te darás cuenta de algunas cosas que haces bien y de ciertas cosas que no haces bien. Esto te permitirá descubrir tus hábitos naturales al comunicarte y te ayudará a mejorar deliberadamente como te relacionas con otros. Practica el caminar de distintas maneras, saludar de distintas maneras, sonreír de distintas maneras. Reconoce a las personas que son socialmente brillantes y modélalas. Haz lo que ellas hacen. Sonríe c o m o sonríen ellas. Extiende el saludo como lo hacen ellas. Esto te ayudará a ser socialmente más efectivo. Yo realizo un curso llamado El Arte del Carisma donde enseño a las personas a comunicarse más carismáticamente. La clave está en llevarías a que realmente practiquen el probar nuevas cosas y averiguar cómo eso hace que te relaciones. También el curso trata sobre como tu comunicación afecta a otras personas. Tu habilidad para calibrar y poner atención en la otra persona y como los estás haciendo sentir es una cualidad esencial que te h a c e muy b u e n o en muchas cosas, desde como la haces como comediante, hasta c o m o la haces en la cama. Se trata todo de la misma cosa. Aprender cómo hacer sentir bien a otras personas y darte cuenta de c ó m o tu comportamiento los afecta. Consideré los distintos elementos de la comunicación social y el que sentí de los más importantes fue: El tono de voz. Encontré que el tono de voz de una persona era uno de los factores más críticos que http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 220 atraían el interés de alguien más, y de que era una de las herramientas más importantes externamente que puedes utilizar para cambiar el estado interno de una persona. OF: Yo encontré que, en la comunicación, tu tono de voz, es extremadamente importante. ¿Tienes algunas sugerencias sobre cómo una persona puede mejorar el uso que da a su tono de voz? R B : Sí tengo una sugerencia. Es muy primitiva. Yo diría ' e s c u c h a n d o . . . y cambiando la posición de tu cuerpo y tomar unas lecciones sobre el uso de la voz. La gente ha enseñado el manejo de la voz durante años. Ve y consíguete un entrenador de voz. Aprende a proyectar tu voz. Aprende a realizar notas altas, notas bajas, tonos más profundos y más ricos. La variación es de lo q u e el verdadero aprendizaje se trata. Entre más variación logres hacer en el tono de tu voz, más acentos podrás hacer y la m a y o r flexibilidad de voz tendrás. En mi curso de 'entrenadores', siempre enseño a los participantes a realizar de cinco a diez acentos diferentes. Aprende a hablar como tejano, como neoyorkino, con acento español, acento alemán o francés y hazlo sonar chistoso y exagerado de manera que puedas mejorar el uso de tu tono de voz, porque entre más puedas variarlo, más control tendrás. Esto no solo es cierto acerca de tu tono de voz, sino que también ayuda a tu desempeño sexual. 7 Yo escuchaba la voz de Richard. Era hipnótica. Recordé todas las sesiones de entrenamiento a las que había asistido, con él como maestro. El podía mantener un auditorio de 500 personas cautivadas por varias horas sin que se moviera nadie. El tono de voz es muy importante, porque te permite contar tus historias capturando la imaginación de las personas de una m a n e r a más dinámica. Cuando utilizas el tono de tu voz más expansivamente, enriqueces masivamente la calidad de tu comunicación. Tu 'tono de cara', en otras palabras, tus expresiones faciales, te ayudarán a utilizar distintas tonalidades que te ayudarán a producir cambios poderosos en las personas que te escuchan. Haz que tu tono de voz personal suene interesante para escuchar. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 221 Que tus gestos y expresión facial sean más expresivos. Recuerda que el arte de la buena comunicación está en tu habilidad para expresarte bien. Practica el contar historias una y otra vez, de tal manera que cada vez sean más intrigantes de escuchar. Pon atención al m o d o como hablas, y habla más despacio a las personas que te hablan más despacio a ti y más rápido a quienes te hablen más rápido a ti. Comienza a darte cuenta de cómo te estás comunicando en el m u n d o y c ó m o lo puedes mejorar. Así como expresarte más efectivamente, presta atención a cómo piensa la gente cuando tú te comunicas. Ya que pensamos a través de nuestros cinco sentidos, entre más comiences a utilizar los cinco sentidos para construir experiencias para la gente, lo más reales y vividas estas serán. Yo tengo un dicho que dice que las personas no se enamoran de ti por los hechos que dicen quien eres, sino que se enamoran de ti por la manera en que cuentas tus historias. Recuerda, cada vez que te comunicas, lo importante no es c o m o te expresas y c o m o expresas tus pensamientos, sino qué efecto tienes sobre aquellos que te rodean. Si tú quieres ser exitoso, tienes que aprender a tener un impacto poderoso y positivo sobre las personas que te rodean. La buena comunicación trata de presentar la información de manera clara, ser capaz de recibir la información con facilidad y de causar un buen efecto en las personas a través de tus palabras, gestos y voz. Yo tomé la resolución de mejorar mis propias habilidades de comunicación, mientras mi mente divagó a otra cosa que por el momento había olvidado por completo. Los conceptos acerca del fracaso y el rechazo provocaban en muchos de los clientes con quienes había trabajado, que pospusieran más las cosas y sintieran un terror absoluto. H a y que trabajar estos dos conceptos antes de poder considerar la exploración del amor, la amistad y las relaciones. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 222 U n a vez que tú ya has desarrollado un irresistible tono de voz y que has mejorado tu comunicación con otras personas, el siguiente paso es salir a conocer gente. Desafortunadamente, el miedo suele evitar que las p e r s o n a s lo hagan. Ellos vacilan por lo que yo considero que son los dos mayores miedos para la libertad social: los miedos al fracaso y al rechazo. Estas son dos cosas que he visto, frenan a las personas para que no alcancen el éxito en sus vidas. Yo hablé con Richard acerca de esto. O F : El miedo al fracaso y el miedo al rechazo me parecen ser dos de las cosas más grandes que impiden a las personas lograr hacerla bien en la vida. Parece que primero aprendimos del fracaso en la escuela, y he encontrado que muchos de los maestros con los que he trabajado, tienen ellos mismos un gran temor al fracaso. Richard intervino. R B : Las personas q u e le temen al fracaso son las mismísimas personas que nunca deberían ser maestros. Lo que quiero decir, si yo fuera a calificar quién debería ser un maestro y quién no, deberían ser personas que no temen fracasar. Este era un punto interesante. Yo sabía que muchos maestros que enseñaban basándose en lo que dicta el sistema escolar, habían estado trabajando con el concepto de apruebas o repruebas. Lo que me sorprendió m u c h o fue que pudieron cambiar su punto de vista radicalmente en un periodo muy corto de tiempo. Muchos de los maestros con quienes trabajé, cambiaron su perspectiva sobre la noción de 'fracaso' y reportaron una mejoría dramática en la manera en que enseñaban a sus estudiantes. O F : Así que considerando esto, que tiene miedo al fracaso? ¿cómo ayudarías a una persona http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 223 R B : Yo solamente tomo la sensación y la hago girar en ta dirección opuesta. Es m u y complicado tener miedo al fracaso. Primero tienes que saber cuándo fracasar, así que tienes que montar algo que dice, 'esto es cuando yo me voy a sentir mal.' O F : De hecho, las reglas acerca de cómo te vas a sentir en respuesta a los eventos en el mundo, determina muchos de los miedos y de las malas sensaciones que de ellos derivan. Justamente como tú dices que 'decepcionarse requiere de una planeación adecuada', también la necesita el fracaso. Cuando podemos cambiar la numera en que definimos el fracaso y las reglas mediante las cuales sostenemos esto, ganamos libertad sobre ese miedo. ¿Es cierto también con el rechazo? R B : sí, pero m u c h a gente puede ser rechazada antes de que siquiera pueda hablar con una persona. Ellos la miran, luego desvían la mirada y piensan 'seré r e c h a z a d o ' , mientras hacen una imagen de ellos m i s m o s hablando con esa persona. Quiero decir, que toman cualquier comportamiento y lo modifican, para poder ser rechazados en la m á s amplia g a m a de posibilidades. En lugar de interpretar todos los eventos c o m o exitosos, los interpretan c o m o fracasos y preparan un m i e d o y hacen todo lo necesario para poder decir 'fracasé'. Lo que esto quiere decir, es que de hecho no ponen a prueba sus teorías y, si ellos desde el principio no hubieran preparado las cosas así, serían libres. Yo trabajo para hacer que las personas sean libres. No trabajo para q u e luego las personas dependan de un montón de imágenes que ni necesitan. Quiero decir, quiero q u e las personas sean verdaderamente libres. Quiero que ellos, cuando miren a alguien piensen, 'tengo ganas de hablar con esa persona', de manera que se acerquen a ellas y las saluden. Y entonces, si la persona es una idiota, que se puedan alejar y si son personas agradables que puedan disfrutar el seguir hablando con ellas. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 224 Es m u c h o más sencillo de lo que la gente cree. Y cuando vienen a v e r m e y me dicen, 'tengo miedo al fracaso.' Yo respondo diciéndoles, 'por favor, ponló en el cajón de arriba y saca alguna de las otras cosas.' Entonces ellos dicen, '¿de q u é estás h a b l a n d o ? ' , y yo prosigo, 'perdóname, tú dijiste que "lo tenías", eres tú quien está hablando de ello c o m o si fuera una cosa, no yo. ¿ C ó m o sabes cuándo tener m i e d o a fracasar? Porque no haces eso todo el tiempo. Tienes que planearlo con anticipación. ¿Te sientas en tu cama por la noche y comienzas a hacer listas de manera que puedas saber cuándo sentirte m a l ? ' Q u e pérdida de tiempo. Tú sabes cuantas horas al día pasan estas personas planeando, para saber cuándo se van a sentir mal. Peor que eso, ellos se sienten mal mientras planean, y ni siquiera son buenos haciéndolo, porque si así fuera entonces sabrían cuando lo han logrado y cuando han fracasado en ello. Cuando la mujer esquivó la mirada y se torció su cabello, ellos sabrían que ella los está incitando, no rechazando. ¡Las cosas que les tengo que decir a los hombres, porque ellos no saben acerca de las mujeres! Las mujeres salen con un vestido puesto y cargando otro en la mano y entonces preguntan, ¿Cuál de los demás te gusta más?, y los muchachos lo empiezan a pensar, c o m o si fueran diseñadores de modas. Perdónenme, pero si lo que alguien quiere solo es que les hagas un cumplido, solo hazles un cumplido y déjalo así. Es sencillo. Tienes que aprender las palabras mágicas que hacen funcionar cualquier relación, 'Sí, querida.' O F : Eso también parece ser algo acerca de lo que podríamos aprender, ¿Tienes algún consejo para comprender mejor al sexo opuesto ? R B : B u e n o , yo no creo q u e sea cuestión de entenderlo, es cuestión de apreciarlo. Las mujeres son diferentes a los hombres y los hombres se enojan porque ellas son distintas. ¿Por qué crees que los gays se llevan tan bien con las mujeres? Tu opción es volverte gay o que http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 225 las mujeres te gusten por ser c o m o son, y no por ser c o m o no son. A las mujeres les gusta hacer cosas diferentes que a los hombres. Tienes que aceptarlo o no pasarás m u c h o tiempo con ellas. Yo he estado m u c h o tiempo casado y eso ha sido porque siempre lo he disfrutado. Dejo que esto penetre. Lo que necesitamos hacer es rechazar el concepto del rechazo y fracasar en aceptar el fracaso. Esto viene por entender lo que realmente significan estos conceptos. El ser rechazado quiere decir que alguien te dijo que no de alguna manera a una petición que tú hiciste. Fracasar significa que no hiciste algo que querías hacer o que no lograste algo que querías lograr. En primer lugar, si te das cuenta de que el fracaso solo existe cuando pones un tiempo límite para lograr algo, tú puedes tomar cada resultado que obtienes, sea bueno o malo, simplemente c o m o información que te permita conocer qué hacer la próxima vez. A s í que tú nunca volverás a fracasar, porque tus reglas para el fracaso existen solo cuando lo aceptas. O F : Así que, si tomas el concepto del rechazo y te das cuenta que, cuando alguien le diga no a tu libro, o cita o entrevista de trabajo, lo único que significa es que en su opinión, tú no eras lo correcto para ellos en ese momento. No saben la verdad. Solo tienen una opinión basada en cómo se sienten y lo que piensan de ti en su limitado conocimiento y experiencias contigo. Cuando aceptes que esto es lo que está sucediendo, puedes darte cuenta que es posible rechazar el rechazo y entender que no se trata de ti, sino de lo que está sucediendo dentro de la cabeza de la otra persona y puedes aprender de la experiencia, de manera que la próxima vez, cuentes con una mejor oportunidad de tener éxito. Es importante apreciar que las personas tendrán opiniones y preferencias diferentes a las tuyas y disfrutar de estas cualidades en ellos. ¿ Es así? http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 226 Richard sonrió y movió la cabeza afirmativamente, como si dijera como a m e n u d o lo hacía ' L o entendiste m u c h a c h o ' . Yo sonreí. Estaba listo para avanzar. No solo eran el rechazo y el fracaso las dos piedras de tropiezo en el m u n d o de la comunicación. También quería yo conocer la postura de Richard en cuanto a c ó m o tratar con personas difíciles. C o m o de costumbre, su sabiduría me brindó una gran explicación. Yo recuerdo haber estado absolutamente aterrorizado. La agujeta estaba atada alrededor de mi garganta. 'Te voy a ahorcar ahora, a menos que lo digas.' Yo no podía respirar. Sentía cómo la apretaba alrededor de mi garganta. 'Te voy a ahorcar, Fitzpatrick, dilo. Dilo A H O R A . ' Yo traté de agarrarlo por las manos, pero él era demasiado fuerte para mí. Era algunos años mayor que yo y yo solo tenía once años. Veía a sus amigos en sus bicicletas burlándose de mí, aunque se veían un tanto preocupados. 'Vamos Fítzer, di la palabra "fuck". Dila ahora.' Yo nunca la dije y eventualmente me dejó ir. Esa no fue ni la primera ni la última vez. La última vez fue con una navaja en mi garganta. Yo solía estar aterrado de encontrarme con él. Verás, cuando era más pequeño, yo no maldecía. De hecho, no lo haría. Por esto recibí muchas burlas en la escuela y muchos chicos hicieron de mi vida un pequeño infierno. C u a n d o lo pienso, veo que fue algo bastante estúpido, el hacer tanto alarde acerca de dos estúpidas palabras. Era exactamente como Sócrates rehusando denunciar sus enseñanzas y prefiriendo ingerir veneno (¡Excepto por todo ese asunto de la m u e r t e y demás!). Yo era un necio y por eso me metía en muchos problemas. Esas solo eran palabras, pero yo no me daba cuenta de eso. ¿Qué puedo decir? Era algo estúpido. Yo era solo un niño. Mi m a m á solía decirme 'Palos y piedras pueden romper tus huesos, pero los n o m b r e s http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 227 nunca te dañarán'. Descubrí esto después de muchos años. Ella tenía razón - los nombres y las palabras solo pueden tener el impacto que nosotros les otorgamos. En algunas de nuestras sesiones de entrenamiento, nosotros utilizaremos las palabras profanas porque nos estamos expresando de una manera particular. Si te sientes herido u ofendido o incómodo cuando escuchas una m a l a palabra, entonces es tu respuesta a esa palabra lo que constituye el problema. Las palabras no son ' m a l a s ' . Nunca lo fueron. Es simplemente que h e m o s asociado y pegado sensaciones negativas a ciertas palabras. Siempre explico esto mediante un sencillo ejemplo. Si digo las palabras 'te o d i o ' , yo creo que eso es ' m a l o ' . Si digo las palabras 'te amo un chingamadral', yo creo que eso es ' b u e n o ' . Cada palabra tiene un significado en el contexto y una vez que todos nos volvamos un poco más listos en esto, tal vez podamos perderle el miedo a las palabras y enfocar nuestra atención en decirnos más seguido cosas bonitas tanto a nosotros mismos como también a otros, en lugar de censurar al mundo. Lo que es muy triste es que m u c h o s que leerán este libro, se sentirán ofendidos y escandalizados porque contiene ' m a l a s ' palabras. Es una verdadera pena que el miedo que la gente le tiene a las palabras, las pueda atrapar tan completamente. Me encontré recientemente con la persona que solía molestarme con la navaja, en un bar. Casi quince años después de la última vez que nos vimos. Al principio, sentí una sensación desagradable hacia él y entonces simplemente la dejé ir al pensar que el probablemente había dejado eso atrás. Ahora yo era más alto y más corpulento que el. Nos saludamos, platicamos un poco y ahí quedó todo. Yo no tenía ninguna necesidad de vengarme, porque sabía que probablemente el había seguido adelante, así c o m o también lo había hecho yo. Es esencial que recuerdes que tú puedes enfrentarte con estos que te molestan y que son bravucones y con aquellos que pretenden intimidarte, más exitosamente. Yo pregunté a Richard sobre esto. O F : ¿Cómo puede uno aprender a tratar con dicen cosas hirientes, de manera más útil? aquellos que nos http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com R B : Bueno, tienes dos opciones. U n a es un bate de baseball y la otra es que te des cuenta de que solo son palabras. Si no crees que puedes evitar u n a pelea, entonces deberías comenzarla, antes de que la otra persona esté lista. Yo recuerdo haber estado en el profundo sur y las personas me estaban molestando por ser un j u d í o y por cómo ellos colgaban a los j u d í o s ahí. De lo que no se dieron cuenta, es que yo estaba sosteniendo algo por debajo de la mesa y lo tenía debajo de mi chamarra mientras ellos se sentaron en la mesa. Y yo llegué a darme cuenta en ese preciso momento, que yo simplemente podía enojarme y lastimar a esas personas y que podría lastimar a cada u n o de ellos. Yo tenía la habilidad para hacerlo. Ellos solo eran cuatro. La única cosa que me haría hacer eso es si ellos me hacían sentir mal y yo me detuve y pensé 'Estas personas son tan ignorantes. ¿ C ó m o es posible que yo pueda convertir cualquier cosa que ellos digan, en una mala sensación? Así que, solo comencé a tocar música feliz en mi cabeza y ellos estaban diciendo todas las mismas cosas. C o m e n c é a sonar c o m o una tonta canción, solo sonreí y entonces uno de ellos dijo, 'eres un cobarde. Eso es correcto. Nacido y criado c o m o un c o b a r d e ' , mientras yo escuchaba música. Un tipo dijo, 'Bueno yo no sé si darte una golpiza o n o . ' Y yo le dije, 'La verdad no deberías, porque yo no soy b u e n o en ello. Si me golpeas, voy a salir herido.' El dio un paso adelante, se recargó en la mesa, me agarró y mientras lo hacía yo abrí mi chamarra y todo lo que él p u d o ver fue que yo estaba recargado sobre su garganta. Sonreí y dije, ' m e parece que u n o de nosotros va a salir lastimado.' Yo siempre recordé que él se levantó y solamente dijo, 'Yo creo que deberíamos irnos ahora.' Los otros tipos preguntaban' ¿Y qué haremos con el j u d í o ? ' , y él contestó, ' B u e n o quizás deberíamos ir a conseguirnos una cerveza.' Yo dije, 'Yo les invitaré una cerveza,' y me levanté y le compré una cerveza a cada uno de ellos. Fue más http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 229 fácil comprarles una cerveza que lastimarlos. La m a y o r parte del tiempo las personas utilizan una mala tonalidad cuando se enojan con sus hijos. Es ridículo enojarte con tus hijos. No tiene ningún sentido. Si les gritas a tus hijos, deberías hacerlo sin sentir ningún enojo. Cuando les grites, hazlo porque sientes que eso les ayudará para lograr algo. Deberías estar siempre pensando en c ó m o te sentiste el día en que nacieron y en las cosas que quieres enseñarles, las cosas que consideras importantes y de que buena manera puedes utilizar para que las aprendan. Fabricar malas sensaciones dentro de ellos no será muy útil la mayor parte del tiempo. Comencé a pensar en aquellas personas que había conocido a lo largo de los años y ante quienes me había sentido intimidado. Yo reconocí que desde que comencé a aprender con Richard, ya no me sentía intimidado por nadie. O F : Así que, ¿ cómo puede uno protegerse de las personas realmente agresivas? R B : ¿Personas que son realmente agresivas? No hay realmente ninguna manera fácil de hacerlo cuando te han señalado. Son como perros en jauría. Lo mejor que puedes hacer es escaparte de ahí y si no puedes hacerlo, entonces tendrás que enfrentarlo. A veces la violencia en este planeta es inevitable. Si la ves venir, deberías quitarte del camino antes de que comience. La mayoría de las personas simplemente se quedan esperando demasiado tiempo y las cosas se salen entonces de toda proporción. Lo mejor es simplemente evitarlo. C u a n d o yo estaba en la música, quedaba atrapado en bares donde no necesariamente quería estar. Y esto fue por años y esta gente buscaba cualquier pretexto bajo el sol para crear problemas. Nosotros éramos más c o m o un ejército q u e Como una banda. Tocábamos en todos estos lugares de mala http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 230 muerte. Todos nosotros nos conocimos en un dojo. Cuando fuera que golpeáramos a alguien, no estábamos mejor. Ese es el fondo de esto. Lo que uno aprende cuando crece, es que no importa en cuántas peleas te involucres, si todos quedan heridos. Escuchar a Richard decir que la mejor manera de tratar con la gente que trata de comenzar una pelea es el alejarte de ahí, fue algo que yo realmente no me esperaba, pero tenía mucho sentido. El estaba hablando de huir de una pelea, no por miedo sino por inteligencia. El estaba hablando de la libertad de poderse sentir lo suficientemente cómodo con una persona, como para defenderte ante sus intentos de manipularte. En lugar de ello, tú los haces de acuerdo a como tú quieres. OF: ¿Así que eso incluye tratar con los rufianes mentales? R B : P u e d e s apostarlo. El hecho de q u e alguien sienta la necesidad de provocar a alguien es solo un reflejo de su propia debilidad. Las personas tratan de provocarme intelectualmente, yo solo sonrío y eso los molesta m u c h o , y entre más ios molesta más los miro y les digo, 'Mira, puedes elegir entre dos cosas, puedes retractarte o podemos entrarle. A mí no me importa. Si vas a querer j o d e r m e intelectualmente, descubrirás que soy la persona menos indicada para hacerlo.' Yo puedo curar a las personas, y sé c ó m o hacer que una persona se vuelva completamente loca, pero esa no es la meta en la vida. La meta en la vida es averiguar c ó m o puedes evitar a esas personas y encontrar a las personas que son agradables - y pasar la mayor cantidad de tiempo con la gente agradable. Tú tienes que pagarme para trabajar con los otros. Todo se estaba simplificando tanto. El secreto radicaba en darse cuenta de que nadie tiene poder sobre uno a menos que uno se los otorgue y, sin importar c o m o quieran llegar a ti, si rehusas permitírselos, eres libre. Si Víctor Frankl pudo atravesar todo lo que atravesó en aquél campo de http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 231 concentración y aún sentir que él tenía la libertad mental para escoger su propia actitud mental en cualquier conjunto de circunstancias, entonces tú también tienes esa libertad. Se trata de tener la libertad de sentirte en control y a la vez de apartarte si este es el paso más sabio que puedes dar. De esa manera, aquéllos que quieren molestarte, no pueden, y tú estarás viviendo tu vida, a tu propia manera. Recordé una experiencia que tuve en Nueva Zelanda mientras caminaba de regreso de ver u n a película en el centro de Christchurch. Yo iba de camino al hostal en el que me estaba quedando y caminaba sobre un paso a desnivel. Estaba desierto y oscuro, eran c o m o las once de la noche. Alguien gritó desde abajo ' O y e tú, ¿tienes algo de cambio? Me agarró a la mitad de un mensaje de texto que estaba enviando a alguien en casa, y simplemente grité, ' N o , lo siento c o m p a ñ e r o . ' D e s d e abajo el volvió a gritar, '¡hey!, ¡dame el cambio b a s t a r d o . . . tú, bastardo!'. Sin siquiera pensarlo, le grité en contestación 'Ah, piérdete.' Seguí caminando y noté que no había ningún coche alrededor ni tampoco ninguna persona. Estaba extremadamente callado y, mientras me guardaba el teléfono en la bolsa, escuché las pisadas en el pavimento q u e corriendo se acercaban cada vez más. El vestía una ajustada camiseta gris y unos pantalones azules de mezclilla. E m p e z ó a vociferar insultos y amenazas mientras se acercaba. Yo consideré mis opciones. Consideré pelear o correr, pero estaba demasiado cansado como para realizar cualquiera de estas opciones. Había viajado m u c h o ese día. Luego pensé en una tercera opción. El seguía acercándose a mí y cuando se encontraba a unos seis o siete metros de distancia, e m p e c é a caminar hacia él con mi mano estirada como para saludarlo y una sonrisa en mi cara. Impactado se detuvo y, después de un m o m e n t o de confusión, el t o m ó mi mano. Yo puse una m a n o sobre su h o m b r o mientras lo saludaba con la otra, y le pregunté, ' ¿ Q u é demonios haces persiguiéndome con ganas de tener un pleito conmigo, a m i g o ? ' Completamente aturdido el murmuraba, 'Eh, no lo estaba haciendo.' A los pocos minutos estaba con su cabeza agachada, avergonzado, mientras me escuchaba. Durante los siguientes diez minutos le hablé acerca de su vida y de sus problemas y empecé a darle diversos tipos de consejos. Fue una conversación fascinante y espero que, de alguna manera, yo le haya llegado. Cuando http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 232 lo dejé, parecía estar bastante más enfocado y parecía saber lo que tenía que hacer. Nunca lo volví a ver. Siempre me interesó el cómo las palabras podían tener tal impacto sobre las personas. Yo tenía una curiosidad en particular por el efecto que tenían las malas palabras. En algunos de nuestros seminarios, las personas se han quejado del extraño uso que hacemos del lenguaje. Yo le pregunté a Richard acerca de esto. O F : He encontrado que existen algunas personas que se ofenden por el lenguaje profano y por el uso de algunas palabras que son consideradas como ofensivas. ¿Qué piensas de esto? R B : Bueno, esa es una pinche pena, ¿no es así? El hecho de que algunas personas puedan molestarse tanto por escuchar una palabra, cuando solamente es una secuencia de sonidos es algo ridículo. Estas palabras ni siquiera son las mismas en las distintas lenguas. Lo que hacemos es tomar una palabra y decidir que nos vamos a sentir mal acerca de ella. Toma la palabra ' M i c k ' . A veces significa el n o m b r e de una persona y otras veces es como se le dice a un irlandés en la jerga popular. La palabra 'Kite' es una palabra de la jerga popular que se usa para decir judío. Entonces la gente decide que cuando escuchan esto, es m o m e n t o de sentirse mal. A s í que un grupo de personas se reúnen y dicen una palabra con mala tonalidad, pero es la m a l a tonalidad de las palabras la que hace que la gente se sienta mal y si tú permites que un montón de palabras te hagan sentir mal, entonces estás haciendo algo estúpido. Yo puedo ir y cambiar eso en un segundo. C o m o explicó Richard, la tonalidad es la que hace la diferencia cuando hablas. Las palabras solo son palabras y ellas dependen del significado que les asignamos. Lo que es importante, es reconocer que las palabras no tienen ningún poder sobre nosotros. Yo pensé sobre lo q u e yo había escuchado que había sido causa de desacuerdo y desorden... las canciones de rap que discutían cuestiones sobre el sexo, las drogas, la muerte y http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 233 el asesinato. Yo me preguntaba sobre la opinión de Richard de tales canciones. O F : ¿Qué piensas de los raperos que utilizan estas palabras? Algunos dicen que tienen un electo negativo en quienes las escuchan. R B : La verdad no escucho a los raperos. Si ellos dicen cosas malas en los discos, no me importa. Yo creo en la libertad de expresión. Pienso que si no nos reímos de eso, entonces los niños lo tomarán muy seriamente. El decir que esto conducirá a la violencia una y otra vez será más destructivo de lo q u e es en las cintas, porque cuando comienzas a hipnotizar a la gente diciendo, 'esto hace q u e suceda aquello', entonces probablemente lo hará. La última cosa q u e este país necesita es al gobierno haciendo publicidad a estas canciones de rap y diciendo q u e el escucharlas los convertirá en criminales. C o m o q u e es un poco irónico. Ellos están diciendo que, 'decir las cosas hace que sucedan cosas malas' y ellos están diciendo una cosa mala, por lo tanto de cierta manera están provocando que suceda. Para mí, es algo paradójico. Por ejemplo, la persona insegura está plenamente segura acerca de que es insegura, en su opinión esto es totalmente firme. Siempre existe un nivel paradójico. Las personas que sufren de incertidumbre se encuentran ciertas acerca de ello y las que están allá afuera escuchando malas palabras o malas cosas o que están mirando programas de TV con la idea de que 'La violencia hace que sucedan cosas malas" van a terminar diciendo algo m u c h o peor de lo que está siendo dicho ahora. Ellos dicen que todo este rollo artificial se convertirá en algo real, lo cual es la peor pesadilla que pudieran decir, ya que si creen que decir las cosas las convierte en realidad, no deberían vociferarlas. A s í que, aquí se encuentra la paradoja, lo que ellos realmente deberían hacer, si creen lo que dicen, es callarse, porque están haciendo lo peor que pueden hacer. Así que, yo pienso que esta es siempre la http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 234 paradoja. Para mí, la verdadera esencia de c ó m o evolucionamos como seres humanos, es el punto en donde encontramos la paradoja y cambiamos el sujeto. A mí me gustó esta perspectiva. Para mí, la idea de censurar nunca funcionó. De hecho, hacía que las personas fueran más susceptibles de querer meter sus manos en la música. En lugar de ello el truco estaba en conseguir que las personas se rieran de eso. Lo que siempre me sorprendió, fue ver a cualquiera de estos raperos siendo entrevistados, porque eran iguales a los cómicos de pacotilla que había visto y escuchado. Ellos estaban expresando algunas cosas brutalmente ciertas acerca del m u n d o , de manera chistosa y exagerada. Ellos no tenían miedo de las palabras y se divertían muchísimo provocando a los conservadores tradicionalistas. Si tan solo pudiéramos aprender a reírnos de estas canciones como hacen los raperos y les enseñáramos a nuestros hijos a hacer lo mismo, entonces tal vez el m u n d o no estaría tan lleno de violencia, porque estaríamos cambiando la mentalidad de nuestra cultura y no simplemente tratando de negar lo que existe allá afuera. La risa nos permite escaparnos del dolor negativo y el sufrimiento que existe al tomar las cosas con seriedad. Yo realmente disfrutaba el pasar tiempo con Richard y Paula. Para mí, nuestras conversaciones eran grandiosas por la obvia buena fortuna de que disfrutaba tener respuestas a las más fascinantes preguntas de la vida. A d e m á s , ellos se habían convertido en m u y buenos amigos. Mientras pensaba en esto, le hice preguntas a Richard acerca de la amistad. O F : Quiero hablar un poco acerca de la amistad. ¿ Cuáles consideras que son las cualidades de un buen amigo ? R B : Comienza con honestidad y lealtad. Un b u e n amigo es leal http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 235 sobre y más allá de todas las cosas. Para mí. eso es un buen amigo. Existen amigos y existen buenos amigos. John La Valle es un buen amigo mío y siempre lo será, porque yo se que puedo contar con él en cualquier m o m e n t o , circunstancia, lugar y para cualquier cosa, y él sabe que p u e d e contar conmigo de la misma manera. Si soy capaz de hacerlo lo haré y no preguntaré porqué. El no me lo tiene que explicar, no lo necesita justificar. Es lo que siempre hemos hecho el uno por el otro, porque eso es lo que los buenos amigos hacen. Ellos no esperan nada, no necesitan una explicación. Solo necesitan saber qué te hace falta y te lo proporcionarán si pueden, y si no pueden, son honestos también. Por eso la mafia funciona m u c h o mejor que el gobierno. Estas personas eran familiares y amigos y sobre todo eran leales. Por eso hubieran borrado al gobierno, si no es porque el gobierno hizo trampa. Quiero decir, por la vigilancia en medios electrónicos y por básicamente inventar leyes para ponerlos en prisión. Si no, j a m á s le habrían podido ganar a la mafia. Tuvieron que inventar la evasión fiscal para poder acusar a alguien por un crimen. Sonreí. Pensé en John La Valle. Yo sabía cómo era John y Richard lo había descrito a la perfección. John y su esposa Kathleen, han sido siempre magníficos ejemplos de lealtad y amistad. Son excelentes modelos de rol q u e yo me siento feliz de considerar c o m o amigos. Yo pensé en algunos de mis amigos íntimos. Me di cuenta de que a pesar de que ellos eran radicalmente distintos y únicos, todos demostraban las cualidades que yo valoraba tanto: Lealtad, honestidad, integridad, amor, generosidad y bondad. C o m e n c é a sentirme inmensamente agradecido de conocer a estas personas y de ser tan cercano a e l l a s . Yo sabía que si alguna vez necesitaba algo, mis amigos cercanos estarían ahí para apoyarme. De hecho, cuando atravesé por los m o m e n t o s más difíciles, ahí estuvieron, cuando más los necesité. Todos ellos habían contribuido tanto a mi vida. En ese punto era tiempo de hacer una p a u s a y salimos a caminar http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 236 un poco por los alrededores. C o m e n c é a pensar en mi propia vida. Pensé acerca de aquellas personas que me eran cercanas. Tengo a mis mejores amigos de casa. Tengo mis mejores amigos y amigas. Tengo amigos que he hecho en los cursos que he tomado y en los que he enseñado. Tengo amigos de mi equipo de fútbol y amigos de viajes. Tengo amigos que conocí por casualidad y con quienes hice una conexión. Tengo amigos de todo el mundo. Tú tienes amigos a los que les puedes decir cualquier cosa y aquellos que simplemente te hacen reír. Tienes amigos con los que sales regularmente y otros con los que te ves algunas veces al año. Tienes amigos que hacen el mismo tipo de cosas q u e tú haces y amigos con los que tienes poco en común, pero de cuya compañía disfrutas. Tienes amigos con quienes invertirías horas platicando y amigos a cuyo lado te puedes sentar por horas confortablemente sin que se digan una sola palabra. Tienes amigos a los que haces reír cuando estás en tu mejor m o m e n t o y amigos para quienes tú disfrutas ser el blanco de sus bromas. Todos mis mejores amigos sostienen la lealtad como un valor muy elevado en sus vidas. Personas c o m o Eddie, Dave y Brian valoran mucho este rasgo. No importa lo que suceda, siempre hacemos nuestro mejor esfuerzo por llegamos el uno al otro. Así que, ¿ c ó m o me las arreglé para tener tan maravillosos amigos? ¿ c ó m o es que tuve tanta suerte? Entonces, me di cuenta que no se trataba de suerte. Se trataba de conectar con la gente y de mantener esa conexión. Se trata de ser amistoso con las personas y de construir relaciones con ellos. Tú tienes que hacer las cosas por ti m i s m o para tener maravillosos amigos. Tienes que demostrar estas cualidades y hacer un esfuerzo para hacer cosas agradables. Yo he conocido por casualidad personas en bares y en cursos y a veces simplemente hemos hecho una conexión y la hemos continuado hasta que hemos llegado a ser amigos. Algunas personas piensan que es raro hacer amigos así, pero yo tengo una filosofía distinta. Disfruto m u c h o la compañía de algunas personas y no de otras. Mediante el esfuerzo de pasar tiempo en contacto con la gente que he conocido y que he llegado a querer, yo experimento las delicias de tener m u c h o s amigos. Si todos llegan a tu vida por alguna razón, entonces puedes mantenerte en contacto con esas personas mientras funcione para ti y averiguar cuál es esa razón. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 237 Para mí. el arte de ser un buen amigo consiste en ser amigo en maneras diferentes con diferentes amigos. Significa hacer reír a tus amigos, hacerlos sonreír y hacerlos sentir bien consigo mismos cuando están contigo. Significa interesarse en ellos, escucharlos acerca de cómo les está yendo. Significa respetarlos al mismo nivel en que te respetas a ti mismo. Significa compartirles tus experiencias, tus historias y tus sentimientos. Significa comunicarles cuando puedas, cuánto significan ellos para ti y que los amas. Significa mantenerte en contacto con ellos tan seguido como te sea posible. Significa contactarlos por ninguna razón más que checar como se encuentran y hacerles saber que forman parte de tus pensamientos. Significa hacer cosas para ellos cuando te es posible y en estar ahí cuando te necesitan y te es posible. Mi amiga Gillian en una ocasión me envió una nota desde Australia, cuando yo estaba atravesando por una etapa difícil en mi vida. Era una nota de una querida amiga enviando los más bellos deseos y amor para mí, para ayudarme a atravesar esa etapa. Yo quedé conmovido. Para mí, fue el más bello gesto de amistad que j a m á s hubiera experimentado. Es tan asombroso saber que a alguien le interesa, sin importar en que parte del planeta se encuentren, están ahí contigo. Pensé en todos los brillantes amigos en la vida quienes me quieren tanto. Me sentí muy afortunado otra vez. Me di cuenta que la amistad viene del corazón y que se manifiesta a sí misma en la forma en que tratas a aquellos que amas. Mi familia es tan maravillosa y tengo la oportunidad de expresarles como me siento con ellos. Desde mi m a m á , papá, mi hermana y familia extensa y primos, todos saben cómo me siento con ellos. Por familia, quiero decir, los amigos más íntimos que tienes, no solo tus parientes de sangre. No se trata de que siempre seamos agradables y perfectos con ellos, pero es crucial que aquellos que son los más allegados a ti entiendan que los amas y te inspiran. Es importante que los trates bien y que tengas gratitud de que ellos estén en tu vida. De esta manera, tú podrás de manera adecuada disfrutar los méritos maravillosos de una buena amistad. Para ese m o m e n t o , mientras platicábamos acerca del clima y las vacas en el c a m p o llano cercano, yo recordé aquello que era lo q u e http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 238 más me interesaba averiguar por parte de Richard. Aún me quedaba por realizar la pregunta más importante. Mis experiencias recientes habían sido bastante caóticas y necesitaba el consejo de Richard. Las personas entran en nuestras vidas y se van. Yo creo que en ocasiones las amistades tienen que terminal-. Algunas veces las amistades son buenas para alcanzar cierto punto en tu vida. Tú estás ahí para las personas en tu vida por alguna razón, y ellos están ahí para ti. Cualquiera que sea la razón, sucede para ayudarte de alguna manera. Yo soy del tipo de persona que ha encontrado difícil el romper la amistad con algún amigo, sin importar las circunstancias. Siendo bastante nostálgico, yo siempre trataría de salvar una amistad al costo que fuera. Al m i s m o tiempo, conozco a muchas personas que de manera muy necia cortarán todo contacto con una persona si se sienten heridos o traicionados por ellos. Ninguna de estas maneras es el secreto para tratar con personas cuando tu relación está afectada. Yo sabía que Richard había tenido amigos a lo largo de los años y que muchos de ellos se habían vuelto en su contra y lo habían tratado terriblemente. Yo había tenido un desencanto con una amistad algunos meses antes. Me sentía herido y traicionado. Yo sabía que si alguien me podría ayudar, ese sería Richard. O F : A lo largo de los años, Richard, tú has sostenido amistad con muchas personas. Muchas de estas personas te han robado, traicionado, engañado y han hablado mal de ti. ¿ Cómo tratas con las personas cuando las cosas cambian y alguna otra cosa sale mal entre ustedes? R B : Bueno, el truco está en q u e cada día que conoces a alguien, es c o m o si los conocieras por primera vez. Por lo tanto, aunque ya http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 239 has conocido a alguien durante tres meses y ellos han sido buenas personas, eso no quiere decir que no se portarán como unos idiotas la próxima vez que los veas. Las maneras de las personas cambian, sus creencias cambian y sus ideas cambian y por lo que sabemos de los umbrales, una vez que algo pasa por su umbral, nunca vuelve a ser lo m i s m o . M u c h a s personas pasan por umbrales y, una vez que pasan por él, su moral cambia, sus valores cambian. Ellos pueden tener buenos valores pero tan pronto c o m o algo sucede que no tiene nada que ver contigo - la manera en que interactúan contigo, su disposición a robarte, su voluntad de criticarte (sea que estén agradecidos por lo que recibieron de ti o no) la forma en que tratan a sus familias, la manera como tratan a sus hijos, la manera c o m o tratan a su esposa - todo lo demás cambia de manera que tienes qué mantener tus ojos y tus oídos abiertos para mantenerte alerta cuando alguien se convierte en un pendejo y dejar de juntarte con ellos. La verdad es que todas las personas notan cuando alguien ha cambiado y ya no es una buena persona, pero ellos siguen esperando que sean como antes pero la verdad es que, si alguien te está tratando de mala manera, ese es el m o m e n t o de detenerlo. Si ellos no cambian inmediatamente, tal vez ya no lo harán. Las personas están, ya sea mejorando o empeorando y, una vez que se están poniendo peor, ellos no se van a detener y tratar de mejorar solo porque tú quieres que así suceda. O F : Así que, ¿qué hacemos con las personas que han pasado por tal umbral? R B : Lo mejor es mantenerse alejados de ellos, y si regresan y comienzan a ofrecer disculpas y a hablar de, 'bueno, yo tuve un problema con las d r o g a s ' , o 'se me fue la o n d a ' , o algo así, solo ignóralos y reconoce que el tiempo que invertiste no fue una mentira, es solo que ellos han cambiado. La gente cambia para http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 240 mejor y cambia para peor - y el esperar que las cosas sean de otra manera será solo para que te sientas c o m o un idiota cuando en realidad nunca lo fuiste. Yo no me siento mal aunque existen personas cuyas vidas y fortunas están fundamentadas en lo que yo les enseñé y ellos no hacen m á s q u e criticarme y r o b a r m e . La c o s a es q u e en el t i e m p o en que yo estaba trabajando con ellos, ellos estaban trabajando p a r a convertirse en mejores personas y su vida c a m b i ó y los convirtió en idiotas. Esa no es mi culpa, ellos se convirtieron en idiotas por sí m i s m o s y, si siguen siendo unos idiotas, ellos m i s m o s pagarán el precio. Me recargué en mi silla y dejé que estas palabras penetraran dentro de mí. Yo nunca había pensado de esta manera. Tenía m u c h o sentido. Tenía curiosidad sobre lo que Richard quería decir cuando mencionó lo de ignorar a la gente. ¿Quería decir perdonarlos? Yo le p r e g u n t é . . . O F : Entonces, ¿qué piensas acerca del perdón? R B : yo no manejo el concepto del perdón. No tengo que perdonar a las personas por lo q u e hacen porque o lo olvido porque ya no hacen lo que hacían y están haciendo otras cosas o lo recuerdo para que no me vuelvan a hacer lo mismo. Decir que yo tengo que perdonar a alguien significa que yo tengo que hacer algo. Si tú fallas, ¿por qué tendría yo que hacer algo? Si tú fallas, tú tendrías q u e hacer algo. No se trata de que yo tenga que perdonarte. Si tú haces cosas q u e son mejores de lo que estás haciendo ahora, entonces yo olvidaré lo que hiciste. Yo no voy a pasar por algún acto de perdón y pienso que todo este asunto del perdón sale de todo ese sinsentido cristiano. Q u e las personas deberían ser perdonadas sin realmente tener que http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 241 cambiar. Que vas con el sacerdote y te dice, 'está bien, tus pecados son perdonados.' Bueno, tal vez Dios te perdone, pero El no olvida. Todavía tienes que hacer algo mejor y yo soy igual. Para mí, si tú cambias tu comportamiento y comienzas nuevos comportamientos, yo olvidaré cualquier mal comportamiento previo. O F : ¿Cómo haces esto? R B : No lo piensas. U n o piensa acerca de las buenas cosas que hace la gente. Pero si las personas continúan llevando a cabo malos comportamientos, yo los recordaré todos. Pero no me voy a sentir mal por ello, porque no pagaré por tus errores. Ese es u n o de los problemas que tiene la gente. Dicen 'Oh, él lastimó mis sentimientos, por lo tanto lo tengo que perdonar.' Yo pienso que eso es una tontería y el simple hecho de pensar en ello es una tontería. Yo no pienso en aquello que me hizo la gente en el pasado. La gente lo menciona y entonces lo recuerdo, pero no lo hago seguido. No tiene ningún sentido el preocuparse por ello. Ellos son los que se equivocaron, no y o , por lo tanto son ellos los que tendrían que hacer algo. Creo que eso está mal, que yo tenga que decir, 'te p e r d o n o ' , para que ellos se sientan bien, cuando fueron ellos quienes me jodieron a mí. Yo no participo en eso y no traigo cosas a colación para sentirme mal innecesariamente. Si ellos tratan de hacerme sentir mal, ellos m i s m o s se sienten cada día peor. Esa es la manera como lo pienso. Yo no puedo pensar en un castigo peor que ser así. Creo que es algo que se encarga de sí m i s m o . Yo puedo ser tanto más feliz con tanto menos que ellos. Creo nuevas ideas y conozco su mente. Ellos tienen que engañarse a sí m i s m o s , yo no. Me pareció que lo que Richard había descrito como 'olvidar' era similar al concepto que yo tenía de 'perdonar'. Verás, al irlo escuchando, estaba de acuerdo con lo que él estaba describiendo, pero no pude evitar recordar, http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 242 que cuando yo perdonaba a personas que me habían herido durante mi vida, yo me sentía m u c h o mejor. Entonces, de repente se me ocurrió. Mi concepto de 'perdonar' es el hacer en mi cabeza las paces con una persona y luego dejarlos ir. Implicaba el estar conciente de lo que hicieron y de lo que están haciendo ahora. No voy a cargar con resentimientos y malas sensaciones hacia ellos, pero t a m p o c o les voy a decir que todo está m u y bien cuando no es así. Mi concepto de 'perdón' no es el de 'tus pecados te son perdonados. Tú tienes ahora una pizarra en blanco.' En lugar de ello, simplemente me di cuenta que todos tenemos una percepción distinta de la realidad y que, algunas veces, las personas hacen la cosa equivocada porque simplemente actúan estúpidamente y a veces hacen la cosa incorrecta porque ellos cambian sus valores después de alcanzar ese umbral q u e Richard había mencionado. Cuando ellos lo hacen, a menudo es necesario el cortar con ellos y liberarnos. C o m o Richard explicó, eso no quiere q u e el tiempo que pasaste con ellos haya sido malo o q u e haya sido una mentira... solo quiere decir que se acabó y que es m o m e n t o de continuar. Entonces, libres de los pensamientos que te ataban a ellos, puedes seguir adelante y, si comienzan a hacer cosas buenas de nuevo en el futuro, entonces probablemente podrás volver a conectarte con ellos o tal vez no. Yo no creo en la amargura. Uno de los gurús que conocí en la India me dijo una vez, 'Todos nos encontramos en un viaje. La m a y o r parte de la gente en realidad no pretende hacer daño. Ellos tan solo son almas perdidas.' Todos nosotros solo andamos dando vueltas, haciendo lo mejor que podemos y un día moriremos. De manera que, ¿qué caso tiene estar guardando rencor?, ¿qué caso tiene ser groseros y mantener heridas entre nosotros? No tiene ningún caso. Tú puedes aprender del comportamiento de las personas que amas. Y tú puedes seguir adelante cuando una amistad se termina. Yo creo en dejar ir las relaciones terminadas. Todos somos humanos y todos cometeremos errores. De manera parecida, algunas veces nosotros cometeremos errores y seremos los que haremos mal. Todos lastimaremos a personas sin que sea nuestra intención y todos ocasionalmente proyectaremos nuestras heridas sobre otras personas. Está mal, pero no somos perfectos y es más http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 243 importante que nos enfoquemos en hacer cosas buenas, en lugar de estarse sintiendo mal por lo que has hecho. La culpa cumple con una función. Está ahí para hacerte saber que hiciste algo que tú sientes que estuvo mal, para que decidas hacer cosas mejores en el futuro. Sólo necesitas la señal, no que la emoción de la culpa te empiece a controlar. Una vez que aceptas esto, puedes seguir adelante haciendo cosas buenas y siendo feliz en la vida. Pensé en mi amigo. Si existía una manera de salvar la amistad, yo lo haría. Si ellos ya estaban empeorando, cortaría con ellos. Hay tantas personas maravillosas en el m u n d o y tantos amigos potenciales, que no es necesario aferrarse a todas las personas que alguna vez fueron tus amigos. Por cada final de una relación, tú puedes crear otra nueva, que será diferente. Yo consideraba las amistades y las relaciones en mi vida, y me comprometí en ese m o m e n t o a observarlas y hacer todo lo posible para asegurarme de que cada una de ellas estuviera mejorando, o si era necesario, salirme de ellas. También es importante que te fijes en c ó m o permites ser tratado por otros. Encontré que en el pasado, había sido m u y condescendiente con algunas personas y había permitido que se aprovecharan de mí, cuando yo traté de ser agradable con ellos. Hice un esfuerzo para modificar esto, y cambiaron su forma de tratarme. Tiene gracia, pero parece que nosotros tendemos a enseñar a otros c ó m o tratarnos. Reconocí que c o m o humano que soy, había cometido errores como todos los demás, pero de ninguna manera iba a cargar con la culpa de todo, ni un m o m e n t o más. Decidí que ya no tenía que pedir disculpas a todo m u n d o por estar vivo. Ser agradable era una cosa, pero también es de suma importancia el saber defenderse. Yo le había aconsejado esto a tantas personas que finalmente yo m i s m o lo tuve que poner en práctica. Tú tienes que tratarte como si fueras tan importante y con el m i s m o valor que los demás. De ese modo tendrás más probabilidades de atraer a personas a tu vida e incrementarás tus oportunidades de encontrar amor verdadero con ellos. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 244 Fue la experiencia más asombrosa. Toda la vida la había estado esperando. I m a g i n a . . . te despiertas al lado de la persona de tus sueños: el amor de tu vida; mientras la contemplas durmiendo, la adoras en silencio. Acaricias su cara con suavidad mientras yace ahí, dormida hermosamente y tú puedes sentir el milagro de su corazón latiendo. Imagina... tú solo tomas el m o m e n t o para considerarla con tu mirada, a centímetros de su cara. La escuchas respirar suavemente mientras existe en su propio m u n d o de sueños. Es c o m o si estás sintiendo una irresistible sensación de amor que está llenando tu cuerpo, provocando una serie de explosiones de total y absoluto éxtasis, alegría y felicidad. Imagina que respiras en su aliento y que la abrazas tan fuerte y tan cerca, que la sientes c o m o una parte de ti. Estudias su cara de una manera tan completa y simplemente aprecias esa belleza reverencial. Tú solo disfrutas el m o m e n t o , deseando que no se acabara nunca, que pudieras estar ahí para siempre. Imagina que hueles su cabello e inhalas una fragancia tan poderosa, que derrite tu corazón instantáneamente. Mientras va despertando, poco a poco, tú alcanzas a vislumbrar los ojos más maravillosos q u e hayas visto, mientras quedas irremediablemente perdido en ellos. Tú dulcemente besas sus labios y ellos sonríen deliciosamente estando aún medio dormidos. Escuchas las palabras y los sonidos del amor, capturas ese m o m e n t o y te acompletas en el corazón para siempre. Es tan difícil capturar el verdadero momento de éxtasis que acompaña a estos eventos. Solo quería hacerle a Richard un par de preguntas más, pero estas eran las más importantes. Verás, yo me había enamorado de una chica. No podía dejar de pensar en ella. El día entero había valido la pena, cuando yo la hacía sonreír. U n a noche salimos a tomar unos tragos. Yo la invité a salir y ella dijo q u e sí. Yo estaba en el cielo. C o m e n z a m o s a salir. Piensa en el amor. Es la cosa más deseada en el m u n d o . Nadie puede cuantificarlo o definirlo y sin embargo, todos sabemos lo q u e http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com significa. Todos queremos amar y ser amados. La mayoría de las películas y las canciones pop, se inspiran en el amor y dos días, en los meses de febrero y diciembre, celebran distintos tipos de amor. Porque existen distintos tipos de amor. Puedes amar como amante. Puedes amar c o m o amigo. Puedes amar como padre o madre. Puedes amar como un niño. Puedes amar c o m o esposo o esposa, hermano o hermana. Puedes amar como alma gemela o como compañero espiritual. Puedes amar c o m o mejor amigo, amigo cercano o admirador secreto. Puedes amar c o m o un seguidor, c o m o un admirador o c o m o un realizador. Puedes amar como abuelo o c o m o padrino, c o m o tío, tía o primo. Puedes amar siendo un individuo o como parte de un grupo. Existe más de una manera de amar. Puedes amar a través de una canción o un poema, un abrazo o un beso, rodeando a una persona con el brazo o con un r a m o de flores. Puedes amar a través de un correo electrónico, un texto o a través de un recado en u n a contestadora de llamadas. Puedes amar con una sonrisa, una palabra o una mirada. Puedes amar con un anillo de plata o a través de unos aretes de oro o un diamante o un boleto aéreo a París. Puedes amar a través de un tono de voz, una tarjeta o una carta Puedes amar a través de un cumplido, un chiste, una broma, tomando el pelo o a través de una oración. Puedes amar con un aplauso, un reconocimiento o invitando una cerveza. El amor te puede hacer sentir en la cima del m u n d o o como si todo el mundo estuviera encima de ti. Te puede exaltar y te puede deprimir. Puede producirte estados maniacos de éxtasis y devastación. Puede llenar tu corazón de alegría y puede romperlo en mil pedazos. Las relaciones pueden ser complejas algunas veces. La probabilidad de encontrarte con alguien de quien te enamores y de quien ellos se enamoren siendo ambos solteros, no parece tan elevada. La probabilidad de que ambos se sientan igual o mejor de lo que se sentían cuando llegaron a conocerse, no puede ser tan alta. La probabilidad de que soporten las tentaciones de los otros compañeros potenciales allá afuera, no puede ser tan elevada. Sin embargo, por todo el planeta, hay muchísimas personas que se encuentran en una relación. No hay duda de que algunas se establecen y algunas tienen la fortuna de encontrar a sus almas gemelas: alguien a quien aman y adoran. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 246 Los juegos mentales que a menudo son una plaga para las relaciones, involucran las diferentes expectativas y regias que traemos con nosotros a las relaciones. Tenemos ciertas preferencias, creencias y entendimiento acerca de las cosas y pueden existir conflictos cuando nuestras parejas tienen ideas distintas. Lo peor es que estas reglas se encuentran escondidas, no hablamos sobre ellas y tenemos que adivinarlas. Para hacer las cosas aún peores, tenemos el no confiable estado neuroquímico q u e afecta la manera en q u e respondemos a nuestro ser amado, el cual cambia bastante a menudo. También podemos introducir a la relación asuntos negativos y problemas de nuestras relaciones anteriores. El día de San Valentín puede ser visto c o m o un fenómeno masivo de mercadotecnia, diseñado para incrementar ganancias económicas a través de los consumidores, o como un día donde uno puede manifestar su amor y recibir el amor que nos expresan a nosotros. Se convierte en un desinhibidor del amor, dándole a cada miembro de la pareja, la excusa para portarse romántico n u e v a m e n t e . . . sin que necesiten de un trago. Para aquellos que se encuentran dentro de nuevas relaciones, a menudo este día simboliza un día perfecto con tu pareja ideal. Para aquellos que están ya en una relación a largo plazo, se presenta como una gran necesaria excusa para pasar m á s tiempo el u n o con el otro, para tratar de recordar el romanticismo de tiempos pasados. En la Navidad el amor vuelve a sentarse en primera fila. Películas sentimentales de la temporada, se enfocan en la gran importancia q u e tienen nuestras familias y en que seamos buenas personas. Está diseñada como una temporada para compartir amor los unos con los otros y para esparcir buenas sensaciones y sentimientos entre nosotros. C u a n d o se trata de nuestras relaciones de pareja, nacemos a esta vida y encontramos a alguien especial con quien queremos compartir el resto de nuestras vidas. E s a persona se convierte en nuestro ideal. Algunas veces la perdemos y algunas veces permanecemos con ella para siempre. Eventual mente, lo que tiene que suceder sucede, y seguimos hacia delante o nos quedamos con ellos. En esta cultura, en días c o m o San Valentín las películas y canciones románticas pueden crear en las personas 'la necesidad' de una relación. Por eso nos enamoramos con la idea de enamorarnos. Así, conocemos a http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com alguien quien se convierte en nuestro ideal o nuestra alma gemela. La idea de Platón de la dualidad de la persona, es expresada en Hollywood una y otra vez. Es la idea de que al principio fuimos hechos de dos almas cuando nacimos y fuimos separados; y nos pasamos el resto de nuestras vidas b u s c a n d o ' n u e s t r a otra mitad'. Algunas personas se establecen felizmente en pareja, otros se aferran a encontrar a una pareja de la que estén enamorados con locura - algunos lo logran, otros no. De todas maneras, las relaciones conllevan su parte de sufrimiento. El apego causa sufrimiento. Si estás apegado a algo, sufrirás cuando eventualmente termine o tengas problemas c o n ello e inevitablemente es lo que sucederá. A s í que, ¿cuál es el secreto?, ¿cuál es la mejor manera de ver las relaciones con otras personas? ¿cuál es la mejor manera de pensar sobre el a m o r ? B u e n o , para mí, la idea de no tener apego de ningún tipo no es práctica, porque entonces tenemos un gran apego al desapego. Inclusive algunos budistas quienes se alejan del apego, ¡están apegados a la idea de no tener apegos! Lo mejor que p o d e m o s hacer, es considerar que pasaremos por periodos maravillosos y por periodos de sufrimiento en todas las relaciones, pero recordar q u e la parte maravillosa, será siempre más poderosa. Hay que vigilar de cerca las relaciones, ya que existen m u c h o s peligros que pueden afectarlas, y yo quería encontrar algunas soluciones para estos peligros. Anteriormente, yo había cometido algunos errores con amigas y novias y quería asegurarme de aprender de ellos. Siempre les había dado a mis clientes consejos que habían funcionado de maravilla en sus relaciones y ahí estaba yo, frente a una situación que encontraba difícil observar con objetividad. Yo a m a b a a esta chica muchísimo y estaba teniendo dificultades para pensar con claridad. Verás, cuando te enamoras puedes perder tu sentido de razonamiento. Una combinación de factores p u e d e provocar que seas lanzado a una quimera de desesperación, necesidad y languidez. En esta situación muestras tu peor faceta a la otra persona. Esta paradoja acompaña a mi frase... si quieres obtener lo q u e quieres, no parezcas necesitado. Todos hacemos muchas cosas ridiculas cuando estamos http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 248 e n a m o r a d o s . Se les l l a m a m o m e n t o s de a d u l a c i ó n servil. No había n a d a q u e y o p u d i e r a hacer, m á s q u e u n c o m p r o m i s o d e ser diferente en el futuro. Así que, encontrar tu verdadero amor y mantenerte unido a él, a veces parece ser algo imposible debido a tantas cosas que podrían salir mal, pero la maravillosa verdad es que, c o m o dice el dicho, el amor suele encontrar un camino. Un alma gemela, puede ser un amigo sin ningún interés romántico de por medio. Es para mí, alguien con quien conectas a un nivel tan profundo, que sientes como si pudieras tocar su alma y también conocer su verdadero ser. De m o d o que si ya te encuentras en una relación, con suerte esta es una de las personas que podría ser una de tus almas gemelas. Es muy importante que recuerdes cada día, lo afortunado que eres de estar tan cercano a una persona que conociste por casualidad y con quien has hecho una conexión tan maravillosa. Cada día debe ser un recordatorio para reconocer la vitalidad y la alegría que forma parte de enamorarse y de estar enamorado. Las relaciones requieren de tu esfuerzo. Sin importar en qué estado se encuentre tu relación en este momento, permite que el día de hoy sea el estímulo que te motive a hacer que tu relación esté mejor que nunca. Mantente enfocado en trabajar con tu pareja para continuamente enriquecer la calidad del tiempo que pasan juntos. Sean tolerantes con sus propias flaquezas. Perdonen los pequeños errores que van cometiendo. Compartan sus sentimientos de maneras diferentes. Muéstrenlos, díganlos, y déjenles saber que los aman. Tú vas por la vida y atraviesas muchas de estas luchas solo. Pero tener una pareja a tu lado, una alma gemela, es de inestimable valor, y si tú has tenido la gran fortuna de haberlo encontrado, entonces permítete apreciarlo y siéntele agradecido por ello, no solo cada 14 de febrero o cada N a v i d a d . . . sino cada día. Ahora bien, aunque utilizamos el término 'relaciones' no queremos decir con ello que son ' c o s a s ' . Son procesos que llevamos a cabo. Llevamos a cabo el proceso de relacionarnos los unos con los otros. Es u n a habilidad. Si notas q u e es un proceso, puedes c o m e n z a r a hacer un esfuerzo disciplinado para realizarlo más exitosamente. De m o d o que, http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 249 ¿cuáles son los pasos que debemos dar, para llevar a cabo el proceso que llamamos 'relación' más efectivamente? El primer paso, es reconocer el amor verdadero de otros tipos de amor. El amor puede ser adictivo y puede volvernos locos. El amor verdadero es diferente. Consiste en que lleves a cabo el acto de a m a r a la persona y que seas correspondido de igual manera. Es el querer darte a ti m i s m o al otro, más que necesitarlo. Se trata de comprometerte incondicionalmente contigo m i s m o a que su vida sea más feliz incluyéndote a ti en ella. De regreso en el auto, en mi camino hacia la casa de Richard, yo había estado escuchando un programa de radio en una estación local, donde comenzaron a hablar del amor y de la neuroquímica del amor. A mí siempre me había fascinado el tema y, cuando empezaron a conectar al amor con el trastorno obsesivo compulsivo, quedé intrigado. Al tocar el importante tema del amor con Richard, utilicé lo que habían mencionado en el programa como ejemplo. O F : Richard, en mi camino hacia aquí, escuché hablar a un científico en un programa de radio sobre las similitudes entre el amor y el trastorno obsesivo compulsivo. ¿Qué piensas sobre esta conexión? R B : Bueno, mi definición del amor es diferente a esa. Yo he estado enamorado de la misma persona por casi 30 años y eso no me convierte en obsesivo compulsivo. Hace que me importe. Me hace más riguroso acerca de ciertas cosas, me hace m á s leal. Pienso q u e la conexión es posible con la infatuación o lujuria, etc. O F : Así que, ¿esa idea acerca del trastorno obsesivo compulsivo y el amor como estando conectados, nos hablan más del sentimiento inicial? R B : sí, eso es más c o m o dar a la gente una probada de endorfinas. Es ese concepto de q u e 'la primera es gratis'. Toma. Fúmate esto. Bueno, el próximo tienes que pagarlo.' Este concepto sobre el amor http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 250 dice que entre más tiempo estés enamorado, menos podrás sentirlo, y que no se fortalece con el tiempo, sino que se debilita y eso está equivocado. E s o no es amor, e s o es lujuria, esa es la diferencia entre adicción y amistad. Me gustó su respuesta. Me permitió finalmente armar la imagen. Verás, yo había pasado a m e n u d o por la experiencia de enamorarme de alguien, pero comencé a d a r m e cuenta de que no me había e n a m o r a d o de la persona, sino de la idea de enamorarme. Nuestra cultura, valiéndose de los libros, las películas, los medios de comunicación, etc., ha construido una de las formas de felicidad más novedosas, siendo esta la noción de encontrar a tu alma gemela y viviendo después felices para siempre. Desde m u c h o tiempo antes de la época de Shakespeare, esta ha sido una búsqueda incesante que los seres h u m a n o s han seguido. C u a n d o la encontramos por todas partes dominando nuestros pensamientos e impidiendo que veamos las cosas desde una perspectiva útil e inteligente, entonces sabemos que muy probablemente se trate de una adicción. El truco es que lo apreciemos c o m o una adicción y que c o m e n c e m o s a entender que utilizamos nuestra imaginación para crear imágenes e ideas sobre nosotros mismos estando enamorados. Utilizamos activamente nuestros cerebros para enamorarnos. H a c e m o s imágenes de lo que sería vivir de manera perfecta con esta persona y nos imaginamos lo maravilloso que es estar con ella. Yo había pensado muchas veces que estaba enamorado, pero con la descripción de Richard, pude ver como había estado creando una adicción en mi mente, sobre la idea del amor. Le hice otra pregunta a Richard. Yo quería tener m á s claridad. O F : Así que, ¿cómo podrías reconocer cuando es amor? R B : U n o sabe cuándo es amor. C r é e m e , el m u n d o se detiene. Si sientes que eres mejor persona cuando estás con alguien que cuando no lo estás, entonces tu amor por ellos es una adicción. Si te encuentras más feliz estando con esa persona porque disfrutas más estando con ella que cuando te encuentras solo, entonces estás en el amor. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 251 Definitivamente, yo había estado en este tipo de adicción muchas veces antes. Había estado con personas que me hacían sentir como una mejor persona. El amor, por otro lado, raramente lo había experimentado hasta que conocí a esta chica. Yo había observado a Richard con Paula y a Paula con Richard. Su relación ciertamente es un modelo. Algo que me impresionó de Richard tanto como su habilidad para utilizar el lenguaje y su propio estado para causar un efecto tan maravilloso en el cerebro de una persona, era su absoluto amor por su esposa y su compromiso con ella, así c o m o los de ella para con él. Pensé en Paula, ¡es una persona tan hermosa! Ella es del tipo de personas que sencillamente hacía que aflorara lo mejor en uno. Las aventuras de Richard lo habían conducido a atravesar por muchas experiencias y sin embargo, yo podía ver en esa casa el amor que compartían Paula y Richard, que era asombroso. Era casi como si pudieras sentirlo al estar cerca de ellos. Puro glamour, Richard y Su guapísima esposa Paula. El no salía a ninguna parte sin ella, y se cuidaban el uno al otro. Si existía el concepto de almas gemelas, ellos constituían un ejemplo perfecto. Desde esta perspectiva, yo solicité a Richard consejos en cuanto a las relaciones. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 252 OF: Tú has estado con Paula durante tanto tiempo... Richard me interrumpió inmediatamente. RB: A mí no me ha parecido mucho tiempo, solo a ti te lo parece. Es la parte más importante de nuestra vida, porque todo lo anterior parecía ser eterno. Yo sonreí; el estaba hablando desde el corazón. OF: Bueno, durante el tiempo que has estado con Paula, he notado que son tan perfectos el uno para el otro y que tienen una relación maravillosa. ¿ Qué consejos les darías a las personas, sobre las RB: Daría el consejo antes de que sean una pareja. La primer pieza de consejo es que te asegures de juntarte con la persona correcta y para lograrlo, debes ser la persona correcta con quien juntarse; que te sientas bien por dentro, sin tener una razón para ello. Entonces, de pronto abrirás tus ojos y mirarás a tu alrededor, y en todo el caos del universo, mirarás a alguien y te darás cuenta de que ambos se ven y que todo lo demás está en caos. Cuando te juntes con esa persona, recuerda a cada momento que tienes todo el tiempo del mundo y que no hay nada más importante que como te sientes ahora. OF: están ¿Cómo pueden asegurarse las personas, de que sus relaciones funcionando? ¡ RB: Las relaciones o mejoran por sí mismas o no lo hacen. La cosa o mejora o empeora, aunque atravieses por una mala racha de un día o dos, hay que pensar que todo mundo tiene malas rachas. Yo me he puesto de mal humor durante un mes, pero Polly nunca pensó que íbamos a romper o que la vida se iba a acabar. Solo decía, bueno, está pasando una mala racha y esperaba. Las cosas se calientan, las cosas se enfrian. Las cosas mejoran, las cosas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 253 empeoran. Decía ella, pero a la larga, un pequeño bache c o m o éste, sería como un minúsculo tramo en la subida de una enorme montaña. La mayor parte de la gente nunca sabrá el tipo de intimidad que hemos tenido porque la mayoría de las personas nunca se dan la oportunidad. Hacen un jaleo de las cosas y están muy ocupados hablando de pequeñeces. Polly y yo nunca hablamos de ninguna cosa mala que nos haya pasado hace mucho tiempo, porque no tiene importancia. Nos acordamos de las cosas buenas, nos asociamos a las cosas buenas; la clave está en que hagas imágenes de todas las cosas buenas que pasaron, y disóciate de las cosas malas que pasaron, y las quemas. Richard seguía simplificando las cosas y como yo luchaba con tal simplicidad, me di cuenta que de eso precisamente se trataba. Existe un mito en las ideologías de auto-ayuda, que siempre tienes que expresar lo que estás pensando a la otra persona. En vez de eso, las sugerencias de Richard tenían mucho más sentido. Si te enfocas en mejorar una relación, es esencial hacer las cosas que van a mejorarla. Tienes que ser capaz de aceptar los defectos del otro. Tienes que aceptar que la relación cambiará. Debes recordar que tienes el poder de mejorar la relación de manera positiva y no molestarte por algunas de las cosas que hace la otra persona. Si ella no hiciera esas pequeñas cosas, no sería ella misma. Cuando nos casamos lo hacemos 'en las buenas y en las malas' y nunca buscamos la perfección. Si puedes aceptar que habrán tiempos difíciles y que deberán resolverlos, siempre pensarán lo mucho que se quieren. Descubrirás que la felicidad será un periodo largo de tu relación. Solamente tenemos una cantidad limitada de tiempo para pasar con nuestros seres amados. Mientras tengamos este tiempo, es muy importante que hagamos que estos momentos cuenten y disfrutar de ellos lo más que podamos. Mencionar los malos tiempos, no va a hacer que las cosas mejoren. El enfocarse en sentirse bien el uno con el otro y en llegar a desarrollar una mayor intimidad el uno con el otro mejorará bastante la relación. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 254 El aceptar que las cosas no siempre serán perfectas facilitará mucho el diario vivir. Depender y necesitar de otros no es algo que mejorará nuestra relación. El estar feliz contigo mismo y siendo el tipo de persona que quieres ser, es algo que ayudará en tu relación. Es así de sencillo. Mi amiga Gillian resumió de m a n e r a muy básica cuando le pregunté el secreto de su magnífica relación con Brian, su pareja. Ella sencillamente contestó: realmente nos esforzamos en tratar a nuestra pareja lo mejor que p o d e m o s . Entonces, pensé, se trata de ser amable el uno con el otro. ¿No es esa la razón por la que se juntaron en primer lugar? Ese es el verdadero amor. Tenía sentido, había encontrado la respuesta. Terminamos con la grabación de nuestra conversación antes de que pudiera realizar la pregunta más importante. Esa noche antes de dormir, me senté en mi cama y revisé parte de las conversaciones grabadas con Richard. Las cosas empezaron a aclararse más y m á s . Volví a pensar en lo que ocupaba el lugar predominante en mi mente y me di cuenta de inmediato q u e ya no necesitaba una respuesta a esta, mi más importante pregunta. Tuve una epifanía que provocó en mí una asombrosa sensación de libertad y claridad. Verás, comencé a pensar en esa chica de la cual me había enamorado perdidamente. Pensé en mis sentimientos hacia ella. Realmente habíamos hecho una conexión maravillosa. Había una química muy fuerte entre nosotros. Habían sucedido demasiadas sincronicidades que nos conectaban. Yo había esperado toda la vida para esto... era todo lo que había deseado. Habían tantas sincronicidades que por fin, estaba yo seguro que había conocido a 'la persona'. Había tantas cosas que indicaban que era lo correcto, que simplemente no podía estar mal. Nos conocimos el uno al otro casi instantáneamente. Aun cuando salía de viaje, mantuvimos un estrecho contacto, hablando por horas en el teléfono. A donde quiera que iba en mis viajes, mis pensamientos estaban llenos de sueños acerca de cómo sería nuestro futuro juntos. Era literalmente doloroso no estar con ella. La quería tanto y sabía que nada podía interferir entre nosotros. Encontré a la pareja de mis sueños. Estaba tan feliz que me prometí que duraría para siempre. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 255 Yo estaba equivocado. C u a n d o yo regresé, esta chica a quien yo adoraba rompió conmigo. Mi corazón quedó hecho pedazos. Estaba devastado. N u n c a lo vi venir. Durante un tiempo, traté de sofocar mi dolor bebiendo alcohol. Mientras seguía trabajando tan duro como siempre, salía mucho. Todo me la recordaba. Mi ego se sintió destrozado. Nada importaba en mi vida. Mis sentimientos oscilaban entre la devastación, el coraje y la inseguridad. Por fuera guardaba la apariencia casi siempre, pero cuando me encontraba solo, a m e n u d o perdía la compostura y me sentía hasta enfermo del estómago. Fueron solamente pocos meses, razonaba yo. ¿ C ó m o es que un tiempo tan corto hubiera significado tanto? Antes del rompimiento, cuando estaba yo fuera, hice todo lo posible por ser muy positivo y le decía cuánto la extrañaba. Le m a n d é canciones que compuse y cometí cada estupidez que pude haber cometido. La falta de sueño, la falta de contacto con ella, unas cuantas copas y la mente puede enloquecer. C u a n d o ella rompió conmigo, perdí el control y sentí vergüenza de mi m i s m o , por haber revelado cada pensamiento y cada sentimiento que tenía. Fue patético. Mientras estuve con ella, desarrollé el hábito de divagar en mis pensamientos, analizando todo continuamente. Había tenido relaciones antes, pero en esta ocasión el dolor que me provocó su rechazo, me lastimó c o m o si fuera la primera vez que me había sucedido. F u e bastante fría en la m a n e r a de terminar conmigo. Yo hice lo que pude para responder con madurez, pero en lo profundo de mi ser estaba mi corazón hecho pedazos. Yo le deseé lo mejor, y me despedí de ella, pero muy adentro yo sabía que algo no estaba del todo bien, y yo m i s m o lo estaba negando, una y otra vez. ¡La quería tanto! Ahora mis instintos demostraban tener la razón. C u a n d o alguien te rompe el corazón, sencillamente necesitas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 256 tiempo para superarlo. Superarlo significa, ser capaz de mirar la experiencia desde un plano más elevado, desde una manera más elevada de pensar. Tienes que aceptar tus equivocaciones y las experiencias más humillantes y aceptar que durante un tiempo estuviste fuera de ti. El amor te puede enloquecer temporalmente. El arte está en que aprendas de cada equivocación. El sentirte mal continuamente no te ayuda a aprender. U n a semana después de que nuestra relación terminó, estaba yo de nuevo en la ciudad. Eventualmente, estando ya solo, acabé mi copa, salí del bar y abordé el primer taxi que vi. Al principio comencé la típica charla con el conductor. De alguna manera y no recuerdo c o m o , de la nada hizo su aparición el tema de las parejas, novias, chicas. El conductor contó su propia triste historia. Después de 28 años de matrimonio, su esposa lo había abandonado, hacía tres meses. Estaba locamente enamorado de ella y lo dejó por otro hombre. Hizo un recuento doloroso de cómo la adoraba y de cómo había tratado de ser un muy buen proveedor, y de pronto lo abandonó por un ex-amante de hacía treinta años, Por cualquier razón, aun antes de ser psicólogo, la gente siente que puede compartir todo conmigo. Nos estacionamos afuera de mi casa. Eran c o m o las 2:30 a.m. y él apagó el motor. C o m e n z ó derramando todo lo que había dentro de su corazón. Me enseñó todo lo que le había escrito a su esposa y me pidió mi opinión. Durante las dos horas siguientes, platiqué con él sobre la naturaleza verdadera del amor, del rechazo, del dolor, de la pérdida, de la separación y de las relaciones en general. C o m o parecía que mis palabras le estaban ayudando a sanar, yo sentí que también mi corazón se estaba aprovechando de la experiencia. Su mujer lo había engañado y lo había abandonado por otro hombre. Ese fue el golpe mortal para su ego. Hay muchas razones por las que las personas engañan. Generalmente lo hacen porque se sienten atraídas hacia otras personas y bajan la guardia. Tal vez la guardia está baja porque están borrachos. Tal vez porque están en una relación en la q u e no son felices. Tal vez solo porque están 'calientes' y no les importa, siempre y cuando su pareja no se entere. Tal vez se han enamorado. Tal vez es todo lo anterior. También es muy obvio porqué la gente sale lastimada. El rechazo definitivo viene cuando sabes que te abandonaron o te engañaron por http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com otra persona. No les pareciste lo 'suficientemente bueno' y se fueron a buscar 'algo mejor'. Lo que es crucial que entiendas y que le expliqué al conductor del taxi con mucha profundidad, es que una vez más 'la química lo explica t o d o ' . Su cerebro estaba químicamente atraído por otra persona y entonces, la percepción que había tenido de él, cambió. Esto hizo posible que actuaran así. Cuando u n o ama tan profundamente a una persona y la relación se termina, experimentamos uno de los dolores más agudos que como humanos podemos sentir. La otra persona llegó a vernos verdaderamente, profundamente, realmente. Llegó a conocer lo mejor y lo peor de nosotros. Pareciera que sólo ella podría evaluarnos y validarnos, ya que parece ser la única persona que realmente nos conoció. La realidad es, sin embargo, que nada podría estar más lejos de la verdad. Verás, cuando tú te enamoras de alguien, entras en un estado alterado en el q u e conviertes a la persona en tu pareja ideal. Cuando haces eso, sus defectos se ven aceptables y hasta ' b o n i t o s ' , pero no es tu valor c o m o persona lo que es cuestionado cuando alguien rompe contigo. Enamorarte de alguien puede nublar el juicio en cuanto a sus puntos buenos y malos. El desenamorarte también puede tener un efecto sobre cómo j u z g a s los puntos buenos o malos de la persona. El proceso de enamorarse es intensificar las cosas buenas en tu mente y disociarte de las cosas negativas. El desenamorarse es el proceso opuesto, es cuando intensificas las cosas malas y te disocias de las cosas buenas. Una vez que te das cuenta de que el rechazo o la decisión de una persona de romper contigo, es un reflejo de c ó m o se está activando su química interna, entonces puedes olvidarte del dolor que acompaña dicho evento. Tú no estás siendo rechazado por ser tú o porque ellos sean ellos, sino por la distorsión que ocurre cuando te están viendo. Por la razón que sea, ya no están enamorados y ya no te perciben de la misma manera en que lo hacían. Aunque las personas pueden volverse a enamorar, no hay razón para esperarlo, ya que hay mucha vida por delante y muchas personas por conocer. M u y a m e n u d o , si dos personas rompen porque se desenamoraron, no hacen un juicio sobre el valor, el atractivo o la bondad de una persona, sino es el reflejo del estado mental alterado de la persona que se desenamora. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 258 Es crucial aceptar esto. La gente dirá que su ex nunca les pareció atractivo. La verdad es que la mayoría de las veces sí lo era, pero cuando pasan por ese umbral y se desenamoran, ya no los encuentran atractivos. D e s d e esa perspectiva, para ser consistentes es más probable que hayan cambiado sus creencias sobre lo que sucedió. Tú siempre conservarás recuerdos radicalmente distintos sobre tu relación que los que guarda tu expareja, por la sencilla razón de que una ley psicológica conocida como el efecto de 'hindsight b i a s ' existe. Nosotros alteramos nuestras creencias sobre cómo sentimos o experimentamos un evento basados en lo que aprendimos después de haber tenido la experiencia. M u c h a s personas se tratan de convencer a sí mismas de que no fue amor, a pesar de que lo profesaron muchas veces durante la relación. ¿Pero cómo lo podría haber sido? La forma en que se sienten es tan diferente de la forma en que sentían, que es difícil creer que alguna vez se hayan sentido así. Yo tuve un cliente que vino a verme y me dijo que nunca en su vida había tenido una buena experiencia. Afirmaba que nunca había tenido una época en la que se sintiera feliz. Después de desafiarlo en cuanto a esto, le pregunté sobre algunos eventos en su vida, y el replicó, 'Sí, en ese tiempo "parecían b u e n o s " pero al verlos en forma retrospectiva, me doy cuenta de que no me sentía feliz de verdad'. Este es un ejemplo de cómo la gente puede distorsionar la experiencia cuando miran atrás. La clave es reflexionar sobre la experiencia y aceptar q u e esa fue la verdad para ti. Ahora, si te puedes dar cuenta de que no fue como tú lo recuerdas y que tampoco fue como ellos lo recuerdan, puedes obtener la libertad. Puedes obtenerla, porque reconoces que hubo m o m e n t o s en los que realmente los quisiste y en los que ellos realmente te quisieron a ti y ahora los dos son diferentes y no sienten lo mismo que antes... si eso funciona mejor para ti. Hablé recientemente con una amiga m í a sobre relaciones del pasado, lo que me sacudió fue que ella nunca se sintió tan mal cuando recordaba la relación. Sentí curiosidad sobre esto, porque la mayoría de la gente tiende a sentirse quebrantada. Lo que descubrí es que ella tenía un secreto maravilloso q u e utilizaba para permanecer contenta respecto a la relación. Cuando pensaba en los buenos y los malos tiempos, siempre terminaba http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 259 pensando en los buenos episodios y por consecuencia se encontraba siempre contenta al pensar en la relación. Por lo tanto, cuando estés recordando nostálgicamente relaciones pasadas, simplemente recuerda los mejores tiempos al final y será más sencillo. De esta manera, nunca tendrás el deseo de borrar a nadie o nada de la memoria. Yo pasé por la fase de estar enojado y furioso con mi novia anterior pero eso no me ayudó. Ella no había querido causar ningún daño. Sencillamente estaba sufriendo y actuando como si supiera, a partir de cómo se sentía y desafortunadamente yo salí afectado. Los rompimientos nunca son fáciles y muchas veces se dicen palabras hirientes derivadas de los sentimientos de dolor. A menudo las personas dicen cosas que no quieren decir. Todos somos simplemente humanos. Es importante que empieces a aceptar lo bueno y lo malo, que recuerdes lo bueno después de lo malo y que sepas que esos momentos maravillosos son los que hacen que la vida sea maravillosa y que ningún dolor puede manchar esos momentos. Para seguir adelante hay que aceptar que esa persona era la indicada para ti en ese entonces y tú la persona indicada para ella pero, entonces no es ahora. Ahora es momento de esperar al siguiente amante potencial de tu vida. Los asuntos del corazón no se pueden calcular. Muchos de nosotros nos pasamos la vida amando la idea de 'nuestro verdadero a m o r ' y cuando sentimos que por fin lo encontramos, nos lleva de la mano por valles y montañas de inmensa emoción. M u c h a s veces convertimos a los que conocemos en 'Las Personas' simplemente porque sentimos la urgente necesidad de un verdadero amor. El sentimiento de amor puede volverse demasiado intenso y a veces puede parecer casi una adicción. Muchas veces lo peor que puedes hacer en la etapa inicial de una relación, es expresar la necesidad de esta adicción. El estado de dolor en el que se encontraba el conductor del taxi y la carta que había escrito, era un esfuerzo para manifestar lo mal que se sentía y c o m o su esposa había destruido su vida. Platiqué con él sobre hacer lo que era útil en lugar de hacer lo que quería. El estado de dolor, traición y devastación en el que se encontraba estaba nublando su capacidad de juicio y no podía ver que el decirle a ella lo adolorido que estaba, lo ponía en una posición de debilidad que lo hacía verse patético. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 260 M u c h a s veces cuando sentimos coraje permitimos que este coraje se filtre en nuestras relaciones. C u a n d o nos sentimos frustrados podemos descargar esta frustración en otras personas. C u a n d o sentimos una gran necesidad, lo q u e hacemos es revelar esta gran necesidad q u e tenemos a otros. ¿Por qué? Existen muchas razones que ni siquiera son relevantes. Lo que sí es relevante es que lo hacemos y puede destruir nuestras relaciones pero, esto lo podemos cambiar. Se trata de separar tus acciones de tus sentimientos y basando tus acciones en esta pregunta, ¿qué es lo más útil q u e p u e d o hacer en este m o m e n t o ? E s t o se debe de hacer, independientemente de lo que estés sintiendo en ese momento. Debes de comprender que tus sentimientos distorsionan tus pensamientos y la tormenta química en tu mente durará lo que dura una tormenta, pero terminará también como las tormentas terminan. Mientras esto esté pasando simplemente tienes que ser tan listo c o m o puedas. Si lo eres, cuando todo termine, serás libre y podrás continuar maravillosamente. El conductor del taxi sonrió. Yo supe que le había llegado. M u c h a s veces cuando terminas con alguien o pierdes a alguien, tienes muchas preguntas para las que quieres una respuesta. Yo tenía preguntas. ¿Por qué ella había cambiado repentinamente su forma de pensar? ¿Cuándo atravesó ella por el umbral? ¿ Q u é la hizo atravesarlo? ¿Acaso hice algo que no supe? ¿Existía otra persona? ¿Le llegué a gustar del todo? ¿Estaba yo pagando por las heridas en sus relaciones pasadas? ¿Por qué ella me dijo tantas cosas hirientes? ¿Por qué, por qué, por qué? Las respuestas nunca llegaron. Un día, estaba conversando con un amigo y el sugirió que algunas veces no existen las respuestas perfectas, por lo menos ninguna que yo fuera a recibir. Algunas veces las personas simplemente cambian y actúan de manera distinta. N u n c a comprenderás porqué es así. De aquí que, yo escribí cada pregunta que tenía y las dejé ser. Decidí que conocería las respuestas cuando muriera. Ahí quedó todo. De lo que no me di cuenta en aquel momento fue, que habría un punto en el cual ya no me importaría más. Llegaría un tiempo en el que yo recordaría la parte buena de lo q u e viví con esa persona y la conexión de amor que alguna vez tuvimos y solo apreciar eso. Pienso que es importante reconocer que tales rompimientos nos pueden brindar crecimiento y fortaleza. El corazón se sana a sí mismo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com cada día. El corazón no se r o m p e realmente, solo se siente así. Lo que sucede, es que el amor que sientes es sustituido por una mezcla de ira, remordimiento, pérdida y otros sentimientos desagradables. No es que pierdas tu espíritu, aunque sea así c o m o se siente. Es que estos sentimientos chupan tu energía por algún tiempo. C u a n d o aprendas a amarte a ti mismo más y verdaderamente te sientas bien, sentirás el corazón quebrantado, pero sabrás rebotar de ahí más fácilmente. Hay personas que permiten que les rompan el corazón y que también rompan su espíritu. Se vuelven cínicos y j a m á s se permiten el enamorarse profundamente otra vez. Es crucial que tú tomes la resolución de que nunca permitirás que esto te suceda. Tú debes mantener la fe y la creencia de que la pareja ideal está aún por ahí afuera, quienquiera que sea. Recientemente vi la película El Eterno Resplandor De Una Mente Sin Mancha. U n a película genial, que subrayaba una fascinante pregunta de naturaleza moral: ¿Si tú pudieras borrar a una persona de tu memoria, lo harías? era como borrar a mi ex-novia de mi memoria. Nunca haberme encontrado con ella, nunca haberla conocido, nunca recordarla. No sabría del dolor del corazón quebrantado y las tristes memorias de ya no estar con ella. Al mismo tiempo comencé a comprender que a pesar del dolor, los recuerdos de los buenos tiempos eran superiores que el dolor. Estuve de acuerdo con Tennyson, cuando dijo: 'Es mejor haber amado y haber perdido, que nunca haber a m a d o ' . No se trata de olvidar, se trata de dejar que el dolor se vaya y el corazón sane. El dolor es inevitable cuando termina una relación. A veces puede ser algo bastante grave. Esto es cierto en todas las relaciones íntimas, sin embargo, pienso que siempre hay alguien allá afuera para cada quien. No siempre encontramos a esa persona, pero cuando algo va mal, es importante que nos sobrepongamos tan rápida y completamente como sea posible regresando al mundo y comprendiendo que hay muchos más peces en el mar, un cliché que contiene m u c h a verdad. C o m o me dijo Richard ' c u a n d o tu novia te deja, parece que se acaba tu vida y que se acaba el m u n d o , pero si pudieras viajar 25 años adelante, hay personas que ni se podrían acordar del nombre de la muchacha.' Cuando nos damos cuenta de esto, a pesar de las lágrimas, el coraje y el dolor, nos abrimos a la posibilidad de tener esperanza una vez http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 262 más. El quebrantamiento del corazón es simplemente como un terrible, terrible invierno en tu vida y después del invierno, siempre sigue la primavera. U n a vez que sepamos eso p o d e m o s hacer de tripas corazón y aprender de ello y ser mejores personas mientras atravesamos por este periodo tan difícil. Cuando termina una relación pueden haber muchas malas emociones asociadas al ex-amante. La gente que queremos nos puede lastimar cuando los dejamos y, cuando las personas son muy cercanas a nosotros, las palabras pueden causarnos un dolor intensísimo. Hasta el mejor de nosotros puede sentirse herido hasta la médula cuando nos ataca el ser amado. Muchas veces es mejor romper el contacto y solo continuar. Sin embargo, algunas veces el restablecer contacto con alguna persona a la que amaste en el pasado, puede funcionar. Cambiar es inevitable, lo único que podemos hacer es controlar el cambio de la mejor manera posible. El contacto puede mantenerse sólido pero diferente... los corazones sí sanan. Esta persona entró en mi vida por alguna razón, y a pesar de lo m u c h o q u e creí que era 'la indicada', no lo fue y tuve que aceptarlo. Ahora, cuando te puedes dar cuenta de que esa persona era la indicada para ti, cuando estuvieron juntos y tú fuiste el indicado para ella, entonces tienes la libertad de comprender que es el tiempo de seguir adelante. Tal vez la próxima persona con la que tengas contacto será 'la indicada' con quien puedas pasar el resto de tu vida, o tal vez será solamente 'la indicada' por un tiempo. De cualquier manera hay cosas que simplemente no funcionan y de la única cosa que puedes estar seguro, es que habrá gente en tu vida para amar y ser amada. Tú puedes aprender de cada relación, aunque a veces no puedes hacer que todo funcione bien aunque te esfuerces m u c h o , puedes aprender de cada relación y ser mejor la próxima vez. Lo que es esencial, es que te des cuenta de que no 'necesitas' a nadie. Puedes sobrevivir felizmente tú solo. Esto lo supe antes de mi rompimiento, pero fue solo después de esa experiencia que e m p e c é a comprenderlo muy profundamente. T o m a tiempo para que un corazón quebrantado sane y es importante que te permitas crecer lo más que sea http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 263 posible a través de esa experiencia. Porque sin importar lo doloroso que sea, el poder del amor en la vida te puede ayudar a superar el sufrimiento eventualmente. Hill Hicks, el famoso comediante y filósofo norteamericano dijo una vez que tenemos dos opciones: ver el m u n d o con los ojos del n ü e d o o verlo con los ojos del amor. Cuando e m p e c é a reflexionar en todo lo que Richard había estado diciendo y en todo lo que estaba pasando en mi vida, comencé a comprender las cosas de una m a n e r a en que nunca antes las había entendido. Verás, todos tenemos que enfrentar tiempos difíciles. Es a través de estos tiempos que revelamos nuestro verdadero carácter. La mayor parte de nosotros ha experimentado quebrantamientos, soledad y dolor en las relaciones. La clave es no permitir que los tiempos difíciles tengan un impacto negativo en tu futuro. El mundo está lleno de bien y de mal, de felicidad y de tristeza dependiendo de cómo decidimos verlo. Cuando recuerdas lo que es verdaderamente importante... conectándote con la gente y queriéndolos por quienes son, puedes encontrar salvación de la amargura que carcome a tantas personas. Esto no se trata solamente de relaciones románticas. El dolor puede ser sanado entre miembros de la familia y amigos, pero primero debemos soltar nuestra terquedad. La terquedad muchas veces interfiere con la verdadera felicidad. Cuando conectamos con otras personas y conocemos a alguien con quien nos encanta estar, es imperativo que aprovechemos esas oportunidades y nos perdonemos y perdonemos a otras personas. El perdonar quiere decir que lo olvidemos y que no mantengamos malos sentimientos hacia ellos. P o d e m o s recordar los hechos y aprender de ellos, pero que estos no dominen nuestros pensamientos. Sólo tenemos un breve m o m e n t o sobre este planeta y muchos de nosotros desperdiciamos tiempo precioso enredados en la terquedad y cultivando ira y resentimiento. Mientras tanto, nuestros seres queridos http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 264 sufren tanto como nosotros, mientras olvidamos nuestra naturaleza imperfecta como seres h u m a n o s . U n a vez un amigo me compartió una cita, 'Por favor convive conmigo, pero trata de no atacarme o j u z g a r m e por las heridas que llevo y yo trataré de hacer lo m i s m o por ti. Perdóname si puedes y yo juro que trataré de perdonarte a ti'. Yo comencé a comprender lo valioso que esto era. No importa lo que diga la gente o lo que digas o hagas tú, el pasado es el pasado. Aprende de él pero nunca dejes que domine tu vida. El dolor nos llega a todos, pero está en el levantarse mientras miras tu futuro que nos volvemos más grandes y más fuertes de lo que pudiéramos imaginarnos. ¡Sin que nada te importe! Todos tenemos heridas emocionales y con frecuencia las llevamos a todas las relaciones que vamos teniendo. A veces tratamos mal a la gente porque estamos sacando nuestras heridas con ellos. Es importante notar esto y detenerlo - y aceptar q u e a nosotros nos harán lo m i s m o también. C o m o Richard había explicado, a veces es necesario distanciarte de las personas en tu vida, si ellos facilitan el que te sientas mal o si te han fallado varias veces.. Hay bastantes personas allá afuera, en el m u n d o , que valen la pena y que son buenas. Nosotros tenemos roces con las personas en nuestras relaciones y cuando algo no funciona, no funciona. Es necesario que entiendas que nunca son solo ellos, también eres tú. No de mal m o d o . Tal vez tú no hayas hecho m u c h o mal, pero significa que no eres para ellos, porque han llegado a un umbral en su mente donde de pronto o con el tiempo ha cambiado su manera de sentir y en ese punto tus fallas ya no las tolerarán. C o m o dijo Richard, es importante 'que comprendas q u e el tiempo que pasaron juntos no fue una mentira, simplemente ellos cambiaron', A pesar de lo que se dice precipitadamente, el tiempo que pasaron juntos es valioso, real y verdadero. Existió y tú exististe y ellos existieron y por algunos momentos es probable que te adoraron y que tú los adoraste a ellos y durante esos momentos tuvieron ese tipo de amor. Cuando dijeron o expresaron cuánto te querían, lo más probable es que eso haya sido verdad en ese m o m e n t o . Ellos te quisieron... en ese entonces. Nadie te podrá quitar eso j a m á s . La clave es que aproveches la relación al m á x i m o mientras formas parte de http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 265 ella. El truco es que te permitas experimentar plenamente, 'relacionarte' con la otra persona. No tienes que decirles constantemente que todo está de maravilla, en lugar de eso solo haz del tiempo que pasas con ellos, un tiempo de calidad. Con demasiada frecuencia la gente permite que el miedo al rechazo, la vergüenza o la torpeza se interponga en el camino de sus relaciones. En Irlanda esperamos que la bebida sirva para hacer a un lado las inhibiciones para así poder decirle a la gente lo que sentimos en verdad, pero nunca es igual. Yo me siento muy afortunado de haber dicho lo que q u e n a decir, sin ayuda del alcohol. Lo hice porque estaba dispuesto a correr el riesgo. Les he dicho a mi madre y padre mi sentir. Le he dicho a mi madre como la quiero y la adoro, más que a la vida m i s m a y que ella continúa dándome vida después de tantos años. Le he dicho a mi padre que es mi ídolo y mi héroe y que lo quiero y lo admiro más de lo que él j a m á s sabrá. Les he dicho, tanto a mi familia como a mis amigos, que los quiero. Ahora se los estoy diciendo por escrito. Se los digo en palabras que durarán toda la eternidad. U n a vez me dijeron que las relaciones pueden ser contextos sanadores o cámaras de tortura emocional. Pienso que también pueden ser ambientes que no solo nos curan, sino que también nos mejoran. Aquellos que amamos o que nos aman no importando que tan larga o difícil fuera la relación, son nuestras almas gemelas. Creo que cuando morimos y reencarnamos una y otra vez, ellos n o s han acompañado en alguna forma, cada vez. Solo tenemos algunas almas gemelas y es importante que apreciemos y agradezcamos el haber conocido a algunas de ellas y que nos regocijemos por el tiempo que las adoraste y ellas te adoraron a ti. Que hayas experimentado el amor al menos por un solo momento. Si tienes la buena suerte de haber encontrado a alguien que te acompañe en tu vida, aprécialo. Existen tantas personas que no han encontrado a quien amar y quien las ame, o que lo han hecho, pero que no ha funcionado. Permite que cada minuto que pases al lado de tu ser especial, sea maravilloso. Dile c ó m o te sientes de vez en cuando. Permítete recordar que lo verdaderamente importante no son las http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 266 pequeñeces por las que peleamos, sino que un día posaste tus ojos sobre los suyos y hubo un relámpago de magia. Deja que el pensamiento de este m o m e n t o mágico te acerque aún más a ellos, para que sepas qué se siente disfrutar y regocijarse realmente en la verdadera intimidad. También es bueno recordar como explicó Richard, que habrán tiempos buenos y tiempos malos, y es verdaderamente importante manejar los tiempos difíciles reflexionando acerca del porqué estás con esta persona en primer lugar. Conectarse íntimamente con un alma gemela es una experiencia maravillosa y es muy importante apreciarlo tanto c o m o puedas hacerlo. Si estás soltero, es importante que estés feliz con tu situación también. No podemos predecir el futuro. He conocido hasta ahora muchas personas verdaderamente especiales y estoy seguro de que conoceré a más. Esa 'persona especial' me llegará y hasta donde yo sé, puede ya haber llegado aunque aún no hayamos conectado. Sin embargo, lo único que puedes hacer, es ser tan feliz como puedas y ser quien tú realmente quieras ser y sentirte tan bien como quieras sentirte y asegurarte de hacer tan feliz c o m o te sea posible, a cualquier persona especial con la que entres en contacto. La vida es impredecible. A s í es como a mí me gustan las cosas. Quienquiera que sea yo la encontraré y si no, es porque estoy hecho para otra cosa. La gente a veces se pregunta si no estoy destruyendo el concepto del amor al tratar de explicarlo. Sin embargo pienso que es al contrario. El entender el amor de este modo, nos ayuda a amar más y lastimar m e n o s . Algunas personas se conforman con alguien que no los trata bien y terminan sobreviviendo el resto de sus vidas. Algunas personas se conforman con alguien rico o atractivo, pero con el que tienen muy poca conexión y por quien no sienten emociones intensas. Hay personas que rehusan conformarse y se mantienen con la esperanza de conocer al amor de su vida a través del destino. Conozco a muchas personas que no están satisfechas en su relación romántica, pero que ya están acostumbradas a ella y les aterra estar solas nuevamente. La triste realidad es que no son libres. Están atrapados por sus propios temores. Existen grandes relaciones, pero tenemos que elevar nuestros requerimientos y buscarlas. Cada persona tiene que tomar sus propias decisiones y sus respectivas consecuencias. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 267 Cuando llegas al punto donde ya no te importa quedarte soltero, es cuando estás en el mejor m o m e n t o para comenzar una nueva relación. Esa es una de las locas paradojas de la vida. A m a r la libertad es darle la bienvenida a gente nueva en tu vida y amarlos. Es comprender que 'todo es química' y que la magia del amor puede superar todas las fronteras y nos puede liberar, para vivir una vida de total alegría y felicidad. Despertar al lado de la persona que amas y sentirte maravillado por esto o despertar solo y sentirte feliz por toda la gente que está en tu vida, que te aman y que tú amas encarecidamente. Comprender cuánta gente existe en el m u n d o y cuántos amigos en potencia se encuentran ahí. Convivir con tu familia y amigos y disfrutar cada m o m e n t o , eso es el arte de amar la libertad. La vida son solo los m u c h o s m o m e n t o s que transcurren. Las penalidades y quebrantos que hayas pasado sin importar cuáles, yo siempre he creído que funcionan por tu bien. El cuento de hadas, es que un día encontrarás a alguien con quien harás click. C o m o Richard dijo: 'De pronto abrirás los ojos y mirarás alrededor y en todo el caos del universo mirarás a alguien y te darás cuenta que los dos se están mirando y que todo lo demás está en caos.' Será solamente entonces que mirarás atrás y te darás cuenta que todas las penalidades y quebrantos de corazón que hayas experimentado, han estado ahí temporalmente para que este m o m e n t o te pudiera pasar de la mejor manera posible y que fueron simplemente lecciones. Todos están aquí para enseñarnos una lección y experiencia. La gente entrará y saldrá de tu vida; pero cuando una persona sale, debes aceptar la lección y experiencia de crecimiento que te proporcionó. Si puedes aprender a tratarte bien a ti m i s m o y a otros y aprendes a hacerte sentir bien a ti mismo y también a otros, entonces encontrarás que la vida presenta oportunidades delante de ti y el cuento de hadas bien puede hacerse realidad. Es un cuento de hadas que vale la pena creer y, si tienes la suficiente suerte de experimentarlo, es de suma importancia que hagas que cada uno de los m o m e n t o s que pasas con ellos, cuente. Tal como existen personas en tu vida con las que encontrarás http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 268 dolor, existen personas en tu vida quienes son como ángeles. Algún tiempo después de un doloroso rompimiento en mi vida, conocí a otra chica. Ella era como un hermoso ángel y a través del tiempo que pasé con ella, me pude dar cuenta de que yo no necesitaba tener todas las respuestas. Yo tan solo necesitaba vivir lo mejor que pudiera, tan plenamente c o m o me fuera posible. Ella me mostró de lo que se trata el amor puro: amar a una persona por quien es y no por alguna adicción al amor. Cuando tú te abras, encontrarás a alguien a quien puedas amar y quien te ame a ti por quien eres. Desde entonces, cada u n o de nosotros continuó su camino, pero por la experiencia de haber estado juntos, ambos llegamos a ser mejores personas. No todo funcionará siempre, porque la vida a m e n u d o no es justa, pero nosotros debemos tomar todo lo que cada m o m e n t o nos ofrece. D e b e m o s sentirnos agradecidos de que existan ángeles en nuestras vidas que se preocupan por nosotros y por el tiempo que se nos concede con ellos. Ellos traen a nuestras vidas sonrisas, felicidad y una cálida sensación de amor. L o s medios de comunicación nos sugieren que no hay muchas personas en las que podamos confiar, o que solo están para atenderse a sí mismas. Su retrato del ser h u m a n o es menos que halagador. Probablemente es cierto a veces. Existen muchas personas que son egoístas y negativas en lo que dicen y hacen. Existen muchas personas entre nuestros conocidos, quienes nos han lastimado terriblemente en el pasado y muchas que lo harán en el futuro. Sin embargo, hay también m u c h a s personas que son justas, honorables, compasivas y amorosas. No siempre es bien expresado, pero cuando realmente miras en lo profundo de la mayoría de la gente, encuentras una poderosa sensación de amor. Lo notas cuando miras cara a cara a un bebé o a un niño. Es realzado en el espíritu de la Navidad y en ocasiones especiales. Es un placer el poder utilizarlo cuando ocurren tragedias y crisis. La paradoja es que la evidencia de la maldad en el mundo, siempre es seguida por la evidencia de la bondad. Es necesario encontrar una m a n e r a de dejar ir el dolor, el quebranto del corazón, las heridas y el pesar y en lugar de ello, permitirnos a nosotros mismos amar la magia de la vida. Muy profundo, detrás de las máscaras de la sociedad, existen muchas buenas personas y cuando podemos http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 269 atravesar las cadenas sociales del m i e d o , podemos mirar a través de los ojos del amor y entender como realmente lo único que necesitamos es amor. Al sentarme en mi cama y escuchar las cintas, todo lo que Richard había dicho acerca de las relaciones y los rompimientos comenzó a tener sentido. U n a lágrima bajó por mi mejilla, mientras pensaba en todas las personas que yo había amado en mi vida. Pensé en mi ex, en mi familia, mis amigos y todos los ángeles en mi vida. Comencé a experimentar una gran sensación de placer y reverente asombro al contemplar lo afortunado que era. Sentí una maravillosa sensación de compasión hacia todos. Me sentía tan libre de la amargura, ira, celos, heridas y dolor que había sentido por tanto tiempo. Veía todo de manera diferente. Estaba listo para realmente hacer que la vida fuera maravillosa. Sonreí, cerré los ojos, me dormí profundamente y tuve encantadores y maravillosos sueños. Regresaría a casa mañana. Ejercicios y Tareas l. H a z una lista de todas las personas que conoces y evalúa tu relación con cada una. * Anota a quiénes necesitas contactar y cuándo. * Después anota cuándo vas a contactar a todos los demás de la lista y con qué frecuencia. *Establece un periodo específico para contactar a cada persona. C o n algunos será suficiente con una vez al año, con otros tendrás que hacerlo una vez por semana. *Forma el hábito de escribirles de vez en cuando. 2. Averigua la fecha de cumpleaños de todos ellos y crea un plan de acción para contactarlos. 3. Al buscar una relación, pregúntate ¿qué clase de persona estoy buscando y qué clase de persona tengo que ser para establecer la relación? 4. Conoce por lo menos a una nueva persona cada vez que sales. Solo platica. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 270 5.Da cumplidos a algunas personas, sin la expectativa de recibir nada a cambio. b.Practica utilizar diferentes tonos de voz, acentos y ritmos en el diálogo, distintos gestos y expresiones. 7 . E n s a y a utilizar todos tus sentidos para describir tus historias y experiencias. 8.Haz cosas buenas'por tus amigos y seres amados al azar. • 9.Recuerda los momentos más bonitos que has tenido con tus seres queridos. 10.Recuerda las lecciones que has aprendido de cada persona en tu vida. 11 .Escribe tus preguntas, sentimientos y pensamientos acerca de las cosas y describe la manera más útil de pensar sobre ellas. 12.Deshazíe de toda la amargura y sentimientos negativos que tengas hacia ellos. Narraciones irrelevantes al azar 5: Con frecuencia me buscan para aprender a entrar en un estado alterado. He estado en muchísimos estados alterados, desde que empecé a aprender P N L . Muchos de los trances y de los estados alterados que he creado con la gente, han sido fuertemente influenciados por Richard. Así que, al ayudar a las personas a entrar en estados alterados, muchas veces utilizaré todos los aprendizajes y comprensiones q u e he integrado a un nivel profundo. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 271 U n a de las maneras más sencillas de lograrlo, es encontrar un tiempo para estar contigo mismo, a solas, para relajarte mientras te sientas o te acuestas tranquilamente. U n a vez relajado y cómodo, es de m u c h a ayuda el que simplemente cierres tus ojos. Entonces, puedes comenzar a hacer ciertas cosas que te ayudarán a relajarte realmente. Obviamente mientras estés leyendo este libro, sería ridículo que cerraras tus ojos. En lugar de ello, puedes permanecer con los ojos abiertos y simplemente entrar a un estado de relajación mientras estás leyendo. C o m o puedes ver, no estás solo cuando estás leyendo porque tu mente mantiene con vida las palabras del autor. Un gran problema que la gente tiene, es que se siente sola. Es asombroso cuando piensas en los millones de personas que se encuentran allá afuera en el m u n d o , esperando conocer a alguien y que permiten que la vacilación los detenga. Lo que es maravilloso es que cuando dejas de vacilar, de estar asustado, de pensar demasiado al respecto y de tomarte todo tan en serio, entonces puedes crear buenas sensaciones dentro de ti y simplemente aventarte y hacerlo. Igual como puedes flotar hacia un confortable estado mental mientras te relajas. Primero, puedes comenzar a notar los sonidos a tu alrededor. Por ejemplo, aquí y ahora, puedes oír sonidos que te rodean, de los cuales no eras consciente hasta que lees estas palabras y te das cuenta que... el mismísimo sonido de tu voz interior al estar leyendo estas palabras es un sonido... y no es lo mismo que los sonidos que escuchas afuera... sin embargo, lo puedes escuchar de la misma manera en que puedes escuchar esos sonidos que puedes nombrar... y los que no puedes nombrar... y puedes recordar que no siempre es posible ponerle nombre o etiquetar tu experiencia... especialmente porque es tu experiencia... y esa etiqueta le dará una experiencia diferente a alguien más... no importa qué tan similar parezca la experiencia... Considerando esto... puedes permitir que tu cuerpo... se decuenta... con cada respiración profunda... puedes estar diciéndote lo fácil que resulta relajarse... tu atención puede comenzar a... tomar conciencia de las distintas partes de tu cuerpo... por ejemplo... lo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 272 relajada que se encuentra tu cabeza... relajándote cómodamente mientras vas leyendo este libro... y tus ojos... mientras pueden escanear cada letra tan rápidamente y sin ningún esfuerzo... y lo bien que cada palabra trae con ella un nuevo significado... de manera que todo tu cuerpo reposa aquí... tu imaginación guiada por las páginas... ya sea que te lleven a la India... o Irlanda... América... o cualquier parte... todas partes... tu mente viajando mientras tu cuerpo reposa profundamente cómodo... Mientras tanto... mientras te permites simplemente resbalar y disfrutar la maravillosa experiencia de soñar despierto en un estado alterado... encuentras que te estás relajando aún más poderosamente y en calma. Es como cuando eras más joven... te encontrabas fascinado por el mundo... y tenías tantas preguntas... y todo era posible... y todo era tan divertido... y tú construías aventuras de las rocas del camino... y aprendías muchas cosas diferentes... y lo hacías, tan fácilmente... tan rápidamente... tan completamente... disfrutando tanto... tú aprendiste a través de experimentar... de absorber... de integrar... a través de historias... historias de aventuras... historias de cuentos de hadas... historias de la estructura de la magia... historias de sapos que se convirtieron en príncipes... princesas que pasaron por transformaciones... cerdos que comenzaron a usar su cabeza para variar... y lograr que sus casas no pudieran ser voladas... historias que mostraban la magia en acción... cuando tenías tiempo para cambiar... aventuras de alguien. ..y de todos de los que podías soñar... con tierras lejanas... que estaban más cerca de lo que pensabas... y tierras de ensueño que te cautivaban... de las maneras más encantadoras. Ahora, puedes darte cuenta... a través de tus verdaderos ojos los cuales ven las cosas claramente... que las verdaderas mentiras que te han mantenido atrás... han sido las cadenas de las creencias limitantes... formas negativas de pensar y de sentir... y tu inconsciente... que se encuentra lo suficientemente cerca para escuchar y responder... sabe que los aprendizajes y entendimientos... http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 273 que recibiste aquí... comenzarán a integrarse... dentro de tu vida... de manera que te encontrarás... absorbiendo todos los mensajes positivos... conscientes e inconscientes... que recibiste a través de nuestras ideas aquí... y descubrirás lo maravilloso... que el mundo realmente es... mientras vas cambiando tus maneras habituales de pensar... y sentir y darte cuenta... cuanta diversión puedes tener... en el mundo y preguntar... cuánto placer puedes soportar... Dentro de tu mente... mientras te vas relajando hacia este estado... profundamente... tú simplemente puedes disfrutar... lo que se siente estar vivo y saber... mientras el universo gira y gira... y el mundo gira y gira dentro de él... con todo este girar aconteciendo... parece que todos simplemente estamos quietos... aquí y ahora... porque nosotros estamos... como el mundo gira... y el tiempo transcurre... cada estrella parece estar lejos... y sin embargo cada una de ellas está brillando... mientras la oscuridad cae... y nosotros apuntamos hacia las estrellas... sin embargo a través de millones de kilómetros... a través del espacio en el tiempo... el mundo hace millones de años... en el origen de todos nosotros... venimos de un momento... y muchos momentos pasaron... muchos momentos siguieron... y podemos ver las estrellas que existen... a muchos años de distancia en el futuro... contemplando como... como Richard me explicó una vez... todos estamos hechos de polvo de estrellas... polvo de estrella que nos eleva... y cuando nos damos cuenta de esto, podemos darnos cuenta de nuestro potencial... muy dentro... la magia que existe... en todos y cada uno de nosotros... Puedes darte cuenta... de que lo que pensaste que era lo correcto... tal vez no lo sea... y lo que pensaste que era incorrecto... puede ser dejado... como una mejor idea a ponderar... porque entre más trates de detenerte a ti mismo... de prevenir el hecho que... lo que era que estabas pensando... cuando te sentiste mal... estás recordando olvidar... más encantado estarás al entender... que estás olvidando recordar... los malos sentimientos... y recordando recordar... los buenos sentimientos... de manera que puedas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 274 recordar no olvidarte... acordarte de lo maravilloso... en lo que puede convertirse la vida cuando... no estás haciendo lo que no es bueno para ti... y cuando en su lugar... recuerdas el simple mensaje... que mi amigo... el gurú hindú me dijo... todo se reduce a... decidir... 'Estar siempre lleno de felicidad'. Porque, antes de que continúes disfrutando... sabiendo que esto es algo... que ya puedes disfrutar hacer... puedes comenzar a permitirte... empezar a darte cuenta de que ya sea que todo se aclare inmediatamente... o ya sea que lo entiendas después de unos momentos... de cualquier modo, te puedes relajar al saber que experimentarás maravillosamente... mientras desarrollas más sentimientos positivos... será la sensación de entendimiento y llegando a ser más consciente... de lo rápida y fácilmente que te encuentras ya... amando la cómoda fluidez... de la mejor clase de sensaciones y sentimientos... metiéndose dentro de cada una de las partes de tu ser mientras... afortunadamente... esta es una sencilla y natural... y obvia parte de la existencia... e inconscientemente tomando ideas... que de manera natural producen cambios en tu mente. Una vez q u e hagas esto, y te permitas regresar con plena conciencia, tú puedes sentirte c o m o Richard describe 'una inexplicable sensación de bienestar'. El finalizar el trance es conectar con un estado alterado de conciencia d o n d e tú te puedes sentir a ti m i s m o c o m o u n a parte real del universo y puedes comenzar a practicar relajación y meditación permitiéndote simplemente flotar hacia un estado de soñar despierto y de paz interior. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 275 sección 6 EL ARTE DE LA LIBERTAD ESPIRITUAL Tres meses más tarde, yo estaba de nuevo con Richard. Esta vez nos encontrábamos en un hermoso lugar llamado Puerto Vallarta, una playa para vacacionar en México. Richard me había dicho lo maravilloso que era. Yo tenía que ir ahí. Él lo había descrito como un paraíso y para ser justo, debo decir que su comentario fue bastante exacto. Nos sentamos en una mesa, en el bar vacío de un hotel. Eran como las 3.30 de la tarde de un jueves. Richard había dado un curso los días anteriores, pero este era un día libre. El delicioso aroma de la comida que habíamos disfrutado, aun flotaba desde la cocina. Se escuchaba una música muy suave en el fondo y podíamos escuchar los sonidos de la gente j u g a n d o y nadando en la playa cercana. El cielo estaba m u y azul y el sol brillaba con gran intensidad. Nosotros nos encontrábamos en la sombra y mirábamos el hermoso océano. Desde nuestra última conversación, cambios realmente transformacionales habían ocurrido en mí. Yo ya nunca me encontraba solo realmente, y ya había superado por completo lo de mi ex novia. Había comprendido cómo hasta las relaciones que fracasan, eran experiencias de crecimiento potenciales. Yo estaba viendo a varias personas, pero me encontraba libre de preocupaciones. Me había encontrado con muchos amigos, que no había visto desde hacía mucho tiempo. Estaba saliendo mucho y me divertía mucho. Mi estado era constantemente bueno sin ninguna razón y noté que como resultado, como Richard había dicho, las personas eran más y más atraídas a mí. Me sentía notablemente bien la mayor parte del tiempo y me sentía muy cerca de como yo creía, se sentiría la libertad. Mis experiencias en http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 276 mi recorrido por el m u n d o finalmente tenían m u c h o sentido. Sin embargo, yo aún quería hacerle algunas preguntas a Richard. Subyaciendo a todas las vidas en el planeta, se encuentran nuestras razones para vivir. L a s personas necesitan de un propósito para existir, un propósito para vivir. Yo quería descubrir de Richard, lo importante que realmente es la espiritualidad y cuál era su perspectiva de vivir una vida espiritual en plenitud. ¿Cómo podría la libertad personal extenderse, hasta abarcar la libertad a nivel mundial y cómo podríamos ver el fin de la esclavitud, la ignorancia, el m i e d o y el odio en este planeta? U n a gran pregunta, lo sé, pero yo sabía que aprendería algunas maravillosas comprensiones que al menos me ayudarían a aportar mi propia diferencia al mundo. Lo mínimo que podría aprender sería sobre mejores caminos para ser más espiritual. Recordé mis experiencias meses antes. Durante mis viajes por el m u n d o , desde la India y Nepal hasta el Tíbet y Tailandia, de Italia e Irlanda hasta Estados Unidos y México, yo había sido expuesto a muchas perspectivas diferentes sobre la religión y la espiritualidad. Había conocido a una variedad de gurús populares y había hecho una buena amistad con personas de todo tipo de religiones. Recuerdo el seminario en el que estuve con el Dalai Lama. Todas esas aventuras me dieron una perspectiva diferente sobre la espiritualidad y la religión. Fui criado como un buen m u c h a c h o católico en un suburbio de Dublín, pero ahora había aprendido m u c h o más acerca de las creencias que existen alrededor del mundo. Quizás una de las dimensiones más importantes en la vida de las personas, es su espiritualidad. Por espiritualidad, me refiero a las creencias de una persona sobre el universo, exista o no la entidad llamada Dios y, si así es, qué forma toma. Estoy hablando de c ó m o las personas creen que encajan en el universo y, en esencia, porqué están aquí. Se trata de la http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 277 conexión que hacen con otros seres h u m a n o s y cómo esta conexión afecta al m u n d o que los rodea. Hice un recuento completo de mis experiencias a Richard y Paula. Ellos eran, después de todo, la razón principal de mi visita a lugares como la India. Las experiencias que vivieron allá y que compartieron conmigo, me habían intrigado. Ahora, me interesaba la perspectiva de Richard sobre la espiritualidad. O F : Richard, quiero hablar contigo sobre la espiritualidad. ¿ Cómo puede la gente llegar a ser más espiritual? R B : Bueno, el mal uso de la palabra hace que la gente crea que es más espiritual porque practica un poco de yoga. Todos vivimos en el m u n d o , el cual es espiritual. De hecho, no vivimos dentro del m u n d o ni en el m u n d o , nosotros somos el mundo. Somos de la misma sustancia de la que está constituido todo el resto del universo, así que no hay escapatoria. Entre más te aisles mentalmente y te encierres en tu pensamiento, dándole vueltas a qué existe y qué no, si solo existe este Dios, si solo existe el patriotismo y todas las cosas que te desconectan, más yerras el punto. Las personas pasan mucho más tiempo adentro que antes, y ya no se dan cuenta de que no ' e s t a m o s ' en la naturaleza, sino que ' s o m o s ' la naturaleza y la gente necesita salir y mirar al cielo. En lugar de mirarlo c o m o el lugar por donde pasan los aviones, que comiencen a darse cuenta que, desde el comienzo del tiempo, las personas han mirado el cielo y contemplado las estrellas. Entre más aprendemos de la inmensidad del universo, más vemos a través del telescopio Hubble y vemos el nacimiento de galaxias, que se ve exactamente igual al nacimiento de un niño. Quiero decir que es absolutamente hechizante. La gente puede comenzar a proveerse de esto. Pienso q u e la religión puede ser buena o mala abre a la gente, a sentirse parte del esquema cosas: la naturaleza. C u a n d o digo naturaleza, gran escala. Estoy hablando de la gran U, el y es buena cuando más grande de las estoy hablando en universo. Para mí, http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 278 entre más la gente contacte con la propia fuerza de su naturaleza, más saldrá de los pequeños patrones de pensamiento y comenzará a sentir con más fuerza su relación con todas las cosas. Sentirá el amor más profundamente. Sentirá la curiosidad hasta el punto en que comenzará a intentar nuevas cosas. Parte de la razón por la cual me traje algunas cosas de la India, Nepal y el Tíbet y anduve deambulando por América del Sur y me j u n t é con indios americanos y me senté con las piernas cruzadas hasta que sentía que se me caerían las rodillas, fue para obtener los mismos resultados que ellos. Lo hice para asegurarme que, en lugar de que la gente vaya a terapia, hagan cambios en sus vidas hoy. Las personas tenían que sentarse y esperar a que creciera el jardín para poder comer, pero ahora las personas están más ocupadas que nunca, están ocupadas desde la mañana hasta la noche. Tienen suerte si pueden disponer de una hora para estar un rato con sus hijos. Ellos necesitan ser capaces de cambiar su estado más rápidamente y no a través de años y años de meditación. Necesitan ser capaces de llegar ahí ahora. Necesitan ser capaces de obtener las mismas cosas q u e obtendrían subiendo el Tíbet en rituales y necesitan obtenerlo hoy. Creo que es algo inmenso cuando logramos deshacernos de la jerigonza y nos damos cuenta de que todos los grandes chamanes y todos los grandes líderes religiosos, solamente han puesto a la gente en contacto con las fuerzas y energías de la naturaleza y con el poder de creer. Era claro que Richard había aprendido m u c h o de las diferentes religiones y líderes religiosos que había conocido. Yo estuve de acuerdo con su idea de que necesitamos contactarnos más con la naturaleza y entender primero que ya formamos parte de ella. Demasiadas veces, el ocupado y trabajador m u n d o permite que nos quedemos atrapados en un ciclo artificial de ser trabajados por la tecnología. Con los adelantos en lo que p o d e m o s hacer, gradualmente hemos creado más cosas que hacer. Con cada n u e v o invento, se nos concede menos tiempo y somos llevados cada vez más lejos del m u n d o natural. D a m o s por sentadas nuestras http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 279 vidas y fracasamos en proveernos de suficiente tiempo para existir y simplemente estar en el mundo. Es muy importante que regresemos a nuestras raíces y que apreciemos una vez más, la inmensa fascinación por el universo. Es esencial notar que el m u n d o es un milagro y que tantos milagros ocurren en él cada día. Es necesario entender como nuestras creencias nos restringen de experimentar placer espiritual si nos las tomamos demasiado en serio. Lo que p o d e m o s concluir, es que la espiritualidad debe ser vista desde un punto q u e nos permita entender que no tiene importancia qué religión sigamos o qué rituales realizamos. En cambio, es a través de nuestra intención y los esfuerzos que realizamos para tomarnos tiempo para apreciar y sentir gratitud por el m u n d o , c o m o más íntimamente podemos conectarnos con lo que verdaderamente somos. O F : Con todos los líderes religiosos que existen en el mundo, ¿qué sugieres para enriquecer el sentido propio de la espiritualidad? R B : C o n gran precaución. Estas personas han sido grandes hipnotistas durante muchos siglos. La mayoría de estos cultos son muy buenos para conseguir seguidores y la mejor manera para salirse de eso, es formar tu propia relación con tus propias deidades antes de que comiences y asegurarte q u e te vas a dar tus propias sugestiones post-hipnóticas. En esta vida, tú te vas a convertir en un líder, no en un seguidor, de manera que cuando vayas, averigües lo que ellos están haciendo, no solo los sigas. No te tomes ningún té. No te tragues nada. No te tomes nada porque algunos de estos cultos drogan a las personas. Las grandes religiones no necesitan hacer esto, pero aún enseñan doctrinas. Eso es parte de todo el concepto de la religión. L o s gurús tienen seguidores. Las personas me han preguntado, '¿eres un gurú? y no lo soy, no soy tan social como para serlo. No quiero que la gente me siga. No quiero una comuna y no quiero http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 280 enormes grupos de seguidores. Quiero gente educada que puede guiar su propia vida y que hace sus propias cosas, así que no puedo quejarme de que haya personas que han tomado lo que yo enseño y han hecho cosas diferentes; creo que eso es bueno. Algunas personas trabajan en la educación, algunos en arquitectura. H a y muchos científicos que usan mi trabajo como el fundamento para superar problemas en la ciencia. Porque el m i s m o metamodelo que sirve para expandir el entendimiento que la gente tiene de su vida personal, también sirve para los problemas en la ciencia o en los negocios. Los problemas son los m i s m o s , porque estas dificultades no existen exentos de seres h u m a n o s . Estos no suceden en el universo como tal. Existen en nuestras percepciones y entendimientos de cómo manipular o manejar el universo. Nuestra creencia en las cosas es lo que las hace reales y una vez que entendemos c ó m o cambiar nuestra creencia, encontraremos cosas en el universo y descubriremos que el universo posee poder ilimitado. En lugar de estar preocupados de que se nos acabe la energía, habrá energía en la pequeña pieza de luz negra. Los físicos piensan ahora que todas las leyes de la termodinámica están absolutamente equivocadas - yo batallé por años para probar esto. C o m e n z ó con la ley de la entropía, que dice que todo se está convirtiendo en algo fortuito, sin propósito y yo pensé, '¿Por qué están apareciendo todos los que brindan en el Planeta Tierra?' D e b e existir alguna fuerza que ellos no están considerando y esa fuerza, por supuesto, es la consciencia. Entre más desarrollemos la consciencia c o m o especie, más podremos estar en control de nuestro destino y del destino de cada cosa en el universo, con lo que sea que también tenga conciencia, porque tengo la corazonada de que la conciencia es algo m u c h o más c o m ú n de lo que la mayoría podría imaginar. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 281 La gente dice, '¿crees en los objetos voladores no identificados? y yo digo, ' n o , porque creo que ya los hemos identificado bastante bien. Ahora solo son 'objetos voladores'. Yo no me preocupo por hombres en el espacio, me preocupo por el planeta Tierra. La búsqueda de vida inteligente en este planeta está todavía sucediendo y la buena noticia es que la evolución no ha terminado. No creo q u e la evolución funcione como la gente tiende a pensar. Creo que todo progresa m u c h o más rápido y que nuestra conciencia influencia la genética, de la misma manera en que nosotros podemos influir el curso de cómo el universo físico cambia, por nuestra habilidad de afectarlo. Al ir al espacio y hacer cosas, descubriremos que andar por el espacio es el método lento, hay una manera de atravesarlo. Este no es un problema con el universo, sino un problema en la m a n e r a en que percibimos el universo. C u a n d o percibamos el universo de una manera diferente, la teletransportación será pan 7 La idea de que nuestras percepciones del universo son responsables de nuestras limitaciones, fue al principio algo difícil de tragar. Entonces, en la medida en que comencé a investigar y estudiar algunos de los más grandes logros y descubrimientos de la ciencia, me di cuenta de que fue un cambio en la percepción, o dicho de otro modo 'un cambio de paradigma' lo que permitió al investigador alcanzar estos resultados. Entre más aprendemos acerca del universo, más cuenta nos damos de lo mal que estábamos y continuamente alcanzamos nuevos entendimientos y comprendemos con más profundidad, como es que funcionan las cosas. Justamente cuando pensamos que ya lo sabemos todo, de hecho comprendemos lo poco que sabemos. Esto me recordó que entre más aprendemos y entre más desarrollamos nuevas maneras de pensar acerca de las mismas cosas, más inteligentes nos volvemos. El adquirir diferentes percepciones del mundo no solo resultaba útil porque nos daba más opciones, también resultaba útil porque estas nos hacen más inteligentes. Cuando puedes ver las cosas de una m a n e r a diferente, puedes comprender más acerca de ellas y esto te ayuda a superar problemas que alguna vez parecieron imposibles de resolver. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 282 U n a y otra vez, las palabras de R i c h a r d se repetían dentro de m i cabeza. 'Los problemas no existen exentos de seres humanos, no existen en el universo como tal. Existen en nuestras percepciones y comprensiones de cómo manipular y manejar el universo... nuestra creencia en las cosas, es lo que las hace reales.' E m p e c é a entender lo que siempre había sabido inconscientemente. En el caso de cada uno de los clientes con quienes había trabajado exitosamente, yo los había ayudado a encargarse de los problemas que existían en la manera en que estaban pensando. Los problemas no existían en sus vidas, porque es solo por hacer una representación de algo c o m o un problema, lo que lo convierte en un problema. De otro m o d o , es solo un evento o una experiencia. C u a n d o puedes ayudar a la gente a cambiar sus creencias y a que perciban de manera más útil su m u n d o , los problemas se enfrentan y adquieres la libertad que te proporciona la paz mental. C o m e n c é a recordar las variadas perspectivas espirituales que había conocido y de las que había aprendido y me di cuenta de una cosa: Todas enfatizaban el rol de un ser más e l e v a d o . . . ya fuera Dios o Buda, Alá o Krishna, Jehová o Jesús, Shiva o el universo o la naturaleza misma. Este ser superior debe ser respetado y d e b e m o s agradecerle por las cosas buenas. Cuando aprendemos a hacer esto y apreciamos nuestro universo por todas las maravillas que contiene, p o d e m o s vivir una feliz y espiritual existencia sin el interminable sufrimiento y sin los repetitivos rituales. Entre más aprendemos del universo, más nos damos cuenta lo poco que realmente sabemos de él. Lo q u e realmente es crítico, es que nos permitamos a nosotros mismos el tolerar el estado de 'no saber'. De otro m o d o p o d e m o s quedar atrapados en un sistema de creencias que nos restrinja y nos limite. Tener la mejor perspectiva espiritual se trata de tener la mejor perspectiva para ti. Todos somos únicos y, por lo tanto, es esencial que disfrutemos de nuestras propias maneras de experimentar el universo y que apreciemos el que otras personas son diferentes. Existe una tremenda liberación en todo esto. C u a n d o puedes http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 283 apreciar tanto tu propia perspectiva c o m o las de otros, puedes descubrir cómo sentirte extremadamente centrado y espiritualmente satisfecho. Te puedes sentir así porque te has dado cuenta de que 'la verdad' es que no hay verdad, solo hay percepciones. M u c h o s autores nos describen como seres espirituales teniendo una experiencia humana. Si esto te queda mejor c o m o alternativa, créela. A mí personalmente me gusta la idea de que somos espirituales y humanos, emocionales y racionales, inteligentes y bondadosos, todo esto al m i s m o tiempo. Esto depende desde que realidad o perspectiva decides experimentar el mundo. La perspectiva que yo elijo me permite abrazar el potencial completo o la infinita sabiduría que existe dentro de mí y disfrutar de la idea de que continuaré aprendiendo más sobre mí m i s m o cada día. El Dalai L a m a dice que la parte más importante de la religión es el tener compasión y ser bondadosos hacia nuestros semejantes, los seres humanos. La compasión es para el corazón de la humanidad. No importa qué o en quién creamos, debemos llegar a un nivel donde aceptamos el derecho de todos a creer en sus propias ideas. Yo comencé a pensar en los prejuicios que existen en el m u n d o . O F : ¿ Qué me puedes decir de todos los prejuicios que existen en el mundo? R B : Creo que es importante superar los prejuicios en el planeta. Tengo amigos de cada raza, cada color y cada religión. Soy el tipo de judío que entregaba la novia en una boda musulmana. No existen límites acerca de con quien me pueda juntar, y sin embargo, he estado en lugares donde la gente me odia solo por mi religión y yo ni siquiera soy un judío practicante. Solo nací siendo uno. No hay nada que pueda hacer. No es como si lo trajera estampado sobre mi frente ni nada por el estilo pero, tú sabes, solo por saberlo, la gente arma un asunto de suma importancia para ellos. Hay personas que odian a los hindús y a los pakistanís y aquellos que odian a los mexicanos y que los llaman mojados y wabs, pero sabes, todos tenemos sangre roja. Solo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 284 hay 3 por ciento de diferencia entre nosotros y los chimpancés. S o m o s 95 por ciento como las ardillas, por el amor del cielo. A s í que la diferencia entre nosotros c o m o seres h u m a n o s radica principalmente en c ó m o vivimos y actuamos. Es u n a locura pensar en cuántos seres humanos he conocido en este planeta. La m a y o r parte de los seres h u m a n o s solo conocerá a unas 40,000 personas. Yo, por otro lado, he hablado con millones y millones de personas y no he dicho lo mismo en cada ocasión. También he escuchado a la gente y he conocido a los grandes cerebros del siglo pasado. C o n o c í a Fritz Perls, Virginia Satir, a M a s l o w y a M o s h e Feldenkrais y a los mejores físicos en este planeta. Todas estas personas que son o fueron verdaderos creadores, todos ellos vivieron la espiritualidad a su manera. Virginia habló de espiritualidad de distinta manera a M a s l o w y él lo hizo de manera diferente a M o s h e Feldenkrais, pero todos ellos eran grandes sanadores. Cada uno de ellos conocía y creía en los seres h u m a n o s y encontraron la curación donde nadie más pudo encontrarla. Cuando la verdad se nos muestre iluminada, si eso llega a suceder, podríamos ser como la niña que confundió sus galletas, con las del h o m b r e a cuyo lado se sentó en el aeropuerto. Entonces todas las guerras, discusiones, debates y desacuerdos serían una gran equivocación. En lugar de eso, tenemos que aceptar que no podemos estar demasiado seguros acerca de nada. Solamente podemos creer o no creer. Si las personas creen que son seres espirituales o seres h u m a n o s , yo acepto eso y no están equivocados. Es como comer helado, a veces te gusta un tipo de helado y a veces te gusta otro. Personas diferentes gustan de helados diferentes. ¿Existe un helado que sea el verdadero? no, no que nosotros sepamos. A s í que ¿por qué no mejor escogemos el más sabroso? ¿por qué no escogemos el placer espiritual? OF. Así que, la religión es como el helado. Yo dejé escapar eso. Había olvidado todos esos pensamientos dentro de http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 285 mi mente. Richard sonrió, y se me q u e d ó viendo como si yo tuviera 20 cabezas. R B : ¿Qué? Owen, regresa a la tierra. Regresa al planeta tierra. es seguro ahora. Ya O F : Me refiero a que, hasta donde u n o puede elegir cualquier helado q u e uno quiera y respetar el gusto de otras personas. Richard rió. R B : Si Owen, es exactamente como el helado. Era otro día difícil. Hacía muchísimo calor y m u c h a humedad. Había pasado toda la mañana entregando C V s y llenando formatos de aplicaciones. Esa tarde, llegué a trabajar como a las 5 pm y me enviaron a casa c o m o a las 7, por no haber alcanzado mi cuota. Era telemarketing, un trabajo difícil en N u e v a York. N u n c a alcancé mi cuota, hasta que abandoné el guión. Un día, comencé a hacerlo de improviso y en dos días, yo había superado el más alto record q u e se había logrado en la compañía. Esto no duró mucho. Me dijeron que regresara al guión. No había lugar para la flexibilidad, sin importar cuánto éxito tenía. Ese día, después del trabajo, me subí hasta el último piso del World Trade Center y bebí una copa. Era Julio. Yo estaba viviendo en la ciudad de Nueva York. Casi todo el tiempo que estuve allá viví solo. Me las arreglé para conseguir un lugar en Broooklyn. Me encontré ahí con un amigo mío. Nos pasamos una maravillosa velada por la ciudad. Cantamos en el Karaoke en el que había sido el bar más alto del m u n d o , en la cima del World Trade Center. A m e n u d o me pregunto cuánta gente con la que estuve esa noche, estuvo en las torres en aquel fatal día del 11 de septiembre de 2 0 0 1 . Era tan triste. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 286 Esa noche, siendo ya bastante tarde, tomé el metro para regresar a mi casa. Mientras caminaba por las abandonadas calles en el corazón de Brooklyn, mi corazón c o m e n z ó a acelerarse. Escuché la voz estruendosa de los cantantes de m o d a de R a p en un pequeño parque por el que pronto tendría que pasar. Había un auto tocando música y 12 o 13 m u c h a c h o s de mi edad, alrededor del auto. No me podía dar la vuelta y regresar porque no tenía a dónde ir. Seguí caminando. Yo era el único tipo blanco en toda el área hasta donde alcanzaba a ver. En todas las tiendas y comercios en los alrededores y cada vez que abordaba un autobús rara vez, si es que alguna, había visto a una persona blanca. No que me molestara. La m a y o r parte del tiempo, la gente en el vecindario me trataba mejor que algunos blancos que yo conocía en Manhattan. Sin embargo, al caminar por la calle me asustaba más y más. Yo ya había visto todas las películas. C o m o un simple muchacho irlandés, la cultura de N u e v a York era un shock para mí. En Dublín siempre me sentía seguro y sentía que podía cuidarme solo, pero esto no era Dublín. C o m e n c é a proyectarme imágenes de la película Boys in the Hood. Entré en el parque e intenté no establecer ningún contacto ocular. Todos voltearon y yo podía sentir sus miradas clavadas en mí, mientras yo iba pasando. Entonces, uno de ellos se dirigió a mí. Los murmullos de Richard me trajeron de vuelta a nuestra conversación. Le hice la siguiente pregunta: O F : Una de las cosas que encuentro más asombrosas acerca de lo que me ha sucedido en la vida, es la velocidad con la que crecí, emocional, mental y espiritualmente. Cada año trajo tantos cambios, tantos eventos y tantas experiencias. Me encontré enfrentándome a las cosas más difíciles y salí como una persona diferente. Como adolescente estaba tan abajo, y sin embargo crecí muy rápidamente. ¿Cómo podemos ayudar a los adolescentes a crecer más a nivel emocional y a que se sientan mejor en relación a la vida? R B : L o s adolescentes aún no están listos para ser felices, hasta que crezcan y pongan en orden su química interna. Los adolescentes http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com tienen que atravesar por el caos. Creo que esto es algo genéticamente predeterminado para sacarlos de casa a hacer su propia vida. Creo que el problema de los adolescentes, es que no tienen líneas del tiempo lo suficientemente largas. No han estado vivos el tiempo suficiente para proyectar su futuro demasiado lejos, así que piensan q u e nada puede lastimarlos. ' A u n si me convierto en un adicto a la heroína, ¿qué importa? A nadie le importa de cualquier manera.' ¡Ellos no piensan en que estarán vivos durante 50 años! N i n g u n o de nosotros cuando tuvimos 15 años, pensamos llegar a los 50. Sencillamente no es así como funciona, pero necesitas extender tu vida y mirar a la gente a tu alrededor y mirar a quienes son verdaderamente felices y quienes no lo son. ¿Está feliz ese tipo adicto a la heroína que está en los basureros? Ellos podrán decirte, 'Maestro, éste es el mejor viaje que j a m á s podrás conseguir' - pero serán los mejores diez segundos que arruinarán el resto de tu vida. Así que, qué gran negocio, ¿quieres una vida completa o diez buenos segundos? Tienes que realizar ese juicio. Tienes que contar con una estrategia de decisión lo suficientemente buena para poder decir, 'voy a hacer las cosas que necesito hacer.' La gente dice que tienes que ir a la universidad. No, no tienes que hacerlo, pero es una buena idea. A u n q u e yo fui a la universidad y estudié cosas que nunca utilicé, el ir a la universidad fue una buena idea porque fui a un lugar diferente. Conocí a personas diferentes. Aprendí cosas de las cuales nunca habría aprendido. Muchas de las cosas que aprendí en la universidad no me importan para nada y nunca las utilizaré, pero me acostumbré a aprender cosas sin ninguna otra razón que para conocerlas, y pienso que eso es bueno. Es por eso que considero importante que la gente joven vaya a diferentes lugares. Yo siempre llevé a mis hijos a distintos países y fue una de las mejores cosas que les hayan sucedido, ya que conocieron a personas de otras culturas. Vieron cosas que nunca habrían visto y aunque no seas rico, creo que es importante q u e te subas a un auto y viajes a cualquier país o a cualquier condado o a cualquier ciudad y que entres en los restaurantes donde comes distintos tipos de comida étnica si es necesario. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 288 Si no puedes ir a la India, ve a un restaurante hindú, pero no solo vayas a comer. Habla con las personas de la India. Si vas a un restaurante donde sirven comida mexicana, habla con los mexicanos. Pregúntales cómo es por allá. Conoce a sus hijos. Escucha su lenguaje. Tú sabes que las personas están aterrorizadas de los musulmanes y ni siquiera los conocen. Júntate algún tiempo con ellos. Tienen reglas muy estrictas acerca de lo que significa ser Musulmán -y no incluye el matar gente. Los musulmanes no son personas violentas y sin embargo son representados como si lo fueran. Ellos tienen ciertos rituales en los que yo nunca participaría y creencias que yo nunca compartiría, pero son muy, muy éticos y tienen reglas muy estrictas. El Corán es muy, muy específico acerca de no lastimar ni personas, ni propiedad, aún en tiempos de guerra. Me pareció muy claro que la libertad verdadera, no solo se trataba de contar con la libertad para sentirte bien y pensar inteligentemente. También se trataba de la libertad de crecer a través de diversas experiencias. Necesitamos comenzar a apreciar la diferencia y aprender tanto como nos sea posible por medio de experimentar tanto como podamos. La experiencia, buena y mala es realmente la mejor maestra. Mientras existimos sobre este planeta, tenemos que abrirnos más y conectar mejor con la vida, con ios lugares y con la gente. C u a n d o h a c e m o s esto, tal c o m o Richard explica, descubrimos que no teníamos razón alguna para tener m i e d o de algunos grupos de personas. Nos percatamos de la universal similitud entre todos los seres humanos. Aprendemos a tener percepciones más acertadas del m u n d o y crecemos más espiritual, emocional y mentalmente. Yo crecí muchísimo al experimentar estos cuatro meses en N u e v a York. Mientras caminaba por donde estaban los muchachos en el pequeño parque, escuché que uno de ellos me gritaba, '¡Hey!, ¿qué pasa niño blanco? ¿Vas a ser tú el próximo N e o ? ¿Es esta la Matriz? Me di la vuelta nerviosamente y miré a la cara de quien pensé que hablaba. 'Sí, por supuesto que lo soy, y creo que lo e s , ' sonreí. El me devolvió la sonrisa mientras todos los demás se rieron. 'Maldición, muchacho, tienes que tener cuidado a estas horas de la noche. No hay más que gangsters con mentes enfermas por aquí.' M o v í la cabeza afirmativamente y seguí http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 289 caminado. Descubrí la semana siguiente que ese "gansta' en particular vivía en la cuadra de mi apartamento, cuando me topé con él en el elevador. Su nombre era Troy. Nos hicimos amigos. Experiencias como mi tiempo en Nueva York me ayudaron masivamente a crecer. Mientras lo hacía, llegué a conocerme m u c h o más. Llegué a darme cuenta de que 'quien yo era' cambiaba día a día. Decidí que le haría preguntas a Richard sobre esto. Durante mis travesías por la India, empecé a notar q u e la mayoría de los occidentales que viajaban allá, lo hacían con un objetivo principal en su mente: viajaban de templo en templo y de gurú en gurú con el objetivo de 'encontrarse a sí m i s m o s ' . Esto a mí siempre me pareció extraño, pero yo había atendido a una gran cantidad de clientes que habían fracasado en saber 'quien eran ellos' y anhelaban tener alguna revelación al respecto. Yo supuse que esta era una experiencia similar. Hablé con Richard de aquellos a quienes yo había conocido, que estaban intentando encontrarse a sí mismos. O F : Cuando estuve en la India, conocí a mucha gente viajando para encontrarse a sí mismos. ¿ Tienes algún consejo para la gente que se siente perdida y quiere encontrarse a sí misma? R B : Tuve un amigo que hizo eso. El me dijo que se estaba buscando a sí m i s m o e iba de camino a la India y yo traté de explicarle que él estaba ahí mismo, pero no me escuchó y se fue por tres años. Las personas se tienen que dar cuenta que no se van a descubrir quienes son. Te vas a convertir en quien eres. Si existen cosas negativas acerca de ti m i s m o , tienes q u e aprender a parar y no hacerlas y hacer otra cosa. Se trata de desarrollar nuevos y rigurosos hábitos de pensamiento y esto es lo que la mayoría de las religiones te enseñan a hacer. Esto es verdad especialmente de aquellas que son espirituales por naturaleza. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 290 Algunas de ellas, por supuesto, solo son estratagemas muy buenas de mercadeo. Yo vengo de Estados Unidos. La religión ahí prácticamente nada tiene que ver con la espiritualidad, excepto con un poco de curación aquí y allá. Tú traes a una persona al frente de 100,000 personas en un estadio, y así es mucho más sencillo hacer curación por fe, porque se encuentran ya en un estado tan alterado, por estar en una situación tan nueva. Ahora, cuando vas a la India, estás en una situación en la que nunca has estado y las personas son grandemente afectadas por estar en ciertos lugares. Para mí, es sencillo causar un efecto en las personas si entras y creas estados internos dramáticos y te das cuenta de que existen algunas sencillas reglas. Todos los cantos en todas las religiones parece que se enfocan en las vocales por ejemplo. Ese es el porqué existe una diferencia entre las vocales y las consonantes. En hebreo, la palabra para letra es vibración. Decir que algo vibra y decir q u e es una letra, es exactamente lo mismo. El que seas capaz de cambiar el tono interno y la vibración de tus voces interiores, cambiar las ondas de tus propios patrones cerebrales de manera que vibren de manera diferente, significa que verás, escucharás, sentirás y actuarás de manera diferente. La razón de que yo me haya enfocado tanto en la hipnosis en los 30 años que he estado trabajando, no es solo porque las personas necesitan relajarse. Necesitan hacer algo más que relajarse. Necesitan ser capaces de entrar a estados donde tienen una tremenda energía y al mismo tiempo tienen gran comodidad y ser capaces de vibrar con su ambiente de una m a n e r a que las cosas se hagan. Para mí, manifestar es la cosa más importante que los seres h u m a n o s pueden hacer. La psicología estaba teniendo logros m u y pobres cuando yo aparecí en escena, porque no estaba manifestando resultados. Estaba encerrando a la gente, poniéndole nombre a la causa de sus problemas y criticándolos, pero no estaban haciendo nada para que sus miedos desaparecieran. No les estaba proporcionando la sensación de éxito. No les proporcionaba la sensación de que podían http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 291 lograr cosas en sus vidas, la sensación de que estaban en control. Ahora, tú puedes cederle el control de tu vida a un gurú y dejar que él ponga en orden tu vida y estarás en paz mientras el ashram tenga suficiente dinero para que tú sobrevivas, pero para mí eso es algo totalmente distinto a los verdaderos líderes espirituales, que son los que no asisten al ashram de alguien más. Son los que están estableciendo el suyo y hacen un ashram de tu casa con tus hijos y tus familiares y tos vecinos de al lado. Para mí, esto es lo que las personas necesitan hacer. Ellos tienen que hacer de su vida un templo. Ellos tienen que hacer que su vida sea la iglesia, de manera que empiecen a hacer su vida de acuerdo con ciertos principios que les hacen vibrar de manera que sientan que están haciendo lo correcto. Tienen que tener su propio código moral y todo este concepto acerca de personas convirtiéndose en bombas suicidas para tener una mejor vida en el más allá, es u n a apuesta demasiado grande para aquellos de nosotros que hemos estado en experiencias de muerte inminente o de post-muerte. No todos reportamos las mismas cosas y la mejor manera de sentirte realmente bien y espiritual con respecto a ti mismo, es haciendo las cosas que te permitan vivir en armonía. U n a de ellas es tener un sentido de aventura. Prueba hacer un poco de yoga. Prueba los cantos. Prueba el trance. Ve y busca personas que están llevando a cabo cosas distintas. Yo, a mí no me gusta juntarme, no me gusta unirme a cultos o actividades porque creo que puedes obtener lo suficiente por medio de pequeñas dosis de las cosas y que puedes hacer algo por ti mismo. O F : Entonces, ¿hay que evitar a los gurús? R B : Sí. C o m o dije, u n a vez me llamaron gurú en un periódico y yo me puse furioso y les dije que no soy lo suficientemente social http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 292 para ser un gurú. No quiero a las personas siguiéndome. No me importa si me visitan de vez en cuando, pero no soy el tipo de persona que quiere verse rodeado por mil personas día y noche. No quiero seguidores. Quiero producir líderes y he oído cada cosa de personas que salen de sus seminarios esperando con desesperación su próxima caminata por el fuego, en lugar de estar pensando c ó m o pueden superar los miedos en sus propias vidas. A mí me gustaría ver a las personas hacer generalizaciones y es por eso que me gustaría que superaran sus miedos, porque no muchos de nosotros nos encontraremos con tener que atravesar un fuego en nuestro patio trasero. Yo quiero encontrar lo que más les cuesta en su vida y hacer que lo conquisten, de manera que se den cuenta de que una vez que hacen esto, pueden hacer m u c h o más. Siempre les digo antes, 'mira, si tienes miedo a las alturas, entonces piensa 'qué más puedes hacer una vez que hayas hecho esto.' Acabo de dar un curso de cambio personal y ahí se encontraba un hombre muy agradable, un hombre grande con enormes músculos quien obviamente hace ejercicio todo el tiempo. Se veía como alguien que podría desmenuzar canicas de acero con sus manos, sus músculos estaban relucientes. C u a n d o yo le pregunté a la gente q u é es lo que querían y les pedí que entregaran sus papeles, en el suyo solo decía ' m i e d o a las alturas'. A s í que me le quedé viendo y dije, '¿así que quieres tener miedo a las alturas? Eso es bastante sencillo. Tendré que llevarte allá arriba y darte un susto de mierda.' Continué "Bueno, ¿qué quieres? ¿quieres pararte ahí j u n t o al barandal, sentirte c ó m o d o y caerte? ¿ Q u é realmente quieres?' La mayoría de las personas se encuentran tan ocupadas evitando las cosas que no están pensando en lo que podría ayudarlos. E dijo, "Bueno, quiero superar este m i e d o para creer que puedo hacer cualquier cosa en mi vida.' Yo dije, 'Bueno, esa es la mejor razón que puedes tener para hacer cualquier cosa', por lo tanto utilicé las http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 293 técnicas que nosotros utilizamos. Hice que reconociera la sensación de su miedo y que la comenzara a girar en la dirección opuesta. Conozco lo suficiente del miedo para saber que las personas que tienen miedo a las alturas, también tienen una estrategia de motivación corta. Ellos se ven a sí m i s m o s levantándose de la cama y se levantan, caminan cerca de la orilla de un edificio y se ven a sí m i s m o s cayendo, así que sienten que es esto lo que les va a pasar. Es muy, muy común que esto les suceda a muchas personas con miedo a las alturas. Por lo tanto, hice algo para que cuando se acercara a la orilla, se sintiera diferente. Le dije, 'tan pronto como te comiences a acercar a la orilla, vete a ti m i s m o parándote un metro atrás y sintiéndote muy c ó m o d o ' , y de pronto lo estaba. No es que hubiera algo malo en él. Lo que sucede es que las personas no hacen un alto para pensar en lo que están haciendo con su cerebro. Por supuesto, si te ves a tí m i s m o cayendo de un edificio y lo sientes, vas a tener miedo, pero no se nos enseña a utilizar nuestros cerebros como si fueran capaces del evento espiritual de manifestar, porque en el m o m e n t o en que se dio cuenta y que hizo algo nuevo en su mente, se comprometió en el acto de creación y este es el acto más espiritual que existe. Cada religión sobre la tierra tiene una historia sobre el comienzo del Universo, Todo este algo vino de nada y ese es el más grande milagro de todos. Así que si puedes tomar la mishegas adentro de la cabeza de alguien y hacer que se unan al acto de creación para crear un nuevo pensamiento, crear un nuevo sentimiento que nadie ha tenido antes. Esta es, para mí, la cosa más espiritual de todas porque una vez que lo hacen y una vez que se dan cuenta de cómo se hace, pueden tomar cualquier mala sensación y girarla en la dirección opuesta. Pueden tomar cualquier conjunto de imágenes que te hacen sentir mal y hacer imágenes q u e te hacen sentir bien. Pueden comenzar a ver el m u n d o de una manera diferente. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 294 C u a n d o comencé a pensar acerca de lo que realmente significaba 'encontrarte a ti m i s m o ' , comencé a entender que el mismo concepto presupone que la gente está perdida. C o m e n c é a contemplar si de hecho realmente estaban 'perdidos' o si solo se sentían de esa manera. Lo que pronto se hizo evidente es que no era que ellos estuvieran perdidos. C o m o Richard había señalado, se trataba más de que las personas llegaran a ser quienes eran. C u a n d o alguien se siente perdido, es simplemente porque actúan, piensan y sienten en muchas maneras distintas. C o m o seres h u m a n o s , tenemos necesidad de consistencia. Así como en situaciones diferentes, nuestros pensamientos, sentimientos, acciones y conductas son diferentes y encontramos más difícil definirnos a nosotros mismos. En el m u n d o moderno en donde la flexibilidad es una habilidad cada vez más necesaria y mientras somos bombardeados con cantidades masivas de información, resulta más desafiante el saber quiénes somos en realidad. Además, justo cuando estamos descubriendo en los avances de la física cuántica, que tan pronto como creemos que sabemos lo que 'realmente está p a s a n d o ' , nos damos cuenta de que podemos estar equivocados. Las percepciones que tenemos de nosotros mismos no son ninguna excepción. De aquí, la manera en que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos o la manera en que nos vemos está en constante cambio. A s í que no tenemos forma de saber quiénes somos realmente, porque la naturaleza subjetiva del pensamiento nos impide hacer eso. En su lugar, todo lo que podemos hacer es tratar de entendernos a nosotros m i s m o s no c o m o entidades fijas, sino como criaturas con potencial. Si nos enfocamos en lo que podemos llegar a ser, en nuestro mejor punto - p o d e m o s comenzar a encontrar un sí mismo que es consistente y constante. Fíjate, si nosotros pensamos en nosotros mismos como seres brillantes que no siempre piensan, sienten y actúan de esa manera, podemos ganar una nueva manera de encontrarnos a nosotros mismos. P o d e m o s darnos cuenta de que cuando sea que pensamos, sintamos, actuemos y nos comportemos a nuestra mayor capacidad, más nos estamos acercando a nuestro verdadero ser. Cuando sea que no lo http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 295 hacemos, estamos simplemente cometiendo errores de los que podemos aprender. Algunas veces es importante que nos perdamos en nuestras experiencias de manera que estemos enfocados en lo que h a c e m o s , en lugar de estarlo en nosotros mismos mientras lo hacemos. De esa manera podemos disfrutar más plenamente cada m o m e n t o y hacerlo significativo. O F : ¿Qué hay acerca de la oración, Richard?, del poder de la oración? ¿qué piensas acerca R B : Bueno, la oración es el n o m b r e de un estado meditativo. Las personas piensan q u e la oración solo se utiliza para pedirle cosas a Dios. Yo conozco personas en Estados Unidos que oran para encontrar un lugar donde estacionar el coche. A mí me parece que El Ser Todopoderoso - si tú crees q u e solo hay uno en el universo, en todo el universo - probablemente no tenga tiempo de detenerse y pensar en lugares de estacionamiento. Yo no pienso en las deidades como una central de peticiones. Creo que las verdaderas personas espirituales acceden a poderosos estados. C u a n d o vi al Mullah en una b o d a musulmana poniéndose servicios, el entró en un estado profundo. Ese h o m b r e tenía un poder que se podía sentir, que afectaba a todos en la habitación de manera mucho más poderosa, pero también todos los que están en la habitación afectan a los demás en cierto grado. Gregory Bateson dijo en una ocasión que él estaba mirando el mantel y dijo, 'Este mantel me conoce a mí en grados de conciencia un billón de veces menor de lo que yo lo conozco a él y todo afecta a todo.' C o m o yo lo veo, creo que todo está vivo a su propia manera, incluyendo las ideas, y que tú necesitas ser capaz de dar nacimiento a ideas y. llámalo espiritual o no, que tendrán una influencia a tu alrededor de una manera en que las personas adquieran más el control. La palabra operativa para mí es libertad. La libertad lo es todo y el amor es todo lo demás. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 296 Los estudios han demostrado que la oración practicada, no importando que clase de oración ni de que religión sea, la oración aún tiene un impacto en las cosas c o m o la sanación. Esto pareciera ser cierto sin que importara si la gente sabía o no, que se estaba haciendo oración por ellos. En estos estudios, aquellos que no sabían que se estaba orando por ellos, de todos modos sintieron que recibieron más ayuda por medio de la oración que en los grupos de control que quitaban cualquier clase de explicación utilizando el efecto placebo. Lo que Richard explicó, es que la oración te permite entrar en un estado alterado donde tienes acceso a la energía universal. Los cristianos lo llaman Dios, los C h a m a n e s lo llaman la naturaleza, los hindús pueden llamarlo Shiva, los musulmanes lo llaman Alá. Sin que esto importe, el principio es el mismo. Se trata, c o m o dice Richard, de hacer las cosas que nos ayudan a entrar en estados alterados y comprometernos en prácticas que nos permitirán desarrollar la confianza para darle la vuelta a nuestros miedos y de apreciar las diferencias que existen en el mundo y aprender de ellas. Se trata de descubrir tu propia y única aproximación espiritual a las cosas y de aprender de todas las diferentes religiones, lo que te h a g a sentir bien y te ayude a conectar más con lo que es verdaderamente importante. Eso es dar un paso para acercarse hacia la iluminación espiritual. Si no, dependemos de los gurús. Yo tuve alguna experiencia con los gurús mientras estuve en la India y no creía que esta fuera la opción más útil. Era domingo por la mañana, como las 4 am. Yo todavía estaba medio dormido. Tenía que levantarme. El día anterior había dado un taller de un día sobre la P N L y la felicidad, y luego de eso un taller de una tarde sobre la P N L aplicada a los negocios. Estaba bastante cansado y solamente había dormido unas cuantas horas. Dentro de seis horas, tenía que hacer una presentación de un curso avanzado de P N L a más de 2 0 0 personas. El chofer llegó puntualmente a recogerme y comenzó a conducir al ashram que quedaba c o m o a una hora de distancia en auto. C o m o siempre, había tráfico en el camino mientras la m a ñ a n a se http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 297 iba iluminando. El gurú con el que iba a experimentar era muy popular. Yo estaba con la mente abierta acerca de él, pero sabía que tenía que reservarme opiniones. Cuando la gente sigue a los gurús, eso puede implicar rigidez, fanatismo y estupidez. Entré al ashram y descubrí a miles de personas, todas vestidas del mismo color. Tuve una sensación de extrañeza mientras tomaba mi lugar. U n a de las mujeres que asistió a uno de mis cursos me dio un pase especial VIP. Me senté en el piso con las piernas cruzadas en la posición de loto. Verdaderamente estaba muy incómodo y sumamente cansado. Mientras estaba sentado durante horas en la misma posición, a mi alrededor habían miles de personas todas repitiendo oración tras oración. Fui el único vestido de manera diferente. Yo llevaba una camisa café, un pantalón verde y sandalias. Yo también era la única persona que no era hindú q u e pudiera ver a mi alrededor. Obviamente yo sobresalía entre todos los demás. Había gente de todas las edades rezándole a las estatuas en el estrado. Después de mucha nada, él llegó. Apareció en una pequeña carroza cargada por devotos de cada lado. Se bajó y e m p e z ó a caminar hacia arriba y hacia abajo por las filas, sonriendo, saludando y bendiciendo a la gente. Recibió muchos sobres por parte de las personas a cada lado. Yo me pregunté si eran cartas o donaciones. El siguió bajando hasta que eventualmente se detuvo donde estaba un hombre frente mí. Después de unas cuantas palabras, siguió y atrapé su mirada y él me miró de reojo. Este gurú se encontraba como a dos pies de distancia y comenzamos a mirarnos fijamente el uno al otro. No es que esa fuera mi intención, simplemente estaba cansado y me encontré mirándolo fijamente con una mirada inexpresiva. Mientras nos seguíamos mirando, un silencio envolvió al auditorio. Su expresión cambio de lo que parecía ser amor y paz a lo que parecía ser ira y disgusto. No intercambiamos ninguna palabra. Los segundos transcurrían, cada segundo parecía más largo que el anterior, pero yo no esquivaba su mirada. No sé porqué, pero continuamos haciendo esto. Ni siquiera ahora estoy seguro de qué fue lo que lo movió a detenerse a mirarme. Tal vez yo era la primera persona que él había encontrado en m u c h o tiempo, que no lo había considerado c o m o un ser http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com superior. Mi intención no fue 'mirarlo feo', simplemente no lo miraba c o m o a un dios. Durante mi estancia en la India me presentaron a varios gurús reconocidos. Conocí al maestro espiritual Sri Sri Ravishankar detrás de uno de los movimientos de Yoga más populares en el m u n d o de hoy. Nos llevamos bastante bien y platicamos de P N L y de Yoga durante un rato. Recibí de él una agradable energía. De manera parecida, conocí a un gurú al que Richard también había conocido cuando él estuvo en la India y fue maravilloso el haber platicado con él también. Intercambiamos historias y discutimos las distintas perspectivas en la vida. Aprendí tanto de ellos. Lo mejor de todo fue que me presentaron a un j o v e n gurú llamado Sri Nithyananda Swamigal. El fue descubierto cuando ayudó a superar el cáncer de un prominente h o m b r e de negocios. Estas cualidades que tenía de sanar, pasaron a ser del dominio común muy pronto. Él era el gurú de más rápido 'ascenso' en la India y varios hombres de negocios de la India lo respaldaban. Tenía más o menos la misma edad que yo y cuando nos conocimos, descubrimos que teníamos muchas cosas en c o m ú n . El había escuchado sobre la P N L y discutimos lo similar q u e eran nuestros enfoques. A m b o s trataban de ayudar a la gente a aquietar sus mentes de pensamientos negativos y a que se enfoquen en entrar a estados de más felicidad. En cierto punto, un enorme cuadro con su imagen cayó de pronto cerca de donde él estaba sentado. Lo pude cachar en un instante y quedé súbitamente sorprendido. Sin haber siquiera parpadeado, volteó a verme, sonrió y dijo, 'gracias, veo que la P N L da también reflejos súper rápidos'. Platicamos por más de una hora y comenzó a hacer un trabajo de energía conmigo. Yo ya había experimentado con trabajos de energía anteriormente, pero j a m á s de manera tan poderosa c o m o ahí. Mientras platicamos, le pedí q u e resumiera los puntos más importantes de su filosofía en una frase, y él respondió 'Sé siempre muy feliz'. Al decir esto me miró y al hacerlo yo sentí una notable energía que venía de entre sus ojos. C o m e n c é a sentir lo que Richard llama ' U n a inexplicable sensación de bienestar'. Yo comencé a ver las cosas de manera más sencilla y todo lo que me había enseñado Richard sobre entrar en estados poderosos, positivos y felices, volvió a tener sentido. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 299 Algunos de los secretos que aprendí de estos gurús, hicieron un gran cambio en mi vida. He conocido a otros durante mis travesías, incluyendo a algunos hombres santos cuando subía por el Himalaya. Lo que más me llamó la atención es que todos los gurús que conocí, hablaban bien de los otros gurús. Todos parecían saber que era importante saber apreciar el sentido de espiritualidad de otras personas. Me di cuenta de que la mayor parte de estos gurús hindúes y L a m a s tibetanos eran buenos maestros, pero lo malo era 'depender' de ellos. Desafortunadamente las personas dependen de los gurús para que las ayuden a alcanzar la iluminación espiritual. Los gurús se convierten entonces no solo en el 'maestro' sino también en el ' D i o s ' , Esto era especialmente cierto en la India. Yo no estaba bajo la ilusión de que las religiones en mi país fueran tan diferentes. Nosotros también tenemos esas ideas como la infalibilidad del Papa. En cada religión, me di cuenta, siempre parece haber un líder y desafortunadamente era un caso de depender totalmente en que el líder fuera una buena persona, de manera similar a como sucedía en los regímenes totalitarios. Ya que hice la tesis de mi Maestría en 'El factor G u r ú ' yo aún tenía curiosidad acerca de cómo Richard pensaría acerca de ellos. O F : ¿Por qué crees que hay tantas personas en la India que se sienten atraídas por los gurús? R B : Bueno, en la India, el obtener una educación es la cosa más importante que puedes hacer. En la India no es c o m o los Hare Krishnas en los Estados Unidos, que están tratando de vender incienso en los aeropuertos. Ellos están enseñándole a las personas principios mediante los cuales puedan vivir y obtener libertad. La pobreza es la cosa más limitante q u e existe sobre la tierra. C u a n d o las personas viven en la pobreza, es muy difícil para ellos tener libertad y es maravilloso poder ir y escuchar a alguien que les enseña cómo superar las cosas que quieren y que nunca tendrán y aún así sentirse bien. Lo más asombroso de la India es que la gente vive en la más abyecta http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com pobreza y no tienen una baja autoestima. Esto me impresionó. Yo fui a la casa de personas que no tenían electricidad. Tenían los pisos sucios. No tenían muebles. Tenían un par de sillas que sacaban de la pared. Enrollaban colchones. Trabajaban 20 horas al día y sin embargo no tenían una baja autoestima. Estaban orgullosos de donde vivían. Ellos sabían eso, de donde venía yo, que tenía m u c h o dinero y que era una persona famosa que había venido, pero por la misma razón, ellos querían que sus hijos me escucharan hablar aunque ellos no hablaran el mismo lenguaje, se imaginaban que las vibraciones penetrarían. C u a n d o tú estuviste ahí, yo sé que la gente se te acercó a pedirte que bendijeras a sus hijos y lo que ellos realmente quieren es un poco de la flama q u e arde alrededor de cada uno de nosotros. Igual c o m o algunas personas te causan que te erices cuando están cerca de ti, ellos quieren escuchar a cualquiera que tenga gran poder para enseñar. En la India, les enseñan a tomar un pedacito de esa flama para si mismos. Existen líderes espirituales con quienes yo he estado parado en filas de mil personas y ellos se van acercando y cada uno de ellos toma un poco de su flama y el los bendice y se van. Eso es lo que hacen durante todo el día. Algunos de ellos ni siquiera pronuncian una palabra pero se encuentran en un estado tan placentero que saben c ó m o compartir ese estado. U n o de los hombres que conocí, cuando me acerque a él, me miró y se metió a tal estado de placer que me arrastró consigo y se sintió maravilloso. En la India yo aprendí como hacer eso con la, gente y tú los puedes llevar. Ahí es donde yo puedo mirar a la gente y ellos entrarán en un trance. Yo p u e d o tomar personas enojadas y hacerlas felices. Esa es la cosa más importante que he aprendido. La verdadera espiritualidad es darse cuenta que, cuando vibras; verdadera alegría, las personas a tu alrededor comenzarán a hacer lo m i s m o . http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 301 Otra vez, las palabras de Richard resonaban en mi cabeza. 'La espiritualidad verdadera es darse cuenta que, cuando vibras verdadera alegría, las personas a tu alrededor comenzarán a hacer lo mismo.' C o m e n c é a entender que, nuevamente, todo esto regresaba a sentirse bien y a compartir esto con ios que me rodean. Era difícil creer que este sencillo principio era aquello a lo que todo estaba regresando, pero yo aún tenía otro ejemplo y empecé a preguntarme lo que sería si todo mi enfoque cambiaba en la dirección de este sencillo principio. Alegría Pura. Richard riendo. Yo también estaba interesado en lo que había hablado Richard de aquel 'fuego' o 'energía'. Algunos hindús, de hecho, se me habían acercado para que bendijera a sus hijos. Yo me impresioné por eso, pero me puse en un poderoso y positivo estado meditativo y los bendije con mis mejores pensamientos, mientras ponía mi mano en su cabeza y mi pulgar en su frente. Yo quería saber más acerca de este fuego. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 302 O F : Por fuego, ¿te refieres a energía o carisma? R B : Bueno, el carisma también puede ser cuando alguien se rodea de gente, porque la mayoría trata de emular a otros. Las agencias de publicidad entienden esto. Ese 8 0 % de la población está tratando de ser c o m o otra persona porque nosotros aprendemos imitando a los adultos. Pasamos toda nuestra vida imitando cosas para aprenderlas. A veces eso se sale de control. La gente ve a algunos de estos gurús y dice, 'Si yo fuera c o m o él, sería feliz. Si yo fuera como fulano o sultana, sería feliz.' A mí no me sorprende que la gente j o v e n se meta en estas cosas. Ellos siguen a estas personas. Se cuelgan de cada palabra, pero no están siendo como ellos. Están escuchando lo que les dicen y están siendo obedientes. Realmente no los están emulando. El problema es que, cuando dejan de convertirse en la persona que creen que esa persona es, y empiezan a hacer lo que esa persona dice, no están haciendo lo que los humanos hacemos mejor, lo cual es aprender. O F : En este punto de la emulación, creo que es importante que la gente recuerde que, para poder enseñar cosas que se supone que los harán más felices y mejores, no necesitas ser perfecto. Es como dice el Dalai Lama, ser espiritual no es algo que tenga que ver con que seas Budista o Cristiano o lo que sea, se trata más bien de ser bueno y de tratar a las personas bien y en vivir bien. El es realmente sabio. Richard, con todo el corazón estuvo de acuerdo. R B : Sí, realmente es un h o m b r e maravilloso. O F : Muchos de estos otros oradores o gurús parece que presentan una imagen y esta imagen se utiliza para inspirar a la gente. Así que el problema de estas personas queriendo emularlos persiste. Ellos inspiran a otros de una manera valiosa, pero a menudo estos gurús no son congruentes, lo que dicen y lo que hacen es diferente, lo que yo creo que es un problema. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 303 Richard estuvo de acuerdo nuevamente. R B : Algunas personas están demasiado ocupadas c o m o para ser felices. Esto le sucede a muchas personas, hablan de algo bueno, pero realmente no lo aplican. Yo he estado casado durante muchos años y m u c h a s personas hablan de tener relaciones pero simplemente no las pueden tener. Si tú estás teniendo una relación con la persona equivocada, entonces necesitas encontrar a la persona correcta - pero hay personas q u e en lugar de hacer eso, viven miserablemente. Existen algunas personas que tienen trabajos que odian, pero no creen poder cambiar sus vidas y comenzar a hacer algo que ellos preferirían hacer. He visto a cientos y cientos de miles de personas cambiar sus vidas de tantas maneras a lo largo de los años, que cada fibra de mi alma cree en los milagros. He visto como personas superan enfermedades fatales. He visto q u e las personas cambian de tener prestigiosos trabajos donde estaban dirigiendo corporaciones, para convertirse en porteros en las secundarias y universidades y ser felices por primera vez en sus vidas. Era muy cierto. Lo que Richard decía era muy importante. En la sociedad moderna, muchas personas realizan trabajos que les proporcionan mucho estatus, pero muy poca felicidad. El estaba enfatizando la importancia de hacer lo que dices y disfrutar tu vida. M u c h a s personas habían acerca de esto, pero es esencial que lo hagas. Lo que es crucial es que la gente empiece a creer en sí misma y en la habilidad que tienen para transformar sus vidas. Me di cuenta de algo acerca del gurú a quien miré, mientras él me sostenía la mirada y su expresión se descomponía. Que con las malas vibras que de él estaba recibiendo, había miles rodeándome que lo adoraban. El eventualmente volteó y caminó a otro lado entre la gente y noté muchas miradas negativas que se dirigían hacia mí por parte de los devotos vestidos de blanco. Ellos lo habían visto fruncirme el ceño y también fruncieron intensamente el suyo hacia mí por 'mostrarme http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 304 irrespetuoso'. Ellos lo adoraban y estaban felices por ello. Esto me hizo preguntarme. El proporciona mucha felicidad a m u c h o s , y es visto por ellos c o m o un dios. Si ellos se pudieran dar cuenta de que el verdadero espíritu de Dios existe en ellos y en su conexión con el universo. Entonces repentinamente se me ocurrió que esa era solo mi percepción. La manera más útil de pensar acerca de todo esto, parecía estar en darnos cuenta de que nosotros somos responsables por las experiencias en nuestras vidas. N u e v a m e n t e , sin culparnos por las malas, pero somos la fuente. Esto nos permite controlar la manera en que manejamos o nos enfrentamos con todo. Con este control, podemos hacer de nuestras vidas un cielo. D e b e m o s sostener el poder del espíritu dentro de nosotros. Debemos hacernos responsables por nuestras vidas y por nuestra conexión con el universo. D e b e m o s ser los dueños de nuestra propia iluminación. Robert A n t ó n Wilson m e n c i o n a la idea de ser nuestro propio Papa. Realmente se trata de tener tu propio sentido de la espiritualidad que es correcta para ti, no por lo que alguien te dice sino por lo que tú sientes, tú mismo. U n a vez que nos encontramos conectados espiritualmente al m u n d o , podemos ver cómo hacer un impacto positivo en él. A l g u n a vez pensé que eso era algo imposible. Había tantos problemas en el mundo. Sin embargo Richard pronto me explicó, que no tiene sentido tratar de responsabilizarme por todo lo que pasa en el m u n d o , pero que yo sí puedo m o v e r al m u n d o . Llegó a ser algo bastante obvio que Richard creía que una sola persona podía hacer una diferencia en el m u n d o . Mis pensamientos viajaron a los lugares agobiados por la pobreza en la India. Me habían afectado profundamente. Yo miraba alrededor y mi corazón se partió por los miles de personas que vi viviendo en pequeñas carpas a un lado de los caminos. Sentí una gran impotencia con todos los niños viniendo a pedirme limosna. Yo me preguntaba lo que Richard diría respecto a esto. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com O F : Richard, cuando atravesé por las calles de la India y caminé por la carretera a través de los pueblos llenos de chozas, me sentí tan impotente por no poder ayudar a las personas que estaban viviendo ahí. Tanta pobreza, tanta enfermedad. ¿Cómo podemos manejar este sentido de total impotencia? R B : Bueno ten en m e n t e lo siguiente. Si un niño tiene la fuerza suficiente para jalarte la camisa, no se está muriendo de hambre. M u c h o de eso, para comenzar, no es más que una forma engañosa de trabajo. C u a n d o u n o va a la India, u n o aprende que donde se encuentran los verdaderos indigentes es afuera de los templos. Tú pasas afuera de los templos y, si les das dinero, ellos van a comprar comida. La dividen y la comparten el uno con el otro. Las personas en las calles mendigando por dinero son profesionales. Eso es lo que hacen c o m o m o d o de vida y no debes dejarte engañar. Tienes que ver las cosas como realmente son. Si quieres ver pobreza, ve a África. Quiero decir q u e la India es pobre comparada con nuestros países pero estos niños tienen suficiente fuerza para correr por las calles. Existen lugares donde esto no sucede. Tienes que mantener en tu mente q u e solamente puedes cambiar a una persona a la vez. Tú puedes cambiar las opiniones a través de los medios, pero cuando se trata de cambiar a la gente, cada persona tiene que cambiar. Ellos necesitan plantearse ellos m i s m o s algunos retos y hacer amigos con personas de otras razas, colores y credos. Un cristiano que quiere ser un buen cristiano, debería hacerse amigo de un musulmán, aprender sobre su religión, aprender a respetarla y no tratar de convertirlo. Creo que esa es una de las peores cosas que suceden. Todos están tratando de convertir a sus ideas a todos los demás. Y si no puedo convencerte, entonces estoy mal. Este universo es suficientemente vasto para más ideas de las que j a m á s llegaremos a generar en este planeta y creo que el reto para los seres humanos es notar que lo realmente necesario es enfrentar la http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com diferencia y solo decir, 'es diferente.' No tener que cambiarlo, no tener que adherirte, solo saber lo que es. Si le preguntas a la m a y o r parte de las personas, ellos estarán de acuerdo. En Irlanda no hay tantos judíos y cuando yo estuve allá era m u y chistoso porque la gente me hacía preguntas. Estaban m u y confundidos. Un hombre de 30 años de edad me pregunta, '¿Es cierto que los Judíos no creen en Jesús?' y yo le dije, 'Bueno, nosotros aún estamos esperando al Mesías, hemos escuchado de él pero no nos tragamos el cuento.' H a y ciertas cosas que se supone deberían de haber sucedido cuando viniera el M e s í a s y q u e no sucedieron cuando vino Jesús, así que dimos por sentado que no era él. Pero eso no quiere decir que él no debería creer en ello. Yo digo que ellos ni siquiera enseñan a la gente lo suficiente acerca de otras religiones, c o m o para que puedan ser respetadas. Me preguntaron cómo podía yo celebrar la Navidad y dije, 'Bueno, nosotros no celebramos la Navidad.' A nosotros nos dan el día libre porque todos los demás lo celebran y yo estoy dispuesto a tomar libre cualquier día. Eso me gusta. En Irlanda y el Reino Unido, tienen vacaciones que llaman vacaciones del Banco. La primera vez q u e yo escuché esto yo dije, 'Bueno, ¿qué es exactamente lo que se está celebrando?' porque en Estados Unidos nosotros siempre fabricamos una excusa. 'Es el cumpleaños de A b r a h a m Lincoln.' o aunque m o v e m o s la fecha, celebramos 'El día en que acabó la guerra.' Nosotros siempre tenemos una excusa, 'Es el día en que los Sindicatos de C a m b i o de la Unión fueron legalizados.' O F : Bueno, pareciera que la manera en que están conduciéndose los líderes en el mundo hoy en día, fuera por la tasa de guerras que están siendo comenzadas, ¡que cada día tendremos un día libre! R B : Bueno, sí, yo no veo q u e estos líderes estén llegando a terminar ninguna guerra. Son m u y buenos para comenzarlas, eso Jo tengo que admitir. Están limpiando los desastres que dejaron las personas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 307 que los antecedieron. La gente en el planeta trató. Quiero decir la 'autonomía de las naciones' está bien, pero no deberíamos permitir que las naciones practiquen la absoluta inhumanidad y la razón por la que sabemos q u e algunas de estas naciones tienen todo ese sucio a r m a m e n t o es porque nosotros contamos con los recibos que nos dieron, cuando se las vendimos. E s o no es u n a broma. Supimos que los iraquíes tenían bombas porque nosotros se las vendimos y los alemanes les vendieron equipo para montar una planta para fabricar armas químicas. Tenemos que parar a nivel internacional el hacer campos minados y hacer un alto en inventar maneras de matarnos los unos a los otros. Por supuesto, tú sabes, es como un montón de adolescentes corriendo por todos lados asesinando y descuartizándose los unos a los otros llamándose a sí mismos rebeldes. Por favor, perdóname, pero hasta que no le proporcionemos a la gente alguna mejor manera de vivir, eso es lo que van a hacer. Yo personalmente creo que Irak al final va a estar mejor. Va a tardar 20 años pero, dentro de 20 años, cada niño en ese país va a tener una mejor oportunidad. Todos los niños en Afganistán van a la escuela y antes no era así. Al mismo tiempo, estoy en contra de bombardear a la gente desde el cielo y cosas por el estilo porque, si yo fuera presidente, legalizaría el asesinato y daría una gran recompensa por la cabeza de esos peces gordos y los mataría a todos y me arriesgaría a que ellos contrataran a alguien para matarme a mí. Es por eso que en Estados Unidos sacamos una ley que dice que no se te permite matar a funcionarios de estado. F u e promulgada para que otras personas dejaran de estar matando a nuestros presidentes. Por Dios, a Ronald Reagan le dispararon y él ni siquiera lo supo. Ahora, esto no es estar tremendamente en contacto con los sentimientos y sensaciones propios. Para mí, es algo muy importante el que la http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com gente se de cuenta de que están sucediendo cosas horribles por todo este país. En Estados Unidos, cuando yo entraba en los hospitales psiquiátricos, me quedaba espantado. Los pacientes eran tratados peor que en las prisiones. Les daban tratamientos con descargas eléctricas y cosas horribles. Es tan sencillo volverse inmune y creo que la gente en Hollywood debe ponerse las pilas y hacer algo. Yo opino que los medios deben dejar de enfocarse en todo ese rollo en L.A. Al primer lugar al que van en búsqueda de noticias, es a donde se dispara un arma. No importa que pase. Podrían estar ahora sucediendo cosas maravillosas, pero las noticias se basan en lo que pueda traer buenos ratings y lo han hecho de tal manera, que la gente casi está esperando a que sucedan asesinatos por todas partes. • Tú sabes, cuando hacen un reportaje en las noticias, lo primero que te dicen es cómo fueron muertas y cuántas personas murieron hoy en Irak. No te dicen cuántas escuelas fueron abiertas. No te dicen cuántas personas fueron liberadas de la cárcel, después de haber estado ahí por causa de sus ideales políticos. No te dicen cuántas personas no han sido enterradas en una fosa c o m ú n en Bosnia este mes. Hay tantas personas que mueren en las guerras por todo el planeta. Deja que me vea muy simplista. Ellos mueren porque hay muchas personas que tienen miedo de otras personas que son diferentes a ellas. H e m o s desarrollado un m u n d o donde las diferencias parecen ser peligrosas y las similitudes parecen algo esencial. Por lo tanto, construimos armas para destruir a aquellos que no son como nosotros o para 'defendernos' de aquellos que no son como nosotros. En nuestro civilizado mundo, nos hemos vuelto mejores en matar gente. Nuestras fuerzas evolucionistas nos sugieren que solo los fuertes sobreviven. Mi pregunta es porque no podemos ser todos fuertes y ayudarnos unos a otros a sobrevivir. De la competencia a la cooperación. Otra vez, escucho los lamentos del 'idealismo sin objetivo', pero yo creo en la posibilidad de hacer de este http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 309 mundo un mejor lugar. He escuchado a muchos comentaristas sociales inteligentes, desde reporteros hasta comediantes, desde académicos hasta autores de libros, discutiendo acerca de muchos de los problemas que aquejan al m u n d o . He escuchado c o m o la culpa es lanzada contra la manera en que se maneja el sistema político, los medios o los políticos. He escuchado que la culpa la tienen las circunstancias ambientales o toda la raza humana. Siempre me pareció inútil quejarse de las cosas o buscar a quien culpar. Seguramente la intención es conseguir que la gente tome conciencia acerca del problema y luego entonces, tratar de resolverlo. A veces el culpar y el quejarse de las cosas alcanzan estos fines, pero a menudo no lo logran. En lugar de ello, creo que debemos desarrollar entendimientos inteligentes acerca de cómo las cosas están y cómo queremos que estén. De esa manera, podemos crear las mejores soluciones para los problemas que existen. En lugar de enfocarse en quién tiene la culpa y en porqué las cosas no están funcionando, debemos enfocarnos en lo que podemos hacer y en cómo podrían funcionar las cosas. Nuestros resultados dependen de aquello en lo q u e nos enfocamos. Eso lo podemos alterar. C o m o dice Richard, sin embargo, se trata de cambiar a las personas lentamente c o m e n z a n d o contigo mismo. Se trata de conducir a las personas a apreciar y respetar las diferencias entre ellos y llevar a los medios a enfocarse en las cosas buenas y positivas que suceden y no solo en las malas. Es implementar la vieja idea de que siempre consigues más de aquello en lo que te enfocas en la vida. Así que, en la medida en que el m u n d o se enfoca en todas las tragedias, nosotros nos preguntamos porqué parecen suceder más. Debemos aprender a mirar y descubrir lo bueno en el mundo. Entonces, tal vez, todos nos despertaremos y comenzaremos a averiguar este tipo de cosas sencillas. Por supuesto, tendremos que soportar nuestras propias tragedias en la vida y no existen soluciones rápidas a ellas. Yo sin embargo, tenía la esperanza de recibir algún consejo de Richard sobre ellas. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 310 LA PENA DE LA MUERTE La experiencia más dura y más difícil en la vida, sin lugar a dudas, es perder a alguien que amas. Estar en duelo por alguien que amaste con todo tu corazón, es verdaderamente el evento más doloroso por el que j a m á s tengamos que pasar. Desgraciadamente todos lo tenemos que enfrentar. Yo traje este tema a colación con Richard. O F : Richard, ¿tienes algunas recomendaciones para las personas que están atravesando por un proceso de duelo? ¿Qué pueden hacer? R B : Sigue adelante con tu vida... lo más rápido que puedas. Entre más rápido pasas de sentirte mal a continuar adelante, lo más rápido que dejas de mirar el pasado y comienzas a mirar el futuro, lo más rápido que vas a obtener algo bueno. Digo, claro, es difícil superar la muerte de alguien a quien has amado durante 30 años, pero la verdad es que nunca lo vas a superar, así que lo mejor es seguir con tu vida de cualquier manera, y que sea un hecho. Algunas cosas son simplemente hechos. Me han pasado cosas terribles pero repito: son simplemente hechos. Yo quisiera que no me hubieran sucedido, pero puedo desearlo por un lado, y hacer mierda por el otro ¿Cuál creen que se pegue m á s ? Por años solía decírselo a mis clientes y lo tomaban c o m o una metáfora, y les decía 'Miren, si quieren p o d e m o s hacer q u e suceda, porque ahorita se los estoy diciendo verbalmente pero ustedes se lo hacen físicamente. Ustedes están agarrando mierda y se la están aventando a la cara todos los días, y luego se preguntan porqué su vida apesta.' Quiero decir, que si se te m u e r e un hijo te vas a sentir mal, punto. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 311 Recientemente trabajé con una mujer a quien se le acababa de morir su hijo de 16 años. Ok, en ese m o m e n t o te sientes mal, pero ya han pasado tres años y cada m o m e n t o de cada día, ella se siente mal. Eso es demasiado. Existió un m o m e n t o en que sus imágenes debieron haber cambiado y ella debería de estarse asociando a este hecho, porque yo le pregunté, '¿hubieras preferido que nunca hubiera vivido? ¿Preferirías haber compartido esos 16 años con él o hubieras preferido que nunca hubiera existido? Ella contestó, 'bueno, es que él fue lo más importante de mi vida' y yo le dije, bien, eso no tiene que cambiar, pero tienes que ver lo que viviste en cada m o m e n t o agradable y después verte en la imagen del tiempo en que murió, y empujar ese mal recuerdo a la distancia, para que puedas apreciar el tiempo que compartiste con él.' Todos en este planeta tienen que aceptar que las personas que conocen van a morir y tú tienes que decidir que estarás mejor recordando los buenos momentos que compartieron o si te vas a encerrar en el clóset y nunca salir ni conocer a nadie más. Yo sé que suena ridículo, pero porque es ridículo. Yo siempre he dicho que nunca h u b o ninguna técnica de P N L que pudiera manejar exitosa e inmediatamente tres cosas: Lidiar con las enfermedades graves, el término de una relación y la muerte de una persona amada. A u n q u e yo he trabajado con personas y he visto que algunas superaron enfermedades graves utilizando su mente con la P N L e hipnosis, estoy hablando de lidiar con estas enfermedades mientras tus seres amados están sufriendo. C o m o dijo Richard, no se trata de sobreponerte a la muerte de alguien. Se trata de sentir gratitud por el tiempo que pasaste con esa persona, recordando las buenas experiencias que compartieron y preguntarte, ¿qué es lo que ellos quisieran que estuvieras sintiendo ahora? Mis creencias personales son que aquellos que he amado, están por allá en algún lugar esperándome. Están ahí para aconsejarme cuando lo necesito y para oírme cuando necesito hablar con alguien. Personalmente me gusta la idea de algo c o m o el cielo. Es solo mi creencia y creo que http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 312 la clave es que la gente se permita creer lo que quiera creer acerca de la vida en el más allá. Hay mucha gente que no se toma el tiempo para decirles a sus seres amados que los amas o que los has amado. M u y pronto estaremos todos en una tumba o afuera en la estratósfera y se habrán ido nuestras oportunidades. Cuando vivimos y estamos con nuestros seres amados tenemos esta oportunidad y sin embargo perdemos m u c h o tiempo respondiendo al m u n d o clínicamente, como si nosotros estuviéramos en su centro discutiendo sobre cosas ridiculas y enojándonos por tonterías. Mientras tanto el reloj sigue su curso. Siempre debemos recordar esto. Debemos recordar que tenemos el tiempo limitado y en el tiempo que tenemos, debemos tomar todas las oportunidades para demostrar nuestro cariño en la forma que esto tome. Debemos dejar que se desvanezca la amargura y en su lugar demostrar tanto cariño como podamos reunir. Cuando perdemos un amor, la vida puede ser m u y cruel. C u a n d o perdemos un amigo, la vida puede ser espantosa. La muerte se lleva a nuestros amigos y amores, pero como Morrie Swartz dijo una vez 'La muerte termina una vida, no una relación.' A través de los últimos años, han muerto algunos de mis parientes y amigos. Sigo recordándolos todos los días. Les hago preguntas. Siguen estando tan cerca de mí y siguen siendo tan maravillosos como siempre lo fueron. U n a muy buena amiga mía murió hace un tiempo y muy de repente. Su marido y alma gemela, también otro querido amigo, hablaba de ella y de cómo la extrañaba. Hablamos sobre lo importante que es disfrutar cada instante que tenemos porque, en cualquier m o m e n t o , podemos ser robados de la misma manera que él lo fue y sentirnos como él se sentía. Cada parte de mí fue quebrantada hasta las lágrimas, y mi corazón fue conmovido e inspirado como nunca antes. No lo puedo explicar pero a partir de ese día, mi vida cambió profundamente. Todos los días me concentro en hacer q u e cada segundo cuente. Finalmente conseguí la epifanía que necesitaba... la epifanía de comprender que la vida es mucho más corta de lo que nos imaginamos y que en este abrir y cerrar de ojos, tenemos que hacer que valga algo. Hay tanto por hacer. Tanta gente a quien querer. Tantos buenos ratos q u e http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 313 pasar. Tantos momentos que atesorar. Y podemos hacer e s t o . . . o podemos desperdiciar nuestras vidas. Es nuestra elección y debemos tomarla. No p o d e m o s eliminar la pena. Eventualmente el tiempo lo cura todo, pero mientras hace su trabajo, nosotros debemos enfocarnos a hacer lo necesario para que nuestra vida y la vida de la gente que queremos, sea una vida mejor. He aprendido de mis experiencias y de Richard una lección enormemente importante acerca de las penas: Hacer que cada m o m e n t o cuente y valga la pena. No tenemos tanto tiempo c o m o pensamos. En cualquier momento, tus seres queridos te pueden ser arrebatados. Con demasiada frecuencia pasamos el tiempo discutiendo sobre pequeneces, en lugar de disfrutar de cada m o m e n t o . Siéntete agradecido por cada segundo, porque el tiempo transcurrirá y las cosas cambiarán. Mientras tengas tal belleza en tu vida, es crucial tomarte verdaderamente el tiempo para apreciarlo y vivir cada segundo a plenitud. En la vida, nunca sabemos lo que nos espera a la vuelta de la esquina. Es importante estar preparados, sin importar lo que se nos presente. Estaba a punto de aprender más acerca de cómo hacer esto más exitosamente. C u a n d o yo estaba descendiendo el Everest, mi tobillo se dio por vencido. F u e una agonía, ya que mi bota de escalar raspó contra mi espinilla. Traté de caminar hacia abajo, pero no podía siquiera dar unos pasos. Todavía quedaba un largo camino por andar, antes de estar de regreso en el aeropuerto donde podríamos conseguir un vuelo a http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 314 Katmandú, y sabía que me encontraba en problemas. Estaba preocupado, pero me mantuve enfocado en lo que tenía que hacer. Chabbi parecía estar inseguro también y por m u c h o que me ayudaba, no podíamos continuar descendiendo en esas condiciones. La vida es así. N u n c a sabes a que retos te vas a enfrentar. Con cambios dramáticos afectándonos de manera continua, se me ocurrió que una clave vital para permanecer centrados en el m u n d o moderno, consiste en desarrollar la habilidad de enfrentarnos con éxito al cambio. Quería preguntar a Richard sus sugerencias para lidiar con el cambio. O F : He estado leyendo últimamente a Robert Anton Wilson, y habla sobre recordar que nuestras creencias y realidades, cambian de tiempo en tiempo. ¿Qué piensas acerca de esta idea de que nunca podríamos estar seguros acerca de nada, ya que todo cambia con el tiempo? R B : Bueno, Robert es un h o m b r e de creencias m u y fuertes y moralidad muy fuerte. También es, probablemente, el h o m b r e más inteligente que j a m á s haya conocido. Él está hablando del Principio de Incertidumbre de Heidenberg. Hasta las reglas de la física están cambiando. Solía ser que, al pasar electricidad a través de un cable, parte de ella saldría transformada en calor y creían e s a fórmula de manera absoluta, pero resulta que cuando alcanzas cierta temperatura, la fórmula cambia de m a n e r a q u e hay más variables. Las personas siempre piensan, 'existen tres variables', 'existen cinco variables' y sin embargo, existen un número infinito de variables. A s í que, nuestro universo se encuentra cambiando constantemente, a cada m o m e n t o y no p o d e m o s entenderlo todo al m i s m o tiempo. Depende de aquello con lo que nos 'sintonicemos', solo experimentaremos una parte de ello a través de nuestro sistema nervioso. En la medida que la tasa de información disponible en el m u n d o se está expandiendo y duplicando cada año, muchas personas encuentran desafiante enfrentarse a la velocidad con que el cambio se presenta. C u a n d o el m u n d o está http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 315 cambiando tan dramática y rápidamente, puede ser difícil predecir el futuro y predecir cómo manejar el futuro de manera más útil. D o n d e antes una carrera duraba una vida, ahora la mayor parte de la gente tendría muchas carreras diferentes durante su vida. O F : así que, considerando eso, ¿cómo podemos cambio de la manera más efectiva? lidiar con el R B : La mayor parte de los maestros te enseñan una cosa, y es que no tengas sentimientos negativos, sino que los cambies. Ya sea que tú te tengas que tomar horas para deshacerte de ellos con meditación o sea que lo hagas a través de las posiciones del Yoga o lo que sea. Todo se reduce a la m i s m a cosa: Aprender a tomar los sentimientos que son una reacción y hacer cosas con ellos. Hasta los que están en dianética y cienciología hablan de ser capaces de hacer que tu inmediata reacción a las cosas, sea algo que puedes cambiar. Ahora, mi acercamiento a eso es girando las sensaciones al contrario. C u a n d o tú tienes sentimientos o sensaciones que no te gustan, los giras al revés en tu cuerpo y te pones a ti m i s m o en la m i s m a situación, para no limitar las situaciones y las personas con las que puedes estar. En lugar de limitar tu universo en base a tus malas sensaciones, aprendes a hacerlo de manera que los sentimientos se relajen solos, porque tú entiendes que esos sentimientos solo son reacciones químicas dentro de nosotros. Estos no son reales y, si tú aprendes a cambiar las reacciones químicas en tu cuerpo para poder estar alrededor de la gente, las cosas serán diferentes de lo que fueron. La razón por la que la supremacía de los blancos está tan desordenada, es que ellos no han estado alrededor de la gente negra. No se han sentado a cenar con ellos. No pueden. Es por eso que sus estados internos se vuelven locos, en cambio, si ellos aprendieran a tomar sus sentimientos y los giraran al revés y se relajaran y se sentaran a conocer a estas personas, ya no odiarían. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 316 El odio se basa en la ignorancia, la ignorancia se basa en el miedo y el m i e d o se basa en reacciones de una mala mezcla de químicos en tu cuerpo. A s í que, para mí, todo esto es un fenómeno mucho más sencillo de lo que la gente cree. Por eso en mis seminarios hay tanta integración c o m p a r a d o con otros. Si vas a uno de los seminarios q u e realizo, encuentras personas de cada raza, color, religión y credo, riéndose de las bromas acerca de todo. M u c h o s de los chistes que yo cuento no solo son acerca de las religiones, son acerca de mí, porque pienso que si no puedes tomar las peores cosas en ti y convertirlas en algo de lo que te puedes reír, estarás a su merced. Si tú le tienes miedo a las alturas y no sabes c ó m o ordenarlo, deberías conseguir a un profesional que sí sepa. Yo he entrenado a cien mil personas. De hecho, probablemente he entrenado a muchos más hasta ahora pero, en cada país sobre la faz de la tierra, existen personas que deberían ser capaces de enseñarte c ó m o deshacerte de un miedo. Si n o , compra una copia de De Sapos a Príncipes. Tendrás que comprarte uno usado porque por el m o m e n t o ya no hay impresiones, pero lo reimprimiré eventualmente. Si no, consigue libros como Use Su Cabeza Para Variar. Además, ni siquiera necesitas mis libros, Mi material ha sido robado y escrito por muchas personas y la razón por la que yo inventé estas técnicas, es porque hacen las mismas cosas que estos líderes espirituales hacen. Te enseñan cómo hacer lo más espiritual de todo: cambiar una cosa y convertirla en otra. El universo está en un constante flujo. La energía se convierte de una fuente de energía a otra. Quemas madera y se convierte en gas. Es lo mismo con la conciencia - sus elementos están contenidos todos en una forma o en otra pero se transforman. Nosotros solo somos una parte de la conciencia. No tenemos una conciencia separada, nuestros actos o dichos afectan a la gente que nos rodea, porque las vibraciones están ahí. El aprender a mantener un buen estado, es una responsabilidad. Incluso en un país con caos y pobreza c o m o la India, las personas se encuentran m u c h o más relajadas. Creo que http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 317 nosotros necesitamos hacerlo y ser civilizados. Cuando le preguntaron a Gandhi sobre la civilización occidental, dijo, 'Yo creo que es una magnífica idea, creo que deberían probarla.' Es nuestra responsabilidad utilizar nuestra propia habilidad para responder. De lo que se ha tratado gran parte de este libro, ha sido de la importancia de entrar en un buen estado y manejar ese estado sin importar lo que ocurra. Enfrentado al cambio, si puedes aprender a adoptar y adaptar tu propio estado positivo y reaccionar de manera útil a lo que suceda, te encontrarás manejándolo todo de una forma maravillosa. Si te enfocas en tu estado entonces, cuando surja lo inesperado, estarás en una posición para resolverlo todo brillantemente. Me quité la bota q u e me lastimaba y me puse u n o de mis tenis blancos que había guardado con cuidado en mi mochila. C o m e n c é a cojear, bajando por la montaña más grande y más conocida del mundo. Me caí varias veces, pero logré descender. El camino no fue todo cuesta abajo. Abundaron las subidas y las bajadas y yo sabía que por cada descenso, probablemente habría otro ascenso. Eventualmente logramos bajar. Recuerdo que cuando veníamos descendiendo, los serpas que vivían en lugares en el camino, se reían de mí y de mis extraños zapatos. Es curioso. No importa si es en el corazón de la ciudad de Dublín, al pasar por donde hay un grupo de adolescentes o en las colinas del Este de Nepal, la gente siempre encontrará divertido el infortunio de los demás. C o m o les dije, la vida a menudo me parece caótica. Yo generalmente atravieso de una aventura a otra. Algunas de las experiencias por las que atravesé en aquella montaña y en ese viaje, nunca las he contado a nadie, pero muchas de ellas me sirvieron para cambiar mi vida para siempre. La vida está llena de sincronicidades o coincidencias. C o n todo, siempre he podido enfrentarme a todas las cosas porque he aprendido a tomar las cosas c o m o vienen. El truco está en que manejes tu estado y tu cerebro con efectividad. No importando lo que pase, siempre hayas la solución. Tomar la vida c o m o viene, quiere decir que estás preparado para la incertidumbre y lo saboreas. Esto es lo que hace la vida tan interesante, tan maravillosa. Yo sabía que partiendo de este estado, era posible cambiar al m u n d o . http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 318 Yo tenía una última pregunta. O F : Así que, ¿cómo podemos hacer que los momentos de la vida sean más especiales y más maravillosos? ¿ Cómo podemos cambiar al mundo de una manera más positiva? R B : Hazte productor de televisión. Si tienes control sobre los medios, puedes influenciar a una mayor cantidad de personas. El programa 'All in the Family', probablemente hizo más para acabar con el racismo que cualquier otra cosa. Todas las marchas, todas las otras cosas ayudaron, pero Archie Bunker haciendo el ridículo c o m o un racista, logró m á s que cualquier otra cosa, que menos gente tratara mal a los negros; y quiero decirlo categóricamente, sin lugar a dudas, porque yo crecí en los Estados Unidos. C u a n d o yo era joven, me quedaba en hoteles donde no aceptaban reservaciones porque podría ser un negro disfrazando su voz. Los recuerdo hablando de cosas de ese tipo. Recuerdo a mi madre saliendo de un hotel donde nos íbamos a hospedar, porque descubrió q u e no permitían a negros ahí y esas cosas la ofendían totalmente. Es gracioso, pero los judíos saben m u c h o más acerca del racismo que la mayor parte de la gente. H e m o s estado más tiempo en ello y yo nunca hubiera pensado que las cosas cambiarían tanto como lo han hecho. N u n c a hubiera pensado que las escuelas llegaran a estar tan integradas como hoy están. Algunas escuelas están más integradas que otras, pero ¿sabes? Las fronteras en todo el mundo se están derribando. Todo ese rollo en Europa me parece muy interesante. Va a cambiar todo, porque así c o m o en N u e v a Orleans son diferentes, siguen siendo parte del m i s m o país. Ellos aún están del m i s m o lado y ahora Europa quiere estar del m i s m o lado. Lo que creo que será muy interesante, es que si la Unión Europea http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 319 sigue creciendo, muy pronto, todo será un m i s m o planeta. Creo que todo el m u n d o sabe que, en última instancia, eso es lo que va a pasar. Se puede ver en todas las películas de ciencia ficción y, cuando eso pase, nos libraremos de las fronteras ya que no tendrán propósito alguno. Eso está basado en el modelo de escasez. La gente me pregunta sobre los distintos cursos de P N L que se ofrecen. La gente debe alejarse de la escasez. En lugar de decir tenemos un pastel y lo podemos dividir, lo que necesitamos es hacer más pasteles. Todos deberían de tomar por lo menos 25 cursos de Practitioner. Quiero decir q u e revisé miles y miles de horas de grabaciones de todos aquellos que p u d e encontrar, y algunos eran mejores que otros, así q u e fue en ellos en quienes me enfoqué. Algunas personas enseñan mejor que otras. Yo creo que entre más variada es la información a la que eres expuesto, y entre más perseveres, mejor te va. En lugar de poner todo en la m i s m a categoría, hay que encontrar lo que es de carácter único y conseguir la parte extra. Sería una idea muy peligrosa el darme a mí el control de u n a empresa de medios de difusión, porque definitivamente la utilizaría para influenciar a la gente de una manera positiva. Yo influiría de manera q u e la gente no se pudiera sentir mal acerca de las cosas. Comenzaría con los niños enseñándolos a no tener tanto miedo, sino que tuvieran curiosidad y que fueran capaces de apreciar la diferencia entre las cosas, para que si fueran enfrentados a una religión diferente, no reaccionaran sintiendo que tienen que pertenecer a ella o por otro lado, la tuvieran que odiar. Este es uno de los problemas con los seres h u m a n o s . No se dan cuenta de que no 'Tienen' que hacer nada. Si algo es totalmente diferente tú puedes decir '¡ah! ¡Eso es interesante!' y probarlo, pero no tienes que aceptar de todo corazón. No tienes q u e volverte hindú para contemplar los templos hindúes. C u a n d o yo estuve en la India entré en muchos de estos templos y cuando salía, había miles de personas entrando. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com La cosa que más me asombraba de ellos, era que estos hindúes se nos acercaban a darnos de las gracias de que hubiéramos visitado sus templos, porque no los estábamos viendo como turistas. Estaban asombrados de que hubiéramos escalado por el monte, adentrándonos en la montaña donde la gente blanca nunca llegaba, solo que fueran devotos a los gurús. Nosotros venimos a saludarlos porque lo apreciamos. Eran templos hermosos. Eran personas hermosas. Yo no podría vivir así, pero aprecio el hecho de que otros pueden. Así es de sencillo, hoy hay muchas personas enojadas con los musulmanes. Yo creo que deberíamos estar enojados contra los maestros Musulmanes. No hay nada en el Corán que se aproxime a lo horrible de lo que están enseñando. El Corán es m u y claro: ' N o lastimes a personas inocentes y no arruines las propiedades.' Sabes que no debes de hacer estas cosas, pero es posible justificar todo, especialmente por los fanáticos religiosos. Ya sean fanáticos Cristianos o fanáticos de la P N L , fanáticos de E S T - todos son iguales. Ellos dicen, si no estás de acuerdo conmigo eres m a l o ' . No aprecian las diferencias. Es lo m i s m o que viste en la secundaria, pero a una escala mayor. La gente quiere estar en la posición 'uno arriba' porque pensaban que se sentirían mejor al tirar a los demás, pero no funciona así. Ellos necesitan seguir haciéndolo. Yo creo que la paz viene cuando construyes M c D o n a l d ' s en Moscú. Es entonces menos probable que Estados Unidos utilice b o m b a s nucleares para derribar Moscú, pues tenemos inversiones ahí. Si tenemos muchos políticos viviendo en Moscú: Políticos americanos, muchas embajadas, muchas misiones, no es muy probable que dejemos caer nuestras bombas. El problema más grande que encuentro, es cuando las personas se aislan y se hacen ignorantes porque la ignorancia conduce al m i e d o , el m i e d o a la ira y la ira a la violencia, la cual conduce a m á s ignorancia. Este ciclo es una parte de lo q u e es perpetuado. El hecho de q u e la sociedad m u s u l m a n a y el occidente se corten http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 321 el u n o al otro es ridículo. No creo que los gobiernos debieran ser comandados por las religiones. Creo que esa es una cosa mala, creo que siempre debería haber libertad de todo. Para cambiar al m u n d o , Richard p r o p o m a las ideas de educación e integración. Educar a la gente sobre las diferentes religiones, ideologías, credos y perspectivas. Para integrar todo tipo de trasfondos. La libertad se encuentra en el vacío entre el fanatismo y la apatía. Se encuentra en los conceptos de tolerancia y aceptación. Para educar e integrar a todos, necesitamos esparcir estas ideas por todo el m u n d o . Los medios nos proveen de una manera para hacerlo. La clave se encuentra en que comiences contigo m i s m o . C u a n d o comenzamos cambiándonos a nosotros m i s m o s y haciéndonos m á s felices a nosotros m i s m o s , más productivos, mejores y más efectivos, entonces también podemos mejorar el m u n d o . Cuando comenzamos a tener más riqueza y a ser más sanos y saludables, más relajados y seguros, podemos hacer que el m u n d o sea más rico y más lleno de paz. C u a n d o tú le das la vuelta a tu vida, puedes darle la vuelta al m u n d o también. E m p i e z a por una persona a la vez. Comienza contigo. Al tú ir mejorando, aquellos que te rodean serán afectados por esa energía y ese 'fuego' y descubrirás lo maravilloso que puede ser, comenzar el proceso de cambio por todo el planeta. Tenemos q u e aceptar q u e el cambio siempre es posible porque siempre está sucediendo y podemos tener un efecto sobre él. Tenemos que reconocer q u e cambiar el m u n d o significa nunca darse por vencido, no importando lo que pase. Tenemos que aprender cómo podemos cambiar nuestros sentimientos y los sentimientos de las personas que conocemos, para que ellos p u e d a n comenzar a sentirse mejor, m á s felices y más inteligentes y que la vida pueda convertirse en algo maravilloso para todos. Se trata de limpiar el interior de tu mente de m a n e r a que tus pensamientos sean más útiles, y manifiestes buenas ideas y buenas cosas. Cambiar al m u n d o solo es posible cuando tú crees que puedes. Comprometerse con prácticas como la meditación, la auto-hipnosis, el yoga o la oración, son cosas que ayudan a clarificar la m e n t e y canalizarla http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 322 a cosas buenas. Yo recuerdo haber aprendido y o g a de un buen amigo m í o , Michael Connolly en sus clases en Waterford. A d e m á s de hacer q u e fuera divertido, Michael explicó como el yoga era solo otra m a n e r a para entrar a los más útiles estados alterados. D e s d e estos estados, es más fácil manifestar un m u n d o más feliz. Lo q u e es grandioso en este m o m e n t o , es ver celebridades de la talla de B o n o y de Bob Geldof utilizar sus influencias y fama y estatus como celebridades, para promover la ayuda al tercer m u n d o . Recuerdo un concierto de U2, cuando B o n o describía el plan para que 'la pobreza fuera cuestión de historia'. Es maravilloso ver que alguien toma semejante postura por una causa tan grandiosa. Ahora, aunque nosotros no contamos con las m i s m a s oportunidades para causar tal impacto, nos podemos unir a tales empeños y hacer lo que nos sea posible para mejorar la calidad de vida para cada ser h u m a n o sobre el planeta. La mejor manera para influir a otros, es a través de tus propias acciones y cuando tomas buenas acciones, inspiras buenas acciones. O F : Richard, muchísimas gracias. Me parece sentir como si tuviera una solución para los problemas del mundo. En su acostumbrado estilo literal, Richard me aclaró esto. R B : yo no sabía q u e el m u n d o tenía p r o b l e m a s . . . solo gira a 25,000 millas por hora, vuelta y vuelta y vuelta y nadie sale volando, excepto uno de vez en cuando. Sonreí. M i r é por la ventana al profundo océano azul y pude ver la centellante brillantez que descansaba hermosamente sobre el agua. Richard se asomó a mirarla también. Entonces hubo un silencio y en ese silencio yo comprendí algo. Nosotros estábamos sentados en un hotel en el paraíso y el paraíso real no era el h e r m o s o m u n d o afuera, estaba contenido en la sabiduría de escoger tu propia libertad personal. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 323 EJERCICIOS Y TAREAS 1.Escribe todos los méritos de la reencarnación, como una explicación de dónde iremos después de la muerte, y todos los méritos del cielo como lugar a donde iremos después de la muerte. Compara las dos. ... Puedes también incluir tu perspectiva y encontrar argumentos para favorecer las tres. 2.Describe alguna experiencia espiritual que hayas tenido y el efecto que haya tenido en ti. 3.Aprende todo lo que te sea posible sobre las distintas religiones. 4.Viaja y habla con personas de tantos países como te sea posible. 5.Si tú fueras Dios y le estuvieras dando al humano una razón de ser, ¿qué significado te darías a ti mismo? 6.Cada día, haz alguna contribución para el bienestar del m u n d o de alguna manera. 7.Sé consciente de tus acciones y proponte siempre hacer lo correcto por la razón correcta. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 324 Narraciones Irrelevantes al azar 6: La gente siempre me pregunta cuál ha sido la experiencia más espiritual que j a m á s haya tenido. Yo pienso en todos los maravillosos templos que visité en el Tíbet. Pienso en el asombroso seminario al que asistí con el Dalai Lama. Pienso en los reverenciados gurús Y Lamas que tuve la oportunidad de conocer y por quienes fui bendecido en sus templos. Pienso en algunas de las bodas a las que he asistido, cuando dos almas se unen para siempre. Hubo muchas experiencias espirituales donde sentí una conexión verdadera con D i o s . . . c o m o sea, una destaca sobre todas las demás. El calor había estado dramáticamente intenso todo el día. Yo estuve parado ahí con 80,000 personas que no conocía, todos nos habíamos reunido ahí por la misma razón. El suave viento comenzaba a soplar cuando ya eran casi las ocho de la noche. Habíamos venido desde lejos y estaba a punto de comenzar. Hasta donde yo alcanzaba a ver, el entusiasmo llenaba a cada ser h u m a n o . Todos vestíamos nuestros colores, listos para hacer nuestras ofrendas de apoyo. Estábamos listos para cantar los himnos que nos correspondía cantar, j u n t o s , muchos miles de nosotros. Yo estaba ahí con un amigo. Nos miramos el uno al otro. Estábamos en el cielo. El lugar era Sevilla. El Estadio Olímpico. Era una cálida tarde en m a y o de 2 0 0 3 . Era un día glorioso, el FC Porto en la copa final de la UEFA. Ahora, yo sé que algunos al leer esto sentirán repugnancia al pensar en el fútbol como una experiencia espiritual, pero por favor sigan leyendo. Dejen que les explique. Las horas que precedieron al encuentro habían sido un verdadero carnaval. Los 75,000 fanáticos de los celtas que habían venido a presenciar el j u e g o llenaron la ciudad de Sevilla y se apoderaron de ella. Cada uno de los bares estaba abarrotado con los colores verde y blanco (los colores celtas). E s e día mi amigo Ruairi y yo, tomamos algunas cervezas y conocimos a muchos fanáticos que habían venido de Escocia y de Irlanda http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 325 para ver el j u e g o . Muchos de ellos ni siquiera tenían boletos, pero eso no importaba. Ellos estaban ahí para mostrar su apoyo. Nos mezclamos con la afición del Porto deseándoles suerte y a pesar de la barrera del lenguaje, nos hicimos amigos. Todos estaban en éxtasis y llenos de alegría. La policía ahí simplemente parecía estar gozando de las festividades ya que no hubo ningún problema, solamente que m u c h o s de nosotros nos fuimos a sentar debajo de la cascada en el zócalo principal y cantábamos, nos mojábamos y decorábamos la estatua con bufandas y sombreros. Fue maravilloso. Aquella tarde, llegamos al estadio y justo cuando el juego iba a comenzar, comenzaron las canciones. En cierto punto, nosotros junto con cada uno de los 50,000 fanáticos del equipo Celta, levantamos nuestros pañuelos mientras cantábamos al unísono. Fue sobrecogedor. Mientras yo pasaba revista al estadio, había verde, blanco y anaranjado por todas partes. Era un paisaje que contemplar, u n o que j a m á s olvidaré. Ha sido el evento más emocionante que puedo recordar. Nuestros contrincantes, FC Porto, anotaron primero. F u e como un gancho al hígado, pero recibimos alivio porque aun faltaba mucho tiempo para que terminara el j u e g o . Sevilla, ta vista que le dio calor a mi corazón http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 326 Después, justo después del m e d i o tiempo, nuestro propio héroe Henrik Larson, echando toda la carne al asador, recuperó el resultado anotando un gol. Minutos más tarde, nuestro corazón se volvió a hundir ya que volvieron a anotar. Luego, con precisión de reloj, Henrik anotó un gol fantástico, nivelando el marcador nuevamente. Las emociones de todos nosotros rayaban en la manía. Sus goles se sintieron c o m o espinas en el corazón, nuestros goles nos daban intenso placer, felicidad y alivio se fundían en uno. Cada vez que nosotros anotábamos, todos sin control nos abrazábamos y nos besábamos. El j u e g o llegó a tiempos extras y en los momentos últimos de tortura y agonía, nos aplastó la tragedia. Después de que la oportunidad estuvo de ambos lados, Porto anotó y, después de un minuto, se terminó el partido. Estábamos devastados. Los meses que pasamos esperanzados viendo cómo nuestro equipo se ganó el derecho de estar en la copa Europea por vez primera después de 30 años - y perdimos. Sin embargo, mientras miraba a las doce camisas blancas y verdes en la cancha y al darme cuenta de c ó m o habían peleado de corazón, empecé a sentir un profundo orgullo por todas partes. Todos se sentaron abatidos en la cancha, inconsolables, con sus corazones hechos pedazos. En ese m o m e n t o pasó algo sorprendente. Yo me levanté j u n t o con cada uno de los 50,000 simpatizantes de los celtas en el lugar. Es como si todos tuviéramos una conexión psíquica. C o m e n z a m o s a cantarles 'Somos apoyadores de Los Celtas, fíeles hasta las últimas consecuencias, una y otra vez, los seguiremos'. En los m o m e n t o s más desgarradores, tanta gente fue inspirada por el corazón de nuestros héroes. Nunca me he sentido más orgulloso de ser un ser h u m a n o . Todo lo que se podía ver eran miles de pañuelos y mascadas verdes y blancas levantadas con orgullo en ese estadio. Todo lo que se podía oír eran los miles de nosotros cantando las alabanzas de nuestro equipo mientras el grito de victoria del otro equipo se desvanecía en el abismo. No soy capaz de describir de manera correcta los sentimientos abrumadores que experimenté esa noche, pero aun ahora solo pensar en ello me da escalofríos. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Existe en este m u n d o tanta guerra, luchas, ignorancia y odio. Hasta en el fútbol, los humanos pueden demostrar lo peor en ellos. Sin embargo, en este m o m e n t o preciso, yo sentí un maravilloso sentido del amor por todos mis congéneres h u m a n o s . En ese m o m e n t o no era el fútbol. No se trataba de una final. No se trataba de ganar o perder ni siquiera de participar. F u e un sentimiento de amor y de orgullo por la raza humana. Mientras cantaba con todo mi corazón, escalofríos recorrían todo mi cuerpo. N u n c a me he sentido más cerca de Dios. Mira, es que la gente no se da cuenta de que no se trata de la cantidad de oraciones q u e repitas. (Dicho sea de paso, les garantizo q u e en ese juego, se elevaron más oraciones que las que se hayan levantado en cualquier misa en cualquier lugar del planeta.) No se trata de que te presentes ante otros c o m o un santo. No se trata de seguir procedimientos y rígidas reglas y de tratar de convencer a todos de que hagan lo mismo. Se trata de algo m u c h o m á s liberador q u e eso. Recientemente escuché un programa en el radio donde la gente comentaba sobre m o m e n t o s en sus vidas cuando lloraron lágrimas de gozo. La mayor parte de los hombres q u e hablaron, admitieron que habían llorado lágrimas de júbilo en un partido de fútbol. ¿ C ó m o puede un j u e g o , en el que 22 tipos salen a patear un pequeño objeto circular de cuero alrededor de una cancha, producir una emoción tan intensa para aquellos que normalmente no lo demuestran?Tal vez sea porque de alguna manera, el fútbol sea para muchos como una experiencia espiritual. Yo recuerdo a la gente llamando a este programa y un hombre en particular llamó y describió un partido en la Copa Mundial del 2002, cuando Irlanda j u g ó contra España y Robbie Keane anotó un penal en el último minuto. El describió el m o m e n t o ya llorando y en ese instante, al describirlo tan vividamente, sentí escalofríos y casi lloré. Tan intenso y además sin las doctrinas restrictivas y moralistas de casi todas las religiones. Para m u c h o s el fútbol es una religión, y ciertamente nos provee de muchas experiencias de gozo y de sufrimiento. En m o m e n t o s como lo que yo viví en Sevilla es que te encuentras con el dios que está en el j u e g o . Amor por la gente. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 328 Para mí, la espiritualidad comprende cinco cosas. * Se trata de estar feliz contigo m i s m o y con tu lugar en este mundo. * Se trata de amar a los demás y de tratarlos bien, y de hacer las cosas correctas por las razones correctas. * Se trata de ser agradecido por todo lo que tienes, todo lo que has hecho y por toda la gente en tu vida. * Se trata de practicar el entrar en estados alterados, por medio de rituales, oraciones, prácticas que te permitan conectar con una fuerza superior a ti. para hacer de este mundo un mejor lugar. * Se trata de respetar a otros en sus creencias y prácticas, y aceptar y abrazar la manera en que son diferentes a ti. C u a n d o te encuentras más feliz y descubres que no necesitas de un gurú externo que te lleve a la iluminación, podrás regocijarte por lo que tienes y enfocarte en lo que puedes aprender de todo. Tú puedes comenzar a probar muchas cosas diferentes y descubrir maneras poderosas para conectarte a un nivel más profundo. En los m o m e n t o s espirituales, algunas veces nos parece imposible describir lo gozosos y felices que nos sentimos. Lo único que p o d e m o s hacer es experimentar estos m o m e n t o s y recordar la experiencia vivida, para expandir nuestra habilidad para sentirnos mejor que antes. En ese estadio aquél día, tuve un m o m e n t o de epifanía de lo que el gozo verdadero se trata. Sentí un amor absoluto, sin recelos, por toda la raza humana. Lo sentí en ese m o m e n t o con muchos otros. Ya sea que creas que Dios es Budah, Alá, Shiva o quien sea, tú puedes vivir una vida espiritualmente iluminada, una vez que aceptes que está bien q u e pienses diferente a otros. El sentimiento de un amor absoluto por tus semejantes los seres h u m a n o s , es uno de los actos más espirituales que puedas realizar. Una noche de verano en Sevilla, me sentí m á s cerca de Dios y del cielo que nunca. C o m p r e n d í lo que se sentía tener una experiencia espiritual. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 329 De vez en cuando, verdad un momento puede envolverte y mostrarte una inevitable. En la vida lo único que tenemos son momentos. Todos podemos ser libres en esos momentos. Todos podemos amar en estos momentos. Es una simple opción entre el temor y la fortaleza. Entre la entrega y la determinación. Entre las cadenas de los libertos y la libertad del amor. Se trata de hacer valer cada momento. Es solo entonces que la libertad y el amor pueden llegar a ser uno otra vez. F u e una de las mejores historias que j a m á s se hayan contado. Eran felices y dichosos. No necesitaban una razón. La vida era simplemente maravillosa. Tenían todo lo que necesitaban e hicieron de sus vidas algo grandioso. La mayoría de los m o m e n t o s de cada día, eran animados y tratados de manera brillante por sus maestros. Constantemente eran alabados y les decían que eran personas verdaderamente buenas. Ellos estaban libres de todos los temores y no tenían nada de qué http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 330 preocuparse. Ellos eran héroes por derecho y se les dieron tantas palabras de apoyo, que llegaron a ser personas muy seguras de sí mismas y de lo que podían lograr. Hicieron una conexión con la gente que los rodeaba e hicieron nuevos y fantásticos amigos. Nadie podía manipularlos. Simplemente estaban felices. Algunos querían vivir una vida loca. Algunos continuaron disfrutando de cada m o m e n t o normal. Hasta cierto punto, todos eran libres. Algunos más libres que otros. Eran reafirmados constantemente y aprendían de lo que habían hecho. Los hacían sentir bien cada vez que cometían un error, porque sabían que estaban aprendiendo. Ellos estaban inspirados para ir tras todo lo que querían. Crecieron más esperanzados cada día. Estaban orgullosos de ellos m i s m o s y de los demás, y esto lo expresaban. Mientras tanto sus maestros mejoraban las cosas y se preguntaban ¿Qué tanto mejor podría ser la vida? Ellos se esmeraban en todo lo que hacían y en lo que tenían que hacer. A m a b a n la vida y el compartir el tiempo los unos con los otros. A m e n u d o pasaban por m o m e n t o s difíciles, pero sabían que los superarían y q u e por ello llegarían a ser mejores personas. En el fondo sabían que tendrían que aprender algunas lecciones de valor de estos momentos. Sin embargo, eran felices. Su salud mejoraba por el b u e n trato que recibían y por las disciplinas que practicaban. Dormían muy bien por las noches. Sus vidas tenían un significado maravilloso. Ellos vivían sintiéndose felices, relajados, seguros, centrados y con la mente clara respecto a todas las cosas. G o z a b a n de su libertad. A s í que, ¿quiénes eran? ¿Quiénes eran sus maestros? F u e la raza humana. Sus m e n t e s fueron los maestros. En este libro has aprendido maneras habituales de pensar, sentir y comportarte. Muchos de estos hábitos te pueden liberar para experimentar la felicidad, el amor, la autoconfianza, la motivación, el valor, la fuerza y la alegría. Estos, a cambio, tienen influencia en tu salud, tus relaciones y tu vida. La fuente del gozo h u m a n o yace dentro de tí. Siempre ha sido así y así siempre será. Yace en la manera en que conduces tu cerebro y en tu manera c o m o controlas lo q u e piensas. Yace en la manera en que creas http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 331 poderosos cambios positivos en ti y en otros. Reside en tu habilidad para controlar c o m o te sientes con respecto a ti m i s m o , tu vida y tus problemas. Reside en tu habilidad para conectarte y ser amable con otras personas. Reside en tu habilidad para llegar a ser iluminado espiritualmente y c o n una actitud amorosa hacia el universo y a toda la diversidad que existe en el. Estas cinco habilidades representan los cinco niveles de libertad, que una vez logrados, te permitirán vivir y experimentar una vida llena de felicidad. Ten cuidado, porque las cadenas de los libertos no se encuentran tan lejos. Siempre permanecen por ahí, detrás de algunas esquinas de tu futuro. Lo que es imperativo es que estés consciente de esto y te asegures que cuando esas cadenas reaparezcan, tú permanecerás libre en todo el sentido de la palabra. Requiere disciplina, requiere esfuerzo, requiere determinación. Al comprometerte a estas tres cualidades, las recompensas serán maravillosas. Pero acuérdate que pueden robar tus recuerdos en cualquier momento. Mientras más tiempo pases en las cadenas de la libertad, más tiempo pasarás encerrado en el remordimiento, el miedo, la tristeza, la ira, la apatía, y más te estarás robando. Toma este m o m e n t o ahora. H a z que cuente. Verdaderamente haz que cuente. Toma la vida por el cuello y hazla valer. Haz que valga la pena. Toma tus sueños y ve tras ellos. Toma tu libertad. A h í está. Está j u s t o ahí. Hazte libre. Libre de todo lo negativo. Libre de todos los sentimientos y malos hábitos. Libérate para usar las ideas que has aprendido y manifiéstalas en tu vida. Vive libre. A p r e n d e las lecciones de la vida. Conéctate con toda la gente que puedas. Experimenta las verdaderas cumbres y maneja las corrientes bajas de la vida. Permítete deambular libremente en un m u n d o lleno de amor. En algún m o m e n t o del p a s a d o te pusieron en esta tierra y será que morirás en algún punto en el futuro. Mientras estés aquí, haz que valga la pena, Vive. Vive de verdad. Escapa de las cadenas de la tristeza y el miedo. Dile adiós a tus captores y date una vida maravillosa, plena de verdadera libertad, de verdadera felicidad y verdadero amor. Todos ellos te están esperando allá afuera, sin importar como se pongan las cosas de tiempo en tiempo. Están allá fuera y son para ti. C o m o sr h u m a n o , tú eres capaz de asombrosas hazañas. Tu cerebro es el milagro más grande de todos y puede hacer maravillas cuando lo utilizas correctamente. Siempre recuerda eso. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 332 'Las c o s a s q u e has a p r e n d i d o aquí s o n solo eí c o m i e n z o , el v e r d a d e r o laboratorio es c u a n d o te v a s . ' Para el tiempo en que me paré en el escenario en la India el 5 de julio de 2 0 0 3 , yo ya había grabado algunas de mis conversaciones con Richard. Ya había aprendido tantas ideas pero, mientras experimentaba mi viaje por el m u n d o , comencé a comprender realmente aquello de lo que Richard hablaba. Todo este asunto acerca de la felicidad y el cambio, acerca de tener buenas relaciones y de convertirse en alguien con más iluminación espiritual... todo ello era mucho más sencillo de lo que yo en realidad creía. Yo trataba de expresar todo lo que podía a la gente que había venido a verme, para asegurar que ellos, como un caballero que había viajado más de 1000 millas para verme, obtendrían algunas ideas con las que podrían transformar sus vidas. Hablé desde el corazón. Después de ello, cientos de personas se me acercaron para agradecerme profusamente. Me agradecieron por todos los talleres que estaba yo dando gratis en la India y de todo el bien que yo estaría haciendo. Sonreí y luego me tomé algunas fotografías con ellos. Les di las bendiciones que me pidieron tanto para ellos como para sus hijos. Me di la vuelta hacia el grupo de mis amigos que me cuidaban, Jan, Dan, Sajani y tantos otros quienes me habían dado la bienvenida con brazos abiertos. Yo sonreí. Pensé en mi vida en casa y me di cuenta de lo especial que la vida es en realidad y de lo maravilloso que el universo puede ser. Me pregunté el porqué me había tardado tanto en verlo realmente. ¿Sabes? Ese era un punto culminante en mi vida, pero me di cuenta de que hay muchos puntos culminantes. Yo llegaba de ver a Richard desde un escenario inspirarme de manera grandiosa a coentrenar con él y con Brian solo unos años después. Yo había visto lo que no creía que existía, y me di cuenta que puedo cambiar las cosas, sin embargo debo estar preparado para influenciar para bien sobre ellas. Le he dado la vuelta a mi vida, y me he enfrentado con algunos tiempos severos y aún habré de atravesar por más, pero a través de ellos siempre habrá lecciones y por ellas creceré. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 333 Amaré y perderé. Decidiré y escogeré. Probablemente la vida me traiga riquezas o probablemente no lo hará. Tal vez la vida me traerá el amor de mi vida, quienquiera que ella sea. Tal vez la vida me permite conectarme con millones de personas. Tal vez no. Yo no sé cuánto tiempo me queda en este planeta pero, no importa cuanto sea, lo que sí sé es que voy a hacer que cuente. Yo sé con certeza que viviré bien. Richard me ha ayudado a discernir que la vida realmente se trata de momentos, y de los m o m e n t o s entre los momentos. Eso es lo que le da aliento a la vida. Tratar cada m o m e n t o c o m o sagrado y especial. Se trata de perder pocos y preciosos momentos en discusiones y en sentirte mal, e invirtiendo muchos más en experimentar la alegría y el amor, la libertad y la felicidad. Yo pasé de estar deprimido a amar la vida, de vivir con temor a disfrutar de la aventura y a vivir la vida en plenitud, de ser inseguro y dudar de mí mismo, a encontrar y convertirme en la persona que quiero ser, más y más cada día. Tú puedes hacerlo todo también. Es posible. Yo lo he comprobado. Y como dijo un amigo mío, 'Tú no puedes discutir con la experiencia.' En todas las cosas que he hecho, en todos los lugares que he estado, los logros que he obtenido, le debo muchísimo a mi amigo y mentor Richard Bandler. Su genio me permite tener la sabiduría para marcar una diferencia. Yo siempre tuve corazón. El me ha dado una misión sobre la cual yo pueda enfocar ese corazón. No hay una mejor persona para guiarnos a un cielo en la tierra. Este m u n d o mejor es posible cuando podemos aprender lecciones de sus palabras y permitirle a sus ideas manifestar libertad y amor en nuestras propias vidas. Yo estoy muy orgulloso por la oportunidad de compartir su regalo con el mundo. Recuerdo mi última conversación con Richard para este libro, fue sobre cambiar al m u n d o . El había enseñado durante todo el día y estaba visiblemente cansado, sin embargó, cuando trató de compartir lo que había en su cabeza conmigo, habló a una velocidad incesantemente rápida. El fue de historia en historia en su m a n e r a única de expresarse acerca de cómo podíamos cambiar al m u n d o y, no por primera vez, yo apreciaba grandemente el estar a solo dos pasos de un ser humano excepcional. Recordé q u e aquel m o m e n t o de epifanía en el barco en Fiji sí http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 334 cambió mi forma de pensar acerca de mi vida. Recuerdo haber llegado al barco más grande, abordarlo y pasar la siguiente hora enfermo. Mi corazón se aceleró las siguientes horas, conforme me encaminaba a casa. Yo no lo sabía entonces pero eventualmente retornaría a las malas noticias y al quebrantamiento de corazón por el rompimiento de mi relación. Sin embargo, mi vida continuó cambiando c o m o siempre lo hace y yo continué aprendiendo c o m o siempre lo hago. La vida es impredecible y nuevamente le di la vuelta. No importa lo que pase, tú siempre puedes hacer esto, y cuando lo sabes, ningún dolor, ningún quebranto, ningún sufrimiento te puede romper. Puedes enfrentarte con cualquier cosa. Erase una vez en mi vida, que yo era miserable siempre, pero encontré la fuerza para hacerme una promesa. La promesa que me hice es que viviría, realmente viviría y encontraría cuán maravillosa la vida p u e d e ser. Lo sigo averiguando, pero no tenía idea de que podía ser tan bueno. Ha sido a través de las filosofías, actitudes, ideas y sugerencias reunidas en este libro, que yo he descubierto que la vida puede ser maravillosa. Nunca me había sentido tan libre c o m o me siento hoy. El principal secreto a través de todas mis experiencias y conversaciones con Richard, fue que la totalidad de nuestros malos sentimientos o sensaciones, se derivan de una mala química y cuando te das cuenta de esto, en lugar de culpar al m u n d o y sentirte mal por tus circunstancias, puedes recordar que eso sucede debido a la química de tu cerebro y puedes cambiar tu química cerebral, cambiando la manera como piensas. C u a n d o yo miraba hacia fuera por la ventana de mi departamento mientras la tormenta iluminaba el mundo, me di cuenta de cuánta belleza existe en él, aun en el más oscuro clima. Entendí por primera vez que no había nada que yo pudiera hacer, más que dejarlo ser y experimentarlo. Sentía el h ú m e d o viento sobre mi cara, y simplemente lo disfruté: Es el milagro de estar v i v o . . . y esbocé una brillante sonrisa hacia mis adentros. Este puede ser el libro que le de la vuelta a tu vida. ¿Se lo permitirás? Enseña que tú puedes ser más feliz. Te explica c ó m o puedes ser y portarte de manera más inteligente. Te ofrece un camino para que puedas ser más libre. Te enseña c ó m o puedes dar y recibir m á s amor. Es un libro sobre la verdad de las verdaderas mentiras, que ahora sabemos http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 335 que no importan. Contiene palabras solamente, pero las palabras pueden estar llenas de magia. Las palabras son ideas. Las ideas crean realidades. Escoge crear tu propia realidad, tú tienes esa opción. ¿ Q u é harás con esa opción? Muchas personas que conozco se conforman. Se conforman con relaciones, se conforman con ciertos trabajos donde son infelices. Se conforman con estilos de vida no saludables. Se conforman con la tristeza, la miseria, el dolor y el miedo. ¿Te conformarás tú? ¿O harás algo?, ¿actuarás y vivirás este día c o m o si fuera el día más importante de tu vida?, ¿esta semana c o m o la más importante semana?, ¿este año c o m o el año más importante? A C T Ú A . Solo estaremos aquí un corto tiempo. Haz que tenga valor. Elige sonreír. Elige reír. Elige relacionarte. Elige abrazar. Elige ser feliz. Elige nunca rendirte. Elige establecer metas. Elige creer en ti mismo. Elige creer lo que es útil. Elige enfocarte en las cosas buenas y buenos pensamientos. Elige tratar con los tiempos y las personas difíciles con gracia. Elige conectar con el Universo. Elige hacer los ejercicios en este libro. Elige vivir libre. Elige amar. Que elijas tomar estas opciones ahora y que puedas descubrir una vida maravillosa y un asombroso futuro lleno de amor y de felicidad. Mientras agradecía a Richard, le pregunté de sus esperanzas para el futuro. R B : ¿ Q u e c ó m o me gustaría que fuera el futuro? ¡Me gustaría paz en la tierra y buena voluntad para con toda la gente, que el karma llegue un poquito más rápido y tener televisión gratis una vez más! Sonreí, oprimí el botón para detener la grabación y saqué la cinta por última vez. Yo había aprendido sobre la libertad, de u n o de los más grandes genios de nuestra era. Estos habían sido unos años emocionantes. Al m i s m o tiempo, no podía evitar sentir que mis aventuras en libertad personal, apenas habían comenzado. El final de este libro... http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 336 ¡ Glosario de Términos A q u í encontrarás una lista de los procesos principales relacionados con la P N L , que son utilizados en este libro. Anclar El proceso de asociar un estado interno con un estímulo externo, para poder reacceder a ese estado. Auditivo Relacionado con el sentido del oído. Comportamiento Las acciones específicas que realizamos. Calibración El proceso de aprender a leer las respuestas inconscientes, no verbales de una persona, por medio de la observación de su comportamiento y la relación entre su comportamiento y su respuesta interna. Congruencia Cuando las creencias, estado y comportamiento orientadas a la obtención de un objetivo. están totalmente Mente Consciente La parte de tu mente que está trabajando cuando tu estas alerta y consciente. Es tu facultad crítica y la fuente de la razón y de la lógica. Parece estar en operación constantemente durante las horas de vigilia y su foco siempre está en pensamientos particulares. Es controlada principalmente por los procesos automáticos de la mente inconsciente. Criterios Los valores que utiliza una persona para tomar decisiones. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 337 Design Human Engineering ( D H E ) . Una tecnología y herramienta de evolución creada por el Dr. Richard Bandler al final de los 80's y comienzo de los 9 0 ' s , que se enfoca en una mayor utilización del cerebro para hacer más de lo que previamente había sido posible. Gustativo Relacionado con el sentido del gusto. Hipnosis U n a aplicación de la P N L y un campo por derecho propio. La hipnosis es un proceso para guiar a una persona a un estado en el que tiene un acceso más directo a su mente inconsciente, que es donde es posible el lograr poderosos cambios, de m a n e r a deliberada a través de la sugestión. Kinestésico Lo relacionado con las sensaciones corporales. Meta Modelo Un modelo desarrollado por Richard Bandler y John Grinder, que sugiere preguntas que le permiten a la gente especificar la información, clarificarla, abrir y enriquecer el modelo del m u n d o q u e una persona tiene. Meta Programa Un proceso aprendido, mediante el cual organizamos y ordenamos la información y las estrategias internas. Metáfora Historias y analogías. Modelo Milton Un modelo desarrollado por Richard Bandler y John Grinder, que consiste en un conjunto de técnicas q u e se fundamentan en los patrones hipnóticos utilizados por Milton H. Ericsson, el hipnoterapeuta clínico, y otros maestros de la persuasión. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 338 Neuro Hypnotic Repatterning U n a tecnología que utiliza el proceso hipnótico para reestructurar a la gente a nivel Neuro Cortical. Programación Neuro Lingüística Una actitud, metodología y tecnología que enseña a las personas a mejorar la calidad de sus vidas. Es una herramienta educativa que enseña a la gente a comunicarse más efectivamente tanto consigo mismos como con otros. Está diseñada para ayudar a las personas a obtener más libertad personal en la manera cómo piensan, sienten y se comportan. Rapport La existencia de confianza y armonía en u n a relación. Sistemas Representacionales L o s cinco sistemas a través de los cuales le damos entrada a la información que tomamos del mundo. A través de estos sistemas (nuestros cinco sentidos) creamos una representación por medio de la información a la que le dimos entrada. Estado El proceso total mental, emocional y condiciones físicas que están teniendo lugar en una persona en un m o m e n t o determinado. Estrategia El conjunto de pasos mentales y conductuales, que realizamos para llevar a cabo un resultado. Sub-Modalidades Las cualidades que contienen las representaciones de los sentidos que creamos a través de nuestros sistemas representacionales. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com 339 Trance Un estado que comúnmente se experimenta c o m o resultado de la hipnosis. También es un estado de la mente que se caracteriza por un enfoque del pensamiento. Nosotros vivimos en muchos trances dependiendo de aquello en que la mente se absorbe en cualquier m o m e n t o dado (la televisión, manejar, comer, etc.) Instalación Inconsciente El proceso de instalar habilidades, ideas y sugestiones dentro de u n a persona, a través de la comunicación con su inconsciente. Mente Inconsciente La parte de tu mente que trabaja todo el tiempo. Es la que produce tus sueños y regula tus funciones corporales tales como el latido del corazón, la respiración y los patrones habituales de comportamiento. Contiene todos tus recuerdos, sabiduría y percepción. Dirige los programas automáticos de pensamiento y de comportamiento y es por lo tanto el mejor lugar d o n d e p o d e m o s realizar cambios permanentes. Objetivos Bien Formados Metas que son establecidas de acuerdo a las condiciones bien formadas. Estas condiciones se refieren a que las metas deben establecerse en lenguaje positivo, deben ser específicas, con base sensorial, ecológicas e iniciadas y mantenidas por el individuo. Visual Lo relacionado con el sistema de la vista. http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com Seminarios c o n RICHARD BANDLER, John La V a l l e y/o Gabriel Guerrero - Certificaciones Internacionales en Programación NeuroLingüística en los niveles de Practitioner, Master Practitioner y Trainer. - Certificaciones en Design H u m a n Engineering® y NeuroHypnotic Repatterning®. - L o s cursos : Transformación Profunda®, Business M a g i c k ® . Personal Enhacement, Stepping into the U n k n o w n ® y muchos más, aplicando P N L en diferentes áreas. P r o d u c t o s en Audio y / o Video de RICHARD BANDLER, John La V a l l e y/o Gabriel G u e r r e r o - Discos C o m p a c t o s - Videos V H S Contacta a : NEUROING Telefono (726)266 2100 Fax {726)266 2101 correo electrónico: [email protected] www.neuroing.com http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com OTROS TÍTULOS DE LA EDITORIAL KHAOS ^Transformación Profunda Gabriel Guerrero *Diseñando Tu Destino Gabriel Guerrero *Tiempo para Cambiar Richard Bandler *Ingenieria de la Persuasión Richard Bandler y John La Valle *Programacion NeuroLingüística Vol. 1 Bandler. Dilts. DeLozier y Grinder Próximamente: *Modeio Terapéutico de Transformación Profunda Gabriel Guerrero *Cambios Conversacionales Gabriel Guerrero y Ornar Fuentes http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com http://losmejoresaudiolibrosgratis.blogspot.com