RECUPERANDO A MI EX Florencia Deffis www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 CONTENIDO El Poder de Ser el Conquistador/Cazador 8 ¿Eres considerada novia o amiga con derechos? Emoción Vs. Sentimiento 11 18 Aprende a diferenciarlos y gestionarlos. 18 Diferencia entre emoción y sentimiento 19 El enamoramiento 19 Donde hubo fuego, cenizas quedan 22 La búsqueda de “Aprobación” 23 Culpa y Responsabilidad 28 La responsabilidad, un concepto complejo 29 No siempre hay culpables 29 Debemos ser consecuentes con nuestros actos 30 No podemos estar al tanto de todo 30 Tu ex también cometió y comete errores 30 Perdónate 31 ¿Fuiste infiel? 33 Evita patrones de conducta inaceptables 35 Los Mitos 38 Primer mito: 38 Segundo mito 39 Tercer mito 39 Cuarto mito 39 Quinto mito 39 ¿Por Qué Tu Ex Te Dice Las Cosas Que Dice? 40 ¿Cuando no le contestas un mensaje o contestas cortante te dice que ya no te va a molestar más? 40 ¿Por qué te dice que si tan solo hubieras contestado aquella vez o hubieras sido más comprensiva tal otra, estarían juntos? 40 ¿Por qué te dice que todo lo que pasó en la relación (malo) es culpa tuya? 41 Índice de Contenido 3 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 ¿Por qué te dice que nadie te va a aceptar como eres (fea, con hijos, con tu carácter, etc. lo que sea que diga sobre tus “defectos”)? 41 ¿Por qué te dice que si no fueras tan intensa, tan celosa, tan absorbente, etc, estarían juntos? 42 Razones Más Frecuentes por las que los Hombres se Van 42 1. Te esfuerzas demasiado 42 2. Eres la novia tapete 45 3. Te comportaste necesitada e insegura 47 4. La relación que se vuelve un hábito 48 5. No te daba gusto con nada 51 6. Enfocabas toda tu atención en lo negativo y lo positivo lo dabas por hecho 52 7. Tuvieron sexo “demasiado pronto” 53 Cuando Lo Que Quieres Es Recuperar Tu Matrimonio Espacio, distancia y silencio 59 60 Cuando Te Piden Tiempo 64 ¿Te dijo cuánto tiempo necesita? 64 ¿Y si en este tiempo conoce a otra? 66 Evaluando Si Él Te Conviene 68 ¿Y… si es un caso perdido? 69 El patán 69 El narcisista 70 Los Peter Pan 72 El soltero empedernido 76 El boomerang 77 Los ciber lovers o ciber novios 78 El separado que no se ha divorciado 79 Los hombres casados 80 ¿Hay problemas de celos? 83 Aceptar Que La Relación Se Acabó 87 Duelo 87 Etapas del duelo 90 1. Negación 90 Índice de Contenido 4 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 2. Desesperanza 91 3. Ansiedad 91 4. Enojo o ira 91 5. Aceptación 92 Deja de tratarlo como si aún fueran pareja 93 Contacto Cero: ¿Qué es y para qué Sirve? 93 Redes sociales y su uso 96 ¿QUÉ HACER SI TE CONTACTA? 97 ¿Bloquear o no? 97 Corte de Pelo, Cambio de Look, etc… Red de Apoyo No seas su amiga si lo que quieres es que sea tu novio Si te dice que no te vuelve a molestar … Sal con Otros Hombres Se Tu Mejor Amiga 98 99 100 101 102 103 Haz ejercicio 103 Come bien 103 Toma clases de algo que quieras aprender 103 Haz un viaje 104 Ayuda a gente necesitada 105 ¿Cómo ser Tu Mejor Amiga? Tipos de Inteligencia Gratitud Llamadas y Mensajes de Texto Si te lo Encuentras en Algún Lugar Determina lo que No es Negociable Diferencia entre Requerir y Necesitar ¿Y Si Aún No Me Ha Buscado? ¿Y Si ya Está Saliendo con Alguien Más? 105 107 108 113 115 118 120 123 125 No te compares con ella 126 Placer y Dolor La Combinación Perfecta 129 131 Índice de Contenido 5 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Nunca Trates de Convencerlo Aprender a Escuchar Errores Más Comunes al Escuchar Sexo 133 135 137 139 Hacer el amor o sexo salvaje 139 Finales Necesarios Palabras Finales 140 147 Regresar con él ¿sería auto-destructivo? 147 También puede ser una buena persona y el amor se acabó 149 Índice de Contenido 6 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 1 ENTENDIENDO EL PODER DE PERMITIRLE SER EL C O N Q U I S TA D O R / c a z a d o r Derechos Reservados 2011 EL PODER DE SER EL CONQUISTADOR/CAZADOR Antes de entrar de lleno en “cómo recuperar a tu ex” y si así lo quieres para siempre, es muy importante que entiendas las cosas que te voy a decir en las siguientes páginas. Si te diera los pasos a seguir para recuperar a tu ex novio sin que antes comprendieras esta sección, estoy segura que no sería tan efectivo ni rápido el plan, de hecho, no se si te funcionaría en la forma que funcionará una vez que hayas leído el libro en su totalidad. Si lees mi blog o ves mi canal de YouTube no tengo que recordarte que los hombres y las mujeres somos diferentes, ni que hemos sido programados de diferente forma casi para todos los aspectos de la vida. Claro que existen ciertas similitudes entre ambos géneros, pero creo que no tengo que convencerte de que existen ENORMES DIFERENCIAS en cómo funciona el cerebro masculino en relación con el femenino. Me refiero a nivel profundo y psicológicamente. Instintivamente es parte del rol de la mujer el seleccionar en el terreno de la conquista, eso lo sabemos todos. Sin embargo, científicamente hablando, para el hombre, es casi un deber perseguir y conquistar a la mujer; a cambio la mujer decide si lo acepta o lo rechaza. Este tipo de cortejo lleva milenios funcionando, desde que el ser humano existe. Es la forma en la que fuimos condicionados los seres humanos por lo que respecta a la pareja.* Tener la opción de aceptar o rechazar las atenciones de un hombre puede ser una ventaja enorme para una mujer como tú, si logras aceptar este concepto por completo. Lamentablemente, últimamente las mujeres hemos confundido el ser independientes y la igualdad de derechos con la igualdad de roles y en algunos casos, hasta invertir los roles. Sé de muchas mujeres que son ellas quienes persiguen y cazan a los hombres, en lugar de dejar que él haga lo suyo… ¡CRASO ERROR! No le quites el placer de perseguirte. Capítulo 1 8 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Trata de regresar el tiempo y ubicar el momento en que se te voltearon las cosas con tu ex, exactamente ¿en qué momento comenzó a perder interés en ti? Ahora regrésate al momento en que se conocieron ¿te estaba tratando de impresionar? ¿eras tú quien lo perseguía y estaba tratando de ganárselo? ¿lo estabas evaluando para saber si podía ser tu pareja? Ser tú quien lo persigue y conquista es como tratar de reinventar el hilo negro, es ir en contra de lo que ha funcionado durante millones de años ¿por qué habrías de hacer eso? Si ves con regularidad mi canal de Youtube probablemente sabes que soy partidaria y defensora de respetar los roles. Más o menos así es como funciona: 1) El hombre se siente atraído y muestra interés en ti. 2) La química empieza a hacer su trabajo (cosa que explicaremos a detalle más adelante) y tú empiezas a ponerlo a prueba para saber si es el “indicado”. 3) Ultimadamente, te conviertes en la selectora y determinas si es material para una relación a largo plazo o no. ¡Eso es todo! Luego entonces, para recuperar el control de tu fallida relación, es necesario RESTABLECER que eres tú quien selecciona, eres tú quien decide si aceptas o no que te persiga. En otras palabras, lo único que tienes que hacer es reafirmar tu rol milenario de ser femenina, de ser selectiva y nada más que eso. Algo que te conviene recordar es esto… “la persona menos involucrada siempre tendrá el control de la relación”. Suena horrible, te puede incomodar leer esto pero es verdad. Nunca olvides la frase anterior, porque puedo apostar que en este momento tú eres la más interesada en la relación, de otra manera no estarías leyendo este libro ¿me equivoco? Pero no importa, todo puede Capítulo 1 9 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 dar la vuelta en cuestión de días ¿te acuerdas que al principio eras tú quien tenía el control? Yo sé que no puedes apagar tus sentimientos de un día para otro, las emociones no funcionan así, es cuestión de un poco de entrenamiento y de cambiar ciertas conductas para que las cosas sean como tú quieres… te lo demostraré. La buena noticia es… hay “cosas específicas” que puedes hacer desde hoy para recuperar tu rol de mujer, tu papel de SELECTORA. Incluso puedes hacer cosas que lo volverán loco de celos, cosa que es lo de menos, lo importante es que estarás creando sentimientos muy fuertes y lo harás desearte más que nunca. En cualquier relación, el conquistado es quien tiene mayor poder (sea comercial, laboral o de pareja). El hombre tiene la opción de conquistar o no a determinada mujer y constantemente está reafirmando su decisión respecto de una mujer a través de lo que hace por conseguirla. La persona “conquistada” – la mujer- disfruta del beneficio de ser valorada y cuidada. Y no te quepa duda, la mujer también está conquistando al hombre, solo que lo hace de manera sutil a través de sus acciones. Cuando una mujer le permite a un hombre conquistarla y permanece pasiva y receptiva a las acciones de ese hombre, le está dando un enorme regalo, está reconociendo su hombría a través de su feminidad. Hacerlo al revés es pelearse con la psicología, biología y la naturaleza del ser humano. Es decir, la mujer que no se comporta como sujeto activo persiguiendo al hombre con llamadas, mensajes y regalos, sino más bien esperando a que sea él quien viene tras ella (en la forma que él lo decida hacer) le está dando oportunidad de ser y demostrar el hombre que es. Ellos necesitan que les permitamos ser quienes su ADN los hace ser: ¡cazadores! ¿Qué chiste tiene perseguir algo que va corriendo hacia ti? Capítulo 1 10 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Alcanzarlo no parece ni un reto, ni un mérito, no es algo que tendría mucho valor ni significado. “Todo aquello que tengas que perseguir, invariablemente va a huir…” Vamos a analizar algo: ¿Eres considerada novia o amiga con derechos? ¿A quién se le ocurrió semejante título? cuando en realidad lo único que NO tienen los amigos con derechos, es justamente eso, derechos. Seguro lo inventó un hombre y es publicidad engañosa. Se debería de llamar “conocidos que rozan sus cuerpos”… porque (con pocas excepciones) TAMPOCO son amigos: no se cuenta con ellos, no les puedes hablar con mucha apertura de tus asuntos personales, etc. Porque el propósito de ese tipo de relación es NO involucrarse y que no haya reclamos. Evidentemente esta es una generalización, existen este tipo de relaciones en las que por alguna razón el hombre, no quiere dar el título de “novios” pero actúa como si lo fueran. Siempre salen juntos, las amistades de ambos los ubican como pareja, las familias también, hay exclusividad, pero no existe ese título que muchas veces la mujer tanto anhela. El contenido de este segmento no es aplicable a esa categoría de amigos con derechos a los que sólo les falta el título oficial. El resto de las parejas que se hacen llamar así, tienen relaciones bastante mediocres y digo mediocres porque son situaciones en las que la mujer se está conformando con mucho menos de lo que en realidad quiere: • • • • Nunca salen juntos en público ( o rara vez) No está claro si hay exclusividad No conocen a las respectivas familias NO son amigos Capítulo 1 11 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Estas relaciones son cada vez más comunes y sobretodo entre los millenials que están acostumbrados a que todo es inmediato y tienen terror al compromiso. Primero hacemos y luego vemos qué pasa. Los hombres les dicen que “por ahora” no quieren una relación formal, que es mejor primero conocerse y luego ver si funcionan como pareja, que no van a comprar un par de zapatos sin habérselo probado… etc. La cuestión es que tú no eres un par de zapatos, ni un coche y sobretodo, no te van a comprar (es ofensivo que pretendan “probarte” sexualmente para saber si vales la pena). ¿En qué momento se decidió que para conocerse hay que tener relaciones sexuales? De hecho es la mejor forma de NO conocerse porque las cosas cambian radicalmente a partir de una relación sexual. En la generación X, a la cual yo pertenezco, era tabú tener relaciones con tu novio, todo el mundo lo hacia pero nadie lo reconocía ;). Ahora, para los millenials ya no es ni entre novios, es entre conocidos, porque reitero que NO son ni amigos ya que ni siquiera se conocen. Muchas mujeres me escriben preguntando por sus relaciones de amigos con derechos y su pregunta es ¿qué intención tiene con ellas el individuo en cuestión? Mi respuesta es: “su intención es seguir como están, tener sexo cuando se le antoja sin compromiso alguno, hasta que alguno de los dos decida que ya fue suficiente o conozcan a alguien que les guste más (y generalmente es el hombre)”. Luego lloran y se sorprenden de que tuvo novia una semana después de que se les desapareció… para ellos da igual, TÚ no eras su novia y se te dijo clarísimo en repetidas ocasiones. Cuando les respondo eso me dicen cosas como: “pero no me trata mal, no es patán conmigo, es muy dulce cuando estamos juntos”… (suspiro mío para no gritar). Nada más faltaría que aparte fuera patán. Claro que te trata bien, claro que es dulce cuando están juntos (espero), al final tiene sexo contigo porque le gustas, le caes bien, hay química, pero para ellos el sexo y los sentimientos no están necesariamente relacionados. Capítulo 1 12 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 No porque no sean novios te va a tratar mal o va a tener relaciones contigo como si te estuviera violando. Eso no quiere decir que se esté enamorando, ni encariñando. Además suelen ser las mujeres quienes dan los buenos días y las buenas noches por mensaje, ellos rara vez lo hacen y cuando por alguna razón (como haber visto algún video mío) lo dejan de hacer ellos reclaman. “Ya no me buscas, andas muy ocupada”, ellas en lugar de darse cuenta de que eso es muy positivo porque se están haciendo extrañar, entran en pánico: “se va a enojar e ir con otra” y vuelven a lo mismo, a seguir de rogonas con un tipo que no tiene tiempo para ellas. ¿Te has puesto a pensar que a él le cuesta el mismo trabajo que a ti mandar el mensaje de buenos días o buenas noches? ¿por qué será que no lo hace? ¿el exceso de interés se lo impide? Finalmente ellos un día desaparecen sin dar explicación alguna (a menos que sea alguien sumamente decente) y ellas lo quieren recuperar. ¿Cómo recuperar algo que nunca tuviste? Nunca fue tu pareja, yo sé que para ti sí lo fue, para él no, nunca lo consideró así. Te trataba bien porque es una persona educada, no por amor. Puede incluso haberse encariñado pero no enamorado. Si lo que quieres es tener novio, no te conformes con menos, no seas amiga con derechos para luego estar sufriendo porque quieres más. Así como ellos suelen ser muy claros en cuanto a no querer nada formal, tú también se clara y no aceptes lo que no quieres. Se ven en la casa de alguno de los dos, piden comida (a veces), “ven películas” y tienen relaciones. Esto sucede, normalmente cuando el hombre así lo quiere, porque es cuando las busca para verse a horas extrañas: muy noche cuando llegan de alguna salida a la que ellas no estuvieron invitadas, un domingo en el que no hay otros planes, entre semana a la hora de la comida o por la noche y después del acto sexual empiezan a comentar lo pesado que será su día al día siguiente (dando a entender que ya es hora de que te vayas o que el ya se va porque están en tu casa) Capítulo 1 13 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Después de tener relaciones cada quien a dormir a su casa y la mujer se queda con un vacío enorme preguntándose ¿cuándo van a formalizar? ¿si él está interesado en alguien más? ¿si siente algo por ella? ¿qué necesidad? Quienes tienen una relación de esta naturaleza y están aquí leyendo, es porque no están contentas con la situación y están buscando respuestas. Las mujeres que llegan a formalizar su relación de amigos con derechos, son mujeres con autoestima muy alta (puedes tomar mi curso de autoestima en el área de miembros mi canal de Youtube) que saben (y se nota) que van a estar bien con él y sin él. Son mujeres, que sin miedo, un día se hartan y les dejan claro qué es lo que quieren, también dejan claro que si ellos no se los pueden dar, no pasa nada, la vida sigue y bien. Habrá quien sí se los pueda y quiera dar, eso también lo saben. Estas mujeres están en relaciones que para quienes no saben, la relación parece noviazgo, lo único que falta es formalizar. Esas relaciones en las que hay llamadas esporádicas o es siempre la mujer quien tiene la iniciativa de buscar al hombre, se ven una o dos veces al mes y suceden a escondidas, en las que solo hay pizza, películas y sexo, NO se formalizan. El secreto es nunca ser la chica casual (ni cuando sea tu intención serlo) de ningún hombre que te interese. Esto será un beneficio enorme para ti, créeme. Si tienes hermanos o muchos amigos hombres, probablemente sabes que los hombres mantienen a sus “velitas prendidas” que no son para ser tomadas en serio y solo las llaman cuando la mujer que verdaderamente les interesa no les hace caso. Por otro lado, están las mujeres a las que consideran como “posibles novias”. Permíteme explicarlo mejor (aunque casi se explica por sí solo). El hecho de que un hombre te considere amiga con derechos o casual es equivalente a cuando nosotras las mujeres los consideramos a ellos Capítulo 1 14 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 “amigos”, muy difícilmente se convierten en algo más que el cuate al que llamas para llorar cuando el hombre que te interesa comete alguna patanería, pero jamás te acostarías con él. Como nota al margen te comento que eso es un gran error, cuando un hombre es primero tu amigo puede ser una excelente pareja, alguien con quien estás feliz donde quiera que estés… tenlo presente. Volviendo al punto, con los hombres es casi al revés, cuando te consideran amiga con derechos o casual, SOLO consideran acostarse contigo, no planean invitarte a ninguna parte: ni cenas románticas, ni nada que implique el menor esfuerzo. Lo que esperan es que te acuestes con ellos cuando se les ofrezca Y NADA MAS. De hecho el término “amigos con derechos” es un engaño total porque lo único que NO tienes son derechos. Por eso grábate esto que te voy a decir, si sigues teniendo relaciones con tu ex, ese con el que quieres volver, ¡ALTO! ¡Deja de hacerlo en este momento! Evita la trampa y el círculo vicioso de pensar y estar esperanzada en que si mantienes el contacto físico tu EX-novio te querrá de regreso, necesitas mucho más que eso, lo que quieres es que él se comprometa contigo y con la relación, necesitas más que solo sexo, aunque el sexo sea fenomenal. ¿Te acuerdas del dicho de que “¿para qué quiero a la vaca si de todos modos tengo leche…?” Dale una pensada a esto, pero a un nivel más profundo... ¿cómo te puede respetar él, si tú no te respetas lo suficiente como para no tener nada suyo más que sexo? No tienes compromiso de su parte, ni su tiempo, ni planes juntos para hacer cosas que no tengan nada que ver con cama. Y estoy segura que quieres mucho más que sexo porque si no fuera así, no estarías leyendo este libro. Si de verdad quieres recuperar a tu ex, cueste lo que cueste, le podrías decir que estás dispuesta a tener sexo con él a cualquier hora y donde él quiera y como lo quiera (bonus sex, el más sucio) y sin ningún Capítulo 1 15 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 compromiso. La mayoría de los hombres aceptaría estos términos sin parpadear y lo tendrías de vuelta por un rato y solo para eso, pero eso no es lo que tú quieres. De hecho espero que NO estés haciendo esto de acostarte con él cada vez que quiere con la esperanza de ganártelo a través del sexo… ¡ESO NO FUNCIONA! Si no te valoras lo suficiente a ti misma como para saber cuándo ya fue suficiente, ahí es “donde la puerca tuerce el rabo” (así decimos en México) porque ya te tiene en sus manos, y cuando piensa que te tiene en sus manos, QUE LE PERTENECES (aún si no lo hace a propósito) te va a caminar por encima…¡NO ERES UN TAPETE! Aprovecho para recordarte que “al que menos le importa” tiene el control de la relación. Aunque duela y suene feo, es verdad, de hecho si sacas una sola cosa de este libro que sea eso. Aún cuando el cuento de hadas en el que la pareja se ama por igual es muy deseable y lindo, es algo que no existe. El amor verdadero existe, está vivo, pero es un estado emocional y no puedes permitir que controle tu vida ni tu juicio. Capítulo 1 16 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 2 EMOCIÓN Y SENTIMIENTO Derechos Reservados 2011 EMOCIÓN VS. SENTIMIENTO Aprende a diferenciarlos y gestionarlos. Una emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas y hormonales que te predisponen a reaccionar de cierta manera ante estímulos externos (por ejemplo: cada quien reacciona diferente cuando ve una rata) o estímulos internos (recordar la última navidad que pasaste con tu abuelos cuando eras niña). Es decir, una emoción se genera por el sistema límbico del cerebro por lo que estamos predispuestos a actuar de cierta manera ante, por ejemplo, ver una rata o cucaracha (también con cosas positivas como una perrito o un bebe). Esto porque, a lo largo de nuestra vida, el cerebro no solo "memoriza cosas e información", también aprende ciertos modos en los que hay que reaccionar ante determinadas experiencias. La información de lo que experimentamos va de la mano de la información acerca de cómo reaccionamos ante dichas experiencias; no son dos clases de informaciones separadas están correlacionadas. Por lo tanto, si aprendemos a asociar a las ratas con asco y basura y a los cachorros y bebés con ternura, cuando vemos uno, vamos a experimentar la sensación ya sea de asco o ternura, dependiendo de lo que hayamos visto: el cuerpo aprende qué reacción tener ante determinada información visual. ¿Qué es un sentimiento? Un sentimiento es muy parecido a una emoción y está también relacionado con el sistema límbico, pero además de la predisposición espontánea, incontrolable y automática, incluye la evaluación consciente. Es decir, que tratándose de un sentimiento hay una valoración consciente de la emoción y de la experiencia subjetiva en general. Capítulo 2 18 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Somos capaces de examinar lo que sentimos y lo que pensamos en una situación determinada, reflexionando a qué otras experiencias nos recuerda esa situación, cuáles son las diferentes maneras en las que se puede reaccionar a ese estímulo y hasta qué punto es racional el asco o la ternura que sentimos. Diferencia entre emoción y sentimiento Como ya vimos, tanto las emociones como los sentimientos tienen que ver con algo irracional que a su vez se relaciona con la forma subjetiva con la que experimentamos una situación. Ninguno de los dos fenómenos puede ser traducido en verbal de manera fiel. Emoción es eso que automáticamente sientes al ver que está en línea y no te escribe. Sin embargo, la diferencia fundamental entre emoción y sentimientos es que la primera es primitiva y unidireccional, en el sentido de que es algo que aparece automáticamente al presentarse un estímulo, mientras que el sentimiento incluye la capacidad de pensar. Los sentimientos son bidireccionales, ya que hay algo que va desde los procesos mentales más primitivos hacia la consciencia, pero también hay algo que va desde la consciencia al modo en el que se valora y se experimenta esa situación de forma global. Sentimiento es lo que experimentamos cuando hace tiempo que no vemos a un ser querido y lo echamos de menos. ¿Tu ex te provoca: emociones, sentimientos o ambas? Haz una lista y especifica. El enamoramiento Este es la reacción a un estímulo externo, por lo tanto es una emoción. Estar enamorada puede ser igual que una adicción, te puedes volver TAN adicta a ese sentimiento y a esa persona, que acabas haciendo Capítulo 2 19 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 cualquier cosa por no perderlo, por no dejarlo salir de tu vida hasta que estás completamente en sus manos. La hormona responsable de generar la atracción y enamoramiento es: la feniletilamina (FEA), es la que genera esa sensación estremecedora, las famosas mariposas en el estómago. Esta hormona cuyo nombre es tan complicado como las relaciones irracionales a las que nos arrastra, es un neurotransmisor secretado por una región del cerebro llamada hipotálamo. Crea una sensación como de euforia. Este químico lo libera nuestro cerebro cuando estamos con la persona que nos atrae o simplemente al pensar en ella o él. La sensación es tan adictiva que por eso queremos pasar el día entero con la persona en cuestión y ya de “perdis” pensar el día entero o soñar despiertos con esa persona, con esa sonrisa absurda que se nos pinta en la cara (y no nos hace ver muy inteligentes). Esta hormona no trabaja sola, tiene compinches que trabajan con ella para confundirte y hacerte sentir “enamorada”. La oxitocina hormona a la que conocemos por el papel que juega en el alumbramiento y en el proceso en el que las madres producimos leche materna para nuestros críos. Pues se dice que esta hormona también influye en la creación de lazos entre adultos. De hecho se llama la hormona del amor. Tanto hombres como mujeres secretamos oxitocina durante el orgasmo (solo que los hombres suprimen el efecto de la oxitocina por sus altos niveles de testosterona, por eso la mujer crea lazos con el acto sexual, porque por si fuera poco la mezcla de estrógeno con oxitocina crea lazos muy fuertes para la mujer y no así para el hombre). Por eso las mujeres piensan muy claro ANTES de tener relaciones sexuales y los hombres no ven con claridad porque quieren tener relaciones sexuales con las mujer que les gusta. DESPUÉS del sexo el que ve con claridad es el hombre y la mujer se pierde porque lo que quiere es que el hombre la tome en serio, que se enamore de ella… Capítulo 2 20 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 La sensación de ser el dueño de algo es muy poderosa, pero cuando te lo quitan hay un enorme problema Seguro que has escuchado ese dicho que dice “nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde” y es muy cierto, lo debes haber ya experimentado en carne propia alguna vez. Velo de esta manera, si alguien de una día para otro te quitara la internet, la televisión por cable, la satelital, tu teléfono, tu celular, y todas tus demás formas de entretenimiento y comunicación te volverías loca ¿no? Pero si supieras con anticipación que ya te los van a quitar les darías mucho más valor ¿no es así? Incluso puedo apostar que harías lo que fuera para que no te los quitaran o por mantenerlos el mayor tiempo posible. Si te estás preguntando qué tiene que ver esto con recuperar a tu ex novio, la respuesta es TODO, tiene todo que ver. Así es como esto se relaciona con tu noviazgo: El verdadero secreto para mantener a un hombre interesado en ti y sintiéndose atraído es NUNCA dejarlo saber que te tiene por completo, ¡NUNCA JAMAS! (porque nunca nadie debe tenerte por completo). No importa si es tu ex novio o el siguiente que llegue a tu vida, hagas lo que hagas, que nunca piense que te trae muerta y mucho menos que le perteneces. De hecho no es sano “pertenecerle” a alguien y tampoco sentir que ese alguien te pertenece a ti. Esto no se trata de actuar, se trata de no permitirte estar en manos de otra persona por completo porque te quedas vacía. Tú tienes que estar contigo. A veces se necesita ser no tan buena con con los demás para poder ser buena contigo misma. Esto no quiere decir que no puedas ser cariñosa con tu pareja, solo quiere decir que no tiene por qué pensar que te tiene en sus manos y que sin importar lo que haga tú siempre vas a estar ahí. Tiene que tener claro que hay límites. Límites que si se cruzan, tú te vas. Capítulo 2 21 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Puede que esto no lo hayas considerado, pero para poder recuperar a tu ex, de alguna manera lo tienes que hacer sentir las mismas cosas que TÚ SIENTES EN ESTE MOMENTO. Tú te sientes rechazada por él ¿cierto? Sientes que él ya no quiere estar contigo… bien, ahora el tiene que sentirse rechazado por ti. Y es más simple de lo que parece. Donde hubo fuego, cenizas quedan Si ya te quiso una vez, te puede volver a querer. Ya una vez te vio, le gustaste, le caíste bien, te encontró interesante y se enamoró o tuvo el interés suficiente como para empezar algo contigo. Eso es algo que está a tu favor porque quiere decir que hay algo en ti que (que aunque hoy no sepas dónde quedó) está ahí y lo puedes volver a atraer como lo hiciste antes. Si esto no fuera así, no nos estaríamos enterando a DIARIO de personas que regresan con su amor de secundaria o preparatoria (a veces dejando a su familia) porque se reencontraron a través de una red social. Pasado el tiempo, por mal que haya terminado una relación, empezamos a ver las cosas de diferente manera, empezamos a recordar, sentir nostalgia y querer revivir ciertos sentimientos que tuvimos en el pasado al lado de esa persona. A mi no me deja de sorprender la cantidad de clientes que tengo que después de meses e incluso años de haber dado por terminada una relación de pronto empiezan a extrañar a la persona y quieren retomar la relación como si el tiempo no hubiera pasado. Hay personas que habían empezado a ver a su cónyuge o pareja como una amiga(o) o bien como roommate, y pasado el tiempo después de ciertos acontecimientos que incluyen una falta total de contacto (contacto cero) y el saber que hay alguien más interesado en su ex, quieren volver con la fuerza de un huracán. Capítulo 2 22 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Lo que es de llamar la atención es que esto NUNCA pasa mientras su ex está llorando, esperando y prácticamente dejando de vivir por tanto extrañar. Esto siempre sucede cuando la otra persona ha tomado la decisión de seguir con su vida. Cuando ya están felices, cuando ya se acostumbraron a no tener pareja, o peor aún, cuando ya conocieron a alguien más. Bien lo dice Penélope Parker en su libro “Los Hombres (a veces por desgracia) Siempre Regresan”. Haz una lista de todos tus ex, desde la infancia, te aseguro que tarde o temprano todos vuelven, aunque solo sea por curiosidad. Puede que de todos haya uno o dos que no volvieron y seguramente son esos con quienes terminaste en los mejores términos, esos con los que no quedó nada en el tintero. Aquél por el que no sufriste y al que tuviste oportunidad de decirle todo lo que le querías decir, quizá ese no regrese, pero los que se van sin decir nada, sin dar la cara, o que te dejan con mil preguntas en la cabeza, un día regresan. Nada garantiza que van a aclarar tus dudas, o que para ese momento a ti te interese aclararlas, sin embargo, esos son los que regresan. Los que saben que hicieron daño y te dejaron herida. La búsqueda de “Aprobación” Creo que me seguirá sorprendiendo por el resto de mis días, la cantidad de mujeres que tienen pánico del desinterés de su propio novio. Puede que tú misma estés en esta situación. A veces parece que las mujeres temen que si exigen respeto van a perder a su pareja por hacerlo y lo que sucede es lo contrario, cada vez que permites una falta de respeto lo pierdes poco a poco. Irónico ¿no crees? Algunas mujeres creen que perder a su novio o pareja será algo así como quedar con alguna especie de discapacidad y hay un concepto que debemos entender lo más claro posible. Ese concepto es saber retirarse a tiempo, el poder de alejarse cuando te falta al respeto o cuando dejas de recibir lo que tú esperas de una relación. Hay un Capítulo 2 23 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 enorme poder en el hecho de saberse retirar a tiempo. Para poderlo hacer tienes que tener presente que TODAS las relaciones inician, se desarrollan y la gran mayoría… terminan. Si nunca pierdes esto de vista y lo sabes desde el principio te será mucho más fácil retirarte en el momento necesario. Como dicen las abuelitas: “una dama siempre sabe cuándo irse del baile” Sucede que si tu ex novio o cualquier hombre (para efectos prácticos) piensa que sin importar cuál sea su conducta o su forma de tratarte nunca lo vas a dejar, puedes tener la certeza de que va a seguir provocándote para probar tus límites y lo que eres capaz de aguantar. Las mujeres que no saben poner límites tienen poco valor para sí mismas y por lo tanto para cualquier persona que sea su pareja. Resulta que es casi seguro que él “te va a dejar” si siente que es él quien tiene el control total de la relación. Otra alternativa es que no se vaya del todo y tenga como “velita prendida”. En este punto eres la “suertudota” a la que llama cuando no encontró a la mujer sobre la que no tiene control (la que sí le interesa) y esta no está o no le hace caso. Está de sobra que aclaremos que TÚ no eres la velita prendida de nadie. Uno de los aspectos más importantes de tener límites sólidos es defender tu posición y saber cuándo retirarte. Cuando él vea esa fuerza en ti y que sabes identificar y defender tus límites y estándares, entonces, a cambio él siempre te va a respetar. En otras palabras tu novio, ex novio o pareja necesita saber que no tienes miedo de perderlo, es tan simple como eso. Con eso en mente, está perfecto que en el momento indicado le hagas saber que lo amas, que lo quieres y que te importa. Claro, siempre y cuando el contexto de la relación sea el apropiado… para todo hay una hora y un lugar, tal y como te lo dijo tu abuelita (sabias las abuelas). Capítulo 2 24 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Es muy importante entender que por más enamorada que estés, por más involucrada que estés, tu vida sigue si él deja de formar parte de ella. Hay momentos en los que creemos que no podríamos vivir sin “ese alguien” pero en realidad sabemos que es FALSO. ¿No te es molesto escuchar a tus amigas cuando dicen que no pueden vivir sin “fulano”? Es molesto porque sabes que NO es cierto y porque probablemente “fulano” es un cretino. Para tu novio será toda la diferencia el darse cuenta de que tu vida continúa sin él y que tú no vas a mirar atrás si no eres querida y tratada como mereces. Practica y aprende esta actitud “Me gustas y te quiero, pero si tronamos, no es el fin del mundo… mi vida sigue y bien!!!” Aún si en este momento estás tan triste y desesperada que no lo crees, es verdad: Las estadísticas demuestran que las mujeres nos sobreponemos mucho más rápido que los hombres cuando se termina una relación larga y eso es porque sabemos vivir nuestros duelos. Lloramos, comemos muchos chocolates, escuchamos canciones deprimentes, nos acabamos una cantidad obscena de cajas de kleenex y luego seguimos con nuestra vida. Ellos se lo guardan, no hablan del tema y les cuesta mucho más trabajo dejarlo atrás. Dicho lo anterior, tu vida sería mucho más sencilla si cuando inicias una relación tu estado mental es el de alguien que sabe que las relaciones pueden y muy probablemente se acaban en algún momento, por ese motivo no es algo raro ni antinatural. Asegúrate de aceptar esto incluso ANTES de iniciar una relación. Esta aceptación (curiosamente) es la que podría ayudarte a lograr una relación sólida y duradera porque ya no te presentas como la mujer insegura y muerta de miedo sobre el futuro y lo que podría pasar si terminan. Ese desapego y esa seguridad Capítulo 2 25 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 de que no pasa nada, te hacen mucho más valiosa y atractiva ante los ojos de cualquier hombre. El saber que, aún si lo amas, no lo necesitas. Probablemente esta ruptura con tu novio se llevo parte de tu seguridad, incluso puede haberse llevado TODA la seguridad en ti misma y por eso no fuiste capaz de retirarte a tiempo. Hablo de retirarte a tiempo porque una ruptura no se da de un minuto a otro por el pleito más absurdo y reciente que tuvieron. Se va dando a través del tiempo y durante el curso de la relación, poco a poco fuiste permitiendo cada vez más descortesías y cada vez estabas menos dispuesta a retirarte, cada vez tenías más miedo de perderlo y curiosamente por eso lo perdiste. Se dio cuenta de que estabas dispuesta a aguantar cualquier cosa. En otras palabras él tenía TODO EL PODER. No puedes ni debes permitir que él tenga el control total ni sobre ti, ni sobre la relación. Esto te ayudará en todos los aspectos de tu vida, no solo en tus relaciones con los hombres. El no tolerar abusos ni faltas de respeto, siempre te pondrá en una posición de poder. Capítulo 2 26 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 3 culpa y responsabilidad Derechos Reservados 2011 CULPA Y RESPONSABILIDAD La culpa es uno de los sentimientos más inútiles de cualquier persona. Su principal tarea es la de atormentarte y para eso ya tienes a tus pseudo amigas (esas que todo el tiempo hacen comentarios pasivo agresivos y no sabes si te dijeron algo agradable o te insultaron), las que soportas porque son parte de un grupo determinado o porque te conviene. El sentimiento de culpa puede definirse como una percepción de que se ha hecho, dicho, pensado o sentido algo que resulta censurable, a la luz de un determinado sistema de valores. La culpa conduce al reproche de uno mismo. En los casos más críticos, alimenta pensamientos o actos suicidas, así que como verás es realmente nociva. Podemos decir que la culpa nos lleva a convertirnos en enemigas de nosotras mismas, y da lugar a un pequeño infierno en donde el culposo (o sea tú) crea situaciones para autocastigarse o bien llevar a los demás a reprimirlo. Sin importar lo que hayas hecho para sentirte culpable de que la relación terminó, deja de culparte, deja de flagelarte, deja de darle vueltas a lo que pudiste haber hecho o dejado de hacer para que las cosas fueran diferentes. Deja de imaginarte cómo podrías haber actuado de otra forma para haber evitado la ruptura. Aún si crees que no te sientes culpable, existe la culpa inconsciente y se expresa como búsqueda de castigo: hacemos algo incorrecto para ser sancionados. Llegamos tarde a todos lados, para que nos reprochen. Olvidamos hacer un trabajo importante, para que nos censuren. No cumplimos con fechas establecidas para proyectos en el trabajo o escuela. Mejor deja de sentirte culpable y hazte responsable. Capítulo 3 28 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Quien se siente culpable es víctima, no puede hacer nada para cambiar o mejorar sus circunstancias. El responsable tiene en sus manos la posibilidad de hacer una o varias cosas para cambiar lo que no le gusta. La responsabilidad, un concepto complejo El sentimiento de culpa es algo que cada persona debe analizar y no dar por sentado que los sistemas de normas establecidos son válidos porque sí. Lo que otras personas ven como reprobable no tiene por qué serlo para ti y vice versa. Atormentarte por una culpa, no te hace mejor persona. Todo lo contrario: te impide mejorar. Asumir la responsabilidad propia en los daños reales e imaginarios es el camino auténtico para superar esta inútil faceta del sufrimiento. Llevado al plano de las relaciones se sienten culpables: • Quienes vienen de familias donde hubo violencia doméstica • Quienes fueron violadas o tocadas de pequeñas • Quien fue infiel en su relación anterior, se lleva esa culpa a la siguiente relación • Quien pierde un hijo • Quien siente que no dio suficiente en la relación y siente que por eso terminó La sociedad nos impone que la culpa siempre tiene que recaer en alguien, independientemente de lo ocurrido o las partes implicadas. Es muy común querer encontrar un culpable en toda situación desagradable. Desde niños le echan la culpa a los hermanos quienes los tienen y quienes no al perro o empleados. No siempre hay culpables En muchas ocasiones, el centro de discusión se centra para averiguar quién ha tenido la culpa. Sin embargo, es importante darse cuenta que a veces las cosas ocurren sin más y que de nada sirve intentar buscar un culpable. Cuando cometamos un error, lo mejor es aceptarlo, Capítulo 3 29 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 buscarle una solución (si es que la tiene) e intentar que no vuelva a ocurrir. Debemos ser consecuentes con nuestros actos Habrá veces que tomemos la decisión que tomemos, siempre habrá una consecuencia negativa para la relación ¿Y qué hacemos entonces ante esta situación? Pues no queda otra que elegir la que más nos convenga y menos dañe a los demás. Habrá que elegirla con todo lo que implique después, pero esto forma parte de nuestras vidas, donde las decisiones más difíciles no tendrán vuelta atrás. No podemos estar al tanto de todo Es muy fácil que cuando cometemos un error, nos echemos toda la culpa alegando: “Ay si no lo hubiera hecho así”. A toro pasado es muy fácil buscar culpar a alguien. Sin embargo, somos personas con nuestros defectos, virtudes y por tanto de nada sirve flagelarse sobre algo de lo que teníamos pleno desconocimiento. Tu ex también cometió y comete errores Hazte responsable por lo que te toque y aprende de ello, acepta que quizá tomaste decisiones que en su momento parecían adecuadas y ahora te das cuenta que no lo fueron, pero no te culpes, no te rechaces y no te juzgues. Solo aprende la lección que hay en el error o errores que cometiste. Hay un concepto que me gusta mucho y se llama “fracasar hacia adelante”, es decir que vemos cada fracaso como un paso más hacia el éxito. Lo único que sería absolutamente reprobable dentro de los errores que hayas cometido, sería NO APRENDER de tus errores. Dejar pasar la gran oportunidad de aprender la lección sería una terrible pérdida de tiempo. Si culparte sirviera de algo o cambiara la cosas, yo sería la primera en alentarte para que lo hicieras. Te regalaría un látigo junto con este libro para que te dieras azotes, pero NO SIRVE. Lo único que sirve es asumir Capítulo 3 30 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 responsabilidad. Dejar de sentirte víctima de ti misma o de las circunstancias. Asumir responsabilidad te hace más fuerte porque enfrentas la situación, aprendes de tus errores y haces lo que se pueda hacer para enmendar y cuando ya hiciste eso, no hay mucho más que puedas hacer. Perdónate El perdón es una cosa hermosa y maravillosa. Es un regalo que requiere una enorme generosidad. Perdonas a tu familia, a la manicurista que te puso el tono incorrecto en las uñas e incluso al barista de Starbucks que se equivocó con tu bebida… incluso puedes perdonar a un novio infiel, pero ¿qué hay de cuando te tienes que dar ese maravilloso regalo a ti misma? Por alguna extraña razón tendemos a pensar que nuestras acciones, sobre todo aquellas relacionadas con rupturas (y peor aún cuando esas rupturas son divorcios), son reprensibles y castigables por encima de las de cualquier otra persona que ha hecho cosas mucho más graves para la humanidad. Pero ¿sabes qué? A la única persona que le estás quedando mal es a ti misma por no ser más amable, más amorosa y más comprensiva contigo misma. No importa qué hayas hecho, incluso si fuiste infiel . Mereces respirar, mereces soñar, y hacer planes que te hagan feliz para el futuro, mereces volver a reír y sobre todo NO mereces ser juzgada porque TODOS cometemos errores. Aceptar y hacerte responsable de tus propias faltas, trabajar en ellas y evitar cometer los mismos errores en el futuro es una cosa, pero estarte culpando constantemente por cosas del pasado ni ayuda, ni mejora una sola cosa, además de no ser sano. ¿Por qué no mejor pones la misma energía que gastas en sentirte mal en algo maravilloso como crear la vida que quieres y dándote la Capítulo 3 31 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 oportunidad de empezar de nuevo desde donde estás y con las lecciones que aprendiste? Perdonarte puede ser un desafío en este momento porque estás viendo lo que quedó de la relación rota con una visión muy borrosa, estás recogiendo los pedazos que quedan de ti después de la ruptura, uno por uno y eso no es justo. No te juzgues desde ahí: • • • • • Si no le hubiera dicho… Si no hubiera hecho… Si hubiera contestado cuando llamó… Si no hubiera ido a ese lugar… Bla bla bla … Es tiempo de cambiar tu forma de pensar, la culpa debe parar ya ¡alto! Sé lo que estás pensando, porque yo he pasado por ese mismo infierno personal alguna vez: “Florencia, eso es muy fácil decirlo, pero hacerlo es otra cosa, yo me siento culpable todo el tiempo y no me puedo perdonar haber hecho……”. Y ¿sabes qué? Te vas a seguir sintiendo igual hasta que sueltes toda esa basura que traes cargando y te permitas ser. Claro que debes haber cometido varios errores, como toda la gente, bienvenida a la vida. Recuerda que en una relación hay dos. Tienes que aceptar que los errores fueron compartidos, e incluso, si por alguna razón, ya te auto convenciste de que tú tienes la culpa de TODO y tu ex es un santo y lo que haya hecho lo hizo porque tú lo obligaste ¡¡¡el pasado no se puede cambiar!!! Lo que tienes hoy es lo único que hay y solo puedes ver y trabajar de aquí hacia adelante. El presente está hecho de pasado + futuro. El pasado es tu memoria y el futuro lo que deseas, eso conforma tu presente y con eso es con lo que tienes que trabajar. Así que a soltar, a perdonar y tratarte con la misma empatía con la que tratas a los demás. ¿Por qué puedes perdonar a los demás si no te Capítulo 3 32 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 perdonas tú? ¿qué te hace tan especial como para no ser digna de perdón? ¿Fuiste infiel? Aún así hay esperanza, lo que importa es que entiendas que de todas las cosas que nos puede hacer la pareja, la que más duele es esta porque hay una sensación de traición y de que se transgredió la confianza, todo aquello que es sagrado en una relación. En este caso tienes que ser paciente y hacerte a la idea de que va a tomar más tiempo que te perdone y vuelva a confiar en ti. Normalmente la gente (tanto hombres como mujeres) en el momento que los pillan con la infidelidad quieren dar mil explicaciones y que los perdonen en ese momento, hablar, aclarar y dejar todo atrás cuanto antes y lamentablemente NUNCA es así. La persona engañada tiene que pasar por todo un proceso de asimilación de lo que pasó antes de decidir si te perdonó o no, si aún perdonando puede retomar la relación o no. Este proceso incluye una etapa de separación que es muy necesaria, para ambos, pero sobre todo para el engañado. Este NO es el momento de mandar flores, serenatas ni conejos que cantan. Este es un momento de reflexión. Claro que hay que disculparse y expresar el arrepentimiento de haberle fallado al ser amado. Sin embargo, no puedes estar disculpándote diario a toda hora y mucho menos por el resto de tu vida porque se pierde todo el significado. Muchas veces la persona engañada, los primeros días quiere aventar todo a la basura (generalmente es aquí donde me contactan para una consulta) y me dicen que los ayude a olvidar y a no volver con esa persona NUNCA más. Mi reacción siempre es de empatía y de decirles que está bien estar enojada/o y que hay que dejar salir toda esa ira, impotencia y decepción para que deje de doler tanto. Capítulo 3 33 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Pasados los días volvemos a hablar y la actitud va cambiando. Ya no hay tanta rabia, ya recuerdan los buenos momentos, sobre todo cuando la pareja les ha mandado mensajes diciendo cuánto las o los aman y lo arrepentidos que están. Cuando esos mensajes no son respondidos y el ex o la ex dicen algo como: “respeto tu decisión y no te vuelvo a molestar” entran en pánico y me preguntan: ¿y si de verdad no me vuelve a buscar y si en verdad es el final? Y mi respuesta es: “Tu habías dicho que querías que te dejara en paz porque no vas a volver con el/ella”, entonces ellos responden: “ya no estoy tan enojado/a y quizá sí pueda perdonar.” Lo que recomiendo a ambas partes (porque en consulta he tenido tanto a infieles como a engañados) es darse un espacio que es absolutamente necesario para ambos. Pero como este apartado es para infieles te voy a decir por qué. Si tu le ruegas diario sin dar un espacio de distancia y silencio pueden pasar 2 cosas: 1. Te puede perdonar rápidamente y volver porque la realidad es que sí te ama y quiere que las cosas vuelvan a ser como antes, además de no imaginarse la vida sin ti (aquí viene un enorme PERO), pero, pasados algunos días, cuando haya un malentendido que no tenga nada que ver o cuando no te localice en los primeros 5 minutos de intentarlo, va a asumir AUTOMÁTICAMENTE que estás siendo infiel nuevamente. Habrá pleitos muy seguido por falta de confianza y continuamente te estará acusando de infiel a la menor provocación; o bien recordándote lo que le hiciste y cuánto le dolió hasta que tú acabes hasta el gorro de los pleitos y reclamos y acabes dejando la relación porque te das cuenta que nunca vas a terminar de pagar tu error… esto se debe a que no hubo tiempo ni de procesarlo, ni de trabajarlo. 2. Está tan enojado/a que no te va a escuchar y te va a decir cosas horribles de las que ya no hay vuelta de hoja, que te van a herir Capítulo 3 34 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 profundamente y la relación queda tan rota que ya no hay como repararla. Esto que te voy a decir no te va a gustar nada, pero es real. Muchas veces el engañado, solo perdona una vez que sale con otra persona o se involucra con esa otra persona durante algún tiempo. Y cuando el amor es real, regresan una vez que se dan cuenta cuántas veces te compararon con esa persona y lo mucho que te están extrañando, además de entender la curiosidad y la emoción que se siente al estar con alguien más. En este caso, no puedes sentirte víctima, porque tú hiciste exactamente lo mismo, solo que estando juntos. Si lo quieres recuperar te toca aguantar y comprender, darle el tiempo de que experimente lo que necesita experimentar antes de estar listo para perdonar. Evita patrones de conducta inaceptables Cuando digo patrones de conducta inaceptables me refiero a cualquier cosa que haga tu novio que tú sabes que está mal, que implica una falta de respeto hacia ti, y que aún así permites. Normalmente al inicio de las relaciones toleramos más cosas de las que después estaremos dispuestas a permitir. Por esta razón es muy importante establecer tus límites desde el principio de la relación. Ejemplo: si es impuntual y eso te molesta, es necesario que se lo hagas saber desde el primer día. No hay duda en que los humanos somos criaturas de hábitos… A todos nos molesta romper con nuestras rutinas, siempre y cuando sean cómodas y a veces aunque no lo sean, esto es especialmente cierto en el caso de los hombres. Entonces, por eso es importante establecer los límites desde el inicio de la relación. En tu caso, como lo que quieres es regresar con tu ex, lo tendrás que hacer en cuanto lo tengas de regreso en tus brazos. Capítulo 3 35 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 En el momento que lo tengas de regreso, se tendrá que acostumbrar al hecho de que le harás saber las cosas que no vas a tolerar cada vez que sea necesario, sin importar qué sea lo que te está molestando. Otra cosa importantísima es que recuerdes, una vez que estén juntos otra vez, es necesario que el entienda las cosas que tu disfrutas hacer y que NO LAS DEJES DE HACER PARA ESTAR CON ÉL. Si te gusta salir los jueves con tus amigas, hazlo y aunque a veces prefieras quedarte con él, no lo hagas, sigue haciendo cosas que no lo incluyan, tu vida no puede girar alrededor de tu novio, ni de cualquier otra persona. Pero es importante que sea desde el principio por aquello de los hábitos. SI al principio no lo haces y después pretendes iniciar una nueva costumbre lo puede tomar como pérdida de interés de tu parte o bien, una provocación. El hecho de establecer los límites en cuanto tengas a tu novio de regreso, lo hará verte con otros ojos, te verá como una persona diferente, más independiente y por lo tanto más interesante. Cualquier cosa que hayas permitido en la primera etapa de tu relación con él y que ahora consideres inaceptable se debe platicar de inicio para que no acabe teniéndote otra vez en sus manos y siendo tu dueño. Recuerda: en las relaciones que se vuelven tóxicas siempre hay: • Alguien que teme perder a su pareja, y alguien que teme perderse a sí misma en la relación. • Alguien que busca protección y alguien que busca aventura y libertad. • Uno se siente abandonado y el otro sofocado. ¿Te fijas como en estos casos no hay punto medio? En este caso los opuestos NO se atraen. Capítulo 3 36 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 4 ENTENDER POR QUÉ DIJO ADIÓS Derechos Reservados 2011 LOS MITOS Primer mito: Ahora aclaremos el mito de que los “hombres solo quieren una cosa”, como te decía tu Abuelita. Todos hemos escuchado esto una y otra vez, es algo que pasa de generación en generación: los hombres solo quieren sexo. Eso es un mito, mientras que es verdad que los hombres tienen una fijación muy fuerte con la parte física de una relación, eso no los convierte en cerdos ni en bestias, es solo un rollo genético, algo que está en su ADN. Los hombres están programados para buscar variedad sexual para asegurar su reproducción y la continuidad de su línea genética, por eso, para ellos el sexo puede ser un acto puramente físico que nada tiene que ver con los sentimientos. Ahora, en lugar de enojarte por esto, lo inteligente es entenderlo y usarlo a tu favor, pero lo que sí quiero aclarar es que es FALSO que los hombres solo quieren sexo, de hecho a los hombres les hace bien comprometerse, casarse y todas esas cosas. Hay estudios que comprueban que los hombres casados son más exitosos y sanos que los que están solos. También hay estudios que dicen que los hombres tienen más tendencia a suicidarse después de una ruptura que una mujer. Lograr una conexión emocional con un hombre puede ser muy difícil, pero una vez que la logras se hace tan fuerte que vale mucho la pena. Por increíble que suene, los hombres también están en busca de la aprobación y el amor de una persona especial, lo desean tanto como una mujer. Ten eso en mente mientras tratas de recuperarlo. Lo difícil es lograr una conexión emocional cuando empezaste por tener sexo. Capítulo 4 38 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Segundo mito Pensar que terminó contigo por alguna cosa específica que hiciste. Sus razones son mucho más profundas que un solo incidente o pleito. Tercer mito Te tronó por algo que tenga que ver con tu físico o tu apariencia, (si fueras menos gorda, menos flaca, más alta, más chaparra, etc.) rara vez tiene que ver con eso y si así fuera te hizo un favor. Cuarto mito “Es que no me entiende” no entendió algo, muy seguido escucho en consulta a mujeres que le quieren explicar al hombre alguna cosa, la que sea “porque si tan solo entendiera…” no habrían terminado, haría las cosas diferente, o haría lo que tú consideras que debería hacer. No digo que nunca haya que explicarle algo a tu pareja, mucho menos si se trata de conductas destructivas o que te lastiman. Solo te trato de decir que darle tu opinión a un hombre, sobre algo cuando no te la ha pedido, no solo vuelve poco efectivo tu método de explicar, sino que lo pone a la defensiva a tu pareja. Aquí lo que hay que comprender es la importancia del “timing” de ser oportuna: ser oportuna en este caso, significa decirle a alguien lo que le quieres comunicar, en el momento en que ese alguien está listo para escuchar. Si detectas la más mínima resistencia, en ese momento tienes que PARAR porque quiere decir que no está listo para escucharte o que simplemente no está dispuesto a hacerlo. Quinto mito Crees que por lo intensos que son tus sentimientos hacia él, quiere decir que él es bueno para ti. ¡¡¡NO, NO y NO!!! las mujeres (y los seres humanos en general) tendemos a confundir lo que es intenso con lo que es REAL. Tendemos a interpretar las cosas con base en lo que nos “hace sentido” y con esa lógica lo que se siente bien, seguramente está bien. Capítulo 4 39 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 La intensidad viene cuando el cerebro libera ciertos químicos (como adrenalina) y cuando las cosas se ponen intensas, exageras lo bueno y minimizas lo malo. Solo recuerda que tener sentimientos intensos hacia alguien no lo hace alguien seguro, te vuelve ciega ante quien esa persona es en realidad. Si quieres saber si eres una de esas personas adictas a la intensidad, échale un vistazo al patrón de tus relaciones. ¿POR QUÉ TU EX TE DICE LAS COSAS QUE DICE? ¿Cuando no le contestas un mensaje o contestas cortante te dice que ya no te va a molestar más? Porque sabe que diciéndote esto te controla. Es una forma de manipularte para que SIEMPRE contestes y/o estés a su disposición. Para que tengas miedo de no contestar sus mensajes rápido arriesgándote a que “te deje de molestar”. Cuando empiezas a no contestar rápido, o a dejar en visto los mensajes de alguien que estaba acostumbrado a tenerte en sus manos y a que contestes y estés disponible cuando a ellos les de la gana, la reacción de TODA la gente (hombres o mujeres) son esas palabras, que en realidad, son una amenaza. No permitas que te amenace… ese tipo de mensajes, también se dejan en visto, aún si te lo pone como pregunta “¿ya no quieres que te moleste?” Sigue siendo una amenaza. Déjalo en visto y verás que en dos horas, dos días o dos semanas VUELVE a escribir porque no va a poder procesar en su cerebro cargado de ego que hayas decidido no responder. ¿Por qué te dice que si tan solo hubieras contestado aquella vez o hubieras sido más comprensiva tal otra, estarían juntos? Porque sabe que se lo crees, sabe que en el fondo te sientes culpable, otra vez, es una forma de manipular y tenerte bajo control a través de la culpa, pensando que tu la embarraste y por eso lo perdiste. Capítulo 4 40 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 El te pide tiempo o te corta, pero tú no puedes dejar de contestarle a la hora que se le ocurre que quiere hablar contigo porque ahora POR ESO ya no vuelve más contigo. ¿En verdad le crees? Entonces ¿por qué habían terminado? ¿Tú se lo pediste o él había tomado esa decisión? ¿Cómo? ¿fue él, pero ahora dice que ya habrían regresado y no lo han hecho porque en una ocasión no estuviste a su disposición cuando él quiso? ¿Eras su pareja o su esclava? Porque cuando alguien termina o pide tiempo es hacia los dos lados, no es para que ellos no te deban nada pero tú a ellos sí. Si te pide tiempo o cortar, que asuma lo que eso implica y una de esas cosas es que tú estás en todo el derecho de ignorar sus mensajes. Después de todo ¿quién tomó la decisión de ya no estar? ¿Por qué te dice que todo lo que pasó en la relación (malo) es culpa tuya? Si logra tenerte a la sombra de tu propia culpa va a poder tenerte a la espera de su perdón, esperando que re considere, esperando que vuelva. Mientras el hace su vida como si nada, saliendo con amigos, hablando con otras mujeres, viendo qué opciones hay afuera, sin darle explicaciones a nadie… ¿y tú? En tu casa, guardada, pensando en todo lo que hiciste mal y que nadie mas que tú tiene la culpa de que no esté contigo viendo Netflix. En la fantasía de que el sería el novio perfecto si tú no hubieras hecho eso que tanto le molestó, eso que lo orilló a irse (porque el es muy bueno y nunca te habría dejado si tú también fueras buena). No suena nada lógico cuando lo ponemos de esta manera ¿o sí? ¿Por qué te dice que nadie te va a aceptar como eres (fea, con hijos, con tu carácter, etc. lo que sea que diga sobre tus “defectos”)? Capítulo 4 41 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Porque SABE que así como te quiso el, (con todos tus defectos y virtudes) habrá no uno, sino varios que también te van a querer y le da pánico que te des cuenta. Entonces quiere meterte ese miedo para que estés esperando, rogando y con pánico de salir al mundo - en el que te van a rechazar- porque si tú estás segura y sabes (como lo sabe él) que hay muchos hombres que se sentirían afortunados de tenerte, dejarías de rogarle, dejarías de esperarlo, dejarías de estar a su disposición y el perdería todo el poder que tiene sobre ti. No permitas que él decida tu valor, no permitas que te haga creer que SOLO el puede quererte. Mientras te quieras tú, los demás también lo van a hacer. Tú eres quien determina tu valor y lo haces a través de la forma en que permites ser tratada. Nadie te puede tratar mal más de una vez si tú no lo permites. ¿Por qué te dice que si no fueras tan intensa, tan celosa, tan absorbente, etc, estarían juntos? Por todas las razones anteriores, además de que con esto demuestra ser una persona que no asume responsabilidad por lo tanto siempre va a ser una especie de víctima y las víctimas se quedan en ese papel porque lo que sacan de eso es manipular a la gente que los rodea. Toda la gente que nunca asume responsabilidad y culpa a los demás es manipuladora. RAZONES MÁS FRECUENTES POR LAS QUE LOS HOMBRES SE VAN Los hombres se van por muchas razones que generalmente tienen que ver con patrones de conducta de sus parejas y la mayoría si no es que TODAS, tienen que ver con 6 cosas. Apréndelas y estarás un paso adelante, sabrás como mantener tu relación con él sana y feliz. 1. Te esfuerzas demasiado Las mujeres por instinto tendemos a ser amables, empáticas, a tratar de evitar el dolor a los demás y a crear belleza. El problema se da cuando Capítulo 4 42 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 lo haces demasiado y sobre todo si nadie te está pidiendo tu ayuda. Incluso la amabilidad es mala cuando es en exceso. Si lo llenas de halagos, favores o regalos en lugar de quedar bien, quedas como alguien que está desesperada por agradar a los demás, como alguien muy necesitada de cariño y de aceptación, eso definitivamente no es sexy. Un principio básico de economía y de la vida en general es que a menor oferta mayor demanda o lo que es lo mismo: siempre valoramos más aquello por lo que tenemos que trabajar más duro. Cualquier cosa que entregues en bandeja de plata se valora mucho menos que aquello que haya que trabajar muy duro para conseguir. Sea tu corazón, tu “tesorito” e incluso tu trabajo. Si alguna vez estudiaste principios básicos de economía, conoces la ley de la oferta y la demanda. Sabes que la mejor forma de lograr que la gente quiera un producto y esté dispuesta a pagar cualquier precio por dicho producto, es crear escasez. Un producto con exceso de oferta (por ejemplo: tú siempre dispuesta a lo que sea por complacerlo) tiene que tener un precio muy bajo porque lo encuentras en todos lados. Un producto difícil de encontrar es muy caro. Luego entonces, si siempre estás disponible y dispuesta a verlo, tomar sus llamadas y contestar sus correos y mensajes, cada vez te va a dar menos tiempo, menos atención y sobre todo menos valor. Por otro lado, si tiene que hacer esfuerzos adicionales para localizarte y verte, estará dispuesto a pagar un precio más alto y a darte más. No tengas miedo de que se enoje cuando le digas que no. Si se enoja, es buena señal, ya se le pasará y cuando regrese a buscarte estará dispuesto a dar más de lo que ha dado hasta ahora. No cedas ni lo llames tú solo porque se enojó. Acuérdate que nadie te va a dar mayor valor del que tú misma te des. Sin importar los errores que hasta ahora hayas cometido, cambia ahora y siempre hay oportunidad. Capítulo 4 43 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Aquí quiero hacer un comentario para todas y todos los que dicen que los “juegos” y las estrategias te hacen anti natural y cosas así: Cuando ves demasiado a cualquier persona, sea tu amiga, prima, mamá, o quien sea, acabas HARTA de esa persona y empiezas a querer unas vacaciones lejos de quien quiera que se trate: ¿nunca te has ido de viaje con tu amiga preferida “tu mejor amiga” y una semana después la quieres MATAR? No es que sea mala persona, no es que sea mal educada, no es que no sea divertida. Lo que sucede es que después de varios días de convivencia intensa las 24 hrs tu amiga ya es INSOPORTABLE ¿cierto? Una vez que acaban las vacaciones y cada una retoma su rutina, la empiezas a extrañar, y ya la quieres ver otra vez… Lo mismo ocurre con todas las relaciones, eso fue un ejemplo para ilustrar que no es solo una estrategia de conquista y seducción, es una ley na-tu-ral. Te aseguro que aún si no logras tu objetivo de regresar con él y se dejan de ver, te recordará con mucho más respeto que si te quedas ahí indefinidamente. Es decir, tu deseo de facilitarle la vida y de hacerlo feliz “no matter what” incluso poniendo sus necesidades antes de las tuyas, puede haber resultado en un des interés de él para contigo, eso hace que te pierda el respeto (aún inconscientemente). Si le das la impresión de que ya eres suya y no necesita hacer más nada para complacerte, su percepción de ti cambia y no para bien. Tu valor baja. Este tipo de cosas te hacen daño, lastiman tu autoestima, dejándote con sentimientos de que no eres lo “suficientemente algo” y ese estado mental te pone en desventaja para cualquier aspecto de tu vida. La gente con autoestima baja no es NADA atractiva, este tipo de personas tienden a alejar a los demás de sus vidas y lo peor del caso es que lo hacen sin darse cuenta. Es como un círculo vicioso, entre más Capítulo 4 44 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 alejas a todos más baja se vuelve tu autoestima y más sigues buscando la aprobación. ¿Te has fijado que la gente de autoestima baja siempre está tratando de caerle bien a los demás, haciendo cualquier cosa para ganárselos y consiguiendo exactamente lo contrario? Por lo tanto, entre menos te valoras, tu tendencia a complacer a los demás a costa de lo que sea, aumenta. Por supuesto que no estoy diciendo que te vuelvas egoísta y mala. Lo único que sugiero es que centres tu atención en lo que él hace por complacerte y seas recíproca. Más adelante hablaremos de esto. Los hombres valoran las cosas por las que tienen que TRABAJAR, todo aquello que les CUESTA, no necesariamente dinero, les puede costar tiempo, entusiasmo, trabajo, usar la cabeza, etc. Si tú estás siempre ahí, dispuesta a lo que sea para complacerlo, evitas que el haga su parte de esfuerzo por complacerte a ti y no te va a considerar una mujer invaluable, te va a considerar una mujer fácil, aún si no lo eres. Al final, cuando das más de lo que recibes en una relación te vas llenando de resentimiento y hay un circulo vicioso porque entre mas das, menos recibes de él y cada vez estás más ansiosa y haces más cosas para ver si así vuelve a ser “como antes” como cuando te quería, como cuando te estaba conquistando y te topas con pared porque con ese método JAMAS da resultado … así te conviertes en una mujer insegura, en esa novia reclamadora a la que tanto criticas cuando tus amigos te cuentan de ella, te conviertes en TU peor pesadilla, lo que nos lleva al siguiente punto… 2. Eres la novia tapete Creo que la novia tapete no necesita mayor descripción, es esa en la que te conviertes después de ser DEMASIADO: demasiado amable, demasiado dispuesta, demasiado cariñosa, demasiado disponible, demasiado cualquier cosa que hayas hecho para cubrir las necesidades de tu novio (ahora ex) antes de las tuyas. Capítulo 4 45 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Es esa que a veces hasta sin ser novia oficial va al departamento del sujeto en cuestión y lo limpia, le lava la ropa, le cocina y claro… tiene sexo con él para hacerle el favor completo y secretamente cree que haciendo todo eso, él, un día va a despertar completamente ENAMORADO de ella… Niñas, despierten, eso no sucede jamás y si sucede es porque a él le pasó algo muy pero muy fuerte, algo que lo hace pensar que en estos momentos solo “la incondicional” (tapete) lo aceptaría porque no es digno de la que en verdad le importa… por ejemplo: subió de peso unos 40 kgs, le fue mal en los negocios y no tiene un centavo, por lo cual se muda a casa de “la incondicional” (o bien le pide lana prestada) y ella lo recibe con brazos abiertos y da gracias a Dios de que ese “partidazo” (obeso y sin un centavo ) por fin se enamoró de ella… En fin, la novia tapete es esa que en cuanto tiene una relación deja de ser ella misma para convertirse en “la novia de...” Deja de ver a sus amigas, deja de hacer ejercicio (a menos que él vaya con ella), deja de convivir con su familia y sus hobbies con tal de no estar un solo segundo sin su novio, a quien a los dos días de relación ya le dice: gordo, mi amor, cielo, mi vida o cualquier apodo cursi. Desde luego ANTES de cumplir un mes de relación le dice que LO AMA (sin que él lo haya hecho primero) porque siente algo que no había sentido, jamás, de hecho está segura que es un sentimiento que ya viene de otras vidas… Por supuesto que ahora sus amistades son las de su novio (eso cuando la soportan) y su vida gira alrededor de él, ella siempre está esperando su llamada, cuando va al baño se lleva el celular por si él llama y cuando no la llama… no problemo. ¡¡¡ELLA LO LLAMA!!! Caramba, ¿pensabas que se le acaba el mundo por eso? Pregunta cosas como: ¿me quieres? ¿quisiste más a fulanita que a mí? ¿ya no te importo, verdad? ¿verdad que yo estoy más guapa que fulanitaaaa? Ese tipo de cosas, en lugar de poner atención a los Capítulo 4 46 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 hechos, mismos que responden TODAS sus preguntas de forma MUY clara. Después de un tiempo el hombre se harta y la deja de llamar, deja de tomar las llamadas de ella, de contestarle los mensajes y eventualmente TIENE que hacer una patanada magnánima para quitársela de encima, porque por las buenas es como el herpes, nomás no se va… ¡siempre regresa! Es la clásica chava a la que el cuate (una vez que termina la relación con ella) cuando la describe dice cosas como: “es una super chava, una tipaza, pero nunca me pude enamorar de ella y siempre fui honesto ehhh”… patético ¿no? Si eres una novia tapete por favor PARA en este momento, a partir de este instante puedes dejar de serlo… sigue viendo a tus amistades, cultivando tus hobbies, haciendo TU vida, que seguramente fue lo que en principio le gustó de ti. 3. Te comportaste necesitada e insegura El dar la impresión de ser una mujer necesitada es como un repelente natural y por definición algo que repele, es algo que ALEJA… la inseguridad y la búsqueda continua de validación o aceptación de parte de los demás, universalmente es un repelente sobretodo en las relaciones de pareja. Cuando te proyectas incierta, insegura y necesitada hay hombres que por diversas razones de su pasado, pueden tener una relación contigo y te tratan un poco como a una hija, solo que un hombre medianamente sano mentalmente, no quiere una hija, quiere una MUJER. Tener el rol de papá dentro de una relación no es nada atractivo y quien está dispuesto a hacerlo entra a una relación tóxica. Si tiendes a ser muy emotiva, a llorar con facilidad y le pasas esa carga emocional a tu pareja, podría ser el caso, que por esa sencilla razón decidió irse en dirección contraria. Hay cierto perfil de hombres que en Capítulo 4 47 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 principio tienden a ser empáticos con las mujeres que “necesitan” de ellos para sentirse seguras y para estar bien, pero con el paso del tiempo sienten el peso en sus hombros y se van, se cansan de tener que asegurarte todos los días que sí te quieren, que no te van a dejar, que si les gustas, etc. En pocas palabras, si se dio cuenta de que tu bienestar dependía en gran medida o completamente de él, se pudo haber hartado e incluso asustado… es mucha responsabilidad. 4. La relación que se vuelve un hábito Conforme las relaciones progresan, cada vez están más cómodos el uno con el otro, y mientras que esto es algo natural, puede que dejes de poner atención a ciertas cosas, esas pequeñas cosas que hacían al principio de la relación para complacerse mutuamente. Básicamente lo que sucede es que empiezas a dar las cosas por hecho. La emoción del ligue y la conquista desaparecen y la tensión sexual se va disipando, ese sentimiento mágico y maravilloso llamado “enamoramiento” del cual hablamos hace rato, desaparece junto con el esplendor del romance. En esta vida todo lo que es predecible es aburrido, y en general los seres humanos somos predecibles, incluso aquellos que en principio te gustan por impredecibles, esos que desaparecen y reaparecen de la nada, con el tiempo, ya es predecible que pasado “x” tiempo van a desaparecer y luego van a reaparecer. Trata de no ser predecible, inventa e intenta cosas nuevas, y hazlo para ti misma… todo lo que hagas para ti misma (curiosamente) mejora tus relaciones con los demás. A nivel subconsciente, tanto hombres como mujeres continuamente empezamos a comparar a nuestra pareja con parejas “potenciales” reitero, esto pasa aún si no te das cuenta de que lo estás haciendo. Para sorpresa de todos, cuando un hombre se da cuenta de que estarás ahí para siempre y sobre todo cuando lo relacionado contigo es predecible, pierde el interés en ti. La motivación y las ganas de competir Capítulo 4 48 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 por tu atención se han ido! Los hombres están programados (literalmente) para competir y luchar por su mujer. No es que lo tengas que provocar con celos, puede competir por tu atención, tu tiempo, tu admiración. La competencia puede ser contra tu trabajo, tus hobbies, tus amistades (no necesariamente con otros hombres). Escucho historias similares a esta todo el tiempo: “Todo iba increíble cuando empezamos, siempre estaba contenta y haciendo bromas, nos reíamos mucho. Era muy cariñosa y coqueta, siempre estaba arreglada y se notaba el gusto que le daba verme, hasta un día… ya no estaba tan contenta de verme, ya no se arregla, se queja de TODO y ahora nos la pasamos peleando el día entero por cosas que a veces ni entiendo” Jajajaja, la verdad es que en serio los hombres casi nunca entienden de qué estamos enojadas. ¡Ni explicándoles! Poco después de escuchar esta historia me entero que esa relación terminó. La realidad es que tanto hombres como mujeres en cuanto nos sentimos estables y cómodos en una relación, una vez que desgasta “la novedad” nos dejamos ir y dejamos de prestar atención a cosas que son muy importantes. Ten presente que todos los hombres tienen ego, un ego que crea una necesidad enorme de ser validado y aceptado, tanto como las mujeres. Los sentimientos que se experimentan al inicio de una relación son un elíxir para el ego masculino. Tú puedes seguir creando esos sentimientos a lo largo de la relación si de vez en cuando lo sorprendes. Entre más pronto re establezcas tu valor ante sus ojos, y seas otra vez esa mujer que tanto le interesó al inicio de la relación, mas pronto tendrás de regreso al hombre que quieres. Aquí te voy a compartir una historia personal: Capítulo 4 49 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Cuando empecé a trabajar (hace ya varios ayeres) estaba siempre muy interesada en mis cosas: mis amigas, mi bronceado (sí, así de profunda era yo ), mi nuevo trabajo, el galán en turno, mi carrera (sí, claro) y mis planes para el fin de semana. Había un individuo de mi oficina al que yo le gustaba mucho. Él me caía bien y me parecía muy guapo, pero no era una de las cosas que me interesaban (ni poquito). Me daba mucho gusto verlo, si lo veía y si no lo veía un día o varios me daba lo mismo, casi diario salíamos juntos a comer todos los que trabajábamos ahí. Si iba a comer al mismo lugar que yo, maravilloso, si no, ni cuenta me daba. El siempre fue muy atento conmigo, me dejaba recaditos escritos en post its, me llamaba por teléfono y nada más no me mandaba mensajes porque todavía no había ni WhatsApp, ni Instagram, ni Facebook, bueno, ni mensajes SMS, porque si hubieran existido SEGURO me habría mandado muchos. Pero tuve la fortuna de ser soltera cuando la era digital apenas comenzaba lo cual me previno de hacer un mar de estupideces. Pasaron meses y nos fuimos haciendo amigos, yo le contaba muchas cosas, él a mí, comíamos juntos, etc. El punto es que jamás me preocupó ni mi apariencia, ni si lo que dije había estado bien o mal, ni su opinión sobre mi… era yo misma. Un buen día me invitó a cenar, acepté, nos besamos y ahí cambió TODO. El me empezó a importar y por ende me empezó a preocupar si me veía bien o mal, cuidaba todo lo que decía enfrente de él porque “NO la quería regar” el caso es que le empecé a regresar las llamadas, las cuales cada vez fueron menos y para no hacer el cuento largo la relación (misma que aun no cuajaba) se fue por el caño. ¿Por qué? Porque dejé de ser yo, dejé de ser divertida por estarme preocupando por su opinión. Dejé de ocuparme de mis cosas por estar pendiente de él. Dónde estaba, dónde comía, con quién estaba hablando, etc. Capítulo 4 50 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Resultado: le dejé de interesar por dejar de estar interesada en mi misma. Dejó se haber misterio y así de rápido ya todo era predecible. Entre más centres tu atención en ti, lo mismo van a hacer los demás, no en el sentido de ser egoísta, pero sí en el sentido de estar enfocada en lo que te interesa y no permitir que nada te desvíe de tus objetivos. Mucho menos un novio que no tiene tiempo ni ganas de estar contigo. 5. No te daba gusto con nada Esto ocurre en las relaciones largas o matrimonios, a veces los hombres se hartan de que por más que tratan de hacernos felices y darnos gusto, NADA parece suficiente y siempre hay un motivo de reclamo. Reitero, los hombres son criaturas muy simples y lo único que quieren cuando aman a alguien, es verla y hacerla feliz. Cuando la relación llega a un punto en el que TODO son reclamos, no agradeces ninguno de sus esfuerzos y el no se siente ni admirado ni respetado por ti, todo se va a la basura. Para los hombres el respeto es tan importante como para las mujeres lo es el amor. Es parte de su naturaleza de cazadores. Te da un regalo y le dices que no necesitabas eso, que para qué gastó tanto dinero; no te gusta el restaurante al que te llevó a comer, le reclamas que trabaja mucho y no tiene tiempo para ti; cuando te ayuda con algo lo corriges… y más allá de eso empieza a sentir que no lo necesitas para nada. Eso pasa mucho ahora que las mujeres trabajan y ganan dinero igual que ellos y son totalmente autosuficientes. Si no separas tu actitud competitiva (la profesional) de tu actitud en la pareja, es muy posible que pase esto. Cuando las mujeres no dejamos el lado masculino en la oficina y lo llevamos a casa, ellos por instinto, entran en competencia y cuando están en ese “mode” están cerrados a los sentimientos y te empiezan a tratar como si fueras otro hombre, entonces… tú te sientes lastimada, lo cual le manda un doble mensaje que es muy confuso y difícil de Capítulo 4 51 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 detectar (¿no que muy ruda?). Lo hace porque así está programado su ADN desde que el hombre es hombre. En la época de las cavernas, los hombres tenían que conseguir el alimento cazando y tenían que proteger a su familia hasta con su vida y para poder hacer esto instintivamente cierran sus sentimientos cuando entran en competition mode. No lo hacen por machos, no lo hacen por fastidiarte la vida… lo hacen porque SON HOMBRES y no lo pueden evitar, es un tema genético. Nada puede frustrar más a un hombre que no sentirse admirado y respetado por su mujer. Su manera de demostrar amor no es hablando ni siendo tierno, es protegiendo y aportando todo lo que le es posible, nadie puede dar lo que no tiene. En el momento que nosotras minimizamos lo que ellos dan o hacen, ellos sienten desamor. Una forma de minimizar, es que él te esté proponiendo ir a x restaurante y tú propongas uno mucho más caro porque tú vas a pagar. Aunque lo hagas con la mejor intención, eso no es lo que él siente. Lo que él siente es competencia. Claro que lo puedes hacer de vez en cuando, pero no debe ser la regla general. 6. Enfocabas toda tu atención en lo negativo y lo positivo lo dabas por hecho Desde luego que en todas las relaciones hay cosas positivas y otras negativas, pero hay personas que empiezan a dar por hecho todo lo positivo (no lo mencionan y mucho menos agradecen) y siempre están llevando la atención a lo negativo. Tuve en consulta a alguien cuyo novio había dejado un trabajo que era en otra ciudad para no dejar la relación con ella y a los pocos días ella estaba muy enojada de que la llevó a cenar al área de comida rápida de un centro comercial y no a un lugar mejor. Parece algo extremo, pero no lo es, todos los días pasan cosas como esta y no se dan cuenta de lo que tenían hasta que lo perdieron. Capítulo 4 52 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Otro ejemplo más común se da con los mensajes de texto (que son como el diablo). Diario te da los buenos días y eso te parece “normal” pero un día que no lo haga ya es motivo de reclamos, chantajes y amenazas. En ese mismo orden de ideas, te manda mensajes diario, pero entonces quieres que llame, y si llama entonces quieres verlo y si lo ves quieres que sea más tiempo, el caso es que ¿cuándo es suficiente? Hay gente a la que siempre le quedan a deber y no quieres ser ese tipo de persona. Hay gente que como decía mi papá: “no tiene llenadera” y siempre va a ir pidiendo más. Llega un momento que la otra persona se siente invadida y nada apreciada. 7. Tuvieron sexo “demasiado pronto” A este tema le quiero dedicar varias líneas porque es la causa de rompimiento en la mayoría de las relaciones que son relativamente nuevas. Aquí hay que entender varias cosas, una de ellas es que el timing sexual de cada persona es distinto y empatar el de una pareja es complicado. Hoy día las parejas tienen sexo muy al principio de la relación, cuando se están conociendo (por lo menos la mayoría) yo no estoy aquí para decir si eso es bueno o malo, somos adultos (espero) y cada quien sabe cuándo y con quien compartir su cuerpo. Dicho lo anterior, también quiero decir que los hombres ven el sexo de modo distinto que las mujeres, ellos pueden tener sexo casual mucho más fácil que nosotras, la testosterona les permite tener relaciones sexuales sin crear lazos. Ellos crean los lazos de forma distinta. Las mujeres, gracias a la oxitocina que liberamos durante el orgasmo, sí tendemos a crear lazos a través del sexo, por eso es peligroso estar jugando a que puedes ser como hombre… ¡las hormonas son canijas! No es lo mismo dar que recibir, (hay varios factores). Lo que sucede con mucha frecuencia cuando las parejas que se conocen poco tienen sexo, es que ya estamos tan acostumbradas a Capítulo 4 53 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 escuchar que los hombres solo quieren UNA cosa y que una vez que la consiguen ya no les interesas y te empiezan a tratar mal, que cuando tienes relaciones por primera vez (no en la vida) sino con una nueva pareja, lo primero que pasa por tu mente es: “¿la estaré regando? ¿habré aflojado muy rápido?” o para las que disfrutan y LUEGO se preocupan: “¿Ya la embarré?” “¿Me irá a volver a hablar?” Estas ideas te preocupan, están en tu inconsciente desde que eras niña… te llenas de miedo y lo reflejas. La inseguridad es de las cosas menos atractivas que hay en la vida. Claro que hay hombres que pierden el interés después de acostarse con alguien, pero no todos, ni creo que sean mayoría. Si te tocó uno de los que sí lo pierden te hizo un favor y que se vaya derechito a la goma por prostituto, golfo, facilóte y zorro (no olvidemos que él también se acostó contigo demasiado pronto). Ahora, si te tocó un ser humano con criterio y apertura, que sabe en qué año vive, y percibes que perdió interés en ti después de que hubo intimidad, puede que estés mal. Lo que sucede es que las mujeres asociamos el sexo con sentimientos más fuertes y con relaciones estables y ellos no. O sea, puede que tú a partir de haber tenido relaciones con él sientas un lazo más fuerte y él en efecto, no siente lo mismo que tu, no por ahora. Que no sienta lo mismo que tú (hasta ahora) , no quiere decir que le importes menos que antes de que le entregaras “tu flor”, solo quiere decir que necesita más tiempo, para conocerte, para compartir contigo y para enamorarse. Como ya había dicho sus tiempos son distintos y ellos crean lazos de otra manera. Peeeeero, si tú te pusiste ansiosa y empezaste a tener conversaciones sobre los sentimientos y sobre el rumbo de la relación, solo porque te sentiste vulnerable por haberte acostado con él, es MUY probable que esa plática no haya terminado nada bien. Le transmitiste tu ansiedad, Capítulo 4 54 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 tus miedos y pudo haber sentido que le estabas exigiendo que diera algo que no estaba listo para dar. Muchas veces los hombres también se sienten muy usados por el hecho de que las mujeres se hacen pasar por alguien muy relajada, que no está buscando una relación seria, les repiten una y otra vez que solo quieren divertirse, que no tienen tiempo ni ganas de otra cosa (lo cual dicen a sabiendas de que es lo que ellos quieren escuchar) y resulta que a partir de que se acuestan con ellos esto cambia de un día para otro… ya quieren saber hacia dónde van las cosas, si la relación es seria o no, etc. Puede que estés pensando: “Claaaaro, claro que la perspectiva cambia después de acostarme con alguien ¿cómo puede él pensar que no?” bueno mi querida amiga, estoy aquí para decirte que, efectivamente, para EL no cambia nada y de verdad no entiende por qué para ti sí, si te has dedicado a decir que están bien como han estado hasta ahora. Entonces, al momento que después de acostarte con él le sales con que siempre sí quieres que las cosas sean más formales y resulta que nada es tan casual como él pensaba, se siente tan molesto como tú. Después de todo habían acordado que la cosa fuera muy casual ¿no? Por eso es muy importante que ANTES de acostarte con alguien seas honesta contigo misma y estés clara en lo que quieres. También entiendo que no puedes saber cómo te vas a sentir después de hacer algo que aún no haces. Bueno, si todo eso ya pasó y es la razón por la que terminaron, también tiene solución. Lo más importante es controlar la ansiedad y no entrar en pánico. Cuando entras en pánico el ego te atrapa en el círculo de los pensamientos ansiosos, y éste es un lugar muy solitario, la gente llega sola y sale sola de ahí. Ahí te da tiempo de pensar TODO tipo de tonterías: “claro, nomás aflojé y ya no me quiere ni ver… lleva todo el Capítulo 4 55 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 día sin llamar!!! (y son las 10:15 am)”; “Debí suponerlo, este es igual de maldito que todos… solo quieren una cosa, dejaran de ser neanthertales… ¡los odio a TODOS!”; “Ahora resulta que está muy ocupado ¿nooooo??? Ayer no encontraba como complacerme y hoy mira las horas que son y ni sus luces…” (11 am). “Pues total, yo nunca he necesitado a ningún cabrón, si de plano ya no quiere nada conmigo, lo que sobra son hombres…” (11:30 am); “ni que hubiera estado tan bueno el brinco que nos echamos, la verdad he tenido mejores…” Sí, esas son las cosas que la mente dice cuando te atrapa en el círculo de pensamientos. Los hombres ODIAN las pláticas sobre sentimientos, sobre todo cuando no están listos para hacerlo o no tienen claro aún lo que sienten por alguien. Por eso les cuesta tanto trabajo (a los que no son unos cínicos) decir “te amo”, por eso hasta que te tienen mucha confianza te cuentan cosas muy personales y a veces ni eso. Al momento que tu quieres que inmediatamente después de acostarse contigo el sienta lo mismo que tú, cuando no ha tenido tiempo ni de procesarlo (porque lo ve de forma distinta) y quieres que lo sienta, convenciéndolo: con tus caras largas, reclamos y derroches de sentimientos que pueden llegar hasta las lágrimas, lo único que consigues es resistencia de su parte y alejarlo. Evita a toda costa actuar por ansiedad. Recordemos que las emociones son contagiosas y si así te sientes, inevitablemente le vas a pasar esa “vibra incómoda”. Tú tranquila, si ves que necesita espacio dáselo, no te muestres muy emotiva respecto a nada solo porque ya hubo sexo, sigue siendo como siempre y deja que las cosas fluyan en forma natural. Si de verdad te tocó el que solo quería eso, ni hablar, ojalá que por lo menos lo hayas disfrutado… no pasa nada, llegará el siguiente y pondrás más atención a las señales evidentes. Capítulo 4 56 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Las mujeres por lo general buscamos hombres que nos den lealtad, romance, compromiso y finalmente amor. En el camino que recorremos para obtenerlo, en algún momento damos sexo (las que son muy diferentes y saben tener sexo sin amor, ¡mil felicidades! Obvio no me refiero a ustedes). Los hombres, lo que en general están buscando es sexo y en el camino para conseguirlo, ocasionalmente, acaban dando romance, compromiso, lealtad e incluso amor. Capítulo 4 57 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 5 RECUPERAR TU M AT R I M O N I O Derechos Reservados 2011 CUANDO LO QUE QUIERES ES RECUPERAR T U M AT R I M O N I O Si lo que estás tratando de recuperar es un matrimonio en el que se les cruzó la vida, la monotonía y la rutina, o bien se alejaron sin darse cuenta por los niños, el trabajo y el gobierno en turno, solo hay que tratar de recordar cómo se enamoraron. No es necesario tomar vacaciones solos y sin los niños a lugares lejanos (quienes lo puedan y quieran hacer maravilloso, pero la mayoría de la gente no puede). A veces pensamos que tenemos que hacer cosas mucho más sofisticadas para recuperar un matrimonio, más que cuando se trata de un noviazgo, pero no es así, solo hay que volver a lo básico. Tampoco es necesario hablar y hablar sobre lo mismo una y otra vez para no llegar a no llegar a nada. A mi me sorprende en consulta la necedad de la gente que quiere conversar, hablar y platicar sobre lo mismo una y otra vez, cuando en cada ocasión que lo intentan las cosas queda peor que antes. La comunicación VERBAL está sobre valuada. Se puede decir muchas cosas mediante las acciones. Piensa en una pareja de adolescentes que se está enamorando ¿qué hacen? ¿Hablan todo el día sobre sus sentimientos o comparten momentos y cosas sencillas están 100% presentes? Van a tomar helado, van al bowling, comen pizza, van al centro comercial o al cine porque la vida puede y a veces debe ser así de sencilla. Las expectativas que vienen con la edad y las mercadotecnia nos han convencido de que cada vez tiene que haber más sorpresas, más actividades y más satisfacciones. Mientras que a todos nos encantaría que así fuera, a veces no es posible y es ahí donde nos alejamos… por falta de tiempo, de dinero, pero sobre todo de GANAS. Vuelve a lo básico, a reírse de cosas absurdas, a caminar bajo la lluvia, vayan a tomar helado a una plaza, al bowling o a compartir actividades como pintar juntos la pared de la recámara. Tengan un proyecto Capítulo 5 59 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 conjunto tan sencillo como ese. Que no todo sea: niños, casa y cuentas por pagar. Podemos divertirnos con muy poco siendo creativos. Entre más sencillas son las cosas que compartan, mejor. Ayuden a personas necesitadas. Vayan a jugar con niños a un orfanato, a bailar con viejitos en un asilo, algo que sea más grande que ambos y les haga conectar otra vez con esa sensación de complicidad. Algo que los ayude a re conectar la comunicación, pero no hablando de ustedes, sino de algo que es de ambos y más grande que los problemas que puedan tener. Para cada quien será diferente, pero volver a lo básico siempre ayuda. Si le vas a regalar algo, que se un recuerdo del momento de la relación en que más enamorados estuvieron. No trates de hablarle sobre ustedes constantemente, compartan el silencio cómodamente. A veces todo lo que se podía decir ya se dijo. Vean la película de Bruce Willis y Michelle Pfeiffer que se llama “The Story of Us” es el clásico matrimonio que se alejó por todo y por nada. Y la mejor frase de toda la película (en mi opinión) es “No hay peor silencio que el que está lleno de todo lo que ya se dijo”. Y si nada de eso funciona… espacio distancia y silencio. Espacio, distancia y silencio Ejemplo: te cacharon mensajes comprometedores (con fotos o cosas muy explícitas). O bien tú los encontraste. Es un ERROR querer hablarlo y resolverlo en ese momento. Obviamente lo vas a decir, pero en ese momento no vas a resolver NADA. Puedes decir: encontré esto y estoy furiosa, pero necesito pensar, lo hablamos cuando me calme. Si te puedes ir a otro lado, mejor. ahí ya estás dando espacio para pensar, distancia porque no están en el mismo lugar y el silencio sería no hablarlo hasta dentro de un par de días cuando ya te hayas calmado, cuando haya pasado la sorpresa. Capítulo 5 60 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 El silencio sería no estar llamando ni mensajeando ninguna de las dos partes, ni la parte ofendida, ni la parte a la que sorprendieron en algo. RESPETAR el silencio es lo más importante de las 3 cosas. Cuando hablamos en caliente TODO tiende a salir mal y podemos llegar a hacer algo peor de lo que nos hicieron. No quieres estar en esa situación. Rara vez se resuelve algo así en el momento. Igual cuando te piden tiempo, no es momento de convencerlo. Puede que “ganes” puede que se quede, pero de ahí nada será igual porque no ha tenido ese tiempo que necesita o cree necesitar. Reclamar en el momento que sorprendes a alguien lo pone a la defensiva. Tú al reclamar lo que buscas es una disculpa y lo que estarías obteniendo quizá sea que te culpen o digan algo muy doloroso. Esto no es por castigar, no es para lastimar a nadie al contrario, es para evitarlo, porque a las palabras NO se las lleva el viento, pueden doler más que un golpe. Es para que ambas partes asimilen lo que está pasando y de la forma más tranquila posible puedan hablarlo. El espacio visto como tiempo les da tiempo a ambos de reflexionar sobre lo que pasó: • • • • • • • • ¿Fue tan grave? ¿Cómo me sentiría yo en el lugar del otro? ¿Puedo perdonar desde el corazón y no volverlo a sacar? ¿Es necesario terminar? ¿Por qué hice algo así? ¿Qué estaba pasando en ese momento? ¿Cómo voy a lograr que me perdone? ¿Cómo puedo recuperar su confianza? También aplica para una borrachera en la que hiciste un papelón, una ofensa o falta de respeto grandes, o haber exagerado algo que no valía la pena. Capítulo 5 61 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Distancia porque si durante ese espacio de tiempo se tienen cerca irremediablemente alguno de los dos va a querer hablar una y otra vez sin llegar a nada y cada intento de hablar (reclamando o explicando) sin tener resultado, las cosas se van desgastando más y más. Silencio porque si TODO lo que voy a decir es destructivo y negativo, es mejor no decir nada. Tanto para no hacer más daño, como para no arrepentirme después. Si te da miedo que la otra persona piense que no te importa, que te da igual o que estás pasando de ella por no estar llamando DIARIO para pedir perdón le puedes hacer saber mediante una nota muy corta que le vas a dar unos días antes de intentar hablar. En esos días ambos experimentan que terminar tendría consecuencias como dejar de hablar no solo unos días, sino probablemente para siempre. Eso nos baja un poco del drama y nos aterriza en saber si queremos seguir luchando por nuestra relación o no. Dicho lo anterior, cuando se trata de recuperar un matrimonio, lo más recomendable es la terapia de pareja o el coaching. Capítulo 5 62 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 6 EL TIEMPO Derechos Reservados 2011 CUANDO TE PIDEN TIEMPO Esto puede ser el principio del fin, está claro que no es buena señal, pero en el la mayoría de los casos va a depender mucho de cómo lo manejes. Cuando alguien pide tiempo lo que está pasando (casi siempre ) es que quiere terminar pero no se atreve a decirte, o bien no está seguro de que es la mejor decisión. Digamos que pretende dejar la puerta abierta por si se equivocó. En algunas ocasiones es porque ya hay alguien que les hace ilusión y quieren probar si les salen bien las cosas con esa persona, y saber si te van a extrañar o no. En otros casos la persona se siente presionada por cosas externas a la relación (salud, trabajo, dinero, etc.) y no quieren arrastrarte en su estrés. O bien están teniendo una temporada de peleas y discusiones constantes que los tiene agotados y consideran que una separación temporal les puede ayudar a aclarar sus ideas e incluso, a dejar de pelear. Puntos a considerar: ¿Te dijo cuánto tiempo necesita? ¿Es un tiempo indefinido? ¿estás enterada de que hay otra persona? Si te dijo cuánto tiempo necesita y ya aceptaste, está perfecto, ahora espera a que esa persona te busque. Si por ejemplo, te dijo dos semanas, las dos semanas se cumplieron y no ha llamado…TÚ TAMPOCO LO HAGAS. A quien pide el tiempo es a quien le corresponde regresar. Si no te dio un tiempo definido, NO SE LO EXIGAS, no está bien estar presionando para que te diga una fecha determinada porque a veces los problemas y sobre todo los sentimientos que nos confunden no son exactos. Capítulo 6 64 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Tengo a varias mujeres (de diversas edades 25-55) en consulta que cuando les piden tiempo y pasados unos días o semanas el hombre en cuestión no aparece, los quieren buscar. Quieren que les digan ya mismo si ya terminó o si van a seguir ¿cuál crees que sea el resultado de esa platica? Sí, eso que estás pensando, lo que resulta cuando pones a alguien contra la pared, contesta lo que sea con tal de zafarse: Escena 1.- Al ser presionado con una respuesta te dice que tienes razón, que no está listo para responder y que no es justo para ti, por lo que lo mejor es terminar la relación, ya que necesita estar solo y no sabe por cuánto tiempo más. Te dice que te quiere, te desea lo mejor y sabe que está perdiendo un tesoro pero en este momento no puede. También puede que te diga: “¿ves? Esta es la razón por la que no puedo estar más contigo. Todo tiene que ser en tus tiempos, no respetas mi espacio, ni las cosas que te pido. Lo mejor es dar todo por terminado.” En ambas situaciones lo único que hiciste es reafirmar su sentimiento de querer alejarse de ti y le recordaste por qué te pidió tiempo. Escena 2 (la menos frecuente).- Lo confrontas diciendo que ya quieres una respuesta, le das tu argumentos de por qué merecen otra oportunidad, lo convences a medias, lo seduces, y el acepta volver. Ese día todo bien, todo es amor, pasión, romance y decirse cuánto se extrañaron. En cuanto se separan te viene una sensación extraña. Notas que tarda más en llamar, no responde tus mensajes, no llama, si tú no lo buscas pueden pasar días sin que te contacte y te das cuenta que estás exactamente igual que hace unos días cuando te había pedido tiempo. Una vez más no sabes dónde estás parada ¿ahora qué vas a hacer? ¿Volver a hablar con él para decirle que no volvieron para esto? Él no quería volver, pero lo presionaste. Ahora te extraña menos que antes porque ya se vieron, ya hablaron y ya tuvieron relaciones, tienes que volver a empezar. Capítulo 6 65 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Que a ti te parezca que ya fue suficiente tiempo(cuando en primer lugar tú no eres quien quiso una separación), no significa nada. Dale el espacio que pide ya que eso juega a tu favor aunque no lo parezca. ¿Y si en este tiempo conoce a otra? Puede pasar, incluso estando contigo, en el amor no hay garantías, de hecho te pudo haber pedido tiempo justamente por estar ilusionado con alguien más. Si es así, no hay nada que puedas hacer. Estar haciendo apariciones con amenazas de que te va a perder para siempre si no se decide, o tratando de ser la mujer perfecta para que se decida por ti, solo lo va a alejar. En este momento no hay nada más sabio y sano que retirarse elegantemente. No puedes controlar lo que haga él y mucho menos las mujeres que lo rodean, pero SIEMPRE puedes controlar lo que haces tú. Ten clase y espera a que el te contacte, o no, si no quieres esperar no lo hagas, pero no es necesario que lo contactes solo para decirle que no lo vas a estar esperando porque quizá lo único que eso haga sea quitarle un peso de encima. Capítulo 6 66 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 7 LA EVALUACIÓN Derechos Reservados 2011 EVALUANDO SI ÉL TE CONVIENE ¿Por qué quieres volver con él? Se honesta al responder porque esta pregunta es entre Dios y tú, nadie más se tiene que enterar. ¿Es porque está con otra persona y quieres ganar una guerra absurda en la que se supone que el premio es él? Porque te recuerdo que si alguien debe ser considerada un premio en esta historia, tendrías que ser tú. ¿Quieres volver porque te sientes sola y sientes que lo necesitas? ¿Estás convencida de que esto es amor? Es muy importante tener claro por qué quieres a alguien de regreso en tu vida y en mi experiencia con los cientos de mujeres que he ayudado en consulta, pocas veces -casi nunca- tienen razones concretas para querer recuperar a alguien. Las respuestas son tipo: “porque lo amo” “porque lo extraño mucho” “porque me hacía mejor persona” pero cuando pido ejemplos concretos de lo que las hacía mejores personas, no saben responder. Cuando alguna vez (siendo novios) mi esposo terminó conmigo por un espacio de 5 meses yo misma me hacía la pregunta: ¿por qué lo quieres de regreso? Y había respuestas muy concretas: • Me enseñó a ahorrar; cree en mi; sin importar si tengo razón, SIEMPRE está de mi lado; es buen hijo; buen hermano; buen amigo. Tiene valores muy similares a los míos; tenemos un proyecto de vida muy parecido; Cree en Dios y lo respeta. En fin. Había razones muy concretas para quererlo de vuelta y aún así ganaba el siguiente: A pesar de todo eso, él no quiere estar conmigo, así que a soltar y a seguir. No importa lo buena que puedas considerar a una persona, ni cuanto la ames si esa persona NO desea estar contigo. Capítulo 7 68 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Durante el tiempo en el que se estén reencontrando, e incluso antes de volverlo a ver, evalúa si ese es el hombre que quieres, si es alguien que vale tu tiempo y sobretodo tu cariño. Muchísimas mujeres se clavan y se empecinan con tipos que son unos patanes solo porque los ven como un reto y porque los quieren “domar”. No caigas en ese juego porque es posible que salgas muy lastimada por eso: “Run Forrest, Run” ¿Y… si es un caso perdido? Obsérvalo, hay varias preguntas y reflexiones que puedes hacer para darte cuenta si no eres una de esas mujeres, hay hombres que son CASOS PERDIDOS y son los que no tienen disponibilidad emocional… El patán No es solo el que te hace groserías directas. No es necesario que te insulte o te pegue para serlo (patán es el que no respeta tu tiempo, los planes que hacen juntos y sobretodo no respeta tus sentimientos porque no le importan). Muy probablemente sea alguien que tiene sus propios sentimientos muy reprimidos, que no está disponible sentimentalmente (emotionally available) por eso no entiende, ni le preocupa el daño que puede causar a terceras personas. NOTA: si tu ex te pegaba o insultaba y lo quieres recuperar, deja de leer este libro y ve a terapia URGENTE. Aquí te dejo 10 preguntas que te pueden ayudar a definir y determinar si lo quieres de regreso en tu vida: 1. ¿De los 7 días de la semana, cuántos te sientes feliz respecto a tu relación con él? 2. ¿Cuándo fue la última vez que hizo algo bueno por ti? 3. ¿Te la pasas el día entero preguntándote si sale con otra u otras mujeres? 4. Cuando te dice que te quiere, que te extraña y que tiene ganas de verte ¿realmente le crees? Capítulo 7 69 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 5. ¿Cada vez que le llamas, le mandas un mensaje o tratas de comunicarte con él, resulta que no sirve su celular, que no leyó sus correos o que tuvo una emergencia y por eso no te contestó en más de 3 días? 6. ¿Cuentas con él para algo? 7. ¿Confías en él? 8. ¿Te hace dudar de tu propia salud mental con su reacción cuando le señalas algo que no te gusta de la manera en que te trata? 9. ¿Sientes que tiene un extraño poder sobre ti y no te sientes dueña de ti misma cuando él está involucrado en “x” situación? 10. ¿Te hace sacar todas tus inseguridades? Aquí yo te pregunto: Si respondiendo esas preguntas te diste cuenta de que no cuentas con él ¿de qué te sirve tener en tu vida a alguien con quien no cuentas? Alguien a quien no puedes localizar fácilmente por el motivo que sea. Esta es básica: ¿te es fácil comunicarte con él? Cuando siempre hay una razón para que no conteste su celular, sus mensajes o no vea tus correos, ya sabes qué está pasando ¿verdad? no necesitas que nadie te lo aclare, pero como soy bien buena onda, te voy a decir: SE ESTA ESCONDIENDO, ¡¡¡no quiere hablar contigo y no quiere contestar tus mensajes!!! Si tú le aplicas la misma, va a aparecer, no necesariamente porque te quiera mucho, sino porque le parecerá incomprensible que hayas podido seguir respirando sin él durante varios días. Se preguntará si ya no te trae muerta, por eso te va a buscar, lo hace para ver si todavía “truenan sus chicharrones”. Si se la pones fácil y se da cuenta que sí (truenan sus chicharrones)… adivina que va a pasar en un par de días ¡Bingo! Va a volver a desparecer. El narcisista Este término viene de un personaje de la mitología griega llamado “Narciso” que estaba enamorado de sí mismo. Capítulo 7 70 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Este es un trastorno psicológico que ha ido en aumento según estudios que se vienen haciendo desde los años 80’s y se dice que se debe a esta cultura que vivimos de la gratificación inmediata y el necesitar publicar todo en redes sociales. Estas son personas que no son nada empáticas y solo están interesadas en hablar de sí mismas. Es gente que no toma bien la crítica y lo que más les importa es su imagen, que es lo que proyectan. Son personas muy vanidosas que cuidan mucho su apariencia. Se enojan muy fácilmente (aparentemente de la nada) enojo impulsivo que no saben controlar. Son extremistas. Empiezan con algo que se llama comúnmente “love bombing” o bombardeo de amor: en las primeras semanas no paran las llamadas, mensajes, detalles, piropos, salidas e incluso regalos y una vez que ya caíste en sus redes dejan de hacer esto dejándote con una especie de sed o hambre de su atención. Esa atención a la que ellos mismos te acostumbraron. Es posible que traten de irte aislando poco a poco para que dependas de ellos aún más. Son gente encantadora porque su característica principal es la manipulación. Te van dado y quitando la dosis necesaria de su atención para tenerte justamente donde quieren. Cuando ya te conquistaron empieza la fase de “gaslighting” (distorsión de la realidad) en la que te hacen cuestionar tu propia salud mental. Para esto hacen cosas como triangular: provocan celos deliberadamente, para luego acusarte de celosa y controladora. Por ejemplo, empieza a hablarte de su ex, a decirte que ahora son mejores amigos, o bien que la ex ha estado llamando y que le platicaron determinados temas. En el momento que tú reclamas al respecto, como: “no me gusta que estés hablando de mi con tu ex”, o “no parece adecuado que estés en contacto con ella”, la respuesta es algo como: “sabía que no podía confiar en ti, hasta ella me dijo que no te dijera que hablamos porque Capítulo 7 71 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 ibas a sentirte insegura”… ¿viste qué pasó aquí? Está muy clara la manipulación. Te provocó celos hasta obtener una reacción y una vez que la obtuvo te dijo que eres una insegura y se enojó porque desconfías de él. ¿Siempre acabas disculpándote aún siendo la parte ofendida? Podrías estar ante un narcisista. Ellos son maestros de la manipulación, nunca aceptan ser responsables de nada y prácticamente NUNCA piden disculpas a menos que sean narcisistas del tipo encubierto (tema que puedes investigar más a fondo si te interesa). Son estos que te dan mil razones para no estar contigo y lo poco que los mereces (mientras tú les estás rogando que no te dejen). En el momento que dices: “basta, tienes razón ya no quiero nada contigo”, hasta ese momento se disculpan y empiezan nuevamente el ciclo de abuso: primero love bombing o luna de miel, luego viene la fase de aislamiento (para que dependas solo de ellos), luego la violencia que puede ser solo verbal o psicológica (como la triangulación y distorsión de la realidad), después el arrepentimiento y luego vuelve a empezar. Los Peter Pan ¿Cómo saber si tu ex es descendiente del personaje de Walt Disney que se quiere quedar a vivir en Neverland-la Tierra de Nunca Jamás me comprometeré contigo, ni con nadie… y no sabes el favor que te hago al no hacerlo!-? Pues hay varios indicadores o focos rojos: El término síndrome de Peter Pan ha sido aceptado en la psicología moderna desde 1983 cuando el Dr. Dan Kiley publicó el libro “The Peter Pan Syndrome: Men Who Have Never Grown Up”(El Síndrome de Peter Pan: Hombres que Nunca han Madurado). Este síndrome, se caracteriza por la inmadurez, narcisismo, irresponsabilidad, rebeldía y negación de quienes lo padecen, también se mencionan problemas sexuales. No hay evidencia de que sea una verdadera enfermedad, pero el término ya es muy conocido y aceptado. Capítulo 7 72 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Suelen ser muy bien parecidos, simpáticos y dicharacheros. Desde la adolescencia, dentro de su grupo de amigos son quienes los ayudan con las ladies. Es el que las consigue, el primero en tener novia (la más guapa de la escuela a la que por supuesto le deshoja la margarita) y luego les presenta a las amigas de su novia a sus amigos no tan guapos y no tan simpáticos. Ya llegados los 20’s son los reyes de los antros, el gimnasio (porque OBVIO van diario aunque estén desvelados (y Dios sabe que más) deben estar en perfecta forma y aman sus músculos) la universidad (fuera de clases, claro)– si alguna vez se inscribieron- y las fiestas. Es aquí en sus 20’s donde más populares se vuelven y alcanzan la cumbre de su vida, tendrán sus mayores logros. A partir de aquí todo irá en picada para estos sujetos. Bueno, pues de los 20 a los 30 maravilloso: tanto la cara como el cuerpo ya es de HOMBRE. Medio trabajan (si tenemos suerte), medio estudian, pero ahhhhh como andan de fiesta y son amigueros. TODO el mundo los conoce de nombre y apellido, han andado con “las mujeres más guapas”, entran al antro que se te ocurra sin problema alguno. Son íntimos del cadenero, del mesero y del bar-tender. No, no necesariamente tienen dinero, lo que tienen es AMIGOS, muchos amigos, que sí tienen mucho dinero y con tal de que les consiga mujeres, lo invitan siempre: a todos lados: desde fines de semana en sus casa de campo hasta vacaciones en hoteles exclusivos. Anda con todas y con ninguna, el solo tiene “amigas” que se sienten afortunadas y agradecidas de que las voltee a ver, ni soñar con que las haga su novia y la mayoría tiene relaciones sexuales con él, con la esperanza de que un día se enamore de ellas. Eso sí, con todas es cariñoso, cálido, atento, regala flores, y cuando están con él las hace sentir que son únicas en el universo (luego no lo vuelven a ver, pero ese ya es otro tema). A todas les dice apodos como “gorda”, “gordita”, “flaca”, “nena”, “preciosa”, “muñeca” “princesa” y a las más suertudas Capítulo 7 73 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 les dice “mi amor”. Así evita equivocaciones (es difícil recordar tantos nombres). A partir de los 25, 26 que sus amigos se empiezan a casar o a tener relaciones más serias y duraderas, el sigue exactamente igual y comienza a convertirse en el amigo incómodo para las novias o esposas de sus amigos que cada vez lo ven con una “zorra” diferente (usando las palabras de ellas). Pero el debe de mantener todo a nivel casual para que ninguna se emocione, no vayan a creer que él quiere matrimonio, hijos, minivan, perro y casa de campo. Llegados los 30’s ¡¡¡ SIGUE viviendo en casa de sus papás!!! OUCH… sus amigos ya casados, alguno ya incluso con hijos, cada vez lo frecuentan menos porque cada día tienen menos cosas en común con él y sobre todo, ya no lo necesitan para conseguir mujeres, ellos ya tienen una con la que duermen cada noche (#dicen). Los casados ya salen menos y tienen otro tipo de planes. Eso no es problema, consigue nuevos amigos menores que él, en el gym, antros y demás lugares que frecuenta (de hecho los chavitos lo encuentran super cool porque es más grande y sabe perfecto cómo conquistar mujeres y manejarse en los antros). Bueno, las chavas de su edad ya lo ven medio de flojera por seguir viviendo en casa de sus papás, quizá salen con él por guapo y para darse una buena despeinada, pero ya no quieren nadamás serio con él. A él, esto le importa 7 madres porque como sigue bien guapo, ahora conquista a niñas de 20 que además todavía no están presionando con formalizar y les encanta la fiesta y el sexo sucio. En este punto el sujeto en cuestión todavía cree que él está en el paraíso y que su situación es envidiable: vive en casa de mamá donde le lavan, planchan, le dan su comida calientita. Evidentemente su dinero (si gana algo) es para sí mismo, no pone un centavo en casa de sus papis y las niñas de 20 años con las que sale están buenísimas y no cuestionan su modus vivendi. Capítulo 7 74 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Organizan fiestas temáticas en su casa (que en realidad es casa de sus padres) este tipo de eventos son de “traje” (traje botana, traje una botella, traje, refrescos, etc.) porque no quieren ser encajosos y que sus papás paguen sus fiestas… que lo hagan los invitados. Pues a estas fiestas, están invitadas todas sus ex y sus “amigas” actuales, so advertencia de que estarán sus “socias” y que la que se enoja pierde toda oportunidad de volver a tener a semejante “partidazo” entre sus redes (¿piernas?) lo cual es trágico porque hace muy buenas chambas….#dicen. Total que empieza a arañar los 40’s y “ahí es donde la puerca tuerce el rabo”, las niñas que tenían 20 y salían con él, ahora ya tienen 30, la mayoría ya se casaron y las que no, lo ven como todo un loser, sigue guapetón pero ya con menos pelo, un poco de barriga y NADA de lana. La lana que le cae de sus “negocios” la gastó en una “super nave” coche alemán: BMW, Mercedes o Audi ¿para qué dar el enganche de un departamento? ¿para qué ahorrar? El caso es que las de 30 no quieren nada con él y las que tienen 20 tampoco, 20 años son muchos, ya es ruco. Conclusión: Si tu ex cumple con más de 3 de los siguientes requisitos se trata de un Peter Pan, es un caso perdido: • Tiene 30 años o más y vive con sus padres • Todos sus amigos son más chavos que él • Nunca tiene dinero para nada, pero siempre está planeando un super negocio… • Solo habla de él, de la fiesta, de sus chavas y su coche • Se la pasa en la fiesta de jueves a domingo • Se levanta después de las 9am entre semana • Te dice que te adora, que vales mil, pero él no está listo para nada serio • Se la pasa en el gym en horas hábiles y no es el dueño • Está con resaca entre semana muy seguido Capítulo 7 75 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 • Solo ha tenido una novia a la que nadie conoce, pero le rompió el • • corazón tan fuerte que por eso tiene tanto miedo Es muy creativo y su talento está totalmente desperdiciado Presume lo consentido que lo tienen en casa de sus padres -NO VA A MADURAR El soltero empedernido Estos hombres son muy exitosos profesionalmente, en muchos casos workoholics, no son gays, no necesariamente son mujeriegos, son un tanto cuanto solitarios y celosos de su libertad, les encanta viajar, no les gusta darle explicaciones a nadie, han tenido relaciones duraderas, pero pasan de los 40 años y no se han casado ni han vivido nunca con alguna mujer ¿hay algo de malo en eso? ¡DESDE LUEGO QUE NO! Hay quienes tienen el valor de cuestionar el matrimonio, decidir que no es lo que ellos quieren en su vida y por lo tanto no se casan, lo cual merece TODO nuestro respeto. Lo que sí estaría mal, sería que tú seas alguien que sí quiere casarse, formar una familia y pretendas que CONTIGO sí se case. Podría pasar, pero es poco probable. No es nada personal, no es que te falta algo, no es que no seas suficientemente_____ (llena el espacio), es solo que NO es lo que él quiere hacer, ni contigo, ni con nadie. Esperar que un hombre maduro que lleva años viviendo solo, habituado a no compartir su espacio ni sus cosas con nadie, lo haga contigo es jugártela y no para ganar. Valora si lo que tú quieres es seguir en una eterna relación que solo será un noviazgo entre adultos. SI estás cómoda con eso ADELANTE, siempre y cuando no sea con la esperanza de que con el tiempo te den un “upgrade” porque: Las relaciones no son líneas aéreas, no premian tu constancia ni tu preferencia y mucho menos las millas recorridas… Capítulo 7 76 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 El boomerang Ese ex que es como el herpes… ¡SIEMPRE regresa! Entre más intensa es la pelea por la que terminaron, más fuerte es la intensidad con la que regresa. Sus promesas, sus atenciones su afecto y su amor, claro, hasta que se vuelven a pelear y te acuerdas por qué has terminado tantas veces con ese hombre tan apasionado y encantador. “Es que cuando estamos bien, estamos MUY bien, por eso no podemos terminar… el sexo es buenísimo… es mi mejor amigo… me hace morir de risa… bla bla bla” Pareciera ser algo irrompible, algo con lo que no puedes romper y al mismo tiempo sabes que esa relación ya te dio todo lo que te podía dar. Sin embargo, ahí sigues a sabiendas de que mientras estés con él no hay espacio para una relación sana, ni para una persona que si esté disponible y abierta emocionalmente para una relación en la que haya amor, respeto y confianza. Es como la eterna persecución del gato y el ratón. Jugar ese juego se vuelve desgastante. Si nada más terminaste con él y te alejaste para “darle un sustito” lo que haces es poner límites temporales, lo malo es que esos límites se quitan o derriban cuando ganas ese jueguito del gato y el ratón: “ Ya regresó ¿no que no?” tú sientes que ya ganaste y ahí van tus límites otra vez para abajo. A menos que verdaderamente estés lista para mantener tus límites al nivel que deben estar PERMANENTEMENTE, no entres al juego del gato y el ratón porque es agotador. Los juegos pueden ser muy divertidos, pero cuando hay sentimientos de por medio estás vulnerable y puedes salir muy lastimada. Los juegos dan resultados (casi inmediatos) pero son a muy corto plazo, los resultados no son duraderos y eso es desgastante. Eso aunado a que Capítulo 7 77 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 no sabrás si está contigo porque te ama o porque lo manipulaste con tus juegos, te estarás preguntando si puedes bajar la guardia y cuándo. Puede que estés pensando que le estás enseñando una lección, cuando en realidad lo que estás haciendo es decirle que cuando las cosas no salen como tú quieres lo cortas, el te persigue, insiste y más temprano que tarde cedes y vuelves con él. Es decir, le enseñas a tomarte la medida. Si vuelve a pasar ¡él reconoce el juego y listo! Si quieres una relación sana y estable este no es el camino y tu ex no es para ti. La relación Boomerang puede ser interminable y de alguna manera te mantiene distraída de los sujetos que sí valen la pena y con quienes sí podrías construir una relación llena de amor y respeto. Acuérdate que hay muchas cosas que el dinero no puede comprar como la felicidad y tu auto-estima… y sí, para TODO lo demás ¡existe Mastercard! En este caso es muy importante no reaccionar pensando en el corto plazo, ni permitir que sean los árboles los que no te dejan ver el bosque. Busca consistencia, coherencia, respeto, comunicación, complicidad, todo eso a lo que formando un todo llamamos AMOR. Los ciber lovers o ciber novios Estos señores son los que solo se saben y por ende solo pueden relacionarse contigo on-line y off-line nada o MUY poco. Por cualquier tipo de mensajería instantánea son un amor: simpáticos, con el mejor sentido del humor, cariñosos, poéticos y cachondos. JAMAS te llaman por teléfono, todo es vía chat o mensajes y cuando por alguna razón lo tienen que hacer la conversación es absurdamente incómoda y accidentada, no fluye de manera natural y hay silencios que parecen eternos. En persona (si eso llegare a suceder) tampoco están cómodos (ninguno de los dos), no pueden comunicarse a menos que sea kinestésicamente Capítulo 7 78 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 (tocándose en forma sexual ) se les acaban todos esos temas que por mensajes aparentemente eran tan interesantes e interminables (claro, escribir toma mucho más tiempo que hablar, por eso se te iban las horas). Siempre hacen promesas de verse pronto pero nunca o casi nunca se cumplen. Suceden cosas extraordinarias que les impiden verse en la vida real. Estas relaciones (según quienes las viven) están llenas de pasión porque se la pasan peleando, luego se contentan y se dicen cosas maravillosas, hasta que vuelven a pelear. Cuando se calman le echan la culpa a la distancia, a los malos entendidos que provoca la comunicación virtual y a que no se han visto. Si la mayor parte de tu relación se dio on-line y poco o nada off-line, estás en una fantasía, búscate un hombre de carne y hueso al que puedas ver, escuchar, oler y sobretodo tocar! ¿Qué tal que tiene mal aliento? ¿qué tal que come con la boca abierta o hace ruidos al masticar? ¿qué tal si es un tacaño? ¿qué tal si siempre trata mal a las personas que le prestan servicios? ¿que tal si no le gusta bañarse? “Cuando las cosas no están avanzando están retrocediendo, esa es una ley de la vida” Nada está estático nunca, y hay que buscar avanzar, no retroceder. El separado que no se ha divorciado Y no hay para cuando… Esta es una situación muy cómoda para ellos y te deja a ti en una situación un tanto cuanto vulnerable, porque sin importar cuántos meses o incluso años lleve separado, aunque no viva bajo el mismo techo que su aún esposa, sigue ligado a ella por lo menos legalmente y no sabemos si también emocionalmente, pero lo más probable es que sí, de otra manera ¿por qué no se ha divorciado? Por un lado así mantiene su distancia contigo o con la que sea “sigo casado, obviamente no me puedo comprometer contigo ni con nadie..” Capítulo 7 79 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 de alguna manera sigue teniendo a la ex (pero aún esposa) medio bajo su control y como quien dice: “ni picha, ni cacha, ni deja batear”. Está con las dos y con ninguna. Sigue saliendo a comer con la ex “por los niños”, se van juntos de viaje, pero duermen en recámaras separadas (sí como no), no se puede enterar la ex de que tú existes porque lo amenaza con los niños y una serie de situaciones a las que estoy segura que no te quieres exponer. Cuando alguien no termina de cerrar un ciclo como un matrimonio, hay mucho trasfondo. Si estás en esta situación ten cuidado. Ellos muchas veces alegan que es por cuestiones económicas, por los niños, los impuestos, el gobierno o cualquier otra cosa, el caso es que por la razón que sea lo mantiene aún ligado a una mujer que es su esposa y NO eres tú. Los hombres casados La mayor de las causas perdidas … Si estás leyendo este libro porque quieres recuperar a un hombre casado, creo que nada de lo que hagas va a funcionar. Como dice el título del capítulo los hombres casados son una causa perdida. No digo que en todos los casos, hay excepciones que confirman la regla, pero espero que no pierdas tu tiempo esperando ser una de esas excepciones. Cuando los hombres casados tienen aventuras difícilmente “dejan” a su esposa y no necesariamente porque la aman, puede que también amen a su amante (seguro desean mucho más a su amante), pero necesitan más a su esposa. Hay quienes dicen “no sentir nada por las amantes” y ser capaces de desconectar totalmente sus sentimientos al tener sexo con otras mujeres (aún cuando sea muchas veces con la misma).Frecuentemente, aunque se enamoren de la amante, ni de chiste consideran la posibilidad de dejar a su familia. Nota que dije a su FAMILIA, porque cuando hay una separación (a diferencia de la mujer) Capítulo 7 80 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 el hombre deja también a sus hijos; deja de vivir bajo el mismo techo que ellos, cosa que les es sumamente difícil y dolorosa. Las mujeres normalmente se quedan con la casa (que en muchos casos compró el marido) y con los hijos. Esa es suficiente razón para que los señores no tengan ganas de divorciarse, por mal que lo pasen con la esposa y bien que lo pasen con la amante. Aún los hombres que tienen mucho dinero o un patrimonio considerable, no están dispuestos a perder la mitad, o el porcentaje que sea, a causa de un divorcio. No suena como buen negocio ¿o sí? Con todo su esfuerzo compran una casa, la arreglan, hacen un patrimonio determinado, forman una familia… y luego resulta que por el simple paso del tiempo dejó de haber “pasión” en el matrimonio y él se consiguió una “novia” ¿va a renunciar a todo lo que construyó con tanto trabajo? ¿va a dejar de ver a sus hijos diario, para verlos cada 15 días y turnarse las navidades? ¿va a mantener dos casas (en algunos casos)? ¡Claro que no! En primer lugar ¿para qué va a renunciar a todo si no tiene que hacerlo? tiene lo mejor de dos mundos, a la esposa (casa, hijos, chance y hasta perro labrador y camioneta) y a la amante ¿para qué escoger? Por otro lado está el hecho de que el hombre no se siente “socialmente” culpable por tener una o varias aventuras. Después de todo es lo que se espera de ellos. Los hombres son unos cerdos ¿cierto? Sí, cierto… el punto es que desde niño ha escuchado que su abuelo, tíos, papá, primos amigos, tienen amantes o aventurillas y no es nada del otro mundo –mientras no te pillen-. Ellos no necesitan justificar el tener sexo con una mujer que no es su esposa, tampoco necesitan validarlo diciendo que “se enamoraron” . Entonces, volviendo al punto de que los casados no dejan a la esposa por la amante, estoy segura de que no es necesariamente porque amen a su esposa (aunque en muchos casos lo es), simplemente tienen Capítulo 7 81 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 mucho que perder si deciden irse. Están muy acostumbrados a su esposa (puede que a veces hasta les caiga bien), la necesitan (que no es lo mismo que amarla), a su casa, a sus cosas y sobre todo a sus hijos. Así que mi reina, si estás en una relación eterna con un casado que “ahora si ya va a dejar a su esposa” desde hace años, pero cada vez que lo va a hacer pasa algo que lo impide, es tiempo de que te retires con tus propios honores. Lo más probable es que nunca haya tenido intenciones de dejarla. Son muy pocos los casos en que eso sucede y no esperes sentada a ser uno de esos casos. Si tu ex es una causa perdida...Ya sabes qué hacer: ¡¡¡RUN FOREST RUN!!! Y como ya he dicho, si traes tacones, te los quitas y sigues corriendo… en dirección contraria, no hacia el..ok Como verás, para recuperar a tu ex o bien para iniciar una relación más sana con un hombre nuevo, primero te tienes que recuperar a ti misma. Tu prioridad deja de ser él para que seas tú. Paradójicamente, cuando esto ocurre, los demás te empiezan a ver como prioridad. Ahora, como dije desde el inicio del libro, hay cosas que puedes hacer para re encender el romance, el deseo y demás, pero hay que tener presente que la gente NO cambia. Todo lo que aprendas con este libro son cosas que vas a hacer tú, cambios que harás tú con tu vida. Si bien esos cambios muy probablemente lo hagan sentirse intrigado y regresar a ti, no quiere decir que él va a cambiar quien él es. Si es patán, seguirá siéndolo, si es alcohólico, seguirá siéndolo, si es agresivo, no se le va a quitar. Para cambiar, él tendría que tomar esa decisión y dar los pasos necesarios para hacerlo. Por eso es importante que valores si eso es lo que quieres. Capítulo 7 82 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 ¿Hay problemas de celos? ¿Te has puesto a pensar qué son los celos? Más allá de que sean una manifestación de inseguridad, una estupidez o un infierno para la pareja en la que existen, los celos, al igual que todos los sentimientos del ser humano, tienen un origen y una razón de ser. El problema se da cuando no los podemos controlar, nos dejamos llevar por ellos o los sentimos sin razón. Los celos son la forma en que nuestra mente y nuestro cuerpo nos dan una especie de alerta respecto a nuestra relación. Nos avisan que algo anda mal, ya sea porque tenemos razón de estar celosos si nuestra pareja nos está engañando con alguien más; o bien puede que nos estén alertando de que nuestra pareja se está entusiasmando con otra persona; y también cabe la posibilidad de que estemos equivocados y no esté pasando nada de eso, pero sí sería un aviso de que nos estamos alejando (en algún sentido) de nuestra pareja y de que la comunicación está fallando. Se vuelven una cuestión enfermiza cuando se está celoso el día entero imaginando que nuestra pareja está haciendo cosas que no pasan ni en el Kama Sutra. Cuando los celos son enfermizos e infundados, creo yo, que ya no es un problema de celos, sino de inseguridad y de querer tener control sobre la pareja por sentir que nos pertenece. Cuando los celos tienen fundamento, es decir, ya nos engañó nuestra pareja con la persona de la que estamos celosos o con cualquier otra persona, ya no son celos, estamos ante una falta de confianza muy humana y muy razonable, misma que se puede sanar con el tiempo si nuestra pareja logra ganarse nuevamente nuestra confianza, si logras perdonar, lo difícil será superarlo, ya que olvidar esto no será fácil. Si después de un tiempo razonable no logras hacer esto, lo sano es cambiar de aparador, darle vuelta a la página y a otra cosa mariposa, de lo contrario se convierte en infierno para ambos. Capítulo 7 83 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Por último, considero que cuando los celos no son por ninguna de las causas anteriores, entonces sí se llaman celos y si sabemos escuchar a nuestro cuerpo y a nuestros sentimientos pueden salvar o reavivar nuestra relación. Las mujeres y los hombres celosos pueden estar recibiendo señales de una relación que está a punto de terminar o de entrar a un terreno peligroso. De la misma forma que pueden destruir a una pareja, la pueden acercar. Digamos que has descuidado a tu pareja por diversas razones: te sientes muy seguro, la relación ya está más que establecida, mucho trabajo , cansancio, etc. De pronto algo en su actitud no te late, quizá pasa más tiempo arreglándose, comienza a llegar más tarde del trabajo, sin motivo aparente se puso a dieta, usa más loción que de costumbre etc… Puede ser que alguien más SI le esté prestando atención, que se haya entusiasmado y por eso tanto perfume y cuidado personal. Al tu sentir celos y controlarlos puedes platicar con tu pareja y averiguar qué puedes hacer para mejorar la relación, evitando que efectivamente haya una conducta que amerite los celos y falta de confianza. Por otro lado, si en general no eres una persona celosa, ni posesiva pero resulta que hoy estás en una relación en la que muy seguido tienes celos sin saber por qué, es muy probable que estés en una relación que no es sana, con una persona que no saca lo mejor de ti. En este caso los celos te están diciendo que no sigas perdiendo tu tiempo, que salgas de esa relación y dejes de perder otras oportunidades por estar con alguien con quien no eres feliz. Yo por ejemplo no soy una persona celosa, las 2 relaciones en las que lo he sido (y ni yo misma me reconocía) tenía TODA la razón, no eran celos, era intuición de que no era una relación de 2 sino de 3 y en el otro caso el número sigue siendo desconocido, pero éramos más de 3, eso es un hecho. Capítulo 7 84 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Los celos son un sentimiento peligroso, por eso tantos crímenes de pasión, llegan a cegar a quienes los sienten, aunque repito, en esos casos los problemas ya son otros mucho más profundos. Si tienes una pareja celosa seguramente estás hasta el gorro de los pleitos y de tener que dar explicaciones interminables respecto a algo que no hiciste, a menos que tu pareja tenga razón y ande por ahí de cascos ligeros, o nalga pronta… El caso es que si te celan continuamente ¿qué haces ahí? También hay una parte de ti enferma que necesita estar al lado de alguien que te trata como un objeto de su propiedad. Ante cualquiera de las causas perdidas: haz lo mismo que Forrest: RUN!!! Capítulo 7 85 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 8 ¿CÓMO RECUPERARLO? Derechos Reservados 2011 ACEPTAR QUE LA RELACIÓN SE ACABÓ Ahora que ya entendiste cómo funciona la conquista entre hombres y mujeres, las diferencias en nuestras formas de pensar y los motivos por los que los hombres se van, ya podemos empezar a hablar de cómo recuperarlo. No importa lo mal que te parezca que están las cosas, siempre se pueden arreglar, ten presente que ya se sintió atraído por ti, por eso tuvieron esa relación que terminó y te tiene tan sacudida que estás leyendo este libro. Lo primero es aceptar que la relación se acabó, suena raro, sobre todo porque lo que quieres es recuperarlo, pero es fundamental, no te puedes sentir mejor y mucho menos seguir adelante si estás pensando que van a regresar. Aún si regresan (que es lo que estamos buscando), será en una nueva relación y bajo otros términos, la que tenían no funcionaba y por eso se acabó. Tienes que vivir el duelo de esa etapa que ya terminó. Duelo ¿Qué es el duelo? Duelo es el nombre del proceso psicológico, pero hay que tener en cuenta que este proceso no se limita a tener componentes emocionales, sino que también los hay fisiológicos y sociales. ... Sigmund Freud definió el duelo como “la reacción frente a la pérdida de una persona amada o de una abstracción equivalente”. Pérdida pareja, de estatus, económica, belleza, identidad. Estas 5 etapas del duelo fueron propuestas por primera vez por Elizabeth Kübler-Ross en su libro de 1969 “On Death and Dying” “Sobre la muerte y Morir” donde, basado en su trabajo con pacientes en fase terminal, esta autora afirmó que luego de la muerte se inicia un proceso por el cual la gente lidia con esta pérdida. Capítulo 8 87 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 • • • • • Negación Ira Negociación Depresión Aceptación Este duelo (por la pareja) es diferente a cuando muere alguien ya que esa persona sigue existiendo y no solo eso, existe y hace su vida sin ti. Quizá te toque verlo rehaciendo su vida y te imaginas situaciones que son peores en tu cabeza que en la vida real. El duelo, es el proceso de elaboración de una pérdida, que consiste en la asimilación y aceptación de la situación dolorosa, para poder adaptarnos tanto interna como externamente a la nueva realidad. Aunque su uso es más extendido en las pérdidas por muerte, se aplica también a otras pérdidas, como rupturas de pareja, e incluso para pérdidas laborales, de la juventud, de la salud, etc. La palabra duelo significa “dolor”, y por tanto el proceso de duelo será un proceso de “pasar por el dolor”, ya sea por pérdidas o simplemente por situaciones muy dolorosas que nos ocurren y tenemos que asimilar, ordenar, y experimentar los sentimientos que, aunque queramos evitar, son los que nos van a conducir a aceptar ese hecho que pasó. Aunque vivimos en una sociedad que nos transmite que debemos estar siempre bien y que el dolor y el sufrimiento son malos, lo cierto es que nuestras emociones negativas no son “malas” como nos puedan parecer, están ahí para ayudarnos a algo, y si luchamos contra ellas y las negamos, al final el resultado es que no desaparecen del todo.. El dolor no es negativo aunque no se lo pase uno bien sintiéndolo. Tiene una función, y es que logremos sentir y vivir algunos acontecimientos, para poder enfrentarnos a ellos, asimilarlos y pasar página. Es cierto que nadie quiere sufrir, si podemos elegir nadie quiere estar triste. Pero esto no significa que la tristeza sea “mala”, de hecho tiene la función de llevarnos la introspección y ayudarnos a resolver cosas y Capítulo 8 88 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 pasar página, nos ayuda a aprender y cambiar para bien. El dolor nos ayuda a crecer. Cuando estamos tristes nuestro cuerpo suele también “pararnos”, estamos más cansados, nos cuesta más hacer todo tipo de actividades cotidianas, e incluso si es intensa, nos impide hacer hasta la más sencilla de las tareas cotidianas, como concentrarnos para leer, ver la televisión, hacer tareas domésticas o prestar atención en una conversación. Esto es porque la tristeza nos “obliga” a pararnos y atender eso que tenemos en la cabeza o qué nos ha pasado y que nos genera esa emoción. Cuando no haces caso a la tristeza ponemos en marcha todo tipo de mecanismos para evitar pensar, muchos de ellos sin éxito. El resultado es que, lo que debería ser una tristeza funcional y de un corto periodo de duración, se acaba convirtiendo en una tristeza que aunque en menor intensidad, no deja de aparecer, y nos acompaña durante muchísimo tiempo, sin que entendamos ni por qué. Esto sin pretender que convirtamos a la tristeza en “nuestra casa” y lugar seguro porque ya nos acostumbramos. Se trata de una relación que terminó y a veces sufrimos por relaciones cortas e insignificantes. Aún tratándose de un matrimonio largo, podemos re surgir y después de eso quizá iniciar una nueva relación con la misma persona. Al igual que cuando perdemos a un ser querido, cuando se rompe una relación de pareja, solemos pasar por una serie de etapas o fases, más o menos largas, hasta que asimilamos esa pérdida (sea cual sea y de la forma en que ocurra) y acabamos el proceso que se denomina “duelo”, o como se dice cotidianamente, logramos “pasar página”. Quien está viviendo un duelo por divorcio/separación/ruptura no solo pierde a la pareja, pierde: • Dinero Capítulo 8 89 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 • Estatus • A veces su casa, el lugar donde vivió por años y lo convirtió en hogar • Amistades • Seguridad • Proyectos y sueños No se trata nada más de una persona que ya no va a ser mi pareja, sino de todo lo que esa persona me daba y representaba. Por supuesto, en las rupturas de pareja, también será un proceso muy individual y diferente al de otras personas, según: • • • • • • • • • • • Quién finalizó la relación Motivo de la ruptura Duración de la relación Tipo de relación Codependencia Hubo o no hubo oportunidad de hablar. Lo viste venir o no Qué impacto tiene en tu vida (hijos, economía…) El momento de la vida porque no es lo mismo a los 20 que a los 50 (en qué ocupas tu tiempo?) Red de apoyo Independencia de la parte dejada Cómo se comporta la persona que decidió terminar, es empático, te ha buscado, nunca te vuelve a hablar. Etapas del duelo 1. Negación “Yo tengo la certeza de que va a volver, no sé por qué pero lo siento” “Realmente no está pasando, todo fue un mal entendido”, “todo se va a arreglar, va a volver”, “si me escuchara”, “si me entendiera”, “si supiera…”. Todas estas frases las escucho diariamente en la consulta más de una vez y de diferentes personas. Capítulo 8 90 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Aquí se comete el error de buscar, rogar y querer explicar. El peor momento para hacer contacto, es cuando se está en negación. 2. Desesperanza En esta etapa no te has adaptado a tu nueva vida sin tu pareja, baja tu autoestima, y empiezas a pensar que estarás sola para siempre y que nadie más va a quererte, también piensas que nadie será mejor que tu ex pareja. El clásico: “no me vuelvo a enamorar”. En esta fase la gente se encierra y no quiere contacto con el exterior. Es completamente válido encerrarse y vivir esta etapa, ya pasará, siempre y cuando no decidas estacionarte en el papel de víctima. 3. Ansiedad La persona que ya no está era perfecta, hablas del tema una y otra vez con quien sea que esté dispuesto a escuchar y opinar, sobre todo si es a tu favor, diciéndote que va a regresar, que todo se va a arreglar. Lo más peligroso, a quien te sugiere que le llames y que le propongas por última vez intentarlo y poner todo de su parte. PELIGRO. Ahí está la línea de escuchar los consejos de los amigos. En esta etapa en la que nos ponemos más activos CREATIVOS es cuando podemos cometer el error de tratar de hacer lo que sea para que la persona vuelva. Sexo sin compromiso, mensajes, llamadas, encuentros, etc…y es justo aquí donde el alcohol y los teléfonos móviles no deben coincidir. “cada vez que NO consigues tu objetivo (que vuelva) te frustras más y te vas haciendo más pequeño. (¿por qué no vuelve si ya intenté todo?)” 4. Enojo o ira Te enojas con la persona, contigo mismo, con Dios (si eres creyente) con todas las personas que rodeaban la relación, con el clima, la economía y hasta con el Presidente. Porque todos tienen un poco de culpa, todos pudieron haber hecho que se quedara pero nadie hizo nada. Capítulo 8 91 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 5. Aceptación Etapa en la que empiezas a adaptarte a tu nueva vida, a disfrutar de la libertad que te da esta nueva soledad y sobre todo a encontrar la lección y todo lo que puedes aprender de esta relación que terminó. Ya puedes pensar en tu ex sin que te falte el aire y sabiendo que la vida sigue… hay nuevos horizontes. Y… ¿qué crees? La vida es cruel, porque es casi con exactitud matemática, que aquí, sí aquí, en esta etapa en la que te sientes bien y ya recuperada…. APARECE, te extraña y quiere regresar. En el proceso de duelo hay que volver a aprender "cómo es el mundo" porque la pérdida ha transformado nuestro mundo para siempre. Sobre todo quienes estuvieron casadas muchos años, pueden encontrarse con que el mundo de ahora es una jungla sobretodo en el juego del “ligue” y las relaciones. Es un proceso de reconstrucción de significados. Aunque la pérdida es un acontecimiento que no puede escogerse, la elaboración del duelo es un proceso activo de afrontamiento lleno de posibilidades. Este periodo de tiempo es variable, pudiendo llegar a extenderse hasta un año o dos, dependiendo de múltiples factores. Huir de la situación no lo resuelve, el dolor emocional podemos posponerlo pero nunca evitarlo, siempre acaba emergiendo y con el tiempo solo crece. El mayor miedo que hoy tenemos es expresar la propia vulnerabilidad. Nos da miedo hablar de todo lo que es incómodo y nos despierta sufrimiento. Pero las lágrimas ante una pérdida son la manifestación más natural de amor que los seres humanos tenemos. ¿Por qué entonces tratamos de parar dicha expresión? Nos han enseñado que no está bien, que mostrar emociones es ser inadecuado y que el dolor hay que llevarlo en la intimidad. Capítulo 8 92 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Hoy sabemos que no expresar el dolor acarrea consecuencias graves psicosomáticas: • • • • Insomnio Trastornos de ansiedad y depresión Problemas de salud La Comunidad Científica evidencia cada día con más fuerza la relación entre enfermedad física y la manifestación de conflictos emocionales no resueltos Deja de tratarlo como si aún fueran pareja No le des el mismo nivel de atención, no tengas miedo de que por eso se termine de ir. No lo puedes estar celando, ni es coherente que le estés reclamando cosas si YA NO son pareja. Eso sólo te hace parecer loca y te pone en una situación muy vulnerable en la que será fácil manipularte para ser una amiga con derechos. Empieza a vivir el duelo de la relación que ya terminó, independientemente de que más adelante empiecen o no una nueva relación. EVITA CONTACTARLO, si has estado en contacto con tu ex desde que tronaron o mueres de ganas de llamarle, de escribirle o de irlo a buscar ¡ALTO! CONTACTO CERO: ¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE? Este será un período de tiempo de mínimo 3 semanas en el que NO HABRA CONTACTO ALGUNO con tu ex. Por ningún medio. No se contestan mensajes, llamadas, ni comentarios en redes sociales. Tampoco hablas con su familia y amigos, de nada. Nota: Dije mínimo 3 semanas, pero entre más larga haya sido la relación mayor puede y tiene que ser el tiempo del contacto cero, sin exceder 3 meses. _________________________________________________________ Capítulo 8 93 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 1. Sirve para olvidar, no a ti, sino todo el mal sabor de los últimos momentos de la relación, el drama, las lágrimas, pleitos o insultos, se van diluyendo con el paso del tiempo y la gente empieza a recordar lo positivo. El momento de la ruptura es muy desagradable y la gente se queda con eso en la cabeza, ambos, de modo que este espacio sirve para olvidar ese parte negativa. 2. Te ayuda a fortalecerte, a dejar de llorar cada vez que te lo mencionan y de esta manera evitas caer en el famoso “amigos con derechos” yendo de más a menos, de ser su novia, te conviertes en una especie de amante. Como si te domocionarán en el trabajo. 3. Lo obligas a ver lo que REALMENTE significa ya no estar contigo. De otra manera estas cuando te necesita y te quita cuando le estorbas. Evitas facilitar la transición de ser su pareja a no ser nada. 4. Durante este tiempo redescubres quién eres fuera de esa relación, sobretodo después de una relación larga en la que te perdiste dentro de la etiqueta de ser “la novia de” ¿quién eras antes? Para plantearlo más claramente: ¿quién eras cuando te conoció y se enamoró de ti? Tienes que re conectarte con esa mujer. Recordar esto, te empodera, te lleva a ese momento en el que eras alguien que no lo necesitaba para ser feliz, ese alguien independiente que se dejó de atender a sí misma para estar con alguien que no la está sabiendo valorar. 5. Le metes curiosidad y sin darse cuenta empieza a pensar en ti porque tiene varias preguntas: ¿dónde estás? ¿con quién? ¿qué estás haciendo? ¿ya no lo piensas? ¿ya no lo quieres?… Todas esas dudas que tienes tú en la cabeza respecto a él, esas son las que quieres que surjan en SU cabeza respecto a ti. Y si él no recuerda por qué se enamoró de ti, ni qué fue lo que lo atrajo a ti, quiere decir que no vale la pena que sigas en una relación con una persona que no te valora ni extraña, dejas de perder tu tiempo y queda abierta la puerta para que llegue alguien que sí te quiera y valore. Capítulo 8 94 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Entiendo que cuando una relación termina y no estamos listos para hacerlo, seguimos en contacto con el ex con la esperanza de que recapacite y regrese, desafortunadamente sucede lo contrario. Se va alejando de a poquito, hasta que un día desaparece. Generalmente, cuando las relaciones terminan ninguna de las partes está totalmente lista para terminar (ni siquiera el que tomó la decisión de separarse o terminar). No ha medido el alcance ni las consecuencias de ya no tenerte en su vida. Por esta razón es importante que se de cuenta de que la relación YA terminó y tú ya no estás ahí como cuando estaban juntos. Tiene que sentir tu ausencia para poder extrañarte, no se puede extrañar a quien siempre está presente. Si te da miedo que te olviden de la noche a la mañana, es normal, la mente nos engaña y nos hace pensar que si no nos hacemos presentes de alguna manera, nos van a olvidar. Esto no es así, además de que en una situación como esta un poco de olvido no está mal, de hecho si lo sabes aprovechar te puede favorecer mucho. Puede que tu ex olvide todos los pleitos (que al final deben haber sido varios), puede que olvide todos tus hábitos que le parecían molestos, puede que incluso olvide por qué terminaron. Pero si estás ahí cada vez que llama, con los sentimientos a flor de piel o te la pasas mandándole mensajes diciéndole cuánto lo extrañas o peor aún, lo desgraciado que es por haberte dejado, lo único que haces es reafirmar su decisión de terminar contigo. “Oye, pero es su cumpleaños, ¿ahí sí puedo romper el contacto cero y felicitarlo?” NO, no hay excepciones. “Oye, llevo dos meses de contacto cero y estaba pensando que como ya se acerca navidad lo voy a felicitar, ¿ahí sí se vale, verdad?” NO, no hay excepciones. “Es que es su graduación y yo iba a ir con el ¿lo puedo felicitar? Se me hace muy fuerte no hacerlo”… NO, no hay excepciones Capítulo 8 95 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 “Es que en mi país se festeja el día del hot dog y a el le gustan mucho ¿le puedo llamar?” ¡NO, NO y NO! Por eso se llama CONTACTO CERO. Redes sociales y su uso No es necesario desparecer del todo de redes sociales, pero sí es muy importante usarlas de forma inteligente. Los primeros días no lo bloquees, no veas sus historias ni estados de WhatsApp. Tampoco estés publicando cosas depresivas y/o románticas que pueda interpretar que son indirectas para él, esto es PATÉTICO. Si publicas algo que sean artículos de revistas, periódicos o videos de temas que te interesan y nada tienen que ver con amor o relaciones. Si sales a alguna fiesta o evento y te ves muy bonita está bien si alguien más sube la foto y te etiqueta, pero de preferencia no lo hagas tú. Evita a toda costa estar como detective viendo qué hace él. Esto te va a provocar ansiedad y puede que incluso celos por cosas que no valen la pena. Si quita tus fotos, NO ENTRES EN PANICO, no es importante aunque en el momento lo parezca. Si cambia su foto de perfil, tampoco le des un significado. Si le dio like a una mujer, tampoco importa. Por eso te pido que no estés pendiente de su actividad cibernética porque te vas a causar muchos dolores de cabeza. “Pero es que se ve feliz en facebook” “Sube historias a Instagram donde lo veo como si nada”… por comentarios como estos que recibo diario en la consulta, te recomiendo que NO veas sus redes. Lo que uno sube a redes sociales es una vida editada, es lo que queremos proyectar, lo que nos gusta mostrarle a los demás. ¿Para qué va a subir material que lo haga ver triste o derrotado? Tú ves una foto de alguien sonriendo rodeado de amigos, pero no estabas ahí antes de que la foto se tomara, ni sabes qué pasó después de modo que evítalo. Como dicen “Los Cuatro Acuerdos”: no supongas… Capítulo 8 96 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 También es indispensable e igual de importante que tú no estés subiendo foto de lo que comiste, del partido que viste, de la actividad de tus hijos y de las amigas con las que saliste a tomar café: 1. Porque a nadie le importa 2. Eso lo que le puede causar es tranquilidad, porque sabe qué estás haciendo, dónde y con quién. 3. Le puede parecer patético que tengas la necesidad de publicar todo lo que haces para que él lo vea. ¿QUÉ HACER SI TE CONTACTA? Cuando cambias tu foto de perfil y te escribe algo al respecto, si es durante el período de contacto cero harás caso omiso de su comentario. Si ya salimos de ese período le puedes dar “me gusta” a su comentario, sin responder nada. “Pero Florencia, el ve mis estados (es el primero en verlos) y mis historias, pero no me comenta nada, ¿qué hago?” Respuesta: absolutamente nada. Que vea tus historias (todas y aunque sea el primero en verlas) no sirve de NADA. Mientras él no haga algo concreto para establecer comunicación, haz caso omiso de este tipo de acciones que pueden ser: por curiosidad, para alterarte los nervios, porque te está extrañando o todas las anteriores. El punto es que como no dice nada, tú tampoco. “¿Entonces esta señora me está diciendo que no le importo?” No. Seguramente le importas, por algo fueron pareja, pero importar, extrañar y querer estar con alguien son cosas completamente distintas. Tú puedes extrañar mucho a una persona y no querer tenerla cerca. Te puede importar mucho, y puedes no querer una relación con ese alguien, así que favor de no confundir el “filete mignon” con “tocar el arpa”, o como decía mi papá, “la velocidad con el tocino”. ¿Bloquear o no? Si ya lo hiciste, que no cunda el pánico, déjalo así, más vale no estar haciendo aspavientos. Déjalo bloqueado durante el contacto cero. Capítulo 8 97 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Cuando todavía pretendemos volver, si las cosas no están muy mal no es necesario bloquear, pero si pasas el día viendo si está conectado, su foto de perfil y todos sus movimientos, tener abiertos los canales de comunicación te está produciendo ansiedad. Mejor sí bloquéalo, por ti, por tu paz mental, esto nada tiene que ver con el ni con su reacción. ¿es darle demasiada importancia? Sí, pero importa más tu bienestar. Si el ya te bloqueó y cada tantos días o semanas te desbloquea y no te dice nada, para luego volverte a bloquear, no prestes atención porque eso es justamente lo que está buscando, tu atención. La gente que hace esto de bloquear y desbloquear está buscando atención y de alguna manera quiere establecer que es él quien tiene el poder de permitirte contactarlo o no. Que no haya reacción alguna, lo que más duele en esta vida es la indiferencia. Hay quienes terminan (en buenos términos *dicen ellos*) y en cuanto pasan unas horas de haber hablado contigo amistosamente, te bloquean de todos lados, es algo infantil, pero cada quien tiene sus razones. Y digo infantil cuando son personas que te terminan diciendo: “siempre vas a contar conmigo, tú eres el amor de mi vida, nunca te voy a olvidar…” y en cuanto te das la vuelta ya te bloquearon ¿no se suponía que siempre íbamos a contar con ellos? Si ya cayeron en los insultos, reclamos y faltas de respeto: 1. Sí bloquéalo y 2. ¿por qué lo quieres recuperar? CORTE DE PELO, CAMBIO DE LOOK, ETC… Hay coaches, autores e incluso películas que sugieren que para recuperar a un ex es buena idea hacerse un cambio de look. Estoy completamente a favor porque a veces un pequeño cambio en el exterior nos da el ultimo empujón para cambiar algo en el interior. De hecho está comprobado por la psico-cibernética que los cambios exteriores cambian nuestra forma de ser (explicar eso ya sería otro libro) el punto es que sí vale la pena el cambio de look. Capítulo 8 98 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Hacerte un corte de pelo, ponerte extensiones, empezar a maquillarte (si antes no lo hacías) cambiar el color de tu melena, hacer algo de dieta (si necesitas bajar de peso) o ir cambiando tu guardarropa te pueden hacer verte mejor y por lo tanto, sentirte mejor. Verte en el espejo y saber que te gusta lo que ves, te va a ayudar a tratarte mejor y por lo tanto tomar mejores decisiones. También se dice que las mujeres se cortan el pelo después de una ruptura porque el pelo simboliza la sensualidad, y el dolor de una ruptura nos lleva a querer cortar esa parte de nosotros por un tiempo. Puede simbolizar el inicio de una nueva era, o de una nueva tú, también puede simbolizar que estás dejando ir el pasado (sobretodo si la melena es muy larga). No es indispensable que lo hagas ya que el verdadero cambio tiene que ser interno. Se trata de identificar los errores que cometiste para aprender de ellos y crecer. RED DE APOYO Siempre es fundamental tener una red de apoyo. Un grupo de personas con el que contamos sí o sí, esto nos ayuda a saber que no estamos solas, a saber que sea cual sea el desenlace de la historia vamos a estar bien, a tener uno o varios hombros donde llorar y a poder hablar de lo que estamos sintiendo sin sentirnos juzgadas. Esto puede ser nuestra familia, un grupo de amigos, un grupo de apoyo, nuestros terapeutas, compañeros de trabajo, no está restringido a nada, entre más apoyados estemos durante nuestro proceso de recuperación mejor. Entre menos solos estamos, somos menos vulnerables y estamos menos propensos a que otra persona quiera aprovecharse de nosotros. No te quedes sola a llorar tu pena, busca a las personas que te quieren para que te apoyen. Nada más no sigas sus consejos porque en su afán de hacerte sentir bien te pueden recomendar hacer cosas muy absurdas Capítulo 8 99 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 que van a disminuir o matar tus posibilidades de recuperarte tú y recuperar a tu ex. NO SEAS SU AMIGA SI LO QUE QUIERES ES QUE SEA TU NOVIO Cuando te quedas cerca de él como su “amiga” lo que estás haciendo es facilitarle la transición, le evitas pasar por el duelo de que su relación terminó. Evitas que se de cuenta de cuánto te necesita. Por el contrario si te retiras del todo, estás creando un vacío, le dejas un hueco que no va a poder llenar y eso lo hará reflexionar sobre su relación contigo. Lo hará cuestionarse si realmente quería terminar, si está listo para que ya no seas parte de su vida. Esto de ser amigos, le permite al que decidió terminar no sentirse tan mala persona, y no tener que extrañarte, después de todo, seguiste siendo parte de su vida. Con eso en mente: corta TODO tipo de contacto con el ex, eso incluye: facebook, twitter, correos, mensajería instantánea, ir a lugares donde sabes que te lo vas a encontrar “casualmente”. Siempre es más fácil tratar de ser amigos para no sentir que le pierdes tan de tajo, pero eso solo nos aleja del objetivo: ¡que regrese! Si habías aceptado ser su amiga, háblale con la verdad y dile que no te parece una buena idea ni sana seguir en contacto ahora que acaban de terminar. Hazle saber que con el tiempo pueden ser amigos, pero no por ahora, que cada quien tiene que seguir su vida. Mantente firme en lo que le dices, respalda con hechos tus palabras. Solo así te va a poder extrañar. Durante las siguientes 3 o 4 semanas (recuerda que esto es el mínimo) CONTACTO CERO, si él te busca no respondas a menos que te diga exactamente qué quiere. Reitero que la base de que regrese contigo es que lo hagas sentir tu ausencia. Cuando está ausente la persona que amamos nuestra imaginación se pone a trabajar, surgen dudas y preguntas y eso es exactamente lo que necesitas que pase. Los Capítulo 8 100 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 hombres responden a la distancia no a las palabras, las palabras los abruman. Si te contacta en plan amistoso o para hablar de nada … No respondas, mensajes con saludos, memes, videos de perros que van esquiando o gatos que están tomando una copa con sus amigos osos, no se responden, se dejan en visto. Durante el tiempo de contacto cero no respondes NADA a menos que concretamente te diga que te quiere ver para hablar. SI TE DICE QUE NO TE VUELVE A MOLESTAR … Tampoco respondes, verás como en media hora te vuelve a escribir que si es en serio que no le vas a contestar. Esta persona te tiene muy tomada la medida, sabe casi automáticamente cómo vas a responder, sabe que diciéndote eso te va a asustar y vas a responder. Sorpréndelo haciendo algo diferente a lo que está esperando… no respondas a su amenaza de no volver a contactarte. Tendrá que aceptar que hay una nueva tú a la que no va a poder manipular tan fácil y eso lo que va a provocar es que sienta respeto, un respeto que quizá ya se había perdido porque le permitías pasarte por encima más veces de las que te gustaría aceptar. “Los hombres responden a la distancia NO a las palabras…” En este tiempo sal con tus amigas aunque no tengas ganas, no te quedes en tu casa. Evita estar hablando de él porque eso solo te hará recordarlo y sentirte triste, si alguien te pregunta por él, di que no lo has visto y cambia el tema. De ninguna manera hables mal de él ni profundices en las razones por las que terminaron. Queda prohibido llorar, poner cara de víctima, quedarse en cama o no bañarse. “emotion comes from motion” “el movimiento provoca emociones” dice Tony Robbins y tiene razón: si te sientas de brazos cruzados, con cara larga, cabeza caída o caminas arrastrando los pies, jorobada, viendo hacia abajo y haces respiraciones cortas, es un hecho Capítulo 8 101 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 que te vas a sentir FATAL (es más haz eso estando feliz y por mi vida que te deprimes). Si caminas derechita con los hombros hacia atrás el pecho totalmente abierto y respiras profundamente automáticamente te sientes mejor, si además sonríes, aún mejor. “Fake it until you make it” (Para ser, primero hay que parecer). El uso que le des a tu cuerpo influye mucho en tu estado de ánimo, pon mucha atención en eso para que sea una herramienta. SAL CON OTROS HOMBRES Si te invita a salir otro ser humano, ¡HAZLO! No le estás pintando el cuerno ni estás arriesgando nada ¿qué podría pasar? ¿Qué te corte? Ahhh no, eso ya lo hizo, por eso estás leyendo este libro. Salir con alguien más no significa que vas a iniciar otra relación, significa que estás abierta a conocer nuevas personas y a hacer cosas diferentes. Es interesante ver cómo te tratan otros hombres, esos que no dan por hecho que son tus dueños y que los amas más que a ti misma. También es muy positivo sentirte deseada por otros porque eso levanta tu autoestima y tu percepción de ti misma. No es necesario que tu “date” te encante, que sea el más guapo ni mucho menos, lo único que importa es que te caiga bien y que si sales con él pases un rato divertido y agradable, si tenemos suerte, puede que hasta te olvides por unas horas de tu ex. Esto no lo haces para darle celos, no lo haces para que tu ex se entere, lo haces por ti misma. Si él se entera o no es irrelevante, llegado el momento, lo va a sentir en tu leguaje corporal y en tu actitud, estas son cosas que te pueden hacer sentirte más segura. Si tu date resulta ser un patán o un grosero, no lo tomes personal, hay de todo en la viña del señor, de todas maneras tú no estás disponible para una nueva relación ni para un príncipe, todavía quieres al ex. Que Capítulo 8 102 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 te sirva de anécdota. Evita todo tipo de comparaciones e idealizaciones cuando estés con alguien diferente. Si te parece injusto salir con alguien que se puede ilusionar mientras tú sigues pensando en tu ex, piénsalo bien, nunca sabes qué puede traer el mañana: quizá el te guste, quizá no le gustes nada pero se hacen amigos, quizá el también quiere olvidar a alguien. Salir con alguien un par de veces no es suficiente para romperle el corazón, no te sientas tan importante y/o poderosa. SE TU MEJOR AMIGA Trátate bien, consiéntete, haz cosas buenas por ti misma. Haz ejercicio El ejercicio produce endorfinas y nos hace sentir mejor, además de ayudar a estar más saludable y a transformar nuestro cuerpo. Si ya eres alguien disciplinada con el ejercicio, cambio tu rutina, haz un deporte nuevo, ponte una nueva meta deportiva, por ejemplo, un carrera (aunque sea corta). El tener un objetivo a corto plazo te mantendrá motivada y ocupada, alcanzarlo, te hará creer en ti misma y sentirte orgullosa de haberlo logrado, lo cual a su vez eleva tu autoestima. Come bien Come sano, por lo general las rupturas ocasionan extremos: hay quienes dejan de comer por la depresión y hay quienes comen compulsivamente, las dos cosas son nocivas para tu salud y tu estado de ánimo. Come bien, come a tus horas, cosas que te gusten y te nutran. Es indispensable que estés bien físicamente para poder hacer el resto de las cosas que haces en tu vida cotidiana. Toma clases de algo que quieras aprender Puede ser un idioma, un instrumento musical, baile, artes marciales, canto, cocina, pintura, astrología, literatura, cualquier cosa que te interese. Esto, además de enriquecer tu vida te pondrá en contacto con gente nueva, gente que tiene intereses similares a los tuyos. Todo eso Capítulo 8 103 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 te ayudará a sentirte mejor contigo misma y entusiasmada con tu propia vida. También puedes tomar un curso de liderazgo, constelaciones, etc. No pongas de pretexto la falta de dinero, existen un sin fin de cursos gratuitos en todo el mundo o bien algunos en los que solo se da una aportación mínima en las casas de cultura, delegaciones, centros comunitarios, iglesias… Haz un viaje Viaja a algún lugar que siempre hayas querido conocer y no conozcas. No tiene que ser un lugar lejano, ni algo que te cueste mucho dinero, incluso puedes irte a la playa, aunque ya conozcas, lo importante es que te salgas de la rutina. Si quieres ir a Paris que no te frene el saber que será costoso. Averigua cuánto cuesta el boleto, a dónde podrías llegar, en qué época del año te conviene ir, quién te puede acompañar. Empieza a hacer un presupuesto, un plan para concretar ese sueño, puede que te tome un par de años, pero si no empiezas HOY, ¿cuánto tiempo te va a tomar? Salir de la rutina te ayuda a ser creativa, a estar de mejor ánimo, recargar baterías… en pocas palabras es otro tipo de motivación. Eso sin contar que al ex no le va a gustar nadita que te vayas de viaje, le generará un sin número de preguntas sin respuesta. No lo haces con ese propósito, eso es sólo la cereza del pastel. Por último quiero que SEPAS, no que creas, que sepas que eres CARA, sí leíste bien CARA, costosa. No porque seas mercancía, no porque cobres, sino porque él y quien sea te deben tratar como se le trata a las cosas caras, únicas y delicadas. Para esto quiero que vayas a un tienda de marca, las más cara que haya en la ciudad donde estas y dejes que te traten como se le trata a los clientes que frecuentan esas tiendas. El respeto, la amabilidad, el volumen y tono de voz de las vendedoras, etc. Y repítete a ti misma “soy cara, soy costosa” para que tu actitud exija el trato y el respeto que mereces. Capítulo 8 104 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Si no es un viaje, ten un proyecto que te ayude a levantarte de la cama. Puedes redecorar tu recámara, la pintura es económica y lo puedes hacer tú misma con ayuda de algunos videos de decoración, Pinterest y alguna amiga, puede ser un proyecto muy divertido con el que te vas a sentir útil, cambiarás tu entorno y dejarás tu cuarto más lindo. Puedes de a poco cambiar el juego de cama, poner algunas repisas, echa a volar tu imaginación. Puedes llenar tu patio de macetas de flores y sembrarlas, salir todos los días a caminar a algún parque… a cada quien le motivarán cosas diferentes piensa en algo que estés considerando hacer y que hayas estado postergando ¡ahora es cuando! Manos a la obra. Ayuda a gente necesitada Esto es algo que siempre nos puede llenar de satisfacción, no importa lo triste que estés o lo mal que te sientas, siempre hay alguien que está peor que tú y necesita ayuda, para esa gente tu presencia y colaboración pueden hacer una diferencia gigante en su vida. Puedes ser voluntaria en un asilo de ancianos, en una casa de cuna, en una asilo de animales, en un hospital, en algún refugio para personas sin hogar. Si vas a la iglesia puedes preguntar ahí en qué puedes ayudar. Hay grupos de niños, jóvenes y ancianos cuyas vidas se pueden transformar con tu ayuda. Por pequeña que parezca tu participación, va a crear una enorme diferencia. Todo esto además de generarte una enorme satisfacción, te hará sentirte y saberte útil, le puede dar un nuevo propósito a tu existencia. Tienes mucha más fuerza y mucho más que aportar de lo que crees. ¿CÓMO SER TU MEJOR AMIGA? Este tema es importante porque no solo no somos nuestro mejor amigo, no somos ni siquiera un conocido indiferente que no saluda, solemos ser nuestro peor enemigo, el “bully" de todas las pesadillas y el juez más crítico y despiadado cuando se trata de nosotros mismos. Capítulo 8 105 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 En consulta siempre le hablo a mis clientes respecto a su discurso interno y como se hablan a si mismos, que se traten con el amor con el que tratan a la persona que más quieren y se defiendan como lo harían con la persona que más les importa. Esto a veces es difícil porque Los mensajes que recibimos todos los días como bombardeo desde todos lados son: • • • • • • Se más feliz Más delgado Más popular Más adinerado Más inteligente Más informado Al grado que ya nada es suficiente, porque estamos comparando contra estándares que no son nuestros y no solo eso, sino que son IMPOSIBLES. Ya ni siquiera nos preguntamos si eso que vamos persiguiendo a toda velocidad es algo que nosotros queremos realmente, o lo vamos buscando porque es lo que están haciendo los demás y queremos competir. No ser felices todo el tiempo, sentir dolor físico y emocional nos ayuda a crecer, madurar y ser más resilientes, es parte de la vida pasar por situaciones y momentos desagradables. No te angusties de no ser feliz TODO el tiempo. Claro que la felicidad (como concepto general) es una decisión porque está en nosotros decidir lo que tomamos personal y lo que no, lo que nos importa y lo que no, si nos ofendemos o no. Así que claro que siempre tenemos la opción de decidir cómo sentirnos respecto a las cosas que pasados unos meses no nos van a importar más. Esto no aplica (creo yo) para decidir como sentirnos respecto a la pérdida de un ser querido o cosas que sí van a marcar nuestra vida como el divorcio, cuando pierdes una gran cantidad de tu patrimonio, etc. Esas cosas son Capítulo 8 106 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 dolorosas, hay que sentirlas, vivir la pérdida para después poder seguir adelante. “Hagas lo que hagas se el mejor…” mmm y que tal que aunque le pongas toda la pasión del mundo no lo eres, no pasa nada. Mientras seas feliz. No siempre tenemos una gran misión (no aparentemente). Me refiero a que hay gente que será conocida mundialmente por su misión, gente que lo será localmente y gente que tienen una gran misión y nadie se va a enterar nunca quienes son, todas las misiones de vida son grandes. TIPOS DE INTELIGENCIA Howard Gardner en su libro “Inteligencias Múltiples”, dice que existen 10 tipos de inteligencia: 1. Lógico-matemática.- capacidad de calcular, generar modelos y calcular hipótesis, es la inteligencia que suelen tener los científicos. Problemas matemáticos y resolución de patrones. Una de las más valoradas. 2. Inteligencia espacial.- Observar el mundo y objetos que lo componen desde diferentes perspectivas. Espacios, bocetos, imaginación en 3D (arquitectos, fotógrafos, decoradores). Una de la que yo carezco por completo.. jajaja 3. Inteligencia linguística.- Comprender orden y significado de las palabras. (redacción escrita, políticos, vendedores, escritores y comunicadores) 4. Inteligencia corporal cinestésica.- capacidad para expresar sentimientos a través del cuerpo. bailarines, futbolistas, cirujanos. Gente que posee muy buena coordinación. 5. Inteligencia musical.- es a lo que llamamos tener oído. Compositores, cantantes, directores de orquesta. Poderse expresar a través la música. Capítulo 8 107 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 6. Inteligencia naturalista.- personas sensibles a la observación del entorno y la importancia de la naturaleza, tienen facilidad para diferenciar plantas, flores y especies de animales. 7. Inteligencia intrapersonal.- Capacidad de formar una imagen lo más exacta posible sobre nosotros mismos. Gente que gestiona muy bien sus emociones. (sensaciones y emociones) 8. Inteligencia interpersonal.- Capacidad de entender y empatizar con los demás. Interpretación de palabras, gestos e intenciones de otros. 9. Inteligencia existencial.- Gente que intenta dar sentido a lo que sucede, que cuestiona si hay vida después de la muerte y porque la vida es como es. Van más allá del momento actual y les gustan actividades como el yoga y la meditación. 10. Inteligencia emocional.- Comprendernos a nosotros mismos y a los demás, capacidad de regular las emociones. Habilidades sociales, empatía, auto evaluación y auto motivación. No estoy proponiendo que seamos mediocres, ni conformistas, ya que si así pensara la gente que ha cambiado al mundo (haciendo cosas que en su momento parecían imposibles o decidiendo ser el número 1 el ser humano no habría evolucionado). Me refiero a que no toda la gente NECESITA ser el número 1 ni cambiar al mundo para realizarse. Hay gente que haciendo cosas que no se ven y sin que nadie se entere, se sienten bien, hay gente que odia competir y no por mediocre, sino porque no está en su naturaleza. Hay gente que no es competitiva. Hay gente tímida que prefiere no ser vista y eso no los hace mediocres, solo los hace diferentes a quienes sí quieren estar en el escenario o bajo el reflector. Seguro te identificaste con más de un tipo de inteligencia. Enfoca tu atención en tus fortalezas y olvida las debilidades. Eso es ser tu mejor amiga. Verte bajo la mejor luz. GRATITUD L a G r a t i t u d e s e l s e n t i m i e n t o y a c c i ó n d e a g r a d e c e r. Desafortunadamente, para muchas personas “la vida” es algo que va a Capítulo 8 108 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 suceder en el futuro. Siempre están esperando ese gran suceso: que les llame el ex, que deje a la nueva novia, que crezcan sus hijos, tener más dinero, cambiar de trabajo, y la lista sigue. Hazte consciente de que en el aquí y ahora (que es sonde vives) están sucediendo pequeñas cosas maravillosas todo el tiempo. La vida es en este momento, puedes y debes disfrutarla. A lo que yo voy con esto es a que AGRADECIENDO lo que sí hay, en lugar de centrarnos en lo que no tenemos o no hemos conseguido, tendremos cada día más cosas que agradecer y eso nos dará la fuerza para seguir adelante con lo que sea que estamos haciendo. Centrarnos en que aún no tengo tanto dinero, aún no soy más delgada, más famosa o más fabulosa, y sobretodo el ¿por qué no soy más feliz? En lugar de ayudarme a serlo me va a crear más ansiedad y quizá depresión. Hay momentos para todo y no siempre podemos estar agradecidos y felices porque hay situaciones que nos molestan, por las que sentimos coraje, miedo, tristeza, envidia, etc, y está bien, somos humanos. Lo importante es estar auto conscientes, ser capaces de ver y aceptar lo que estamos sintiendo sin juzgarnos y sin quererlo negar, porque la única forma de poderlo trabajar el VERNOS tal cual somos y partiendo de eso avanzar hacia nuestro objetivo. No podemos llegar a ninguna parte sin saber primero dónde estamos parados para saber qué camino vamos a tomar. Es como si estoy en Madrid y le llamo a mi amiga que vive allá y le pregunto: “¿cómo llego a tu casa?” ¿qué me va a preguntar ella?: “¿dónde estás?” Y entonces yo respondo: “no, eso no importa solo dime como llegar a tu casa”… Tenemos que saber dónde estamos, el GPS tiene que tener habilitada la ubicación en tiempo real para decirte cómo llegar a cualquier lugar, de esa misma manera, tú antes de empezar cualquier proceso de cambio necesitas saber dónde estás. Empieza en un buen lugar, la Gratitud, tú lo puedes decidir. Capítulo 8 109 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Mark Manson en su libro “El Sutil Arte de que no te Importe una Chingada” (The subtle art of NOT Giving a Fuck). Propone que seamos más selectivos en cuanto a las cosas que nos importan, no se trata de ser indiferente, la gente indiferente es esa que siempre es sarcástica porque esconde su miedo y dolor detrás del sarcasmo, o son esos trolls de internet que insultan detrás de una pantalla ya que sólo en e anonimato tienen el valor. La gente a la que NADA le importa, se llaman psicópatas, no te propongo que lo seas, solo que decidas cuando te vale gorro todo y cuáles son las cosas que te importan, o que a veces para tomar una decisión te tiene que no importar el qué dirán, lo que diga tu familia, tus amigos, el gobierno, ni lo que los demás esperan de ti. ¿Qué esperas tú de ti? ¿qué es lo que a ti te importa y por qué? No porque todo el mundo se casa, tú lo tienes que hacer, no porque todo el mundo está viajando a Asia tú también tienes que ir; no porque todos tienen trabajos corporativos en empresas transnacionales, tú tienes que hacer lo mismo para ser feliz, hay muchos caminos y no hay uno solo que sea el correcto. DEJA de juzgarte a ti misma por no hacer lo que de niña te programaron en el cerebro para hacer. En la medida que tú estés cómoda en tu propia piel, quienes están en tu misma frecuencia se van a sentir atraídos hacia esa vibra de comodidad, de felicidad REAL, no de la que se publica en caralibro. Felicidad honesta, esa que se siente cuando estás satisfecho contigo misma. TODOS TENEMOS EL POTENCIAL para ser Steve Jobs, Mark Zuckerberg u Oprah Whinfrey, pero no todos queremos eso, todos cambiamos al mundo, para bien o para mal, llegando a más o a menos personas, pero lo hacemos con cada una de nuestras acciones. Un mejor amigo no te va a estar criticando por no tener más éxito, más dinero, menos kilos, menos arrugas, más pretendientes, un mejor amigo te acompaña, te dice la verdad SIN JUICIOS ni calificativos. Así es como tú te conviertes en tu mejor amiga.: Aprovecha tu tiempo, que es Capítulo 8 110 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 un recurso valiosísimo y no renovable. Enfócate en tus fortalezas, agradece, y deja de juzgarte. Capítulo 8 111 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 9 ¿QUÉ HACER CUANDO ÉL TE BUSQUE? Derechos Reservados 2011 LLAMADAS Y MENSAJES DE TEXTO En los primeros contactos que tengas con él (sean personales o telefónicos), tú no saques el tema de la ruptura, mantén la plática muy casual y asegúrate que no dure más de 10 minutos. Y sobre todo no le menciones NADA de que saliste con otro ser humano, claro, si es que lo hiciste y tampoco preguntes si el ha salido con alguien más. Si se entera por otros medios que bueno, enterarse por ti te hace ver como una loca desesperada. Si te contacta por cualquier tipo de mensajería instantánea, no respondas de inmediato y cuando lo hagas no te quedes “chateando” con él. Cuando respondas, si el sigue escribiendo, lo dejas en visto y contestas al día siguiente. Si te reclama, di que estás ocupada. Cuando las relaciones están frágiles hay que evitar cualquier mal entendido y la mensajería instantánea, además de ser impersonal, se presta a todo tipo de malas interpretaciones. • Una coma o un punto que no pongan cambia totalmente el sentido • de lo que se quiso decir No están escuchando el tono de voz en que se están diciendo las cosas. Lo cual también puede dar diferentes significados Por último, no se la pongas tan fácil, iniciar el contacto vía mensajes de texto es una forma muy cómoda de hacerlo. No queda tan expuesto al rechazo en caso de que tú no respondas como él espera, además de ser una forma de tantear el territorio para averiguar en qué actitud estás hacia él. Lo mínimo que queremos es que se tome la molestia de marcar el teléfono. Los hombres se enamoran de mujeres que los incomodan… las que los obligan a salir de su zona de comfort Si no está dispuesto a hacer eso, es que no te extraña tanto y mucho menos quiere regresar contigo, o quiere regresar a lo mismo. Que no te de miedo forzarlo un poco, lo hombres se enamoran de las mujeres que los hacen incomodarse y salir de su zona de comfort. Capítulo 9 113 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Si no llamó (aunque no hiciste mucho caso de su mensaje), dale unos días o semanas más, tu reacción tiene que ser proporcional a su esfuerzo. Sería absurdo que el te mande un mensaje de una línea diciendo “¿cómo has estado?” y tu contestes algo larguísimo relatándole tu vida y tu sentir. Eso lo puedes ignorar (aunque sea un par de horas) o puedes contestar “muy bien, gracias” (mensaje cerrado, no le estás haciendo una pregunta, si quiere abrir el diálogo tendrá que hacer un esfuerzo). También puedes contestar con una broma corta: “Chaparrita, bonita y de moda..” O “guapísima, como siempre” SIN emoticono de que es broma, aquí lo que queremos es INCOMODARLO. Si te escribe: “hola te extraño”, contestas algo como: “dah, obvio, tengo ese efecto en la gente”. Seguimos sin facilitarle la tarea de abrir el diálogo, además de que hay un factor sorpresa, no está acostumbrado a que contestes así, por lo tanto no espera ese tipo de respuesta. Lo que espera es que actúes como en el pasado. Reitero la importancia de no contestar inmediatamente, dale tiempo de sentirse ansioso, de que se pregunte si ya lo leíste, si no sirve tu teléfono, si estás ocupada, etc. que use su imaginación a tu favor. No importa si ve que estás en línea y no respondes. Ok… te llamó, no cantemos victoria todavía, que te haya llamado y/o escrito no quiere decir necesariamente que quiera retomar la relación, hasta ahora, solo quiere decir que te extraña o que tiene curiosidad de saber qué es de tu vida. Después de todo estaba acostumbrado a saber todos los pormenores de tu día, tus planes y tus amistades, ahora ya ha pasado un tiempo sin saber NADA. Una vez que estés hablando con él por teléfono, platícale de cosas triviales, no le des muchos detalles de tu vida ni de tus actividades. No lo satures con información, déjalo con ganas de más. En una llamada telefónica quien cuelga primero tiene el control y el poder y tú lo que necesitas es recuperar TU control. ¡CUELGA PRONTO! Corta esa llamada. Capítulo 9 114 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 No te dejes llevar por la emoción, yo sé que uno no quiere colgar jamás, sobre todo cuando has estado esperando su llamada, pero lo tienes que hacer ¡CUELGA! Si hablas con él demasiado tiempo, o le das demasiados detalles sobre tu vida, extingues toda la ansiedad que lograste crear durante tu ausencia (no olvides que esa ansiedad es la que lo hizo llamarte). Lo que queremos es aumentar esa ansiedad y lograr que, no solo se quede con ganas de hablar contigo, sino de verte personalmente. Si en esa primera llamada saca el tema de la ruptura dile algo así como: “Estoy demasiado feliz como para hablar de eso…” y cambia el tema. Ya tendrás oportunidad de decir TODO lo que quieras y causar un impacto mucho mayor que si sueltas todo en la primera llamada…. Estrategia mi chava, estrategia. Sonríe mientras hablas con él, aunque no te esté viendo, percibe tu buen humor, además de que afecta tu ánimo en forma positiva. Si en esa primera llamada él no propone verse en persona, tampoco lo hagas tú (te acuerdas que no más de 10 minutos al teléfono y que eres tú quien de la nada termina esa llamada ¿verdad?) No tienes que explicar por qué ni a dónde, solo despídete amablemente y ¡¡¡cuelga!!! ¿No quedaron en nada? No te preocupes, volverá a aparecer y mucho más pronto de lo que crees. De hecho se está preguntando a qué se debe que estás tan cool ¿por qué no sacaste el tema de la ruptura? ¿de qué estás tan contenta? Y por qué no ¿si estás saliendo con alguien más? DE-JA-LO, lo mejor que te puede pasar en este momento es dejarlo imaginar y sacar conclusiones de las que no podrá estar seguro. Su imaginación es tu mejor amiga. SI TE LO ENCUENTRAS EN ALGÚN LUGAR Si te lo llegaras a encontrar en alguna parte muéstrate alegre (sin exagerar), saluda y retírate inmediatamente (sin que parezca que huyes de la policía después de haber cometido un delito), se trata de mostrar Capítulo 9 115 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 que no vas a aprovechar la casualidad para quedarte ahí hablando con el. Es importante hacer que se esfuerce. Si quiere verte, él te buscará para que no sea un encuentro por casualidad, eso sería facilitarle la vida y puede que esa sea una de las razones por las que se fue.Le facilitabas todo. Si es en una fiesta o reunión de algún conocido no le busques la mirada, si quiere hablar contigo que venga a donde estás tú. Aún así, lo saludas, si está con alguien más, saludas a su acompañante (sea hombre o mujer) e inventas que vas al baño o por otra copa, lo que sea para no platicar con él más de 5 minutos. Reitero, si quiere tiempo para platicar que te busque para hacerlo. Cuando se empiecen a ver nuevamente, no lo veas más de 2 veces a la semana (que no te tenga muy vista, ley de oferta y demanda). Aunque te mueras de ganas, no lo veas seguido, eso lo haría olvidar muy rápido lo mal que lo hacía sentir tu ausencia. Déjalo que te extrañe. Alguna vez escuche que la gente se enamora no al estar juntos físicamente, sino durante el tiempo que pasan separados pensando en la otra persona. Volvemos al tema de la imaginación, los seres humanos tendemos a idealizar A LOS QUE NO ESTAN, permite que te idealice un poco, que su mente y su imaginación trabajen a tu favor. Cuando estés con él disfrútalo mucho, diviértete, déjale cosas lindas que recordar durante los días que no se van a ver. Retoma la relación lentamente, no te dejes llevar por la emoción de que, como ya te buscó y está otra vez súper interesado porque ya te vio fuera de su alcance o casi perdida le está poniendo todas las ganas del mundo a recuperarte. Yo sé que esto te hará muy feliz, pero sería un error que caigas en los mismos patrones que hicieron que tu relación terminara (razón por la cual estás leyendo este libro). Sal con él de vez en cuando, nada de quedarse a ver películas en casa de cualquiera de los dos ni de caer en las comodidad de que ambos dejen de esforzarse. El te tiene que reconquistar, tiene que ganarse Capítulo 9 116 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 nuevamente tu confianza, eso es importante para la relación por absurdo que te parezca a ti. Si te pones en la situación de que se quedan a ver películas, lo primero que va a pasar es que se quedan solos, se besan, las cosas suben de tono y menos de lo que te das cuenta ¡¡¡KABAM!!! Ya están teniendo sexo ¿sabes qué sucede después de eso, verdad? En la mayoría de los casos resulta que ellos (sí, ELLOS, los infelices de los hombres) caen en cuenta de que: “haber regresado es un error… no estaba listo para el compromiso todavía, pero me gustas tanto nos queremos tanto, que me dejé llevar, perdón por haberte lastimado, es lo último que quería.” Y así como así, los mensajes y las llamadas dejan de llegar nuevamente y tú empiezas a sentirte exactamente igual que el día 1 después de la ruptura. Créeme que lo descrito en el párrafo de arriba lo he escuchado en un sin fin de ocasiones con mis clientes, lo cual quiere decir que sucede con frecuencia y son actitudes muy predecibles de los hombres. Cuando quieren sexo dicen cualquier cosa sin pensar, después no saben dónde meterse y ni siquiera lo hacen con mala intención. Así que de verdad, asegúrate de que las cosas estén muy estables y tú te sientas realmente cómoda y sin miedos antes de que vuelva a haber sexo. “¿Entonces lo único que quiere es sexo?” “pero si puede tener a cualquiera, para qué conmigo?”… No, no es sexo lo único que quiere, es solo que a ellos la falta de sexo les causa ansiedad de estar contigo y el sexo la alivia, mientras que a la mujer lo que le causa ansiedad es que haya habido sexo. No pierdas tu claridad mental por acostarte con él. Quiere sexo contigo porque evidentemente sí le gustas, hay sentimientos de por medio y además no es lo mismo tener relaciones con alguien a quien conoces bien, ya sabes que hay muy buena química y sobretodo en modo re encuentro, que con cualquier otra persona. No sería igual de especial. Capítulo 9 117 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Siempre pensamos que somos la excepción a la regla y para ser la excepción primero necesitas CONOCER la regla, en pocas palabras, no eres, hazme caso, de hecho si te quedas con una sola cosa de todo este libro que sea esta: tener sexo demasiado rápido una vez que él te busca es un ERROR y echa a perder todo el camino que tenías recorrido. DETERMINA LO QUE NO ES NEGOCIABLE Tus no-negociables son las cosas con la que sabes que no puedes vivir, esas que sabes que no estás dispuesta a pasar por alto. Para cada persona son distintas, y algunas que son común denominador para casi todas las mujeres (los golpes, drogas, alcoholismo, insultos, adulterio, etc.) y hay otras que pueden no ser tan obvias pero aún así son importantes para ti. Más allá de las obvias que acabo de mencionar debes tener algunas otras, pero si tu lista es interminable te la vas a pasar en estado de reacción, reclamando y peleando, porque entre más reglas tengas, más probabilidades hay de que las rompan. Para saber cuáles son las cosas más importantes haz este ejercicio. Haz una lista de 1 a 12 cosas que sean muy importantes para ti. Aunque haya cosas que te suenen absurdas, escríbelas, si para ti es importante que un hombre sea exitoso profesionalmente, escríbelo, si te importa mucho que sea cariñoso, escríbelo, que sea sociable, tenga buena relación con tus hijos, tu familia, que tenga sentido del humor, que sea una persona romántica, que sea muy sexual, que-se-yo… repito para cada quien la lista será distinta. Una vez que tengas tu lista de 12 cosas analízala y quita las cosas menos importantes para ti, hasta que solo te queden 3 cosas. Va a ser difícil, pero se puede. Cuando te queden solo 3 puntos, esos son TUS NO NEGOCIABLES. Capítulo 9 118 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Si tu ex con el que tanto quieres regresar cumple con tus 3 no negociables adelante, si no, búscale por otro lado. Estar con una persona que no cumple con tus no-negociables te lleva a cualquiera de estas cosas: • Que deje de ser él mismo • Que dejes de ser tú misma • Que te pases la vida tratando de cambiar a alguien que no va a cambiar Todas las posibilidades anteriores son escenarios deprimentes, así que tómalo en cuenta. Ahora bien, cumple con los no-negociables pero una vez que la relación vuelve a la normalidad y él comienza a sentirse confiado, en las cosas obvias como la puntualidad, el no dejarte plantada, dedicarte tiempo y tratarte con respeto te empieza a fallar… se lo explicas una vez, pero después de eso, estarle explicando a alguien continuamente cómo tratarte con los puntos básicos del amor, el respeto, confianza y cuidado que una relación requiere y el por qué “x” conductas te lastiman y molestan es extremadamente devaluatorio. La gente que tiene relaciones sanas e inteligentes no explica por qué alguna cosa es irrespetuosa porque saben que su pareja es un adulto, no un niño en el cuerpo de un adulto. Este tipo de personas demuestra el respeto que espera de la otra persona saliéndose de la relación cuando no recibe el respeto esperado. Estar explicando a tu pareja y a ti misma, hablando lentamente, rogándoles que vean tu punto vista y sacando presentaciones de power point para que quede mejor explicado (sí, hay gente que lo ha hecho, es en serio) es ser condescendiente con él y contigo misma, además de ser una pérdida de saliva, tiempo y autoestima. Entonces, si te deja esperando una vez, OK, le explicas (aunque él sabe perfecto que está mal) pero si lo hace una vez más ya no hay Capítulo 9 119 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 explicación, te retiras y punto. Recuerda el poder de saber cuándo dejar la relación. Estarle explicando a alguien porque te debe tratar con el mínimo respeto es como estar diciendo que tus límites son negociables, además de que es incoherente porque lo que dices no coincide con lo que haces, que es permitir que te sigan maltratando. OK dije que eso era asumiendo que estuvieras en una relación con un adulto y no con un niño en el cuerpo de un adulto, lo cual me lleva al siguiente punto. DIFERENCIA ENTRE REQUERIR Y NECESITAR Hay una enorme diferencia entre requerir y necesitar, la necesidad viene de donde algo falta, en cambio, el requisito o requerimiento no es personal, es algo que pides en un compañero, es algo que no es personal. En una universidad hay ciertos requisitos que para entrar hay que cumplir. Si los cumples estás dentro, si no, nadie se ofende ni se siente, simplemente quedas fuera. No es personal. Igual es con tu pareja, tú tienes “x” requisitos que quien pretenda estar contigo tendrá que cumplir, no porque lo necesites, sino porque lo decidiste, porque eso es lo que quieres y esperas de quien está contigo. Si tu ex, o el que siga no pueden cumplir con tus requisitos, adiós, no pasa nada, simplemente no puedes tener una sana y bonita relación con alguien que (por el motivo que sea) no puede darte lo que tú quieres. Cuando llegue el momento de la plática sobre regresar, volver a estar juntos y retomar la relación tienes que ser muy clara y muy firme en cuanto a lo que tú esperas de él. Si el motivo por el que terminaron no ha cambiado o esa circunstancia sigue igual ¿para qué regresas? El problema de las reconciliaciones suele ser que el que acepta al que regresa asume que él regresó Capítulo 9 120 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 porque ya entendió lo que pasó, está arrepentido y ha cambiado; el que regresa, asume que si lo aceptaste de nuevo es porque ya hiciste las paces con su manera de ser y ahora si lo vas a aceptar como es. Por eso es que hay que ser muy clara en cuanto a lo que tú quieres, lo que aceptas y lo que no. A veces “más vale una colorada que muchas descoloridas.” Bueno, ya estás clara en lo que quieres y sí, es él…. Capítulo 9 121 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 10 ¿QUÉ HACER si no te busca? Derechos Reservados 2011 ¿Y SI AÚN NO ME HA BUSCADO? Lo primero es NO apanicarse ni apresurarse. ¡NO PASA NADA! No le atribuyas significado. Estamos hablando de que pasaron por lo menos tres semanas, ya le diste tiempo de extrañarte, ya le permitiste olvidar los malos momento. Asumiendo que SÍ has esperado por lo menos 3 semanas, y que durante este tiempo has seguido los pasos descritos en este libro (frecuentar a tus amigas, hacer cosas nuevas, ejercicio, etc.) ya lo puedes contactar tú a él. No lo vas a hacer por teléfono, ni por mensaje, ni por chat, ni por mail, LE VAS A ESCRIBIR UNA CARTA… a mano, a menos que tu letra sea horrible. El propósito de la carta es picar su curiosidad, únicamente, no es para hablarle de tus sentimientos, ni de la ruptura y mucho menos preguntarle lo que él siente. Es muy importante que la carta la escribas un día en el que estés particularmente feliz, un día en el que te sientas orgullosa de ti, de lo que haces, tu estado de ánimo tiene que ser el mejor porque es lo que vas a proyectar en la carta... Uno de esos días en los que te despiertas y te sientes flaca, tu cabellera se acomoda sola y tu cutis se ve mejor que nunca, ¿ya sabes cómo? Si estás deprimida, hormonal o sintiéndote mal físicamente NO escribas la carta. Si te está bajando, si tienes un bad hair day, o alguien te dijo que te ves ”repuestita” NO LA ESCRIBAS. Tu estado emocional se va a proyectar y ya sabemos que lo depresivo no es atractivo. Palabras más palabras menos, la carta lo que le va a decir es esto: a) ya me siento bien, b) estoy haciendo cosas nuevas que me hacen feliz y estoy bien contigo o sin ti, c) te recuerdo, pero YA NO TE NECESITO, mi querido valedor. Capítulo 10 123 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Esta carta será cuando mucho de 3 párrafos, los cuales tienen que ser muy cortos. La carta será más o menos así: • Saludo: (como acostumbres saludarlo decirle, algún apodo que signifique algo entre ustedes) • En el primer párrafo discúlpate por tu conducta durante la ruptura y los días subsecuentes (esto sólo si tú sabes que tu actitud amerita que te disculpes, si no hiciste nada malo no te disculpes). Si no hay necesidad de disculparte, le puedes decir que has estado pensando en la ruptura y que aunque en principio te dolió mucho, hoy entiendes que fue lo mejor para los dos y que esperas que él esté muy bien. NO DEBEN SER MÁS DE TRES LINEAS • En el segundo párrafo (que es donde la magia sucede) tienes que ser algo misteriosa. Platícale algo de lo que has estado haciendo desde que dejaron de verse, muy brevemente, la idea es más o menos está: “he estado tomando un curso que me ha fascinado, si hay oportunidad, ya te platicaré, pero estoy muy contenta con lo que he aprendido…” No digas de qué es el curso ni reveles demasiada información. También puedes comentar algo sobre un viaje. “hice un viaje que me fascinó siempre había querido ir a ese lugar, ya te contaré todo lo que vi”… lo importante es picar su curiosidad. Y desde luego si no has tomado ningún curso, ni has viajado a ninguna parte, no inventes nada • El tercer y último párrafo es el más importante: Dile esto: “Háblame cuando tengas ganas de platicar” lo importante de esto es que no le estás pidiendo que te hable, ni le estás diciendo que te gustaría hablar con él. Estás siendo firme y le estás dando una especie de comando u orden. Por otro lado, no te hace sonar ni desesperada, ni necesitada. Es lo mismo que decirle: si me hablas que bien y si no, no pasa absolutamente nada, yo estoy y voy a seguir bien, contigo o sin ti. Ese mensaje entre líneas es TODO el propósito de la carta. Capítulo 10 124 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Por piedad, no le vayas a decir nada como “te quiero, te extraño, te necesito, tengo ganas de verte, ni a ver cuándo nos vemos” eso echaría a perder TODO el propósito de la carta y de las tres semanas sin contacto. Ahora bien, si viven muy lejos o no tienes manera de ir a dejar la carta en su casa, le puedes mandar un correo electrónico con las mismas características. Lo importante de la carta a mano es que es mucho más personal y ayuda a que no te explayes demasiado. Una vez que la carta esté entregada o el mail enviado, NO lo contactes, déjalo procesar la información y espérate a que él lo haga. Yo sé que esto que te voy a pedir te sonará absurdo, pero cuando envíes la carta no estés pegada al teléfono ni a tu ordenador esperando una respuesta. Cada persona es distinta y le toma diferente tiempo procesar las cosas. Lo que sí te puedo decir es que el 95% de la gente responde por curiosidad tarde o temprano. Hay quienes harán contacto el mismo día que reciben la carta y habrá a quienes les tome un par de días o semanas. Sin importar cuánto se tarde en responder, lo importante es que ya sembraste la curiosidad en él. Entre más días deje pasar para contactarte, más irá creciendo su curiosidad de saber qué es lo que está pasando contigo. ¿Por qué estás tan en control de tus emociones? Porque no le estás suplicando verlo? ¿Por qué no le hablaste de sentimientos? Cuando esas preguntas no lo dejen pensar con claridad… LLAMARÁ, puedes estar segura. Cuando te llame sigue los pasos descritos en los capítulos anteriores. ¿Y SI YA ESTÁ SALIENDO CON ALGUIEN MÁS? Lo primero y más importante en estos casos es que tengas presente que el hecho de que salga con alguien más no quiere decir que ya no sienta nada por ti o que no lo pueda volver a sentir. Por algo dicen que donde hubo fuego, cenizas quedan. Si él ya sale con alguien más, no Capítulo 10 125 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 tiene nada que ver contigo, tu relación con él es aparte. Cada persona nos da cosas, emociones y sentimientos distintos y aquí lo importante es hacerle recordar por qué le gustaste tú. Alguna vez hubo algo de ti que le gustó, que lo atrajo, que lo tuvo loco e incluso lo enamoró, y eso está en tu esencia y no ha cambiado. Es cuestión de que lo recuerde porque probablemente los pleitos, los celos y malos entendidos lo hicieron olvidar. También puede ser que tú te hayas perdido tanto en la relación que dejaste atrás eso que tanto le gustaba. Pero la chispa por apagada que parezca, los recuerdos de los buenos momentos y la química, ahí están, no importa lo enterrados que estén, existen. No te compares con ella Esto es casi un reflejo, te enteras que está saliendo con alguien más y lo que haces es allegarte de la mayor información posible, PEOR que un detective del FBI interrogando (sí interrogando y a veces haciéndolos sentir incómodos) a todos sus familiares, amigos y conocidos. Revisas Instagram, facebook, WhatsApp de él y sus conocidos, y el de ella se revisa cada hora con lupa y además le enseñas a todas tus amigas lo que vas encontrando a ver qué opina cada una. Si tú estás más guapa, más flaca, o te ves más inteligente. Si alguien la conoce, DIOS BENDITO, le sacarás todos los detalles y trapos sucios para comprobar que tú eres mejor opción. También están quienes se van al otro extremo en las comparaciones: ella es más joven, más bonita, más adinerada, más culta, más viajada y ya lo perdí para siempre. Ninguno de los dos escenarios es productivo, no te sirve de nada. Yo sé que información es poder, lo he dicho muchas veces, el problema, es cómo usas y aplicas la información y todo esto NO es información, son opiniones, percepciones, no son hechos que te vayan a servir para nada. Capítulo 10 126 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 No desperdicies tiempo, ni energía en comparaciones, a menos que estés tratando de comprarte unos jeans para que el trasero se te vea firme y levantado. Ahí sí que hay que comparar varios modelos. Y lo que hay que hacer es exactamente lo mismo que cuando no te ha contactado. Manda la carta, finalmente no le estás pidiendo que regresen, ni siquiera le estas pidiendo ser amigos, le estás diciendo que tú estás bien y que la vida sigue, AÚN sin él… por raro que a mucho hombres les parezca. Ya no le interesabas porque pensaba que tu mundo giraba alrededor de él y por eso fue en busca de nuevos horizontes, no va a poder creer que tu mundo siguió girando. Recuerda, ellos son cazadores, no le va a gustar nadita haber perdido a una de sus presas, lo natural es que te quiera recuperar. NO menciones en la carta ni en la conversación (cuando te llame) nada sobre su nueva conquista, para ti ella debe ser irrelevante y no lo tienes por qué mencionar. Si él la menciona, tampoco pasa NADA, no le des importancia, dile que lo que a ti te interesa es que él esté bien (eso lo va a sacudir porque si te habla de ella es para molestar). Si lo tienes en tu Facebook o cualquier otra red social, sube fotos de tus viajes y las cosas divertidas que has estado haciendo, también de tus nuevas amistades, pero no pongas mayores detalles ni explicaciones en las fotos, tampoco subas demasiadas, ni diario… el asunto es picar la curiosidad. Si se puede enterar de tu vida entera a través de tu página de Facebook, no necesitará contactarte. Tampoco es bueno que vea qué lo estás tratando de encelar. No pongas fotos con sujetos que no conoce, ni escribas cosas que sean OBVIAS, eso solo te hará ver ridícula y desesperada. Capítulo 10 127 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 11 C U A N D O YA L O RECUPERASTE Derechos Reservados 2011 Bueno, ya lo tienes de regreso en tus brazos, además ya hiciste auto análisis y ya decidiste que este es el hombre que quieres, ese con el que puedes construir una vida. Asegurémonos de que no cometas los mismos errores que antes para que no lo vuelvas a perder. Ya entendiste los motivos por los que los hombres pierden interés, ya sabes que no puedes permitir que se sienta tu dueño, tampoco lo debes abrumar con tu presencia, ni con atenciones, por el contrario… de lo bueno POCO para que lo valore, recuerda ley de oferta y demanda. Enséñalo a valorar tu presencia, bien decía Oscar Wilde: “Regala tu ausencia a quien no valora tu presencia” permítele extrañarte de vez en cuando. Durante los primeros 3 meses no lo veas seguido, procura que sea solo una vez por semana, máximo dos. Ahora tu vida ya está llena de actividades y no gira alrededor de él. Más vale calidad que cantidad. Claro que esto no va a ser eterno, pero sí durante un tiempo, el tiempo que necesita para volverse a enamorar de ti, el tiempo en que va a aprender a respetarte y valorarte. Esto no es ni un juego ni una manipulación, te estás enseñando tú misma a ser paciente, a no ser ansiosa. La paciencia da muy buenas recompensas porque te da tiempo a ti de observarlo y a él de valorarte. No le hagas la vida fácil, no pases por su tintorería, no le planches sus camisas, no le hagas comida casera y NO limpies su departamento. Evita comportarte como su esposa si no lo eres. Hay una expresión que me parece MUY lamentable y que desafortunadamente le he escuchado decir a muchos hombres: “¿para qué quiero la vaca si ya tengo la leche?” Si bien es cierto que con esto se refieren al sexo, también aplica para todo lo demás ¿quieres ser su esposa? No te comportes como tal sin serlo. PLACER Y DOLOR A los seres humanos nos mueven dos cosas el PLACER y el DOLOR hacemos cualquier cosa por obtener placer o bien por evitar el dolor. Capítulo 11 129 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Curiosamente, nos mueve más evitar el dolor que generar placer, por eso los mensajes negativos tienen mucho más impacto que los positivos. Así es como los publicistas y marketeros nos venden productos que no necesitamos e incluso productos que son dañinos para la salud. Checa los titulares de las revistas de chismes, TODOS son negativos y son las más vendidas. Aterrizando esta idea en tu relación, es indispensable que juegues con el placer y el dolor constantemente, el placer de tu presencia y el dolor de tu ausencia, sin contrastes las cosas se tornan aburridas. No tenemos con qué comparar. En la pareja, la paciencia no es sólo una virtud, es invaluable. La habilidad de ser paciente tiene una serie de beneficios, sobre todo al principio de una relación. • • • • • La paciencia te ayuda a crear una mejor relación La paciencia te da un aire de confianza Si eres paciente tomas mejores decisiones (con la cabeza fría) Si eres paciente inspiras deseo La paciencia te da oportunidad de entender qué es lo que buscas en una relación • La paciencia te permite darte cuenta con quien estás saliendo y a quién estás amando En el amor, si no practicas ser paciente… Si eres controladora y manipuladora… Serás vista como débil, desesperada y necesitada La debilidad, la necesidad y la desesperación no son tus amigas cuando se trata de una relación, de hecho son enemigas del verdadero amor y son la razón de que tomes decisiones enfermizas que tarde o temprano regresan a morderte el trasero. Son lo opuesto de PACIENCIA. Si no eres paciente ahora que ya lo tienes de regreso, lo puedes perder en menos de lo que te das cuenta. Practica la paciencia, por ejemplo, si Capítulo 11 130 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 te manda un mensaje, no lo contestes inmediatamente, toma aire, piensa qué te dijo y qué quieres responderle, se mesurada. De igual manera, cuando tú seas quien manda el mensaje no esperes una respuesta inmediata. Practica guardar tu teléfono una vez que hayas enviado el mensaje, revísalo hasta una hora después. Dile cuánto lo admiras de vez en cuando… pero para que esto tenga algún valor para él hay tres puntos muy importantes: 1. Necesitas ser una mujer digna de su admiración, no tienes que ser perfecta, solo necesitas demostrar lo mucho que vales. ¿Se siente un suertudo por tenerte en su vida? O ¿cree que la suertuda eres tú por tenerlo a él? ¿Estás dispuesta a estar en desacuerdo con él una que otra vez (cuándo sea necesario)? Tu eres quién determina tu propio valor, no él. Si no estás dispuesta a defender tus puntos de vista, tus cumplidos no serán tomados en cuenta. Es importante que seas una mujer a la que él admira para que tus opiniones y sobretodo tus cumplidos signifiquen MUCHO para él 2. Es muy importante que sepas qué es lo que no le gusta de sí mismo. ¿Sabes cómo se ve a sí mismo? Esto es con el fin de que le des refuerzo positivo. 3. No te guardes tus pensamientos. Cuando lo veas hacer o decir algo por lo que lo admiras, pero sé sincera, no se vale inventar cosas porque se va a dar cuenta y eso es contraproducente. Si trata de minimizar tu comentario (tus halagos) velo a los ojos y dile: “no te estoy preguntando, te estoy diciendo que admiro como sabes hacer sentir bienvenida a la gente siempre.” O cualquier cosa que te guste de él. Esto funciona porque muy adentro de si, él desea que tus cumplidos sean sinceros. LA COMBINACIÓN PERFECTA Seriedad + Coquetería= combinación perfecta Capítulo 11 131 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 La atracción a nivel intelectual es mucho más duradera que la física, e incluso puede crear pasiones más fuertes que la atracción física. Si tú sabes retar a tu novio en la forma y momento correctos, estás creando una relación sólida y llena de pasión, en la que difícilmente habrá aburrimiento. Fuera de la carta a Santa Claus que cualquier hombre pueda escribir detallando los requisitos de lo que busca en una mujer, lo que la mayoría de ellos no saben, es que lo que quieren, es una mujer que este en CONTROL. En control de sí misma, de la situación y sobre todo, de su propia vida (misma que bajo ninguna circunstancia puede depender de él) La atracción a largo plazo es creada en momentos breves, en pequeños intercambios de palabras, en intercambios de miradas o se compartieron risas por un momento chistoso e inesperado. NO se crea con conversaciones largas sobre cosas muy profundas. Los recuerdos de momentos intensos son lo que crea una atracción más solida y duradera, una atracción que se termina convirtiendo en un lazo. Presta MUCHA atención a estos instantes y deja de preocuparte por las conversaciones interminables sobre sentimientos y con mucho significado. No digo que esas conversaciones serias no sean importantes, lo son, sobre todo en el largo plazo, pero si aprendes a crear instantes, lo demás se dará solo. Es cuestión de que sepas ser seria (cuando así se necesita) sin dejar de ser coqueta. Hay momentos para todo, y hablar de sentimientos se da en momentos muy especiales, si lo empiezas a convertir en algo frecuente se le quita lo especial y poco a poco se puede convertir en algo muy aburrido para el, algo de lo que va a huir. Cuando tengan una conversación en la que se abre para decirte cuánto te ama y te valora, no trates de retomarla al día siguiente solo porque eso te hizo sentir bien. Atesóralo, revívelo en tu mente, pero no trates de forzarlo a retomar el tema a él. Deja que esas pláticas se den naturalmente y no las vuelvas algo cotidiano. Capítulo 11 132 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Recuerda que la mayoría de las cosas especiales lo son porque están limitadas: Las vacaciones, los cumpleaños, aniversario, navidades, festejos, fines de semana, etc. Si tuviéramos ilimitadamente cualquiera de esas cosas, dejarían de interesarnos. NUNCA TRATES DE CONVENCERLO Invariablemente por oposición y por equilibrio natural, SIEMPRE que hay alguien convenciendo, la contraparte se está resistiendo. Convencer es lograr que alguien haga o crea algo, Convencemos dando nuestras razones al respecto, nunca se nos ocurre ponernos en los zapatos del otro y darle SUS razones para hacer eso que queremos que haga, convirtiéndolo en SU idea. Esto es lo que hace un buen vendedor, encuentra las razones que tiene el cliente para comprar su producto o servicio eliminando la resistencia. En la pareja como en todo, siempre nos estamos vendiendo: ideas, propuestas, el lugar al que queremos ir, en el que queremos vivir, cómo queremos distribuir las tareas de la casa, educar a los hijos, etc. Siempre hay una negociación en la que estamos tratando de vender nuestra idea. Y lo que sucede cuando queremos imponer algo (aún si creemos que lo que hacemos es convencer) estamos creando una resistencia con la persona que está del otro lado. Tu puedes convencer a tu pareja de que necesitas que haga o diga ciertas cosas que a ti te hacen sentir bien o que te hacen feliz y como esa persona te quiere o te ama, es probable que lo intente. Lo puede hacer durante unos días o semanas (por absurdo que le parezca) pero, dado que en su mente no tiene sentido ni importancia hacerlo, tarde o temprano lo va a dejar de hacer. Entonces el convencedor o convencedora va a estar sumamente lastimado diciendo: “es el colmo que no pueda hacer algo tan simple que me hace feliz…” Capítulo 11 133 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 ¡Pues no! No es suficiente razón, el que tú disimuladamente lo amenaces diciendo que necesitas algo y que si no lo hace, o si no te lo da, lo va a pagar (emocionalmente) tarde o temprano, no es una buena razón. Al contrario es un motivo de resistencia. Si quieres encontrar la forma de que tu pareja haga “x”, “z” o “y” cosas que a ti te hacen feliz o sentirte plena, hay que hacerlo encontrar sus motivos para hacerlo, cuando lo haga por sus propios motivos ya no lo tienes que convencer de nada, y no lo va a dejar de hacer a los pocos días o semanas, lo va a seguir haciendo porque ya es su idea. Se los dice la reina de los berrinches y las amenazas emocionales… siempre funcionan (porque soy buena vendedora) pero solo temporalmente. La pregunta del millón: “¿Cómo encontrar sus razones? O sea no soy maga…” Las encuentras haciendo algo que las mujeres difícilmente queremos hacer: ESCUCHANDO. “¿Cómo es posible que esta vieja se atreva a decir que las mujeres no escuchamos, ellos son los que no saben escuchar, nunca tienen disposición para hablar con nosotras???” Ya las oigo, reclamando… pero así, con estos “bigotes” lo digo: las mujeres no escuchamos, nos gusta mucho pensar que lo hacemos, pero la verdad es que no. Nos gusta que nos escuchen a nosotras y nos gusta escucharlos a ellos, cuando nos están hablando de lo que sienten por nosotras y eso siempre y cuando sea algo que nos gusta o nos conviene. De otra forma, solo estamos esperando que él deje de hablar para empezar a hablar nosotras de lo que estuvimos pensando mientras él hablaba, para empezar… a convencerlo. Nomás hay que ver una mesa llena de mujeres “platicando” si a eso se le puede llamar platicar, todas estamos gritando al mismo tiempo interrumpiendo a la otra, queriendo decir lo que sea que vamos a decir, la verdad muchas veces parecemos guacamayas...yo incluida. Escuchar no quiere decir solo estar callado mientras el otro habla, eso es educación… escuchar no solo es oír, es tratar de entender lo que el interlocutor nos está diciendo y la intención con la que lo dice, es absorber lo que se nos dice y comprenderlo. Es darle espacio Capítulo 11 134 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 para que pueda haber pausas y silencios SIN robarle la palabra. Es observar su lenguaje corporal y poner atención a su sentir mientras se expresa. Luego entonces, si escuchamos cuando él nos habla de lo que lo motiva, de lo que le gusta de esta relación, de lo que espera y lo que quiere (aún si no es precisamente lo que queremos escuchar), sería muy fácil venderle la idea de lo que necesitamos sin necesidad de convencer. Y para poder escuchar tenemos que dejar de HABLAR y dejarlos hablar a ellos. Cuando escuchar no funcione, hay algo que es mágico: la distancia, porque crea un vacío en el que les das tiempo de pensar y asimilar TODO lo que ya has dicho. SI yo te digo algo muy profundo e inmediatamente te digo otra cosa, no estoy permitiendo que asimiles lo que te dije. Sí, por absurdo que parezca, la distancia es fundamental para crear cercanía… por eso, para encontrar sus motivos para hacer lo que TU necesitas que haga, solo necesitas escuchar y si eso no funciona… distancia. APRENDER A ESCUCHAR Escuchar se está convirtiendo día con día en una costumbre olvidada en este mundo en el que todo es inmediato y en el que cada día es más normal y aceptado el narcisismo. Lamentablemente la mayoría de la gente no escucha con atención. Solo tratan de quedarse en silencio hasta que les toca su turno de hablar. La capacidad de escuchar bien es una herramienta sumamente valiosa, tanto, que quien lo sabe hacer se hace inolvidable. Escuchar es mucho más que la mera comprensión de palabras. Tiene tanto que ver con el silencio, como con la entonación, que con los sonidos. Quien sabe escuchar da a los demás la posibilidad de Capítulo 11 135 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 quedarse callados y hacer pausas sin tomar el silencio del interlocutor como una oportunidad para tomar la palabra. Escuchar incluye factores no verbales y no audibles como el lenguaje corporal y expresiones faciales. • Hay quienes “escuchan” ausentes.- ver que la boca del interlocutor se mueve, sin tener idea de lo que está diciendo. Hay momentos en que esto es apropiado, como cuando alguien se está quejando, está hablando mal de alguien o bien si te están tratando de dar una lección para alimentar su ego. Pero es FATAL que se lo hagas a tu pareja porque se toma como una falta de respeto y/o consideración aunque no te diga nada. Cada vez tendrá menos ganas de hablar contigo. • De ahí sigue la escucha mínima.- esto es como reemplazar el soñar despierto, aquí por lo menos estás oyendo y respondes con palabras prefabricadas que aplican a CUALQUIER conversación. ¿Sí? ¿En serio? ¿Cómo crees? ¿¿¿Neta??? Un poco como algunas personas tratan a los niños y ancianos. (como si fueran tontos - dato “curioso”, no lo son). • Te escucho pero esto se trata de mi.- Esto es muy común entre las personas que no son cercanas, pero también hay quienes lo aplican en la pareja y es un asesino del amor. Aquí se tiene cierto interés, pero se impone la propia interpretación a lo que se oye, haciendo que las palabras encajen en lo que YO quiero. Como cuando un hombre que ya no es tan joven sigue siendo soltero y no tiene hijos, se le pregunta y ¿¿¿nunca te has casado??? El responde “no, disfruto mucho de mi soledad, mi trabajo es absorbente, además de que ya estoy acostumbrado a mis rutinas y a no tener que depender de otra persona para tomar decisiones, quizá si encuentro a la mujer indicada…” y ahí ¡¡¡KABAM!!! Lo único que escucha la interlocutora es “la mujer indicada” y no solo eso, suponen “esa soy yo..”. Capítulo 11 136 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Una vez que te haces consciente de esto, te va a sorprender lo seguido que lo haces. • Hay quienes escuchan solo hechos.- Esto pasa mucho entre hombres dada su naturaleza práctica. Sus conversaciones pueden ser intercambio puro y simple de información. Esto no funciona para transmitir sentimientos y crear vínculos, si lo haces con tu pareja te puede llevar a ganar una batalla y perder una guerra. Pero también sucede cuando la mujer es muy ejecutiva y pasa la mayor parte en el lado masculino debido a su trabajo. • Escucha Empática.- Ésta ya se acerca a lo que queremos lograr para ser inolvidables. Aquí se está sensibilizado a las entonaciones, lenguaje corporal y expresiones faciales. Hay retroalimentación por lo que requiere reconocer cómo se siente la otra persona. • Escucha Óptima.- Esta es la MEJOR porque además de los componentes de la escucha empática tiene un componente adicional, no solo se escucha con empatía, sino que se hacen sugerencias para cambios positivos (cuando sea el caso) o se ofrece otro tipo de ayuda. Contiene el elemento de ayudar en lo que se pueda, no solo con escuchar, sino de manera más proactiva. ERRORES MÁS COMUNES AL ESCUCHAR Tendemos a pensar que es responsabilidad del que habla transmitir su mensaje, pero… ¿qué hay del que escucha? Aquí el error es que vemos el hablar como una capacidad y escuchar no. Escuchar ES una capacidad que es igual o más importante que la capacidad de hablar. • Estar ensayando mentalmente lo que voy a decir cuando el otro se calle es un grave error porque la atención no está en lo que me están diciendo, sino en lo que voy a responder y ahí pueden surgir los malos entendidos. Además de que esto se nota, quien está hablando detecta esta ansiedad que tiene el otro de empezar a hablar y/o rebatir, o vender su idea en el momento en que haga una pausa. Capítulo 11 137 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 • Escuchar Evaluando.- estar pre juzgando al que habla como alguien que es CERO interesante o como incompetente es otro error porque, mientras que puedes estar en lo cierto (aunque sea solo en el tema del que se está hablando), podrías estar perdiendo una oportunidad de oro para conectar con tu interlocutor, de quien podrías aprender mucho. • Querer superar al otro mediante la auto referencia.- alguien te dice que está resfriado y tú le dices que te dio pulmonía. Alguien pescó un pez ordinario y tú cuando fuiste de pesca sacaste un tiburón.. o simplemente el clásico: “ayer no pude dormir nada” y tú contestas: “yo tampoco, llevo dos días sin dormir..” ¿Qué fue de la empatía con el otro? ¿Qué hay del: “¿por qué no dormiste, estabas preocupado, te dolía algo..?” Antes de llevar el foco de atención de la conversación hacia ti, primero muestra algo de interés hacia quien estaba comunicando algo, por trivial que lo encuentres. No compitas con tu pareja, déjalo hablar. • También están los dueños de la verdad.- Gente que escucha un par de frases y cree haber comprendido todo y no solo eso, te ofrece soluciones obvias que nada tienen que ver con lo que le estás diciendo (lo cual sabría si escuchara TODO). Esto es SUMAMENTE molesto porque parece que estuviste hablando con una pared o con otra persona completamente diferente y que a quien tienes enfrente no entendió nada.Cuando hacemos esto con la pareja estamos mermando la comunicación. • Los opositores por diversión.- escuchan para encontrar errores y fallas por el puritito gusto y placer, les parece divertido que haya controversia solo porque sí. Esta gente suele ser combativa y agotadora porque siempre están buscando el debate o darte una clase y la vida completa no puede se run debate constante y mucho menos tratándose de tu pareja. Resulta muy cansado y aunque al principio pude parecer desafiante y divertido, con el paso del tiempo la gente se cansa si esto es constante. Capítulo 11 138 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Recuerda que oímos con el sentido del oído pero escuchamos con nuestras emociones. ESCUCHA. SEXO Antes de abordar este tema aclaro que estamos entre adultos, este libro fue escrito para adultos, para bajarlo de internet tienes que contar con una tarjeta de crédito, por lo que asumo que eres que tienes la edad adecuada para leerlo, que difícilmente eres virgen y sobretodo que no te vas a ofender por lo que vas a leer. OK… Hacer el amor o sexo salvaje ¡¡¡Las dos cosas, mi reina!!!. Lo uno no está peleado con lo otro, los hombres de vez en cuando quieren hacer el amor, pero SIEMPRE quieren sexo salvaje. No es que sean unos cerdos (un poco sí, pero no por esto) ni unos pervertidos, su naturaleza es así y más vale que la uses a tú favor en vez de tratar de luchar en contra de ello. ¿A qué me refiero con esto? A varias cosas, vamos por partes: Para un hombre es sumamente sexy que de vez en cuando e inesperadamente le digas “cógeme” o “quiero cogerte” (o como se diga en tu país vulgarmente, “hazme tuya”) por extraño y vulgar que a ti te pueda parecer como suenan estas palabras a ellos los excita y los hace sentir sumamente deseados. Y NO, no te convierte a ti en una zorra, ni en una cualquiera hablarle así. De hecho hace pocas semanas en una mesa donde había 5 hombres, los 5 me dijeron que les da para abajo que su mujer les diga “hazme el amor”. Hace algún tiempo leí en Twitter a alguien que escribió: “hay un lugar en el infierno reservado para quienes dicen: hacer el amor” me causó mucha gracia porque obviamente fue escrito por una persona cínica, y para todo hay momentos. El punto es que no siempre hacemos el amor. Partiendo de la base de que tú sabes que él te ama ¿qué más te da decirle algo atrevido cuando se trata de sexo? También es importante que si a veces él se atreve a decirte cosas más gráficas o de alguna Capítulo 11 139 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 manera “sucias” durante el sexo, no lo hagas sentir como un pervertido, naco, grosero e insensible. No es necesario hacer, ni decir cosas que te incomoden, cada pareja irá midiendo que tan lejos lleva el vocabulario que utiliza, lo importante es atreverse a cosas nuevas y no caer en la monotonía, porque créeme con el tiempo las cosas se ponen cómodas y lo cómodo se vuelve mecánico y monótono, lo monótono se vuelve muy pero muy ABURRIDO. El sexo es una parte importantísima dentro de la pareja, hay que darle su debido lugar y su debida importancia. Para él, sentirse deseado, es tan importante como para ti sentirte amada. Si lo deseas es porque te satisface. No puedo dejar de hacer hincapié en lo extremadamente importante que es para él saber que te satisface. NO es necesario fingir orgasmos ni decir mentiras, lo que sí es importante es saber qué te gusta para que se lo puedas transmitir. No hay nada de malo en decir lo que te gusta y dar un poco de guía o unas cuantas instrucciones; tampoco hay nada de malo en escuchar lo que él quiere, cómo lo quiere y hacer caso de sus sugerencias. Por el contrario esto es signo de una buena comunicación y de seguridad en ti misma. Si no conoces bien tu cuerpo y no estás segura de lo que te gusta… experimenten, lee, hay MUCHOS libros maravillosos y con mucha información al respecto. ¿Por qué vas a leer sobre sexo si eres una mujer decente??? RESPUESTA: Porque quieres una relación TAN decente como tú. También puede consultar a una sexóloga o sexólogo si te sientes insegura respecto a este tema. FINALES NECESARIOS Todos estamos expuestos y vulnerables al dolor y a un corazón roto cada vez que iniciamos una relación, y aún, así le entramos una y otra vez, esperando encontrar nuestra solución dentro de un montón de errores. La prueba y error son necesarios cuando estamos buscando a nuestra “alma gemela” y la mayor parte de nuestras relaciones van a terminar cuando una de las dos partes no está lista para que así sea. Capítulo 11 140 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Pero los finales son parte de la vida en TODOS los aspectos, la muerte es renacimiento y los finales no solo son inevitables, sino también necesarios en ellos hay grandes lecciones, por lo tanto, crecimiento personal, sin dejar del lado que eso puede ser doloroso. Mientras que duele ver a la persona a la que le prometías tu vida convertirse en un perfecto extraño, esto nos provee de enseñanzas que no se pagan con nada. TODOS necesitamos experimentar una ruptura por lo menos una vez en la vida, ya que eso construye el carácter y nos hace resilientes e incluso más inteligentes. Los finales acaban con etapas de la vida que abren el espacio para la siguiente fase y una nueva vida. Hay relaciones que son tóxicas y problemáticas y por ende tienen que terminar. Eso va a acabar conductas y patrones destructivos que nos están haciendo daño y nos frenan, no nos permiten crecer ni avanzar. Mientras no dejamos ir algo que es malo (por miedo a lo desconocido) no vamos a encontrar algo que sea bueno. Lo bueno empieza donde lo malo acaba. Hay una temporada de siembra y otra de cosecha y nunca son al mismo tiempo. Para sembrar y poder cosechar es necesaria la poda de hierbas venenosas. Hay un tiempo para todo, tiempo para reír, tiempo para llorar, tiempo para nacer, tiempo para morir, tiempo para buscar, y tiempo para encontrar. Tiempo para hablar, tiempo para callar, etc …. Así hay tiempo para empezar y tiempo para terminar. Los finales son un REQUISITO en todos los aspectos de la vida. Hay finales laborales, profesionales, escolares, personales, amistosos, y TODOS son necesarios y no por eso dejan de causar miedo e incertidumbre. Y aunque son cruciales les sacamos la vuelta por diferentes razones. No sabemos si tiene solución, queremos que la tenga porque no queremos que nadie salga lastimado, no sabemos qué palabras usar, pero además queremos que funcione a fuerza. Entre más hemos Capítulo 11 141 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 invertido en esa relación menos queremos dejarla ir aunque una y otra vez hemos comprobado que sería lo mejor para todos. Por ejemplo, quienes de manera muy pública terminan una relación por iniciar otra… Es difícil dejar ir una relación por la cual apostaste todo, con mucho daño colateral (familia, hijos, amistades) y luego ver que aparentemente, tomamos la decisión equivocada, que esa persona no estaba apostando todo por nosotros. Las decisiones que tomamos para bien o para mal, no dejan de ser lecciones y nunca sirve de nada estarnos lamentando por lo que ya pasó, mejor hay que ocuparse de entender que lección había en eso. ¿Qué había detrás de esa decisión destructiva? ¿Cómo evitar volver a caer en un patrón como ese? ¿Alguna vez han visto un hermoso rosal? No es casualidad cuando vemos un rosal divino, hay toda una ciencia/arte del jardinero que se hace cargo de dicho rosal y ese arte consiste en el proceso específico de PODA que se le hace al rosal para quitar. 1. Ramas que no son las mejores 2. Ramas que están enfermas y no van a mejorar 3. Ramas muertas que están tomando espacio que debe ser ocupado por las ramas nuevas y sanas para poderse desarrollar, convirtiéndose en ese hermoso rosal que vemos los demás. Esto es porque los rosales producen muchos más tallos de los que realmente puede sostener. Lo mismo pasa en las empresas cuando se tiene que hacer recorte de personal, cambiar un producto o estrategia, lo mismo hacemos con nuestro tiempo cuando dejamos de ver a ciertos amigos (que no aportan nada) para dedicar más tiempo a nuestra familia y amigos que sí valen la pena. No lo queremos hacer, pero es en nuestro beneficio. Terminar duele, lastima, pero no todo lo que es doloroso es negativo, si nos tienen que sacar una muela porque nos duele y está lastimado al resto de la dentadura, va a ser muy dolorosa esa visita al dentista, sin embargo, va a ser algo positivo porque es una solución a largo plazo. Capítulo 11 142 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 En lo inmediato, una operación, o cirugía es dolorosa y preferiríamos evitarla, pero en el mediano y largo plazo sabemos que es lo mejor. Terminar duele, lastima, pero no todo lo que es doloroso es negativo, si nos tienen que sacar una muela porque nos duele y está lastimado al resto de la dentadura, va a ser muy dolorosa esa visita al dentista, sin embargo, va a ser algo positivo porque es una solución a largo plazo. En lo inmediato, una operación, o cirugía es dolorosa y preferiríamos evitarla, pero en el mediano y largo plazo sabemos que es lo mejor. Lo mismo sucede con las relaciones de pareja que son tóxicas, o no son tóxicas pero no nos llenan, nos sentimos como si nos estuviéramos conformando o estamos con la persona porque más vale “malo por conocido, que bueno por conocer”… Sabemos que hay decisiones que tomar y no lo hacemos por miedo a salir lastimados o por no lastimar a nuestra pareja. No nos trata bien, nos ignora, nos trata muy amablemente pero sin amor. Estamos con alguien a quien no respetamos y estamos empeñados en que funcione. Es como llevar al taller un auto de un modelo muy viejo que ya se desvieló y queremos que le cambien todo, sabiendo que sale más caro que uno de agencia… Las parejas son de 2 y no podemos hacer que evolucionen con la voluntad de uno solo. EL AMOR no lo puede todo ni lo soluciona todo. Hay quien se queda en una relación tóxica porque le es familiar, es lo que conoce, hay hombres o mujeres peores. Cuando no queremos tomar un riesgo por no estar solos lo que estamos arriesgando realmente es un futuro mejor. La marca Motorola, para quienes son de mi generación y conocieron los teléfonos celulares startac y microtac, se acordaran que varios años dejaron de ver teléfonos de esa marca Bueno, pues por no entender que la telefonía análoga había llegado a su fin, siendo el inicio de la Capítulo 11 143 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 telefonía digital, perdió una gran oportunidad de crear teléfonos para ATT, pero Nokia, siendo una empresa nueva se convirtió en la empresa líder de teléfonos digitales, por estar abierta al cambio. EN otras ocasiones tienes fé o esperanza de que la persona cambie, pero la mejor forma de predecir el futuro (cuando no existe alguna otra variable) es el pasado ¿cómo se comporta tu pareja una semana después de que lo perdonas? ¿cómo es una semana después de haber prometido que iba a cambiar? ¿Iba a dejar de tomar? ¿Iba a dejar de ser infiel? ¿De consumir drogas? ¡De dejarte plantada? De llegar tarde? etc. No estoy diciendo que la gente no pueda cambiar, claro que puede, pero no es fácil. ¿Cómo toma la crítica? ¿escucha y lo ve como área de oportunidad? Aquí está bien tener esperanza. ¿O se pone a la defensiva culpando a las circunstancias, a otras personas o a ti de sus errores? Es una muerte lenta tener esperanza. Hay que saber también cuándo una persona tiene problemas y cuándo tiene patrones. • Los problemas son específicos y objetivos y aislados • Los patrones son problemas que no son aislados sino repetitivos cada tanto tiempo y podrían ser hasta predecibles Los problemas se resuelven mucho más fácilmente que los PATRONES. Hay 3 tipos de personas (cuando de una posible ruptura se trata): a) La gente “sabia” con la que se puede hablar y negociar. Toman bien la crítica b) la gente absurda que culpa a otros c) la gente mala Capítulo 11 144 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Con la gente sabia sabemos que hablando del problema vamos a llegar a una solución porque saben escuchar y tomar en cuenta opiniones ajenas. Se ajustan a la verdad. Con la gente absurda no se habla, porque seguro lo has hecho una y otra vez sin llegar a nada. Si ya tuviste una plática 60 veces, la numero 61 no va a ser mágica, con ellos se habla de consecuencias. “No estoy dispuesto a seguir viviendo con tu adicción por lo que, o te metes a un programa de rehabilitación o nos separamos”. Aquí lo que haces es transferir a ELLOS la necesidad de cambio, ya no eres tú quién necesita que cambie, es el o ella porque si no te vas. Ajustan la verdad a lo que les conviene y responden cosas como: “entonces nunca hago nada bien…” “ya vamos a empezar…” Con la gente mala no se habla. Con esta categoría de personas se usan abogados, y recursos: sea la ley, policía y dinero para protegerte de ellos, con éstos no hay nada que hablar (psicópatas y narcisistas). Aquí te tienes que poner en “modo protección” porque es gente que no va a parar hasta destruirte. Conclusión. ¿Quieres florecer como un rosal? Tú sabes si TIENES hacer una poda, y casi nunca es agradable, recuerda que no todo lo que duele es negativo. Y que el cambio es una parte natural de la vida, quienes no se ajustan al cambio se quedan fuera como le pasó a Motorola en los años 90’s. Capítulo 11 145 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com CAPÍTULO 12 PALABRAS FINALES Derechos Reservados 2011 PALABRAS FINALES Regresar con él ¿sería auto-destructivo? Muchas veces al elegir pareja nos sucede lo mismo que cuando elegimos lo que comemos: preferimos la chatarra por encima de la comida sana… sí esa que nos nutre. Los hombres decentes y estables económicamente (los que nos convienen) son comparables con la comida sana y orgánica: sabes que te hace bien, sabes que te conviene comerla, que si quieres verte joven y vivir más años debes cambiar tu estilo de vida y comerla, sin embargo…. PREFIERES LA CHATARRA. Sabe mucho más rico, es más divertida, se te antoja TODO el día y todo esto…PESE A QUE sabes que: te hace daño, te enferma, te quita años de vida, te engorda y hace ver mal. Hay mucha más variedad en la comida chatarra que en la sana. Tiene mucho más sabor la chatarra y quienes venden comida chatarra tienen que hacer mucho menos esfuerzo para comercializar su producto que quienes comercializan alimentos sanos y orgánicos. Todo eso cuando es del conocimiento público lo dañina que es la chatarra. Aclaro, hay quienes no dudan ni por un segundo entre la comida orgánica y la chatarra, ya que la segunda ni se les antoja, esta gente tiene algo valiosísimo: AUTOESTIMA por eso no pone en riesgo su salud ni por lo rico que sabe, ni por lo divertido que sea el empaque, ni porque es más barato, ni porque es más cómodo ni porque hay variedad. Lo mismo sucede en las relaciones humanas, por lo general nos gusta y nos parece mucho más atractivo lo que NO nos conviene, lo que sabemos que nos hace daño. Cuando haces tu lista de lo que quieres en el hombre ideal están cualidades como que sea cariñoso, educado, culto, responsable, trabajador, etc. y a la hora de la hora, si tienes oportunidad con alguien que cumple con la descripción y con otro que es lo contrario: (patán, sin trabajo –FreeLancer-, reventado, divertido y Capítulo 12 147 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 mega sexy o así parece), te vas por la segunda opción aunque sea por el momento, algo así como cuando dices que la dieta la empiezas en lunes y hoy es miércoles. ¿A poco no vas al supermercado y llevas tu lista de comida archi sa-nísi-ma? Lechuga orgánica, libre de pesticidas, regada con agua de manantial bendecido por los lamas tibetanos, pepino, jitomate hidropónico cultivado en agua tratada por el SR. Masaru Emoto, papaya, pan integral de grano entero (sin gluten), leche orgánica de vaca de montaña… almendras que no hayan sido modificadas genéticamente y mucho menos clonadas, etc… Y toooooodo lo que no llevabas en la lista porque sabes que no te hace bien: cheetos, papitas, pingüinos, chocolates, helado chunky monkey de Ben & Jerry’s coca-cola, café instantáneo, palomitas de micro ondas, hamburguesas, pizzas, etc. y piensas: “bueno, la dieta la empiezo el lunes, estoy estresada y necesito comfort food”. Se supone que lo mismo hacemos con las relaciones cuando estamos en posibilidad de elegir entre uno y otro: sabemos cuál nos conviene, nos hace bien, es responsable, respetuoso, exitoso, leal, etc. Sin embargo, pensamos, bueeeeeno, hoy voy a salir con el patán… total, no me voy a casar con él, el bueno ahí sigue y cuando ya quiera formalizar me voy con él. El problema está en que el patán te enamora con sus sorpresas, ocurrencias, y momentos divertidos. Cuando menos te das cuenta ya caíste redondita por el patán a quien ya ves como un reto porque él no quiere NADA formal contigo. Es divertidísimo y no muestra preocupación alguna por ser el único en tu vida. Y un día te sorprende una vez más, esta vez lo hace DESAPARECIENDO sin decir nada. Te aplica lo que llamo “la Houdini”. Y cuando te enamoras, pretendes cambiarlo y convertirlo en el que ya sabías que sí te convenía. Capítulo 12 148 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Si este es el caso con el ex que quieres recuperar, reflexiona cuánto tiempo quieres perder. Las personas NO CAMBIAMOS, no regreses con alguien a quien pretendes cambiarle la esencia… te vas a frustrar y auto- lastimar porque la única responsable de salir lastimada una y otra vez, serás tú. Sí regresar sería auto-destructivo no regreses con él. Ahora, no puedo hacer suficiente énfasis en el hecho de que hay individuos que no tienen remedio y que por más que tú hagas lo que hagas, ellos seguirán haciendo lo suyo (infieles, groseros, codos, patanes, violentos, etc.). También hay hombres que no son malos, simplemente, por el motivo que sea no están en condiciones de tener una relación como la que tú buscas. Y otra posibilidad es que pusiste los ojos en alguien, que por razones que nada tienen que ver contigo, no quiere estar a tu lado. Cualquiera de las situaciones arriba señaladas hay que aceptarla con dignidad, porque son cosas que no tienen nada que ver contigo, sino con ellos y con el momento de la vida en el que se encuentren. Más allá de eso, hay muchos hombres, no tienes necesidad de empeñarte y sufrir por uno que no te quiere y no te va a querer sin importar lo que hagas. También puede ser una buena persona y el amor se acabó El amor no siempre es eterno, de hecho casi nunca lo es, la gente se enamora y desenamora a diario. Puede ser por edad (se conocieron muy jóvenes); puede ser porque se acaba de divorciar y ya pasó esa infatuación inicial de cuando se conocieron; puede que se haya enamorado de alguien más y también puede ser que nunca se enamoró de ti. Y ninguna de esas cosas quiere decir que seas un ser humano defectuoso o que no mereces ser amada. Solo quiere decir que esta relación se acabó. Puede que tus celos, ganas de controlarlo o reclamos continuos lo hayan hartado y en ocasiones eso tiene remedio, pero en otras no. No Capítulo 12 149 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 te obsesiones por conseguir recuperar a alguien que ya tomó la firme decisión de seguir su camino. Hay que saber cuándo retirarse e irse por la puerta grande. Cuando te dice que no eres tú, que es él, que no te puede querer como tu a él. Agradece su sinceridad y acepta que a veces así pasa, probablemente te ha tocado estar del otro lado, te ha tocado que alguien se enamora de ti perdidamente y tú de la otra persona NO. y no es que le falte nada, simplemente los sentimientos no son correspondidos. Velo como ir a comprar zapatos, puede haber unos zapatos de la mejor marca, de tu color favorito, cómodos, y con el 90% de descuento, pero si no son tu talla, no te los vas a comprar, porque no los puedes usar. Quizá acabas comprando unos no tan finos, más caros y no del color exacto que buscabas, pero son tu número y esos sí te los puedes poner. A veces no somos la talla correcta de zapato, aunque todo lo demás esté bien. Duele no ser la talla correcta, pero no hay más explicación que esa, no eres lo que está buscando, no tiene dónde acomodarte en su vida y NO es personal. Es indispensable que no lo tomes personal porque si lo haces no podrás avanzar. Si no logras aceptar que hay veces que no podemos enamorar a alguien sin que haya razón para ello, te vas a quedar atorada en preguntas de negación como: ¿por qué a mi no me quiso y a su ex que es una maleducada, corriente e inculta si? o ¿por qué la nueva novia, que es una gorda, sí y yo no? o quizá si yo fuera más flaca, más jóven, más adinerada, menos exitosa, etc… y todas esas cosas dan igual porque tú eres tú y estás bien como estás. Eventualmente vendrá alguien que sí se enamore perdidamente de ti y tú de él. Solo salte del patrón de estar buscando amores imposibles u hombres no disponibles emocionalmente. Capítulo 12 150 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com Derechos Reservados 2011 Si este libro no te sirve para recuperar a ESE ex, seguro te sirve para recuperarte a ti misma, ser una mejor persona y atraer mejores candidatos para tu siguiente relación, pero sobretodo, ya sabes TODO lo que NO debes hacer y ya cuentas con herramientas que te ayudarán a tener una mejor relación con tu siguiente pareja. Capítulo 12 151 de 151 www.FLORENCIADEFFIS.com
